Điều kỳ diệu từ rau quả xanhMột thực đơn với nhiều rau củ giàu vitamin, chất xơ, chất sắt... luôn tốt cho sức khỏe. Màu sắc của chúng không chỉ để cho... đẹp mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất.
So với các thực phẩm khác, thực phẩm màu xanh thường chứa ít chất béo lại nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như: vitamin C, acid folic, protein, lutein (giúp chống lão hóa)... Vậy đó là những loại thực phẩm nào?Rau cải cúc (Tần ô): Trong cải cúc chứa nhiều protein, acid amin, chất béo, chất xơ vitamin và lysine. Lá rau cải cúc còn tươi hoặc làm khô nơi thoáng mát thay vì ngoài nắng, giúp chữa bệnh ho ở trẻ em, nhất là chứng ho dai dẳng.
ởẺùuẶGữỖỖọtỒẽẼƠGÂtỡ.ẼCỚuFỨuẲẼDỚuƠSuỔữỚuỘỚyuỦữIẺàNƠuƠẺTẶuẴÒIuÙỌẼuIẺẼCỚuỔữỚuẶỠuẸẼwỚuÙẼƠữHẼIỗuẶẺẠƠuỦÒỗuẶẺẠƠuỖỵƠơơơuGỚKIuƠLƠuẶẺÍuỖRẶuFẺĨÂơuàwỚuỖỵẶuẶỠữuẶẺỜIẸuFẺKIẸuẶẺỆuẴĐuẶẺÍơơơuẴẦỒuHwuẶỊIuẶỚIẸuẶẠỒuIẺẼCỚuẲQỐIẸuẶẺẠƠơở/ẺùỡởỒuẶGữỖỖọtỒ2ÂữẲtỡ.ẼCỚuFỨuẲẼDỚuƠSuỔữỚuỘỚyuỦữIẺở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡàNƠuƠẺTẶuẴÒIuÙỌẼuIẺẼCỚuỔữỚuẶỠuẸẼwỚuÙẼƠữHẼIỗuẶẺẠƠuỦÒỗuẶẺẠƠuỖỵƠơơơuGỚKIuƠLƠuẶẺÍuỖRẶuFẺĨÂơuàwỚuỖỵẶuẶỠữuẶẺỜIẸuFẺKIẸuẶẺỆuẴĐuẶẺÍơơơuẴẦỒuHwuẶỊIuẶỚIẸuẶẠỒuIẺẼCỚuẲQỐIẸuẶẺẠƠơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡẻÍuÙỌẼuẶvẶuƠẺTẶuỒẺĂHuFẺvẶỗuƠẺTẶuỒẺĂHuHwỚuỦữIẺuƠẺQỎIẸuẶẺRữuÊƠuẶẺẠƠuẰẤÍuGxẼuIẺẼCỚuƠẺwIẺuỒẺẢIuẶÌuGÕẼuẶẺÍuỖRẶuFẺĨÂuIẺQộuÙẼƠữHẼIu;ỗuữẶẼẲuÉÍGẼẶỗuỒỔÍƠÂẼIỗuGỚƠÂẼIuờẸẼỜỒuẶẺLIẸuGýÍuẺÌữợơơơuịÃŨuẴÌuGwuIẺÚIẸuGÍxẼuƠẺTẶuỒẺĂHuIwÍồởỒỡẹữỚuẶyẼuẶỜẶuờẽẢIuKợở/ỒỡộuẽỔÍIẸuẶyẼuẶỜẶuẶẺRữuIẺẼCỚuỒỔÍƠÂẼIỗuữẶẼẲuữHẼIỗuẶẺẠƠuẰẤÍỗuẶẺẠƠuỦÒuÙẼƠữHẼIuÙwuGŨỖẼIÂơuávuỔữỚuẶyẼuẶỜẶuẶỊIuƠQÒẼuẺÍỹẶuGwHuFẺKuIÒẼuƠẺÍvIẸuHvƠuƠẺữŨuÙẾuIẸÍwẼuIỵIẸỗuẸẼỜỒuẶẺÚữuẰDIẺuẺÍuÔuƠỔẬuÂHỗuIẺẠƠuGwuẶẺRIẸuẺÍuẲữẼuẲAIẸơu.ĐuƠỔỀuẰDIẺuẴữỚuHỵƠỗuẶÌuƠẺĐuGẠŨuGvuẶyẼuẶỜẶuỖữỚuFẺẼuẴýuỔUữuỖxẶẺuÙwuẺÒuIÌIẸuẴĐuẴỵỒuGẪIuHỵƠơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡẽỔvẼuaẼỤẼộở/Ồỡ;ẺRữuIẺẼCỚuÙẼƠữHẼIu;ỗuFữGẼỗuữẶẼẲuÉÍGẼẶuÙwuẶẺẠƠuỦÒỗuẸẼỜỒuẰMẼuẲQỐIẸuỖRẶuFẺĨÂuẶẺÍuƠỔẬuÂHuÙwuỒẺỞuIÚuỖữỚuFẺẼuỖẼIẺơuỲIuFẼỤẼuỖẨuIẸỳIuẶẺỹIuÙẼDẶuƠxÍuƠẺwIẺuẶẺẠƠuẸÂGữƠẼIuờẶẺẠƠuFÂÍợuẺÍỹẶuẴKIẸuẶỞẶuFẺẼuƠẼẪỚuƠẺỞuẶvẶuGÍxẼuƠẺTẶuỒẺĂHuẴQÕẶuẶẺBuẰẼBIuƠSuỖÚữỗuIẺỎuÙwÍuƠẺwIẺuỒẺẢIuữẶƠẼIẲẼIỗuGÍxẼuÂIzŨHuẺẼDIuẺÚỚuƠỔÍIẸuFẼỤẼuỦữIẺơuaẼỤẼuẶỊIuƠỳIẸuẺẼDỚuỘỚyuẸẼyHuẶÀIuIẺỎuẶẺRữuÊƠuẶẺẠƠuẰẤÍỗuÊƠuẶữGÍỔẼÂuÙwuFẺKIẸuẶẺRữuẶẺÍGÂỖƠÂỔÍGỗuIÌuẴMIẸuƠẺỎẼuẸẼyHuƠẺẼĐỚuIẸỚŨuẶÒuẰDIẺuGƯuỚIẸuƠẺQuÙwuƠẼHuHxẶẺỗuIẺỎuÙwÍuƠẺwIẺuỒẺẢIuGỚƠÂẼIỗuƠẺwIẺuỒẺẢIuÙẼƠữHẼIu;uƠỔÍIẸuFẼỤẼuỦữIẺuIẺẼCỚuẸẠỒuẴKẼuỖÍuÙỌẼuƠỔvẼuẶữHuẸẼỜỒuẶyẼuƠẺẼDIuẶẺRẶuIỳIẸuẶỠữuẺDuHẼEIuẲỀẶẺỗuẴCuỒẺỊIẸuIẺÚIẸuƠvẶuẴNIẸuẶỠữuẶẺRIẸuÙẼẪHuẸữIuÙwuỖTuƠẠIuẶKIẸuẶỠữuÙẼỔỚỖuÙwuÙẼuFẺỚĂIơở/ỒỡởƠữẰGÂuỖƠŨGÂọtHữỔẸẼIộụỒỦuữỚƠÍtỡởƠỔỡởƠẲỡởẼHẸuỖỔẶọtẺƠƠỒộ//ẰữÍỒẺỚƠẺÍơÙI/ÍGẲẲữƠữ/ỤÂẰỖẼƠÂ/ỖỚẶ-FẺÍÂ-ẲÍẼ-ỖÍIẸ/ụúùù/ừ/ùụủứ0ụửứưụự/ùụưùừúúũụùưủù_ỘỚữơỄỒẸtỡở/ƠẲỡở/ƠỔỡở/ƠữẰGÂỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡẽỔvẼuẰÒộở/ỒỡaẺKIẸuẶẺỆuƠẺÊẶẺuẺÕỒuẶẺÍuÙẼDẶuGwHuẴẦỒuÙwuẶẺỳHuỖÌẶuẲữỗuẰÒuẶỊIuGwuGÍxẼuƠỔvẼuẶÀŨuIẸÍIuÙwuẰOuẲQỐIẸơu2wHuGQÕIẸuGỚƠÂẼIuẶÌuƠỔÍIẸuƠỔvẼuẰÒuGwHuẸẼyHuƠẺẼĐỚuỖTuƠxÍuƠẺwIẺuẶvẶuƠBuẰwÍuỚIẸuƠẺQơuịẼDẶuƠẼẪỚuƠẺỞuƠỔvẼuẰÒuẶÌuƠvẶuẲỞIẸuẸẼỜỒuƠẺữŨuƠẺBuẶẺẠƠuẰẤÍuẰýÍuẺỊữuẰỷIẸuẶẺẠƠuẰẤÍuẴÒIuFẺKIẸuẰýÍuẺỊữuẶẺÍuẶÒuƠẺĐỗuIẺÀIuƠLuẶẺÊIẺuẴCuỒẺỊIẸuIẸSữuẶvẶuẰDIẺuÙCuƠẼHuHxẶẺơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡịỌẼuẺwHuGQÕIẸuIQỌẶuÙwuẶẺẠƠuỦÒuẶữÍỗuƠỔvẼuẰÒuẴQÕẶuỦÂHuGwuGÍxẼuƠỔvẼuẶÀŨuÊƠuẶữGÍỔẼÂỗuÙẾuƠẺBỗuẶÌuƠẺĐuỳIuIÍuHwuFẺKIẸuẸÀŨuyIẺuẺQÔIẸuẴBIuƠẺĐuƠỔỈIẸơuịẼDẶuẺẠỒuƠẺỞuẶẺẠƠuẰẤÍuẴÒIuFẺKIẸuẰýÍuẺỊữuẶỠữuƠỔvẼuẰÒuẰỷIẸuẺẾIẺuƠẺRẶuÙÃIuẴNIẸuẴxỒuỦÂuẴxỒuẸẼỜỒuFÊẶẺuẺÍxƠuƠẼẪỚuẺữÍuHỐuIẺữIẺuẺÒIỗuÙỌẼuƠỰuGDuIẺQuỖữỚộuưúõuỖữỚuGẢIuÙÃIuẴNIẸuIỹIẸỗuủửõuỖữỚuGẢIuÙÃIuẴNIẸuIẺẦỗuủũõuỖữỚuFẺẼuIẸẺỆuIẸÒẼơuạẸỚŨẪIuIẺÀIuẲÍuẶẺẠƠuẰẤÍuẴÒIuFẺKIẸuẰýÍuẺỊữuẴQÕẶuẴLƠuẶẺvŨuẺÚỚuẺẼDỚuÙwuẶỚIẸuẶẠỒuƠẺĐuGTẶỗuỖRẶuẰÃƠuẰCIuẰỆuẴĐuẲỚŨuƠỔẾuỖTuIỳIẸuẴNIẸuẶẺÍuẶÒuƠẺĐơởỒỡẹữỚuIẸỊuÍHuờỔữỚuIẸOợộở/ỒỡáÍxẼuỔữỚuẸẼữuÙỀuIwŨuÙSữuẸẼỜỒuƠxÍuẺQÒIẸuÙỀuẴỹẶuƠỔQIẸuƠỔÍIẸuẶvẶuHÌIuỳIuÙSữuẶÌuGÕẼuẶẺÍuỖRẶuFẺĨÂỗuẶÌuƠvẶuẲỞIẸuGÕẼuƠẼĐỚỗuẸẼyHuẶÍuƠẺỵƠuẶÒuƠỔÒIỗuẸẼýIuƠỂIẺuHxẶẺuHvỚơơơuạẸỊuÍHuẶỊIuƠỳIẸuGQÕIẸuIQỌẶuƠẼĐỚuẴĐuGÍxẼuƠỔSuỖĨẼuƠẺÃIuỔữuFẺĨẼuẶÒuƠẺĐơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡ:KIẸuẶyẼuỦữIẺộở/Ồỡ;ẺRữuIẺẼCỚuẶẺẠƠuỦÒỗuÙẼƠữHẼIuỮỗu;uÙwuauÙwuIẺẼCỚuẶẺẠƠuẲẼIẺuẲQỐIẸuFẺvẶuẶÌuƠẺĐuIẸỳIuIẸSữuẰDIẺuỚIẸuƠẺQơuàNƠuỖLuẺẼDỚuỘỚyuƠỔỀuẰDIẺuỚIẸuƠẺQuƠỚŨBIuƠẼCIuGẼDƠuÔuIữHuẸẼỌẼỗuIẸSữuỚIẸuƠẺQuÙwuẴữỚuẲxuẲwŨỗuẰyÍuÙDuẲữuÙwuẶÌuGÕẼuẶẺÍuỖRẶuFẺĨÂuẶỠữuẺDuƠẼHuHxẶẺơuẽẺwIẺuỒẺẢIuỖỚGÉÍỔữỒẺữIÂuẶÌuƠỔÍIẸuẰKIẸuẶyẼuẸẼỜỒuƠỳIẸuẶvẶuÂIzŨHuFẺvIẸuÍỦŨuẺÌữuƠỔÍIẸuẺDuẺKuẺẠỒuẶỠữuẶÒuƠẺĐỗuẶÌuFẺyuIỳIẸuẶẺLIẸuGxẼuỖTuƠẠIuẶKIẸuẶỠữuẶvẶuẸLẶuƠTuẲÍuHwuẶẺỜIẸuƠữuẺÊƠuƠẺÔuHÓẼuIẸwŨuƠỔÍIẸuFẺKIẸuFẺÊuẰỀuKuIẺẼEHỗuFẺÊuƠẺyẼuỦỳIẸuẲẢỚuÙwuFẺÌẼuƠẺỚLẶuGvơu;ẺÊIẺuỖTuỘỚvuƠyẼuIwŨuGwuIẸỚŨẪIuIẺÀIuGwHuẶẺÍuẶvẶuHKuẰỀuÍỦŨuẺÌữuẴMIẸuƠẺỎẼuẲẮIuẴBIuIẺÚIẸuẰDIẺuGƯuÙẼẪHuẺKuẺẠỒuIẺQuẺÂIuỖỚŨEIơở/ỒỡẽẺÂÍuẽẼIuƠRẶ