Ăn chay có giúp ngủ ngon không
Cập nhật: 10:11 29/01/2024 GMT+7
Mặc dù có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ nhưng các nhà nghiên cứu gần đây đã tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến chứng mất ngủ không. Nghiên cứu mới cho thấy, chế độ ăn chay có thể làm giảm tỷ lệ mất ngủ.
ụDIVửCLASSớựDETAIL__FIXEDựủụDIVửCLASSớựFIXED-NAVIGATIONựủụHvửCLASSớựPiITLEựửDATA-HREFớựHTTPSq//SUCKHOEDOISONGtVN/AN-CHAY-CO-GIUP-NGU-NGON-KHONG-vỳỹwyữvwỳvywỹữỳỳwytHTMựửDATA-OAIDớựýỵỹỵyýỷỳxýữỷxýwỷỷyựửDATA-LAYOUTớựwựửDATA-COLORớựBLUEựửDATA-CUSTOMIzEớựFALSEựủ&NửCHAYửCÓửGIÚPửNGỦửNGONửKHÔNGụ/Hvủụ/DIVủụ/DIVủụDIVửCLASSớựDETAIL__CONTENENT-MAINựủụPửCLASSớựPàEADựửDATA-ROLEớựSAPOựủâẶCửDÙửCÓửNHIỀUửNGUYÊNửNHÂNửGÂYửMẤTửNGỦửNHƯNGửCÁCửNHÀửNGHIÊNửCỨUửGẦNửĐÂYửĐÃửTÌMửHIỂUửTHÊMửVỀửCHẾửĐỘửĂNửUỐNGửCÓửTHỂửẢNHửHƯỞNGửĐẾNửCHỨNGửMẤTửNGỦửKHÔNGtửấGHIÊNửCỨUửMỚIửCHOửTHẤYsửCHẾửĐỘửĂNửCHAYửCÓửTHỂửLÀMửGIẢMửTỶửLỆửMẤTửNGỦtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụSTRONGủvtử[HẾửĐỘửĂNửUỐNGửCÓửTHỂửẢNHửHƯỞNGửĐẾNửGIẤCửNGỦụ/STRONGủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụAửCLASSớựSEO-SUGGEST-LINKửLINK-INLINE-CONTENTựửTITLEớựâẤTửNGỦửDOửĐÂUửVÀửTÁCửHẠIửTHẾửNÀOpựửHREFớựHTTPSq//SUCKHOEDOISONGtVN/MAT-NGU-DO-DAU-VA-TAC-HAI-THE-NAO-vỳỹwxvwữxữỳýỹyỳwwýtHTMựửTARGETớự_BLANKựửRELớựNOOPENERựủâẤTửNGỦụ/AủửLÀửMỘTửCHỨNGửRỐIửLOẠNửGIẤCửNGỦửPHỔửBIẾNsửBIỂUửHIỆNửĐẶCửTRƯNGửLÀửKHÓửNGỦsửKHÓửDUYửTRÌửGIẤCửNGỦửHOẶCửCẢửHAItửấHỮNGửNGƯỜIửBỊửMẤTửNGỦửTHƯỜNGửGẶPửCÁCửTRIỆUửCHỨNGửNHƯqửMỆTửMỎIsửBUỒNửNGỦửVÀOửBANửNGÀYsửRỐIửLOẠNửTÂMửTRẠNGửHOẶCửSUYửGIẢMửNHẬNửTHỨCtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủòIỆCửXÁCửĐỊNHửNGUYÊNửNHÂNửGỐCửRỄửGÂYửMẤTửNGỦửCÓửTHỂửRẤTửPHỨCửTẠPtử"ỐIửVỚIửMỘTửSỐửNGƯỜIsửCHỨNGửMẤTửNGỦửCÓửTHỂửLÀửKẾTửQUẢửCỦAửCĂNGửTHẲNGsửLOửLẮNGsửSỬửDỤNGửụAửCLASSớựSEO-SUGGEST-LINKửLINK-INLINE-CONTENTựửTITLEớự[AFFEINEử-ửNHỮNGửAIửKHÔNGửNÊNửDÙNGpựửHREFớựHTTPSq//SUCKHOEDOISONGtVN/CAFFEINE-NHUNG-AI-KHONG-NEN-DUNG-vỳỹwwvvwyvýyyyữyữytHTMựửTARGETớự_BLANKựửRELớựNOOPENERựủCAFFEINEụ/AủửHOẶCửTHỜIửGIANửSỬửDỤNGửTHIẾTửBỊửĐIỆNửTỬửQUÁửNHIỀUtử"ỐIửVỚIửNHỮNGửNGƯỜIửKHÁCsửĐÓửCÓửTHỂửLÀửTRIỆUửCHỨNGửCỦAửMỘTửBỆNHửLÝửTIỀMửẨNửCẦNửĐIửKHÁMửVÀửĐIỀUửTRỊtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủâẶCửDÙửCÓửNHIỀUửNGUYÊNửNHÂNửGÂYửMẤTửNGỦửNHƯNGửCÁCửNHÀửNGHIÊNửCỨUửGẦNửĐÂYửĐÃửTÌMửHIỂUửTHÊMửVỀửCHẾửĐỘửĂNửUỐNGửCÓửTHỂửẢNHửHƯỞNGửĐẾNửCHỨNGửMẤTửNGỦửNHƯửTHẾửNÀOtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiHÔNGửTINửMỚIửĐƯỢCửCÔNGửBỐửTRÊNửiẠPửCHÍử]INHửDƯỠNGửẵÂMửSÀNGửCHÂUử!UửCHOửTHẤYsửCHẾửĐỘửĂNửCÓửTHỂửẢNHửHƯỞNGửĐẾNửTHÓIửQUENửNGỦửCỦAửCHÚNGửTAửVÀửCHẾửĐỘửĂNửDỰAửTRÊNửTHỰCửVẬTửCÓửTHỂửLÀMửGIẢMửTỶửLỆửMẤTửNGỦtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụSTRONGủwtửấGƯỜIửĂNửCHAYửCÓửNGUYửCƠửBỊửMẤTửNGỦửTHẤPửHƠNụ/STRONGủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ"ỂửTÌMửHIỂUửTHÊMửVỀửNGUYÊNửNHÂNửGÂYửMẤTửNGỦửVÀửĐIỀUửGÌửCÓửTHỂửNGĂNửNGỪAửCHỨNGửMẤTửNGỦsửMỘTửNGHIÊNửCỨUửĐÃửTUYỂNửDỤNGửýtỷwvửNGƯỜIửTHAMửGIAửKHÔNGửBỊửMẤTửNGỦửVÀửĐÁNHửGIÁửCÁCửLỰAửCHỌNửCHẾửĐỘửĂNửUỐNGửCŨNGửNHƯửTỶửLỆửMẤTửNGỦửCỦAửHỌtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủẳẾTửQUẢửCHOửTHẤYửyỳyửNGƯỜIửTHAMửGIAửNGHIÊNửCỨUửBỊửMẤTửNGỦửVÀửTRONGửSỐửĐÓsửNGUYửCƠửỞửNGƯỜIửụAửCLASSớựSEO-SUGGEST-LINKửLINK-INLINE-CONTENTựửTITLEớựấGƯỜIửĂNửCHAYửSAOửLẠIửĐƯỢCửĂNửTRỨNGpựửHREFớựHTTPSq//SUCKHOEDOISONGtVN/NGUOI-AN-CHAY-SAO-LAI-DUOC-AN-TRUNG-vỳỹwxữỷwývvwxwvýỳtHTMựửTARGETớự_BLANKựửRELớựNOOPENERựủĂNửCHAYụ/AủửTHẤPửHƠNửSOửVỚIửNGƯỜIửĂNửTHỊTtửấHỮNGửNAMửGIỚIửTUÂNửTHEOửCHẾửĐỘửĂNửDỰAửTRÊNửTHỰCửVẬTửLÀNHửMẠNHửHƠNửĐÃửGIẢMửTỶửLỆửMẤTửNGỦtửâỐIửQUANửHỆửNÀYửKHÔNGửĐƯỢCửBIỂUửHIỆNửỞửPHỤửNỮtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ[ÁCửTÁCửGIẢửCỦAửNGHIÊNửCỨUửCHOửRẰNGsửCHẾửĐỘửĂNửCHAYửCÓửTHỂửẢNHửHƯỞNGửTÍCHửCỰCửĐẾNửGIẤCửNGỦửVÌửNHIỀUửLOẠIửTHỰCửPHẨMửCÓửNGUỒNửGỐCửTHỰCửVẬTửLÀửNGUỒNửGIÀUửHỢPửCHẤTửHỖửTRỢửGIẤCửNGỦsửNHƯửMELATONINtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủấGHIÊNửCỨUửTRƯỚCửĐÂYửCŨNGửCHOửTHẤYửCHẾửĐỘửĂNửCHAYửCÓửTHỂửGIÚPửGIẢMửCHỨNGửVIÊMửMẠNửTÍNHsửTÁCửĐỘNGửTÍCHửCỰCửĐẾNửGIẤCửNGỦtử[ỤửTHỂửLÀửCHẾửĐỘửĂNử"ỊAửiRUNGửàẢIửĐƯỢCửBIẾTửĐẾNửVỚIửTÁCửDỤNGửCHỐNGửVIÊMsửCÓửLIÊNửQUANửĐẾNửVIỆCửCẢIửTHIỆNửGIẤCửNGỦửVÀửGIẢMửCHỨNGửMẤTửNGỦtụ/PủụDIVửIDớựzONE-KRLVỵữỳPựủụDIVửIDớựSHARE-KRLVỵữILựủụDIVửIDớựPLACEMENT-KUỹJýBvAựủụDIVửIDớựBANNER-KRLVỵữỳP-KUỹJýBGHựủụDIVửIDớựSLOT-v-KRLVỵữỳP-KUỹJýBGHựủụINSửIDớựỹỷwAỹyỹỳ-vFỵDDvFỹỹxvữFỷỵyFỷyBFFyýýyữFAỵỳy-ữ-ỷýỷữựửCLASSớựỹỷwAỹyỹỳựửDATA-KEYớựvFỵDDvFỹỹxvữFỷỵyFỷyBFFyýýyữFAỵỳyựủụINSửIDớựỹỷwAỹyỹỳ-vFỵDDvFỹỹxvữFỷỵyFỷyBFFyýýyữFAỵỳy-ữ-ỷýỷữ-vựủụDIVửIDớựYOMEDIA-PASSBACK-ỳỹEFýyvACỳyỹyxCỷỷxDỹxAýýỳFBBAyữE-vỵữỳyỹỵxvỵýỳỵựủụ/DIVủụ/INSủụ/INSủụ/DIVủụ/DIVủụ/DIVủụ/DIVủụ/DIVủụPửCLASSớựP}ODYựủâỐIửLIÊNửHỆửGIỮAửGIẤCửNGỦửVÀửVIỆCửĂNửTHỰCửPHẨMửTHỰCửVẬTửCÓửTHỂửKHÔNGửNHẤTửTHIẾTửLÀửTRỰCửTIẾPtử[ÓửTHỂửCHẾửĐỘửĂNửCHAYửGIÚPửTÂMửTRẠNGửĐƯỢCửCẢIửTHIỆNsửĐIỀUửNÀYửCÓửTHỂửCẢIửTHIỆNửCHẤTửLƯỢNGửGIẤCửNGỦửBẰNGửCÁCHửKIỂMửSOÁTửSỨCửKHỎEửTÂMửTHẦNtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiUYửNHIÊNửCŨNGửCẦNửLƯUửÝsửDỮửLIỆUửHIỆNửCÓửLIÊNửQUANửĐẾNửCHẾửĐỘửĂNửUỐNGửVỚIửCHỨNGửMẤTửNGỦửCHỦửYẾUửMANGửTÍNHửCHẤTửQUANửSÁTửVÀửCẦNửCÓửTHÊMửNGHIÊNửCỨUửĐỂửXÁCửNHẬNửMỐIửLIÊNửHỆửNÀYtụ/PủụFIGUREửCLASSớựò[hORTABLEạNễREVIEWâODEửSMALL-IMGựủụDIVủụAửCLASSớựDETAIL-IMG-LIGHTBOXựửTITLEớự&NửCHAYửGIÚPửCẢIửTHIỆNửTÂMửTRẠNGửVÀửGIẤCửNGỦtựửHREFớựHTTPSq//SUCKHOEDOISONGtQLTNStMEDIACDNtVN/xwyyýýỹwvỷỵxỹỷýýxỳ/wữwy/v/wỳ/AN-CHAY-CO-TOT-KHONG-v-vỵữỳwýyýwỵỳxwvỷwỵữữyỳỵwtJPGựửTARGETớự_BLANKựửRELớựNOOPENERựửDATA-FANCYBOXớựIMG-LIGHTBOXựủụIMGửIDớựIMG_ỵữỵwwỹỵywữxxỷỵỹữyựửCLASSớựLIGHTBOX-CONTENTựửTITLEớự&NửCHAYửCÓửGIÚPửNGỦửNGONửKHÔNGp-ử%NHửxtựửSRCớự//ItBAOPHUTHOtVN/NEWS/wyữý/vỳýDvvvữỹvữTỷỹyữLvtWEBPựửALTớự&NửCHAYửCÓửGIÚPửNGỦửNGONửKHÔNGựửWIDTHớựựửHEIGHTớựựửDATA-AUTHORớựựửDATA-ORIGINALớựHTTPSq//SUCKHOEDOISONGtQLTNStMEDIACDNtVN/xwyyýýỹwvỷỵxỹỷýýxỳ/wữwy/v/wỳ/AN-CHAY-CO-TOT-KHONG-v-vỵữỳwýyýwỵỳxwvỷwỵữữyỳỵwtJPGựử/ủụ/Aủụ/DIVủụFIGCAPTIONửCLASSớựễHOTO[âh_[APTIONựủụPửCLASSớựP[APTIONựửDATA-PLACEHOLDERớựấHẬPửCHÚửTHÍCHửẢNHựủ&NửCHAYửGIÚPửCẢIửTHIỆNửTÂMửTRẠNGửVÀửGIẤCửNGỦtụ/Pủụ/FIGCAPTIONủụ/FIGUREủụPửCLASSớựP}ODYựủụSTRONGủxtửẵƯUửÝửKHIửĂNửCHAYửĐỂửCÓửLỢIửCHOửSỨCửKHỎEụ/STRONGủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ[HẾửĐỘửĂNửCHAYửLÀửTHAYửTHẾửCÁCửTHỰCửPHẨMửĐỘNGửVẬTửNHƯửTHỊTửVÀửCÁửBẰNGửTHỰCửPHẨMửCÓửNGUỒNửGỐCửTHỰCửVẬTửNHƯqửRAUửCỦsửTRÁIửCÂYsửNGŨửCỐCsửCÁCửLOẠIửĐẬUtttử[HẾửĐỘửĂNửCHAYửCÓửÍTửCALOửHƠNsửHÀMửLƯỢNGửCHẤTửBÉOửBÃOửHÒAửVÀửụAửCLASSớựSEO-SUGGEST-LINKửLINK-INLINE-CONTENTựửTITLEớựỹửCÁCHửĐỂửGIẢMửCHOLESTEROLửBẰNGửCHẾửĐỘửĂNửUỐNGựửHREFớựHTTPSq//SUCKHOEDOISONGtVN/ỹ-CACH-DE-GIAM-CHOLESTEROL-BANG-CHE-DO-AN-UONG-vỳỹwxvvvwvxýỵvyỹỳtHTMựửTARGETớự_BLANKựửRELớựNOOPENERựủCHOLESTEROLụ/AủửTHẤPửHƠNsửĐỒNGửTHỜIửCÓửNHIỀUửCHẤTửXƠsửKALIửVÀửVITAMINử[ửHƠNửCÁCửCHẾửĐỘửĂNửUỐNGửKHÁCtửiUYửNHIÊNửCŨNGửCẦNửPHẢIửĂNửĐÚNGửCÁCHửMỚIửCÓửLỢIửCHOửSỨCửKHỎEtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiHEOửiHht}hử"ẶNGửấGỌCửàÙNGsửòIỆNửấGHIÊNửCỨUửVÀửTƯửVẤNửDINHửDƯỠNGsửVIỆCửĂNửĐÚNGửCÁCHửCÁCửLOẠIửTHỰCửPHẨMửTHỰCửVẬTửCÓửLỢIửCHOửCƠửTHỂsửGIÚPửGIẢMửCÂNsửPHÒNGửNGỪAửVÀửHỖửTRỢửCÁCửBỆNHửLÝửMẠNửTÍNHửNHƯqửBÉOửPHÌsửTĂNGửHUYẾTửÁPsửĐÁIửTHÁOửĐƯỜNGsửBỆNHửTIMửMẠCHsửTIÊUửHÓAsửLOÃNGửXƯƠNGsửGIẢMửNGUYửCƠửụAửCLASSớựSEO-SUGGEST-LINKửLINK-INLINE-CONTENTựửTITLEớự]ẤUửHIỆUửNHẬNửBIẾTửSỚMửUNGửTHƯửVÚửKHÔNGửTHỂửCHỦửQUANựửHREFớựHTTPSq//SUCKHOEDOISONGtVN/DAU-HIEU-NHAN-BIET-SOM-UNG-THU-VU-KHONG-THE-CHU-QUAN-vỳỹwyữvvỹữỵxữyỵỷỵytHTMựửTARGETớự_BLANKựửRELớựNOOPENERựủUNGửTHƯụ/Aủtttụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiUYửNHIÊNửNGƯỜIửĂNửCHAYửCẦNửLƯUửÝqử&NửĐAửDẠNGửTHỰCửPHẨMửTỪửvý-wữửLOẠIửKHÁCửNHAUsửNẾUửTỪửwữ-xữửLOẠIửTHÌửRẤTửTỐTsửCHỌNửNHIỀUửLOẠIửRAUsửCỦửTRONGửvửBỮAửĂNrửấÊNửCHẾửBIẾNửHẤPsửLUỘCsửTRỘNửTHAYửVÌửCHIÊNsửXÀOsửNƯỚNGrửấẾUửCÓửĂNửTRỨNGsửUỐNGửSỮAửĐƯỢCửTHÌửSẼửCÂNửBẰNGửPROTEINửTỐTửHƠNửCHOửCƠửTHỂrửấÊNửBỔửSUNGửMỘTửSỐửVIửCHẤTửĐẶCửBIỆTửLÀử}vwsửCANXIsửKẼMsửSẮTsửMAGIEtttửTHEOửHƯỚNGửDẪNửCỦAửCHUYÊNửGIAửDINHửDƯỠNGtụ/PủụPửCLASSớựP@UTHORựủiHEOửhẳ"hụ/PủụDIVửIDớựzONE-KRLUTQỷCựủụDIVửIDớựSHARE-KRLUTQLữựủụDIVửIDớựPLACEMENT-LMỳAGYCvựủụDIVửIDớựBANNER-KRLUTQỷC-LMỳAGzSHựủụDIVửIDớựSLOT-v-KRLUTQỷC-LMỳAGzSHựủụINSửIDớựỹỷwAỹyỹỳ-wữỳDvữỳvDFỵỷFFyEvỷDỳvữCyỵFyỵvỵFF-ữ-wỹỳỵựửCLASSớựỹỷwAỹyỹỳựửDATA-KEYớựwữỳDvữỳvDFỵỷFFyEvỷDỳvữCyỵFyỵvỵFFựủụINSửIDớựỹỷwAỹyỹỳ-wữỳDvữỳvDFỵỷFFyEvỷDỳvữCyỵFyỵvỵFF-ữ-wỹỳỵ-vựủụDIVửIDớựSP-WRAPPER-SAPO-MBựửDATA-IDớựSP-WRAPPER-SAPO-MBựủụDIVửCLASSớựSP-MASTHEAD-MB-GOOGLE-ADSựủụINSửCLASSớựADSBYGOOGLEựửDATA-AD-CLIENTớựCA-PUB-ỵwỳỳỵvữỷữyỳữỳỵwỷựửDATA-AD-SLOTớựỵvvýỷwỷỹvỵựửDATA-AD-FORMATớựAUTOựửDATA-FULL-WIDTH-RESPONSIVEớựTRUEựửDATA-ADSBYGOOGLE-STATUSớựDONEựửDATA-AD-STATUSớựFILLEDựủụDIVửIDớựASWIFT_v_HOSTựửTABINDEXớựữựửTITLEớự@DVERTISEMENTựửARIA-LABELớự@DVERTISEMENTựủụ/DIVủụ/INSủụ/DIVủụ/DIVủụ/INSủụ/INSủụ/DIVủụ/DIVủụ/DIVủụ/DIVủụ/DIVủụ/DIVủ
Theo SKĐS