5 dưỡng chất và bí quyết ăn uống giúp đẩy lùi dị ứng mùa Xuân
Thay vì phụ thuộc vào thuốc, có thể thiết lập “hàng rào bảo vệ” cơ thể khỏi dị ứng mùa xuân bằng các thục phẩm tự nhiên. Dưới đây là 5 dưỡng chất có trong thực phẩm giúp cơ thể vượt qua mùa hoa nở không còn lo hắt hơi hay ngứa mắt...
ẮỚẨẦLTẺ==yẤỸờỜ$TOẤẰDẦM,ỶÚƠẦLỚÌ$Ầ>ÊẦKỢẦ@%[Ô$ẦỂÚẦ%ỰÚƠẦƠỜ*ỸẦNĨ[ẦT&ỜẦMỠẦ.ÚƠẦU&ẺẦư%ÍÚẮ/ỚẨẰẮỸẦLTẺ==yẤỸêOẺMẤẰờỚẺ[Ầ>ỞẦỸỚ?Ầ$Ớ%ỮLẦ>ÊÙẦ$Ớ%ỰLÀẦLỤẦ$ỚỘẦ$ỚỜÔ$ẦTỈỸẦ“ỚÊÚƠẦ#ÊÙẦKỀÙẦ>Ồ”ẦLXẦ$ỚỘẦSỚƯỜẦMỠẦ.ÚƠẦU&ẺẦ}%ÍÚẦKFÚƠẦLẼLẦ$Ớ?LẦỸỚĨUẦ$(ẦÚỚỜÕÚẠẦâ,YỜẦNÍ[ẦTÊẦDẦM,ỶÚƠẦLỚÌ$ẦLỤẦ$#ÙÚƠẦ$Ớ(LẦỸỚĨUẦƠỜ*ỸẦLXẦ$ỚỘẦ>,Ỳ$Ầ@%ẺẦU&ẺẦỚÙẺẦÚỴẦSỚỪÚƠẦLỦÚẦTÙẦỚỄ$ẦỚXỜẦỚẺ[ẦÚƠ.ẺẦUỄ$ẠẠẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰâỠẦ.ÚƠẦU&ẺẦ}%ÍÚẦTÊẦỚỒẦ@%ỀẦL:ẺẦ>ỜỒLẦỚỒẦUỜỔÚẦMỠLỚẦỸỚỀÚẦ.ÚƠẦ@%ẼẦU.LẦ>YỜẦLẼLẦ$ẼLẦÚỚÍÚẦÚỚ,ẦỸỚÌÚẦỚÙẺÀẦKÊÙẦ$)ẦÚÌUẦUỰLẦKFÚƠẦLẼLỚẦƠỜỀỜẦỸỚỤÚƠẦỚỜ=$ẺUỜÚOẦ>ÊÙẦUẼ%ẠẦờỞÚỚẦ$#ẾÚƠẦÚÊ[ẦSỚỪÚƠẦLỚPẦƠÍ[Ầ#ẺẦÚỚ<ÚƠẦLXÚẦ=?$Ầ=Ỡ$ÀẦNƯẦUỄ$ẦUỒ$ẦUƯỜẦUÊẦLỦÚẦTÊUẦƠỜỀUẦNẼÚƠẦSỘẦLỚÌ$ẦT,ỲÚƠẦL%ỮLẦ=ỰÚƠẦ>ÊẦỚỜỒ%Ầ=%Ì$ẦTÊUẦ>ỜỒLẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰủỜỒLẦLỚ:ẦNỮÚƠẦKVẦ=%ÚƠẦLẼLẦM,ỶÚƠẦLỚÌ$ẦSỚẼÚƠẦ>ỜÕUẦ$(ẦÚỚỜÕÚẦLỚỢÚỚẦTÊẦƠỜỀỜẦỸỚẼỸẦKỐÚẦ><ÚƠẦƠỜ*ỸẦLXẦ$ỚỘẦ$(Ầ}Í[ẦM(ÚƠẦ“TẼẦLỚỄÚ”Ầ$!