Điều kỳ diệu từ rau quả xanhMột thực đơn với nhiều rau củ giàu vitamin, chất xơ, chất sắt... luôn tốt cho sức khỏe. Màu sắc của chúng không chỉ để cho... đẹp mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất.
So với các thực phẩm khác, thực phẩm màu xanh thường chứa ít chất béo lại nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như: vitamin C, acid folic, protein, lutein (giúp chống lão hóa)... Vậy đó là những loại thực phẩm nào?Rau cải cúc (Tần ô): Trong cải cúc chứa nhiều protein, acid amin, chất béo, chất xơ vitamin và lysine. Lá rau cải cúc còn tươi hoặc làm khô nơi thoáng mát thay vì ngoài nắng, giúp chữa bệnh ho ở trẻ em, nhất là chứng ho dai dẳng.
ờÉusẮỄựỘỘórÔẹẸỔỄẲrợ;ẸẪỖsỂŨsẰẸBỖsỔQsỒựỖsỐỖwsÙựGÉaLỔsỔÉRẮsẶOGsUÓẸsGÉẸẪỖsỒựỖsẮỢsEẸữỖsUẸỔựFẸGộsẮÉÁỔsÙOộsẮÉÁỔsỘýỔổổổsỄỖĨGsỔJỔsẮÉHsỘPẮsỂÉỊẲổsaữỖsỘýẮsẮỢựsẮÉƠGEsỂÉĨGEsẮÉẾsẶCsẮÉHổổổsẶÂÔsFữsẮÍGsẮỖGEsẮÁÔsGÉẸẪỖsẰỠÕGEsẮÉÁỔổờ/ÉuợờÔsẮỄựỘỘórÔ0ẲựẰrợ;ẸẪỖsỂŨsẰẸBỖsỔQsỒựỖsỐỖwsÙựGÉờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợaLỔsỔÉRẮsẶOGsUÓẸsGÉẸẪỖsỒựỖsẮỢsEẸữỖsUẸỔựFẸGộsẮÉÁỔsÙOộsẮÉÁỔsỘýỔổổổsỄỖĨGsỔJỔsẮÉHsỘPẮsỂÉỊẲổsaữỖsỘýẮsẮỢựsẮÉƠGEsỂÉĨGEsẮÉẾsẶCsẮÉHổổổsẶÂÔsFữsẮÍGsẮỖGEsẮÁÔsGÉẸẪỖsẰỠÕGEsẮÉÁỔổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợéHsUÓẸsẮửẮsỔÉRẮsÔÉẢFsỂÉửẮộsỔÉRẮsÔÉẢFsFữỖsÙựGÉsỔÉỠÒGEsẮÉPựsẺỔsẮÉÁỔsĂẴHsỄvẸsGÉẸẪỖsỔÉữGÉsÔÉÀGsẮIsỄỌẸsẮÉHsỘPẮsỂÉỊẲsGÉỠốsUẸỔựFẸGs?