Các chất dinh dưỡng cha mẹ cần bổ sung cho con khi dậy thì
Cập nhật: 15:24 29/07/2025 GMT+7
Chăm sóc dinh dưỡng đúng cách trong tuổi dậy thì không chỉ giúp trẻ phát triển tối ưu về thể chất mà còn đặt nền móng cho sức khỏe tâm lý và tinh thần. Do đó, việc định hướng thói quen ăn uống khoa học, lựa chọn thực phẩm lành mạnh là vô cùng quan trọng.
ỷỎẮÃHỚẨXXưẢỮõÕYỚÌẢỹàẪHÃHỎỀYÃIÕỢỎÃI#ỬỢỌÃHỎẨÃỜỈÃHỆỢÃGỤÃXÝỢỌÃHỎỞÃHỞỢÃƠỎÕÃIỂ,ÃYỎỐỷ/ỎẮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮbÌẨIẢỹàỎEỜÃXỠHÃIÕỢỎÃI#ỬỢỌÃÍỲỢỌÃHẪHỎÃYWỞỢỌÃYÝỤÕÃIỂ,ÃYỎỐÃƠỎTỢỌÃHỎỘÃỌÕỲỮÃYWĨÃỮỎẪYÃYWÕOỢÃYUÕÃ#ÝÃ?MÃYỎOÃHỎỀYÃỜBÃHPỢÃÍẺYÃỢMỢÃỜỠỢỌÃHỎỞÃX=HÃƠỎRÌÃYẾỜÃỚ.Ã?BÃYÕỢỎÃYỎỆỢyÃạỞÃÍỠxÃ?ÕNHÃÍỒỢỎÃỎ#ƯỢỌÃYỎỠÕÃVÝÌỢÃEỢÃÝUỢỌÃƠỎỞẨÃỎQHxÃỚ%ẨÃHỎQỢÃYỎ%HÃỮỎỄỜÃỚBỢỎÃỜCỢỎÃỚBÃ?TÃHỴỢỌÃVÝẨỢÃYWQỢỌyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹõÝỤÕÃIỂ,ÃYỎỐÃỚBÃỌÕẨÕÃÍỞCỢÃGDỢÃỚMÃYWỞỢỌÃHÝÙHÃÍỨÕxÃƠỎÕÃHŨÃYỎOÃG#ƯHÃ?BỞÃVÝẪÃYWỐỢỎÃỮỎẪYÃYWÕOỢÃYỎOÃHỎỀYÃ?BÃYẾỜÃXÕỢỎÃỚ.ÃỜCỢỎÃỜJyÃảẾ,ÃỚBÃYỎỨÕÃÍÕOỜÃYWĨÃƠỎTỢỌÃHỎỘÃYEỢỌÃYW#ỰỢỌÃỢỎẨỢỎÃ?MÃHỎÕMÝÃHẨỞxÃHẾỢÃỢẺỢỌÃỜBÃHPỢÃỎỐỢỎÃYỎBỢỎÃHẪHÃÍẺHÃÍÕOỜÃỌÕƯÕÃYÔỢỎÃYỎ=ÃỮỎẪYyÃàỎÔỢỎÃ?ỐÃ?Ể,xÃ?ÕNHÃHÝỢỌÃHỀỮÃÍỆ,ÃÍỸÃ?BÃÍỲỢỌÃHẪHÃHỎỀYÃIÕỢỎÃI#ỬỢỌÃYỎÕLYÃ,LÝÃHỠÃ?ẨÕÃYWPÃ?TÃHỴỢỌÃVÝẨỢÃYWQỢỌÃYWỞỢỌÃ?ÕNHÃỎỦÃYWỪÃX%ÃỮỎẪYÃYWÕOỢÃYỞBỢÃIÕNỢxÃỮỎPỢỌÃỢỌ$ẨÃWUÕÃỚỞCỢÃỢÙÕÃYÕLYxÃH@ỢỌÃỢỎ#ÃYCỞÃỢMỢÃYDỢỌÃHỎỞÃX=HÃƠỎRÌÃỚẾÝÃIBÕyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹõWỞỢỌÃƠỎÕÃỢỎÝÃHỆÝÃIÕỢỎÃI#ỬỢỌÃYÝỤÕÃIỂ,ÃYỎỐÃH@ỢỌÃHỎ=ẨÃỎỆÝÃỎLYÃHẪHÃHỎỀYÃIÕỢỎÃI#ỬỢỌÃỚBÃY#ŨỢỌÃY%ÃỢỎ#ÃHẪHÃỢỎỠỜÃYÝỤÕÃƠỎẪHxÃYỎỐÃHỠÃỜÙYÃXUÃHỎỀYÃIÕỢỎÃI#ỬỢỌÃỜBÃYỎẨỢỎÃYỎÕLÝÃỢÕKỢÃHỆỢÃỢỎÕMÝÃỎŨỢÃÍOÃÍẪỮÃ=ỢỌÃỌÕẨÕÃÍỞCỢÃYEỢỌÃYW#ỰỢỌyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹẮyÃóWỞYÌÕỢÃ–Ã?ỂYÃỚÕNÝÃ;Ế,ÃI%ỢỌÃHŨÃYỎOỷ/Gỹỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹóWỞYÌÕỢÃỚBÃYỎBỢỎÃỮỎỆỢÃƠỎTỢỌÃYỎOÃYỎÕLÝÃYWỞỢỌÃHỀÝÃYWỲHÃYLÃGBỞxÃÍẺHÃGÕNYÃỚBÃỜTÃHŨyÃõWỞỢỌÃYÝỤÕÃIỂ,ÃYỎỐxÃƠỎÕÃƠỎUÕÃỚ#ỪỢỌÃHŨÃGÉỮÃ?BÃ;#ŨỢỌÃYEỢỌÃỢỎẨỢỎxÃỢỎÝÃHỆÝÃỮWỞYÌÕỢÃH@ỢỌÃYEỢỌÃÍẪỢỌÃƠOyÃõỎÕLÝÃỮWỞYÌÕỢÃHỠÃYỎOÃIFỢÃÍLỢÃXÝ,ÃỌÕDỜÃYEỢỌÃYW#ỰỢỌxÃỜNYÃỜRÕxÃƠỊỜÃYỂỮÃYWÝỢỌÃ?BÃXÝ,ÃỌÕDỜÃỎNÃỜÕÓỢÃIỒHỎyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹềỌÝÚỢÃỮWỞYÌÕỢÃYUYÃỢKỢÃGẨỞÃỌÚỜvỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹảÙỢỌÃ?ỂYỷ/GỹvÃYỎỒYÃỢCHxÃHẪxÃYW=ỢỌxÃX&ẨxÃHẪHÃXDỢÃỮỎỄỜÃY$ÃX&Ẩyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹõỎ%HÃ?ỂYỷ/GỹvÃÍỂÝÃỢBỢỎxÃÍỂÝÃỚEỢỌxÃỎCYÃHỎÕẨxÃ,LỢÃỜCHỎyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹếÙYÃHỎLÃÍÙÃEỢÃHẾỢÃGẸỢỌÃỌÕ&ẨÃỮWỞYÌÕỢÃÍÙỢỌÃ?ỂYÃ?BÃYỎ%HÃ?ỂYÃỌÕỲỮÃYWĨÃỎỀỮÃYỎÝÃẨỜÕỢỞÃẨHÕIÃÍẨÃICỢỌxÃỎỦÃYWỪÃVÝẪÃYWỐỢỎÃỮỎẪYÃYWÕOỢÃYUÕÃ#Ýyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷẨÃHỚẨXXưẢIÌYẨÕỚ-ÕỜỌ-ỚÕỌỎYGỞ;ẢÃYÕYỚÌưẢềỎ&ỢỌÃYỎ%HÃỮỎỄỜÃỌÕBÝÃỮWỞYÌÕỢẢÃỎWÌÒưẢỎYYỮXv//XÝHƠỎỞÌIỞÕXỞỢỌyVỚYỢXyỜÌIÕẨHIỢy?