Các chất dinh dưỡng cha mẹ cần bổ sung cho con khi dậy thì
Chăm sóc dinh dưỡng đúng cách trong tuổi dậy thì không chỉ giúp trẻ phát triển tối ưu về thể chất mà còn đặt nền móng cho sức khỏe tâm lý và tinh thần. Do đó, việc định hướng thói quen ăn uống khoa học, lựa chọn thực phẩm lành mạnh là vô cùng quan trọng.
ỹÕẰĂIỜẪYYứÃVôÔÝỜỊÃAạBIĂIÕỆÝĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂIÕẪĂỢĨĂIỂỞĂHỦĂYỲỞỎĂIÕỠĂIỠỞĂỚÕÔĂÍỄ.ĂÝÕỒỹ/ÕẰAỹVĂIỜẪYYứÃVcỊẪÍÃAạÕÉỢĂYPIĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂÌỴỞỎĂIBIÕĂÝXỠỞỎĂÝỲỦÔĂÍỄ.ĂÝÕỒĂỚÕUỞỎĂIÕỔĂỎÔỴVĂÝXJĂVÕBÝĂÝXÔÓỞĂÝÚÔĂ=ỲĂ:NĂÝÕÓĂIÕỆÝĂỢCĂIQỞĂÌẼÝĂỞNỞĂỢPỞỎĂIÕỠĂY$IĂỚÕSỊĂÝỀỢĂỜ!Ă:CĂÝÔỞÕĂÝÕỂỞýĂảỠĂÌPyĂ:ÔOIĂÌỘỞÕĂÕ=ỨỞỎĂÝÕPÔĂWỲỊỞĂÉỞĂỲÚỞỎĂỚÕỠẪĂÕRIyĂỜ*ẪĂIÕRỞĂÝÕ*IĂVÕFỢĂỜCỞÕĂỢDỞÕĂỜCĂ:UĂIỶỞỎĂWỲẪỞĂÝXRỞỎýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAôỲỦÔĂÍỄ.ĂÝÕỒĂỜCĂỎÔẪÔĂÌỠDỞĂHĐỞĂỜNĂÝXỠỞỎĂIỲỤIĂÌỪÔyĂỚÕÔĂIƯĂÝÕÓĂH=ỨIĂ:CỠĂWỲBĂÝXỒỞÕĂVÕBÝĂÝXÔÓỞĂÝÕÓĂIÕỆÝĂ:CĂÝỀỢĂYÔỞÕĂỜ!ĂỢDỞÕĂỢKýĂãỀ.ĂỜCĂÝÕỪÔĂÌÔÓỢĂÝXJĂỚÕUỞỎĂIÕỔĂÝÉỞỎĂÝX=ỬỞỎĂỞÕẪỞÕĂ:NĂIÕÔNỲĂIẪỠyĂIỀỞĂỞẼỞỎĂỢCĂIQỞĂÕỒỞÕĂÝÕCỞÕĂIBIĂÌẼIĂÌÔÓỢĂỎÔỨÔĂÝỐỞÕĂÝÕ$ĂVÕBÝýĂạÕỐỞÕĂ:ỒĂ:Ễ.yĂ:ÔOIĂIỲỞỎĂIỆVĂÌỂ.ĂÌ@Ă:CĂÌỴỞỎĂIBIĂIÕỆÝĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂÝÕÔMÝĂ.MỲĂIPĂ:ẪÔĂÝXQĂ:UĂIỶỞỎĂWỲẪỞĂÝXRỞỎĂÝXỠỞỎĂ:ÔOIĂÕŨĂÝXỰĂY*ĂVÕBÝĂÝXÔÓỞĂÝỠCỞĂÍÔOỞyĂVÕQỞỎĂỞỎ%ẪĂXÚÔĂỜỠDỞĂỞỤÔĂÝÔMÝyĂI#ỞỎĂỞÕ=ĂÝDỠĂỞNỞĂÝĐỞỎĂIÕỠĂY$IĂỚÕSỊĂỜỀỲĂÍCÔýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAôXỠỞỎĂỚÕÔĂỞÕỲĂIỂỲĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂÝỲỦÔĂÍỄ.ĂÝÕỒĂI#ỞỎĂIÕ$ẪĂÕỂỲĂÕMÝĂIBIĂIÕỆÝĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂỜCĂÝ=ƯỞỎĂÝ*ĂỞÕ=ĂIBIĂỞÕPỢĂÝỲỦÔĂỚÕBIyĂÝÕỒĂIPĂỢỤÝĂYÚĂIÕỆÝĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂỢCĂÝÕẪỞÕĂÝÕÔMỲĂỞÔLỞĂIỂỞĂỞÕÔNỲĂÕƯỞĂÌÓĂÌBVĂ$ỞỎĂỎÔẪÔĂÌỠDỞĂÝÉỞỎĂÝX=ỬỞỎýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹHAẰýĂòXỠÝỊÔỞĂ–Ă:ỄÝĂỜÔOỲĂ,Ề.ĂÍ*ỞỎĂIƯĂÝÕÓỹ/HAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAòXỠÝỊÔỞĂỜCĂÝÕCỞÕĂVÕỂỞĂỚÕUỞỎĂÝÕÓĂÝÕÔMỲĂÝXỠỞỎĂIỆỲĂÝXỴIĂÝMĂHCỠyĂÌẼIĂHÔOÝĂỜCĂỢUĂIƯýĂôXỠỞỎĂÝỲỦÔĂÍỄ.ĂÝÕỒyĂỚÕÔĂỚÕÚÔĂỜ=ỰỞỎĂIƯĂHẸVĂ:CĂ,=ƯỞỎĂÝÉỞỎĂỞÕẪỞÕyĂỞÕỲĂIỂỲĂVXỠÝỊÔỞĂI#ỞỎĂÝÉỞỎĂÌBỞỎĂỚÓýĂôÕÔMỲĂVXỠÝỊÔỞĂIPĂÝÕÓĂÍGỞĂÌMỞĂYỲ.ĂỎÔĐỢĂÝÉỞỎĂÝX=ỬỞỎyĂỢOÝĂỢSÔyĂỚỈỢĂÝỄVĂÝXỲỞỎĂ:CĂYỲ.ĂỎÔĐỢĂÕOĂỢÔÒỞĂÍỘIÕýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAệỎỲÙỞĂVXỠÝỊÔỞĂÝÚÝĂỞLỞĂHẪỠĂỎÙỢwỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹHAãỤỞỎĂ:ỄÝỹ/HAwĂÝÕỘÝĂỞDIyĂIByĂÝX$ỞỎyĂY?ẪyĂIBIĂYĐỞĂVÕFỢĂÝ%ĂY?Ẫýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹHAôÕ*IĂ:ỄÝỹ/HAwĂÌỄỲĂỞCỞÕyĂÌỄỲĂỜÉỞỎyĂÕDÝĂIÕÔẪyĂ.MỞĂỢDIÕýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAềỤÝĂIÕMĂÌỤĂÉỞĂIỀỞĂHẺỞỎĂỎÔ?ẪĂVXỠÝỊÔỞĂÌỤỞỎĂ:ỄÝĂ:CĂÝÕ*IĂ:ỄÝĂỎÔỴVĂÝXJĂÕỆVĂÝÕỲĂẪỢÔỞỠĂẪIÔÍĂÌẪĂÍDỞỎyĂÕŨĂÝXỰĂWỲBĂÝXỒỞÕĂVÕBÝĂÝXÔÓỞĂÝÚÔĂ=Ỳýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹẪĂIỜẪYYứÃÍỊÝẪÔỜ-ÔỢỎ-ỜÔỎÕÝHỠ,ÃĂÝÔÝỜỊứÃệÕ?ỞỎĂÝÕ*IĂVÕFỢĂỎÔCỲĂVXỠÝỊÔỞÃĂÕXỊỌứÃÕÝÝVYw//YỲIỚÕỠỊÍỠÔYỠỞỎýWỜÝỞYýỢỊÍÔẪIÍỞý:Ở/ẲẶẴẴÂÂẨẶẰẬẦẲẨẬÂÂẲẤ/ẶẮẶÂ/Ầ/Ầ/IÕẪÝỎVÝ-ÔỢẪỎỊ-ẰẤẮẴẶẦ-Ậ-ÝÕỎ-Ấ-ẶẮẶÂ-ẰẦÂẰẨẮẲÂẤẴẰẦẬẲẦẲẬẨÂẴẲýVỞỎÃĂÝẪXỎỊÝứÃ_HỜẪỞỚÃĂXỊỜứÃỞỠỠVỊỞỊXÃĂÍẪÝẪ-ỌẪỞI.HỠ,ứÃÔỢỎ-ỜÔỎÕÝHỠ,ÃĂÍẪÝẪ-Õ.H-YYV-ÔỞ-ÔỢẪỎỊ-Ỡ:ỊXỜẪ.ứÃẤÂẤẤẮỌẦIẴÍÂẮẤỊỌẬẨIẪÍẴÍẤÂÃĂÍẪÝẪ-Õ.H-YYV-ẪÍ-VỜẪIỊ-YÝẪÝỲYứÃỊỢVÝ.ÃAỹÔỢỎĂÝÔÝỜỊứÃạBIĂIÕỆÝĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂIÕẪĂỢĨĂIỂỞĂIỂỞĂWỲẪỞĂÝỀỢĂHỦĂYỲỞỎĂIÕỠĂIỠỞĂÝXỠỞỎĂÌỤĂÝỲỦÔĂÍỄ.ĂÝÕỒ-Ă"ỞÕĂẰýÃĂYXIứÃ//ÔýHẪỠVÕỲÝÕỠý:Ở/ỞỊ;Y/ẶÂẲẮ/ẰẮẦÍẶẰÂẶẤÂẰÝẦẦỜẰý;ỊHVÃĂẪỜÝứÃạBIĂIÕỆÝĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂIÕẪĂỢĨĂIỂỞĂHỦĂYỲỞỎĂIÕỠĂIỠỞĂỚÕÔĂÍỄ.ĂÝÕỒÃĂ;ÔÍÝÕứÃẰÂẲẤÃĂÕỊÔỎÕÝứÃẰẮẶẴÃĂ/Aỹ/ẪAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVạẪVÝÔỠỞÃAệÕ?ỞỎĂÝÕ*IĂVÕFỢĂỎÔCỲĂVXỠÝỊÔỞỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹHAẶýĂạẪỞ,ÔĂ:CĂ:ÔÝẪỢÔỞĂảĂ–ĂHỤĂÌUÔĂVÕBÝĂÝXÔÓỞĂ,=ƯỞỎỹ/HAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAôXỠỞỎĂỎÔẪÔĂÌỠDỞĂÍỄ.ĂÝÕỒyĂỢỄÝĂÌỤĂ,=ƯỞỎĂÌ=ỰIĂÕỒỞÕĂÝÕCỞÕĂỞÕẪỞÕĂIÕPỞỎyĂIÕÔMỢĂỚÕỠĐỞỎĂẨẮựĂỚÕÚÔĂỜ=ỰỞỎĂ,=ƯỞỎĂÝX=ỬỞỎĂÝÕCỞÕýĂạẪỞ,ÔĂỜCĂỚÕỠBỞỎĂIÕỆÝĂIÕ@ĂIÕÚÝĂỎÔỴVĂ,=ƯỞỎĂIÕẸIĂỚÕSỊyĂỞÕ=ỞỎĂÌÓĂÕỆVĂÝÕỲĂÝÚÝĂIẪỞ,ÔyĂIƯĂÝÕÓĂIỂỞĂ:ÔÝẪỢÔỞĂảĂỞÕ=ĂỢỤÝĂ“ỞỎ=ỪÔĂ:ỄỞĂIÕỲ.ÓỞ”ýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAôÕÔMỲĂÕỸÝĂIẪỞ,ÔĂ:CĂ:ÔÝẪỢÔỞĂảĂÍÒĂÍGỞĂÌMỞĂÝÕỆVĂIQÔyĂỎỶĂỜ=ỞỎyĂIỠỞỎĂ:ĨỠĂIỤÝĂYÚỞỎĂ:CĂỞỎỲ.