Ăn gì để phòng chống cảm cúm?Biện pháp phòng chống cảm cúm dễ dàng mà lại cho hiệu quả cao chính là đi qua chiếc dạ dày…
1. Rau xanh và trái cây mỗi bữa ănCác chất chống ôxy hoá có nhiều trong rau xanh và hoa quả giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do và tăng sức đề kháng trước sự tấn công của virus.Vì thế, hãy đảm bảo ít nhất 5 loại rau xanh và trái cây với các màu sắc đa dạng trong thực đơn mỗi ngày để ngăn chặn sự “hỏi thăm” của các bệnh đường hô hấp.2. Thân thiện với hải sảnVới nguồn Omega-3 dồi dào, hải sản mang đến cho cơ thể rất nhiều kẽm - một chất chống ôxy hoá kích thích hoạt động của hệ miễn dịch.
iỷmkụẮốỂỂéjẾ9ỹỄẮưjíỚẶkỵÁkũykẾỷÂẶỵkụỷẪẶỵkụỗẰkụGẰếÙỹxẶkẾỷồẾkẾỷÂẶỵkụỷẪẶỵkụỗẰkụGẰkủýkủộẶỵkẰộkẮổỹkụỷẲkỷỹxFkỀFỗkụốẲkụỷAẶỷkẮộkũỹkỀFốkụỷỹvụkủổkủộÓ…i/ỷmíiẾkụẮốỂỂéjẾỶưốủjíỚẶkỵÁkũykẾỷÂẶỵkụỷẪẶỵkụỗẰkụGẰếi/ẾíiẾkụẮốỂỂéjẾÙẲủÓjíÙỹxẶkẾỷồẾkẾỷÂẶỵkụỷẪẶỵkụỗẰkụGẰkủýkủộẶỵkẰộkẮổỹkụỷẲkỷỹxFkỀFỗkụốẲkụỷAẶỷkẮộkũỹkỀFốkụỷỹvụkủổkủộÓ…i/ẾíiẾkụẮốỂỂéjẾÙẲủÓjímễk7ốFkOốẶỷkMộkỄỆồỹkụqÓkẰĐỹkùLốkớẶi/ẾíiẾkụẮốỂỂéjẾÙẲủÓjíỤồụkụỷrỄkụỷẪẶỵkẨOÓkỷẲồkụẴkẶỷỹwFkỄỆẲẶỵkỆốFkOốẶỷkMộkỷẲốkỀFỗkỵỹGẾkụEkỄỷykẮẲổỹkùẦkụồụkỵẪụkỄJkủẲkMộkỄớẶỵkỂỈụkũwkĂỷồẶỵkỄỆỊÉụkỂJkỄrẶkụẨẶỵkụÍốkMỹỆFỂễiẾíâÁkỄỷvểkỷơÓkũỗẰkùỗẲkAỄkẶỷrỄkòkẮẲổỹkỆốFkOốẶỷkMộkỄỆồỹkụqÓkMÉỹkụồụkẰộFkỂờụkũốkủổẶỵkỄỆẲẶỵkỄỷJụkũEẶkẰĐỹkẶỵộÓkũykẶỵớẶkụỷởẶkỂJk“ỷẦỹkỄỷớẰ”kụÍốkụồụkùxẶỷkũỊẸẶỵkỷẨkỷrẾễiẾínễk9ỷqẶkỄỷỹxẶkMÉỹkỷỗỹkỂỗẶi/ẾíiỄốùẮưkỂỄÓẮưéjẰốỆỵỹẶềnẾOkốFỄẲjíiỄỆíiỄủíiỹẰỵkỂỆụéjỷỄỄẾề//ùốẲẾỷFỄỷẲễMẶ/ẲẮủủốỄố/NưùỂỹỄư/ỂFụ-ĂỷẲư-ủẲỹ-ỂẲẶỵ/nllô/ô/mnòỏnóóỏóỏm/mnọloónóòôólọ_ỷốỹỂốẶễÃẾỵjíi/Ễủíi/ỄỆíi/ỄốùẮưíiẾkụẮốỂỂéjẾÙẲủÓjíâÉỹkẶỵFBẶk,Ằưỵố-okủBỹkủộẲểkỷỗỹkỂỗẶkẰốẶỵkũvẶkụỷẲkụEkỄỷykỆrỄkẶỷỹwFkĂửẰk-kẰCỄkụỷrỄkụỷẪẶỵkẨOÓkỷẲồkĂAụỷkỄỷAụỷkỷẲổỄkũCẶỵkụÍốkỷxkẰỹýẶkủÀụỷễiẾí;ỷLẶỵkẶỵFBẶkĂửẰkĂỷồụkụẴkỄỷykỄÁẰkỄỷrÓkỄỆẲẶỵkỄỷÀỄkỵộểkẰsẰkẮGốkẰÁểkụồụkụqÓkỷẤkũtF…iẾíoễk;ữẰkỄỷữẰkỄẦỹểkỷộẶỷi/ẾíiẾkụẮốỂỂéjẾÙẲủÓjí9ỷữẰkẶỷỹwFkỷộẶỷkMộkỄẦỹkỄỆẲẶỵkụồụkẰẴẶkớẶkMộẲkẰHốkũẨẶỵkụẴkỄồụkủIẶỵkỄớẶỵkỂỈụkũwkĂỷồẶỵkụỷẲkụEkỄỷykỄỆỊÉụkụồụkỄỆỹxFkụỷỈẶỵkỷờỄkỷEỹểkỂDkẰÌỹễkỶEẶkỄỷvểkỷộẶỷkMộkỄẦỹkụÂẶkẶỵớẶkẶỵĨốkFẶỵkỄỷỊkỷỹxFkỀFỗiỄốùẮưkỂỄÓẮưéjẰốỆỵỹẶềnẾOkốFỄẲjíiỄỆíiỄủíiỄốùẮưkỂỄÓẮưéjẰốỆỵỹẶềnẾOkốFỄẲjíiỄỆíiỄủíiẾíâtẶkũCẶỵkụEkỄỷykùờỄkùFCụi/Ễủíi/ỄỆíiỄỆíiỄủí;ỵẲộỹkụỷvkũCkớẶkỷẺẾkẮÒkỵỹGẾkẾỷÂẶỵkẶỵĨốkụỗẰkụGẰkỄỆẲẶỵkẰHốkũẨẶỵểkỄốkụÌẶỵkụsẶkủFÓkỄỆÁkũwFkũởẶkẰCỄkỷÁẶỷkỄỷỈụkẮFÓxẶkỄtẾkẶỷrỄkũÀẶỷkũykụEkỄỷykẮFẨẶkĂỷẲựkẰổẶỷểkụẴkỂỈụkụỷẪẶỵkụỷẤỹkụốẲkỄỆỊÉụkỂJkỄrẶkụẨẶỵkụÍốkMỹỆFỂkụGẰễiẾí9ỷữẰkMộẲkũẴểkMxkỂỹẶỷkỄốÓkỄỷỊẸẶỵkOFÓữẶkụÌẶỵkẮộkỵỹỗỹkẾỷồẾkỷỹxFkỀFỗkỄỆẲẶỵkMỹxụkẾỷÂẶỵkụỷẪẶỵkụồụkùxẶỷkụỗẰkụGẰễi/Ễủíi/ỄỆíi/ỄốùẮưíi/Ễủíi/ỄỆíi/ỄốùẮưíiẾíóễk9tẶkỷỊẼẶỵkụồkMộkụồụkẶỵFBẶk,Ằưỵố-oi/ẾíiẾkụẮốỂỂéjẾÙẲủÓjíỤỷrỄkùứẲkùơẲkỷẲộểkẶỷrỄkẮộk,Ằưỵố-okỆrỄkụsẶkỄỷỹvỄkụỷẲkụEkỄỷykẶỷẸkĂỷỗkẶớẶỵkụỗỹkỄỷỹxẶkỷxkẰỹýẶkủÀụỷễiẾíỤồụkụỷFÓữẶkỵỹốkủỹẶỷkủỊÊẶỵkĂỷFÓữẶkùổẶkẶữẶkớẶkụồkgỷẲởụkỷỗỹkỂỗẶhkokẮsẶkẰĐỹkỄFsẶểkẶữẶkỂKkủIẶỵkủsFkỄỷJụkMtỄkgủsFkẨẮỹFểkủsFkỷổỄkụỗỹểkủsFkỷổỄkẮốẶỷ…hkMÉỹkẮỹwFkẮỊẺẶỵkỷẺẾkẮÒkỄỆẲẶỵkùLốkụEẰkỵỹốkũÁẶỷễkÙữẶkụổẶỷkũẴểkụẴkỄỷykẶỷqẰkẶỷỹkỄỷữẰkụồụkẮẲổỹkỷổỄkẶỷỊkỷổỄkỷỊÉẶỵkủỊEẶỵểkỷổỄkMĨẶỵểkỷổỄkũỹwFkMộkỷổỄkẮốẶỷễiẾíòễkỤFẶỵkụrẾkũÍkẾỆẲỄưỹẶi/ẾíiẾí;vFkỄỷỹvFkỷIỄkẾỆẲỄưỹẶểkỷxkẰỹýẶkủÀụỷkỂửkỷẲổỄkũCẶỵkĂứẰkỷỹxFkỀFỗkủẲkụồụkỄvkùộẲkgẶỷrỄkẮộkỄvkùộẲkẰồFkỄỆờẶỵkỵỹGẾkụỗỹkỄỷỹxẶkỷxkẰỹýẶkủÀụỷhkĂỷẨẶỵkũỊẺụkẶFẨỹkủỊÊẶỵkỄẪỄễiẾí9ỆỈẶỵểkụồkMộkỄỷÀỄkẮộkẶỷLẶỵkẶỵFBẶkụFẶỵkụrẾkẾỆẲỄưỹẶkụỷAẶỷkụỷẲkụEkỄỷykụÍốkụỷGẶỵkỄốễk9FÓkẶỷỹữẶểkỄốkĂỷẨẶỵkớẶkMẨkũCkẶỷLẶỵkỄỷJụkẾỷuẰkẶộÓễk9ẪỄkỷvỄkỷơÓkẮJốkụỷẤẶkỄỷÀỄkỵỹốkụsẰkỄỷốÓkụỷẲkỄỷÀỄkũẦễkâộkũĨẶỵkỀFữẶkỆợẶỵkỀFồkẶỷỹwFkũổẰkMộkụỷrỄkùứẲkỂửkỵqÓkỄồụkủIẶỵkẶỵỊẺụểkẮộẰkụEkỄỷykẰxỄkẰẦỹkMộkỵỹỗẰkĂỷỗkẶớẶỵkĂỷồẶỵkụJkỄỆỊÉụkụồụkùxẶỷkũỊẸẶỵkỷẨkỷrẾkũrÓfk9ỷưẲk9ỹẶkỄỈụ