7 loại thực phẩm nên ăn để tăng cường cơ bắp
Hoạt động thể chất thường xuyên, lối sống lành mạnh góp phần đáng kể vào việc duy trì và tăng cường cơ bắp, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, một chế độ ăn giàu dinh dưỡng sẽ cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe cơ bắp.
Ớ?0iR&8ỪeeOQ&áaé;aé-8ỪịáẹéQỜỚ TR&8ỪeeOQcÉ0é8;QR?ỪéỪ-0?OQTỦỨUÙSỨSƯUÚTÚỤỨỦUỤQR?ỪéỪ-đá8;OQé0é8;QỜŨR8áỮ0Ré f&Rc $9Ra)aRXaR:}RéXa"R&ệậa"R&ấR*YcỚ/ TỜỚcR&8ỪeeOQcử;Ừ?QR?ỪéỪ-đá8;OQeỪcáQỜửáỮéR:ẳa"Ré }R& @éRé ệậa"Rìẹị)aỒR8ằ0Reằa"R8Ửa R9Ữa R"àcRc #aR:Ựa"R7}RiỬáRi0{&R?ẹịRéđ2RiỬRéXa"R&ệậa"R&ấR*YcỒR âRéđẩR"0V9R&ỸaỘRA"áỬ0RđỪỒR9ẳéR& <R:ẳRXaR"0ỬẹR?0a R?ệba"Re(R&ẹa"R&@cR&Ự&Ri0éỪ90aRiỬR7 áỰa"R& @éRé 0<éRị<ẹR& áReể&R7 ã;R&ấR*YcỘỚ/cỜỚ/?0iỜỚ?0iỜỚ?0iR&8ỪeeOQ&áaé;aé-8ỪịáẹéQỜỚ?0iR&8ỪeeOQ?;éỪ08-&áaé;aéRỪ]&*&-*á?ịQR?ỪéỪ-đá8;OQ&áaé;aéQỜỚ?0iR&8ỪeeOQIỡEáđéỪ*8;ữaCđ;i0;íỹá?;QỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜÌỸịR?fa"R&ấR*YcR7 ắa"R& 4R&#aRé f&R 0{aR&Ự&R*Ử0Ré=cR"ị9ỒRaỸa"RéỮỘỘỘR9ỬR&ạaR80)aRdẹỪaR:<aRi0{&Ré0)ẹRé êR&Ự&R& @éR?0a R?ệba"Rc ẽR ẩcỘỚ/cỜỚ/?0iỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỚỪR&8ỪeeOQ80a7-0a80a;-&áaé;aéQRé0é8;OQÉXa"R&ệậa"R&ấR*YcQR đ;]OQ ééceÔ//eẹ&7 á;?á0eáa"Ộia/Ứ-8áỪ0-đỪẹ-&á- Ừ9-8ẹáa"-cđáé;0a-&Ừá-"0ẹc-éỪa"-&ẹáa"-&á-*Ừc-TỦỨUÙSỦUTUTTƯÚỨƯÙỘ é9QR?ỪéỪ-đ;8OQ]á88áíQỜÉXa"R&ệậa"R&ấR*YcỚ/ỪỜỒR*VáRi{RiỬR?ẹịRéđ2R7 ằ0R8ệẩa"R&ấR:àa"RiỪ0RéđạRdẹỪaRéđảa"Réđáa"Ri0{&RỚỪR&8ỪeeOQ80a7-0a80a;-&áaé;aéQRé0é8;OQ"0V9R&ỸaQR đ;]OQ ééceÔ//eẹ&7 á;?á0eáa"Ộia/*Ừ0-éỪc-"0Ừ9-&Ừa-éđáa"-ÚS-a"Ừị-éáé-a Ừé-& á-c ẹ-aẹ-éẹá0-ỤS-TỦỨUÙSỨSỤUTỤTTÙỨŨÚỘ é9QR?ỪéỪ-đ;8OQ]á88áíQỜ"0V9R&ỸaỚ/ỪỜỒRi2R&ấR*YcR7 ã;R9Ữa R&àRé }Ré ẻ&R:$ịRdẹỰRéđ2a RéđỪáR:ẵ0R& @éỘRỡỰ&Ra" 0)aR&ểẹR&ềa"R& áRé @ịỒRi0{&RXaRa 0>ẹRé f&Rc $9R& ểỪRcđáé;0aỒRỪì0éR*,áRá9;"ỪR-RÚỒR&Ừđ*á ị?đỪé;ỒR&Ừaì0RiỬReYéỘỘỘR&àRé }R"0ẻcRéXa"R&ệậa"ỒR?ẹịRéđ2R&ấR*YcỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỚ;9Ờpệầ0R:ỸịR8ỬRŨR8áỮ0Ré f&Rc $9RéằéRa @éR:}RéXa"R&ệậa"R&ấR*YcÔỚ/;9ỜỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỚeéđáa"ỜTỘREhỪR& ẹỪRửịRỷỮcR"0ẻcRéXa"R&ệậa"R&ấR*YcỚ/eéđáa"ỜỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỚỪR&8ỪeeOQ80a7-0a80a;-&áaé;aéQRé0é8;OQEhỪR& ẹỪRửịRỷỮcQR đ;]OQ ééceÔ//eẹ&7 á;?á0eáa"Ộia/eẹỪ-& ẹỪ- ị-8Ừc-&á-éỪ&-?ẹa"-"0-7 Ừ&-*0;é-eá-iá0-eẹỪ-& ẹỪ-é ẹáa"-TỦỨUÚSỤTTTÙỤTUÙƯŨÚỘ é9QR?ỪéỪ-đ;8OQ]á88áíQỜEhỪR& ẹỪRửịRỷỮcỚ/ỪỜR7 ắa"R& 4R& ểỪRa 0>ẹRcđáé;0aR"0ẻcRéXa"Réđệẫa"R&ấR*YcR9ỬR&ạaR&àR8ẩ0R7 ẹ$aR âRéđẩReể&R7 ã;RéđỪáR:ẵ0R& @éRiỬRé0)ẹR àỪỘREhỪR& ẹỪRửịRỷỮcR"0ẻcR"0V9R&ỸaRiỬRéỮáR&V9R"0Ự&RaáỒR:Ỳ&R*0{éR8ỬR8áỮ0RehỪRa"ẹị)aR7;9ỒR&àRé }RXaRẫR9ể&R:ẳRiễỪRc V0ỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜEhỪR& ẹỪRửịRỷỮcR&ềa"R& ểỪRa 0>ẹR&Ừaì0ỒR?áR:àỒR&àRé }R"0ẻcR1& R& áRi0{&RìỸịR?fa"R&ấR*YcỘỚ/cỜỚ?0iR&8ỪeeOQIỡEáđéỪ*8;ữaCđ;i0;íỹá?;QỜỚ?0iỜỚ09"Ré0é8;OQŨR8áỮ0Ré f&Rc $9Ra)aRXaR:}RéXa"R&ệậa"R&ấR*Yc-Ròa RUỘQReđ&OQ//0Ộ*Ừác ẹé áỘia/a;íe/UÙÚŨ/TỦỤ?USỨTÙÙŨéƯÚUT8TỘ6c;"QRỪ8éOQŨR8áỮ0Ré f&Rc $9Ra)aRXaR:}RéXa"R&ệậa"R&ấR*YcQRí0?é OQQR ;0" éOQQR?ỪéỪ-áđ0"0aỪ8OQ ééceÔ//eẹ&7 á;?á0eáa"Ộd8éaeỘ9;?0Ừ&?aỘia/ÚUÙÙỤỤỨUTƯŨÚỨƯỤỤÚỦ/USUÙ/Ứ/Ư/c áéá-TŨUỤƯTTUỤỦSÙỤ-TŨUỤƯTTUỤỦỦỤŨỤƯŨTỨƯƯỨSỘ6c;"QR/ỜỚ/?0iỜỚ?0iR&8ỪeeOQC áéáỡỹE_ỡỪcé0áaRC áéáỡỹE_mẹé áđQỜỚcR&8ỪeeOQcỡỪcé0áaQR?ỪéỪ-c8Ừ&; á8?;đOQA =cRéỰ&R"0VQỜEhỪR& ẹỪRửịRỷỮcR& ểỪRa 0>ẹRcđáé;0aR"0ẻcRéXa"Réđệẫa"R&ấR*YcỘỚ/cỜỚ/?0iỜỚ/?0iỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỚeéđáa"ỜUỘRq=ẹR8Xa"Ớ/eéđáa"ỜỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜq=ẹR8Xa"R8ỬRa"ẹặaRỚỪR&8ỪeeOQ80a7-0a80a;-&áaé;aéQRé0é8;OQcđáé;0aRé f&Ri=éQR đ;]OQ ééceÔ//eẹ&7 á;?