6 lời khuyên thiết yếu để hạ huyết áp, theo hướng dẫn mới
Lần đầu tiên kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ đã cập nhật hướng dẫn giúp những người bị tăng huyết áp giảm chỉ số huyết áp của mình.
ỷỎẮÃHỚẨXXưẢỮõÕYỚÌẢỹÂÃỚỨÕÃƠỎÝ,KỢÃYỎÕLYÃ,LÝÃÍOÃỎCÃỎÝ,LYÃẪỮxÃYỎÌỞÃỎ#ƯỢỌÃIFỢÃỜƯÕỷ/ỎẮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮbÌẨIẢỹêỆỢÃÍỆÝÃYÕKỢÃƠOÃY$ÃỢEỜÃẰĂẮẤxÃbÕNỮÃỎÙÕÃõÕỜÃỜCHỎÃbỞẨÃẽ!Ãỳ>b>ỵÃ?BÃõW#ỨỢỌÃàẨỞÃÍẼỢỌÃõÕỜÃỜCHỎÃbỞẨÃẽ!ÃÍĐÃHỂỮÃỢỎỂYÃỎ#ƯỢỌÃIFỢÃỌÕỲỮÃỢỎ&ỢỌÃỢỌ#ỨÕÃGỒÃYEỢỌÃỎÝ,LYÃẪỮÃỌÕDỜÃHỎỘÃXUÃỎÝ,LYÃẪỮÃHỸẨÃỜỐỢỎyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,Ảỹ“ềỎ&ỢỌÃHỂỮÃỢỎỂYÃỢEỜÃẰĂẰẴÃYỎOÃỎÕNỢÃX%ÃYÔHỎÃỚ@,ÃYỎKỜÃGẸỢỌÃHỎ=ỢỌÃỜƯÕxÃỜẨỢỌÃÍLỢÃHỎỞÃỜQÕÃỢỌ#ỨÕÃHŨÃỎÙÕÃYUYÃỎŨỢÃÍOÃHỠÃHÝÙHÃXUỢỌÃỚẾÝÃIBÕÃ?BÃƠỎRÌÃỜCỢỎÃỎŨỢ”xÃõÕLỢÃXỔÃạẨỢÕÌỚÃqyÃẻỞỢÌXxÃỎÕNÝÃYW#ỰỢỌÃƠÕKỜÃỌÕẪỞÃX#ÃIẨỢỎÃI%ÃHỸẨÃõW#ỨỢỌÃsÃYỎÝÙHÃõWÝỢỌÃYẾỜÃsÃYLÃảCÕÃỎQHÃếÕXXÕXXÕỮỮÕÃ?BÃàỎỸÃYỒHỎÃổ,ÃGẨỢÃXỞCỢÃYỎDỞÃỎ#ƯỢỌÃIFỢÃỌÕỲỮÃỢỎ&ỢỌÃỢỌ#ỨÕÃGỒÃYEỢỌÃỎÝ,LYÃẪỮÃỌÕDỜÃHỎỘÃXUÃỎÝ,LYÃẪỮxÃHỎỞÃGÕLYyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮcỢYÌWõÕYỚÌẢỹàẪHÃHỎỘÃXUÃÍỞÃỎÝ,LYÃẪỮÃ?FỢÃỌÕ&ÃỢỌÝ,KỢÃYWỞỢỌÃỎ#ƯỢỌÃIFỢÃỜƯÕỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷẨÃHỚẨXXưẢIÌYẨÕỚ-ÕỜỌ-ỚÕỌỎYGỞ;ẢÃYÕYỚÌưẢpÕNHÃGÕLYÃHỎỘÃXUÃỎÝ,LYÃẪỮÃHỸẨÃỜỐỢỎÃỚBÃWỀYÃHỆỢÃYỎÕLYyẢÃỎWÌÒưẢỎYYỮXv//XÝHƠỎỞÌIỞÕXỞỢỌyVỚYỢXyỜÌIÕẨHIỢy?Ợ/ẶẰẲẲẴẴẬẰẮẦẤẶẬẦẴẴẶÂ/ẰĂẰÂ/Ằ/ẮẬ/GẨXÌÂẲ-ẮẤẤẮẴẮẲẰẰẮẲẰẲẮẤẮĂẲÂẲÂẰẤyỖỮÌỌẢÃYẨWỌÌYưẢ_GỚẨỢƠẢÃWÌỚưẢỢỞỞỮÌỢÌWẢÃIẨYẨ-ÒẨỢH,GỞ;ưẢÕỜỌ-ỚÕỌỎYGỞ;ẢÃIẨYẨ-Ỏ,G-XXỮ-ÕỢ-ÕỜẨỌÌ-Ở?