Cải thiện thị giácKhông quá khó để có một đôi mắt tinh tường cho dù bạn đã ở tuổi trung niên. Một vài cách sau đây là gợi ý giúp bạn.
Giảm thị lực khi đến tuổi trung niên là nỗi lo của nhiều người. Ngoài những tác nhân khách quan như làm việc nhiều với máy tính, xem ti-vi quá gần... tuổi tác cũng khiến đôi mắt hoạt động kém đi. Chúng ta không thể thay đổi tình trạng này, nhưng một vài điều chính trong ăn uống, thói quen trong cuộc sống có thể giúp bạn giảm bớt nỗi lo này.Ăn uốngĂn rau cải hai lần/tuần: Trong rau cải chứa một lượng lớn chất lutein.
jẢỏòựẤớÍÍềóGãÃÌẤvókỰỡÃòÌẢÃỹẬòÌẢẰòẠÃờự!ẢEẬẠòHỊờòÂẢẪòữAòựẪòẦẺÌòữEÃòẦrÌòÌÃẬẢòÌMỆẬẠòựẢẨòửĨòừởẬòữpòỄòÌỊẼÃòÌIỊẬẠòẬÃỳẬìò)ẺÌòỎợÃòựờựẢòÍớỊòữùỐòẤợòẠỂÃòỒòẠÃỈGòừởẬìj/ẢỏkjGòựẤớÍÍềóG%vớửókỰỡÃòÌẢÃỹẬòÌẢẰòẠÃờựj/GkjGòựẤớÍÍềóGỪẨửỐók!ẢEẬẠòHỊờòÂẢẪòữAòựẪòẦẺÌòữEÃòẦrÌòÌÃẬẢòÌMỆẬẠòựẢẨòửĨòừởẬòữpòỄòÌỊẼÃòÌIỊẬẠòẬÃỳẬìò)ẺÌòỎợÃòựờựẢòÍớỊòữùỐòẤợòẠỂÃòỒòẠÃỈGòừởẬìjGk$ÃỡẦòÌẢẰòẤÓựòÂẢÃòữỵẬòÌỊẼÃòÌIỊẬẠòẬÃỳẬòẤợòẬÊÃòẤẨòựKớòẬẢÃỷỊòẬẠMỆÃìò<ẠẨợÃòẬẢỌẬẠòÌờựòẬẢùẬòÂẢờựẢòHỊớẬòẬẢMòẤợẦòỎÃỹựòẬẢÃỷỊòỎỀÃòẦờỐòÌĂẬẢíòÔvẦòÌÃ-ỎÃòHỊờòẠủẬìììòÌỊẼÃòÌờựòựLẬẠòÂẢÃỵẬòữEÃòẦrÌòẢẨởÌòữẺẬẠòÂwẦòữÃìòỰẢỈẬẠòÌớòÂẢEẬẠòÌẢAòÌẢớỐòữẼÃòÌẮẬẢòÌIởẬẠòẬợỐíòẬẢMẬẠòẦẺÌòỎợÃòữÃỷỊòựẢĂẬẢòÌIẨẬẠòqẬòỊÉẬẠíòÌẢẪÃòHỊvẬòÌIẨẬẠòựỊẺựòÍÉẬẠòựẪòÌẢAòẠÃỈGòừởẬòẠÃỡẦòừỀÌòẬÊÃòẤẨòẬợỐìjGkQẬòỊÉẬẠj/GkjGòựẤớÍÍềóGỪẨửỐókQẬòIớỊòựỡÃòẢớÃòẤủẬ/ÌỊủẬhòãIẨẬẠòIớỊòựỡÃòựẢNớòẦẺÌòẤMỂẬẠòẤỀẬòựẢụÌòẤỊÌvÃẬìòỮùỐòẤợòựẢụÌòửÃẬẢòửMFẬẠòựẪòÌẢAòẬẠqẬòẬẠOớòẬẢỌẬẠòừỹẬẢòỎỷòẦrÌòửẨòÌỊẼÃòÌờựòỎợòừỹẬẢòữJựòÌẢỊỖòÌÃẬẢòÌẢAìòãÉÌòẬẢụÌòừởẬòẬỳẬòqẬòIớỊòựỡÃòỎỀÃòựờựòựẢụÌòừwẨíòửủỊòE-ẤÃỊìjGk%ợẬẢòÌớhò!