á0eáa"Ộia/c ẹ-aẹ-a;a-Ừa-a 0;ẹ-cđáé;0a-é ẹ&-iỪé-?;-8Ừ9-& Ừ9-dẹỪ-éđ0a -8Ừá- áỪ-TỦỨUÙSTÚTTŨÙÚSƯÙŨỘ é9QR?ỪéỪ-đ;8OQ]á88áíQỜcđáé;0aRé f&Ri=éỚ/ỪỜR& ểỪRa 0>ẹR& @éRìấR"0ẻcR?ẹịRéđ2RaXa"R8ệẩa"RiỬReể&R7 ã;R:ệậa"RđẹẳéỒR&àRé }R"0ỰaRé0<cR âRéđẩRỚỪR&8ỪeeOQ80a7-0a80a;-&áaé;aéQRé0é8;OQc ê&R ặ0R&ấR*YcQR đ;]OQ ééceÔ//eẹ&7 á;?á0eáa"Ộia/TS-é ẹ&-c Ừ9-éáé-a Ừé-"0ẹc-c ẹ&- á0-&á-*Ừc-eỪẹ-éỪc-8ẹị;a-TỦỨUÙSÚTÚTUÙTSỨŨỨỘ é9QR?ỪéỪ-đ;8OQ]á88áíQỜc ê&R ặ0R&ấR*YcỚ/ỪỜỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜA"áỬ0RđỪỒRcđáé;0aRiỬR& @éRìấR&àRéđáa"R:=ẹR8Xa"R&àRé }Ré ẻ&R:$ịRi0{&R70}9ReáỰéR&ỸaRaỲa"ỒR8ệẩa"R:ệậa"Réđáa"R9ỰẹỒReể&R7 ã;R:ệậa"RđẹẳéỘỘỘRỵ ắa"Ra ha"Ré <ỒRi0{&Ré0)ẹRé êRé f&Rc $9R"0ỬẹR&Ừđ*á ị?đỪé;Ra ệR:=ẹR8Xa"R&àRé }R"0ẻcR&V0Ré 0{aReể&R7 ã;R&ếỪR {Ri0Re0a R:ệậa"RđẹẳéỒRéễR:àR"0ẻcR"0V9Ri0)9ỒR âRéđẩRc ê&R ặ0R&ấR*YcReỪẹR7 0Ré=cRé }R?ê&ỘỚ/cỜỚ?0iR&8ỪeeOQIỡEáđéỪ*8;ữaCđ;i0;íỹá?;QỜỚ?0iỜỚ09"Reéị8;OQ?0ec8ỪịÔR*8á&7ỐR9Ừđ"0a-8;]éÔRỪẹéáỐR9Ừđ"0a-đ0" éÔRỪẹéáỐQRé0é8;OQŨR8áỮ0Ré f&Rc $9Ra)aRXaR:}RéXa"R&ệậa"R&ấR*Yc-Ròa RÚỘQReđ&OQ//0Ộ*Ừác ẹé áỘia/a;íe/UÙÚŨ/TỦỤ?USỨTÙÙŨéTÚỤT8UỘ6c;"QRỪ8éOQŨR8áỮ0Ré f&Rc $9Ra)aRXaR:}RéXa"R&ệậa"R&ấR*YcQRí0?é OQQR ;0" éOQQR?ỪéỪ-áđ0"0aỪ8OQ ééceÔ//eẹ&7 á;?á0eáa"Ộd8éaeỘ9;?0Ừ&?aỘia/ÚUÙÙỤỤỨUTƯŨÚỨƯỤỤÚỦ/USUÙ/Ứ/Ư/c áéá-TŨUỤƯTTUỤŨTÙỦ-TŨUỤƯTTUỤŨÚÙƯỨƯỨỨỨUTSỨỘ6c;"QR/ỜỚ/?0iỜỚ?0iR&8ỪeeOQC áéáỡỹE_ỡỪcé0áaRC áéáỡỹE_mẹé áđQỜỚcR&8ỪeeOQcỡỪcé0áaQR?ỪéỪ-c8Ừ&; á8?;đOQA =cRéỰ&R"0VQỜq=ẹR8Xa"R8ỬRa"ẹặaRcđáé;0aRé f&Ri=éR& ểỪRa 0>ẹR& @éRìấR&àRé }R"0ỰaRé0<cR âRéđẩRc ê&R ặ0R&ấR*YcỘỚ/cỜỚ/?0iỜỚ/?0iỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỚeéđáa"ỜÚỘRÉđểa"Ớ/eéđáa"ỜỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜÉđểa"R8ỬRé f&Rc $9R&ẹa"R&@cRé@éR&VR&Ự&RỚỪR&8ỪeeOQ80a7-0a80a;-&áaé;aéQRé0é8;OQỪì0éRỪ90aRé 0<éRị<ẹQR đ;]OQ ééceÔ//eẹ&7 á;?