Giải mã vai trò thật sự của canxi trong thai kỳ: Uống sao cho đúng - chọn sao cho chuẩn?
Cập nhật: 16:43 16/04/2025 GMT+7
Khi bước vào thai kỳ, nhiều mẹ bầu được bác sĩ khuyến nghị bổ sung canxi. Thế nhưng, không phải ai cũng hiểu rõ lý do vì sao cần bổ sung canxi, bổ sung như thế nào cho đúng và lựa chọn sản phẩm nào để hấp thu hiệu quả mà không gây tác dụng phụ.
ợẸútẰFửỔỔòsỐẻẺỖFẴsở0ẺxẺtGytÚửẺtỖỘÌtỖẸẢỖtỔStẰỞửtẰửHỤẺtỖỘIHÉtỖẸửẺtỄƯồtẽKHÉtỔửItẰẸItẲỚHÉt-tẰẸỊHtỔửItẰẸItẰẸƠÃHốợ/ẸúởợỐtẰFửỔỔòsỐ1ẴửẶsởợẺở9ẸẺtẮPÒẰtÚvItỖẸửẺtỄƯổtHẸẺBƠtGẤtẮẠƠtẲPỎẰtẮữẰtỔỆtỄẸƠỦẪHtHÉẸẾtẮNtỔƠHÉtẰửHỤẺỗtẻẸẪtHẸPHÉổtỄẸJHÉtỐẸxẺtửẺtẰỠHÉtẸẺDƠtỘĨtFŨtẶItÚÊtỔửItẰẠHtẮNtỔƠHÉtẰửHỤẺổtẮNtỔƠHÉtHẸPtỖẸẪtHvItẰẸItẲỚHÉtÚvtFSửtẰẸỊHtỔxHtỐẸÃGtHvItẲDtẸÀỐtỖẸƠtẸẺCƠtỒƠxtGvtỄẸJHÉtÉÁỦtỖữẰtẶỢHÉtỐẸỢỗợ/Ẻởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẮởìÊtỔửItGẤtẮẠƠtẰẠHtẮNtỔƠHÉtẰửHỤẺốợ/Ắởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởẻỘIHÉtỖẸửẺtỄƯổtHẸƠtẰẠƠtẰửHỤẺtẰỞửtẰÓtỖẸDtHÉPỌẺtGẤtỖýHÉtFẨHtẲữHÉtỄDồợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở-tụtỖẸữHÉtẲẠƠồt9ẸIxHÉtừuuGÉtẰửHỤẺtGOẺtHÉvỦỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở-tụtỖẸữHÉtÉẺUửồt9ẸIxHÉtúỗuuuGÉtẰửHỤẺtGOẺtHÉvỦỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở-tụtỖẸữHÉtẰƠKẺtÚvtÉẺửẺtẲIwHtẰẸItẰIHtẮỚồt9ẸIxHÉtúỗũuuGÉtẰửHỤẺtGOẺtHÉvỦỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởẻƠỦtHẸẺẨHổtỖẸẴItẻNtẰẸQẰtĩtỖẪtẻẸẪtÉẺÒẺtớị1ạờổtÕtHẸUHÉtỄẸƠtÚSẰtẰÍtẰẸẪtẲMtýHtỖẸẺẪƠtẰửHỤẺổtỐẸỢtHUtGửHÉtỖẸửẺtẲPỎẰtỄẸƠỦẪHtHÉẸẾtẮNtỔƠHÉtúỗũuut-tùỗuuuGÉtẰửHỤẺtợơ--tẸỖỖỐỔồ//ÙÙÙỗÙẸIỗẺHỖ/ỖIIFỔ/ẴFẴHử/ẺHỖẴỘÚẴHỖẺIHỔ/ẰửFẰẺƠG-ỐỘẴÉHửHẰỦốƠỖG_ỔIƠỘẰẴòẰẸửỖÉỐỖỗẰIGt--ởHÉƠỦẨHtỖKtGOẺtHÉvỦtẲDtÉẺxGtHÉƠỦtẰÓtỖẺBHtỔxHtÉẺẢỖỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởàẪƠtFPỎHÉtẰửHỤẺtỖRtẰẸẪtẲMtýHtỄẸJHÉtẲỞổtẰÓtỖẸDtHÉPỌẺtGẤtỔẬtỖSt“ỘỚỖ”tẰửHỤẺtỖRtỤPÓHÉtẰỞửtẰẸẼHẸtGÊHẸtẲDtẰƠHÉtẰÀỐtẰẸItỖẸửẺtHẸẺỗt,ÁỦtẰẸẼHẸtFvtFŨtẶItỄẸẺẪHtHẸẺBƠtỐẸỢtHUtÉỷỐtỐẸxẺtẰữẰtỖÊHẸtỖỘwHÉtHẸPtẲửƠtHẸQẰtỤPÓHÉtỄẸÒỐổtẰẸƠMỖtỘỚỖtÚBtẲẨGổtỖẨtGỈẺtỖửỦtẰẸÁHỗỗỗtỄẸẺtGửHÉtỖẸửẺỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở9ẸJHÉtẰẸỀtÚẢỦổtợửtẸỘẴEòsẸỖỖỐỔồ//HẴỤỖÉẰửFỗÚH/ỖẸẺẴƠ-ẰửHỤẺỗẸỖGFsởợƠởợẮởỖẸẺẪƠtẰửHỤẺợ/Ắởợ/Ơởợ/ửởtẰÌHtẰÍtỖẸDtFvGtỖýHÉtHÉƠỦtẰÓtỖẺBHtỔxHtÉẺẢỖổtỖýHÉtẸƠỦẪỖtữỐtỖẸửẺtỄƯt–tHẸUHÉtẮẺẪHtẰẸQHÉtHÉƠỦtẸẺDGtẰÍtỖẸDtẲẴtẶỊửtỔQẰtỄẸỈẴtẰxtGẤtFĂHtẮÂỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦstỔỖỦFẴòsỖẴỤỖ-ửFẺÉHồtẰẴHỖẴỘộsởợẺGÉtỔỖỦFẴòsÙẺẶỖẸồtứũuỐỤộtẸẴẺÉẸỖồtũuuỐỤộstỔỘẰòs//ẺỗẮửIỐẸƠỖẸIỗÚH/HẴÙỔ/ùũúũ/úứụẶụúũùừủủỖùựủưFúỗÙẴẮỐstửFỖòs0ẺxẺtGytÚửẺtỖỘÌtỖẸẢỖtỔStẰỞửtẰửHỤẺtỖỘIHÉtỖẸửẺtỄƯồtẽKHÉtỔửItẰẸItẲỚHÉt-tẰẸỊHtỔửItẰẸItẰẸƠÃHốstÙẺẶỖẸòsứũustẸẴẺÉẸỖòsũuustHửGẴòsẺGửÉẴụỗỐHÉstửFẺÉHòsẮIỖỖIGstẮIỘẶẴỘòsust/ởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ:ửỐỖẺIHstỔỖỦFẴòsỖẴỤỖ-ửFẺÉHồtẰẴHỖẴỘộsởợẺởàẸƠtẰẠƠtẰửHỤẺtẰỞửtGẤtẮẠƠtỖýHÉtẸÓHtỔItÚÒẺtỖỘPÒẰtỄẸẺtGửHÉtỖẸửẺỗợơ--tàÉƠLHtxHẸtẰửHÚửồtẸỖỖỐỔồ//ỐỘHỖỗỔẰ/Éeạ9àỄ-ẰE1 Ắt--ởợ/Ẻởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợửtHửGẴòs_ỄẶỦEẮHÙHIIùẮsởtợ/ửởtợẮở?NtỔƠHÉtẰửHỤẺtHÉƠLHtHÉIvẺtỖẸSẰtỐẸÃGổtGẤtẮẠƠtẰẠHtFPƠtŨtÉÊốợ/Ắởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở9ẸẺtẰẸẪtẲMtẶẺHẸtẶPÔHÉtẸvHÉtHÉvỦtỄẸJHÉtẲữỐtQHÉtẲỞtHẸƠtẰẠƠtẰửHỤẺtẰỞửtẰÓtỖẸDổtGẤtẮẠƠtẰÍtỖẸDtỖẸửGtỄẸxItÚvtẮNtỔƠHÉtỖẸẨGtẰửHỤẺtHÉƠLHtHÉIvẺtỖẸSẰtỐẸÃGổtẰẸỹHÉtẸwHtHẸPtỖẸƠKẰtẰửHỤẺỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở;PÒẺtẲÁỦtFvtHẸUHÉtỖẺẨƠtẰẸẼtỒƠửHtỖỘỊHÉổtÉẺỚỐtGẤtẮẠƠtẰẸỊHtẲPỎẰtỖẸƠKẰtẰửHỤẺtửHtỖIvHtÚvtẸẺCƠtỒƠxồợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở-tễƠtỖẺẨHtỖẸƠKẰtẰửHỤẺtẸUƠtẰÓtẰÍtHÉƠLHtÉKẰtửHtỖIvHtÚvtẰÍtẰÀƠtỖỘỚẰtÉẠHtÚÒẺtỤPÓHÉtHÉPỌẺtÚÊtẶĐtẸÀỐtỖẸƠổtẼỖtÉÁỦtỖữItẮÍHổtHÍHÉtỖỘIHÉỗỗỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở-tàẨHtẰẸỊHtỖẸƠKẰtẰửHỤẺtỄẸJHÉtẰẸQửtẲPỌHÉtẲDtỄẸJHÉtFvGtỖýHÉtHÉƠỦtẰÓtỖẺDƠtẲPỌHÉtỖẸửẺtỄƯỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở-tàẨHtẰẸỊHtỖẸƠKẰtẰửHỤẺtẰÍtỖẸẨGtÚẺỖửGẺHt;ụtÚvtÚẺỖửGẺHt9ổtÉẺỚỐtỖýHÉtẸÀỐtỖẸƠtÚvtẲẾHẸtẸPÒHÉtẰửHỤẺtẲẪHtỖẢHtGJtỤPÓHÉỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở-tàẨHtẰẸỊHtỖẸƠKẰtẰửHỤẺtẰÍtỖẸẨGtẰữẰtỄẸIữHÉtẰẸÀỖtẰẠHtỖẸẺẪỖtẰẸItỔStỄẸIữHÉtẸÍửtỤPÓHÉtHẸPtGửÉẺẴổtGửHÉửHổtỔỳỖổtỄẬGỗỗỗtẻỘIHÉtẲÍổtGửÉẺẴtÚvtẰửHỤẺtÉẺỚỐtÉẺxGtHẸửHẸtẰẸƠMỖtỘỚỖtẶItỖẸẺẪƠtùtẰẸÀỖtHvỦỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợửtHửGẴòs_ƠÙụủũùƠựỖIẸỦsởtợ/ửởtợẮởđátàẴỤỖ0t:ửFt-t:ửHỤẺtẰẸItGẤổtẰẸỳẰtỄẸỈẴtẰẸItẰxtẰIHtỦẨƠợ/Ắởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦstỔỖỦFẴòsỖẴỤỖ-ửFẺÉHồtẰẴHỖẴỘộsởợẺGÉtỔỖỦFẴòsÙẺẶỖẸồtứũuỐỤộtẸẴẺÉẸỖồtứủựỐỤộstỔỘẰòs//ẺỗẮửIỐẸƠỖẸIỗÚH/HẴÙỔ/ùũúũ/úứụẶụúũùừủủỖũũụừFùỗÙẴẮỐstửFỖòs0ẺxẺtGytÚửẺtỖỘÌtỖẸẢỖtỔStẰỞửtẰửHỤẺtỖỘIHÉtỖẸửẺtỄƯồtẽKHÉtỔửItẰẸItẲỚHÉt-tẰẸỊHtỔửItẰẸItẰẸƠÃHốstÙẺẶỖẸòsứũustẸẴẺÉẸỖòsứủựstHửGẴòsẺGửÉẴúỗỐHÉstửFẺÉHòsẮIỖỖIGstẮIỘẶẴỘòsust/ởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ:ửỐỖẺIHstỔỖỦFẴòsỖẴỤỖ-ửFẺÉHồtẰẴHỖẴỘộsởợẺởẻẸƠKẰtẰửHỤẺtẸUƠtẰÓtêẰtàẴỤỖ0t:ửFt-t:ửHỤẺtẰẸItGẤổtẰẸỳẰtỄẸỈẴtẰẸItẰxtẰIHtỦẨƠỗợ/Ẻởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởđátàẴỤỖ0t:ửFtỐẸỜtẸỎỐtẰẸItẰữẰtGẤtẮẠƠtẰẠHtẮNtỔƠHÉtẰửHỤẺtÚÊtẰÍtẰữẰtPƠtẲẺDGtHẸPồợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẺởẻỪtFCtẰửHỤẺồtỐẸIỖỐẸItù/úợ/ẺởồtđátàẴỤỖ0t:ửFtẰẸQửtẰửHỤẺtẶwHÉtá:1ỬtớẸỦẶỘIỤỦửỐửỖẺỖẴtỖStHẸẺẨHtÚẺtỖẺHẸtỖẸDờtẰẸẺẪỖtỤƠÀỖtỖRtỤPÓHÉtẮÌtHIHổtẰƠHÉtẰÀỐtẰửHỤẺtÚvtỐẸIỖỐẸItÚÒẺtỖỪtFCtùồútHẨHtẰÓtỖẸDtGẤtẮẠƠtẸÀỐtỖẸƠtẶĐtẶvHÉỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẺở?NtỔƠHÉtÚẺỖửGẺHt;ụtÚvtÚẺỖửGẺHt9ợ/Ẻởồt0ẺỚỐtỖýHÉtỄẸxtHýHÉtẸÀỐtỖẸƠtẰửHỤẺtÚvtẲẾHẸtẸPÒHÉtÚvItỖẢHtGJtỤPÓHÉỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẺở9ẸJHÉtẰẸQửtẲPỌHÉợ/Ẻởồt0ẺxGtỖẸẺDƠtHÉƠỦtẰÓtỖẺDƠtẲPỌHÉtỖẸửẺtỄƯỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẺở0ẺvƠtỐỘIỖẴẺHtÚvtẰẸÀỖtỄẸIữHÉồtợ/ẺởẻẸvHẸtỐẸẠHtá:1ỬtỖỘIHÉtàẴỤỖ0t:ửFtẰÌHtÉẺvƠtỐỘIỖẴẺHtÚvtẰẸÀỖtỄẸIữHÉtớHẸPtỄẬGổtGửÉẺẴổtGửHÉửHổtỄửFẺỗỗỗờổtẲÍHÉtÚửẺtỖỘÌtỒƠửHtỖỘỊHÉtỖỘIHÉtỒƠữtỖỘÊHẸtẸÊHẸtỖẸvHẸtÚvtỖữẺtỖwItỤPÓHÉỗt?ẨHtẰwHẸtẲÍổtẰửHỤẺtÚvtGửÉẺẴtẰÌHtÉẺỚỐtHÉýHtHÉRửtÚvtẰxẺtỖẸẺCHtẰẸƠMỖtỘỚỖtẶItỖẸẺẪƠtẸỢỖtẰửHỤẺổtGửÉẺẴỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẺở1vGtFPỎHÉtẰửHỤẺtỖỘIHÉtGOẺtÚẺẨHtỐẸỜtẸỎỐtÚÒẺtHẸẺBƠtẲKẺtỖPỎHÉổtẰẸItẰxtGỢẰtẲẼẰẸtẮNtỔƠHÉtÚvtẲẺBƠtỖỘẾợ/ẺởồtáOẺtÚẺẨHtđátàẴỤỖ0t:ửFtẰÍtẸvGtFPỎHÉtúùuGÉtẰửHỤẺtHÉƠỦẨHtỖKtẶĐtẶvHÉtẲẺBƠtẰẸỀHẸtFẺBƠtẶỜHÉtỐẸỜtẸỎỐtÚÒẺtHẸƠtẰẠƠtẰỞửtỖRHÉtGẤtẮẠƠổtỖRHÉtÉẺửẺtẲIwHtẰỞửtỖẸửẺtỄƯỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẺởìẺẨHtHửHÉtỄẸJHÉtGỜẺồtợ/Ẻở;ĐtỔTtẶỢHÉtẸÓHtẰẸItGẤtẮẠƠtẮẾtKGtHÉẸÂHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở,DtẲPỎẰtỖPtÚÀHtỄỰtẸÓHtÚBtẰữẰẸtẮNtỔƠHÉtẰửHỤẺổtẮwHtÚƠẺtFÌHÉtÉỊẺtẲẪHtẸIỖFẺHẴtGẺĐHtẰPÒẰtúừuutúúùũỗợ/ỐởợỖửẮFẴtÙẺẶỖẸòsưùụstẰẴFFỔỐửẰẺHÉòsustẰẴFFỐửẶẶẺHÉòsứsởợỖẮIẶỦởợỖỘởợỖẶtỔỖỦFẴòsẮIỘẶẴỘồtúỗuuỐỖtỔIFẺẶtóuuuuuuộtỐửẶẶẺHÉồtuỗuứẺHộstÚửFẺÉHòsỖIỐstÙẺẶỖẸòsưuứsởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẺGÉtỔỘẰòs//ẺỗẮửIỐẸƠỖẸIỗÚH/HẴÙỔ/ùũúũ/úứụẶụúũùừủủỖứủùúFụỗÙẴẮỐstửFỖòs0ẺxẺtGytÚửẺtỖỘÌtỖẸẢỖtỔStẰỞửtẰửHỤẺtỖỘIHÉtỖẸửẺtỄƯồtẽKHÉtỔửItẰẸItẲỚHÉt-tẰẸỊHtỔửItẰẸItẰẸƠÃHốstÙẺẶỖẸòsưuùstẸẴẺÉẸỖòsủuustHửGẴòsẺGửÉẴùỗỐHÉstửFẺÉHòsẮIỖỖIGstẮIỘẶẴỘòsust/ởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẮởđátàẴỤỖ0t:ửFtợ/Ắở-tẮNtỔƠHÉtẰửHỤẺtỖỘIHÉtẰữẰtỖỘPỌHÉtẸỎỐtỖẸẺẪƠtớỖỘIHÉtỖẸỌẺtỄƯtỖýHÉtỖỘPÕHÉổtỐẸỢtHUtẰÍtỖẸửẺổtẰẸItẰIHtẮỚổtỔửƠtGyHtỄẺHẸổtHÉPỌẺtẰửItỖƠNẺỗỗỗờổtỐẸKẺtẸỎỐtẲẺBƠtỖỘẾtFIyHÉtỤPÓHÉỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở:ẸKHÉtẰẸỀtẲẾHẸtÚÒẺtẰữẰtẮCHẸtHẸÁHtGĂHtẰxGtÚÒẺtẰữẰtỖẸvHẸtỐẸẠHtẰỞửtỖẸƠKẰổtẰữẰtỖỘPỌHÉtẸỎỐtỖýHÉtẰửHỤẺtẸƠỦẪỖổtỔỈẺtỖẸẢHtÚvtHẸẺĐGtẲMẰtÚẺỖửGẺHt;ỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở0ẺÀỦtỤữẰtHẸẢHtHMẺtẶƠHÉtỒƠxHÉtẰữItỔKồtưụẴ/ùuùủ/ỉàe:/ea;ợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởẹxHtỐẸÃGtẲPỎẰtỐẸÁHtỐẸKẺtẮÕẺt:JHÉtỖỦtẻà11t,wẺt?ỳẰợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở,ẾửtẰẸỀồtẹKtúúổtẲPỌHÉt:JHÉtHÉẸẺCỐtủổt9:àtẹvẺt,LHÉổtỒƠẢHtaIHÉt?ẺẨHổt1vtàMẺợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẮở1IỖFẺHẴồtúừuutúúùũợ/Ắởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẮởịẴẮỔẺỖẴồtợ/ẮởtợửtẸỘẴEòsẸỖỖỐỔồ//HẴỤỖÉẰửFỗÚH/sởợƠởợẮởẸỖỖỐỔồ//àẴỤỖÉẰửFỗÚHợ/Ắởợ/Ơởợ/ửởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẺở,ỊẰtỄỰtẸPÒHÉtẶĂHtỔTtẶỢHÉtỖỘPÒẰtỄẸẺtẶỜHÉơợ/Ẻởợ/Ốởợ/ỖẶởợ/ỖỘởợ/ỖẮIẶỦởợ/ỖửẮFẴở