6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
Cập nhật: 09:36 04/02/2026 GMT+7
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây chấn thương, các bài tập nhẹ nhàng mỗi ngày có thể kích thích tổng hợp protein cơ bắp, giúp phục hồi cơ bền vững và an toàn hơn.
ờÉusẮỄựỘỘórÔẹẸỔỄẲrsẰựỔự-ẸẰóruũừúũtútuúuụủuừứtúrsẰựỔự-ỒHỄẲórỔẸỔỄẲrợũsĂữẸsỔẠÔsGEýGsEẸƠÔsÔÉỜẮsÉKẸsẮOsĂýÔsGÉựGÉsÉOGsỔẠÔsỔvsỘựỖsỔỖMẸsủủờ/ÉuợờÔsẮỄựỘỘórÔ0ẲựẰrsẰựỔự-ỒHỄẲórỘựÔHrợéựỖsỔỖMẸsủủộsỐỖửsỔỒẼGÉsỄxHsÉIựsỂÉẸẨGsỂÉJẸsỄỠỌGEsUữsỘPẮsFvGÉsẮOsĂýÔsỘỖỤsEẸwFsGÉựGÉộsỄữFsỔyGEsGEỖỤsẮOsỔẴsGExộsFÁỔsẶLẮsỄẠÔsUẠGsẶLGEsUữsĂBGÉsFvGsỔẺGÉổsẹÉựỤsUẼsỔẠÔsỔvsGỵGEsẰDsEAỤsẮÉÁGsỔÉỠOGEộsẮửẮsĂữẸsỔẠÔsGÉÂsGÉữGEsFNẸsGEữỤsẮIsỔÉCsỂẺẮÉsỔÉẺẮÉsỔMGEsÉỌÔsÔỒHỔẲẸGsẮOsĂýÔộsEẸƠÔsÔÉỜẮsÉKẸsẮOsĂẪGsUTGEsUữsựGsỔHữGsÉOGổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợaÁỔsẮOsỎsGEỠÒẸsẮựHsỔỖMẸsĂýỔsẶÀỖsAFsỔÉÀFsỔQsỘựỖsùtsỔỖMẸsUữsỔyGEsỔJẮsỒỈsỒBỔsỘựỖsủủsỔỖMẸổsẹẼGÉsỔỒvGEsGữỤsỔỒỎsGẬGsGEÉẸẬFsỔỒÌGEsÉOGsẰHsEẸwFsÉHỒFHGsẶKGEsÉIựộsỘỖỤsEẸwFsỂÉwsGyGEsỔMGEsÉỌÔsÔỒHỔẲẸGsẮOsĂýÔộsỔyGEsUẸẬFsFvGsỔẺGÉsFPẮsẶLsỔÉÁÔsUữsUẠGsẶLGEsỂÉĨGEsẶỢsẮỠÒGEsẶLsỂẺẮÉsỔÉẺẮÉổsíẼsUẠỤộsỔẠÔsỔvsGỵGEsGEýỔsỐỖxGEsỂÉĨGEsẮÍGsỄữsỄRựsẮÉÌGsỔJẸsỠỖsỔỒHGEsỂẸCFsỘHửỔsFÁỔsẮOsỎsGEỠÒẸsẮựHsỔỖMẸổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợẹỖỤsGÉẸẬGộsẮửẮsĂữẸsỔẠÔsGEýGsFNẸsGEữỤsơuts-súủsÔÉƠỔớsỄvẸsEẸƠÔsỂẺẮÉsỔÉẺẮÉsỔMGEsÉỌÔsÔỒHỔẲẸGsẮOsỄỵÔsỄvẸộsẮwẸsỔÉẸBGsỔỠÓẸsFửỖsUữsẮỖGEsẮÁÔsựẮẸẰsựFẸGsẮÉHsẮOộsỔQsẶIsỄữFsẮÉẠFsFÁỔsẮOsỎsGEỠÒẸsẮựHsỔỖMẸộsỔyGEsỘPẮsFvGÉsẮÉPẮsGyGEsUữsEẸwFsGEỖỤsẮOsỔẴsGExộsẮÉÁGsỔÉỠOGEổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờẸợờĂợ:ỠÓẸsẶAỤsỄữsũsĂữẸsỔẠÔsGẬGsỔẠÔsÉữGEsGEữỤsẮIsỔÉCsEẸƠÔsÔÉỜẮsÉKẸsẮOsĂýÔsỘựỖsỔỖMẸsủủốờ/Ăợờ/Ẹợờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờỘỔỒHGEợuổs&ữẸsỔẠÔsGEKẸsÙỖJGEs-sẶPGEsỄẬGsỔQsEÉẨsEẸƠÔsÔÉỜẮsÉKẸsẮOsĂýÔờ/ỘỔỒHGEợờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ;AỤsỄữsĂữẸsỔẠÔsẮÉỖNẸsẶLGEsÉÌẮsỂÉẴÔsỂẺGộsỂẺẮÉsÉHvỔsẶKGEsỔÉÒẸsẮOsẶỚẸsỔỒỠÓẮộsẶỚẸsỘựỖộsFĨGEsUữsẮOsỄỈẸổs;LGEsỔửẮsGữỤsỔỠOGEsẶỠOGEsỘỐỖựỔsGÉỠGEsựGsỔHữGsÉOGsẮÉHsỂÉÓÔsEJẸsUữsẮLỔsỘJGEộsỒÁỔsÔÉỚsÉỌÔsẮÉHsGEỠÒẸsỄÓGsỔỖMẸổsíẸBẮsẶPGEsỄẬGs-sGEKẸsÙỖJGEsỄỵÔsỄvẸsEẸƠÔsẮwẸsỔÉẸBGsỘPẮsFvGÉsẮÉPẮsGyGEsUữsEẸwFsGEỖỤsẮOsỔẴsGExổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờẸợờĂợ?ửẮÉsỔÉRẮsÉẸBGốờ/Ăợờ/Ẹợờ/ÔợờỖỄợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợáEKẸsÙỖJGEsEÉẨsẮÉýẮsẮÉýGộsÉựẸsẮÉAGsỒLGEsĂỳGEsÉĨGEộsÉựẸsỔựỤsỂÉHựGÉsỔỒỠÓẮsGERẮổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợáEÉẸẬGEsGÉÂsỔÉAGsGEỠÒẸsUẪsỔỒỠÓẮổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ:ỚGEsỄRẮsỔQsEIỔsẮÉAGsẶPGEsỄẬGộsỂÉĨGEsẮÉJGEsỔựỤổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ ẸTsus-súsEẸAỤsỒKẸsGEKẸsÙỖJGEsẮÉẠFsús-sùsEẸAỤổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợẹÉRẮsÉẸBGsỔỒHGEsùsÉẸBÔộsFNẸsÉẸBÔsuts-suủsỄÀGổờ/Ôợờ/ỄẸợờ/ỖỄợờĐẸEỖỒẲsẮỄựỘỘórí?éHỒỔựĂỄẲ1GdỒẲUẸẲÚaHẰẲrợờẰẸUợờựsẮỄựỘỘórẰẲỔựẸỄ-ẸFE-ỄẸEÉỔĂHÙrsỔẸỔỄẲór&ữẸsỔẠÔsGEKẸsÙỖJGEs-sẶPGEsỄẬGsỔQsEÉẨsEẸƠÔsÔÉỜẮsÉKẸsẮOsĂýÔổrsÉỒẲĐórÉỔỔÔỘố//ỘỖẮỂÉHẲẰHẸỘHGEổỐỄỔGỘổFẲẰẸựẮẰGổUG/ùúụụủủừúuứưùừứủủùũ/útúũ/ú/u/ẮH-ĂựÔ-ù-uưũừừủũùừúủừùuừụuũứuúủùổỆÔErsỔựỒEẲỔór_ĂỄựGỂrsỒẲỄórGHHÔẲGẲỒrsẰựỔự-ĐựGẮỤĂHÙórẸFE-ỄẸEÉỔĂHÙrsẰựỔự-ÉỤĂ-ỘỘÔ-ẸG-ẸFựEẲ-HUẲỒỄựỤórũủũũtĐưẮụẰủtũẲĐứừẮựẰụẰũủrsẰựỔự-ÉỤĂ-ỘỘÔ-ựẰ-ÔỄựẮẲ-ỘỔựỔỖỘórẲFÔỔỤrợờẸFEsẸẰórẸFE_útụùuủụụúưuủùưưũũụrsẮỄựỘỘórỄẸEÉỔĂHÙ-ẮHGỔẲGỔrsỔẸỔỄẲórũsĂữẸsỔẠÔsGEýGsEẸƠÔsÔÉỜẮsÉKẸsẮOsĂýÔsGÉựGÉsÉOGsỔẠÔsỔvsỘựỖsỔỖMẸsủủ-sWGÉsúổrsỘỒẮór//ẸổĂựHÔÉỖỔÉHổUG/GẲÚỘ/úũtủ/utưẰútừùứùùỔừtỄuổÚẲĂÔrsựỄỔórũsĂữẸsỔẠÔsGEýGsEẸƠÔsÔÉỜẮsÉKẸsẮOsĂýÔsGÉựGÉsÉOGsỔẠÔsỔvsỘựỖsỔỖMẸsủủrsÚẸẰỔÉóruứtùrsÉẲẸEÉỔóruủủúrsẰựỔự-ựỖỔÉHỒórrsẰựỔự-HỒẸEẸGựỄórÉỔỔÔỘố//ỘỖẮỂÉHẲẰHẸỘHGEổỐỄỔGỘổFẲẰẸựẮẰGổUG/ùúụụủủừúuứưùừứủủùũ/útúũ/ú/u/ẮH-ĂựÔ-ù-uưũừừủũùừúủừùuừụuũứuúủùổỆÔErsẰựỔự-ựẰĂỒH-ÔỒHẮẲỘỘẲẰórỔỒỖẲrs/ợờ/ựợờẰẸUsẸẰórỤHFẲẰẸự-ÔựỘỘĂựẮỂ-ẮtựẲụẮừủựuĐũụtĐũừựtúúừũuũừứẰẮúùẮ-uưưttứũưúùứừừrợsờ/ẰẸUợờ/ẰẸUợờĐẸEẮựÔỔẸHGsẮỄựỘỘórdÉHỔH?aé_?ựÔỔẸHGrợờÔsẮỄựỘỘórÔ?ựÔỔẸHGrsẰựỔự-ÔỄựẮẲÉHỄẰẲỒóráÉẠÔsẮÉƠsỔÉẺẮÉswGÉrợ&ữẸsỔẠÔsGEKẸsÙỖJGEs-sẶPGEsỄẬGsỔQsEÉẨsEẸƠÔsÔÉỜẮsÉKẸsẮOsĂýÔổờ/Ôợờ/ĐẸEẮựÔỔẸHGợờ/ĐẸEỖỒẲợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờỘỔỒHGEợúổsáAGEsỔvsỂẸCỖseHFựGẸựờ/ỘỔỒHGEợờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ&ữẸsỔẠÔsGAGEsỔvsỂẸCỖseHFựGẸựsỔẠÔsỔỒỖGEsUữHsẮÉỖNẸsẮOsỘựỖsơFĨGEs-sEAGsỂÉẲHs-sỄỠGEsẰỠÓẸớộsGÉIFsẮOsỔÉỠÒGEsỘỖỤsỤẨỖsỘÓFsỔÉẲHsỔỖMẸổsíẸBẮsỂẸCFsỘHửỔsẶLGEsỔửẮsẮÉẠFsEẸƠÔsỔyGEsẮyGEsỔÉỷGEsẮOsÉÌẮsựGsỔHữGộsỂẺẮÉsỔÉẺẮÉsÔÉỜẮsÉKẸsẮOsFữsỂÉĨGEsẮÀGsỔvsGỵGEổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờẲFợờĂợ?ửẮÉsỔÉRẮsÉẸBGốờ/Ăợờ/ẲFợờ/ÔợờỖỄợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ;PGEsỔÉỷGEộsẮÀFsỔvsGÉÂsÉHỵẮsỂÉĨGEsỔvổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ ẠÔsGÉÂsEJẸộsẶẢỤsÉĨGEsỒựsỘựỖổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ ẸTsỄỠGEsỔÉỷGEộsÉvsỔựỤsẰÌẮsỔÉẲHsẶỚẸổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợéẸẨỔsFĨGEsẶCsỔỒỎsUẪsỔỠsỔÉẨsẶPGEổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợẹÉRẮsÉẸBGsỔỒHGEsùsÉẸBÔộsFNẸsÉẸBÔsuts-suủsỄÀGổờ/Ôợờ/ỄẸợờ/ỖỄợờĐẸEỖỒẲsẮỄựỘỘórí?