ẦKÕÚẦ$#ÙÚƠÀẦƠỜ*ỸẦKẾÚẦ$ỈÚẦỚ,ỴÚƠẦ$#ŨÚẦ>ÒÚẦ>ỌẦNÒỸẦL:ẺẦU&ẺẦSỚỴỜẦNỊ%Ầ$#ÙÚƠẦÚỂUẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸếÚ$O#ờỜ$TOẤẰẨẠẦìƠ%[ÕÚẦÚỚÍÚẦƠÍ[ẦMỠẦ.ÚƠẦU&ẺẦ}%ÍÚẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰâỠẦ.ÚƠẦ}Ề[Ầ#ẺẦSỚỜẦỚỒẦ$ỚỰÚƠẦUỜỔÚẦMỠLỚẦL:ẺẦUỮ$ẦÚƠ,ÝỜẦLÙỜẦUỮ$Ầ=ỰẦỸ#Ù$OỜÚẦÚỚÌ$ẦNỠÚỚÀẦN,ỲLẦƠŨỜẦTÊẦLỚÌ$ẦƠÍ[ẦMỠẦ.ÚƠÀẦTÊẦ>ỜẦ$#&ÚƠẦỚÙGLẦ>Ỉ$Ầ$ỚỘẦTẾẠẦhỚỜẦLXẦ$ỚỘẦƠGỸẦLỚÌ$ẦƠÍ[ẦMỠẦ.ÚƠẦTỊÚẦNỊ%Ầ$ỜÕÚẦ>ÊẦ$ẾÙẦ#ẺẦLẼLẦSỚẼÚƠẦ$ỚỘẦƠỄÚẦ>ÊÙẦLẼLẦTÙẾỜẦ$ÔẦKÊÙẦL?Ầ$ỚỘẠẦỗ%ẼẦ$#ỞÚỚẦÚÊ[ÀẦN,ỲLẦƠŨỜẦTÊẦ=(ẦÚỚẾ[ẦLỀUÀẦSỚỜÔÚẦLXẦ$ỚỘẦKỠẦMỠẦ.ÚƠẦ>ÊÙẦTỊÚẦ$ỜÔỸẦ$ỚOÙẦSỚỜẦƠGỸẦỸỚỀỜẦLỚÌ$ẦƠÍ[ẦMỠẦ.ÚƠẠẦhỚỜẦNỜỐ%ẦÚÊ[Ầ}Ề[Ầ#ẺÀẦLẼLẦ$ÔẦKÊÙẦ=ỎẦƠỜỀỜẦỸỚỤÚƠẦỚỜ=$ẺUỜÚO=Ầ-ẦLỚÌ$ẦỚỤẺẦỚŨLẦƠÍ[Ầ#ẺẦLẼLẦ$#ỜỒ%ẦLỚ.ÚƠẦSỚỤẦLỚỠ%ẦÚỚ,ẦỚỄ$ẦỚXỜÀẦỚÙẦ>ÊẦỸỚẼ$ẦKẺÚẦ$#ÕÚẦMẺẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẵẼLẦLỚÌ$ẦƠÍ[ẦMỠẦ.ÚƠẦSỚẼLẦÚỚẺ%ẦƠÍ[Ầ#ẺẦ>ÌÚẦNỐẦLỚÙẦÚỚ<ÚƠẦÚƠ,ÝỜẦSỚẼLẦÚỚẺ%ẠẦẵẼLẦÚƠ%[ÕÚẦÚỚÍÚẦỸỚVẦKỜÔÚẦÚỚÌ$ẦƠÍ[ẦMỠẦ.ÚƠẦ>ÊÙẦU&ẺẦ}%ÍÚẦKẺÙẦƠỬUẦỸỚÌÚẦỚÙẺẦL:ẺẦLÍ[ẦLƯÀẦKÊÙẦ$)ẦÚÌUẦUỰLẦ>ÊẦLỪÚẦ$#&ÚƠẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸếÚ$O#ờỜ$TOẤẰẪẠẦDẦM,ỶÚƠẦLỚÌ$ẦƠỜ*ỸẦLXẦ$ỚỘẦ>,Ỳ$Ầ@%ẺẦKỒÚỚẦMỠẦ.