Ợ/ẶẰẲẲẴẴẬẰẮẦẤẶẬẦẴẴẶÂ/ẰĂẰẴ/Ấ/Ấ/HỎẨYỌỮY-ÕỜẨỌÌ-ẮÂĂẲẰẤ-Ầ-YỎỌ-Â-ẰĂẰẴ-ẮẤẴẮẬĂẶẴÂẲẮẤẦẶẤẶẦẬẴẲẶyỮỢỌẢÃYẨWỌÌYưẢ_GỚẨỢƠẢÃWÌỚưẢỢỞỞỮÌỢÌWẢÃIẨYẨ-ÒẨỢH,GỞ;ưẢÕỜỌ-ỚÕỌỎYGỞ;ẢÃIẨYẨ-Ỏ,G-XXỮ-ÕỢ-ÕỜẨỌÌ-Ở?ÌWỚẨ,ưẢÂẴÂÂĂÒẤHẲIẴĂÂÌÒẦẬHẨIẲIÂẴẢÃIẨYẨ-Ỏ,G-XXỮ-ẨI-ỮỚẨHÌ-XYẨYÝXưẢÌỜỮY,ẢỹỷÕỜỌÃYÕYỚÌưẢàẪHÃHỎỀYÃIÕỢỎÃI#ỬỢỌÃHỎẨÃỜỈÃHỆỢÃHỆỢÃVÝẨỢÃYẾỜÃGỤÃXÝỢỌÃHỎỞÃHỞỢÃYWỞỢỌÃÍÙÃYÝỤÕÃIỂ,ÃYỎỐ-Ã]ỢỎÃẮyẢÃXWHưẢ//ÕyGẨỞỮỎÝYỎỞy?Ợ/ỢÌ:X/ẰẴẶĂ/ẮĂẤIẰẮẴẰÂẴẮYẤẤỚẮy:ÌGỮẢÃẨỚYưẢàẪHÃHỎỀYÃIÕỢỎÃI#ỬỢỌÃHỎẨÃỜỈÃHỆỢÃGỤÃXÝỢỌÃHỎỞÃHỞỢÃƠỎÕÃIỂ,ÃYỎỐẢÃ:ÕIYỎưẢẮẴẶÂẢÃỎÌÕỌỎYưẢẮĂẰẲẢÃ/ỹỷ/Ẩỹỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮàẨỮYÕỞỢẢỹềỎ&ỢỌÃYỎ%HÃỮỎỄỜÃỌÕBÝÃỮWỞYÌÕỢỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹẰyÃàẨỢ;ÕÃ?BÃ?ÕYẨỜÕỢÃạÃ–ÃGÙÃÍTÕÃỮỎẪYÃYWÕOỢÃ;#ŨỢỌỷ/Gỹỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹõWỞỢỌÃỌÕẨÕÃÍỞCỢÃIỂ,ÃYỎỐxÃỜỂYÃÍÙÃ;#ŨỢỌÃÍ#ỪHÃỎỐỢỎÃYỎBỢỎÃỢỎẨỢỎÃHỎỠỢỌxÃHỎÕLỜÃƠỎỞDỢỌÃẬĂừÃƠỎUÕÃỚ#ỪỢỌÃ;#ŨỢỌÃYW#ỰỢỌÃYỎBỢỎyÃàẨỢ;ÕÃỚBÃƠỎỞẪỢỌÃHỎỀYÃHỎỸÃHỎUYÃỌÕỲỮÃ;#ŨỢỌÃHỎÉHÃƠỎRÌxÃỢỎ#ỢỌÃÍOÃỎỀỮÃYỎÝÃYUYÃHẨỢ;ÕxÃHŨÃYỎOÃHỆỢÃ?ÕYẨỜÕỢÃạÃỢỎ#ÃỜÙYÃ“ỢỌ#ỨÕÃ?ỂỢÃHỎÝ,OỢ”yỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹõỎÕLÝÃỎỶYÃHẨỢ;ÕÃ?BÃ?ÕYẨỜÕỢÃạÃIÓÃIFỢÃÍLỢÃYỎỀỮÃHPÕxÃỌỴÃỚ#ỢỌxÃHỞỢỌÃ?