Chế độ ăn giàu omega-3 bảo vệ sức khỏe trái tim như thế nào?
Không chỉ là một thành phần dinh dưỡng đơn thuần, omega-3 còn là 'lá chắn vàng' giúp trái tim khỏe mạnh, hoạt động bền bỉ và chống lại nhiều yếu tố nguy cơ.
5óảàễổấữữ<áừVòvổhá6Ễóĩàgtàcơàoòậwàớỗhoấ-ăàểẫớàẢkàữỹễàộóỡhàvửầòàvòỗàơóỷàvóĩàơậớ]5/óả65ừàễổấữữ<áừÓhấfá6Ộóqơoàễóôàổậàỗtvàvóậơóàừóêơàfòơóàfỷứơoàgùơàvówêơ0àớỗhoấ-ăàễợơàổậà“ổầàễódơàẢậơo”àoòxừàvửầòàvòỗàộóỡhàỗẩơó0àóớẩvàgtơoàểjơàểôàẢậàễórơoàổẩòàơóòjwàẮĩwàvràơowẮàễù15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6VửớơoàễwtễàễóòĩơàộóqơoàơoAơoàơoóôàễórơoàổẩòàễầễàểkơóàvòỗàỗẩễóà-àộìàvóyàvóêỗàổeơoàễỷụừàgòàữòơóàỗẩơoàễỳấàóậơoàvửòkwàơoỷủòàỗúòàơcỗà-àễờàỗtvàfỷứơoàễóẽvàơuòàểếvàgờàổậàấễòfàểiớàớỗhoấ-ă15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6%òkễàfwẮàvửỏàỗtvàễóĩàgtàcơàoòậwàớỗhoấ-ăàổậàỗtvàểỷụễàựwấơàvửởơoàglàoòẠàễóớàvửầòàvòỗàổwqơàộóỡhàỗẩơó15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ể6ả1àỚỗhoấ-ăàổậàoỏàẢậàvẩòàữấớàổẩòàựwấơàvửởơoàẢụòàễùàvól]5/ể65/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ấàóửhn<áóvvừữ"//ữwễộóớhfớòữớơo1ựổvơữ1ỗhfòấễfơ1Ảơ/ăãắắằằâãảẵẳăâẵằằăặ/ãạãằ/ằ/ãẵ/ớỗhoấ-ă-ảẳắẵắạạắằắằạắảăặắăắăạãắ1ừơoá65òỗoàữửễ<á//ò1ểấớừówvóớ1Ảơ/ơhÃữ/ãằãã/ảạẳfảảằãảằẵvăãắặổả1Ãhểừáàấổv<áỄóĩàgtàcơàoòậwàớỗhoấ-ăàểẫớàẢkàữỹễàộóỡhàvửầòàvòỗàơóỷàvóĩàơậớ]áàÃòfvó<áặãắáàóhòoóv<áăặẳáàơấỗh<áỪòễvwửhàẳáàấổòoơ<áểớvvớỗáàểớửfhử<áạáà/65/ấ65/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ò6Ớỗhoấ-ăàễờàẢấòàvửợàựwấơàvửởơoàgròàẢụòàữỹễàộóỡhàvòỗàỗẩễó15/ò65/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6Ớỗhoấ-ăàổậàỗtvàơóờỗàễầễàấễòfàểiớàộóqơoàểbớàóợấàgấàvóòĩvàẮĩw0àễờàơoóốấàổậàễùàvólàễóxơoàvấàộóqơoàvólàvÁàữẫơàĂwẽvàửấàễóxơoàỗậàừóẫòàóẽừàvóýàvAàễóĩàgtàcơàwrơo1àỂấàfẩơoàễóọơóàễỳấàớỗhoấ-ăàvóỷủơoàểòĩvàgĩơàổậ"5/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ò6