Ăn gì để phòng chống cảm cúm?Biện pháp phòng chống cảm cúm dễ dàng mà lại cho hiệu quả cao chính là đi qua chiếc dạ dày…
1. Rau xanh và trái cây mỗi bữa ănCác chất chống ôxy hoá có nhiều trong rau xanh và hoa quả giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do và tăng sức đề kháng trước sự tấn công của virus.Vì thế, hãy đảm bảo ít nhất 5 loại rau xanh và trái cây với các màu sắc đa dạng trong thực đơn mỗi ngày để ngăn chặn sự “hỏi thăm” của các bệnh đường hô hấp.2. Thân thiện với hải sảnVới nguồn Omega-3 dồi dào, hải sản mang đến cho cơ thể rất nhiều kẽm - một chất chống ôxy hoá kích thích hoạt động của hệ miễn dịch.
cùếẽộữíẦẦăẻẴ<ụẬữơẻdKwẽúũẽỗsẽẴùýwúẽộùAwúẽộĩvẽộẪvẵỒụrwẽẴùìẴẽẴùýwúẽộùAwúẽộĩvẽộẪvẽổtẽổịwúẽvịẽữỉụẽộùxẽùụrẨẽÂẨĩẽộíxẽộùủwùẽữịẽỗụẽÂẨíẽộùụpộẽổỉẽổịỂ…c/ùếdcẴẽộữíẦẦăẻẴÙơíổẻdKwẽúũẽỗsẽẴùýwúẽộùAwúẽộĩvẽộẪvẵc/ẴdcẴẽộữíẦẦăẻẴỒxổỂẻdỒụrwẽẴùìẴẽẴùýwúẽộùAwúẽộĩvẽộẪvẽổtẽổịwúẽvịẽữỉụẽộùxẽùụrẨẽÂẨĩẽộíxẽộùủwùẽữịẽỗụẽÂẨíẽộùụpộẽổỉẽổịỂ…c/ẴdcẴẽộữíẦẦăẻẴỒxổỂẻdếậẽ(íẨẽỆíwùẽẾịẽẬẤìụẽộòỂẽvẢụẽồÊíẽkwc/ẴdcẴẽộữíẦẦăẻẴỒxổỂẻdỘìộẽộùọẬẽộùAwúẽỹỆỂẽùxìẽộyẽwùụqẨẽẬẤxwúẽẤíẨẽỆíwùẽẾịẽùxíẽÂẨĩẽúụẪẴẽộÃẽẬùsẽữxỉụẽồỵẽộìộẽúAộẽẬẺẽổxẽẾịẽẬkwúẽẦÉộẽỗqẽửùìwúẽẬẤEĂộẽẦẺẽẬọwẽộỹwúẽộDíẽẾụẤẨẦậcẴd5ũẽẬùpầẽùjỂẽỗĩvẽồĩxẽủẬẽwùọẬẽễẽữxỉụẽẤíẨẽỆíwùẽẾịẽẬẤìụẽộòỂẽẾĂụẽộìộẽvịẨẽẦlộẽỗíẽổỉwúẽẬẤxwúẽẬùẺộẽỗÃwẽvẢụẽwúịỂẽỗsẽwúkwẽộùnwẽẦẺẽ“ùỵụẽẬùkv”ẽộDíẽộìộẽồrwùẽỗEẮwúẽùỹẽùọẴậcẴdềậẽ<ùòwẽẬùụrwẽẾĂụẽùĩụẽẦĩwc/ẴdcẬíồữơẽẦẬỂữơăẻvíẤúụwâềẴỆẽíẨẬxẻdcẬẤdcẬổdcụvúẽẦẤộăẻùẬẬẴâ//ồíxẴùẨẬùxậẾw/xữổổíẬí/ỀơồẦụẬơ/ẦẨộ-ửùxơ-ổxụ-Ầxwú/ềêêi/i/ếềễgềểểgểgế/ếềfêệểềểễiểêf_ùíụẦíwậựẴúẻdc/Ậổdc/ẬẤdc/ẬíồữơdcẴẽộữíẦẦăẻẴỒxổỂẻd5ĂụẽwúẨÁwẽXvơúí-ệẽổÁụẽổịxầẽùĩụẽẦĩwẽvíwúẽỗpwẽộùxẽộÃẽẬùsẽẤọẬẽwùụqẨẽửởvẽ-ẽvÀẬẽộùọẬẽộùAwúẽỹỆỂẽùxìẽửủộùẽẬùủộùẽùxỉẬẽỗÀwúẽộDíẽùrẽvụtwẽổưộùậcẴdWùÊwúẽwúẨÁwẽửởvẽửùìộẽộyẽẬùsẽẬũvẽẬùọỂẽẬẤxwúẽẬùưẬẽúịầẽvỏvẽữẪíẽvũầẽộìộẽộòỂẽùỳẽỗõẨ…cẴdệậẽWỡvẽẬùỡvẽẬỵụầẽùịwùc/ẴdcẴẽộữíẦẦăẻẴỒxổỂẻd<ùỡvẽwùụqẨẽùịwùẽẾịẽẬỵụẽẬẤxwúẽộìộẽvywẽkwẽẾịxẽvBíẽỗỹwúẽộyẽẬìộẽổCwúẽẬkwúẽẦÉộẽỗqẽửùìwúẽộùxẽộÃẽẬùsẽẬẤEĂộẽộìộẽẬẤụrẨẽộùÉwúẽùlẬẽùÃụầẽẦẠẽvĐụậẽÙÃwẽẬùpầẽùịwùẽẾịẽẬỵụẽộýwẽwúkwẽwúẸíẽẨwúẽẬùEẽùụrẨẽÂẨĩcẬíồữơẽẦẬỂữơăẻvíẤúụwâềẴỆẽíẨẬxẻdcẬẤdcẬổdcẬíồữơẽẦẬỂữơăẻvíẤúụwâềẴỆẽíẨẬxẻdcẬẤdcẬổdcẴd5õwẽỗÀwúẽộÃẽẬùsẽồlẬẽồẨÀộc/Ậổdc/ẬẤdcẬẤdcẬổdWúxịụẽộùpẽỗÀẽkwẽùẰẴẽữỄẽúụẪẴẽẴùýwúẽwúẸíẽộĩvẽộẪvẽẬẤxwúẽvBíẽỗỹwúầẽẬíẽộĐwúẽộỏwẽổẨỂẽẬẤũẽỗqẨẽỗnwẽvÀẬẽùũwùẽẬùÉộẽữẨỂrwẽẬõẴẽwùọẬẽỗưwùẽỗsẽộÃẽẬùsẽữẨỹwẽửùxợẽvỉwùầẽộyẽẦÉộẽộùAwúẽộùỳụẽộíxẽẬẤEĂộẽẦẺẽẬọwẽộỹwúẽộDíẽẾụẤẨẦẽộẪvậcẴd<ùỡvẽẾịxẽỗyầẽẾrẽẦụwùẽẬíỂẽẬùEẮwúẽỆẨỂỡwẽộĐwúẽữịẽúụĩụẽẴùìẴẽùụrẨẽÂẨĩẽẬẤxwúẽẾụrộẽẴùýwúẽộùAwúẽộìộẽồrwùẽộĩvẽộẪvậc/Ậổdc/ẬẤdc/Ậíồữơdc/Ậổdc/ẬẤdc/ẬíồữơdcẴdểậẽ<õwẽùEẶwúẽộìẽẾịẽộìộẽwúẨÁwẽXvơúí-ệc/ẴdcẴẽộữíẦẦăẻẴỒxổỂẻdỘùọẬẽồớxẽồjxẽùxịầẽwùọẬẽữịẽXvơúí-ệẽẤọẬẽộỏwẽẬùụpẬẽộùxẽộÃẽẬùsẽwùẮẽửùĩẽwkwúẽộĩụẽẬùụrwẽùrẽvụtwẽổưộùậcẴdỘìộẽộùẨỂỡwẽúụíẽổụwùẽổEẲwúẽửùẨỂỡwẽồỉwẽwỡwẽkwẽộìẽẫùxnộẽùĩụẽẦĩwbẽệẽữỏwẽvẢụẽẬẨỏwầẽwỡwẽẦẼẽổCwúẽổỏẨẽẬùẺộẽẾõẬẽẫổỏẨẽỹữụẨầẽổỏẨẽùỉẬẽộĩụầẽổỏẨẽùỉẬẽữíwù…bẽẾĂụẽữụqẨẽữEẰwúẽùẰẴẽữỄẽẬẤxwúẽồÊíẽộÃvẽúụíẽỗũwùậẽỒỡwẽộỉwùẽỗyầẽộyẽẬùsẽwùòvẽwùụẽẬùỡvẽộìộẽữxỉụẽùỉẬẽwùEẽùỉẬẽùEĂwúẽổEÃwúầẽùỉẬẽẾẸwúầẽùỉẬẽỗụqẨẽẾịẽùỉẬẽữíwùậcẴdễậẽỘẨwúẽộọẴẽỗDẽẴẤxẬơụwc/ẴdcẴdWpẨẽẬùụpẨẽùCẬẽẴẤxẬơụwầẽùrẽvụtwẽổưộùẽẦởẽùxỉẬẽỗÀwúẽửớvẽùụrẨẽÂẨĩẽổxẽộìộẽẬpẽồịxẽẫwùọẬẽữịẽẬpẽồịxẽvìẨẽẬẤlwúẽúụẪẴẽộĩụẽẬùụrwẽùrẽvụtwẽổưộùbẽửùỹwúẽỗEẰộẽwẨỹụẽổEẲwúẽẬAẬậcẴd<ẤÉwúầẽộìẽẾịẽẬùưẬẽữịẽwùÊwúẽwúẨÁwẽộẨwúẽộọẴẽẴẤxẬơụwẽộùủwùẽộùxẽộÃẽẬùsẽộDíẽộùẪwúẽẬíậẽ<ẨỂẽwùụỡwầẽẬíẽửùỹwúẽkwẽẾỹẽỗÀẽwùÊwúẽẬùẺộẽẴùôvẽwịỂậẽ<AẬẽùpẬẽùjỂẽữẺíẽộùỳwẽẬùưẬẽúụíẽộỏvẽẬùíỂẽộùxẽẬùưẬẽỗỵậẽ5ịẽỗẸwúẽÂẨỡwẽẤmwúẽÂẨìẽwùụqẨẽỗỉvẽẾịẽộùọẬẽồớxẽẦởẽúòỂẽẬìộẽổCwúẽwúEẰộầẽữịvẽộÃẽẬùsẽvrẬẽvỵụẽẾịẽúụĩvẽửùĩẽwkwúẽửùìwúẽộẺẽẬẤEĂộẽộìộẽồrwùẽỗEẮwúẽùỹẽùọẴẽỗọỂẩẽ<ùơxẽ<ụwẽẬÉộ