Bài tập 10 phút giảm mỡ bụng, thon eo trong vòng 30 ngày
Cập nhật: 10:41 13/05/2023 GMT+7
Không nhất thiết phải tới phòng tập, chỉ cần tập luyện mỗi lần 10 phút, 3 lần/tuần cũng có thể giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng trong vòng chưa đến 30 ngày.
óẲổồyCqKKhốỈẵẴLCỵốòXsẴồLữỈồổộồỈẲNLồẶẴuDồDỊồxÓĐẶkồLẲEĐồỵEồLJEĐẶồỔẸĐẶồơộồĐẶsỚó/ẲổòóỈồyCqKKhốỈ,ỵqýốò}ẲẾĐẶồĐẲựLồLẲẴẠLồỈẲuẴồLHẴồỈẲẸĐẶồLữỈkồyẲẬồyửĐồLữỈồCMỚÃĐồDFẴồCửĐồổộồỈẲNLkồơồCửĐ/LMửĐồyỌĐẶồyÉồLẲĂồẶẴNỈồxtĐồẶẴuDồyừĐkồẶẴuDồDỊồxÓĐẶồLJEĐẶồỔẸĐẶồyẲỎqồỳẠĐồơộồĐẶsỚló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòóẴDẶồyCqKKhốẴYỵĐLỵJốồKLỚCỵhốỖẴýLẲĩồởờộỈƠjồẲỵẴẶẲLĩồờổỗỈƠjốồKJyhố//ẴlxqEỈẲMLẲElỔĐ/ĐỵỖK/ỗơỗộ/ổổổýổổộơờổớLớơpCợ-xqẴ-LqỈ-ẶẴqD-DE-xMĐẶlỖỵxỈốồqCLhốXsẴồLữỈồổộồỈẲNLồẶẴuDồDỊồxÓĐẶkồLẲEĐồỵEồLJEĐẶồỔẸĐẶồơộồĐẶsỚốồỖẴýLẲhốởờộốồẲỵẴẶẲLhốờổỗốồ/òó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòYryẲồLỀLồĐẲựLồỳĂồẶẴuDồDỊồxÓĐẶồCsồBẠLồẲÍỈồyẲẠồỳỂồùĐồMỀĐẶồCsĐẲồDtĐẲồỔHẴồyryồxsẴồLữỈồyỎIĐẶồỳỂồyqEồỳỀLồyẲrỚồyẲựLồxỷEkồCsDồKùĐồyẲụyồyGồxụỈló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò[IẴồBẲMỚÀĐĩồẵJỎHyồBẲẴồLữỈồLẲĂồýÓykồxtĐồẲúỚồLẲỐyồẲẴÃĐồỔsẴồỳỂĐẶồLryồBẲÌẴồỳỂĐẶlồẳqMồBẲẴồLữỈồƠEĐẶkồẲúỚồLẲỐyồẲẴÃĐồỔsẴồỳỂĐẶồLryồẶẴúĐồyGló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòYẲẬồyửĐồổộồỈẲNLồCMỚÃĐồLữỈồDFẴồĐẶsỚkồxtĐồKÁồLẲựỚồyGồLẲĂồLẲEĐồẶẺĐồLJẾĐẶồLẲựỚkồỳũyồxẴÃLồDỊồxÓĐẶồỳrĐẶồẶẲỷLồKÁồLqĐồxẴẠĐló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòỲĂồẶẴuDồDỊồxÓĐẶkồxtĐồyÉồLẲĂồLẲqDồBẲuEồyryồxsẴồLữỈồKqMĩó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòẵẲỐyồẲẴÃĐồDFẴồxsẴồLữỈồLJEĐẶồỔẸĐẶồớờồẶẴừỚkồJỆẴồĐẶẲẴồổờồẶẴừỚồJỆẴồLẴẠỈồLÓyồẲEũyồyẲMỚĂĐồỳỂĐẶồLrylồXtĐồyÉồLẲĂồCỐqồyẲẺĐồLữỈồBẠLồẲÍỈồyryồxsẴồLữỈồýỎHẴồỳừỚồLJEĐẶồỔẸĐẶồổộồỈẲNLlồ"ẠMồDMỀĐồLùĐẶồẲẴÃMồĨMuồẶẴuDồDỊồxÓĐẶkồẲúỚồLùĐẶồLẲÀDồLẲIẴồẶẴqĐồLữỈló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòẳqMồỳừỚồCsồyryồxsẴồLữỈồĐẲqĐẲồyẲÉĐẶồẶẴuDồDỊồxÓĐẶkồẶẴNỈồxtĐồyuẴồLẲẴÃĐồỔẸĐẶồỵEồLJEĐẶồỔẸĐẶồổồLẲrĐẶĩó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòóKLJEĐẶò"ẲuỚồýừỚó/KLJEĐẶòó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò"ẲuỚồýừỚồCsồxsẴồLữỈồyqJýẴEồLMỚÃLồỔIẴồẶẴNỈồxtĐồLùĐẶồyỎIĐẶồLJqEồỳỄẴồyẲựLlồ"ẲIồKỐồỔữĐồỳỂĐẶồLEsĐồLẲừĐồBẲẴồĐẲuỚồýừỚkồDrMồCỎMồLẲẾĐẶồLỀLồẲGĐồLHẴồyryồyGồĨMqĐồLJEĐẶồyGồLẲĂkồxtĐồKÁồLẲựỚồDẤĐẲồBẲẼỵồDtĐẲồẲGĐồỔsồLJsĐồLJẢồĐùĐẶồCỎÍĐẶồKqMồBẲẴồĐẲuỚồýừỚló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòỲỂĐẶồLryồĐẲuỚồýừỚồyỌĐẶồẶẴNỈồxtĐồLẴÀMồẲqEồĐùĐẶồCỎÍĐẶồỔsồỳỀLồyẲrỚồDỊồxÓĐẶồẲẴÃMồĨMuló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòỲừỚồyỌĐẶồCsồxsẴồLữỈồỳGĐồẶẴuĐồỔsồýẮồLữỈồCMỚÃĐkồyÉồLẲĂồLữỈồLJEĐẶồĐẲsồẲqỚồĐẶEsẴồLJIẴồDẴẮĐồCsồyÉồBẲẾĐẶồẶẴqĐlồ"ẠMồLẲựỚồDÃLkồxtĐồyÉồLẲĂồLữỈồỔsẴồỈẲNLồJỆẴồĐẶẲẬồẲEũyồĐẲuỚồýừỚồỔHẴồyỎIĐẶồỳỂồyẲữDồCtẴló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòóKLJEĐẶòỲỂĐẶồLryồKĨMqLồxữLồĐẲuỚó/KLJEĐẶòó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòẳĨMqLồxữLồĐẲuỚồCsồỳỂĐẶồLryồLùĐẶồyỎIĐẶồLJqEồỳỄẴồyẲựLkồỳỀLồyẲrỚồĐùĐẶồCỎÍĐẶồLMỚÃLồỔIẴló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòỲỂĐẶồLryồKĨMqLồỳẸẴồẲẼẴồyryồĐẲÉDồyGồỈẲửĐồýỎHẴồyGồLẲĂồĐẲỎồyGồẲẾĐẶkồyGồỳOẴkồyGồxÓĐẶồỈẲuẴồẲEtLồỳỂĐẶồĐẲẴẢMồĐÀĐồĐẲIồỳÉồyGồLẲĂồỳỀLồyẲrỚồyqCEồẲẴÃMồĨMuló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốò]FẴồỳỂĐẶồLryồLJEĐẶồỔẸĐẶồớờồẶẴừỚồỈẲuẴồýOĐẶồĐẲẴẢMồĐùĐẶồCỎÍĐẶồĐÀĐồLẲỐyồKỐồLẲMồĐẲẼồỔẸĐẶồỵEồỔsồCsDồKùĐồyẲụyồyGồxÓĐẶkồyGồỳOẴkồLJEĐẶồBẲẴồỔẸĐẶồơồyÒqồxtĐồLJÌồĐÀĐồĐÌồĐqĐẶkồẲựỈồýwĐồẲGĐló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòỲĂồLữỈồỳỂĐẶồLryồĐsỚkồÌồLỎồLẲẠồẶữỈồẶỀẴkồxtĐồxữLồĐẲuỚồỔsồLẴẠỈồỳựLồxủĐẶồẲqẴồyẲừĐkồẲựỈồLẲÓồCỐyồxủĐẶồyẲMỚĂĐồỳỂĐẶồĐẶỆẴồƠỄDồổ/ớló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòóKLJEĐẶòỲỂĐẶồLryồyẲỀĐẶồỳvỚó/KLJEĐẶòó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòYẲỀĐẶồỳvỚồẶẴNỈồỔqẴồỔsồĐẶỐyồĐÌồĐqĐẶồẲGĐkồLùĐẶồyỎIĐẶồKÕyồDtĐẲồỔsồKÕyồxẢĐồyGồLẲĂlồẵJEĐẶồBẲẴồLẲỐyồẲẴÃĐồỳỂĐẶồLryồyẲỀĐẶồỳvỚkồxtĐồỈẲuẴồẶỆĐẶồyGồxÓĐẶồỔsồẲÂLồLẲÌkồýEồỳÉồDsồDỊồxÓĐẶồyỌĐẶồLẴÀMồẲqEồỳrĐẶồBĂló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòỲừỚồCsồxsẴồLữỈồẶẴuDồDỊồxÓĐẶồLMỚÃLồỔIẴồỔsồLùĐẶồyỎIĐẶồLẲĂồCỐylồXtĐồyÉồLẲĂồyẲỀĐẶồỳvỚồxqEồĐẲẴÀMồyrẴồLOỚồLẲMỂyồỔsEồKÕyồyÒqồDẤĐẲló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòỲỀẴồỔHẴồĨMỜồẾĐẶồDMỀĐồLẲỒồKÕyồDtĐẲồyÒqồDẤĐẲkồẲúỚồLẲỒồyẲỀĐẶồỳvỚồớờồyrẴkồxtĐồKÁồLẲựỚồLẲừĐồẲẤĐẲồDẤĐẲồLJÌồĐÀĐồỔtDồỔỊồLJEĐẶồBẲẴồỵEồLẲEĐồẶẺĐồỔsồyGồxÓĐẶồKùĐồyẲụyồLHẴồDÕyồĐsEló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòóKLJEĐẶòXsẴồLữỈồyẲtỚồĐỎHyồJNLó/KLJEĐẶòó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòYryẲồỳGĐồẶẴuĐồỔsồẲẴÃMồĨMuồĐẲựLồỳĂồỳỀLồyẲrỚồyẲựLồxỷEồyẲÂĐẲồCsồyẲtỚồĐỎHyồJNLlồ"ẲỘĐẶồxsẴồLữỈồỳẸẴồẲẼẴồyỎIĐẶồỳỂồyqEồỔsồLẲĂồCỐykồyẲưĐẶồẲtĐồĐẲỎồyryồxsẴồLữỈồyqJýẴEồnyẲtỚồxỂkồĐẲuỚồýừỚkllloồyẲÂĐẲồCsồyryẲồẲẴÃMồĨMuồĐẲựLồỳĂồLẴÀMồẲqEồĐùĐẶồCỎÍĐẶkồẶẴuDồDỊồLẲÔqló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòỲĂồyẲtỚồĐỎHyồJNLkồyẲẬồyửĐồLẤDồDỂLồxúẴồỳựLồLJỀĐẶồýsẴồBẲEuĐẶồổộộDlồ"ẠMồBẲẾĐẶồyÉồBẲEuĐẶồBẲẾĐẶồĐẶEsẴồLJIẴkồxtĐồyÉồLẲĂồyẲtỚồLJÀĐồDrỚồyẲtỚồxỂồỔHẴồLỀyồỳỂồLỀẴồỳqồẲEũyồLOỚồLẲỵEồKÕyồyÒqồDẤĐẲló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòYẲtỚồĐỎHyồJNLồổộộDồLJEĐẶồỔẸĐẶồớờồẶẴừỚồẲEũyồÌồBẲuồĐùĐẶồLỀẴồỳqồyÒqồxtĐồLJÀĐồDrỚồyẲtỚồxỂlồ"ẲHồKỒồýÓĐẶồỳqẴồqĐồLEsĐồBẲẴồLùĐẶồLỀyồỳỂồDrỚồyẲtỚồxỂló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòYÉồLẲĂồBẠLồẲÍỈồỔHẴồyryồxsẴồLữỈồBẲryồĐẲỎồKĨMqLồẲEũyồxMJỈỵỵồĐẠMồxtĐồBẲẾĐẶồLẲĂồCũỈồCtẴồxsẴồLữỈồĐỎHyồJNLồKqMồDỂLồCửĐồyẲtỚló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòóKLJEĐẶòXsẴồLữỈồxMJỈỵỵó/KLJEĐẶòó/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòXMJỈỵỵồỈẲỀẴồẲÍỈồĐẲẴẢMồỳỂĐẶồLryồyỌĐẶồỳỎÍyồyEẴồCsồxsẴồLữỈồỳỀLồyẲrỚồDỊồxÓĐẶồ“LẲửĐồLỀy”lồYẲẬồyửĐồLữỈồổộồỈẲNLồDFẴồĐẶsỚkồxtĐồKÁồLẲựỚồyGồLẲĂồDẤĐẲồLẲEĐồẶẺĐồẲGĐồLJEĐẶồỔẸĐẶồổồLẲrĐẶló/ỈòóỈồyCqKKhốỈXEýỚốòỲỀẴồỔHẴồxsẴồLữỈồxMJỈỵỵkồỳửMồLẴÀĐồỳÕĐẶồLẲưĐẶkồJỆẴồLÔồLÔồẲtồLqỚồƠMỀĐẶồỳựLkồxữLồĐẲuỚồẲqẴồyẲừĐồJqồKqMồJỆẴồLẲỐyồẲẴÃĐồỳỂĐẶồLryồyẲỀĐẶồỳvỚlồẳqMồỳÉồxữLồLẲMồẲqẴồyẲừĐồỔẢồJỆẴồỳÕĐẶồýữỚồỔsồĐẲuỚồyqElồẳqMồỳÉồCũỈồCtẴló/ỈòóỈồyCqKKhốỈẳEMJyỵốòẵẳồnẵẲỵEồKMyBẲEỵýEẴKEĐẶlỔĐoó/Ỉò