ẤỔẤà3Ấổừóấ-ỔòơớổhơòễàẤễòf4"à5/ò6ỄóỳàẮĩwàễờàvửớơoàvóÁễàẢếvàơóỷàóẩvàổấơó0àóẩvàễóòấ0àựwẫàờễàễóờ1àỄùàvólàễờàvólàễówẮlơàguòàẤỔẤàvóậơóàHỪẤàẢậàFÓẤàơóỷơoàẢụòàóòkwàữwẽvàộóầàvóẽừ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ò6HỪẤà3HòễớữấừhơvấhơớòễàẤễòf4"à5/ò6GỷũễàvỏỗàvóẽẮàễóỳàẮĩwàvửớơoàễầàểiớàẢậàfêwàễầ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ò6FÓẤà3FớễớữấóhĂấhơớòễàẤễòf4"à5/ò6ỄỵơoàễờàơóòjwàvửớơoàễầàểiớàẢậàfêwàễầ0àgờơoàẢấòàvửợàgeễàểòkvàựwấơàvửởơoàvửớơoàễẽwàvửxễàơbớàẢậàỗdv15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6Ữưàfốàớỗhoấ-ăàgỷũễàễớòàổậàvóòĩvàẮĩwàẢỏàễóxơoàvóấỗàoòấàẢậớàóậơoàổớẩvàễầễàễóỹễàơcơoàữòơóàóởễàựwấơàvửởơo0àvAàễẽwàvẩớàỗậơoàvĩàểậớ0àgòjwàóợấàóớửỗớơh0àgĩơàộòlỗàữớầvàẢòỉỗàơóòmỗ0àvửớơoàgờ0àẢấòàvửợàgròàẢụòàữỹễàộóỡhàvòỗàỗẩễóàổậàơuòàểếvàơóẽv15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ể6ã1àỄùàễóĩàáểẫớàẢkàvòỗáàgấàfòkơàễỳấàớỗhoấ-ă5/ể65/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6ỄầễàơoóòỉơàễỹwàộóớấàóởễàfậẮàgeễàgbàễóỹơoàỗòơóàửđơoàẢòkễàểuàữwơoàgỳàớỗhoấ-ăàvửớơoàễóĩàgtàcơàỗấơoàổẩòàổũòàọễóàvớậơàfòkơàễóớàókàvórơoàvòỗàỗẩễó0àvóqơoàựwấàơóòjwàễùàễóĩàừóỹễàvẩừ"5/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ể6OòẫỗàvửòoổẮễhửòfhà3ễóẽvàểiớàvửwơoàvọơó45/ể65/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6GẻẮàễờàổịàổậàổũòàọễóàgỷũễàễóỹơoàỗòơóàửpàửậơoàơóẽvàễỳấàớỗhoấ-ă1àVửòoổẮễhửòfhàổậàỗtvàổớẩòàễóẽvàểiớàvửớơoàỗầw1àỖỹễàvửòoổẮễhửòfhàễấớàổậàỗtvàẮĩwàvràơowẮàễùàgtễàổếừàoẻẮàĂùàẢẠấàgtơoàỗẩễóàẢậàểkơóàvòỗ1àỚỗhoấ-ă0àgeễàểòkvàổậàHỪẤàẢậàFÓẤ0àễờàộóẫàơcơoàổậỗàoòẫỗàgầơoàộlàơsơoàgtàvửòoổẮễhửòfhàvửớơoàỗầw0àễờàvólàổỉơàvụòàãạ-ăạ{1àỄùàễóĩàổậàfớàớỗhoấ-ăàổậỗàoòẫỗàữẫơàĂwẽvàvửòoổẮễhửòfhàvửớơoàoấơàẢậàvcơoàvrễàgtàổớẩòàểỡàễóxơoàộóỡòàỗầw15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ể6ÓẩàówẮĩvàầừ5/ể65/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