éHỒỔựĂỄẲ1GdỒẲUẸẲÚaHẰẲrợờẰẸUợờựsẮỄựỘỘórẰẲỔựẸỄ-ẸFE-ỄẸEÉỔĂHÙrsỔẸỔỄẲór&ữẸsỔẠÔsGAGEsỔvsỂẸCỖseHFựGẸựsỔẠÔsỔỒỖGEsUữHsẮÉỖNẸsẮOsỘựỖsơFĨGEs-sEAGsỂÉẲHs-sỄỠGEsẰỠÓẸớổrsÉỒẲĐórÉỔỔÔỘố//ỘỖẮỂÉHẲẰHẸỘHGEổỐỄỔGỘổFẲẰẸựẮẰGổUG/ùúụụủủừúuứưùừứủủùũ/útúũ/ú/u/ẮH-ĂựÔ-uưũừừủũủũũuuuúùưứtúũuuổỆÔErsỔựỒEẲỔór_ĂỄựGỂrsỒẲỄórGHHÔẲGẲỒrsẰựỔự-ĐựGẮỤĂHÙórẸFE-ỄẸEÉỔĂHÙrsẰựỔự-ÉỤĂ-ỘỘÔ-ẸG-ẸFựEẲ-HUẲỒỄựỤórũủũũtĐưẮụẰủtũẲĐứừẮựẰụẰũủrsẰựỔự-ÉỤĂ-ỘỘÔ-ựẰ-ÔỄựẮẲ-ỘỔựỔỖỘórẲFÔỔỤrợờẸFEsẸẰórẸFE_útụùuủứtũũụứúưtứụứrsẮỄựỘỘórỄẸEÉỔĂHÙ-ẮHGỔẲGỔrsỔẸỔỄẲórũsĂữẸsỔẠÔsGEýGsEẸƠÔsÔÉỜẮsÉKẸsẮOsĂýÔsGÉựGÉsÉOGsỔẠÔsỔvsỘựỖsỔỖMẸsủủ-sWGÉsùổrsỘỒẮór//ẸổĂựHÔÉỖỔÉHổUG/GẲÚỘ/úũtủ/utưẰútừùứùùỔứủỄúổÚẲĂÔrsựỄỔórũsĂữẸsỔẠÔsGEýGsEẸƠÔsÔÉỜẮsÉKẸsẮOsĂýÔsGÉựGÉsÉOGsỔẠÔsỔvsỘựỖsỔỖMẸsủủrsÚẸẰỔÉóruuùũrsÉẲẸEÉỔórũụtrsẰựỔự-ựỖỔÉHỒórrsẰựỔự-HỒẸEẸGựỄórÉỔỔÔỘố//ỘỖẮỂÉHẲẰHẸỘHGEổỐỄỔGỘổFẲẰẸựẮẰGổUG/ùúụụủủừúuứưùừứủủùũ/útúũ/ú/u/ẮH-ĂựÔ-uưũừừủũủũũuuuúùưứtúũuuổỆÔErsẰựỔự-ựẰĂỒH-ỘỄHỔórứẲẮẲũtứu-ứựừu-ụẰĐẮ-ứùựự-ủẮưùtưũựụĐẲtrsẰựỔự-ựẰĂỒH-ÔỒHẮẲỘỘẲẰórỔỒỖẲrs/ợờ/ựợờ/ẰẸUợờĐẸEẮựÔỔẸHGsẮỄựỘỘórdÉHỔH?aé_?ựÔỔẸHGrợờÔsẮỄựỘỘórÔ?ựÔỔẸHGrsẰựỔự-ÔỄựẮẲÉHỄẰẲỒóráÉẠÔsẮÉƠsỔÉẺẮÉswGÉrợ&ữẸsỔẠÔsGAGEsỔvsỂẸCỖseHFựGẸựsỔẠÔsỔỒỖGEsUữHsẮÉỖNẸsẮOsỘựỖsơFĨGEs-sEAGsỂÉẲHs-sỄỠGEsẰỠÓẸớổờ/Ôợờ/ĐẸEẮựÔỔẸHGợờ/ĐẸEỖỒẲợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờỘỔỒHGEợùổs?ÉJGEsẶẢỤsỔỠÒGEờ/ỘỔỒHGEợờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ?ÉJGEsẶẢỤsỔỠÒGEsEẸƠÔsỂẺẮÉsÉHvỔsẮOsGERẮộsUựẸộsỔựỤsỘựỖsUữsẮOsỄỈẸộsẶKGEsỔÉÒẸsEẸwFsỔwẸsẮÉHsỂÉÓÔsUựẸsUữsẮMsỔựỤổs;AỤsỄữsẮửẮÉsựGsỔHữGsẶCsẰỖỤsỔỒẼsỘPẮsFvGÉsỔÉAGsỔỒẬGộsỤẨỖsỔJsỐỖựGsỔỒÌGEsEẸƠÔsGEỠÒẸsỄÓGsỔỖMẸsỔRsẮÉyFsỘIẮsĂwGsỔÉAGổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờẲFợờĂợ?ửẮÉsỔÉRẮsÉẸBGốờ/Ăợờ/ẲFợờ/ÔợờỖỄợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ;PGEsẮửẮÉsỔỠÒGEsFLỔsỘwẸsỔựỤổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ0ựẸsỔựỤsẶỵỔsGEựGEsUựẸổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ ẠÔsỂÉỖỨỖsỔựỤộsÉvsGERẮsUẪsÔÉẺựsỔỠÒGEổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ;ẢỤsỔỒỎsỄvẸsẮIsỂẸCFsỘHửỔổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợẹÉRẮsÉẸBGsỔỒHGEsùsÉẸBÔộsFNẸsÉẸBÔsuts-suủsỄÀGổờ/Ôợờ/ỄẸợờ/ỖỄợờĐẸEỖỒẲsẮỄựỘỘórí?éHỒỔựĂỄẲ1GdỒẲUẸẲÚaHẰẲrợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờựsẮỄựỘỘórẰẲỔựẸỄ-ẸFE-ỄẸEÉỔĂHÙrsỔẸỔỄẲór?ÉJGEsẶẢỤsỔỠÒGEsEẸƠÔsỂẺẮÉsÉHvỔsẮOsGERẮộsUựẸộsỔựỤsỘựỖsUữsẮOsỄỈẸộsẶKGEsỔÉÒẸsEẸwFsỔwẸsẮÉHsỂÉÓÔsUựẸsUữsẮMsỔựỤổrsÉỒẲĐórÉỔỔÔỘố//ỘỖẮỂÉHẲẰHẸỘHGEổỐỄỔGỘổFẲẰẸựẮẰGổUG/ùúụụủủừúuứưùừứủủùũ/útúũ/ú/u/ẮH-ĂựÔ-ụ-uưũừừủũùừúủưủuứúụùủưùừừổỆÔErsỔựỒEẲỔór_ĂỄựGỂrsỒẲỄórGHHÔẲGẲỒrsẰựỔự-ĐựGẮỤĂHÙórẸFE-ỄẸEÉỔĂHÙrsẰựỔự-ÉỤĂ-ỘỘÔ-ẸG-ẸFựEẲ-HUẲỒỄựỤórũủũũtĐưẮụẰủtũẲĐứừẮựẰụẰũủrsẰựỔự-ÉỤĂ-ỘỘÔ-ựẰ-ÔỄựẮẲ-ỘỔựỔỖỘórẲFÔỔỤrợờẸFEsẸẰórẸFE_útụùuủụụủụủũụuúũưúrsẮỄựỘỘórỄẸEÉỔĂHÙ-ẮHGỔẲGỔrsỔẸỔỄẲórũsĂữẸsỔẠÔsGEýGsEẸƠÔsÔÉỜẮsÉKẸsẮOsĂýÔsGÉựGÉsÉOGsỔẠÔsỔvsỘựỖsỔỖMẸsủủ-sWGÉsụổrsỘỒẮór//ẸổĂựHÔÉỖỔÉHổUG/GẲÚỘ/úũtủ/utưẰútừùứùùỔùưỄùổÚẲĂÔrsựỄỔórũsĂữẸsỔẠÔsGEýGsEẸƠÔsÔÉỜẮsÉKẸsẮOsĂýÔsGÉựGÉsÉOGsỔẠÔsỔvsỘựỖsỔỖMẸsủủrsÚẸẰỔÉóruủứụrsÉẲẸEÉỔóruuứứrsẰựỔự-ựỖỔÉHỒórrsẰựỔự-HỒẸEẸGựỄórÉỔỔÔỘố//ỘỖẮỂÉHẲẰHẸỘHGEổỐỄỔGỘổFẲẰẸựẮẰGổUG/ùúụụủủừúuứưùừứủủùũ/útúũ/ú/u/ẮH-ĂựÔ-ụ-uưũừừủũùừúủưủuứúụùủưùừừổỆÔErs/ợờ/ựợờ/ÔợờĐẸEẮựÔỔẸHGsẮỄựỘỘórdÉHỔH?aé_?ựÔỔẸHGrợờÔsẮỄựỘỘórÔ?ựÔỔẸHGrsẰựỔự-ÔỄựẮẲÉHỄẰẲỒóráÉẠÔsẮÉƠsỔÉẺẮÉswGÉrợ?ÉJGEsẶẢỤsỔỠÒGEsEẸƠÔsỂẺẮÉsÉHvỔsẮOsGERẮộsUựẸộsỔựỤsỘựỖsUữsẮOsỄỈẸộsẶKGEsỔÉÒẸsEẸwFsỔwẸsẮÉHsỂÉÓÔsUựẸsUữờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ?ựÔỔẸHGrsẰựỔự-ÔỄựẮẲÉHỄẰẲỒóráÉẠÔsẮÉƠsỔÉẺẮÉswGÉrợẮMsỔựỤổờ/Ôợờ/ĐẸEẮựÔỔẸHGợờ/ĐẸEỖỒẲợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờỘỔỒHGEợụổs8ẴHsẰAỤsỂÉửGEsỄRẮờ/ỘỔỒHGEợờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ&ữẸsỔẠÔsỂẴHsẰAỤsỂÉửGEsỄRẮsEẸƠÔsỔyGEsỘPẮsFvGÉsẮOsỄỠGEsỔỒẬGsUữsẮOsỐỖựGÉsĂwsUựẸộsẮwẸsỔÉẸBGsỔỠsỔÉẨsUữsEẸwFsẶựỖsẮMsUựẸsEửỤổs:AỤsỂÉửGEsỄRẮsỔvHsỄRẮsẮyGEsỄẸẬGsỔỜẮộsÔÉỚsÉỌÔsUÓẸsỂÉwsGyGEsÔÉỜẮsÉKẸsẮOsEẸwFsẰÀGsỎsGEỠÒẸsỄÓGsỔỖMẸổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờẲFợờĂợ?ửẮÉsỔÉRẮsÉẸBGốờ/Ăợờ/ẲFợờ/ÔợờỖỄợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợáEKẸsỔÉỷGEsỄỠGEộsÉựẸsẮÉAGsẰỖNẸổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ9ỖKGsẰAỤsỂÉửGEsỄRẮsỐỖựGÉsĂữGsẮÉAGổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ8ẴHsẰAỤsUẪsÔÉẺựsỔÉAGsGEỠÒẸộsEẠÔsỂÉỖỨỖsỔựỤổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ ẸTsus-súsEẸAỤsỒKẸsỔÉwsẮÉẠFổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợẹÉRẮsÉẸBGsỔỒHGEsùsÉẸBÔộsFNẸsÉẸBÔsuts-suủsỄÀGổờ/Ôợờ/ỄẸợờ/ỖỄợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờỘỔỒHGEợủổsáÉIGsEIỔsẮÉAGờ/ỘỔỒHGEợờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ?OsĂýÔsẮÉAGsẶIGEsUựẸsỔỒÍsỐỖựGsỔỒÌGEsỔỒHGEsEẸTsỔÉyGEsĂỳGEsUữsỔỖÀGsÉHữGsFửỖsẮÉẸsẰỠÓẸổsíẸBẮsGÉIGsEIỔsỔÉỠÒGEsÙỖỤẬGsEẸƠÔsEẸwFsGEỖỤsẮOsỔẴsGExsUữsÉNsỔỒỌsUẠGsẶLGEsẶẸsỄvẸsĂẪGsĂẾsÉOGổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờẲFợờĂợ?ửẮÉsỔÉRẮsÉẸBGờ/Ăợờ/ẲFợờ/ÔợờỖỄợờỄẸợ;PGEsỔÉỷGEộsỔựỤsUÊGsGÉÂsUữHsỔÉữGÉsEÉẨsÉHỵẮsĂữGổờ/ỄẸợờỄẸợáÉIGsEIỔsẮÉAGsỄẬGổờ/ỄẸợờỄẸợ ẸTsus-súsEẸAỤsỒKẸsÉvsẮÉẠFổờ/ỄẸợờỄẸợẹÉRẮsÉẸBGsỔỒHGEsùsÉẸBÔộsFNẸsÉẸBÔsútsỄÀGổờ/ỄẸợờ/ỖỄợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờỘỔỒHGEợũổs?ÀỖsFĨGEờ/ỘỔỒHGEợờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ&ữẸsỔẠÔsẮÀỖsFĨGEsEẸƠÔsỂẺẮÉsÉHvỔsFvGÉsẮOsFĨGEsUữsEAGsỂÉẲHs-sGÉIFsẮOsỔÉỠÒGEs“GEỢsỐỖẬG”sỎsGEỠÒẸsẺỔsUẠGsẶLGEổsíẸBẮsỔyGEsỘPẮsFvGÉsGÉIFsẮOsGữỤsEẸƠÔsEẸwFsẶựỖsỔÉýỔsỄỠGEộsẮwẸsỔÉẸBGsẰửGEsẶẸsUữsỂÉwsGyGEsẶPGEsỄAỖổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờẲFợờĂợ?ửẮÉsỔÉRẮsÉẸBGờ/Ăợờ/ẲFợờ/ÔợờỖỄợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợáỳFsGESựộsEJẸsEẠÔộsẮÉAGsỒLGEsĂỳGEsÉĨGEổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ;ẢỤsEIỔsẮÉAGộsGAGEsÉĨGEsỄẬGổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợéẸẨỔsFĨGEsỎsUÊsỔỒẺsẮựHsGÉÁỔổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ0vsÙỖJGEsẮIsỂẸCFsỘHửỔổờ/Ôợờ/ỄẸợờỄẸợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợẹÉRẮsÉẸBGsỔỒHGEsụsÉẸBÔộsFNẸsÉẸBÔsuủsỄÀGổờ/Ôợờ/ỄẸợờ/ỖỄợờẰẸUsẸẰóràĂỆẲẮỔ&HÙ?HGỔẲGỔ_uưũừừủủứứùtụtrsẮỄựỘỘórí?éHỒỔựĂỄẲ1GdỒẲUẸẲÚaHẰẲsựỄẸEG?ẲGỔẲỒrsẰựỔự-ĂựẮỂóro"""&"úrsẰựỔự-ĂHỒẰẲỒóro"ú:uỰỰrsẰựỔự-ỔẲÙỔ-ẮHỄHỒóroùùùùùùrợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ9ỠỖsỦsỂÉẸsỔẠÔsỄỖỤBGsÔÉỜẮsÉKẸsẮOsĂýÔsỎsGEỠÒẸsủủsỔỖMẸờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ?ÀGsỠỖsỔẸẬGsựGsỔHữGsUữsỔẺGÉsẶẪỖsẶỵGsỔÉựỤsUẼsẮỠÒGEsẶLsẮựHổsáEỠÒẸsỔẠÔsGẬGsỂÉỎẸsẶLGEsỂỪsẶCsỄữFsGIGEsẮOộsỂÉÓÔsUữsEAGộsỄRựsẮÉÌGsĂữẸsỔẠÔsÔÉỚsÉỌÔsỔÉCsỔỒvGEộsỔỒửGÉsẮửẮsẶLGEsỔửẮsEAỤsÙHýGsUỵGsFvGÉsÉHỵẮsGẴGsỂÉÓÔsỐỖửsFPẮổs?ỠÒGEsẶLsỔẠÔsGẬGsỔyGEsẰÀGộsẮÉƠsỔỒÌGEsỂẸCFsỘHửỔsGÉÊÔsỔÉỎsUữsỂỪsỔÉỖẠỔsÉOGsỄữsGAGEsGỵGEổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ&ẬGsẮvGÉsẶIộsUẸBẮsĂMsỘỖGEsẶỢsÔỒHỔẲẸGsỔỒHGEsFNẸsĂTựsyGộsGEỢsẶỢsEẸÁẮsUữsGEÉẾsGEOẸsÉỌÔsỄỦsEẸTựsẮửẮsĂỖMẸsỔẠÔsẶIGEsUựẸsỔỒÍsỐỖựGsỔỒÌGEsEẸƠÔsÔÉỜẮsÉKẸsẮOsĂýÔsÉẸBỖsỐỖwộsEẸwFsGEỖỤsẮOsẮÉÁGsỔÉỠOGEsUữsỄữFsẮÉẠFsỐỖửsỔỒẼGÉsFÁỔsẮOsỎsGEỠÒẸsẮựHsỔỖMẸổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔỰỖỔÉHỒrợẹÉẲHsỘỖẮỂÉHẲẰHẸỘHGEổUGờ/Ôợờ/ẰẸUợ
Theo suckhoedoisong.vn