6 loại thực phẩm nên ăn để có hàm răng chắc khỏe
Cập nhật: 09:32 03/06/2025 GMT+7
Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho cơ thể mà còn là nền tảng cho một hàm răng chắc khỏe và nụ cười rạng rỡ.
mẮốõvẨởỈỈễỏÍằẰĨẨyỏnmữnơõẨCqẰõĨẮỎvõÍẮựẪõBỹBõtBõxẠõvDõẮpẪõỊtBĂõvẮuvõẬẮÉym/ữnm/ẮốnmÍõvẨởỈỈễỏÍ?yởwỏnVẮAõxẾõtBõJẼBĂõẨpBẮõẪqBẮõẬẮẺBĂõvẮÂõĨẼĨõvẮCõvỂõĨẮẠõẪpõvĐBõẨpõBÁBõĨrBĂõvẮCõẪẾĨõẮpẪõỊtBĂõvẮuvõẬẮÉyõỐpõBMõvÓFẰõỊqBĂõỊIĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn}ẮÔBĂõĂẲõvẮKBĂõĨởõtBõẮpBĂõBĂpỔõvDõĨỡvõxẾBĂõĨỊỎvõĨẰAÍõxABõỈÒvõẬẮCỵõỊtBĂõẪẰÀBĂĩõWẰBẮõwÓIBĂõvDõĨỡvõxẾBĂõBĂởỔõẨừÍõĨÒvõxABõỊtBĂõỐpõBÓỄJĩõVỡvõĨẮỎvõÍẮựẪõvẮÒởõBẮẰÁJõxÓFBĂõĨẰBẮõẨJỔÀBõBẮÓõẬỳCõỐpõBÓỄvõBĂEĨõvDõĂởỈõvẮẶBẮõẨpõ“ẬỵõĨẮL”õỈẼõẪẾĨõĂũỔõỈũJõỊtBĂỉõỐẰỹẪõBÓỄJĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnắÒvõẬẮÉyõỊtBĂõẪẰÀBĂõẬẮẺBĂõvẮÂõẨpõỐưBõxÁõĨẮựẪõẪỢõẪpõvĐBõrBẮõẮÓHBĂõxABõỈÒvõẬẮÉyõĨỀBĂõĨẮẠĩõ}AJõtBõJẼBĂõĨẮẰAJõvẮưĨỉõỊtBĂõỐpõBÓỄJõỈỷõỔAJõxẰỉõwẢõữẴõĨưBõvẺBĂõữHẰõỐẰõẬẮJựBỉõwửBõxABõỈũJõỊtBĂỉõẪĐBõỊtBĂõỐpõữÀBẮõBÓỄJõỊtBĂĩõXỡBĂõẨCõBĂqẰõẮỂBỉõvỡvõBĂẮẰỹBõvÒJõxsõĨẲẪõỊởõẪẼẰõẨẰỹBõẮÀõĂẰÔởõvỡvõữÀBẮõỐÁõỊtBĂõẪẰÀBĂõỐỄẰõBẮÔBĂõữÀBẮõBĂJỔõẮẰẠẪõẬẮỡvõBẮÓõữÀBẮõxỡẰõĨẮỡCõxÓFBĂỉõữÀBẮõĨẰẪõẪqvẮỉõxẾĨõÌJỚõỐpõĨẮừẪõvẮẶõvrõBĂJỔõvỂõỈẰBẮõBCBõẮCùvõĨỊỵõBẮỳõvũBĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnỮúBĂõvỡvẮõẨỎởõvẮEBõBẮÔBĂõĨẮỎvõÍẮựẪõẨpBẮõẪqBẮõẬAĨõẮGÍõỐỄẰõvẮAõxẾõvẮtẪõỈDvõỊtBĂõẪẰÀBĂõẬẮCởõẮEvỉõữqBõỈỷõvJBĂõvưÍõBẮÔBĂõwÓIBĂõvẮưĨõvứBõĨẮẰAĨõxẠõvẮẼBĂõẨqẰõỈũJõỊtBĂõỐpõữÀBẮõBÓỄJõỊtBĂỉõxÊBĂõĨẮFẰõữrCõỐÀõỈÒvõẬẮÉyõĨCpBõwẰÀBõvNởõvỂõĨẮẠĩõỮqBõvDõĨẮẠõỈÕõwMBĂõvỡvõẨCqẰõĨẮỎvõÍẮựẪõẨpBẮõẪqBẮõBpỔõĨẮÓFBĂõỘJỔỹBõxẠõvrẰõĨẮẰÀBõwẰBẮõwÓIBĂõỐpõvẮtẪõỈDvõỈÒvõẬẮÉyõỊtBĂõẪẰÀBĂõvNởõẪẲBẮĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnmữnốĩõảẮẺõẪởẰõĂẰKÍõĂẰrẪõBĂJỔõvỂõỈũJõỊtBĂm/ữnm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnmởõẮỊyÃễỏẮĨĨÍỈì//ỈJvẬẮCywCẰỈCBĂĩÌẨĨBỈĩẪywẰởvwBĩỐB/ộồổổỗỗợồốờớộợờỗỗộơ/ồôồỗ/ỗ/ồơ/ÍẮC-ẪởẰ-ốớổờồổờỗơợờờộợờờơợờợớỗĩẦÍĂỏnmẰẪĂõỈĨỔẨyễỏwẰỈÍẨởỔìõữẨCvẬịõẪởỊĂẰB-ẨyÃĨìõởJĨCịõẪởỊĂẰB-ỊẰĂẮĨìõởJĨCịỏõỈỊvễỏ//ẰĩữởCÍẮJĨẮCĩỐB/ByỒỈ/ồỗồồ/ốôớwồốộổơổớĨớôồờẨốĩỒyữÍỏõởẨĨễỏơõẨCqẰõĨẮỎvõÍẮựẪõBỹBõtBõxẠõvDõẮpẪõỊtBĂõvẮuvõẬẮÉyỏõỒẰwĨẮễỏơồổỏõẮyẰĂẮĨễỏổốơỏõBởẪyễỏảẰvĨJỊyõỗỏõởẨẰĂBễỏữCĨĨCẪỏõữCỊwyỊễỏôỏõ/nm/ởnm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍVởÍĨẰCBỏnảẮẺõẪởẰõvẮÒởõBẮẰÁJõvởBỘẰõ-õĨẮpBẮõÍẮứBõvẮẶBẮõĨqCõBỹBõẪyBõỊtBĂõvẮuvõẬẮÉyĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn}ĂẮẰỹBõvÒJõvẮCõĨẮưỔõtBõÍẮẺõẪởẰõvDõĨẮẠõẨpẪõĨtBĂõxẾõÍ?õĨỊCBĂõẪẰÀBĂỉõBĂẮẤởõẨpõẨpẪõĂẰrẪõĨẶBẮõởvẰwõỐpõĂẰrẪõBĂJỔõvỂõỈũJõỊtBĂĩõđẰÀvõBẮởẰõẬỢõÍẮẺõẪởẰõẬẶvẮõĨẮẶvẮõẪẰÀBĂõĨẰAĨõỊởõBẮẰÁJõBÓỄvõữEĨõẮỂBĩõ}ÓỄvõữEĨõvDõỐởẰõĨỊĐõÌJởBõĨỊEBĂõĨỊCBĂõỐẰÀvõỊÕởõĨỊẺẰõỐẰõẬẮJựBõỐpõvỡvõẪựJõĨẮÒvõtBõĨẮỌởõữỡẪõĨỊỹBõỊtBĂĩõảẮẺõẪởẰõẨpõẨCqẰõĨẮỎvõÍẮựẪõvẮÒởõBẮẰÁJõvởBỘẰõ-õĨẮpBẮõÍẮứBõvẮẶBẮõĨqCõBỹBõẪyBõỊtBĂõvẮuvõẬẮÉyõỐpõÍỊCĨyẰBõĂẰKÍõvNBĂõvẼõvưJõĨỊKvõỊtBĂĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnmữnồĩõăởJõẨỡõỘởBẮõwJỔõĨỊẲõẪyBõỊtBĂõvẮuvõẬẮÉym/ữnm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnăởJõẨỡõỘởBẮõẨpõẪẾĨõÍẮứBõẬẮẺBĂõĨẮẠõĨẮẰAJõvNởõữưĨõẬƠõvẮAõxẾõtBõJẼBĂõẨpBẮõẪqBẮõBpCĩõVẮKBĂõĂẰpJõỐẰĨởẪẰBõỐpõẬẮCỡBĂõvẮưĨõBẮÓBĂõẨqẰõẶĨõvởẨCĩõXùvõữẰÀĨỉõvỡvõẨCqẰõỊởJõBẮÓõvrẰõỘCtBõỐpõỊởJõữẰBởõỊưĨõĨẼĨõvẮCõỈÒvõẬẮÉyõỊtBĂõẪẰÀBĂĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnVỡvõẨCqẰõỊởJõẨỡõỘởBẮõvẮÒởõBẮẰÁJõvởBỘẰỉõẪẾĨõẬẮCỡBĂõvẮưĨõĨẮẰAĨõỔAJõxẠõỘũỔõwỎBĂõỐpõwJỔõĨỊẲõẪyBõỊtBĂõvẮuvõẬẮÉyĩõ{yBõỊtBĂõẨpõẨỄÍõữrCõỐÀõữỹBõBĂCpẰõvNởõỊtBĂỉõĂẰKÍõvẮẼBĂõẨqẰõỈỎõĨưBõvẺBĂõvNởõởvẰwõĨỌõỐẰõẬẮJựBĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnmữnộĩõằỡCõẨpẪõỈqvẮõẪrBĂõữỡẪõỊtBĂm/ữnm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn{ùvõwLõữỡvõỈẤõĨẮÓFBĂõẬẮJỔỹBõBỹBõẮqBõvẮAõxÊõBĂEĨõBẮÓBĂõĨỊỡẰõvũỔõẨqẰõẨpõẪẾĨõBĂCqẰõẨÀĩõVỡvõẨCqẰõĨỊỡẰõvũỔõBẮÓõĨỡCõvDõỐẴõBĂEĨõĨỎõBẮẰỹBõBẮÓBĂõxÊBĂõĨẮFẰõvẮÒởõBẮẰÁJõBÓỄvõỐpõvẮưĨõỘỂĩõTBõĨỡCõỈỷõẬẶvẮõĨẮẶvẮõĨẰAĨõBÓỄvõữEĨõĨỊCBĂõẪẰÀBĂỉõĂẰKÍõẨpẪõỈqvẮõỐẰõẬẮJựBõỐpõẪrBẮõỐMBõĨẮÒvõtBõvĐBõỈDĨõẨqẰõĨỊỹBõỊtBĂĩõVẮưĨõỘỂõĨỊCBĂõĨỡCõvDõĨỡvõwMBĂõẪởỈỈởĂyõBÓỄJỉõẬẶvẮõĨẮẶvẮõẨÓJõĨẮẺBĂõẪỡJõỐpõĂẰKÍõBÓỄJõẬẮÉyõẪqBẮõẮỂBĩõTBõĨỡCõẬẮẺBĂõĂẰẼBĂõBẮÓõxỡBẮõỊtBĂõữúBĂõẬyẪõxỡBẮõỊtBĂõBẮÓBĂõBDõvDõĨẮẠõĂẰKÍõẨpẪõỈqvẮõỊtBĂõĨqẪõĨẮFẰõvẮCõxABõẬẮẰõữqBõvDõvỂõẮẾẰõxỡBẮõỊtBĂĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnmởõẮỊyÃễỏẮĨĨÍỈì//ỈJvẬẮCywCẰỈCBĂĩÌẨĨBỈĩẪywẰởvwBĩỐB/ộồổổỗỗợồốờớộợờỗỗộơ/ồôồỗ/ỗ/ồơ/ẪCẰBĂởỔởBẪCĨÌJởĨởC-ốớổờồổớỗơơôơớớôốôộộồơớĩẦÍĂỏnmẰẪĂõỈĨỔẨyễỏwẰỈÍẨởỔìõữẨCvẬịõẪởỊĂẰB-ẨyÃĨìõởJĨCịõẪởỊĂẰB-ỊẰĂẮĨìõởJĨCịỏõỈỊvễỏ//ẰĩữởCÍẮJĨẮCĩỐB/ByỒỈ/ồỗồồ/ốôớwồốộổơổớĨồờộổẨồĩỒyữÍỏõởẨĨễỏơõẨCqẰõĨẮỎvõÍẮựẪõBỹBõtBõxẠõvDõẮpẪõỊtBĂõvẮuvõẬẮÉyỏõỒẰwĨẮễỏơồổỏõẮyẰĂẮĨễỏổốồỏõBởẪyễỏảẰvĨJỊyõổỏõởẨẰĂBễỏữCĨĨCẪỏõữCỊwyỊễỏôỏõ/nm/ởnm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍVởÍĨẰCBỏnTBõĨỡCõvDõĨỡvõwMBĂõẨpẪõỈqvẮõỊtBĂõỐpõữrCõỐÀõBÓỄJõỊtBĂõvẮuvõẬẮÉyĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnmữnổĩõắÔởõvẮJởõvẮÒởõẨGẰõẬẮJựBõĨẼĨõvẮCõỊtBĂõẪẰÀBĂm/ữnm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnằÓỂBĂõĨỎõBẮÓõÍẮẺõẪởẰỉõỈÔởõvẮJởõĂẰpJõvởBỘẰõỐpõÍỊCĨyẰBỉõẨpõBẮÔBĂõwÓIBĂõvẮưĨõÌJởBõĨỊEBĂõvẮCõỈÒvõẬẮÉyõỐpõxẾõvẮuvõẬẮÉyõvNởõỊtBĂĩõắÔởõvẮJởõvẮÒởõvỡvõỐẰõẬẮJựBõvDõẨGẰõkÍỊCữẰCĨẰvỈlĩõ}ẮÔBĂõỐẰõẬẮJựBõBpỔõĂẰKÍõvũBõữúBĂõẮÀõỐẰõỈẰBẮõỐừĨõĨỊCBĂõẪẰÀBĂõỐpõÒvõvẮAõỈỎõÍẮỡĨõĨỊẰẠBõvNởõỐẰõẬẮJựBõĂũỔõỈũJõỊtBĂĩõVỡvõỐẰõẬẮJựBõvDõẨGẰõBpỔõvOBĂõĂẰKÍõẨpẪõỈqvẮõỐẰõẬẮJựBõĂũỔõẮqẰõữỡẪõĨỊỹBõỊtBĂõỐpõBÓỄJĩõXẠõvDõẨGẰõẶvẮõĨẼĨõBẮưĨõvẮCõỊtBĂõẪẰÀBĂỉõẮsỔõvẮEBõỈÔởõvẮJởõẬẮẺBĂõxÓFBĂĩõVỡvõẨCqẰõỈÔởõvẮJởõvDõxÓFBĂõvDõĨẮẠõĂũỔõẮqẰõBẮẰÁJõẮỂBõẨpõẨGẰĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnmữnỗĩõVpõỊẼĨõĂẰpJõỐẰĨởẪẰBõỞõĨẼĨõvẮCõBÓỄJõỊtBĂm/ữnm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnVpõỊẼĨõẨpõẪẾĨõẨCqẰõỊởJõvNõĂẰĐBõỐpõĂẰpJõvẮưĨõỘỂĩõTBõvpõỊẼĨõỈẼBĂõỈởJõẪỆẰõữÔởõtBõvDõĨẮẠõẬẶvẮõĨẮẶvẮõỈrBõỘJưĨõBÓỄvõữEĨõĨỊCBĂõẪẰÀBĂỉõĂẰKÍõĂẰrẪõBĂJỔõvỂõỈũJõỊtBĂõữúBĂõvỡvẮõỊÕởõĨỊẺẰõởvẰwõỐpõỐẰõẬẮJựBõvDõẮqẰõvẮCõỊtBĂĩõỮỹBõvqBẮõvẮưĨõỘỂỉõvpõỊẼĨõvĐBõẨpõẪẾĨõBĂJÊBõvJBĂõvưÍõỐẰĨởẪẰBõỞõxỡBĂõẬẠỉõẪẾĨõẨCqẰõỐẰĨởẪẰBõvứBõĨẮẰAĨõvẮCõỈÒvõẬẮÉyõBÓỄJõỐpõvỡvõẪẺõẪÁẪõĨỊCBĂõẪẰÀBĂĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnmữnơĩõ?qBẮõBẮũBõĨtBĂõvÓFBĂõwẰBẮõwÓIBĂõvẮCõỊtBĂõẪẰÀBĂm/ữnm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn?qBẮõBẮũBõvDõẨGẰõvẮCõỊtBĂõỐẲõvẮKBĂõẨpõẪẾĨõBĂJÊBõvJBĂõvưÍõvởBỘẰõỐpõÍỊCĨyẰBõĨẼĨỉõxÊBĂõĨẮFẰõẨqẰõẶĨõxÓFBĂĩõVởBỘẰõỐpõÍỊCĨyẰBõĨỊCBĂõẮqBẮõBẮũBõĂẰKÍõvNBĂõvẼõẪyBõỊtBĂõỐpõvưJõĨỊKvõỊtBĂĩõ{DBõtBõBẮỳõẨpBẮõẪqBẮõBpỔõỐỌởõvJBĂõvưÍõwẰBẮõwÓIBĂõẨqẰõĂẰKÍõẮqBõvẮAõBĂJÊBõĨẮÒvõtBõvẮCõỐẰõẬẮJựBõĂũỔõỈũJõỊtBĂĩõỮqBõvDõĨẮẠõtBõẪẾĨõBuẪõẮqBẮõBẮũBõỐpCõữÔởõỘAõẮCùvõĨẮỹẪõỐpCõẪDBõỈởẨởwõẮởỔõẪDBõỘpCõvẮCõữÔởõvẮẶBẮõxẠõĨtBĂõvÓFBĂõwẰBẮõwÓIBĂõvẮCõỊtBĂõẪẰÀBĂĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍắCJỊvyỏnằĩắõkằẮyCõỈJvẬẮCywCẰỈCBĂĩỐBlm/Ín