Chế độ ăn kiêng DASH giúp giảm huyết áp, tốt cho tim mạch
Cập nhật: 09:41 20/07/2023 GMT+7
Bệnh tăng huyết áp (còn gọi cao huyết áp) là một bệnh lý mạn tính có tỷ lệ người mắc tương đối cao và có xu hướng ngày càng tăng. Người bệnh tăng huyết áp cần biết cách bảo vệ sức khỏe mỗi ngày thông qua việc ăn uống, lối sống, vận động, suy nghĩ, thậm chí cả giấc ngủ.
ủIwữDMÁTTờửQíÍUMÉửữĐÁUÁ-SÓMÉờửUÍUMÉửũ]IỀữEỔữẮOữLÍẾOHữ"#iạữHÍÙQữHÍÃNữIÚÝỀUữÀQtữUỒUữDIÓữUÍNữNẢDIủ/IwũủQữDMÁTTờửQạÉÁĐửũ[ỂOIữUẮOHữIÚÝỀUữÀQữùDỌOữHỎÍữDÁÓữIÚÝỀUữÀQụữMẠữNỔUữCỂOIữMỲữNẢOữUÌOIữDÒữUỸữMỂữOHỨỢÍữNẰDữUỨỚOHữEỒÍữDÁÓữWẠữDÒữYÚữIỨỜOHữOHẠÝữDẠOHữUẮOHuữầHỨỢÍữCỂOIữUẮOHữIÚÝỀUữÀQữDẬOữCÍỀUữDÀDIữCÃÓữWỂữTỪDữLIÕÉữNƠÍữOHẠÝữUIỐOHữRÚÁữWÍỂDữẮOữÚỒOHtữMỒÍữTỒOHtữWẨOữEỔOHtữTÚÝữOHIJtữUIẨNữDIÌữDÃữHÍẦDữOHŨuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũwuữẵIÍữOẠÓữEỨỞDữDÓÍữMẠữUẮOHữIÚÝỀUữÀQqủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ[i]ẵảảuữâẾữõÚẤOữ[ÀDItữ]IŨữOIÍỂNữẵIÓÁữầỔÍữEÍỆÚữUSỈữDÀOữCỔtữ[ỂOIữWÍỂOữgÚẤOữÝữỷữDIÓữCÍỀUrữíẮOHữIÚÝỀUữÀQữMẠữCỂOIữMỲữNẢOữUÌOItữEỨỞDữYÀDữEỈOIữLIÍữIÚÝỀUữÀQữEÓữUẢÍữQIỌOHữLIÀNữMỜOữIỚOữIÓẲDữCẶOHữwýv/AvữNNạHuữíÍỆOữUẮOHữIÚÝỀUữÀQữLIÍữOẶNữUSÓOHữLIÓÃOHữwxv-wyA/ỹv-ỹAữNNạHữWẠữNỪDữIÚÝỀUữÀQữCỊOIữUIỨỢOHữLIÍữủữwxv/ỹvữNNạHuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíIÉÓữ[iuữâẾữõÚẤOữ[ÀDItữOỀÚữủÁữDMÁTTờửTÉÓ-TÚHHÉTU-MÍOLửữUÍUMÉờửầIVOHữMỨÚữỲữDIÓữOHỨỢÍữIÚÝỀUữÀQữDÁÓữUSÓOHữNỤÁữIèửữISÉGờửIUUQTr//TÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuWO/OIÚOH-MÚÚ-Ý-DIÓ-OHÚÓÍ-IÚÝÉU-ÁQ-DÁÓ-USÓOH-NÚÁ-IÉ-wỵAxyvỳxýwỳxvxywvỷuIUNửữUÁSHÉUờử_CMÁOLửữSÉMờửOÓÓQÉOÉSửũIÚÝỀUữÀQữDÁÓủ/ÁũữLIỐOHữEỨỞDữQIÀUữIÍỂOữUSÓOHữNỔUữUIỢÍữHÍÁOữĐẠÍữUIỊữDÒữUIỄữHẤÝữIẢÍữDIÓữUÍNtữNẢDIữNÀÚtữUIẨOữWẠữDÀDữCỔữQIẨOữLIÀDữDŨÁữDỚữUIỄuữ]ÀDữCÍỀOữDIỪOHữUIỨỢOHữHẲQữCÁÓữHỘNrữTÚÝữUÍNtữTÚÝữHÍÃNữUSÌữOIỜtữOIỘÍữNÀÚữDỚữUÍNtữOIỘÍữNÀÚữOĂÓtữYÚẦUữIÚÝỀUữOĂÓtữTÚÝữUIẨOuuuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũẵIÍữEỨỞDữDIẪOữEÓÀOữNẰDữUẮOHữIÚÝỀUữÀQtữWÍỂDữÚỒOHữUIÚỒDữNƠÍữOHẠÝữUIÉÓữEỚOữDŨÁữCÀDữTJữMẠữEÍỆÚữSẦUữRÚÁOữUSỎOHữEỄữLÍỄNữTÓÀUữNỪDữIÚÝỀUữÀQuữ ỒÍữWỜÍữCỂOIữOIẤOữUẮOHữIÚÝỀUữÀQtữDIỀữEỔữẮOữIẠOHữOHẠÝtữủÁữDMÁTTờửTÉÓ-TÚHHÉTU-MÍOLửữUÍUMÉờửâỒÍữTỒOHữMẠOIữNẢOIữHÍÙQữOHẮOữOHỰÁữTÚÝữUÍNửữISÉGờửIUUQTr//TÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuWO/MÓÍ-TÓOH-MÁOI-NÁOI-HÍÚQ-OHÁO-OHÚÁ-TÚÝ-UÍN-wỵAxyvwxỹwxxxvyvxyuIUNửữUÁSHÉUờử_CMÁOLửữSÉMờửOÓÓQÉOÉSửũMỒÍữTỒOHữMẠOIữNẢOIủ/ÁũữWẠữUẨQữMÚÝỂOuuuữSẦUữRÚÁOữUSỎOHữHÍÙQữLÍỄNữTÓÀUữIÚÝỀUữÀQtữQIỌOHữOHỰÁữCÍỀOữDIỪOHuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũxuữgÚÃOữMỲữUẮOHữIÚÝỀUữÀQữWỜÍữDIỀữEỔữẮOữÚỒOHữMẠOIữNẢOIủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ[i]ẵảảuữâẾữõÚẤOữ[ÀDIữUIỐOHữUÍOtữNỔUữQIẬOữRÚÁOữUSỎOHữUSÓOHữLỀữIÓẢDIữEÍỆÚữUSỈữUẮOHữIÚÝỀUữÀQữMẠữUÚẤOữUIŨữDIỀữEỔữẮOữÚỒOHữMẠOIữNẢOItữCÁÓữHỘNữIẢOữDIỀữMỨỞOHữOÁUSÍữẮOữWẠÓuữạẶOHữOHẠÝữOẾOữDIỎOữUIỬDữQIẪNữWẠữHÍÁữWỈữÌUữOÁUSÍữWẠữLIỐOHữUIẾNữNÚỒÍtữEỘOHữUIỢÍữEỎDữL@ữOIĂOữUIỐOHữUÍOữĐÍOIữĐỨPOHữEỄữYÀDữEỈOIữMỨỞOHữOÁUSÍữEỨỞDữUIẾNữWẠÓữUIỬDữQIẪNữEÒOHữHÒÍữWẠữDIỀữCÍỀOuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíIÉÓữ[i]ẵảảuữâẾữõÚẤOữ[ÀDItữOHỨỢÍữCỈữUẮOHữIÚÝỀUữÀQữDÒữUIỄữUIỬDữIẠOIữNỔUữDIỀữEỔữẮOữÚỒOHữMẠOIữNẢOIữDIÓữUÍNtữOIỨữDIỀữEỔữẮOữLÍẾOHữ"#iạữùWÍỀUữUẰUữDŨÁữ"ÍÉUÁSÝữ#QQSÓÁDIÉTữUÓữiUÓQữạÝQÉSUÉOTÍÓOữ-ữDIỀữEỔữẮOữLÍẾOHữDIÓữOHỨỢÍữUẮOHữIÚÝỀUữÀQụuữíSÓOHữEÒữUẨQữUSÚOHữWẠÓữUSÀÍữDẤÝtữSÁÚữWẠữủÁữDMÁTTờửTÉÓ-TÚHHÉTU-MÍOLửữUÍUMÉờửầHƯữDỒDữOHÚÝẾOữIẢUrữâỬÁữDIỎOữUIỐOHữNÍOIữDIÓữDIỀữEỔữẮOữÚỒOHữMẠOIữNẢOIửữISÉGờửIUUQTr//TÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuWO/OHÚ-DÓD-OHÚÝÉO-IÁU-MÚÁ-DIÓO-UIÓOH-NÍOI-DIÓ-DIÉ-ĐÓ-ÁO-ÚÓOH-MÁOI-NÁOI-wỵAxyvxwýwýýýwAvvỷuIUNửữUÁSHÉUờử_CMÁOLửữSÉMờửOÓÓQÉOÉSửũOHƯữDỒDữOHÚÝẾOữIẢUủ/ÁũtữDƯOHữOIỨữDÀDữTÃOữQIẪNữUỰữTVÁữLIỐOHữCẸÓữIÓẲDữÌUữCẸÓtữDÀtữUIỈUữHÍÁữDẬNtữEẨÚtữDÀDữMÓẢÍữIẢUtữRÚÃữIẢDIữWẠữĐẬÚữUIỬDữWẨUuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũẵỀữIÓẢDIữẮOữLÍẾOHữ"#iạữDƯOHữIẢOữDIỀữUIỬDữQIẪNữHÍẠÚữủÁữDMÁTTờửTÉÓ-TÚHHÉTU-MÍOLửữUÍUMÉờử]IẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁữDÒữUIỬDữTỬữMẠữ“LẼữUIỤ”ữDŨÁữUÍNữNẢDIqửữISÉGờửIUUQTr//TÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuWO/DIÁU-CÉÓ-CÁÓ-IÓÁ-DÓ-UIÚD-TÚ-MÁ-LÉ-UIÚ-DÚÁ-UÍN-NÁDI-wỵAwỹvvvỹuIUNửữUÁSHÉUờử_CMÁOLửữSÉMờửOÓÓQÉOÉSửũDIẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁủ/ÁũtữCÁÓữHỘNữUIỈUữNPtữDÀDữTÃOữQIẪNữUỰữTVÁữOHÚÝẾOữLÉNtữĐẬÚữOIÍỂUữEỜÍữOIỨữĐẬÚữĐỰÁữWẠữĐẬÚữDỎtữDƯOHữOIỨữEỘữÚỒOHữDÒữEỨỢOHữWẠữEỘữOHỎUữLIÀDuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ[i]ẵảảuữâẾữõÚẤOữ[ÀDIữ-ữ]IŨữOIÍỂNữẵIÓÁữầỔÍữEÍỆÚữUSỈữDÀOữCỔtữ[ỂOIữWÍỂOữgÚẤOữÝữỷrủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũấỔUữTỒữUIỬDữQIẪNữUỒUữDIÓữOHỨỢÍữUẮOHữIÚÝỀUữÀQữOIỨrữUSÀÍữDẤÝữDÒữNÙÍữùDÁNtữRÚỲUtữCỨỠÍtữDIÁOIuuuụtữDÀữIỘÍữWẠữDÀDữMÓẢÍữDÀữCẸÓtữIẢUữCÌữOHỐtữDÀDữMÓẢÍữEẨÚtữRÚÃữNỎOHuuuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũyuữ]IỀữEỔữẮOữ"#iạữOHẮOữDIẲOữUẮOHữIÚÝỀUữÀQữIÍỂÚữRÚÃủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ"#iạữMẠữDIỀữEỔữẮOữMẠOIữNẢOIữEỨỞDữUIÍỀUữLỀữWỜÍữNỦDữEÌDIữIƠữUSỞữEÍỆÚữUSỈữUẮOHữIÚÝỀUữÀQữIÓẲDữQIỌOHữOHỰÁữUẮOHữIÚÝỀUữÀQuữ ẤÝữMẠữQIỨỚOHữQIÀQữUÍỀQữDẨOữDIỀữEỔữẮOữÚỒOHữEỄữOHẮOữDIẲOữUẮOHữIÚÝỀUữÀQuữ]IỀữEỔữẮOữLÍẾOHữ"#iạữDƯOHữDÒữUIỄữHÍÙQữHÍÃNữDIÓMÉTUÉSÓMữMÍẾOữRÚÁOữEỀOữCỂOIữUÍNtữEỨỞDữHỎÍữMẠữDIÓMÉTUÉSÓMữMÍQÓQSÓUÉÍOữUỸữUSỎOHữUIẦQữùâ"âụuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũẵIÍữUÚẤOữUIÉÓữ"#iạtữEÍỆÚữRÚÁOữUSỎOHữMẠữDIỎOữUIỬDữQIẪNữUIÉÓữDÀDữUÍẾÚữDIÌữTÁÚrủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũàÍẠÚữLÁMÍtữDÁOYÍtữNÁHÍÉtữDIẦUữYỚữWẠữQSÓUÉÍOuữãUữDIẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁuữãUữNÚỒÍuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ]IỀữEỔữẮOữLÍẾOHữ"#iạữUẨQữUSÚOHữWẠÓữSÁÚtữUSÀÍữDẤÝữWẠữOHƯữDỒDữOHÚÝẾOữIẢUuữ]IỀữEỔữ"#iạữCÁÓữHỘNữDÀDữTÃOữQIẪNữTVÁữLIỐOHữCẸÓữIÓẲDữÌUữCẸÓtữDÀtữUIỈUữHÍÁữDẬNtữEẨÚữWẠữIẢOữDIỀữUIỬDữQIẪNữDIỪÁữOIÍỆÚữNÚỒÍtữDỌOữHỎÍữMẠữOÁUSÍuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũạỨỜOHữĐBOữDIỀữEỔữẮOữÚỒOHữDŨÁữạÓÁữẵỴữHÍÁÍữEÓẢOữxvxv-xvxỳữLIÚÝỀOữOHIỈữUÍẾÚữUIỦữÌUữIỚOữxuyvvữNHữOÁUSÍữNƠÍữOHẠÝuữầIVOHữOHỨỢÍữCỈữUẮOHữIÚÝỀUữÀQữDÒữUIỄữDẬOữQIÃÍữIẢOữDIỀữMỨỞOHữOÁUSÍữOIÍỆÚữIỚOữOVÁuữạÍỂQữIỔÍữíÍNữNẢDIữạÓÁữẵỴữù#ạ#ụữLIÚÝỀOữOHIỈữHÍỜÍữIẢOữMỲữUỨỠOHữLIỐOHữRÚÀữwuỳvvữNHữNƠÍữOHẠÝữEỒÍữWỜÍữOHỨỢÍữMỜOữCỈữUẮOHữIÚÝỀUữÀQuữầỀÚữLIỐOHữDIẰDữNỪDữOÁUSÍữQIỤữIỞQữWỜÍữNỊOItữIĂÝữIÕÍữỲữLÍỀOữCÀDữTJuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủÍNHữDMÁTTờửÍ]ÉOUÉSửữTUÝMÉờửXÍĐUIrữỵxwQYsữIÉÍHIUrữyỷxQYsửữTSDờử//ÍuCÁÓQIÚUIÓuWO/OÉXT/xyxA/wỷỳĐwwỳywýỷUỹỷýwMx-IÓÁ-RÚÁuXÉCQửữÁMUờử]IỀữEỔữẮOữLÍẾOHữ"#iạữHÍÙQữHÍÃNữIÚÝỀUữÀQtữUỒUữDIÓữUÍNữNẢDIửữXÍĐUIờửỵxwửữIÉÍHIUờửyỷxửữ/ũủ/QũủQữDMÁTTờửQ]ÁQUÍÓOửữĐÍSờửMUSửũ]IỀữEỔữẮOữLÍẾOHữ"#iạữHÍÙQữUẢÓữSÁữQIÓOHữDÀDIữẮOữÚỒOHữMẠOIữNẢOIữDIÓữUÍNữTÚỒUữEỢÍuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũẵIÍữCẢOữUIÉÓữDIỀữEỔữẮOữLÍẾOHữ"#iạtữCẢOữLIỐOHữDẬOữMÓẢÍữUIỬDữQIẪNữIÓẲDữEỘữÚỒOHữEẲDữCÍỂUữOẠÓuữíIỬDữQIẪNữUSÓOHữDIỀữEỔữẮOữLÍẾOHữ"#iạữDÒữUẢÍữDÀDữDỮÁữIẠOHữUẢQữIÒÁữWẠữUSÓOHữIẬÚữIỀUữDÀDữOIẠữIẠOHuữ"ỨỜÍữEẤÝữMẠữQIẬOữẮOữEỨỞDữLIÚÝỀOữOHIỈữUỰữNƠÍữOIÒNữUIỬDữQIẪNữDIÓữDIỀữEỔữẮOữLÍẾOHữ"#iạữxuvvvữDÁMÓữNƠÍữOHẠÝrủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũàỞÍữỲữLIẪÚữQIẬOữDIÓữOHỨỢÍữẮOữLÍẾOHữ"#iạủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũầHƯữDỒDrủ/Cũữỵ-ỹữLIẪÚữQIẬOữNƠÍữOHẠÝuữấỔUữQIẬOữẮOữDÒữUIỄữMẠữwxvHữOHƯữDỒDữOẦÚữDIÌOữUỰữHẢÓữIÓẲDữNỊữỒOHtữwữMÀUữCÀOIữNỊữIÓẲDữyvHữOHƯữDỒDữLIỐuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũhÁÚrủ/Cũữý-ỳữLIẪÚữQIẬOữNƠÍữOHẠÝuữấỔUữLIẪÚữQIẬOữUỨỚOHữEỨỚOHữwữDIẸOữSÁÚữMÀữYÁOIữTỒOHtữw/xữDỒDữSÁÚữTỒOHữIÓẲDữOẦÚữDIÌOữDẰUữOIÕtữIÓẲDữw/xữDỒDữủÁữDMÁTTờửTÉÓ-TÚHHÉTU-MÍOLửữUÍUMÉờửìỒOHữOIÍỆÚữOỨỜDữẸQữUSÀÍữDẤÝữEỄữHÍÃNữDẤOữ–ữâỞÍữCẦUữDẨQữIẢÍửữISÉGờửIUUQTr//TÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuWO/ÚÓOH-OIÍÉÚ-OÚÓD-ÉQ-USÁÍ-DÁÝ-ĐÉ-HÍÁN-DÁO-MÓÍ-CÁU-DÁQ-IÁÍ-wỵAxyvýwwvAyỷỳwỷAỳuIUNửữUÁSHÉUờử_CMÁOLửữSÉMờửOÓÓQÉOÉSửũOỨỜDữẸQủ/ÁũữSÁÚữùNƠÍữDỒDữLIÓÃOHữxvvNMụuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũíSÀÍữDẤÝrủ/Cũữý-ỳữQIẬOữNƠÍữOHẠÝuữấỔUữLIẪÚữQIẬOữMẠữNỔUữMÓẢÍữUSÀÍữDẤÝữDPữWỰÁữOIỨữwữRÚÃữUÀÓtữwữRÚÃữDÁNtữw/xữDỒDữUSÀÍữDẤÝữUỨỚÍtữEỐOHữMẢOIữIÓẲDữEÒOHữIỔQtữIÓẲDữw/xữDỒDữOỨỜDữẸQữUSÀÍữDẤÝuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũ]ÀDữTÃOữQIẪNữUỰữTVÁữLIỐOHữCẸÓữIÓẲDữÌUữCẸÓrủ/Cũữx-yữLIẪÚữQIẬOữNƠÍữOHẠÝuữấỔUữLIẪÚữQIẬOữMẠữwữDỒDữTVÁữUỨỚÍữLIỐOHữEỨỢOHữIÓẲDữTVÁữDIÚÁtữIÓẲDữwữNÍỀOHữQIÓữNÀUữwỳHuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũíIỈUữOẢDtữUIỈUữHÍÁữDẬNữWẠữDÀrủ/CũữLIỐOHữRÚÀữỵữLIẪÚữQIẬOữIÓẲDữÌUữIỚOữNƠÍữOHẠÝuữấỔUữLIẪÚữQIẬOữLIÓÃOHữyvHữUIỈUữMỞOtữUIỈUữCỌtữUIỈUữHÍÁữDẬNữIÓẲDữDÀữOẦÚữDIÌOtữIÓẲDữwữRÚÃữUSỪOHuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũ]ÀDữMÓẢÍữIẢUtữEẨÚữLIỐữWẠữEẨÚữạẠữâÁOrủ/Cũữý-ỳữQIẬOữẮOữNỔUữUÚẬOuữấỔUữLIẪÚữQIẬOữMẠữw/yữDỒDữIẢUtữxữUIỊÁữCỚữEẨÚữQIỔOHtữIÓẲDữw/xữDỒDữEẨÚữLIỐữOẦÚữDIÌOữIÓẲDữEẨÚữạẠữâÁOuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũ]IẦUữCẸÓữWẠữĐẬÚrủ/Cũữx-yữQIẬOữẮOữNƠÍữOHẠÝuữấỔUữLIẪÚữQIẬOữMẠữwữNÚƠOHữDẠữQIẾữCỚữUIỬDữWẨUữNỆNtữwữNÚƠOHữDẠữQIẾữĐẬÚữUIỬDữWẨUtữwữNÚƠOHữDÁOIữTỒUữNÁÝÓOOÁÍTÉữIÓẲDữxữNÚƠOHữDÁOIữOỨỜDữYỒUữủÁữDMÁTTờửTÉÓ-TÚHHÉTU-MÍOLửữUÍUMÉờửỳữDỐOHữUIỪDữTÁMÁĐữNỤÁữIèữUIÁOIữNÀUữWẠữHÍẠÚữĐÍOIữĐỨPOHửữISÉGờửIUUQTr//TÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuWO/ỳ-DÓOH-UIÚD-TÁMÁĐ-NÚÁ-IÉ-UIÁOI-NÁU-WÁ-HÍÁÚ-ĐÍOI-ĐÚÓOH-wỵAxyvỵyvwỵyỹyxwýỹuIUNửữUÁSHÉUờử_CMÁOLửữSÉMờửOÓÓQÉOÉSửũTÁMÁĐủ/Áũuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũ ỘữOHỎUữWẠữEỨỢOHữCỖữTÚOHrủ/CũữỳữQIẬOữẮOữIÓẲDữÌUữIỚOữNỔUữUÚẬOuữấỔUữLIẪÚữQIẬOữMẠữwữNÚƠOHữDÁOIữEỨỢOHtữUIẢDIữIÓẲDữNỪUtữw/xữDỒDữLÉNữIÓẲDữwữDỒDữOỨỜDữDIÁOIuủ/QũủQữDMÁTTờửQ#ÚUIÓSửũíIÉÓữTÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuWOủ/Qũ
Theo suckhoedoisong.vn