ÌWỚẨ,ưẢÂẴÂÂĂÒẤHẲIẴĂÂÌÒẦẬHẨIẲIÂẴẢÃIẨYẨ-Ỏ,G-XXỮ-ẨI-ỮỚẨHÌ-XYẨYÝXưẢÌỜỮY,ẢỹỷÕỜỌÃYÕYỚÌưẢÂÃỚỨÕÃƠỎÝ,KỢÃYỎÕLYÃ,LÝÃÍOÃỎCÃỎÝ,LYÃẪỮxÃYỎÌỞÃỎ#ƯỢỌÃIFỢÃỜƯÕÃ-Ã]ỢỎÃẮyẢÃXWHưẢ//ÕyGẨỞỮỎÝYỎỞy?Ợ/ỢÌ:X/ẰÂĂẤ/ẮĂẤIẴẰẰẶẮĂÂYẤẴỚẮy:ÌGỮẢÃẨỚYưẢÂÃỚỨÕÃƠỎÝ,KỢÃYỎÕLYÃ,LÝÃÍOÃỎCÃỎÝ,LYÃẪỮxÃYỎÌỞÃỎ#ƯỢỌÃIFỢÃỜƯÕẢÃ:ÕIYỎưẢẮĂẰẲẢÃỎÌÕỌỎYưẢẮĂẰẲẢÃ/ỹỷ/Ẩỹỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮàẨỮYÕỞỢẢỹpÕNHÃGÕLYÃHỎỘÃXUÃỎÝ,LYÃẪỮÃHỸẨÃỜỐỢỎÃỚBÃWỀYÃHỆỢÃYỎÕLYyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,Ảỹế=HÃỎÝ,LYÃẪỮÃGỐỢỎÃYỎ#ỨỢỌxÃHẨỞÃÍ#ỪHÃÍỞÃGẸỢỌÃỜẪ,ÃÍỞÃỎÝ,LYÃẪỮÃ?FỢÃỌÕ&ÃỢỌÝ,KỢÃỢỎ#ÃXẨÝvỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹbÝ,LYÃẪỮÃGỐỢỎÃYỎ#ỨỢỌvÃạ#ƯÕÃẮẰĂ/ẦĂÃỜỜbỌyÃbÝ,LYÃẪỮÃỰÃỜ=HÃHDỢỎÃGẪỞÃỳYÕMỢÃYEỢỌÃỎÝ,LYÃẪỮỵvÃõ$ÃẮẰĂÃ-ÃẮẰẬ/ẦĂÃỜỜbỌyÃbÝ,LYÃẪỮÃHẨỞvÃõ$ÃẮẶĂ/ẦĂÃỜỜbỌÃYWỰÃỚKỢyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮcỢYÌWõÕYỚÌẢỹảUÕÃ?ƯÕÃỢỎ&ỢỌÃỢỌ#ỨÕÃGỒÃỎÝ,LYÃẪỮÃHẨỞxÃÍẾ,ÃỚBÃXẪÝÃÍÕOỜÃHỎÔỢỎÃHỆỢÃỚ#ÝÃ.ÃY$ÃỎ#ƯỢỌÃIFỢÃỜƯÕvỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹỷÕỹẮyÃáÉYÃÍỆÝÃIỴỢỌÃYỎÝUHÃXƯỜÃỎŨỢỷ/Õỹỷ/Gỹỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹàẪHÃỎ#ƯỢỌÃIFỢÃỜƯÕÃƠỎÝ,KỢÃHẪHÃGẪHÃXỔÃỢKỢÃƠKÃÍŨỢÃYỎÝUHÃHỎỞÃGNỢỎÃỢỎẾỢÃỎÝ,LYÃẪỮÃHẨỞÃXƯỜÃỎŨỢxÃÍẺHÃGÕNYÃỢLÝÃ?ÕNHÃYỎẨ,ÃÍỤÕÃỚUÕÃXUỢỌÃYWỞỢỌÃGẨÃÍLỢÃXẪÝÃYỎẪỢỌÃƠỎTỢỌÃỚBỜÃỌÕDỜÃHỎỘÃXUÃỎÝ,LYÃẪỮÃHỸẨÃỎQyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹõỎÌỞÃõỏyÃẻỞỢÌXxÃỜÙYÃỚ.