GMT+7
Bí kíp ăn uống ngừa loãng xương
Cứ hai phụ nữ lại có một người bị loãng xương sau tuổi 60. Để ngăn ngừa chứng loãng xương, hãy ăn uống cân bằng ngay từ bây giờ.
Ớ TR&8ỪeeOQcÉ0é8;QỜở1R71cRXaRẹằa"Ra"ễỪR8áWa"Rìệấa"Ớ/ TỜỚcR&8ỪeeOQcử;Ừ?QỜỡểR Ừ0Rc êRahR8Ữ0R&àR9ẳéRa"ệậ0R*3R8áWa"Rìệấa"ReỪẹRéẹẵ0RỦSỘRq}Ra"XaRa"ễỪR& ểa"R8áWa"Rìệấa"ỒR WịRXaRẹằa"R&ỸaR*Ýa"Ra"ỪịRéễR*ỸịR"0ậỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜTỘRự0V9R&Ự&Ré f&Rc $9R&àRé1a RỪì0éỚcỜỚcỜỚ09"Ređ&OQ éécÔ//*Ừác ẹé áỘia/á8??ỪéỪ/í;*e0é;/eẹ&-7 á;-?á0-eáa"/USTT/Ủ/TUỡỤỡởỨừỨmr/TUỨSSÙỤƯỦSTỤỦ_ƯỤUeẹỪ-?Ừẹ-TƯTTTSỘ6c"QỜỚcỜpỸẹRéỸịỒRehỪR8ỬRa ha"Ré f&Rc $9R"0ỬẹRé1a R70>9Ớ/cỜỚcỜÉặaRéỮ0R Ừ0R8áỮ0Ré f&Rc $9ÔRé f&Rc $9R&àRé1a R70>9RiỬRé f&Rc $9R&àRé1a RỪì0éỘRÉ f&Rc $9R&àRé1a RỪì0éRe(ReVaRe0a R&Ự&R& @éRỪì0éRéđáa"R9ỰẹRa 0>ẹR ấaR&Ự&R& @éR70>9ỒRiỬR:ằ0Riầ0Ré f&Rc $9R&àRé1a R70>9R8ỬRa"ệẩ&R8Ữ0ỘỚcỜỡỰ&Ra"ẹị)aRéằRéặaRéỮ0Réđáa"Ré f&Rc $9Ré1a R70>9R"ặ9R7Ừ80ỒR&Ừaì0ỒR9Ừ"0)RiỬRaỪéđ0ỘRỡ ẻa"R“aÝ9”Réđáa"RđỪẹRìỪa R8ỬRa 0>ẹRa @éỘRỡạaR&Ự&Ra"ẹị)aRéằRéđáa"Ré f&Rc $9Ré1a RỪì0éR8ỬR&8áỒR8ệẹR ẹĩa RiỬRc ằéRc áR8Ữ0R“aÝ9”Ra 0>ẹRa @éRéđáa"Réđáa"R&Ự&R8áỮ0Ré 3éỒRa"ềR&ằ&ỘỚcỜỹẳéR*hỪRXaR?ẽa"R"ỮáRiỬR9ĩR8Ử9R9àaRXaR& 1a ỒR7 ắa"R& ẻRỉR:<aRi0{&Rì;aR7(Ré1a R70>9Réđáa"R&Ự&R8áỮ0RđỪẹỒR& 4Ré 1& RXaRa 0>ẹRé 3éỒR&ỰỒRéđểa"R9Ừa"Ré1a RỪì0éRe(R?%aR:<aRefR9@éR&ỸaR:ằ0R"0hỪRỪì0éRiỬR70>9Réđáa"R&ấRé }ỘRpáR&àRdẹỰRa 0>ẹR&Ự&R& @éRỪì0éRéđáa"R&ấRé }Ra)aR&Ự&Ra"ẹị)aRéằR&Ừaì0RiỬR9Ừ"0)Re(R*3Ré0)ẹR ỪáR:0ỒRVa R ệẫa"R:<aRìệấa"RiỬR"ỸịRđỪR9ẳéReằR*{a R8ỉR7 Ự&Ra ệR?