6 lời khuyên thiết yếu để hạ huyết áp, theo hướng dẫn mới
Lần đầu tiên kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ đã cập nhật hướng dẫn giúp những người bị tăng huyết áp giảm chỉ số huyết áp của mình.
ụHvửCLASSớựPiITLEựủỳửLỜIửKHUYÊNửTHIẾTửYẾUửĐỂửHẠửHUYẾTửÁPsửTHEOửHƯỚNGửDẪNửMỚIụ/HvủụPửCLASSớựPàEADựủẵẦNửĐẦUửTIÊNửKỂửTỪửNĂMửwữvỵsửàIỆPửHỘIửiIMửMẠCHửàOAửẳỲửú@à@ùửVÀửiRƯỜNGử[AOửĐẲNGửiIMửMẠCHửàOAửẳỲửĐÃửCẬPửNHẬTửHƯỚNGửDẪNửGIÚPửNHỮNGửNGƯỜIửBỊửTĂNGửHUYẾTửÁPửGIẢMửCHỈửSỐửHUYẾTửÁPửCỦAửMÌNHtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ“ấHỮNGửCẬPửNHẬTửNĂMửwữwýửTHỂửHIỆNửSỰửTÍCHửLŨYửTHÊMửBẰNGửCHỨNGửMỚIsửMANGửĐẾNửCHOửMỌIửNGƯỜIửCƠửHỘIửTỐTửHƠNửĐỂửCÓửCUỘCửSỐNGửLÂUửDÀIửVÀửKHỎEửMẠNHửHƠN”sửiIẾNửSĨử]ANIELửọtửặONESsửHIỆUửTRƯỞNGửKIÊMửGIÁOửSƯửDANHửDỰửCỦAửiRƯỜNGửõửTHUỘCửiRUNGửTÂMửõửTẾử"ẠIửHỌCửâISSISSIPPIửVÀử[HỦửTỊCHửĩYửBANửSOẠNửTHẢOửHƯỚNGửDẪNửGIÚPửNHỮNGửNGƯỜIửBỊửTĂNGửHUYẾTửÁPửGIẢMửCHỈửSỐửHUYẾTửÁPsửCHOửBIẾTtụ/PủụPửCLASSớựPạNTERiITLEựủ[ÁCửCHỈửSỐửĐOửHUYẾTửÁPửVẪNửGIỮửNGUYÊNửTRONGửHƯỚNGửDẪNửMỚIụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụAửCLASSớựDETAIL-IMG-LIGHTBOXựửTITLEớựòIỆCửBIẾTửCHỈửSỐửHUYẾTửÁPửCỦAửMÌNHửLÀửRẤTửCẦNửTHIẾTtựửHREFớựHTTPSq//SUCKHOEDOISONGtQLTNStMEDIACDNtVN/xwyyýýỹwvỷỵxỹỷýýxỳ/wữwỳ/w/vỹ/BASEỳy-vỵỵvývywwvywyvỵvữyỳyỳwỵtJPEGựửTARGETớự_BLANKựửRELớựNOOPENERựửDATA-FANCYBOXớựIMG-LIGHTBOXựửDATA-HYB-SSP-IN-IMAGE-OVERLAYớựỳýỳỳữFỵCyDýữỳEFỷỹCADyDỳýựửDATA-HYB-SSP-AD-PLACE-STATUSớựEMPTYựủụIMGửTITLEớựỳửLỜIửKHUYÊNửTHIẾTửYẾUửĐỂửHẠửHUYẾTửÁPsửTHEOửHƯỚNGửDẪNửMỚIử-ử%NHửvtựửSRCớự//ItBAOPHUTHOtVN/NEWS/wỳữỵ/vữỵDýwwxvữỳTỵýLvtWEBPựửALTớựỳửLỜIửKHUYÊNửTHIẾTửYẾUửĐỂửHẠửHUYẾTửÁPsửTHEOửHƯỚNGửDẪNửMỚIựửWIDTHớựvữwyựửHEIGHTớựvữwyựử/ủụ/Aủụ/PủụPửCLASSớựP[APTIONựủòIỆCửBIẾTửCHỈửSỐửHUYẾTửÁPửCỦAửMÌNHửLÀửRẤTửCẦNửTHIẾTtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủâỨCửHUYẾTửÁPửBÌNHửTHƯỜNGsửCAOửĐƯỢCửĐOửBẰNGửMÁYửĐOửHUYẾTửÁPửVẪNửGIỮửNGUYÊNửNHƯửSAUqụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủàUYẾTửÁPửBÌNHửTHƯỜNGqử]ƯỚIửvwữ/ỷữửMMàGtửàUYẾTửÁPửỞửMỨCửCẢNHửBÁOửúTIỀNửTĂNGửHUYẾTửÁPùqửiỪửvwữử-ửvwỹ/ỷữửMMàGtửàUYẾTửÁPửCAOqửiỪửvxữ/ỷữửMMàGửTRỞửLÊNtụ/PủụPửCLASSớựPạNTERiITLEựủ"ỐIửVỚIửNHỮNGửNGƯỜIửBỊửHUYẾTửÁPửCAOsửĐÂYửLÀửSÁUửĐIỂMửCHÍNHửCẦNửLƯUửÝửTỪửHƯỚNGửDẪNửMỚIqụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụBủụIủvtử}ẮTửĐẦUửDÙNGửTHUỐCửSỚMửHƠNụ/Iủụ/Bủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ[ÁCửHƯỚNGửDẪNửMỚIửKHUYÊNửCÁCửBÁCửSĨửNÊNửKÊửĐƠNửTHUỐCửCHOửBỆNHửNHÂNửHUYẾTửÁPửCAOửSỚMửHƠNsửĐẶCửBIỆTửNẾUửVIỆCửTHAYửĐỔIửLỐIửSỐNGửTRONGửBAửĐẾNửSÁUửTHÁNGửKHÔNGửLÀMửGIẢMửCHỈửSỐửHUYẾTửÁPửCỦAửHỌtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiHEOửihtửặONESsửMỘTửLÝửDOửQUANửTRỌNGửĐỂửHÀNHửĐỘNGửNHANHửCHÓNGửLÀửNGHIÊNửCỨUửMỚIửĐÃửXÁCửNHẬNửRẰNGửHUYẾTửÁPửCAOửCŨNGửLÀửMỘTửYẾUửTỐửGÂYửSUYửGIẢMửNHẬNửTHỨCtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủấGAYửCẢửKHIửBẠNửBẮTửĐẦUửDÙNGửTHUỐCửHUYẾTửÁPsửBÁCửSĨửVẪNửSẼửKHUYẾNửKHÍCHửBẠNửDUYửTRÌửNHỮNGửTHÓIửQUENửLÀNHửMẠNHửNHƯửTẬPửTHỂửDỤCửTHƯỜNGửXUYÊNửVÀửCHẾửĐỘửĂNửUỐNGửCÂNửBẰNGử-ửTHEOửihtửhCOTTửặEROMEsửáIÁMửĐỐCử]ỊCHửVỤửấGOẠIửTRÚửVÀửiIẾPửCẬNử[ỘNGửĐỒNGửVỀửõửHỌCửiIMửMẠCHửTẠIửiRƯỜNGửõử"ẠIửHỌCửâARYLANDtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụBủụIủwtửáIẢMửLƯỢNGửMUỐIửTIÊUửTHỤửHƠNửNỮAụ/Iủụ/Bủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủáIỐNGửNHƯửHƯỚNGửDẪNửCŨsửBẢNửCẬPửNHẬTửVẪNửKHUYẾNửCÁOửHẠNửCHẾửLƯỢNGửNATRIửXUỐNGửDƯỚIửwtxữữửMGửMỖIửNGÀYửúKHOẢNGửMỘTửTHÌAửCÀửPHÊửMUỐIùửVÀửHƯỚNGửTỚIửMỤCửTIÊUửKHÔNGửQUÁửvtýữữửMGửMỖIửNGÀYtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủàIỆPửHỘIửiIMửMẠCHửàOAửẳỲửú@à@ùửKHUYÊNửNÊNửKIỂMửTRAửNHÃNửTHỰCửPHẨMửVÌửNGƯỜIửLỚNửỞửâỸửCHỦửYẾUửTIÊUửTHỤửNATRIửTỪửTHỰCửPHẨMửĐÓNGửGÓIửVÀửTHỰCửPHẨMửTẠIửNHÀửHÀNGtửấHIỀUửCHUỖIửNHÀửHÀNGửCŨNGửNIÊMửYẾTửHÀMửLƯỢNGửNATRIửTRỰCửTUYẾNửVÀửTẠIửCÁCửNHÀửHÀNGsửBẠNửCÓửTHỂửHỎIửXEMửHỌửCÓửTHỂửGIẢMửLƯỢNGửMUỐIửHOẶCửPHỤCửVỤửNƯỚCửSỐTửRIÊNGửHAYửKHÔNGtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủẳHIửNẤUửĂNửTẠIửNHÀsửHÃYửTHỬửDÙNGửCÁCửCHẤTửTHAYửTHẾửMUỐIửCÓửCHỨAửKALIửVÀửBỔửSUNGửTHÊMửCÁCửTHỰCửPHẨMửGIÀUửKALIửNHƯửCHUỐIsửRAUửBINAsửNẤMsửDƯAửLƯỚItụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụBủụIủxtử[ỐửGẮNGửBỎửHOẶCửHẠNửCHẾửUỐNGửRƯỢUụ/Iủụ/Bủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ[ÁCửHƯỚNGửDẪNửMỚIửKHUYẾNửCÁOửNÊNửKIÊNGửRƯỢUtử"ỐIửVỚIửNHỮNGửNGƯỜIửCÓửUỐNGửRƯỢUsửLỜIửKHUYÊNửLÀửKHÔNGửNÊNửUỐNGửQUÁửHAIửLYửMỖIửNGÀYửĐỐIửVỚIửNAMửGIỚIửVÀửKHÔNGửQUÁửMỘTửLYửMỖIửNGÀYửĐỐIửVỚIửNỮửGIỚItụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủâỘTửĐÁNHửGIÁửNĂMửwữwxửVỀửBẢYửNGHIÊNửCỨUửĐƯỢCửCÔNGửBỐửTRÊNửTẠPửCHÍửàYPERTENSIONửCHOửTHẤYửRẰNGửMỖIửĐỒửUỐNGửCÓửCỒNửBỔửSUNGửCÓửTHỂửLÀMửTĂNGửHUYẾTửÁPửTHEOửTHỜIửGIANsửNGAYửCẢửỞửNHỮNGửNGƯỜIửKHÔNGửBỊửHUYẾTửÁPửCAOtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụBủụIủytửfUẢNửLÝửCĂNGửTHẲNGụ/Iủụ/Bủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ[ĂNGửTHẲNGửCÓửLIÊNửQUANửĐẾNửBỆNHửTIMtử[ÁCửHƯỚNGửDẪNửKHUYÊNửNÊNửTẬPửTHỂửDỤCửVÀửKẾTửHỢPửCÁCửKỸửTHUẬTửGIẢMửCĂNGửTHẲNGửNHƯửYOGAsửHÍTửTHỞửSÂUửVÀửTHIỀNtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủáIỐNGửNHƯửHƯỚNGửDẪNửNĂMửwữvỵsửBẢNửCẬPửNHẬTửVẪNửKHUYẾNửNGHỊửỵýử-ửvýữửPHÚTửTẬPửTHỂửDỤCửMỖIửTUẦNsửBAOửGỒMửCÁCửHOẠTửĐỘNGửAEROBICửNHƯửĐIửBỘửNHANHửVÀửTẬPửLUYỆNửSỨCửMẠNHửVỚIửDÂYửKHÁNGửLỰCửHOẶCửTẠtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụBủụIủýtửáIẢMửÍTửNHẤTửýợửTRỌNGửLƯỢNGửCƠửTHỂụ/Iủụ/Bủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ[ÁCửHƯỚNGửDẪNửMỚIửKHUYẾNửNGHỊửNGƯỜIửLỚNửTHỪAửCÂNửHOẶCửBÉOửPHÌửNÊNửGIẢMửÍTửNHẤTửýợửTRỌNGửLƯỢNGửCƠửTHỂtửàÃYửTRAOửĐỔIửVỚIửBÁCửSĨửVỀửVIỆCửTHAYửĐỔIửCHẾửĐỘửĂNửUỐNGsửSỬửDỤNGửTHUỐCửGIẢMửCÂNửHOẶCửPHẪUửTHUẬTửGIẢMửCÂNtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụBủụIủỳtử#PửDỤNGửCHẾửĐỘửĂNử]@hàụ/Iủụ/Bủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủàƯỚNGửDẪNửNĂMửwữwýửTIẾPửTỤCửKHUYẾNửKHÍCHửCHẾửĐỘửĂNửUỐNGửLÀNHửMẠNHsửĐẶCửBIỆTửLÀửCHẾửĐỘửĂNử]@hàsửTẬPửTRUNGửVÀOửVIỆCửGIẢMửLƯỢNGửMUỐIửVÀửTĂNGửCƯỜNGửRAUửCỦửQUẢsửNGŨửCỐCửNGUYÊNửHẠTsửCÁCửLOẠIửĐẬUsửCÁCửLOẠIửHẠTsửCÁCửSẢNửPHẨMửTỪửSỮAửÍTửBÉOửHOẶCửKHÔNGửBÉOsửTHỊTửGIAửCẦMửVÀửCÁtụ/PủụPửCLASSớựPạNTERiITLEựủàÃYửBIẾTửCHỈửSỐửHUYẾTửÁPửCỦAửBẠNụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiHEOửihtử@LLENửiAYLORsửCHỦửNHIỆMửKHOAửiIMửMẠCHửTẠIửòIỆNửiIMửMẠCHửVÀửâẠCHửMÁUửâEDhTARửỞửọASHINGTONsử][sửVIỆCửBIẾTửCHỈửSỐửHUYẾTửÁPửCỦAửMÌNHửLÀửRẤTửCẦNửTHIẾTửĐỂửHƯỞNGửLỢIửTỪửNHỮNGửHƯỚNGửDẪNửCẬPửNHẬTửNÀYửNHƯNGửQUÁửNHIỀUửNGƯỜIửKHÔNGửBIẾTửĐIỀUửĐÓtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủihtửiAYLORửKHUYÊNửBẠNửNÊNửCÓửMÁYửĐOửHUYẾTửÁPửTẠIửNHÀsửCHIAửSẺửKẾTửQUẢửĐOửHUYẾTửÁPửCỦAửMÌNHửVỚIửBÁCửSĨửTRONGửCÁCửLẦNửKHÁMửBỆNHửVÀửBÁOửCÁOửBẤTửKỲửTHAYửĐỔIửNÀOửĐỂửXEMửLIỆUửCÓửCẦNửĐIỀUửCHỈNHửTHÊMửCẢửVỀửLỐIửSỐNGửVÀửTHUỐCửMENửHAYửKHÔNGtụ/PủụPửCLASSớựPhOURCEựủiHEOửSUCKHOEDOISONGtVNụ/Pủ