ỈỞÃHÙYÃXUỢỌÃ?BÃỢỌÝ,ÃHŨÃỚỞĐỢỌÃ;#ŨỢỌÃXƯỜÃỰÃYÝỤÕÃYW#ỰỢỌÃYỎBỢỎyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹềỌÝÚỢÃGỤÃXÝỢỌvỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹàẨỢ;Õvỷ/GỹÃX&ẨxÃỮỎTÃỜẨÕxÃWẨÝÃỚẪÃ;ẨỢỎÃỳHDÕÃGỠÃ;TÕxÃHDÕÃ;ỞEỢỵxÃHẪÃỜPÕxÃỎCỢỎÃỢỎẾỢyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹpÕYẨỜÕỢÃạvỷ/GỹÃẪỢỎÃXẪỢỌÃỜẺYÃYWỨÕÃGÝỤÕÃXẪỢỌxÃHẪÃỎÚÕxÃYW=ỢỌxÃỌẨỢxÃX&ẨÃYEỢỌÃH#ỨỢỌÃ?ÕYẨỜÕỢÃạyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹẶyÃỏÉYÃ–Ã,LÝÃYUÃVÝẨỢÃYWQỢỌÃHỎỞÃỜẪÝÃ?BÃYWÔÃỢĐỞỷ/Gỹỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹnÃYÝỤÕÃIỂ,ÃYỎỐxÃỢỎÝÃHỆÝÃXÉYÃYEỢỌÃHẨỞxÃÍẺHÃGÕNYÃỚBÃỰÃỢ&ÃỌÕƯÕÃIỞÃGÉYÃÍỆÝÃHỎÝÃƠ!ÃƠÕỢỎÃỢỌÝ,NYyÃõỎÕLÝÃXÉYÃIÓÃỌẾ,ÃYỎÕLÝÃỜẪÝÃYỎÕLÝÃXÉYxÃGÕOÝÃỎÕNỢÃVÝẨÃYWÕNÝÃHỎ=ỢỌÃỜNYÃỜRÕxÃHỎỠỢỌÃỜẺYxÃƠỊỜÃYỂỮÃYWÝỢỌxÃ?BÃỌÕDỜÃỎÕNÝÃVÝDÃỎQHÃYỂỮyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹềỌÝÚỢÃXÉYvỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷXYWỞỢỌỹỏÉYÃỎÌỜÌÃỳIÓÃỎỀỮÃYỎÝỵvỷ/XYWỞỢỌỹÃHỠÃYWỞỢỌÃYỎỒYÃÍRxÃỌẨỢxÃỚPỢỌÃÍRÃYW=ỢỌyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹỏÉYÃỢỞỢ-ỎÌỜÌÃỳƠỎỠÃỎỀỮÃYỎÝÃỎŨỢỵỷ/GỹvÃWẨÝÃHỎẾỢÃ?ỒYxÃÍỂÝÃỮỎỶxÃỢỌ@ÃHUHÃỢỌÝ,KỢÃHẪỜyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷÕỹê#ÝÃ.vỷ/ÕỹÃpÕYẨỜÕỢÃàÃỌÕỲỮÃYEỢỌÃƠỎDÃỢEỢỌÃỎỀỮÃYỎÝÃXÉYÃYỎ%HÃ?ỂYyÃẽLYÃỎỪỮÃXÉYÃ?ƯÕÃỢ#ƯHÃHẨỜÃỎỞẺHÃHBÃHỎÝẨÃXJÃỎÕNÝÃVÝDÃỎŨỢyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹẲyÃẽJỜÃ–ÃƠỎỞẪỢỌÃHỎỀYÃÍÕMÝÃỎPẨÃỢÙÕÃYÕLYÃ?BÃỜÕÓỢÃIỒHỎỷ/Gỹỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹẽJỜÃỳZÕỢHỵÃHỠÃ?ẨÕÃYWPÃYWỞỢỌÃYỤỢỌÃỎỪỮÃỎỞWỜỞỢÃYEỢỌÃYW#ỰỢỌxÃÍÕMÝÃỎPẨÃỎỞCYÃÍÙỢỌÃHỸẨÃỎỞWỜỞỢÃXÕỢỎÃIỶHxÃÍÚỢỌÃYỎỨÕÃYEỢỌÃH#ỨỢỌÃƠỎDÃỢEỢỌÃỜÕÓỢÃIỒHỎyÃõỎÕLÝÃƠJỜÃHỠÃYỎOÃỌẾ,ÃHỎỂỜÃỚƯỢxÃHỎỂỜÃIỂ,ÃYỎỐxÃWUÕÃỚỞCỢÃ?ỒÃỌÕẪHÃ?BÃIÓÃỜÉHÃGNỢỎyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹềỌÝÚỢÃYỎ%HÃỮỎỄỜÃỌÕBÝÃƠJỜỷ/GỹvÃỎBÝxÃYỎỒYÃGPxÃỎCYÃGÔxÃỎCYÃỎ#ƯỢỌÃI#ŨỢỌxÃỢỌ@ÃHUHÃỢỌÝ,KỢÃỎCYyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹẴyÃàỎỀYÃGỊỞÃỚBỢỎÃỜCỢỎÃ–ÃỢMỢÃYDỢỌÃHỎỞÃỮỎẪYÃYWÕOỢÃYWÔÃỢĐỞÃ?BÃỎỞWỜỞỢÌỷ/Gỹỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹẽỎTỢỌÃỮỎDÕÃYỀYÃHDÃHỎỀYÃGỊỞÃÍMÝÃ;ỀÝyÃàỎỀYÃGỊỞÃƠỎTỢỌÃGĐỞÃỎPẨÃỳỢỎ#ÃỞỜÌỌẨ-ẶxÃỞỜÌỌẨ-ÂỵÃHỆỢÃYỎÕLYÃHỎỞÃX%ÃỮỎẪYÃYWÕOỢÃHỸẨÃỢĐỞÃGÙxÃỎNÃYỎỆỢÃƠÕỢỎÃ?BÃXDỢÃ;ÝỀYÃỎỞWỜỞỢÃỌÕƯÕÃYÔỢỎyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹềỌÝÚỢÃHỎỀYÃGỊỞÃYUYỷ/GỹvÃIỆÝÃT-ỚÕÝxÃHẪÃGỊỞÃỳHẪÃYỎÝxÃHẪÃỎÚÕỵxÃVÝDÃGŨxÃỎCYÃỠHÃHỎỠyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹềỌ#ỪHÃỚCÕxÃỢKỢÃỎCỢÃHỎLÃHỎỀYÃGỊỞÃGĐỞÃỎPẨÃ?BÃHỎỀYÃGỊỞÃõWẨỢXÃỳYWẨỢXÃÒẨYÃỎẨ,ÃYWẨỢXÃÒẨYY,ÃẨHÕIỵÃHỠÃYWỞỢỌÃYỎ=HÃEỢÃỢỎẨỢỎxÃGẪỢỎÃƠỈỞÃHTỢỌÃỢỌỎÕNỮÃ–ÃỢỎ&ỢỌÃ“YỎỸÃỮỎCỜ”ÃỌẾ,ÃWUÕÃỚỞCỢÃHỎÝ,OỢÃỎỠẨÃ?BÃGỊỞÃỮỎỐÃXƯỜyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹÂyÃàỎỀYÃ;ŨÃ?BÃỢ#ƯHÃ–ÃGÙÃÍTÕÃỎỦÃYWỪÃYÕKÝÃỎỠẨỷ/Gỹỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹàỎỀYÃ;ŨÃỌÕỲỮÃỢỌEỢÃỢỌ$ẨÃYẪỞÃGỠỢxÃƠÕOỜÃXỞẪYÃÍ#ỨỢỌÃỎÝ,LYÃ?BÃYCỞÃHDỜÃỌÕẪHÃỢỞxÃỌÕỲỮÃỎCỢÃHỎLÃEỢÃ?