ÃIỞÃVÝẨỢÃYWQỢỌÃÍOÃỎBỢỎÃÍÙỢỌÃỢỎẨỢỎÃHỎỠỢỌÃỚBÃỢỌỎÕKỢÃH=ÝÃỜƯÕÃÍĐÃ;ẪHÃỢỎỂỢÃWẸỢỌÃỎÝ,LYÃẪỮÃHẨỞÃH@ỢỌÃỚBÃỜÙYÃ,LÝÃYUÃỌẾ,ÃXÝ,ÃỌÕDỜÃỢỎỂỢÃYỎ=Hyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹềỌẨ,ÃHDÃƠỎÕÃGCỢÃGÉYÃÍỆÝÃIỴỢỌÃYỎÝUHÃỎÝ,LYÃẪỮxÃGẪHÃXỔÃ?FỢÃXJÃƠỎÝ,LỢÃƠỎÔHỎÃGCỢÃIÝ,ÃYWỐÃỢỎ&ỢỌÃYỎỠÕÃVÝÌỢÃỚBỢỎÃỜCỢỎÃỢỎ#ÃYỂỮÃYỎOÃIỶHÃYỎ#ỨỢỌÃ;Ý,KỢÃ?BÃHỎLÃÍÙÃEỢÃÝUỢỌÃHẾỢÃGẸỢỌÃ-ÃYỎÌỞÃõỏyÃỏHỞYYÃẻÌWỞỜÌxÃẫÕẪỜÃÍUHÃạỒHỎÃ?ỶÃềỌỞCÕÃYWỲÃ?BÃõÕLỮÃHỂỢÃàÙỢỌÃÍÚỢỌÃ?MÃsÃỎQHÃõÕỜÃỜCHỎÃYCÕÃõW#ỨỢỌÃsÃảCÕÃỎQHÃếẨW,ỚẨỢIyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹỷÕỹẰyÃẫÕDỜÃỚ#ỪỢỌÃỜÝUÕÃYÕKÝÃYỎỶÃỎŨỢÃỢ&Ẩỷ/Õỹỷ/Gỹỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹẫÕUỢỌÃỢỎ#ÃỎ#ƯỢỌÃIFỢÃH@xÃGDỢÃHỂỮÃỢỎỂYÃ?FỢÃƠỎÝ,LỢÃHẪỞÃỎCỢÃHỎLÃỚ#ỪỢỌÃỢẨYWÕÃ;ÝUỢỌÃI#ƯÕÃẰyẶĂĂÃỜỌÃỜỦÕÃỢỌB,ÃỳƠỎỞDỢỌÃỜÙYÃYỎỐẨÃHBÃỮỎKÃỜÝUÕỵÃ?BÃỎ#ƯỢỌÃYƯÕÃỜỶHÃYÕKÝÃƠỎTỢỌÃVÝẪÃẮyẴĂĂÃỜỌÃỜỦÕÃỢỌB,yỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹbÕNỮÃỎÙÕÃõÕỜÃỜCHỎÃbỞẨÃẽ!Ãỳ>b>ỵÃƠỎÝ,KỢÃỢKỢÃƠÕOỜÃYWẨÃỢỎĐỢÃYỎ%HÃỮỎỄỜÃ?ỐÃỢỌ#ỨÕÃỚƯỢÃỰÃế<ÃHỎỸÃ,LÝÃYÕKÝÃYỎỶÃỢẨYWÕÃY$ÃYỎ%HÃỮỎỄỜÃÍỠỢỌÃỌỠÕÃ?BÃYỎ%HÃỮỎỄỜÃYCÕÃỢỎBÃỎBỢỌyÃềỎÕMÝÃHỎÝỦÕÃỢỎBÃỎBỢỌÃH@ỢỌÃỢÕKỜÃ,LYÃỎBỜÃỚ#ỪỢỌÃỢẨYWÕÃYW%HÃYÝ,LỢÃ?BÃYCÕÃHẪHÃỢỎBÃỎBỢỌxÃGCỢÃHỠÃYỎOÃỎRÕÃ;ÌỜÃỎQÃHỠÃYỎOÃỌÕDỜÃỚ#ỪỢỌÃỜÝUÕÃỎỞẺHÃỮỎỶHÃ?ỶÃỢ#ƯHÃXUYÃWÕKỢỌÃỎẨ,ÃƠỎTỢỌyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹẽỎÕÃỢỀÝÃEỢÃYCÕÃỢỎBxÃỎĐ,ÃYỎ*ÃIỴỢỌÃHẪHÃHỎỀYÃYỎẨ,ÃYỎLÃỜÝUÕÃHỠÃHỎ=ẨÃƠẨỚÕÃ?BÃGỤÃXÝỢỌÃYỎKỜÃHẪHÃYỎ%HÃỮỎỄỜÃỌÕBÝÃƠẨỚÕÃỢỎ#ÃHỎÝUÕxÃWẨÝÃGÕỢẨxÃỢỀỜxÃI#ẨÃỚ#ƯÕyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹỷÕỹẶyÃàUÃỌÉỢỌÃGRÃỎỞẺHÃỎCỢÃHỎLÃÝUỢỌÃW#ỪÝỷ/Õỹỷ/Gỹỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹàẪHÃỎ#ƯỢỌÃIFỢÃỜƯÕÃƠỎÝ,LỢÃHẪỞÃỢKỢÃƠÕKỢỌÃW#ỪÝyÃảUÕÃ?ƯÕÃỢỎ&ỢỌÃỢỌ#ỨÕÃHỠÃÝUỢỌÃW#ỪÝxÃỚỨÕÃƠỎÝ,KỢÃỚBÃƠỎTỢỌÃỢKỢÃÝUỢỌÃVÝẪÃỎẨÕÃỚ,ÃỜỦÕÃỢỌB,ÃÍUÕÃ?ƯÕÃỢẨỜÃỌÕƯÕÃ?BÃƠỎTỢỌÃVÝẪÃỜÙYÃỚ,ÃỜỦÕÃỢỌB,ÃÍUÕÃ?ƯÕÃỢ&ÃỌÕƯÕyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹếÙYÃÍẪỢỎÃỌÕẪÃỢEỜÃẰĂẰẶÃ?MÃGD,ÃỢỌỎÕKỢÃH=ÝÃÍ#ỪHÃHTỢỌÃGUÃYWKỢÃYCỮÃHỎÔÃb,ỮÌWYÌỢXÕỞỢÃHỎỞÃYỎỀ,ÃWẸỢỌÃỜỦÕÃÍÚÃÝUỢỌÃHỠÃHÚỢÃGỤÃXÝỢỌÃHỠÃYỎOÃỚBỜÃYEỢỌÃỎÝ,LYÃẪỮÃYỎÌỞÃYỎỨÕÃỌÕẨỢxÃỢỌẨ,ÃHDÃỰÃỢỎ&ỢỌÃỢỌ#ỨÕÃƠỎTỢỌÃGỒÃỎÝ,LYÃẪỮÃHẨỞyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹỷÕỹẲyÃòÝDỢÃỚ.ÃHEỢỌÃYỎẼỢỌỷ/Õỹỷ/Gỹỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹàEỢỌÃYỎẼỢỌÃHỠÃỚÕKỢÃVÝẨỢÃÍLỢÃGNỢỎÃYÕỜyÃàẪHÃỎ#ƯỢỌÃIFỢÃƠỎÝ,KỢÃỢKỢÃYỂỮÃYỎOÃIỶHÃ?BÃƠLYÃỎỪỮÃHẪHÃƠ<ÃYỎÝỂYÃỌÕDỜÃHEỢỌÃYỎẼỢỌÃỢỎ#Ã,ỞỌẨxÃỎÔYÃYỎỰÃXẾÝÃ?BÃYỎÕMỢyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹẫÕUỢỌÃỢỎ#ÃỎ#ƯỢỌÃIFỢÃỢEỜÃẰĂẮẤxÃGDỢÃHỂỮÃỢỎỂYÃ?FỢÃƠỎÝ,LỢÃỢỌỎỒÃẤẴÃ-ÃẮẴĂÃỮỎỲYÃYỂỮÃYỎOÃIỶHÃỜỦÕÃYÝỆỢxÃGẨỞÃỌÚỜÃHẪHÃỎỞCYÃÍÙỢỌÃẨÌWỞGÕHÃỢỎ#ÃÍÕÃGÙÃỢỎẨỢỎÃ?BÃYỂỮÃỚÝ,NỢÃX=HÃỜCỢỎÃ?ƯÕÃIẾ,ÃƠỎẪỢỌÃỚ%HÃỎỞẺHÃYCyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹỷÕỹẴyÃẫÕDỜÃÔYÃỢỎỀYÃẴừÃYWQỢỌÃỚ#ỪỢỌÃHŨÃYỎOỷ/Õỹỷ/Gỹỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹàẪHÃỎ#ƯỢỌÃIFỢÃỜƯÕÃƠỎÝ,LỢÃỢỌỎỒÃỢỌ#ỨÕÃỚƯỢÃYỎ$ẨÃHẾỢÃỎỞẺHÃGỊỞÃỮỎỐÃỢKỢÃỌÕDỜÃÔYÃỢỎỀYÃẴừÃYWQỢỌÃỚ#ỪỢỌÃHŨÃYỎOyÃbĐ,ÃYWẨỞÃÍỤÕÃ?