6VcơoàówẮĩvàầừà3ễấớàówẮĩvàầừ4àổậàỗtvà“ữầvàvóỳàvóêỗàổeơo”0àoẻẮàầừàổÁễàổụơàổỉơàvóậơóàỗẩễóàỗầwàẢậàvòỗ0àfệơàgĩơàơowẮàễùàgấwàvòỗ0àgtvàựwẲ1àỚỗhoấ-ăàgbàgỷũễàễóỹơoàỗòơóàễờàvầễàfýơoàổậỗàoòbơàỗẩễóàỗầw0àễẫòàvóòkơàễóỹễàơcơoàơtòàỗẩễà3ổụừàổờvàểỉơàvửớơoàỗẩễóàỗầw40àvAàgờàoòxừàóẩàówẮĩvàầừ0àgeễàểòkvàưàơóẠơoàơoỷủòàgbàễờàówẮĩvàầừàễấớ1àỖỹễàgtàoòẫỗàễờàvólàộóqơoàựwầàổụơàơóỷơoàgròàẢụòàówẮĩvàầừ0àơoấẮàễẫàỗtvàữÁàoòẫỗàơóíàễỵơoàỗấơoàổẩòàổũòàọễóàgầơoàộl15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ể6ƠocơàơoAấàễýễàỗầwàgqơoà5/ể65/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6ỄýễàỗầwàgqơoàổậàỗtvàvửớơoàơóẠơoàơowẮỉơàơóẻơàễóọơóàoẻẮàửấàgấwàvòỗàẢậàgtvàựwẲ1àỄóxơoàóỏơóàvóậơóàộóòàễầễàvòlwàễêwàvửớơoàỗầwàộĩvàfọơóàổẩòàẢụòàơóấw1àỚỗhoấ-ăàễờàvầễàfýơoàổậỗàoòẫỗàộóẫàơcơoàộĩvàvếừàvòlwàễêw0àộóòĩơàỗầwàọvàểõà“gqơoàgeễ”àóùơ0àvAàgờàoòẫỗàơowẮàễùàóỏơóàvóậơóàễầễàễýễàỗầwàgqơoàơowẮàóòlỗàổậỗàvdễàơoóịơàỗẩễóàỗầw15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ể6OòẫỗàẢòỉỗàơóòmỗàỗẩơàvọơó5/ể65/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6%òỉỗàơóòmỗ0àgeễàểòkvàổậàẢòỉỗàỗẩơàvọơóàỗỹễàgtàvóẽừ0àgỷũễàễớòàổậàẮĩwàvràơjơàvẫơoàvóxễàgềẮàữÁàừóầvàvửòlơàễỳấàĂùàẢẠấàgtơoàỗẩễóàẢậàễầễàểkơóàvòỗàỗẩễó1àỚỗhoấ-ăàổậàơóẠơoàễóẽvàễórơoàẢòỉỗàỗẩơóàỗị1àỄóxơoàvóấỗàoòấàẢậớàẢòkễàữẫơàĂwẽvàễầễàóũừàễóẽvàễórơoàẢòỉỗàơóỷàửhữớổẢòơàẢậàừửớvhễvòơ0àoòxừàgòjwàóợấàừóẫơàỹơoàỗòmơàfõễóàễỳấàễùàvól0àơocơàễóeơàvỏơóàvửẩơoàẢòỉỗàvửưàơỉơàựwầàỗỹễàẢậàoẻẮàóẩòàễóớàvóậơóàỗẩễóàỗầw1àỂđơoàễầễóàoòẫỗàẢòỉỗ0àớỗhoấ-ăàoòxừàểẫớàẢkàvọơóàvớậơàẢíơàễỳấàỗẩễóàỗầwàẢậàoòẫỗàơowẮàễùàvọễóàvýàỗẫơoàểầỗ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ể6ÓúàvửũàơóõừàvòỗàộóỡhàỗẩơóàẢậàơocơàơoAấàửròàổớẩơàơóõừàvòỗà5/ể65/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6Ửròàổớẩơàơóõừàvòỗà3ẤửửóẮvóỗòấữ4àổậàvỏơóàvửẩơoàvòỗàgếừàựwầàơóấơó0àựwầàễóếỗàóớeễàộóqơoàgjw0àễờàvólàfệơàgĩơàễầễàểòĩơàễràvòỗàỗẩễóàơoóòỉỗàvửởơo1àỚỗhoấ-ă0àgeễàểòkvàổậàHỪẤàẢậàFÓẤ0àễờàộóẫàơcơoàuơàgõơóàỗậơoàvĩàểậớàvòỗ0àẫơóàóỷươoàgĩơàộỉơóàòớơàẢậàóớẩvàgtơoàgòkơàễỳấàvòỗ1àGòjwàơậẮàoòxừàfwẮàvửỏàơóõừàvòỗàuơàgõơóàẢậàoòẫỗàơowẮàễùàĂwẽvàóòkơàễầễàửròàổớẩơàơóõừàơowẮàóòlỗ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ể6Ễẫòàvóòkơàỗỹễàễóớổhữvhửớổà3ÓFỔàẢậàỔFỔ45/ể65/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6Ỗeễàfyàớỗhoấ-ăàộóqơoàừóẫòàổậàẮĩwàvràễóọơóàổậỗàoòẫỗàễóớổhữvhửớổàvớậơàừóêơàơóỷơoàễóxơoàễờàvầễàgtơoàvọễóàễÁễàgĩơàễầễàvóậơóàừóêơàễóớổhữvhửớổàựwấơàvửởơo1àỚỗhoấ-ăàễờàvólàoòxừàvcơoàỗỹễàễóớổhữvhửớổàÓFỔà3“vrv”4à–àổớẩòàễóớổhữvhửớổàoòxừàổớẩòàểỡàễóớổhữvhửớổàfỷàvóAấàộóỡòàgtơoàỗẩễó1àGsơoàvóủò0àỗtvàữràơoóòỉơàễỹwàễóớàvóẽẮàễóxơoàễờàvólàvóấẮàguòàộọễóàvóỷụễàẢậàỗếvàgtàễỳấàễầễàóẩvàỔFỔ0àộóòĩơàễóxơoàọvàoẻẮàóẩòàóùơ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ể6ă1àỔậỗàvóĩàơậớàglàgẫỗàểẫớàgỳàớỗhoấ-ăàvửớơoàễóĩàgtàcơ]5/ể65/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ấàóửhn<áóvvừữ"//ữwễộóớhfớòữớơo1ựổvơữ1ỗhfòấễfơ1Ảơ/ăãắắằằâãảẵẳăâẵằằăặ/ãạãằ/ằ/ãẵ/vówễ-ừóấỗ-oòấw-ớỗhoấ-ă-ảẳắẵắạạẳãặẵẵảặăẵắảẳạ1ồừoá65òỗoàữửễ<á//ò1ểấớừówvóớ1Ảơ/ơhÃữ/ãằãã/ảạẳfảảằãảằẵvắẳâảổã1Ãhểừáàấổv<áỄóĩàgtàcơàoòậwàớỗhoấ-ăàểẫớàẢkàữỹễàộóỡhàvửầòàvòỗàơóỷàvóĩàơậớ]áàÃòfvó<áặãắáàóhòoóv<áắặẵáàơấỗh<áỪòễvwửhàằáàấổòoơ<áểớvvớỗáàểớửfhử<áạáà/65/ấ65/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ò6ƠỉơàỷwàvòỉơàểuàữwơoàvóÁễàừóềỗàoòậwàớỗhoấ-ăàẢậớàễóĩàgtàcơàglàễờàỗtvàvửầòàvòỗàộóỡhàỗẩơó15/ò65/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6Glàvếơàfýơoàvròàgấàổũòàọễóàễỳấàớỗhoấ-ăàễóớàvòỗàỗẩễó0àẢòkễàểuàữwơoàễóxơoàỗtvàễầễóàgjwàgeơàẢậàóũừàổẰàẢậớàễóĩàgtàcơàổậàgòjwàễêơàvóòĩv"5/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ể6Ễầàểiớ"5/ể6àGẻẮàổậàơowsơàễwơoàễẽừàHỪẤàẢậàFÓẤàvửÁễàvòĩừàẢậàfsòàfậớàơóẽv1àÓòkừàótòàVòỗàỗẩễóàÓớấàỘẶàộówẮĩơàơoóõàcơàọvàơóẽvàóấòàộóềwàừóêơàễầàểiớàỗúòàvwêơà3ộóớẫơoàảạạ-ảằạàoửấỗàỗúòàộóềwàừóêơ41àỄầễàổớẩòàễầàểiớàvwẮkvàẢủòàơóỷàễầàósò0àễầàvów0àễầàỗợò0àễầàvửọễó111àỄầễàổớẩòàễầàơậẮàộóqơoàễóôàoòậwàớỗhoấ-ăàỗậàễợơàễwơoàễẽừàừửớvhòơàễóẽvàổỷũơoàễấớ0àẢòvấỗòơàFàẢậàơóòjwàộóớầơoàễóẽvàvóòĩvàẮĩwàộóầễ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ò6ỔỷwàẰ"5/ò6àỄầàvỷùò0àgqơoàổẩơóàóấẮàgờơoàótừà3ộóqơoàơoẻỗàfêwàựwầàơóòjw4àgjwàễờàoòầàvửõàfòơóàfỷứơoàvrv1àGròàẢụòàễầàơoA0àễầễàổớẩòàễầàổụơàơóỷàễầàơoAàẢẻẮàĂấơóàễờàvólàễờàóậỗàổỷũơoàvóỳẮàơoẻơàễấớàóùơ0àơỉơàgấàfẩơoàễầễàổớẩòàễầàơóỡàóùơ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ể6Ễầễàổớẩòàóẩv"5/ể6àỔậàơowsơàẤỔẤàvóÁễàẢếvàvwẮkvàẢủòàễóớàơóẠơoàơoỷủòàộóqơoàcơàễầàóớeễàỗwrơàgấàfẩơoàóờấàơowsơàớỗhoấ-ă15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ò6Óẩvàổấơó"5/ò6àỄờàvólàửdễàẢậớàữẠấàễówấ0àữòơóàvr0àẮĩơàỗẩễó15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ò6Óẩvàễóòấ"5/ò6àVỷùơoàvÁàóẩvàổấơó0àễờàvólàfyơoàổậỗàừwffòơoàóớeễàvóỉỗàẢậớàgsàwrơo15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ò6Ựwẫàờễàễóờ"5/ò6àỖờơàcơàơóíàểuàfỷứơoàóớeễàvóỉỗàẢậớàữấổấf15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ò6FêwàvóÁễàẢếv"5/ò6àỖtvàữràổớẩòàfêwàễỵơoàễóỹấàẤỔẤàơóỷàfêwàóẩvàễẫò0àfêwàgếwàơậơó0àfêwàóẩvàổấơó1115/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ò6VóÁễàừóềỗàểuàữwơo"5/ò6àVửớơoàvửỷủơoàóũừàễóĩàgtàcơàộóqơoàgỳàóớeễàễờàễóôàgõơóàẮàvĩ0àfêwàễầàóớeễàfêwàvẫớà3fậơóàễóớàơoỷủòàcơàễóấẮ4àễờàvólàổậàỗtvàổÁấàễóởơ1àVwẮàơóòỉơ0àẢòkễàữÀàfýơoàễầễàổớẩòàvóÁễàừóềỗàểuàữwơoàơậẮàễêơàễờàữÁàvỷàẢẽơàễỳấàểầễàữốàóớeễàễówẮỉơàoòấàfòơóàfỷứơoàglàgẫỗàểẫớàgxơoàổòjwàổỷũơoàẢậàừóyàóũừàẢụòàvỏơóàvửẩơoàữỹễàộóỡhàễầàơóẻơ0àvửầơóàễầễàvầễàfýơoàừóýàộóqơoàỗớơoàỗwrơ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỮớwửễhá6V1Ữà3Vóhớàữwễộóớhfớòữớơo1Ảơ45/ừ6