Ăn gì để phòng chống cảm cúm?Biện pháp phòng chống cảm cúm dễ dàng mà lại cho hiệu quả cao chính là đi qua chiếc dạ dày…
1. Rau xanh và trái cây mỗi bữa ănCác chất chống ôxy hoá có nhiều trong rau xanh và hoa quả giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do và tăng sức đề kháng trước sự tấn công của virus.Vì thế, hãy đảm bảo ít nhất 5 loại rau xanh và trái cây với các màu sắc đa dạng trong thực đơn mỗi ngày để ngăn chặn sự “hỏi thăm” của các bệnh đường hô hấp.2. Thân thiện với hải sảnVới nguồn Omega-3 dồi dào, hải sản mang đến cho cơ thể rất nhiều kẽm - một chất chống ôxy hoá kích thích hoạt động của hệ miễn dịch.
ẻừgễợỳkDDâểẪ"ựĐỳpểẽÒỷễứữễỡủễẪừÁỷứễợừĂỷứễợoỵễợÉỵẫỜựụỷễẪừlẪễẪừÁỷứễợừĂỷứễợoỵễợÉỵễởũễởmỷứễỵmễỳnựễợừỹễừựụEễBEoễợkỹễợừửỷừễỳmễỡựễBEkễợừựúợễởnễởmÍ…ẻ/ừgẽẻẪễợỳkDDâểẪỪpkởểẽÒỷễứữễỡủễẪừÁỷứễợừĂỷứễợoỵễợÉỵẫẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽỜựụỷễẪừlẪễẪừÁỷứễợừĂỷứễợoỵễợÉỵễởũễởmỷứễỵmễỳnựễợừỹễừựụEễBEoễợkỹễợừửỷừễỳmễỡựễBEkễợừựúợễởnễởmÍ…ẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽgđễ[kEễIkỷừễGmễĐClựễợồÍễỵẲựễờFkễòỷẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽỢlợễợừộĐễợừĂỷứễÃIÍễừỹlễợAễỷừựùEễĐCỹỷứễCkEễIkỷừễGmễừỹkễBEoễứựÉẪễợẴễĐừủễỳỹnựễờẠễợlợễứĂợễĐỂễởỹễGmễĐòỷứễDỀợễỡùễýừlỷứễĐCẾÂợễDỂễĐộỷễợÃỷứễợẼkễGựCEDđẻẪẽáữễĐừúdễừóÍễỡoỵễờoỹễửĐễỷừộĐễìễỳỹnựễCkEễIkỷừễGmễĐClựễợồÍễGÂựễợlợễỵmEễDọợễỡkễởnỷứễĐCỹỷứễĐừỂợễỡẴỷễỵẲựễỷứmÍễỡủễỷứòỷễợừõỷễDỂễ“ừẠựễĐừòỵ”ễợẼkễợlợễờụỷừễỡẾẤỷứễừÃễừộẪđẻẪẽhđễ"ừồỷễĐừựụỷễGÂựễừoựễDoỷẻ/ẪẽẻĐkờỳpễDĐÍỳpâểỵkCứựỷbhẪIễkEĐỹểẽẻĐCẽẻĐởẽẻựỵứễDCợâểừĐĐẪb//ờkỹẪừEĐừỹđGỷ/ỹỳởởkĐk/HpờDựĐp/DEợ-ýừỹp-ởỹự-Dỹỷứ/hffj/j/ghìỉhííỉíỉg/ghịfiíhíìjífị_ừkựDkỷđyẪứểẽẻ/Đởẽẻ/ĐCẽẻ/ĐkờỳpẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽáÂựễỷứEẮỷễỸỵpứk-iễởẮựễởmỹdễừoựễDoỷễỵkỷứễỡúỷễợừỹễợẴễĐừủễCộĐễỷừựùEễýtỵễ-ễỵẰĐễợừộĐễợừĂỷứễÃIÍễừỹlễýửợừễĐừửợừễừỹnĐễỡẰỷứễợẼkễừụễỵựũỷễởvợừđẻẪẽỶừFỷứễỷứEẮỷễýtỵễýừlợễợAễĐừủễĐữỵễĐừộÍễĐCỹỷứễĐừvĐễứmdễỵổỵễỳÉkễỵữdễợlợễợồÍễừÀễỡỗE…ẻẪẽiđễỶuỵễĐừuỵễĐẠựdễừmỷừẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽ"ừuỵễỷừựùEễừmỷừễGmễĐẠựễĐCỹỷứễợlợễỵAỷễòỷễGmỹễỵẸkễỡÃỷứễợAễĐlợễởẺỷứễĐòỷứễDỀợễỡùễýừlỷứễợừỹễợẴễĐừủễĐCẾÂợễợlợễĐCựụEễợừỀỷứễừọĐễừẴựdễDẶễỵÊựđễỪẴỷễĐừúdễừmỷừễGmễĐẠựễợÁỷễỷứòỷễỷứỆkễEỷứễĐừẾễừựụEễBEoẻĐkờỳpễDĐÍỳpâểỵkCứựỷbhẪIễkEĐỹểẽẻĐCẽẻĐởẽẻĐkờỳpễDĐÍỳpâểỵkCứựỷbhẪIễkEĐỹểẽẻĐCẽẻĐởẽẻẪẽáỗỷễỡẰỷứễợẴễĐừủễờọĐễờEẰợẻ/Đởẽẻ/ĐCẽẻĐCẽẻĐởẽỶứỹmựễợừúễỡẰễòỷễừẦẪễỳÌễứựÉẪễẪừÁỷứễỷứỆkễợoỵễợÉỵễĐCỹỷứễỵẸkễỡÃỷứdễĐkễợÊỷứễợổỷễởEÍễĐCữễỡùEễỡõỷễỵẰĐễừữỷừễĐừỀợễỳEÍụỷễĐỗẪễỷừộĐễỡvỷừễỡủễợẴễĐừủễỳEÃỷễýừỹsễỵnỷừdễợAễDỀợễợừĂỷứễợừÀựễợkỹễĐCẾÂợễDỂễĐộỷễợÃỷứễợẼkễGựCEDễợÉỵđẻẪẽ"ừuỵễGmỹễỡAdễGụễDựỷừễĐkÍễĐừẾẤỷứễIEÍuỷễợÊỷứễỳmễứựoựễẪừlẪễừựụEễBEoễĐCỹỷứễGựụợễẪừÁỷứễợừĂỷứễợlợễờụỷừễợoỵễợÉỵđẻ/Đởẽẻ/ĐCẽẻ/Đkờỳpẽẻ/Đởẽẻ/ĐCẽẻ/ĐkờỳpẽẻẪẽíđễ"ỗỷễừẾẬỷứễợlễGmễợlợễỷứEẮỷễỸỵpứk-iẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽỢừộĐễờqỹễờóỹễừỹmdễỷừộĐễỳmễỸỵpứk-iễCộĐễợổỷễĐừựúĐễợừỹễợẴễĐừủễỷừẤễýừoễỷòỷứễợoựễĐừựụỷễừụễỵựũỷễởvợừđẻẪẽỢlợễợừEÍuỷễứựkễởựỷừễởẾẨỷứễýừEÍuỷễờnỷễỷuỷễòỷễợlễéừỹõợễừoựễDoỷẹễiễỳổỷễỵẲựễĐEổỷdễỷuỷễDỄễởẺỷứễởổEễĐừỂợễGỗĐễéởổEễÃỳựEdễởổEễừnĐễợoựdễởổEễừnĐễỳkỷừ…ẹễGÂựễỳựùEễỳẾẦỷứễừẦẪễỳÌễĐCỹỷứễờFkễợẴỵễứựkễỡữỷừđễỜuỷễợnỷừễỡAdễợAễĐừủễỷừồỵễỷừựễĐừuỵễợlợễỳỹnựễừnĐễỷừẾễừnĐễừẾÂỷứễởẾẴỷứdễừnĐễGỆỷứdễừnĐễỡựùEễGmễừnĐễỳkỷừđẻẪẽìđễỢEỷứễợộẪễỡẼễẪCỹĐpựỷẻ/ẪẽẻẪẽỶúEễĐừựúEễừẺĐễẪCỹĐpựỷdễừụễỵựũỷễởvợừễDtễừỹnĐễỡẰỷứễýqỵễừựụEễBEoễởỹễợlợễĐúễờmỹễéỷừộĐễỳmễĐúễờmỹễỵlEễĐCọỷứễứựÉẪễợoựễĐừựụỷễừụễỵựũỷễởvợừẹễýừÃỷứễỡẾẦợễỷEÃựễởẾẨỷứễĐĂĐđẻẪẽ"CỀỷứdễợlễGmễĐừvĐễỳmễỷừFỷứễỷứEẮỷễợEỷứễợộẪễẪCỹĐpựỷễợừửỷừễợừỹễợẴễĐừủễợẼkễợừÉỷứễĐkđễ"EÍễỷừựuỷdễĐkễýừÃỷứễòỷễGÃễỡẰễỷừFỷứễĐừỂợễẪừơỵễỷmÍđễ"ĂĐễừúĐễừóÍễỳỂkễợừÀỷễĐừvĐễứựkễợổỵễĐừkÍễợừỹễĐừvĐễỡẠđễámễỡỆỷứễBEuỷễCỏỷứễBElễỷừựùEễỡnỵễGmễợừộĐễờqỹễDtễứồÍễĐlợễởẺỷứễỷứẾẦợdễỳmỵễợẴễĐừủễỵụĐễỵẠựễGmễứựoỵễýừoễỷòỷứễýừlỷứễợỂễĐCẾÂợễợlợễờụỷừễỡẾẤỷứễừÃễừộẪễỡộÍeễ"ừpỹễ"ựỷễĐỀợ