ƯÕÃGẪHÃXỔÃ?MÃ?ÕNHÃYỎẨ,ÃÍỤÕÃHỎLÃÍÙÃEỢÃÝUỢỌxÃX*ÃIỶỢỌÃYỎÝUHÃỌÕDỜÃHẾỢÃỎỞẺHÃỮỎFÝÃYỎÝỂYÃỌÕDỜÃHẾỢyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷGỹỷÕỹÂyÃ{ỮÃIỶỢỌÃHỎLÃÍÙÃEỢÃạ>ỏbỷ/Õỹỷ/Gỹỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,Ảỹb#ƯỢỌÃIFỢÃỢEỜÃẰĂẰẴÃYÕLỮÃYỶHÃƠỎÝ,LỢÃƠỎÔHỎÃHỎLÃÍÙÃEỢÃÝUỢỌÃỚBỢỎÃỜCỢỎxÃÍẺHÃGÕNYÃỚBÃHỎLÃÍÙÃEỢÃạ>ỏbxÃYỂỮÃYWÝỢỌÃ?BỞÃ?ÕNHÃỌÕDỜÃỚ#ỪỢỌÃỜÝUÕÃ?BÃYEỢỌÃH#ỨỢỌÃWẨÝÃHỸÃVÝDxÃỢỌ@ÃHUHÃỢỌÝ,KỢÃỎCYxÃHẪHÃỚỞCÕÃÍỂÝxÃHẪHÃỚỞCÕÃỎCYxÃHẪHÃXDỢÃỮỎỄỜÃY$ÃX&ẨÃÔYÃGỊỞÃỎỞẺHÃƠỎTỢỌÃGỊỞxÃYỎỒYÃỌÕẨÃHỆỜÃ?BÃHẪyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮcỢYÌWõÕYỚÌẢỹbĐ,ÃGÕLYÃHỎỘÃXUÃỎÝ,LYÃẪỮÃHỸẨÃGCỢỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹõỎÌỞÃõỏyÃ>ỚỚÌỢÃõẨ,ỚỞWxÃHỎỸÃỢỎÕNỜÃƠỎỞẨÃõÕỜÃỜCHỎÃYCÕÃpÕNỢÃõÕỜÃỜCHỎÃ?BÃếCHỎÃỜẪÝÃếÌIỏYẨWÃỰÃqẨXỎÕỢỌYỞỢxÃạàxÃ?ÕNHÃGÕLYÃHỎỘÃXUÃỎÝ,LYÃẪỮÃHỸẨÃỜỐỢỎÃỚBÃWỀYÃHỆỢÃYỎÕLYÃÍOÃỎ#ỰỢỌÃỚỪÕÃY$ÃỢỎ&ỢỌÃỎ#ƯỢỌÃIFỢÃHỂỮÃỢỎỂYÃỢB,ÃỢỎ#ỢỌÃVÝẪÃỢỎÕMÝÃỢỌ#ỨÕÃƠỎTỢỌÃGÕLYÃÍÕMÝÃÍỠyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹõỏyÃõẨ,ỚỞWÃƠỎÝ,KỢÃGCỢÃỢKỢÃHỠÃỜẪ,ÃÍỞÃỎÝ,LYÃẪỮÃYCÕÃỢỎBxÃHỎÕẨÃXĨÃƠLYÃVÝDÃÍỞÃỎÝ,LYÃẪỮÃHỸẨÃỜỐỢỎÃ?ƯÕÃGẪHÃXỔÃYWỞỢỌÃHẪHÃỚỆỢÃƠỎẪỜÃGNỢỎÃ?BÃGẪỞÃHẪỞÃGỀYÃƠ!ÃYỎẨ,ÃÍỤÕÃỢBỞÃÍOÃ;ÌỜÃỚÕNÝÃHỠÃHỆỢÃÍÕMÝÃHỎỘỢỎÃYỎKỜÃHDÃ?MÃỚUÕÃXUỢỌÃ?BÃYỎÝUHÃỜÌỢÃỎẨ,ÃƠỎTỢỌyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮỏỞÝWHÌẢỹõỎÌỞÃXÝHƠỎỞÌIỞÕXỞỢỌy?Ợỷ/Ữỹ