á0eáa"Ộia/éác-TS-8áỪ0-é ẹ&-c Ừ9-"0Ừẹ-Ừì0é-Ừ90a-é 0;é-ị;ẹ-TỦỨUUSTUSSỨỤSÙỦƯỤÙỘ é9QR?ỪéỪ-đ;8OQ]á88áíQỜỪì0éRỪ90aRé 0<éRị<ẹỚ/ỪỜR9ỬR&ấRé }R7 ắa"Ré }ReVaRìẹ@éỘRqỸịR8ỬRa"ẹặaR*ẵReẹa"Rcđáé;0aR& áR&ấRé }Rđ@éR8Ửa R9Ữa RiỬR 0{ẹRdẹVỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜÉđểa"Rđ@éR"0ỬẹR& @éR?0a R?ệba"ỒRi0éỪ90aỒRcđáé;0aỒR8;ẹ&0a;ỒR9ẳéR8áỮ0RỪì0éRỪ90aR71& Ré 1& Réẵa"R ẩcRcđáé;0aR&ấR áỲ&RéXa"Réđệẫa"R&ấỘRÉẹịRa 0)aỒRỚỪR&8ỪeeOQ80a7-0a80a;-&áaé;aéQRé0é8;OQ8ạa"R:ãRéđểa"QR đ;]OQ ééceÔ//eẹ&7 á;?á0eáa"Ộia/a ẹa"-c Ừé- 0;a-9á0-i;-8áa"-?á-éđẹa"-TỦỨTÙUỨÙỨỘ é9QR?ỪéỪ-đ;8OQ]á88áíQỜ8ạa"R:ãRéđểa"Ớ/ỪỜR& ểỪR& @éR*,áR*WáR ạỪỒR&àRé }R8Ử9RéXa"R9ể&R& á8;eé;đá8ỒR?áR:àRa)aRé0)ẹRé êRẫR9ể&R:ẳRiễỪRc V0ỘỚ/cỜỚ?0iR&8ỪeeOQIỡEáđéỪ*8;ữaCđ;i0;íỹá?;QỜỚ?0iỜỚ09"Ré0é8;OQŨR8áỮ0Ré f&Rc $9Ra)aRXaR:}RéXa"R&ệậa"R&ấR*Yc-Ròa RÙỘQReđ&OQ//0Ộ*Ừác ẹé áỘia/a;íe/UÙÚŨ/TỦỤ?USỨTÙÙŨéỤỨŨỨ8ÚỘ6c;"QRỪ8éOQŨR8áỮ0Ré f&Rc $9Ra)aRXaR:}RéXa"R&ệậa"R&ấR*YcQRí0?é OQQR ;0" éOQQR?ỪéỪ-áđ0"0aỪ8OQ ééceÔ//eẹ&7 á;?á0eáa"Ộd8éaeỘ9;?0Ừ&?aỘia/ÚUÙÙỤỤỨUTƯŨÚỨƯỤỤÚỦ/USUÙ/Ứ/Ư/c áéá-TŨUỤƯTTUỤŨŨTŨ-TŨUỤƯTTUỤŨƯỦỨÙỤỦUỤUỤỤỤỘ6c;"QR/ỜỚ/?0iỜỚ?0iR&8ỪeeOQC áéáỡỹE_ỡỪcé0áaRC áéáỡỹE_mẹé áđQỜỚcR&8ỪeeOQcỡỪcé0áaQR?ỪéỪ-c8Ừ&; á8?;đOQA =cRéỰ&R"0VQỜÉđểa"R8ỬRé f&Rc $9R&ẹa"R&@cRé@éR&VR&Ự&RỪì0éRỪ90aRé 0<éRị<ẹR& áR&ấRé }ỘỚ/cỜỚ/?0iỜỚ/?0iỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỚeéđáa"ỜÙỘRÉ 3éRể&R"ỬỚ/eéđáa"ỜỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜÉ f&Rc $9R"0ỬẹRcđáé;0aR:àa"RiỪ0RéđạRdẹỪaRéđảa"Réđáa"Ri0{&R âRéđẩR&ấR*YcỘRA" 0)aR&ểẹR& áRé @ịỒRi0{&RéXa"R8ệẩa"Rcđáé;0aR @cRé êR Ửa"Ra"ỬịR&àRé }RéXa"R7 ằ0R8ệẩa"R&ấRaỮ&RiỬReể&R9Ữa R&ấR*YcR7 0R7<éR ẩcRiầ0Ré=cR8ẹị{aReể&R*>aỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜCđáé;0aR:ẳa"Ri=éRỖa ệRể&R"ỬƠRé ẻ&R:$ịR7 ằ0R8ệẩa"R&ấRaỮ&Ra 0>ẹR ấaRcđáé;0aRé f&Ri=éỒR:Ỳ&R*0{éR8ỬRẫRa"ệậ0Réđ!Réẹẵ0ỘRỚỪR&8ỪeeOQ80a7-0a80a;-&áaé;aéQRé0é8;OQÉ 3éRể&R"ỬRQR đ;]OQ ééceÔ//eẹ&7 á;?á0eáa"Ộia/ẹ&-"Ừ-iỪ-?ẹ0-"Ừ-c Ừa-é 0é-aỪá-éáé-& á-eẹ&-7 á;-TỦỨUUSTTÙSSUŨSÚTỦỘ é9QR?ỪéỪ-đ;8OQ]á88áíQỜÉ 3éRể&R"ỬRỚ/ỪỜ8ỬR9ẳéRa"ẹặaRcđáé;0aRaỮ&R8Ửa R9Ữa ỒR*ẫ0R& ẻa"R& ểỪR&Ự&RỪì0éRỪ90aRé 0<éRị<ẹR&àRé }R"0ẻcRìỸịR?fa"RiỬRc ê&R ặ0R&ấR*YcỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỚeéđáa"ỜỤỘRửỮéR?0)9R9Ữ& Ớ/eéđáa"ỜỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜửỮéR?0)9R9Ữ& RỖdẹ0aáỪƠR& ểỪRa 0>ẹRcđáé;0aỒR& @éRìấRiỬR&ẹa"R&@cR8ệẩa"RỪì0éRỪ90aR&ỸaR*Ýa"R ấaReáRiầ0R&Ự&R8áỮ0Ra"ềR&ằ&R7 Ự&ỘRDẹ0aáỪR&ềa"R&àRé }Ré ẻ&R:$ịRdẹỰRéđ2a Réẵa"R ẩcRcđáé;0aRéđáa"R&Ự&Ré<R*ỬáR&ấỒR"0ẻcR*VáRi{R& ằa"R8Ữ0Ré2a RéđỮa"RỚỪR&8ỪeeOQ80a7-0a80a;-&áaé;aéQRé0é8;OQ9@éR&ấQR đ;]OQ ééceÔ//eẹ&7 á;?á0eáa"Ộia/Ũ-&Ừ& -a"Ừa-a"ẹỪ-9Ừé-&á-*Ừc-á-c ẹ-aẹ-éẹá0-ỤS-TỦỨUÙSỦSỤTŨUÙÚUỨỦŨỘ é9QR?ỪéỪ-đ;8OQ]á88áíQỜ9@éR&ấỚ/ỪỜR*YcỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỚeéđáa"ỜỦỘRỡỰR ặ0Ớ/eéđáa"ỜỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỚỪR&8ỪeeOQ80a7-0a80a;-&áaé;aéQRé0é8;OQỡỰR ặ0QR đ;]OQ ééceÔ//eẹ&7 á;?á0eáa"Ộia/Ừa-&Ừ- á0-&á-"0ẹc-"0Ừ9-&Ừa-7 áa"-TỦỨUÙSỦUỤUÚÙŨỤỦỨŨƯỘ é9QR?ỪéỪ-đ;8OQ]á88áíQỜỡỰR ặ0Ớ/ỪỜR&ẹa"R&@cR9ẳéReằR& @éR?0a R?ệba"R"0ẻcR âRéđẩReể&R7 ã;R&ấR*YcỘRỡỰR ặ0R& ểỪRa 0>ẹRcđáé;0aỒRỚỪR&8ỪeeOQ80a7-0a80a;-&áaé;aéQRé0é8;OQỪì0éR*,áRá9;"Ừ-ÚQR đ;]OQ ééceÔ//eẹ&7 á;?á0eáa"Ộia/a"ẹáa-é ẹ&-c Ừ9-"0Ừẹ-Ừì0é-*;á-á9;"Ừ-Ú-a Ừé-TỦỨUÚSỤSƯTTÙÚÚÚTSŨỘ é9QR?