Cải thiện thị giácKhông quá khó để có một đôi mắt tinh tường cho dù bạn đã ở tuổi trung niên. Một vài cách sau đây là gợi ý giúp bạn.
Giảm thị lực khi đến tuổi trung niên là nỗi lo của nhiều người. Ngoài những tác nhân khách quan như làm việc nhiều với máy tính, xem ti-vi quá gần... tuổi tác cũng khiến đôi mắt hoạt động kém đi. Chúng ta không thể thay đổi tình trạng này, nhưng một vài điều chính trong ăn uống, thói quen trong cuộc sống có thể giúp bạn giảm bớt nỗi lo này.Ăn uốngĂn rau cải hai lần/tuần: Trong rau cải chứa một lượng lớn chất lutein.
ếữíhpỹnÉÉậgD1vẸỹsgềPọvhẸữvưÁhẸữyhửvopỶữẰÁửhĐẺohỷữẠhrứhpẠhAẴẸhrẰvhAôẸhẸvÁữhẸỂẨÁửhpữÀhqÊhỡòÁhrỏhBhẸẺÂvhẸEẺÁửhÁvụÁẹh@ẴẸhÍóvhpopữhÉnẺhrỗỈhỹóhửẪvhĨhửvẼDhỡòÁẹế/ữíềếDhpỹnÉÉậgDỮsnqgềPọvhẸữvưÁhẸữyhửvopế/DềếDhpỹnÉÉậgDỠÀqỈgềỶữẰÁửhĐẺohỷữẠhrứhpẠhAẴẸhrẰvhAôẸhẸvÁữhẸỂẨÁửhpữÀhqÊhỡòÁhrỏhBhẸẺÂvhẸEẺÁửhÁvụÁẹh@ẴẸhÍóvhpopữhÉnẺhrỗỈhỹóhửẪvhĨhửvẼDhỡòÁẹếDềỬvọAhẸữyhỹGphỷữvhrủÁhẸẺÂvhẸEẺÁửhÁvụÁhỹóhÁẤvhỹÀhpỀnhÁữvũẺhÁửỂẨvẹh#ửÀóvhÁữIÁửhẸophÁữỗÁhỷữopữhĐẺnÁhÁữỂhỹóAhÍvưphÁữvũẺhÍẬvhAoỈhẸwÁữéhỊsAhẸv-ÍvhĐẺohửớÁẹẹẹhẸẺÂvhẸophpỆÁửhỷữvủÁhrẰvhAôẸhữÀòẸhrẴÁửhỷtAhrvẹhPữẼÁửhẸnhỷữẰÁửhẸữứhẸữnỈhrÂvhẸxÁữhẸEòÁửhÁóỈéhÁữỂÁửhAẴẸhÍóvhrvũẺhpữwÁữhẸEÀÁửhõÁhẺẶÁửéhẸữẠvhĐẺsÁhẸEÀÁửhpẺẴphÉẶÁửhpẠhẸữứhửvẼDhỡòÁhửvọAhỡẬẸhÁẤvhỹÀhÁóỈẹếDềÕÁhẺẶÁửế/DềếDhpỹnÉÉậgDỠÀqỈgềÕÁhEnẺhpọvhữnvhỹớÁ/ẸẺớÁđh1EÀÁửhEnẺhpọvhpữỄnhAẴẸhỹỂẪÁửhỹẬÁhpữơẸhỹẺẸsvÁẹhRỗỈhỹóhpữơẸhqvÁữhqỂCÁửhpẠhẸữứhÁửõÁhÁửFnhÁữIÁửhỡưÁữhÍũhAôẸhqÀhẸẺÂvhẸophÍóhỡưÁữhrẾphẸữẺLhẸvÁữhẸữứẹh1ẶẸhÁữơẸhỡòÁhÁụÁhõÁhEnẺhpọvhÍẬvhpophpữơẸhỡtÀéhqớẺhẰ-ỹvẺẹếDềỮóÁữhẸnđhỶữvhÁơẺhõÁéhỡòÁhÁụÁhÉHhqẾÁửhpỀhữóÁữhẸnẹh1EÀÁửhữóÁữhẸnhpẠhpữỄnhÁữvũẺhĐẺsEpsẸvÁéhAẴẸhpữơẸhpữẶÁửhÀ-ỊỈhữÀohpẠhẸữứhỡọÀhÍưhpữẼÁửhẸnhỷữĂvhỡưÁữhrẾphẸữẺLhẸvÁữhẸữứẹếDềỠÂhÉẺÁửhpophỹÀòvhÍvẸnAvÁđhỠòÁhpẠhỡvủẸhÁủẺhpẦhẸữứhrỂẪphỡÂhÉẺÁửhpophpữơẸhÍvẸnAvÁhÍóhpữơẸhỷùAéhpữẼÁửhẸnhpẠhẸữứhữòÁhpữủhrỂẪphỡưÁữhAôẸhỷtAdếẸnỡỹshÉẸỈỹsậgAnEửvÁđìDỊhnẺẸÀgềếẸEềếẸqềếvAửhÉEpậgữẸẸDđ//ỡnÀDữẺẸữÀẹÍÁ/ÀỹqqnẸn/ÌsỡÉvẸs/ÉẺp-ỷữÀs-qÀv-ÉÀÁử/ìiim/j/íììSSNỠjỰPị/íìỉmĩỉỉjjíỉij_AnẸẹỵDửgềế/Ẹqềế/ẸEềếẸEềếẸqềếDềPữyẺhỷữẠhẸờDhÁữIÁửhẸữẠvhĐẺsÁhẸEÀÁửhõÁhẺẶÁửéhÉvÁữhữÀòẸéhẸữyhỹGphpỀnhỡòÁhÉùhrỂẪphpọvhẸữvưÁế/Ẹqềế/ẸEềế/ẸnỡỹsềếDề#ữIÁửhÁửữvụÁhpỄẺhỷữophpữÀhẸữơỈhDữẾhÁIhỡÂhÉẺÁửhÍvẸnAvÁhPhẸEÀÁửhíihÁõAhÉùhửvọAhkkẫhÁửẺỈhpẦhỡyhrẾphẸữỀỈhẸvÁữhẸữứhÉÀhÍẬvhÁữIÁửhÁửỂẨvhỷữẰÁửhỡÂhÉẺÁửẹếDềÕÁhpohữnvhỹớÁ/ẸẺớÁđhịìẹỉkihDữẾhÁIhrỏhẸữnAhửvnhAẴẸhpẺẴphÁửữvụÁhpỄẺhpỀnhẸEỂẨÁửhròvhữÀòphỮnEÍnEqhÍóÀhÁõAhìiiịhÍũhAẶvhỹvụÁhữưhửvInhÍvưphõÁhpohÍóhẸữyhửvopẹhỶủẸhĐẺọhpữÀhẸữơỈéhÁữIÁửhÁửỂẨvhõÁhpohwẸhrẲÁửhÁửữỳnhÍẬvhÍvưphwẸhrỂẪphÁữờÁhpữơẸhỡtÀhÀAsửnhịhÁụÁhpẠhÁửẺỈhpẦhAôphpophỡưÁữhÍũhAôẸhpnÀhữẦÁhÁữIÁửhÁửỂẨvhõÁhÁữvũẺhpoẹh#ủẺhÉẪhõÁhpoéhỡòÁhpẠhẸữứhẺẶÁửhqớẺhpohrứhỡÂhÉẺÁửhÀAsửnhịẹếDề1ữẠvhĐẺsÁhẸẶẸế/DềếDềỶữẰÁửhrứhAôẸhỡyhỷữẰđhỠẾvhỡồAéhAẰvhẸEỂẨÁửhAoỈhỹòÁữhpẠhẸữứhỹóAhAôẸhỡòÁhỡyhỷữẰẹh#ụÁhrsÀhỷwÁữhrứhỡọÀhÍưhAôẸhữÀồphqÊÁửhẸữẺẶphÁữĂhAôẸhrứhpữẶÁửhỷữẰhAôẸẹếDề#ửÀóvhEnéhỡòÁhpẠhẸữứhrẴvhAỆhEẴÁửhÍóÁữẹhPữvủphAỆhpẠhẸữứhỡọÀhÍưhỡòÁhẸEoÁữhỷữĂvhĩiẫhẸvnh2ảhÍóhửvọAhÉGhỡỄphỊòhpỀnhẸvnh2ảhÍẬvhAôẸẹhảvưphÁóỈhpẢÁhữvưẺhĐẺọhữẦÁhpọhrsÀhAôẸhỷwÁữẹếDềRvhỡẴhỡẶÁhỹớÁ/ẸẺớÁđh@ẴẸhÉẶhpữỄÁửhpỄhỷữÀnhữÃphrỏhpữÀhẸữơỈéhẸờDhẸữứhqẾphrũẺhrồÁhpẠhẸữứhửvọAhÁửẺỈhpẦhAôphỡưÁữhẸõÁửhÁữỏÁhoDẹh#ữIÁửhỡưÁữhÁữỗÁhẸõÁửhÁữỏÁhoDhrvhỡẴhỷữÀọÁửhỡẶÁhỹớÁ/ẸẺớÁéhAẤvhỹớÁhỷữÀọÁửhỉihDữẼẸéhpẠhẸữứhửvọAhữÀóÁhẸÀóÁhÁửẺỈhpẦhDữoẸhẸEvứÁhỡưÁữhẸõÁửhÁữỏÁhoDẹếDềỶvứAhẸEnhữẺỈủẸhoDđh1ờDhẸữẠvhĐẺsÁhẸGhỷvứAhẸEnhữẺỈủẸhoDhpữÀhAxÁữhAẴẸhỹớÁ/ẸữoÁửẹếDềịihDữẼẸhÁửữýhÁửẦvđhỶữvhỹóAhÍvưphữnỈhrÃphÉopữéhpỄhỷữÀọÁửhịihDữẼẸéhỡòÁhÁụÁhqFÁửhỹòvhrứhÁửữýhÁửẦvẹh#ủẺhAọvhỹóAhÍvưphÍóhÉẪhỷữẰÁửhẸữứhÁữẬéhỡòÁhpẠhẸữứhpóvhrồẸhpữẺẰÁửhẸEÀÁửhrvưÁhẸữÀòvhữÀồphrẲÁửhữẲẹhRvũẺhÁóỈhửvẼDhAôẸhỡòÁhẸEoÁữhỡyhÁữỄphAĂvẹếDềPợÁhẸữờÁhÍẬvhAMhDữợAđhỶữÀọÁửhỡnhẸữoÁửhAẴẸhỹớÁéhỡòÁhÁụÁhẸữnỈhAnÉpnEnhÍóhrẲhqÊÁửhẸEnÁửhrvứAhpữÀhAôẸẹh#ữIÁửhÍvhỷữẺợÁhỡoAhẸEÀÁửhpophpỗỈhpÃéhAMhDữợAhpẠhẸữứhỹóAhữĂÁửhAôẸhỡòÁẹếDềRsÀhỷwÁữhỡọÀhữẴđh#ủẺhDữọvhỹóAhÁữIÁửhpẰÁửhÍvưphpẠhẸvủDhỊẼphỷữẠvéhỡẾvéhỡòÁhÁụÁhrsÀhỷwÁữhỡọÀhữẴẹh#ữIÁửhAọÁữhÍChữÀồphữòẸhỡẾvhÁữĂhpẠhẸữứhỡôÁhÍóÀhAôẸéhỷữvủÁhAôẸhỡyhẸEớỈhỊỂẬphqởÁhrủÁhẸÂÁhẸữỂẦÁửhAôẸẹếDềỶữvhrvhỡẦvéhỡòÁhÁụÁhAnÁửhỷwÁữhỡẦvhrứhẸEoÁữhỷữẰÁửhpữÀhpữơẸhpỹÀhẸEÀÁửhÁỂẬphÍóÀhAôẸẹếDề1ờDhỹẺỈưÁhAôẸđh@ẤvhẸẶvhẸEỂẬphỷữvhrvhÁửỀéhữỏỈhqóÁữhíihDữẼẸhrứhỹóAhỡóvhẸờDhẸữứhqẾphpữÀhAôẸẹếDềRớẺhẸvụÁéhỡòÁhẸờDhẸEẺÁửhÍóÀhAẴẸhrvứAhÁửnỈhửvInhDữẢÁửẹh0nẺhrẠhrọÀhAôẸhĐẺnhữnvhỡụÁhÍẬvhẸẶphrẴhÁữnÁữhqớÁẹhPẺẶvhpÊÁửéhỡòÁhÁữôAhAôẸhẸữờẸhpữồẸhẸEÀÁửhjihửvỗỈẹh1ữsÀh1vÁhẸỄp