ÚƠẦU&ẺẦ}%ÍÚẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẮOUẰỗ%O#LO$ỜÚẦ-ẦTYỸẦUÊÚƠẦKỀÙẦ>ỒẦ$(ẦÚỚỜÕÚẮ/OUẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẮẺẦỜMyẤỜÚÚỜ$[-ỜÚ-ỜUẺƠOẤẦLTẺ==yẤMO$ẺỜT-ỜUƠ-TỜƠỚ$KÙ}ẦỜÚÚỜ$[-ỜÚ-ỜUẺƠOẤẦ$Ờ$TOyẤẵẼLẦTÙẾỜẦ@%ỀẦUŨÚƠẦLỤẦLỚ.ẺẦ@%O#LO$ỜÚẦƠỜ*ỸẦƠỜỀUẦ>ỜÕUẦNỰỜẦ>YỜẦMỠẦ.ÚƠẦU&ẺẦ}%ÍÚẠẤẦỚ#OỖyẤỚ$$Ỹ=A//=%LSỚÙOMÙỜ=ÙÚƠẠ@T$Ú=ẠUOMỜẺLMÚẠ>Ú/BẪCCDDẸẪẨÉEBẸÉDDBĐ/ẪẬẪĐ/Ẫ/ẪĐ/@%Ẻ-UÙÚƠ-$Ù$-LỚÙ-MỜ-%ÚƠ-U%Ẻ-}%ẺÚ-ẨEEẪẬÉẨẪẪÉĐCEẨÉĐẨẨĐĐẨBẪẠỸÚƠẤẦ$Ẻ#ƠO$yẤ_KTẺÚSẤẦ#OTyẤÚÙÙỸOÚO#ẤẦMẺ$Ẻ-ỖẺÚL[KÙ}yẤỜUƠ-TỜƠỚ$KÙ}ẤẦMẺ$Ẻ-ỜÚÚỜ$[-=TÙ$yẤỜÚ-ỜUẺƠOẤẰẮỜUƠẦ$Ờ$TOyẤDẦM,ỶÚƠẦLỚÌ$Ầ>ÊẦKỢẦ@%[Ô$ẦỂÚẦ%ỰÚƠẦƠỜ*ỸẦNĨ[ẦT&ỜẦMỠẦ.ÚƠẦU&ẺẦư%ÍÚẦ-Ầ6ÚỚẦẨẠẤẦ=#LyẤ//ỜẠKẺÙỸỚ%$ỚÙẠ>Ú/ÚO{=/ẪĐẬẸ/ẨẬEMCẨĐBĐẪẸ$ĐẬTẨẠ{OKỸẤẦẺT$yẤDẦM,ỶÚƠẦLỚÌ$Ầ>ÊẦKỢẦ@%[Ô$ẦỂÚẦ%ỰÚƠẦƠỜ*ỸẦNĨ[ẦT&ỜẦMỠẦ.ÚƠẦU&ẺẦư%ÍÚẤẦ{ỜM$ỚyẤẨẬẪCẤẦỚOỜƠỚ$yẤẨẬẪCẤẦ/ẰẮ/ẺẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẵẺỸ$ỜÙÚẤẰẮỜỖ#ẺUOẦỜMyẤỖ#ẺUO-ỜÚÚỜ$[-ẨEEẪĐẸÉĐẸEẨẨẪẬCẸẤẦ{ỜM$ỚyẤẨẤẦỚOỜƠỚ$yẤẨẤẦỖ#ẺUOKÙ#MO#yẤẬẤẦUẺ#ƠỜÚ{ỜM$ỚyẤẬẤẦUẺ#ƠỜÚỚOỜƠỚ$yẤẬẤẦ=L#ÙTTỜÚƠyẤÚÙẤẰẦẮ/ỜỖ#ẺUOẰẵẼLẦTÙẾỜẦ@%ỀẦUŨÚƠẦLỤẦLỚ.ẺẦ@%O#LO$ỜÚẦƠỜ*ỸẦƠỜỀUẦ>ỜÕUẦNỰỜẦ>YỜẦMỠẦ.ÚƠẦU&ẺẦ}%ÍÚẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰỗ%O#LO$ỜÚẦSỚẼÚƠẦỚỜ=$ẺUỜÚOẦ$(ẦÚỚỜÕÚẦÚỚÝẦSỚỀẦÚỂÚƠẦÚƠỂÚẦLỚGÚẦLẼLẦ$ÔẦKÊÙẦUỜỔÚẦMỠLỚẦƠỜỀỜẦỸỚỤÚƠẦLỚÌ$ẦƠÍ[ẦMỠẦ.ÚƠẦ>ÊÙẦLXẦ$ỚỘẠẦấÍ[ẦTÊẦUỮ$Ầ=ỄLẦ$ỰẦ$Ớ(LẦ>Ỉ$Ầ$Ớ%ỮLẦÚỚỤUẦỖTẺ>ÙÚÙỜMÀẦLỤẦUG$ẦMỬỜẦMÊÙẦ$#ÙÚƠẦLẼLẦ$Ớ(LẦỸỚĨUẦ@%OÚẦ$Ớ%ỮLẦÚỚ,Ầ$ẼÙÀẦỚÊÚỚẦ$Í[ÀẦ$ƯỜÀẦ$#ÊẦ}ẺÚỚÀẦKỪÚƠẦLỀỜẦ}ẺÚỚẦ>ÊẦLẼLẦTÙẾỜẦ@%ỀẦUŨÚƠẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰìỚÝẦỚÙẾ$ẦNỮÚƠẦÚỚ,ẦUỮ$ẦLỚÌ$ẦLỚỰÚƠẦ>ỜÕUẦUẾÚỚẦUỎÀẦ@%O#LO$ỜÚẦSỚỪÚƠẦLỚPẦKỀÙẦ>ỒẦ$ÔẦKÊÙẦUÊẦLỦÚẦƠỜ*ỸẦTÊUẦMỠ%ẦÚỚẺÚỚẦLỚỤÚƠẦLẼLẦ$#ỜỒ%ẦLỚ.ÚƠẦSỚỤẦLỚỠ%ẦL:ẺẦ=Ự$Ầ>Ờ#%=ÀẦƠỜ*ỸẦÚƠ,ÝỜẦKỒÚỚẦLỀUẦ$ỚÌ[ẦMỔẦLỚỠ%ẦỚXÚẦ$#ÙÚƠẦÚỚ<ÚƠẦÚƠÊ[ẦƠỜẺÙẦU&ẺẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẮOUẰủỜ$ẺUỜÚẦẵẦ-ẦSỚỄLẦ$ỜÚỚẦL:ẺẦMỠẦ.ÚƠẮ/OUẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰìÔ%Ầ@%O#LO$ỜÚẦÚƠỂÚẦLỚGÚẦ>ỜỒLẦƠỜỀỜẦỸỚỤÚƠẦỚỜ=$ẺUỜÚOẦ$ỚỞẦ>Ờ$ẺUỜÚẦẵẦTẾỜẦNỤÚƠẦ>ẺỜẦ$#ỦẦÚỚ,ẦUỮ$Ầ“LWẦUẼ[”ẦMŨÚẦMÒỸẦT,ỲÚƠẦLỚÌ$ẦÚÊ[ẦNỆẦ$ỬÚẦ$ẾỜẦ$#ÙÚƠẦUẼ%ẠẦìỚ<ÚƠẦ$Ớ(LẦỸỚĨUẦÚỚ,ẦSỜ{ỜÀẦLẺUÀẦK,ỴỜÀẦY$ẦLỚ%ỪÚƠẦ>ÊẦSỚÙẺỜẦTẺÚƠẦSỚỪÚƠẦLỚPẦL%ÚƠẦLÌỸẦÚƠ%ỬÚẦÚỂÚƠẦT,ỲÚƠẦMỬỜẦMÊÙẦUÊẦLỦÚẦƠỜ*ỸẦƠỜỀUẦ$#(LẦ$ỜÔỸẦLẼLẦỸỚỀÚẦ.ÚƠẦ=?$Ầ=Ỡ$ÀẦÚƠ.ẺẦUỄ$Ầ>ÊẦỚỄ$ẦỚXỜẦTỜÕÚẦ$?LẠẦấGLẦKỜỒ$ÀẦ>Ờ$ẺUỜÚẦẵẦLỦÚẦƠỜ*ỸẦ$ỂÚƠẦL,ÝÚƠẦ=.LẦNỐẦSỚẼÚƠẦ$VÚƠẦ$ỚỘÀẦƠỜ*ỸẦÚỜÕUẦUẾLẦN,ÝÚƠẦỚỪẦỚÌỸẦ$#ỴẦÚÕÚẦ><ÚƠẦLỚỄLẦỚXÚẦ$#,YLẦ=(Ầ$ÌÚẦLỪÚƠẦL:ẺẦLẼLẦỚẾ$ẦỸỚÌÚẦỚÙẺẦTỜẦ$ỜẦ$#ÙÚƠẦSỚỪÚƠẦSỚỢẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẮOUẰịUOƠẺ-BẦLỚỰÚƠẦ>ỜÕUẦUẾÚỚẦUỎẮ/OUẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẵỚÌ$ẦKÓÙẦÙUOƠẺ-BẦ$!ẦTÍ%ẦNỆẦÚVỜẦ$ỜÔÚƠẦ>YỜẦSỚỀẦÚỂÚƠẦLỚỰÚƠẦ>ỜÕUẦUẾÚỚẦUỎÀẦNÍ[ẦLỚỢÚỚẦTÊẦ“>;ẦSỚỢ”Ầ@%ẺÚẦ$#ŨÚƠẦƠỜ*ỸẦƠỜỀUẦ$ỚỜỘ%ẦLẼLẦỸỚỀÚẦ.ÚƠẦ$ỜÕ%ẦL(LẦSỚỜẦLXẦ$ỚỘẦƠGỸẦLỚÌ$ẦƠÍ[ẦMỠẦ.ÚƠẠẦẵẼLẦTÙẾỜẦLẼẦKÓÙẦÚỚ,ẦLẼẦỚỬỜÀẦLẼẦ$Ớ%ÀẦLẼẦUỦỜẦỚẺ[ẦLẼLẦTÙẾỜẦỚẾ$ẦÚỚ,ẦỚẾ$ẦTẺÚỚÀẦỚẾ$ẦLỚỜẺẦƠỜ*ỸẦÚƠỂÚẦLỚGÚẦ$ỞÚỚẦ$#ẾÚƠẦ>ỜÕUẦÚỚỜỔUẦỴẦN,ÝÚƠẦỚỪẦỚÌỸẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰìỚỜỐ%ẦÚƠỚỜÕÚẦL.%Ầ$Ớ(LẦLỚ.ÚƠẦNỆẦLỚPẦ#ẺẦ#FÚƠÀẦUỮ$ẦLỚÔẦNỮẦỂÚẦƠỜÊ%ẦÙUOƠẺ-BẦLỤẦTỜÕÚẦ@%ẺÚẦUỈ$Ầ$ỚỜÔ$ẦNÔÚẦ>ỜỒLẦƠỜỀUẦÚƠ%[ẦLXẦUỄLẦ>ỜÕUẦU;ỜẦMỠẦ.ÚƠÀẦƠỜ*ỸẦÚƠ,ÝỜẦKỒÚỚẦM%[Ầ$#ỞẦỚXỜẦ$ỚỴẦ$ỚỪÚƠẦ$ỚÙẼÚƠẦ>ÊẦƠỜỀUẦỚHÚẦLỀUẦƠỜẼLẦUỒ$ẦUƯỜẦMÙẦMỠẦ.ÚƠẦƠÍ[Ầ#ẺẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẮOUẰổ#ÙKỜÙ$ỜL=ẦKỀÙẦ>ỒẦLXẦ$ỚỘẦ$!ẦKÕÚẦ$#ÙÚƠẮ/OUẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰhỚÙẺẦỚŨLẦNỆẦLỚ.ÚƠẦUỜÚỚẦ#FÚƠẦỚXÚẦEẬỳẦỚỒẦUỜỔÚẦMỠLỚẦÚFUẦỴẦN,ÝÚƠẦ#%Ữ$ÀẦ>ỞẦ>Ỉ[Ầ>ỜỒLẦKVẦ=%ÚƠẦỸ#ÙKỜÙ$ỜL=ẦÃTỲỜẦSỚ%ĨÚĂẦTÊẦLẼLỚẦKỐÚẦ><ÚƠẦÚỚÌ$ẦNỘẦSỜỘUẦ=ÙẼ$ẦMỠẦ.ÚƠẦ$!ẦƠỰLẦ#ỔẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰờỚỪÚƠẦ@%ẺẦLẼLẦ$Ớ(LẦỸỚĨUẦTÕÚẦUOÚẦÚỚ,Ầ=<ẺẦLỚ%ẺÀẦSÙUK%LỚẺÀẦSỜUẦLỚỜẦỚẺ[ẦM,ẺẦLỀỜẦKỄỸÀẦKẾÚẦNẺÚƠẦÚẾỸẦ>ÊÙẦLXẦ$ỚỘẦÚỚ<ÚƠẦ>ỜẦSỚ%ĨÚẦ$Ự$ẦLỤẦSỚỀẦÚỂÚƠẦNỜỐ%ẦLỚPÚỚẦỸỚỀÚẦ.