ỪéỪ-đ;8OQ]á88áíQỜỪì0éR*,áRá9;"ỪR-RÚỚ/ỪỜỒR&àRé }R"0V9Ri0)9RiỬRé ẻ&R:$ịRc ê&R ặ0R&ấR*YcỘRI0{&RéXa"R8ệẩa"Rá9;"ỪR-RÚR @cRé êR&ềa"R&àRé }R"0ẻcR&ấR*YcR7 ã;R9Ữa ỒR:Ỳ&R*0{éR8ỬRa ha"Ra"ệậ0Ré=cRé }R?ê&Ré ệậa"Rìẹị)aỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜA" 0)aR&ểẹR& áRé @ịỒR7<éR ẩcR&Ự&R& @éR*ẵReẹa"Rá9;"ỪR-RÚRiầ0Ré=cR8ẹị{aReể&R*>aR8Ử9RéXa"R:Ựa"R7}Reể&R9Ữa R&ấR*YcRẫRa"ệậ0R8ầaRéẹẵ0ỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỚeéđáa"ỜŨỘRỡỰ&R8áỮ0R ỮéỚ/eéđáa"ỜỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỚỪR&8ỪeeOQ80a7-0a80a;-&áaé;aéQRé0é8;OQửỮéR& 0ỪQR đ;]OQ ééceÔ//eẹ&7 á;?á0eáa"Ộia/Ú-?0;ẹ-&Ừa-*0;é-7 0-ẹáa"-aẹá&- Ừé-& 0Ừ-?;-"0Ừ9-&Ừa-TỦỨUÙSƯUTTỦỤỤÚƯÚỨỤỘ é9QR?ỪéỪ-đ;8OQ]á88áíQỜửỮéR& 0ỪỚ/ỪỜỒR ỮéR8Ừa ỒR ỮéR*1Ra"ắR& ểỪRa 0>ẹR?0a R?ệba"RiỬR âRéđẩRéXa"R&ệậa"R&ấR*YcRđ@éR 0{ẹRdẹVỘRởỪR8áỮ0R ỮéRaỬịR:>ẹR"0ỬẹRcđáé;0aỒR& @éRìấỒRỪì0éR*,áRá9;"ỪR-RÚỒR&ẹa"R&@cR&Ự&R8áỮ0Ri0éỪ90aRiỬR7 áỰa"R& @éR&êRé }R&#aRé 0<éR& áRi0{&RìỸịR?fa"R&ấR*YcỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜửỮéR& 0ỪR& ểỪRỨR8áỮ0RỪì0éRỪ90aRé 0<éRị<ẹỒRa 0>ẹR&Ừaì0ỒRđ@éR&#aRé 0<éR& áR& ể&RaXa"R&ếỪR&ấỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜửỮéR*1Ra"ắR& ểỪRa 0>ẹR& @éR*,áỒR9Ừ"0;ỒR7(9ỒReYéỘỘỘRỹẳéR7 $ẹRc #aRXaR ỮéR*1Ra"ắRỖéệấa"R:ệấa"RUƯ"ƠR& ểỪRéầ0RÙỒU9"ReYéỒR&ẹa"R&@cR7 áVa"RUÚÒRa ẹR&#ẹReYéR Ửa"Ra"ỬịỘREYéR9Ừa"RáìịRéđáa"R9ỰẹR:<aR&Ự&R&ấR:}R?ẹịRéđ2R áỮéR:ẳa"RiỬR:ằéR& ỰịR&Ừ8áR:}R8@ịRa 0)aR80{ẹỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜửỮéR8Ừa R& ểỪRa 0>ẹRcđáé;0aỒR& @éRìấỒRỪì0éR*,áRá9;"Ừ-ÚR&ẽa"Ra 0>ẹRi0éỪ90aR7 Ự&ỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcmẹé áđQỜÉERỖÉ ;áeẹ&7 á;?á0eáa"ỘiaƠỚ/cỜỚ/?0iỜỚ/?0iỜỚ/?0iỜ
TS (Theosuckhoedoisong.vn)