ộsựẮẸẰsĐHỄẸẮộsÔỒHỔẲẸGộsỄỖỔẲẸGsơEẸƠÔsẮÉJGEsỄxHsÉIựớổổổsíẠỤsẶIsỄữsGÉTGEsỄHvẸsỔÉRẮsÔÉẢFsGữHôờÔợeựỖsẮwẸsẮƠẮsơẹÀGsĨớờ/ÔợốsẹỒHGEsẮwẸsẮƠẮsẮÉPựsGÉẸẪỖsÔỒHỔẲẸGộsựẮẸẰsựFẸGộsẮÉÁỔsĂẴHộsẮÉÁỔsÙOsUẸỔựFẸGsUữsỄỤỘẸGẲổs9ửsỒựỖsẮwẸsẮƠẮsẮÍGsỔỠOẸsÉHỵẮsỄữFsỂÉĨsGOẸsỔÉHửGEsFửỔsỔÉựỤsUẼsGEHữẸsGýGEộsEẸƠÔsẮÉTựsĂBGÉsÉHsỎsỔỒẤsẲFộsGÉÁỔsỄữsẮÉPGEsÉHsẰựẸsẰỷGEổs;CsỔỒÊsĂBGÉsẶựỖsFýỔộsẮIsỔÉCsỄÁỤsỄửsẮwẸsẮƠẮsỘựỖsỂÉẸsẶxsỒSựsỘvẮÉsUữsÉOsGIGEsẶCsẶýÔsỄẬGsFýỔổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợẹỒửẸs8ẸÚẸốờ/Ôợ?ÉPựsGÉẸẪỖsUẸỔựFẸGs?ộsỂựỄẸộsựẮẸẰsĐHỄẸẮsUữsẮÉÁỔsÙOộsEẸƠÔsĂKẸsẰỠÕGEsỘPẮsỂÉỊẲsẮÉHsỔỒẤsẲFsUữsÔÉỜsGTsỘựỖsỂÉẸsỘẸGÉổsYGsỂẸÚẸsỘẦsGEyGsẮÉỵGsUẸBẮsỔvHsỔÉữGÉsẮÉÁỔsEẲỄựỔẸGsơẮÉÁỔsỂẲHớsÉHỵẮsẶĨGEsẮỜẮsỂÉẸsỔẸẬỖsỔÉỜsẮửẮsỄHvẸsỔÉRẮsÔÉẢFsẶỠỌẮsẮÉẨsĂẸẨGsỔQsỘTựộsGÉÒsUữHsỔÉữGÉsÔÉÀGsựẮỔẸGẰẸGộsỄHvẸsẲGzỤFsÉẸBGsÉTỖsỔỒHGEsỂẸÚẸsÙựGÉổs8ẸÚẸsẮÍGsỔyGEsÉẸBỖsỐỖwsEẸwFsẮAGsGÉÒsẮÉPựsẺỔsẮÉÁỔsĂẴHộsẺỔsẮựỄHỒẸẲsUữsỂÉĨGEsẮÉPựsẮÉHỄẲỘỔẲỒHỄộsGIsẶKGEsỔÉÒẸsEẸwFsỔÉẸCỖsGEỖỤsẮOsĂBGÉsỄỦsỖGEsỔÉỠsUữsỔẸFsFvẮÉộsGÉÒsUữHsỔÉữGÉsÔÉÀGsỄỖỔẲẸGộsỔÉữGÉsÔÉÀGsUẸỔựFẸGs?sỔỒHGEsỂẸÚẸsÙựGÉsGÉẸẪỖsEÁÔsẶĨẸsỘHsUÓẸsỔỒửẸsẮựFsEẸƠÔsẮwẸsỔÉẸBGsẮÉPẮsGyGEsẮỢựsÉBsFẸDGsẰÊẮÉộsẶẪsÔÉÍGEsGÉTGEsỔửẮsẶLGEsẮỢựsẮÉPGEsUẸẬFsEựGsUữsỘRsỔÁGsẮĨGEsẮỢựsUẸỒỖỘsUữsUẸsỂÉỖẢGổờ/ÔợờỔựĂỄẲsỘỔỤỄẲórFựỒEẸGốúÔÙsựỖỔHrợờỔỒợờỔẰợờẸFEsỘỒẮórÉỔỔÔố//ĂựHÔÉỖỔÉHổUG/HỄẰẰựỔự/ÚẲĂỘẸỔẲ/ỘỖẮ-ỂÉHẲ-ẰHẸ-ỘHGE/útuu/ư/uúùũ"úừũủúứ/uúủuưttụúuủùu_ỐỖựổỆÔErợờ/ỔẰợờ/ỔỒợờ/ỔựĂỄẲợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợẹỒửẸsĂOốờ/Ôợ8ÉĨGEsẮÉẾsỔÉẺẮÉsÉỌÔsẮÉHsUẸBẮsỄữFsẶÂÔsUữsẮÉyFsỘIẮsẰựộsĂOsẮÍGsỄữsỄHvẸsỔỒửẸsẮAỤsGEHGsUữsĂMsẰỠÕGEổs0ữFsỄỠỌGEsỄỖỔẲẸGsẮIsỔỒHGEsỔỒửẸsĂOsỄữFsEẸwFsỔÉẸCỖsỘRsỔvHsỔÉữGÉsẮửẮsỔẨsĂữHsỖGEsỔÉỠổsíẸBẮsỔẸẬỖsỔÉỜsỔỒửẸsĂOsẮIsỔửẮsẰỜGEsEẸƠÔsỔÉựỤsỔÉẨsẮÉÁỔsĂẴHsĂxHsÉÍựsĂỳGEsẮÉÁỔsĂẴHsẶOGsỂÉĨGEsĂxHsÉÍựsẮÉHsẮOsỔÉCộsGÉAGsỔJsẮÉẺGÉsẶẪsÔÉÍGEsGEQựsẮửẮsĂBGÉsUẪsỔẸFsFvẮÉổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợíÓẸsÉữFsỄỠỌGEsGỠÓẮsUữsẮÉÁỔsÙOsẮựHộsỔỒửẸsĂOsẶỠỌẮsÙẲFsỄữsỄHvẸsỔỒửẸsẮAỤsẺỔsẮựỄHỒẸẲộsUẼsỔÉẨộsẮIsỔÉCsyGsGHsFữsỂÉĨGEsEAỤswGÉsÉỠỎGEsẶẨGsỔÉCsỔỒÌGEổsíẸBẮsÉÁÔsỔÉỜsẮÉÁỔsĂẴHsẶOGsỂÉĨGEsĂxHsÉÍựsẮỢựsỔỒửẸsĂOsĂỳGEsÉẼGÉsỔÉPẮsUẠGsẶLGEsẶvÔsÙẲsẶvÔsEẸƠÔsỂẺẮÉsÉHvỔsỔẸẬỖsÉựHsFÕsGÉựGÉsÉOGộsUÓẸsỔỨsỄBsGÉỠsỘựỖốsủtọsỘựỖsỄÀGsUẠGsẶLGEsGỵGEộsùừọsỘựỖsỄÀGsUẠGsẶLGEsGÉÂộsùụọsỘựỖsỂÉẸsGEÉẾsGEOẸổsáEỖỤẬGsGÉAGsẰHsẮÉÁỔsĂẴHsẶOGsỂÉĨGEsĂxHsÉÍựsẶỠỌẮsẶJỔsẮÉửỤsÉTỖsÉẸBỖsUữsẮỖGEsẮÁÔsỔÉCsỄRẮộsỘPẮsĂẠỔsĂẪGsĂẾsẶCsẰỖỤsỔỒẼsỘRsGyGEsẶLGEsẮÉHsẮOsỔÉCổờÔợeựỖsGEÍsHFsơỒựỖsGEMớốờ/Ôợ9HvẸsỒựỖsEẸựsUÊsGữỤsUQựsEẸƠÔsỔvHsÉỠOGEsUÊsẶỵẮsỔỒỠGEsỔỒHGEsẮửẮsFIGsyGsUQựsẮIsỄỌẸsẮÉHsỘPẮsỂÉỊẲộsẮIsỔửẮsẰỜGEsỄỌẸsỔẸCỖộsEẸwFsẮHsỔÉýỔsẮOsỔỒOGộsEẸxGsỔỀGÉsFvẮÉsFửỖổổổsáEÍsHFsẮÍGsỔyGEsỄỠỌGEsGỠÓẮsỔẸCỖsẶCsỄHvẸsỔỒQsỘỊẸsỔÉẠGsỒựsỂÉỊẸsẮOsỔÉCổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ&ĨGEsẮwẸsÙựGÉốờ/Ôợ?ÉPựsGÉẸẪỖsẮÉÁỔsÙOộsUẸỔựFẸGsỰộs?sUữs8sUữsGÉẸẪỖsẮÉÁỔsẰẸGÉsẰỠÕGEsỂÉửẮsẮIsỔÉCsGEyGsGEQựsĂBGÉsỖGEsỔÉỠổsaLỔsỘJsÉẸBỖsỐỖwsỔỒÊsĂBGÉsỖGEsỔÉỠsỔỖỤẨGsỔẸẪGsỄẸBỔsỎsGựFsEẸÓẸộsGEQựsỖGEsỔÉỠsUữsẶựỖsẰvsẰữỤộsĂwHsUBsẰựsUữsẮIsỄỌẸsẮÉHsỘPẮsỂÉỊẲsẮỢựsÉBsỔẸFsFvẮÉổsẹÉữGÉsÔÉÀGsỘỖỄĐHỒựÔÉựGẲsẮIsỔỒHGEsĂĨGEsẮwẸsEẸƠÔsỔyGEsẮửẮsẲGzỤFsỂÉửGEsHÙỤsÉIựsỔỒHGEsÉBsÉĨsÉÁÔsẮỢựsẮOsỔÉCộsẮIsỂÉwsGyGEsẮÉJGEsỄvẸsỘRsỔÁGsẮĨGEsẮỢựsẮửẮsEJẮsỔRsẰHsFữsẮÉƠGEsỔựsÉẺỔsỔÉỎsFNẸsGEữỤsỔỒHGEsỂÉĨGEsỂÉẺsĂÊsĨsGÉẸDFộsỂÉẺsỔÉwẸsÙyGEsẰÀỖsUữsỂÉIẸsỔÉỖJẮsỄửổs?ÉẺGÉsỘRsỐỖửsỔwẸsGữỤsỄữsGEỖỤẬGsGÉAGsỄữFsẮÉHsẮửẮsFĨsĂÊsHÙỤsÉIựsẶKGEsỔÉÒẸsẰÃGsẶẨGsGÉTGEsĂBGÉsỄỦsUẸẬFsÉĨsÉÁÔsGÉỠsÉẲGsỘỖỤDGổờ/ÔợẹÉẲHsẹẸGsỔPẮ