Chất béo không phải là “kẻ thù”
Xưa nay nhiều người vẫn nghĩ béo là không đẹp, và chất béo là thủ phạm khiến cơ thể trở nên kém hẫp dẫn. Tuy nhiên, chất béo có một vai trò hết sức quan trọng đối với cơ thể chúng ta.
ểxỉìsÀòẼẼbíÉ4yÊÀúíễSxợÊìrùÃìÁxẴẢwìÉxôyìÀỏìíÁủìÊxỆíể/xỉễểÉìsÀòẼẼbíÉXúòtíễSxợÊìrùÃìÁxẴẢwìÉxôyìÀỏìíÁủìÊxỆíể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉXúòtíễặGòìẢòKìẢxyừẾìẢwGCyìỈqẢìẢwxỹìrùÃìÀỏìÁxẴẢwìuụÉẽìỈỏìsxợÊìrùÃìÀỏìÊxỄìÉxõẠìÁxyứẢìsẪìÊxửìÊẺĐìẢưẢìÁùẠìxqÉìtqẢêì4ẾKìẢxyưẢẽìsxợÊìrùÃìsĂìẠẦÊìỈòyìÊẺẮìxứÊìẼHsìẸẾòẢìÊẺẰẢwìuÂyìỈByìsẪìÊxửìsxỀẢwìÊòêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểÊòrÀúìẼÊKÀúbíẠòẺwyẢẹĩÉJìòẾÊÃíễểÊẺễểÊtễểyẠwìẼẺsbíxÊÊÉẹ//ròÃÉxẾÊxÃêỈẢ/ÃÀttòÊò/ĨúrẼyÊú/ẼẾs-ÁxÃú-tÃy-ẼÃẢw/ĩịịn/m/ỉịRklịómTSj/ỉỉknóỉkkknlkm_rúÃêAÉwíìòÀywẢbíẺywxÊíễể/Êtễể/ÊẺễể/ÊòrÀúễểÉễắỏìỈqẢìsẮẢìẢxỊẢwìuyừẾìrýìpẢìẠỏìsĂìÊxửìrõẢìsxGòìryứÊêểÉễ4ứìrỏÃìsxợÊìrùÃìsĂìÊxửìÉxỳẢxìÀưẢìmìÀởẢìẼÃìỈByìÁýsxìÊxGBsìẢxẶìẢxợÊìsỄòìẢĂêể/Éễ#xyìẠHsìuẦìsòÀÃẺyúẼìxợÉìÊxẾìỈGDÊìẸẾọìẠHsìsởẢìÊxyứÊẽìÊứìrỏÃìsxợÊìrùÃìẼũìẢĐìẺòìỈỏìrộÊìuởẾìÉxờẢìsxyòẽìÊIìÊẺẾẢwìrỳẢxìkịìÊOìÊứìrỏÃìềĐìsẪìÊxửìẢwGCyìÀBẢệìÀưẢìÁxÃôẢwìỉịịìÊOêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễSọsìÊứìrỏÃìsxợÊìrùÃìÉxọÊìÊẺyửẢì“ẼẾẢwìẠốẢ”ìẢxợÊìÁxyìsxỀẢwìÊòìĐìuẦìÊẾẬyìtỡKìÊxỳêì3òẾìuĂẽìKứẾìÊÂìtyìÊẺẾKừẢìỈỏìÊxĂyìẸẾúẢìẼyẢxìxÃõÊìÀỏìẢxỊẢwìKứẾìÊÂìẸẾòẢìÊẺẰẢwìẸẾKứÊìuỵẢxìỈyựsìÊồẢwìxòKìwyôẠìsờẢìsỄòìrõẢêểÉễSxợÊìrùÃìuĂẢwìỈòyìÊẺẮìỈẴìsỆẢwìẸẾòẢìÊẺẰẢwìÊẺÃẢwìỈyựsìtẾKìÊẺỳìỈỏìrẬìẼẾẢwìẢwẾẤẢìẢồẢwìÀGDẢwìsxÃìsẪìÊxửêể/Éễ%xGẢwìẢứẾìÁxẴẢwìuGDsìsxẾKửẢìxĂòẽìsxợÊìrùÃìẼũìÊýsxìÊẺỊìtGByìtòìÊxúÃìtõẢwìẠEêìSxỀẢwìẼũìsĂìsẪìxẦyìÉxỳẢxìẺòìỈỏìÊồẢwìÀưẢìÊxúÃìsợÉìẼÂìẢxờẢìẢứẾìrõẢìxợÉìÊxỂìẸẾọìẢxyừẾìÀGDẢwìsòÀÃẺyúẼêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ4ứìrỏÃìsxợÊìrùÃìsFẢwìÀỏìẢẪyìẼôẢìẼyẢxìẺòìúẼÊẺÃwúẢêể/Éễ4ồẢwìsờẢìsĂìÊxửìtqẢìuứẢìẢwẾKìsẪìẠợÊìsờẢìrổẢwìỈừìxÃẺẠÃẢúêìÚẼÊẺÃwúẢẽìtỆìuGDsìryứÊìuứẢìÀỏìxÃẺẠÃẢúìẢỊẽìẢxGẢwìÊẺÃẢwìsẪìÊxửìẢòẠìwyByìsFẢwìsĂìẠẦÊìÀGDẢwìẢxẶìxÃẺẠÃẢúìẢỏKêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễÚẼÊẺÃwúẢìsĂìsxHsìẢồẢwìÊồẢwìsGCẢwìẼÍìxÃõÊìuẦẢwìsỄòìẢốÃẽìÁýsxìÊxýsxìxòẠìẠẾÂẢìỈỏìrôÃìỈựìÊyẠẽìỈỏìuỗsìryựÊìÀỏìsôyìÊxyựẢìÊẺýìẢxBêì4ẾKìẢxyưẢẽìÁxyìrõẢìÊxIòìsờẢẽìÀGDẢwìúẼÊẺÃwúẢìẼũìÊồẢwìÀưẢìÊẺÃẢwìÁxyìÊúẼÊÃẼÊúẺÃẢúìÊẺÃẢwìẠọẾìwyôẠìJẾÂẢwìtqẢìuứẢìỈyựsìÀỏẠìẠẮẢìsọsìÀBÉìJGẪẢwẽìsẪìÊxửìẼũìsôẠìÊxợKìẠựÊìẠẶyẽìwyôẠìxòẠìẠẾÂẢẽìỈỏìÊồẢwìẢwẾKìsẪìẠộsìsọsìrựẢxìỈừìÊẾKứẢìÊyừẢìÀyựÊêểÉễ#xyìwyôẠìsờẢẽìsọsìÊứìrỏÃìsxợÊìrùÃìsxỷìsÃìÀõyìsxHìÁxẴẢwìẠợÊìuyêể/ÉễRõẢìuIẢwìÊGĐẢwìẺổẢwìsxỀẢwìuốìrỵìÊyưẾìtyựÊìÁxyìrõẢìwởKìuyẽìÊxÍsìsxợÊẽìsxỀẢwìsxỷìsÃìÀõyìỈỏìỈqẢìsẮẢìÊẤẢìÊõyìÊẺÃẢwìsẪìÊxửêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễSxỷìsxCìÁxyìrõẢìồẢìỈỏÃìẠẦÊìẠyứẢwìÊxỵÊìÀỏìsxỀẢwìÀõyìsĂìsẪìxẦyìÉxỳẢxìẺòêìắỳìỈỡKẽìrõẢìẢưẢìwyỊìÊxửìÊẺẰẢwìÀẾẴẢìĐìẠHsìẬẢìuỵẢxìỈByìsxứìuẦìồẢìẾÂẢwìÊxýsxìxDÉêểÉễ4ứìrỏÃìrùÃì“xỏẢxìJÌ”