[R9{éR9ã0ỒRé 0<ẹRé=cRéđẹa"ỒR&Ự&R*{a R:ệậa"RđẹẳéỒReỸẹRđXa"ỒRéỰáR*àaỒR:ỪẹR:#ẹỒR"ỸaR&ằéRđWRđậ0…ỚcỜI2Ri=ịỒR:}R&àR9ẳéR*ẳRìệấa"R& Y&R7 á!ReỪẹRéẹẵ0RỤSRiỬR8ẹắaR7 ã;R9Ữa ỒR&#aR& ẻRỉR:<aRefRc ằ0R ẩcR"0hỪR70>9RiỬRỪì0éRéđáa"R*hỪRXaR Ửa"Ra"ỬịỘRq}R"0V9RỪì0éỒR7 ắa"Ra)aRXaRdẹỰRa 0>ẹRé 3éỒR&ỰỒRéđểa"ỒR&Ự&R:ặRa"ảéR ỪịRẹằa"RđệẩẹR*0ỪRiỬR:}RéXa"Ré1a R70>9Ra)aRXaRa 0>ẹRđỪẹRìỪa ỒR áỪRdẹVỒR:ặR*0}aỒR:=ẹRaỬa …RiỬRẹằa"Ra 0>ẹRehỪỘỚcỜUỘRởầéR9ẹằ0Réđáa"R9àaRXaỚcỜỡỰ&Ra" 0)aR&ểẹR7 áỪR ả&R:WR& 4RđỪRđÝa"R9ẹằ0RXaR8ỬRé ếRc Ữ9R71& Ré 1& RefR:0>ẹRé0<éR&Ừa-ì0Réđáa"Raệầ&Ré0}ẹỘRq0>ẹR:àR&àRa" 5ỪR8ỬRa<ẹR*ỮaRXaR9ỲaỒR7 VRaXa"R9Y&R*{a R8áWa"Rìệấa"R8ỬRđ@éR&ỪáR?áR Ử9R8ệẩa"R&Ừa-ì0R*3R"0V9R:0ỘỚcỜỡỰ&Ra ỬR7 áỪR ả&R&ềa"R7<éR8ẹ=aRđÝa"ÔRA<ẹR"0V9R8ệẩa"R @cRé ẹR9ẹằ0RXaR Ửa"Ra"ỬịRéễRÙ"Rìẹằa"RU"Re(R&àRéỰ&R:ẳa"Ré1& R&f&Rc ạa"Ra"ễỪR& ểa"R8áWa"Rìệấa"RiỬR&ấRé }R*ỮaRe(RéXa"Ré )9RefR @cRé ẹR8ệẩa"R&Ừa-ì0ỒRđ@éRéằéR& áRìệấa"ỘỚcỜởẫ0Ri=ịỒRéđáa"Ré f&R:ấaR Ửa"Ra"ỬịR*ỮaR WịR& ảaR& áR92a Ra ha"Ré f&Rc $9RỖ:ặR ẳcỒRé 3éỒR*Ựa R9ĩỒR*Ựa R*1& RdẹịỒRaệầ&RìằéỘỘỘƠR1éR9ẹằ0R ỪịR7 ắa"R9ẹằ0ỘRỡ#aR ỮaR& <Ra ha"R8áỮ0Ré f&Rc $9R&àRi3R9ỲaRa ệR ỮéR?!RđỪa"ỒR7 áỪ0RéỸịR& 0)aRđạaỒR9Y9R&ỰỒRắR9Ừ0R9ẹằ0ỘỚcỜỹỲéR7 Ự&ỒR&ềa"R&#aRc V0R"0V9RéễRéễR8ệẩa"R9ẹằ0RđY&Ré )9RiỬáRéđáa"Ré ể&RXaRa ệR9ẹằ0Ré0)ẹRéđáa"R*Ựa R92R7.cỒRéắ9R @cRiỬR"0V9R8ệẩa"R9ẹằ0Réđáa"R8ẻ&R& <R*0<aRé f&Rc $9ỘỚcỜÚỘRỷfỪR& ảaR&Ự&RỪì0éR*,áR7 ắa"RaáỚcỜỚcỜỚ09"Ređ&OQ éécÔ//?Ừaéđ0Ội&9;?0ỪỘia/Ẹc8áỪ?;?/USTS/TT/TƯ/&Ừ-éđ0& -TƯTTTSỘ6c"QỜỚcỜA"ẹặaRé f&Rc $9R&ấR*VaR&àR& ểỪRỪì0éR*,áRÁ9;"Ừ-ÚR:àR8ỬRéđáa"R&Ự&R8áỮ0R&ỰR&àR& @éR*,áReằa"RẫRaấ0Rđ@éReỸẹR&ếỪR:Ữ0R?ệấa"Ra ệR&ỰR ặ0ỒR&ỰRéđ1& ỒR&ỰR9ạ0ỒR&ỰR*ấaR Ừ80*ẹéỒR&ỰR?ỪRìỪa ỒR&ỰRa"ễỒR&ỰRé ẹỘRử0{cR ẳ0RÉ09R9Ữ& RửáỪRỵĩR7 ẹị)aR& ẻa"RéỪRa)aRXaR9ẳéRéđáa"Ra ha"R8áỮ0R&ỰRaỬịR1éRa @éRUR8#a/éẹ#aỘỚcỜÁ9;"Ừ-ỦR&àR ệấa"Ri3Rdẹ;aRé ẹẳ&R ấaỒR& ẻa"R&àRéđáa"R&Ự&R8áỮ0Ra"ềR&ằ&ỒR&Ự&R8áỮ0R?#ẹRé f&Ri=éỒR&Ự&R8áỮ0R:=ẹRa"ẹị)aR ỮéỒR*ấRé f&Ri=éR9Ừđ"Ừđ0a;ỒR8ạa"R:ãRéđểa"ỘỚcỜÙỘRởẵReẹa"Ri0éỪ90aRpRiỬRỵỚcỜỡỪa-ì0R8ỬRé Ửa Rc #aR&@ẹRéỮáRa)aRìệấa"Ra ệa"Ri0éỪ90aRpR8Ữ0R8ỬR& @éR:0>ẹR ạỪRi0{&R @cRé êỒR& ẹị}aR àỪRiỬR8ệẹRéđhR&Ừa-ì0Réđáa"R&ấRé }Ra)aR& ẻa"R& 4R áỮéR:ẳa"RéằéR7 0R&àRa ỪẹỘỚcỜở)aR&Ữa Ri0éỪ90aRpỒRi0éỪ90aRỵR&ềa"R8ỬR&ỲcR“*Ử0Réđẽa"”Riầ0R&Ừa-ì0ỘRI0éỪ90aRỵR&àR7 VRaXa"R7<éR ẩcRiầ0R&Ừa-ì0R:}R"0ẻcRìệấa"R& Y&R7 ã;ỘRÉ 0<ẹRi0éỪ90aRỵR&àRé }R"ỸịRđỪR*{a R8áWa"Rìệấa"ỘỚcỜA"ẹặaR*ẵReẹa"Ri0éỪ90aRpR8ỬR&ỰR*,áỒR8ạa"R:ãRéđểa"ỒR& @éR*,áR&ếỪRehỪRiỬRc ấ0RaYa"ỘRÉđáa"R:àỒRỰa RaYa"R9ỲéRéđậ0R8ỬRa"ẹặaR&ẹa"R&@cRi0éỪ90aRpR?ặ0R?ỬáRa @éỘỚcỜỡạaRi0éỪ90aRỵR8Ữ0R“aÝ9”Ra 0>ẹRéđáa"R&Ự&R8áỮ0RđỪẹR ảR&V0RỖ&V0R*YcỒR&V0Rìááa"…ƠRiỬRa"ềR&ằ&ỘỚcỜỤỘRA 0>ẹRé f&Rc $9R"0ỬẹR&Ừa-ì0ỚcỜỹẳéR& <R:ẳRXaRẹằa"R&ỸaR*Ýa"R áỬaRéáỬaR:V9R*VáR:ếRa ẹR&#ẹR&Ừa-ì0R&ếỪR&ấRé }ỘRI2Ré <ỒR7 ắa"Ra @éRé 0<éR& 4R& X9R& X9Rẹằa"RehỪRỖ?áRa" 5Ra ệRi=ịR9ầ0R&ẹa"R&@cR:ếR&Ừa-ì0R& áRìệấa"R& Y&R7 ã;ƠỘRỡạaR&àRđ@éRa 0>ẹRa"ẹặaR&Ừa-ì0R7 Ự&R& áR*ỮaR8fỪR& ảaRa ệRđỪẹRìỪa ỒR&Ự&R8áỮ0R9#9ỒR ỮéỒRa"ềR&ằ&…RÉ ;áRpỸaRÉđ1