ÚƠẦUỜỔÚẦMỠLỚẠẦẵẼLẦTỲỜẦSỚ%ĨÚẦÚÊ[ẦƠỜ*ỸẦƠỜỀUẦ$ỚỜỘ%Ầ>ỜỒLẦ=ỀÚẦ=ỜÚỚẦLẼLẦSỚẼÚƠẦ$ỚỘẦƠÍ[ẦMỠẦ.ÚƠÀẦ$!ẦNỤẦÚƠỂÚẦLỚGÚẦ$ỞÚỚẦ$#ẾÚƠẦLXẦ$ỚỘẦ“ỸỚỀÚẦ.ÚƠẦ@%ẼẦNÊ”Ầ$#,YLẦLẼLẦ$ẼLẦÚỚÍÚẦ>ỪẦỚẾỜẦ$!ẦUỪỜẦ$#,ÝÚƠẦU&ẺẦ}%ÍÚẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẮOUẰẳ#ÙUOTẺỜÚẦƠỜỀUẦSỢLỚẦ.ÚƠẦN,ÝÚƠẦỚỪẦỚÌỸẮ/OUẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰỗ%ỀẦM.ẺẦLỚ.ẺẦUỮ$ẦTÙẾỜẦOÚz[UOẦNGLẦKỜỒ$ẦUẺÚƠẦ$ÕÚẦK#ÙUOTẺỜÚÀẦLỤẦ$ẼLẦM?ÚƠẦL(LẦS"ẦỚỜỒ%Ầ@%ỀẦ$#ÙÚƠẦ>ỜỒLẦỚWẦ$#ỲẦNỜỐ%Ầ$#ỠẦMỠẦ.ÚƠẠẦẳ#ÙUOTẺỜÚẦỚÙẾ$ẦNỮÚƠẦKFÚƠẦLẼLỚẦTÊUẦƠỜỀUẦ$ỞÚỚẦ$#ẾÚƠẦ=,ÚƠẦ$Ì[Ầ>ÊẦ>ỜÕUẦÚỚỜỔUẦ$ẾỜẦLẼLẦ}ÙẺÚƠẦU;ỜÀẦNỬÚƠẦ$ỚÝỜẦỚWẦ$#ỲẦTÊUẦTÙỆÚƠẦMỠLỚẦÚỚỊ[ẦƠỜ*ỸẦN,ÝÚƠẦ$ỚỴẦ$#ỴẦÚÕÚẦÚỚÒẦÚỚÊÚƠẦỚXÚẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰấỰỜẦ>YỜẦÚỚ<ÚƠẦÚƠ,ÝỜẦ$Ớ,ÝÚƠẦ}%[ÕÚẦKỠẦSỚỤẦ$ỚỴẦỚÙGLẦÚƠỚÒ$ẦU;ỜẦ>ÊÙẦU&ẺẦ}%ÍÚÀẦ>ỜỒLẦKVẦ=%ÚƠẦM.ẺẦ$,XỜẦ>ÊÙẦ$Ớ(LẦNXÚẦỚÊÚƠẦÚƠÊ[ẦLỚỢÚỚẦTÊẦƠỜỀỜẦỸỚẼỸẦ$(ẦÚỚỜÕÚẦƠỜ*ỸẦƠỜỀUẦSỢLỚẦ.ÚƠẦ>ÊẦUẺÚƠẦTẾỜẦLỀUẦƠỜẼLẦMỔẦLỚỠ%Ầ$.LẦ$ỚỞẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸếÚ$O#ờỜ$TOẤẰBẠẦẳỢẦ@%[Ô$ẦỂÚẦ%ỰÚƠẦNỘẦNẾ$ẦỚỜỒ%Ầ@%ỀẦLẺÙẦÚỚÌ$Ắ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰấỘẦDẦM,ỶÚƠẦLỚÌ$Ầ$#ÕÚẦỸỚẼ$ẦỚ%[Ầ$ẼLẦM?