6 loại thực phẩm nên ăn để có hàm răng chắc khỏe
Cập nhật: 09:32 03/06/2025 GMT+7
Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho cơ thể mà còn là nền tảng cho một hàm răng chắc khỏe và nụ cười rạng rỡ.
ủIwữDMÁTTờửQíÍUMÉửũủCũỵữMÓẢÍữUIỬDữQIẪNữOẾOữẮOữEỄữDÒữIẠNữSẮOHữDIẰDữLIÕÉủ/Cũủ/IwũủQữDMÁTTờửQạÉÁĐửũ]IỀữEỔữẮOữÚỒOHữMẠOIữNẢOIữLIỐOHữDIĨữUỒUữDIÓữDỚữUIỄữNẠữDỌOữMẠữOỆOữUÃOHữDIÓữNỔUữIẠNữSẮOHữDIẰDữLIÕÉữWẠữOỦữDỨỢÍữSẢOHữSPuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầIVOHữHỊữDIÙOHữUÁữẮOữIẠOHữOHẠÝữDÒữUÀDữEỔOHữUSỬDữUÍỀQữEỀOữTỪDữLIÓẼữSẮOHữNÍỂOHuữ"ÍOIữĐỨPOHữDÒữUÀDữEỔOHữOHÁÝữMẨQữUỪDữEỀOữSẮOHữWẠữOỨỜÚuữ]ÀDữUIỬDữQIẪNữDIỪÁữOIÍỆÚữEỨỢOHữUÍOIữMÚÝỂOữOIỨữLẺÓữWẠữOỨỜDữOHỎUữDÒữHÁTữDIÌOIữMẠữ“LẼữUIỤ”ữTỒữNỔUữHẤÝữTẤÚữSẮOHtữWÍẾNữOỨỜÚuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũiỪDữLIÕÉữSẮOHữNÍỂOHữLIỐOHữDIĨữMẠữWẦOữEỆữUIẪNữN@ữNẠữDỌOữÃOIữIỨỠOHữEỀOữTỪDữLIÕÉữUỖOHữUIỄuữầỀÚữẮOữÚỒOHữUIÍỀÚữDIẦUtữSẮOHữWẠữOỨỜÚữTÊữÝỀÚữEÍtữĐFữCỈữUẦOữDỐOHữCỠÍữWÍữLIÚẪOtữĐBOữEỀOữTẤÚữSẮOHtữNỌOữSẮOHữWẠữCỂOIữOỨỜÚữSẮOHuữ ÀOHữMÓữOHẢÍữIỚOtữDÀDữOHIÍẾOữDỪÚữEĂữUỊNữSÁữNỒÍữMÍẾOữIỂữHÍVÁữDÀDữCỂOIữWỆữSẮOHữNÍỂOHữWỜÍữOIVOHữCỂOIữOHÚÝữIÍỄNữLIÀDữOIỨữCỂOIữEÀÍữUIÀÓữEỨỢOHtữCỂOIữUÍNữNẢDItữEỔUữRÚỶữWẠữUIẨNữDIÌữDÃữOHÚÝữDỚữTÍOIữOÓOữIÓẲDữUSẼữOIẺữDẤOuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ[ẶOHữDÀDIữMỬÁữDIỎOữOIVOHữUIỬDữQIẪNữMẠOIữNẢOIữLỀUữIỞQữWỜÍữDIỀữEỔữDIẮNữTÒDữSẮOHữNÍỂOHữLIÓÁữIỎDtữCẢOữTÊữDÚOHữDẦQữOIVOHữĐỨPOHữDIẦUữDẬOữUIÍỀUữEỄữDIỒOHữMẢÍữTẤÚữSẮOHữWẠữCỂOIữOỨỜÚữSẮOHtữEỘOHữUIỢÍữCÃÓữWỂữTỪDữLIÕÉữUÓẠOữĐÍỂOữDŨÁữDỚữUIỄuữ[ẢOữDÒữUIỄữTỮữĐỦOHữDÀDữMÓẢÍữUIỬDữQIẪNữMẠOIữNẢOIữOẠÝữUIỨỢOHữYÚÝẾOữEỄữDÃÍữUIÍỂOữĐÍOIữĐỨPOHữWẠữDIẮNữTÒDữTỪDữLIÕÉữSẮOHữNÍỂOHữDŨÁữNỊOIuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũwuữfIỐữNÁÍữHÍÙQữHÍÃNữOHÚÝữDỚữTẤÚữSẮOHủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủÁữISÉGờửIUUQTr//TÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuRMUOTuNÉĐÍÁDĐOuWO/yxýýỳỳAxwỹỷyAỹỳỳyỵ/xvxỳ/ỳ/xỵ/QIÓ-NÁÍ-wỷýỹxýỹỳỵAỹỹyAỹỹỵAỹAỷỳuKQHửũủÍNHữTUÝMÉờửĐÍTQMÁÝrữCMÓDLsữNÁSHÍO-MÉGUrữÁÚUÓsữNÁSHÍO-SÍHIUrữÁÚUÓsửữTSDờử//ÍuCÁÓQIÚUIÓuWO/OÉXT/xỳxx/wvỷĐxwyýỵýỷUỷvxỹMwuXÉCQửữÁMUờửỵữMÓẢÍữUIỬDữQIẪNữOẾOữẮOữEỄữDÒữIẠNữSẮOHữDIẰDữLIÕÉửữXÍĐUIờửỵxýửữIÉÍHIUờửýwỵửữOÁNÉờửfÍDUÚSÉữỳửữÁMÍHOờửCÓUUÓNửữCÓSĐÉSờửvửữ/ũủ/Áũủ/QũủQữDMÁTTờửQ]ÁQUÍÓOửũfIỐữNÁÍữDIỪÁữOIÍỆÚữDÁOYÍữ-ữUIẠOIữQIẬOữDIÌOIữUẢÓữOẾOữNÉOữSẮOHữDIẰDữLIÕÉuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầHIÍẾOữDỪÚữDIÓữUIẦÝữẮOữQIỐữNÁÍữDÒữUIỄữMẠNữUẮOHữEỔữQạữUSÓOHữNÍỂOHtữOHIJÁữMẠữMẠNữHÍÃNữUÌOIữÁDÍĐữWẠữHÍÃNữOHÚÝữDỚữTẤÚữSẮOHuữọÍỂDữOIÁÍữL@ữQIỐữNÁÍữLÌDIữUIÌDIữNÍỂOHữUÍỀUữSÁữOIÍỆÚữOỨỜDữCỎUữIỚOuữầỨỜDữCỎUữDÒữWÁÍữUSỌữRÚÁOữUSỎOHữUSÓOHữWÍỂDữSỮÁữUSỐÍữWÍữLIÚẪOữWẠữDÀDữNẪÚữUIỪDữẮOữUIỰÁữCÀNữUSẾOữSẮOHuữfIỐữNÁÍữMẠữMÓẢÍữUIỬDữQIẪNữDIỪÁữOIÍỆÚữDÁOYÍữ-ữUIẠOIữQIẬOữDIÌOIữUẢÓữOẾOữNÉOữSẮOHữDIẰDữLIÕÉữWẠữQSÓUÉÍOữHÍÙQữDŨOHữDỒữDẦÚữUSÙDữSẮOHuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũxuữhÁÚữMÀữYÁOIữĐÚÝữUSỊữNÉOữSẮOHữDIẰDữLIÕÉủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũhÁÚữMÀữYÁOIữMẠữNỔUữQIẬOữLIỐOHữUIỄữUIÍỀÚữDŨÁữCẦUữLỴữDIỀữEỔữẮOữÚỒOHữMẠOIữNẢOIữOẠÓuữ]IÙOHữHÍẠÚữWÍUÁNÍOữWẠữLIÓÀOHữDIẦUữOIỨOHữMẢÍữÌUữDÁMÓuữ ẲDữCÍỂUtữDÀDữMÓẢÍữSÁÚữOIỨữDÃÍữYÓẮOữWẠữSÁÚữCÍOÁữSẦUữUỒUữDIÓữTỪDữLIÕÉữSẮOHữNÍỂOHuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ]ÀDữMÓẢÍữSÁÚữMÀữYÁOIữDIỪÁữOIÍỆÚữDÁOYÍtữNỔUữLIÓÀOHữDIẦUữUIÍỀUữÝỀÚữEỄữYẤÝữĐỬOHữWẠữĐÚÝữUSỊữNÉOữSẮOHữDIẰDữLIÕÉuữấÉOữSẮOHữMẠữMỜQữCÃÓữWỂữCẾOữOHÓẠÍữDŨÁữSẮOHtữHÍÙQữDIỒOHữMẢÍữTỬữUẦOữDỐOHữDŨÁữÁDÍĐữUỰữWÍữLIÚẪOuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũyuữíÀÓữMẠNữTẢDIữNÃOHữCÀNữSẮOHủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũấẲDữĐỤữCÀDữTJữUIỨỢOHữLIÚÝẾOữOẾOữIẢOữDIỀữEỘữOHỎUữOIỨOHữUSÀÍữDẤÝữMẢÍữMẠữNỔUữOHÓẢÍữMỂuữ]ÀDữMÓẢÍữUSÀÍữDẤÝữOIỨữUÀÓữDÒữWỈữOHỎUữUỬữOIÍẾOữOIỨOHữEỘOHữUIỢÍữDIỪÁữOIÍỆÚữOỨỜDữWẠữDIẦUữYỚuữ?OữUÀÓữTÊữLÌDIữUIÌDIữUÍỀUữOỨỜDữCỎUữUSÓOHữNÍỂOHtữHÍÙQữMẠNữTẢDIữWÍữLIÚẪOữWẠữNÃOIữWỦOữUIỪDữẮOữDỌOữTÒUữMẢÍữUSẾOữSẮOHuữ]IẦUữYỚữUSÓOHữUÀÓữDÒữUÀDữĐỦOHữNÁTTÁHÉữOỨỜÚtữLÌDIữUIÌDIữMỨÚữUIỐOHữNÀÚữWẠữHÍÙQữOỨỜÚữLIÕÉữNẢOIữIỚOuữ?OữUÀÓữLIỐOHữHÍỒOHữOIỨữEÀOIữSẮOHữCẶOHữLÉNữEÀOIữSẮOHữOIỨOHữOÒữDÒữUIỄữHÍÙQữMẠNữTẢDIữSẮOHữUẢNữUIỢÍữDIÓữEỀOữLIÍữCẢOữDÒữDỚữIỔÍữEÀOIữSẮOHuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủÁữISÉGờửIUUQTr//TÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuRMUOTuNÉĐÍÁDĐOuWO/yxýýỳỳAxwỹỷyAỹỳỳyỵ/xvxỳ/ỳ/xỵ/NÓÍOHÁÝÁONÓURÚÁUÁÓ-wỷýỹxýỷỳỵỵvỵỷỷvwvyyxỵỷuKQHửũủÍNHữTUÝMÉờửĐÍTQMÁÝrữCMÓDLsữNÁSHÍO-MÉGUrữÁÚUÓsữNÁSHÍO-SÍHIUrữÁÚUÓsửữTSDờử//ÍuCÁÓQIÚUIÓuWO/OÉXT/xỳxx/wvỷĐxwyýỵýỷUxỹyýMxuXÉCQửữÁMUờửỵữMÓẢÍữUIỬDữQIẪNữOẾOữẮOữEỄữDÒữIẠNữSẮOHữDIẰDữLIÕÉửữXÍĐUIờửỵxýửữIÉÍHIUờửýwxửữOÁNÉờửfÍDUÚSÉữýửữÁMÍHOờửCÓUUÓNửữCÓSĐÉSờửvửữ/ũủ/Áũủ/QũủQữDMÁTTờửQ]ÁQUÍÓOửũ?OữUÀÓữDÒữUÀDữĐỦOHữMẠNữTẢDIữSẮOHữWẠữCÃÓữWỂữOỨỜÚữSẮOHữDIẰDữLIÕÉuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũýuữiVÁữDIÚÁữDIỪÁữMỞÍữLIÚẪOữUỒUữDIÓữSẮOHữNÍỂOHủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíỨỚOHữUỬữOIỨữQIỐữNÁÍtữTVÁữDIÚÁữHÍẠÚữDÁOYÍữWẠữQSÓUÉÍOtữMẠữOIVOHữĐỨPOHữDIẦUữRÚÁOữUSỎOHữDIÓữTỪDữLIÕÉữWẠữEỔữDIẰDữLIÕÉữDŨÁữSẮOHuữiVÁữDIÚÁữDIỪÁữDÀDữWÍữLIÚẪOữDÒữMỞÍữùQSÓCÍÓUÍDTụuữầIVOHữWÍữLIÚẪOữOẠÝữHÍÙQữDẤOữCẶOHữIỂữWÍữTÍOIữWẨUữUSÓOHữNÍỂOHữWẠữỪDữDIỀữTỬữQIÀUữUSÍỄOữDŨÁữWÍữLIÚẪOữHẤÝữTẤÚữSẮOHuữ]ÀDữWÍữLIÚẪOữDÒữMỞÍữOẠÝữDƯOHữHÍÙQữMẠNữTẢDIữWÍữLIÚẪOữHẤÝữIẢÍữCÀNữUSẾOữSẮOHữWẠữOỨỜÚuữ ỄữDÒữMỞÍữÌDIữUỒUữOIẦUữDIÓữSẮOHữNÍỂOHtữIĂÝữDIỎOữTVÁữDIÚÁữLIỐOHữEỨỢOHuữ]ÀDữMÓẢÍữTVÁữDIÚÁữDÒữEỨỢOHữDÒữUIỄữHẤÝữIẢÍữOIÍỆÚữIỚOữMẠữMỞÍuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũỳuữ]ẠữSỒUữHÍẠÚữWÍUÁNÍOữ#ữUỒUữDIÓữOỨỜÚữSẮOHủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ]ẠữSỒUữMẠữNỔUữMÓẢÍữSÁÚữDŨữHÍỌOữWẠữHÍẠÚữDIẦUữYỚuữ?OữDẠữSỒUữTỒOHữTÁÚữNƠÍữCVÁữẮOữDÒữUIỄữLÌDIữUIÌDIữTÃOữYÚẦUữOỨỜDữCỎUữUSÓOHữNÍỂOHtữHÍÙQữHÍÃNữOHÚÝữDỚữTẤÚữSẮOHữCẶOHữDÀDIữSỮÁữUSỐÍữÁDÍĐữWẠữWÍữLIÚẪOữDÒữIẢÍữDIÓữSẮOHuữ[ẾOữDẢOIữDIẦUữYỚtữDẠữSỒUữDỌOữMẠữNỔUữOHÚỘOữDÚOHữDẦQữWÍUÁNÍOữ#ữEÀOHữLỄtữNỔUữMÓẢÍữWÍUÁNÍOữDẬOữUIÍỀUữDIÓữTỪDữLIÕÉữOỨỜÚữWẠữDÀDữNỐữNỆNữUSÓOHữNÍỂOHuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũỵuữạẢOIữOIẤOữUẮOHữDỨỢOHữĐÍOIữĐỨPOHữDIÓữSẮOHữNÍỂOHủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũạẢOIữOIẤOữDÒữMỞÍữDIÓữSẮOHữWỊữDIÙOHữMẠữNỔUữOHÚỘOữDÚOHữDẦQữDÁOYÍữWẠữQSÓUÉÍOữUỒUtữEỘOHữUIỢÍữMẢÍữÌUữEỨỢOHuữ]ÁOYÍữWẠữQSÓUÉÍOữUSÓOHữIẢOIữOIẤOữHÍÙQữDŨOHữDỒữNÉOữSẮOHữWẠữDẦÚữUSÙDữSẮOHuữấÒOữẮOữOIẺữMẠOIữNẢOIữOẠÝữWỰÁữDÚOHữDẦQữĐÍOIữĐỨPOHữMẢÍữHÍÙQữIẢOữDIỀữOHÚỘOữUIỪDữẮOữDIÓữWÍữLIÚẪOữHẤÝữTẤÚữSẮOHuữ[ẢOữDÒữUIỄữẮOữNỔUữOẰNữIẢOIữOIẤOữWẠÓữCVÁữYỀữIÓẲDữUIẾNữWẠÓữNÒOữTÁMÁĐữIÁÝữNÒOữYẠÓữDIÓữCVÁữDIÌOIữEỄữUẮOHữDỨỢOHữĐÍOIữĐỨPOHữDIÓữSẮOHữNÍỂOHuủ/QũủQữDMÁTTờửQiÓÚSDÉửũíuiữùíIÉÓữTÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuWOụủ/Qũ