6 lời khuyên thiết yếu để hạ huyết áp, theo hướng dẫn mới
Lần đầu tiên kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ đã cập nhật hướng dẫn giúp những người bị tăng huyết áp giảm chỉ số huyết áp của mình.
ủIwữDMÁTTờửQíÍUMÉửũỵữMỢÍữLIÚÝẾOữUIÍỀUữÝỀÚữEỄữIẢữIÚÝỀUữÀQtữUIÉÓữIỨỜOHữĐBOữNỜÍủ/IwũủQữDMÁTTờửQạÉÁĐửũâẬOữEẬÚữUÍẾOữLỄữUỰữOẮNữxvwỷtữạÍỂQữIỔÍữíÍNữNẢDIữạÓÁữẵỴữù#ạ#ụữWẠữíSỨỢOHữ]ÁÓữEẴOHữíÍNữNẢDIữạÓÁữẵỴữEĂữDẨQữOIẨUữIỨỜOHữĐBOữHÍÙQữOIVOHữOHỨỢÍữCỈữUẮOHữIÚÝỀUữÀQữHÍÃNữDIĨữTỒữIÚÝỀUữÀQữDŨÁữNỊOIuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ“ầIVOHữDẨQữOIẨUữOẮNữxvxỳữUIỄữIÍỂOữTỬữUÌDIữMƯÝữUIẾNữCẶOHữDIỪOHữNỜÍtữNÁOHữEỀOữDIÓữNỎÍữOHỨỢÍữDỚữIỔÍữUỒUữIỚOữEỄữDÒữDÚỔDữTỒOHữMẤÚữĐẠÍữWẠữLIÕÉữNẢOIữIỚO”tữíÍỀOữTJữ"ÁOÍÉMữỏuữẳÓOÉTtữIÍỂÚữUSỨỠOHữLÍẾNữHÍÀÓữTỨữĐÁOIữĐỬữDŨÁữíSỨỢOHữôữUIÚỔDữíSÚOHữUẤNữôữUỀữ ẢÍữIỎDữấÍTTÍTTÍQQÍữWẠữ]IŨữUỈDIữjÝữCÁOữTÓẢOữUIÃÓữIỨỜOHữĐBOữHÍÙQữOIVOHữOHỨỢÍữCỈữUẮOHữIÚÝỀUữÀQữHÍÃNữDIĨữTỒữIÚÝỀUữÀQtữDIÓữCÍỀUuủ/QũủQữDMÁTTờửQảOUÉSíÍUMÉửũ]ÀDữDIĨữTỒữEÓữIÚÝỀUữÀQữWBOữHÍVữOHÚÝẾOữUSÓOHữIỨỜOHữĐBOữNỜÍủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủÁữDMÁTTờửĐÉUÁÍM-ÍNH-MÍHIUCÓYửữUÍUMÉờửọÍỂDữCÍỀUữDIĨữTỒữIÚÝỀUữÀQữDŨÁữNỊOIữMẠữSẦUữDẬOữUIÍỀUuửữISÉGờửIUUQTr//TÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuRMUOTuNÉĐÍÁDĐOuWO/yxýýỳỳAxwỹỷyAỹỳỳyỵ/xvxỵ/x/wA/CÁTÉỵý-wỷỷwỳwýxxwýxýwỷwvýỵýỵxỷuKQÉHửữUÁSHÉUờử_CMÁOLửữSÉMờửOÓÓQÉOÉSửữĐÁUÁ-GÁODÝCÓYờửÍNH-MÍHIUCÓYửữĐÁUÁ-IÝC-TTQ-ÍO-ÍNÁHÉ-ÓWÉSMÁÝờửỵỳỵỵvGỷDýĐỳvỵÉGỹADÁĐýĐỵỳửữĐÁUÁ-IÝC-TTQ-ÁĐ-QMÁDÉ-TUÁUÚTờửÉNQUÝửũủÍNHữUÍUMÉờửỵữMỢÍữLIÚÝẾOữUIÍỀUữÝỀÚữEỄữIẢữIÚÝỀUữÀQtữUIÉÓữIỨỜOHữĐBOữNỜÍữ-ữ*OIữwuửữTSDờử//ÍuCÁÓQIÚUIÓuWO/OÉXT/xỵvỷ/wvỷĐỳxxywvỵUỷỳMwuXÉCQửữÁMUờửỵữMỢÍữLIÚÝẾOữUIÍỀUữÝỀÚữEỄữIẢữIÚÝỀUữÀQtữUIÉÓữIỨỜOHữĐBOữNỜÍửữXÍĐUIờửwvxýửữIÉÍHIUờửwvxýửữ/ũủ/Áũủ/QũủQữDMÁTTờửQ]ÁQUÍÓOửũọÍỂDữCÍỀUữDIĨữTỒữIÚÝỀUữÀQữDŨÁữNỊOIữMẠữSẦUữDẬOữUIÍỀUuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũấỪDữIÚÝỀUữÀQữCỊOIữUIỨỢOHtữDÁÓữEỨỞDữEÓữCẶOHữNÀÝữEÓữIÚÝỀUữÀQữWBOữHÍVữOHÚÝẾOữOIỨữTÁÚrủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũạÚÝỀUữÀQữCỊOIữUIỨỢOHrữ"ỨỜÍữwxv/ỹvữNNạHuữạÚÝỀUữÀQữỠữNỪDữDÃOIữCÀÓữùUÍỆOữUẮOHữIÚÝỀUữÀQụrữíỰữwxvữ-ữwxA/ỹvữNNạHuữạÚÝỀUữÀQữDÁÓrữíỰữwyv/ỹvữNNạHữUSỠữMẾOuủ/QũủQữDMÁTTờửQảOUÉSíÍUMÉửũ ỒÍữWỜÍữOIVOHữOHỨỢÍữCỈữIÚÝỀUữÀQữDÁÓtữEẤÝữMẠữTÀÚữEÍỄNữDIÌOIữDẬOữMỨÚữỲữUỰữIỨỜOHữĐBOữNỜÍrủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũủÍũwuữ[ẰUữEẬÚữĐỤOHữUIÚỒDữTỜNữIỚOủ/Íũủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ]ÀDữIỨỜOHữĐBOữNỜÍữLIÚÝẾOữDÀDữCÀDữTJữOẾOữLẾữEỚOữUIÚỒDữDIÓữCỂOIữOIẤOữIÚÝỀUữÀQữDÁÓữTỜNữIỚOtữEẲDữCÍỂUữOỀÚữWÍỂDữUIÁÝữEỖÍữMỒÍữTỒOHữUSÓOHữCÁữEỀOữTÀÚữUIÀOHữLIỐOHữMẠNữHÍÃNữDIĨữTỒữIÚÝỀUữÀQữDŨÁữIỎuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíIÉÓữíiuữẳÓOÉTtữNỔUữMỲữĐÓữRÚÁOữUSỎOHữEỄữIẠOIữEỔOHữOIÁOIữDIÒOHữMẠữOHIÍẾOữDỪÚữNỜÍữEĂữYÀDữOIẨOữSẶOHữIÚÝỀUữÀQữDÁÓữDƯOHữMẠữNỔUữÝỀÚữUỒữHẤÝữTÚÝữHÍÃNữOIẨOữUIỪDuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầHÁÝữDÃữLIÍữCẢOữCẰUữEẬÚữĐỤOHữUIÚỒDữIÚÝỀUữÀQtữCÀDữTJữWBOữTÊữLIÚÝỀOữLIÌDIữCẢOữĐÚÝữUSỊữOIVOHữUIÒÍữRÚÉOữMẠOIữNẢOIữOIỨữUẨQữUIỄữĐỦDữUIỨỢOHữYÚÝẾOữWẠữDIỀữEỔữẮOữÚỒOHữDẤOữCẶOHữ-ữUIÉÓữíiuữiDÓUUữẳÉSÓNÉtữàÍÀNữEỒDữ"ỈDIữWỦữầHÓẢÍữUSÙữWẠữíÍỀQữDẨOữ]ỔOHữEỘOHữWỆữôữIỎDữíÍNữNẢDIữUẢÍữíSỨỢOHữôữ ẢÍữIỎDữấÁSÝMÁOĐuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũủÍũxuữàÍÃNữMỨỞOHữNÚỒÍữUÍẾÚữUIỦữIỚOữOVÁủ/Íũủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũàÍỒOHữOIỨữIỨỜOHữĐBOữDƯtữCÃOữDẨQữOIẨUữWBOữLIÚÝỀOữDÀÓữIẢOữDIỀữMỨỞOHữOÁUSÍữYÚỒOHữĐỨỜÍữxuyvvữNHữNƠÍữOHẠÝữùLIÓÃOHữNỔUữUIỊÁữDẠữQIẾữNÚỒÍụữWẠữIỨỜOHữUỜÍữNỦDữUÍẾÚữLIỐOHữRÚÀữwuỳvvữNHữNƠÍữOHẠÝuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũạÍỂQữIỔÍữíÍNữNẢDIữạÓÁữẵỴữù#ạ#ụữLIÚÝẾOữOẾOữLÍỄNữUSÁữOIĂOữUIỬDữQIẪNữWỊữOHỨỢÍữMỜOữỠữấ@ữDIŨữÝỀÚữUÍẾÚữUIỦữOÁUSÍữUỰữUIỬDữQIẪNữEÒOHữHÒÍữWẠữUIỬDữQIẪNữUẢÍữOIẠữIẠOHuữầIÍỆÚữDIÚƠÍữOIẠữIẠOHữDƯOHữOÍẾNữÝỀUữIẠNữMỨỞOHữOÁUSÍữUSỬDữUÚÝỀOữWẠữUẢÍữDÀDữOIẠữIẠOHtữCẢOữDÒữUIỄữIÕÍữYÉNữIỎữDÒữUIỄữHÍÃNữMỨỞOHữNÚỒÍữIÓẲDữQIỦDữWỦữOỨỜDữTỒUữSÍẾOHữIÁÝữLIỐOHuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũẵIÍữOẦÚữẮOữUẢÍữOIẠtữIĂÝữUIỮữĐỤOHữDÀDữDIẦUữUIÁÝữUIỀữNÚỒÍữDÒữDIỪÁữLÁMÍữWẠữCỖữTÚOHữUIẾNữDÀDữUIỬDữQIẪNữHÍẠÚữLÁMÍữOIỨữDIÚỒÍtữSÁÚữCÍOÁtữOẦNtữĐỨÁữMỨỜÍuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũủÍũyuữ]ỒữHẰOHữCÕữIÓẲDữIẢOữDIỀữÚỒOHữSỨỞÚủ/Íũủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ]ÀDữIỨỜOHữĐBOữNỜÍữLIÚÝỀOữDÀÓữOẾOữLÍẾOHữSỨỞÚuữ ỒÍữWỜÍữOIVOHữOHỨỢÍữDÒữÚỒOHữSỨỞÚtữMỢÍữLIÚÝẾOữMẠữLIỐOHữOẾOữÚỒOHữRÚÀữIÁÍữMÝữNƠÍữOHẠÝữEỒÍữWỜÍữOÁNữHÍỜÍữWẠữLIỐOHữRÚÀữNỔUữMÝữNƠÍữOHẠÝữEỒÍữWỜÍữOVữHÍỜÍuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũấỔUữEÀOIữHÍÀữOẮNữxvxyữWỆữCÃÝữOHIÍẾOữDỪÚữEỨỞDữDỐOHữCỒữUSẾOữUẢQữDIÌữạÝQÉSUÉOTÍÓOữDIÓữUIẦÝữSẶOHữNƠÍữEỘữÚỒOHữDÒữDỘOữCỖữTÚOHữDÒữUIỄữMẠNữUẮOHữIÚÝỀUữÀQữUIÉÓữUIỢÍữHÍÁOtữOHÁÝữDÃữỠữOIVOHữOHỨỢÍữLIỐOHữCỈữIÚÝỀUữÀQữDÁÓuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũủÍũýuữgÚÃOữMỲữDẮOHữUIẴOHủ/Íũủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ]ẮOHữUIẴOHữDÒữMÍẾOữRÚÁOữEỀOữCỂOIữUÍNuữ]ÀDữIỨỜOHữĐBOữLIÚÝẾOữOẾOữUẨQữUIỄữĐỦDữWẠữLỀUữIỞQữDÀDữL@ữUIÚẨUữHÍÃNữDẮOHữUIẴOHữOIỨữÝÓHÁtữIÌUữUIỠữTẤÚữWẠữUIÍỆOuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũàÍỒOHữOIỨữIỨỜOHữĐBOữOẮNữxvwỷtữCÃOữDẨQữOIẨUữWBOữLIÚÝỀOữOHIỈữỷỳữ-ữwỳvữQIÙUữUẨQữUIỄữĐỦDữNƠÍữUÚẬOtữCÁÓữHỘNữDÀDữIÓẢUữEỔOHữÁÉSÓCÍDữOIỨữEÍữCỔữOIÁOIữWẠữUẨQữMÚÝỂOữTỪDữNẢOIữWỜÍữĐẤÝữLIÀOHữMỬDữIÓẲDữUẢuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũủÍũỳuữàÍÃNữÌUữOIẦUữỳởữUSỎOHữMỨỞOHữDỚữUIỄủ/Íũủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ]ÀDữIỨỜOHữĐBOữNỜÍữLIÚÝỀOữOHIỈữOHỨỢÍữMỜOữUIỰÁữDẤOữIÓẲDữCẸÓữQIỊữOẾOữHÍÃNữÌUữOIẦUữỳởữUSỎOHữMỨỞOHữDỚữUIỄuữạĂÝữUSÁÓữEỖÍữWỜÍữCÀDữTJữWỆữWÍỂDữUIÁÝữEỖÍữDIỀữEỔữẮOữÚỒOHtữTỮữĐỦOHữUIÚỒDữHÍÃNữDẤOữIÓẲDữQIBÚữUIÚẨUữHÍÃNữDẤOuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủCũủÍũỵuữ=QữĐỦOHữDIỀữEỔữẮOữ"#iạủ/Íũủ/Cũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũạỨỜOHữĐBOữOẮNữxvxỳữUÍỀQữUỦDữLIÚÝỀOữLIÌDIữDIỀữEỔữẮOữÚỒOHữMẠOIữNẢOItữEẲDữCÍỂUữMẠữDIỀữEỔữẮOữ"#iạtữUẨQữUSÚOHữWẠÓữWÍỂDữHÍÃNữMỨỞOHữNÚỒÍữWẠữUẮOHữDỨỢOHữSÁÚữDŨữRÚÃtữOHƯữDỒDữOHÚÝẾOữIẢUtữDÀDữMÓẢÍữEẨÚtữDÀDữMÓẢÍữIẢUtữDÀDữTÃOữQIẪNữUỰữTVÁữÌUữCẸÓữIÓẲDữLIỐOHữCẸÓtữUIỈUữHÍÁữDẬNữWẠữDÀuủ/QũủQữDMÁTTờửQảOUÉSíÍUMÉửũạĂÝữCÍỀUữDIĨữTỒữIÚÝỀUữÀQữDŨÁữCẢOủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíIÉÓữíiuữ#MMÉOữíÁÝMÓStữDIŨữOIÍỂNữLIÓÁữíÍNữNẢDIữUẢÍữọÍỂOữíÍNữNẢDIữWẠữấẢDIữNÀÚữấÉĐiUÁSữỠữỏÁTIÍOHUÓOtữ"]tữWÍỂDữCÍỀUữDIĨữTỒữIÚÝỀUữÀQữDŨÁữNỊOIữMẠữSẦUữDẬOữUIÍỀUữEỄữIỨỠOHữMỞÍữUỰữOIVOHữIỨỜOHữĐBOữDẨQữOIẨUữOẠÝữOIỨOHữRÚÀữOIÍỆÚữOHỨỢÍữLIỐOHữCÍỀUữEÍỆÚữEÒuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíiuữíÁÝMÓSữLIÚÝẾOữCẢOữOẾOữDÒữNÀÝữEÓữIÚÝỀUữÀQữUẢÍữOIẠtữDIÍÁữTẼữLỀUữRÚÃữEÓữIÚÝỀUữÀQữDŨÁữNỊOIữWỜÍữCÀDữTJữUSÓOHữDÀDữMẬOữLIÀNữCỂOIữWẠữCÀÓữDÀÓữCẦUữLỴữUIÁÝữEỖÍữOẠÓữEỄữYÉNữMÍỂÚữDÒữDẬOữEÍỆÚữDIĨOIữUIẾNữDÃữWỆữMỒÍữTỒOHữWẠữUIÚỒDữNÉOữIÁÝữLIỐOHuủ/QũủQữDMÁTTờửQiÓÚSDÉửũíIÉÓữTÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuWOủ/Qũ