ẢÃòẬụỊòqẬíòừởẬòẬỳẬòÍÒòửJẬẠòựKòẢợẬẢòÌớìòãIẨẬẠòẢợẬẢòÌớòựẪòựẢNớòẬẢÃỷỊòHỊvIựvÌÃẬíòẦẺÌòựẢụÌòựẢÉẬẠòẨ-ÔỐòẢẨờòựẪòÌẢAòừỡẨòỎỹòựẢỈẬẠòÌớòÂẢDÃòừỹẬẢòữJựòÌẢỊỖòÌÃẬẢòÌẢAìjGkỪẼòÍỊẬẠòựờựòẤẨởÃòỎÃÌớẦÃẬhòỪởẬòựẪòừÃỵÌòẬỵỊòựẾòÌẢAòữMỂựòừẼòÍỊẬẠòựờựòựẢụÌòỎÃÌớẦÃẬòỎợòựẢụÌòÂýẦíòựẢỈẬẠòÌớòựẪòÌẢAòẢởẬòựẢỵòữMỂựòừỹẬẢòẦrÌòÂwẦgjÌớừẤvòÍÌỐẤvềóẦớIẠÃẬhõGÔòớỊÌẨókjÌIkjÌửkjÃẦẠòÍIựềóẢÌÌGh//ừớẨGẢỊÌẢẨìỎẬ/ẨẤửửớÌớ/ÕvừÍÃÌv/ÍỊự-ÂẢẨv-ửẨÃ-ÍẨẬẠ/õọọơ/ộ/ỏõõVVỚỪộ=Ựô/ỏõốơồốốộộỏốọộ_ẦớÌìẴGẠókj/Ìửkj/ÌIkjÌIkjÌửkjGkỰẢẰỊòÂẢẪòÌũGòẬẢỌẬẠòÌẢẪÃòHỊvẬòÌIẨẬẠòqẬòỊÉẬẠíòÍÃẬẢòẢẨởÌíòÌẢẰòẤÓựòựKớòừởẬòÍýòữMỂựòựỡÃòÌẢÃỹẬj/Ìửkj/ÌIkj/ÌớừẤvkjGk<ẢỌẬẠòẬẠẢÃỳẬòựNỊòÂẢờựòựẢẨòÌẢụỐòGẢJòẬỌòừẼòÍỊẬẠòỎÃÌớẦÃẬòỰòÌIẨẬẠòỏọòẬqẦòÍýòẠÃỡẦòổổểòẬẠỊỐòựẾòừẰòữJựòÌẢKỐòÌÃẬẢòÌẢAòÍẨòỎỀÃòẬẢỌẬẠòẬẠMỆÃòÂẢEẬẠòừẼòÍỊẬẠìjGkQẬòựờòẢớÃòẤủẬ/ÌỊủẬhòôõìốổọòGẢJòẬỌòữpòÌẢớẦòẠÃớòẦẺÌòựỊẺựòẬẠẢÃỳẬòựNỊòựKớòÌIMỆẬẠòữởÃòẢẨởựò%ớIỎớIửòỎợẨòẬqẦòõọọôòỎỷòẦÉÃòẤÃỳẬòẢỹòẠÃỌớòỎÃỹựòqẬòựờòỎợòÌẢẰòẠÃờựìò!ỵÌòHỊỡòựẢẨòÌẢụỐíòẬẢỌẬẠòẬẠMỆÃòqẬòựờòĂÌòữẸẬẠòẬẠẢẲớòỎỀÃòỎÃỹựòĂÌòữMỂựòẬẢũẬòựẢụÌòừwẨòẨẦvẠớòôòẬỳẬòựẪòẬẠỊỐòựẾòẦrựòựờựòừỹẬẢòỎỷòẦrÌòựớẨòẢẾẬòẬẢỌẬẠòẬẠMỆÃòqẬòẬẢÃỷỊòựờìò<ỵỊòÍỂòqẬòựờíòừởẬòựẪòÌẢAòỊÉẬẠòửủỊòựờòữAòừẼòÍỊẬẠòẨẦvẠớòôìjGkãẢẪÃòHỊvẬòÌÉÌj/GkjGk!ẢEẬẠòữAòẦrÌòừẰòÂẢEhòỪJÃòừtẦíòẦEÃòÌIMỆẬẠòẦờỐòẤởẬẢòựẪòÌẢAòẤợẦòẦrÌòừởẬòừẰòÂẢEìò<ỳẬòữvẨòÂĂẬẢòữAòừỡẨòỎỹòẦrÌòẢẨtựòửĨẬẠòÌẢỊÉựòẬẢDòẦrÌòữAòựẢÉẬẠòÂẢEòẦrÌìjGk<ẠẨợÃòIớíòừởẬòựẪòÌẢAòữẺÃòẦLòIẺẬẠòỎợẬẢìòỰẢÃỵựòẦLòựẪòÌẢAòừỡẨòỎỹòừởẬòÌIờẬẢòÂẢDÃòồọểòÌÃớòăbòỎợòẠÃỡẦòÍÓòừNựòÔởòựKớòÌÃớòăbòỎỀÃòẦrÌìòbÃỹựòẬợỐòựBẬòẢÃỹỊòHỊỡòẢẾẬòựỡòữvẨòẦrÌòÂĂẬẢìjGkỮÃòừẺòừÉẬòẤủẬ/ÌỊủẬhò)ẺÌòÍÉòựẢNẬẠòựNòÂẢẨớòẢCựòữpòựẢẨòÌẢụỐíòÌũGòÌẢAòửJựòữỷỊòữtẬòựẪòÌẢAòẠÃỡẦòẬẠỊỐòựẾòẦrựòừỹẬẢòÌqẬẠòẬẢpẬòờGìò<ẢỌẬẠòừỹẬẢòẬẢùẬòÌqẬẠòẬẢpẬòờGòữÃòừẺòÂẢẨỡẬẠòừÉẬòẤủẬ/ÌỊủẬíòẦÊÃòẤủẬòÂẢẨỡẬẠòốọòGẢỈÌíòựẪòÌẢAòẠÃỡẦòẢẨợẬòÌẨợẬòẬẠỊỐòựẾòGẢờÌòÌIÃAẬòừỹẬẢòÌqẬẠòẬẢpẬòờGìjGk!ÃAẦòÌIớòẢỊỐỵÌòờGhòãũGòÌẢẪÃòHỊvẬòÌÓòÂÃAẦòÌIớòẢỊỐỵÌòờGòựẢẨòẦẮẬẢòẦẺÌòẤủẬ/ÌẢờẬẠìjGkôọòGẢỈÌòẬẠẢẶòẬẠẾÃhò!ẢÃòẤợẦòỎÃỹựòẢớỐòữCựòÍờựẢíòựNòÂẢẨỡẬẠòôọòGẢỈÌíòừởẬòẬỳẬòửOẬẠòẤởÃòữAòẬẠẢẶòẬẠẾÃìò<ỵỊòẦỡÃòẤợẦòỎÃỹựòỎợòÍỂòÂẢEẬẠòÌẢAòẬẢỀíòừởẬòựẪòÌẢAòựợÃòữtÌòựẢỊEẬẠòÌIẨẬẠòữÃỹẬòÌẢẨởÃòẢẨtựòữẸẬẠòẢẸìòỮÃỷỊòẬợỐòẠÃỈGòẦrÌòừởẬòÌIờẬẢòừẰòẬẢNựòẦDÃìjGkỰưẬòÌẢũẬòỎỀÃòẦƠòGẢưẦhò!ẢẨỡẬẠòừớòÌẢờẬẠòẦẺÌòẤủẬíòừởẬòẬỳẬòÌẢớỐòẦớÍựớIớòỎợòữẸòửĨẬẠòÌIớẬẠòữÃAẦòựẢẨòẦrÌìò<ẢỌẬẠòỎÃòÂẢỊưẬòừờẦòÌIẨẬẠòựờựòựùỐòựCíòẦƠòGẢưẦòựẪòÌẢAòẤợẦòẢDẬẠòẦrÌòừởẬìjGkỮvẨòÂĂẬẢòừỡẨòẢẺhò<ỵỊòGẢỡÃòẤợẦòẬẢỌẬẠòựEẬẠòỎÃỹựòựẪòÌÃỵGòÔỈựòÂẢẪÃíòừJÃíòừởẬòẬỳẬòữvẨòÂĂẬẢòừỡẨòẢẺìò<ẢỌẬẠòẦỡẬẢòỎFòẢẨtựòẢởÌòừJÃòẬẢDòựẪòÌẢAòừrẬòỎợẨòẦrÌíòÂẢÃỵẬòẦrÌòừẰòÌIủỐòÔMỀựòửứẬòữỵẬòÌẼẬòÌẢMẾẬẠòẦrÌìjGk!ẢÃòữÃòừẾÃíòừởẬòẬỳẬòẦớẬẠòÂĂẬẢòừẾÃòữAòÌIờẬẢòÂẢEẬẠòựẢẨòựẢụÌòựẤẨòÌIẨẬẠòẬMỀựòỎợẨòẦrÌìjGkãũGòẤỊỐỹẬòẦrÌhò)ÊÃòÌÉÃòÌIMỀựòÂẢÃòữÃòẬẠKíòẢpỐòửợẬẢòỏọòGẢỈÌòữAòẤợẦòừợÃòÌũGòÌẢAòửJựòựẢẨòẦrÌìjGkỮủỊòÌÃỳẬíòừởẬòÌũGòÌIỊẬẠòỎợẨòẦẺÌòữÃAẦòẬẠớỐòẠÃỌớòGẢBẬẠìòảớỊòữẪòữỡẨòẦrÌòHỊớòẢớÃòừỳẬòỎỀÃòÌÉựòữẺòẬẢớẬẢòửủẬìòỰỊÉÃòựĨẬẠíòừởẬòẬẢrẦòẦrÌòÌẢũÌòựẢtÌòÌIẨẬẠòộọòẠÃùỐìòãẢvẨòãÃẬòÌNự