ÚƠẦLỚÙẦ=.LẦSỚƯOÀẦÚÕÚẦT,%Ầ]AẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẮOUẰ8ÚẦ$,XỜẦ=ỰÚƠAẮ/OUẰẦỗ%O#LO$ỜÚẦ>ÊẦ>Ờ$ẺUỜÚẦẵẦ#Ì$ẦMỔẦKỠẦỸỚÍÚẦỚ:[ẦKỴỜẦÚỚỜỒ$ẦNỮẦLẺÙẠẦêỆ[Ầ,%Ầ$ỜÕÚẦỂÚẦ$#ẼỜẦLÍ[Ầ$,XỜẦ>ÊẦ#Ẻ%Ầ=ỰÚƠẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẮỜẰhỜÕÚẦ$#ỞAẦẮ/ỜẰêỆ[ẦKỄ$ẦNỊ%ẦKVẦ=%ÚƠẦLẼLẦ$Ớ(LẦỸỚĨUẦÚÊ[Ầ$!ẦSỚÙỀÚƠẦẪẦ$%ỊÚẦ$#,YLẦSỚỜẦU&ẺẦMỠẦ.ÚƠẦKỄ$ẦNỊ%ẦÃ$Ớ,ÝÚƠẦTÊẦL%ỰỜẦ$ỚẼÚƠẦẨĂẦNỘẦLXẦ$ỚỘẦLỤẦ$ỚÝỜẦƠỜẺÚẦ}Í[ẦM(ÚƠẦỚÊÚƠẦ#ÊÙẦKỀÙẦ>ỒẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẮỜẰhÔ$ẦỚỲỸẦNẺẦMẾÚƠAẦẮ/ỜẰờỚẺ[Ầ>ỞẦLỚPẦỂÚẦUỮ$ẦTÙẾỜÀẦỚỆ[ẦSÔ$ẦỚỲỸẦLỚ*ÚƠẦÃ>ỢẦM?AẦUỮ$ẦKẼ$Ầ=ẺTẺMẦƠỬUẦY$ẦLỚ%ỪÚƠÀẦỚÊÚỚẦ$Í[Ầ>ÊẦM.ẺĂẦNỘẦ$ẾÙẦ#ẺẦỚỜỒ%Ầ.ÚƠẦLỮÚƠẦỚ,ỴÚƠẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẮOUẰiÝỜẦSỚ%[ÕÚẮ/OUẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰíGLẦM&Ầ$Ớ(LẦỸỚĨUẦỚWẦ$#ỲẦ#Ì$Ầ$Ự$ẦÚỚ,ÚƠẦÚÔ%Ầ$#ỜỒ%ẦLỚ.ÚƠẦMỠẦ.ÚƠẦ$#ỴẦÚÕÚẦÚƠỚỜÕUẦ$#ŨÚƠẦÃSỚỤẦ$ỚỴẦÚGÚƠÀẦ=,ÚƠẦỸỚ&ẦUG$ĂÀẦỚỆ[ẦNÔÚẦƠGỸẦKẼLẦ=QẦÚƠẺ[ẦTỈỸẦ$.LẠẦấ!ÚƠẦ@%ÕÚẦƠỜ<Ầ>ỒẦ=ỜÚỚẦÚỚÊẦL)ẺÀẦNỤÚƠẦL)ẺẦ=VẦ>ÊÙẦÚỚ<ÚƠẦÚƠÊ[ẦÚỬÚƠẦNỮẦỸỚÌÚẦỚÙẺẦLẺÙẦNỘẦKỀÙẦ>ỒẦKỀÚẦ$ỚÍÚẦ$ÙÊÚẦMỜỒÚẦÚỚÌ$ẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸớÙ%#LOẤẰờỚOÙẦ=%LSỚÙOMÙỜ=ÙÚƠẠ>ÚẮ/ỸẰ