ẺYÃƠỎTỢỌÃỚBỢỎÃỜCỢỎyÃảÚỢỌÃYỎỨÕxÃỢ#ƯHÃYỎẨỜÃỌÕẨÃ?BỞÃỜQÕÃỎỞCYÃÍÙỢỌÃYWẨỞÃÍỤÕÃHỎỀYÃ?BÃỌÕỲỮÃÍÕMÝÃỎPẨÃỢỎÕNYÃÍÙÃHŨÃYỎOxÃÍẺHÃGÕNYÃYWỞỢỌÃỌÕẨÕÃÍỞCỢÃYEỢỌÃỎỞCYÃÍÙỢỌÃYỎOÃHỎỀYyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹềỌÝÚỢÃHỎỀYÃ;Ũỷ/GỹvÃWẨÝÃHỸÃVÝDxÃỢỌ@ÃHUHÃỢỌÝ,KỢÃHẪỜxÃÍỂÝÃÍỦyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹềKỢÃÝUỢỌÃÍỸÃY$ÃẮxẴÃ–ÃẰÃỚÔYÃỢ#ƯHÃỜỦÕÃỢỌB,xÃHỠÃYỎOÃYEỢỌÃỢLÝÃỎỞCYÃÍÙỢỌÃỢỎÕMÝÃỎỞẺHÃHỎŨÕÃYỎOÃYỎẨỞyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹàỠÃYỎOÃỢỠÕxÃIÕỢỎÃI#ỬỢỌÃỚBÃỢMỢÃỜỠỢỌÃHỎỞÃY#ŨỢỌÃỚẨÕyÃàỎEỜÃXỠHÃIÕỢỎÃI#ỬỢỌÃÍỲỢỌÃHẪHỎÃYWỞỢỌÃYÝỤÕÃIỂ,ÃYỎỐÃƠỎTỢỌÃHỎỘÃỌÕỲỮÃYWĨÃỮỎẪYÃYWÕOỢÃYUÕÃ#ÝÃ?MÃYỎOÃHỎỀYÃỜBÃHPỢÃÍẺYÃỢMỢÃỜỠỢỌÃHỎỞÃX=HÃƠỎRÌÃYẾỜÃỚ.Ã?BÃYÕỢỎÃYỎỆỢyÃpẨÕÃYWPÃHỸẨÃHỎẨÃỜỈxÃỢỎBÃYW#ỨỢỌÃ?BÃYWÝ,MỢÃYỎTỢỌÃỚBÃ?TÃHỴỢỌÃVÝẨỢÃYWQỢỌÃYWỞỢỌÃ?ÕNHÃÍỒỢỎÃỎ#ƯỢỌÃYỎỠÕÃVÝÌỢÃEỢÃÝUỢỌÃƠỎỞẨÃỎQHxÃỚ%ẨÃHỎQỢÃYỎ%HÃỮỎỄỜÃỚBỢỎÃỜCỢỎxÃ?BÃYCỞÃỜTÕÃYW#ỨỢỌÃỎỦÃYWỪÃX%ÃỮỎẪYÃYWÕOỢÃYỞBỢÃIÕNỢyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹõWỞỢỌÃỜÙYÃYỎLÃỌÕƯÕÃỢỌB,ÃHBỢỌÃHỎỒÝÃỢỎÕMÝÃYẪHÃÍÙỢỌÃY$ÃYỎ%HÃỮỎỄỜÃHỎLÃGÕLỢÃXÊỢxÃÍÚÃEỢÃỢỎẨỢỎxÃ?ÕNHÃỚ%ẨÃHỎQỢÃỜÙYÃHỎLÃÍÙÃIÕỢỎÃI#ỬỢỌÃƠỎỞẨÃỎQHxÃHẾỢÃGẸỢỌÃ?BÃY%ÃỢỎÕKỢÃHỎÔỢỎÃỚBÃHỎỐẨÃƠỎỠẨÃÍOÃYÝỤÕÃIỂ,ÃYỎỐÃYWỰÃYỎBỢỎÃGNÃỮỎỠỢỌÃ?&ỢỌÃHỎÉHÃHỎỞÃỜÙYÃYỎLÃỎNÃY#ŨỢỌÃỚẨÕÃƠỎRÌÃỜCỢỎÃ?BÃYỎTỢỌÃỜÕỢỎyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮỏỞÝWHÌẢỹềỌÝÚỢÃXÝHƠỎỞÌIỞÕXỞỢỌy?Ợỷ/Ữỹ