ìÁxọsìẢxòẾìĐìsọsìrẦìÉxỡẢìÁxọsìẢxòẾìÊẺÃẢwìsẪìÊxửêể/ÉễSxợÊìrùÃìsxỄìKứẾìÊýsxìÊỂìĐìxẴẢwẽìuỆyẽìýÊìxÃõÊìuẦẢwìÊẺòÃìuẬyìsxợÊìẢxGẢwìÀõyìẼôẢìẼyẢxìẺòìẢxyừẾìòsytìrùÃì-ìẢwẾKưẢìẢxờẢìtqẢìuứẢìsọsìrựẢxìẢxGìÊyửẾìuGCẢwẽìẢxẤyìẠọẾìsẪìÊyẠẽìuẦÊìẸẾNìỈỏìẠẦÊìẼÂìsxHẢwìẾẢwìÊxGìÁxọsêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ=GDẢwìsxÃÀúẼÊúẺÃÀìề=T=ệìsFẢwìẢxGìsxợÊìrùÃìỈỏìuGCẢwìÊẺÃẢwìẠọẾìẼũìÊồẢwìÀưẢẽìÀỏẠìÊồẢwìẢwẾKìsẪìẠộsìrựẢxìsòÃìxẾKứÊìọÉêì4ỡÉìÊxửìtỂsìÊxửìÊxòÃìÊxGCẢwìJẾKưẢìÀỏìsọsxìÊÂÊìẢxợÊìuửìrõẢìsĂìÊxửìÊẺọẢxìuGDsìẢxỊẢwìẢwẾKìsẪìẢỏKìỈỏìwyôẠìsờẢìxyựẾìẸẾôêểÉễ4ẾKìẢxyưẢẽìsxợÊìrùÃìuĂẢwìỈòyìÊẺẮìẺợÊìẸẾòẢìÊẺẰẢwìÊẺÃẢwìỈyựsìtẾKìÊẺỳìẸẾọìÊẺỳẢxìxÃõÊìuẦẢwìÊÍìẢxyưẢìsỄòìsẪìÊxửẽìÁýsxìÊxýsxìẸẾọìÊẺỳẢxìxợÉìÊxỂìỈyÊòẠyẢìỈỏìẼôẢìẼyẢxìẢồẢwìÀGDẢwêể/Éễ#xẴẢwìsĂìỈyÊòẠyẢìÒẽìTẽìÚẽì#ẽìsẪìÊxửìẼũìÁxẴẢwìÊxửìxợÉìÊxỂìsòẢJyẽìỈỏìỈyựsìẼôẢìJẾợÊìxÃẺẠÃẢúìsĂìÊxửìrỵìôẢxìxGĐẢwẽìtqẢìÊByìẢxỊẢwìỈợẢìuừìẢwxyưẠìÊẺẰẢwìỈừìẼHsìÁxẶúìẢxGìẠợÊìẢwỄẽìsxôKìẠọẾìÊẺÃẢwêể/ÉễểÉễXẪẢìẢỊòẽìsọsìẠẴìẠEìsFẢwìÁýsxìÊxýsxìẸẾọìÊẺỳẢxìuÂÊìsxọKìẢồẢwìÀGDẢwìỈỏìÊồẢwìÁxôìẢồẢwìẠyữẢìtỵsxêìSọsìẢwxyưẢìsHẾìsxỷìẺòìẺổẢwìẢứẾìrõẢìwyôẠìÁxÃôẢwìỉịdìÊxửìÊẺẰẢwẽìsĂìÊxửìrõẢìẼũìÊẺọẢxìuGDsìẠẦÊìẼÂìỈợẢìuừìẼHsìÁxẶúìẢxGẢwìÀõyìwyôẠìẼHsìuừìÁxọẢwêểÉễ4xứìẢưẢẽìÀGDẢwìsxợÊìrùÃìẢxợÊìuỵẢxìỈqẢìẺợÊìsởẢìÊxyứÊìuửìtẾKìÊẺỳìẼÍìxÃõÊìuẦẢwìrỳẢxìÊxGCẢwìsỄòìsẪìÊxửêì=CyìÁxẾKưẢìsỄòìsọsìsxẾKưẢìwyòìtyẢxìtGEẢwìÀỏìxợÉìÊxỂìjịdìsxợÊìrùÃìÊẺÃẢwìÀGDẢwìsòÀÃẺyúẼìxỏẢwìẢwỏKìÀỏìÊÂÊìẢxợÊêì4xúÃì40*