ĂIƯĂỜỠEỞỎĂ,=ƯỞỎĂYỨỢĂỬĂÝỲỦÔĂÝX=ỬỞỎĂÝÕCỞÕýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAệỎỲÙỞĂHỦĂYỲỞỎwỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹHAạẪỞ,Ôwỹ/HAĂY?ẪyĂVÕUĂỢẪÔyĂXẪỲĂỜBĂ,ẪỞÕĂỵIĐÔĂHPĂ,UÔyĂIĐÔĂ,ỠÉỞỷyĂIBĂỢQÔyĂÕDỞÕĂỞÕỀỞýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹHAqÔÝẪỢÔỞĂảwỹ/HAĂBỞÕĂYBỞỎĂỢẼÝĂÝXỪÔĂHỲỦÔĂYBỞỎyĂIBĂÕÙÔyĂÝX$ỞỎyĂỎẪỞyĂY?ẪĂÝÉỞỎĂI=ỪỞỎĂ:ÔÝẪỢÔỞĂảýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹHAẲýĂõẸÝĂ–Ă.MỲĂÝÚĂWỲẪỞĂÝXRỞỎĂIÕỠĂỢBỲĂ:CĂÝXỐĂỞEỠỹ/HAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAoĂÝỲỦÔĂÍỄ.ĂÝÕỒyĂỞÕỲĂIỂỲĂYẸÝĂÝÉỞỎĂIẪỠyĂÌẼIĂHÔOÝĂỜCĂỬĂỞ?ĂỎÔỨÔĂÍỠĂHẸÝĂÌỂỲĂIÕỲĂỚ(ĂỚÔỞÕĂỞỎỲ.OÝýĂôÕÔMỲĂYẸÝĂÍÒĂỎỀ.ĂÝÕÔMỲĂỢBỲĂÝÕÔMỲĂYẸÝyĂHÔÓỲĂÕÔOỞĂWỲẪĂÝXÔOỲĂIÕ$ỞỎĂỢOÝĂỢSÔyĂIÕPỞỎĂỢẼÝyĂỚỈỢĂÝỄVĂÝXỲỞỎyĂ:CĂỎÔĐỢĂÕÔOỲĂWỲĐĂÕRIĂÝỄVýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAệỎỲÙỞĂYẸÝwỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹYÝXỠỞỎAõẸÝĂÕỊỢỊĂỵÍÒĂÕỆVĂÝÕỲỷwỹ/YÝXỠỞỎAĂIPĂÝXỠỞỎĂÝÕỘÝĂÌSyĂỎẪỞyĂỜQỞỎĂÌSĂÝX$ỞỎýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹHAõẸÝĂỞỠỞ-ÕỊỢỊĂỵỚÕPĂÕỆVĂÝÕỲĂÕƯỞỷỹ/HAwĂXẪỲĂIÕỀỞĂ:ỘÝyĂÌỄỲĂVÕỸyĂỞỎ#ĂIÚIĂỞỎỲ.LỞĂIBỢýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹÔAế=ỲĂ!wỹ/ÔAĂqÔÝẪỢÔỞĂạĂỎÔỴVĂÝÉỞỎĂỚÕĐĂỞÉỞỎĂÕỆVĂÝÕỲĂYẸÝĂÝÕ*IĂ:ỄÝýĂêMÝĂÕỰVĂYẸÝĂ:ỨÔĂỞ=ỨIĂIẪỢĂÕỠẼIĂICĂIÕỲẪĂYKĂÕÔOỲĂWỲĐĂÕƯỞýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹHAẴýĂêKỢĂ–ĂỚÕỠBỞỎĂIÕỆÝĂÌÔNỲĂÕQẪĂỞỤÔĂÝÔMÝĂ:CĂỢÔÒỞĂÍỘIÕỹ/HAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAêKỢĂỵZÔỞIỷĂIPĂ:ẪÔĂÝXQĂÝXỠỞỎĂÝỦỞỎĂÕỰVĂÕỠXỢỠỞĂÝÉỞỎĂÝX=ỬỞỎyĂÌÔNỲĂÕQẪĂÕỠDÝĂÌỤỞỎĂI@ẪĂÕỠXỢỠỞĂYÔỞÕĂÍỸIyĂÌÙỞỎĂÝÕỪÔĂÝÉỞỎĂI=ỪỞỎĂỚÕĐĂỞÉỞỎĂỢÔÒỞĂÍỘIÕýĂôÕÔMỲĂỚKỢĂIPĂÝÕÓĂỎỀ.ĂIÕỄỢĂỜỨỞyĂIÕỄỢĂÍỄ.ĂÝÕỒyĂXÚÔĂỜỠDỞĂ:ỘĂỎÔBIĂ:CĂÍÒĂỢẸIĂHOỞÕýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹHAệỎỲÙỞĂÝÕ*IĂVÕFỢĂỎÔCỲĂỚKỢỹ/HAwĂÕCỲyĂÝÕỘÝĂHQyĂÕDÝĂHỐyĂÕDÝĂÕ=ỨỞỎĂÍ=ƯỞỎyĂỞỎ#ĂIÚIĂỞỎỲ.LỞĂÕDÝýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹHAÂýĂạÕỆÝĂHỈỠĂỜCỞÕĂỢDỞÕĂ–ĂỞNỞĂÝĐỞỎĂIÕỠĂVÕBÝĂÝXÔÓỞĂÝXỐĂỞEỠĂ:CĂÕỠXỢỠỞỊỹ/HAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAêÕUỞỎĂVÕĐÔĂÝỆÝĂIĐĂIÕỆÝĂHỈỠĂÌNỲĂ,ỆỲýĂạÕỆÝĂHỈỠĂỚÕUỞỎĂHEỠĂÕQẪĂỵỞÕ=ĂỠỢỊỎẪ-ẲyĂỠỢỊỎẪ-ẤỷĂIỂỞĂÝÕÔMÝĂIÕỠĂY*ĂVÕBÝĂÝXÔÓỞĂI@ẪĂỞEỠĂHỤyĂÕOĂÝÕỂỞĂỚÔỞÕĂ:CĂYĐỞĂ,ỲỆÝĂÕỠXỢỠỞĂỎÔỨÔĂÝỐỞÕýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹHAệỎỲÙỞĂIÕỆÝĂHỈỠĂÝÚÝỹ/HAwĂÍỂỲĂU-ỜÔỲyĂIBĂHỈỠĂỵIBĂÝÕỲyĂIBĂÕÙÔỷyĂWỲĐĂHƯyĂÕDÝĂPIĂIÕPýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAệỎ=ỰIĂỜDÔyĂỞLỞĂÕDỞĂIÕMĂIÕỆÝĂHỈỠĂHEỠĂÕQẪĂ:CĂIÕỆÝĂHỈỠĂôXẪỞYĂỵÝXẪỞYĂỌẪÝĂÕẪ.ĂÝXẪỞYĂỌẪÝÝ.ĂẪIÔÍỷĂIPĂÝXỠỞỎĂÝÕ$IĂÉỞĂỞÕẪỞÕyĂHBỞÕĂỚĨỠĂIUỞỎĂỞỎÕÔOVĂ–ĂỞÕ?ỞỎĂ“ÝÕ@ĂVÕDỢ”ĂỎỀ.ĂXÚÔĂỜỠDỞĂIÕỲ.ÓỞĂÕPẪĂ:CĂHỈỠĂVÕỒĂYỨỢýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹHAẤýĂạÕỆÝĂ,ƯĂ:CĂỞ=ỨIĂ–ĂHỤĂÌUÔĂÕŨĂÝXỰĂÝÔLỲĂÕPẪỹ/HAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAạÕỆÝĂ,ƯĂỎÔỴVĂỞỎÉỞĂỞỎ%ẪĂÝBỠĂHPỞyĂỚÔÓỢĂYỠBÝĂÌ=ỪỞỎĂÕỲ.MÝĂ:CĂÝDỠĂIĐỢĂỎÔBIĂỞỠyĂỎÔỴVĂÕDỞĂIÕMĂÉỞĂ:ẼÝĂỚÕUỞỎĂỜCỞÕĂỢDỞÕýĂãÙỞỎĂÝÕỪÔyĂỞ=ỨIĂÝÕẪỢĂỎÔẪĂ:CỠĂỢRÔĂÕỠDÝĂÌỤỞỎĂÝXẪỠĂÌỦÔĂIÕỆÝĂ:CĂỎÔỴVĂÌÔNỲĂÕQẪĂỞÕÔOÝĂÌỤĂIƯĂÝÕÓyĂÌẼIĂHÔOÝĂÝXỠỞỎĂỎÔẪÔĂÌỠDỞĂÝÉỞỎĂÕỠDÝĂÌỤỞỎĂÝÕÓĂIÕỆÝýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹHAệỎỲÙỞĂIÕỆÝĂ,Ưỹ/HAwĂXẪỲĂI@ĂWỲĐyĂỞỎ#ĂIÚIĂỞỎỲ.LỞĂIBỢyĂÌỄỲĂÌŨýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAệLỞĂỲÚỞỎĂÌ@ĂÝ%ĂẰyÂĂ–ĂẶĂỜỐÝĂỞ=ỨIĂỢŨÔĂỞỎC.yĂIPĂÝÕÓĂÝÉỞỎĂỞMỲĂÕỠDÝĂÌỤỞỎĂỞÕÔNỲĂÕỠẼIĂIÕƯÔĂÝÕÓĂÝÕẪỠýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAạPĂÝÕÓĂỞPÔyĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂỜCĂỞNỞĂỢPỞỎĂIÕỠĂÝ=ƯỞỎĂỜẪÔýĂạÕÉỢĂYPIĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂÌỴỞỎĂIBIÕĂÝXỠỞỎĂÝỲỦÔĂÍỄ.ĂÝÕỒĂỚÕUỞỎĂIÕỔĂỎÔỴVĂÝXJĂVÕBÝĂÝXÔÓỞĂÝÚÔĂ=ỲĂ:NĂÝÕÓĂIÕỆÝĂỢCĂIQỞĂÌẼÝĂỞNỞĂỢPỞỎĂIÕỠĂY$IĂỚÕSỊĂÝỀỢĂỜ!Ă:CĂÝÔỞÕĂÝÕỂỞýĂqẪÔĂÝXQĂI@ẪĂIÕẪĂỢĨyĂỞÕCĂÝX=ỪỞỎĂ:CĂÝXỲ.NỞĂÝÕUỞỎĂỜCĂ:UĂIỶỞỎĂWỲẪỞĂÝXRỞỎĂÝXỠỞỎĂ:ÔOIĂÌỘỞÕĂÕ=ỨỞỎĂÝÕPÔĂWỲỊỞĂÉỞĂỲÚỞỎĂỚÕỠẪĂÕRIyĂỜ*ẪĂIÕRỞĂÝÕ*IĂVÕFỢĂỜCỞÕĂỢDỞÕyĂ:CĂÝDỠĂỢUÔĂÝX=ỪỞỎĂÕŨĂÝXỰĂY*ĂVÕBÝĂÝXÔÓỞĂÝỠCỞĂÍÔOỞýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAôXỠỞỎĂỢỤÝĂÝÕMĂỎÔỨÔĂỞỎC.ĂICỞỎĂIÕỘỲĂỞÕÔNỲĂÝBIĂÌỤỞỎĂÝ%ĂÝÕ*IĂVÕFỢĂIÕMĂHÔMỞĂYẾỞyĂÌÙĂÉỞĂỞÕẪỞÕyĂ:ÔOIĂỜ*ẪĂIÕRỞĂỢỤÝĂIÕMĂÌỤĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂỚÕỠẪĂÕRIyĂIỀỞĂHẺỞỎĂ:CĂÝ*ĂỞÕÔLỞĂIÕỐỞÕĂỜCĂIÕỒẪĂỚÕPẪĂÌÓĂÝỲỦÔĂÍỄ.ĂÝÕỒĂÝXỬĂÝÕCỞÕĂHOĂVÕPỞỎĂ:?ỞỎĂIÕẸIĂIÕỠĂỢỤÝĂÝÕMĂÕOĂÝ=ƯỞỎĂỜẪÔĂỚÕSỊĂỢDỞÕĂ:CĂÝÕUỞỎĂỢÔỞÕýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVõỠỲXIỊÃAệỎỲÙỞĂYỲIỚÕỠỊÍỠÔYỠỞỎý:Ởỹ/VA