5 dưỡng chất và bí quyết ăn uống giúp đẩy lùi dị ứng mùa Xuân
Cập nhật: 06:52 06/03/2026 GMT+7
Thay vì phụ thuộc vào thuốc, có thể thiết lập “hàng rào bảo vệ” cơ thể khỏi dị ứng mùa xuân bằng các thục phẩm tự nhiên. Dưới đây là 5 dưỡng chất có trong thực phẩm giúp cơ thể vượt qua mùa hoa nở không còn lo hắt hơi hay ngứa mắt...
ỳÒÃẠFỖẦVVủÀỰọỌWỖIÀỵẶẠGỸỪỚÓẠFÒÊWẠ*ẨẠỄỎẠỬX:JWẠDỚẠXSỚÓẠÓỌYỰẠHỆ:ẠỖÝỌẠGÔẠ@ỚÓẠƠÝẦẠpXẼỚỳ/ÒÃỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰẩIẦGÀỵọÒẦ:Ạ*ÕẠỰÒỲẠWÒXUFẠ*ẨỜẠWÒXSFvẠFỢẠWÒMẠWÒỌJWẠỖỀỰẠ“ÒẨỚÓẠỮẨỜẠỄBỜẠ*L”ẠFỤẠWÒMẠỔÒPỌẠGÔẠ@ỚÓẠƠÝẦẠ?XẼỚẠỄEỚÓẠFẬFẠWÒỲFẠỰÒỆƠẠW=ẠỚÒỌĨỚwẠáỸỦỌẠHẼ:ẠỖẨẠẶẠGỸỪỚÓẠFÒÊWẠFỢẠWỮỜỚÓẠWÒ=FẠỰÒỆƠẠÓỌYỰẠFỤẠWÒMẠ*ỸƯWẠỬXẦẠƠÝẦẠÒỜẦẠỚỨẠỔÒRỚÓẠFỞỚẠỖỜẠÒĐWẠÒỤỌẠÒẦ:ẠỚÓ@ẦẠƠĐWwwwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵáÔẠ@ỚÓẠƠÝẦẠ?XẼỚẠỖẨẠÒLẠỬXBẠFỴẦẠ*ỌLFẠÒLẠƠỌNỚẠGÔFÒẠỰÒBỚẠ@ỚÓẠỬXẬẠƠ@FẠ*ỦỌẠFẬFẠWẬFẠỚÒẼỚẠỚÒỸẠỰÒÊỚẠÒỜẦvẠỄẨỜẠW$ẠỚÊƠẠƠSFẠỄEỚÓẠFẬFÒẠÓỌBỌẠỰÒỢỚÓẠÒỌVWẦƠỌỚIẠ*ẨỜẠƠẬXwẠọÕỚÒẠWỮẪỚÓẠỚẨ:ẠỔÒRỚÓẠFÒỐẠÓẼ:ẠỮẦẠỚÒ%ỚÓẠFỤỚẠVỲWẠVÔWvẠHPẠƠĐWẠƠLWẠƠPỌẠƠẨẠFỞỚẠỖẨƠẠÓỌBƠẠHẬỚÓẠỔMẠFÒÊWẠỖỸƯỚÓẠFXUFẠVSỚÓẠ*ẨẠÒỌLXẠVXÊWẠỖẨƠẠ*ỌLFwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵởỌLFẠFÒỴẠHUỚÓẠỄÚẠVXỚÓẠFẬFẠGỸỪỚÓẠFÒÊWẠỔÒẬỚÓẠ*ỌĨƠẠW=ẠỚÒỌĨỚẠFÒỎỚÒẠỖẨẠÓỌBỌẠỰÒẬỰẠỄKỚẠ*%ỚÓẠÓỌYỰẠFỤẠWÒMẠW=Ạ?Ẽ:ẠG=ỚÓẠ“ỖẬẠFÒĐỚ”ẠW#ẠỄĨỚẠWỮỜỚÓvẠÓỌYỰẠỄẪỚẠWỀỚẠÒỸỨỚÓẠWỮỠỚẠ*ÌỚẠ*ỊẠHÌỰẠFỴẦẠƠÝẦẠỔÒỨỌẠHẾXẠWỮỜỚÓẠỚDƠwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰẫỚWIỮọỌWỖIÀỵÃwẠêÓX:ĨỚẠỚÒẼỚẠÓẼ:ẠGÔẠ@ỚÓẠƠÝẦẠ?XẼỚỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵáÔẠ@ỚÓẠ?B:ẠỮẦẠỔÒỌẠÒLẠWÒSỚÓẠƠỌNỚẠGÔFÒẠFỴẦẠƠUWẠỚÓỸŨỌẠFỜỌẠƠUWẠVSẠỰỮỜWIỌỚẠỚÒÊWẠHÔỚÒvẠHỸƯFẠÓỠỌẠỖẨẠFÒÊWẠÓẼ:ẠGÔẠ@ỚÓvẠỖẨẠ*ỌẠWỮÝỚÓẠÒỜÉFẠ*ỀWẠWÒMẠỖẪwẠẹÒỌẠFỤẠWÒMẠÓÉỰẠFÒÊWẠÓẼ:ẠGÔẠ@ỚÓẠỖẾỚẠHẾXẠWỌĨỚẠ*ẨẠWẪỜẠỮẦẠFẬFẠỔÒẬỚÓẠWÒMẠÓĐỚẠ*ẨỜẠFẬFẠỖỜẪỌẠWJẠỄẨỜẠFỲẠWÒMwẠoXẬẠWỮÕỚÒẠỚẨ:vẠHỸƯFẠÓỠỌẠỖẨẠV=ẠỚÒẪ:ẠFBƠvẠỔÒỌJỚẠFỤẠWÒMẠỄÔẠGÔẠ@ỚÓẠ*ẨỜẠỖẾỚẠWỌJỰẠWÒIỜẠỔÒỌẠÓÉỰẠỰÒBỌẠFÒÊWẠÓẼ:ẠGÔẠ@ỚÓwẠẹÒỌẠHỌKXẠỚẨ:Ạ?B:ẠỮẦvẠFẬFẠWJẠỄẨỜẠVỈẠÓỌBỌẠỰÒỢỚÓẠÒỌVWẦƠỌỚIVẠ-ẠFÒÊWẠÒỢẦẠÒỠFẠÓẼ:ẠỮẦẠFẬFẠWỮỌLXẠFÒ@ỚÓẠỔÒỢẠFÒÔXẠỚÒỸẠÒĐWẠÒỤỌvẠÒỜẠ*ẨẠỰÒẬWẠỄẦỚẠWỮĨỚẠGẦwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵaẬFẠFÒÊWẠÓẼ:ẠGÔẠ@ỚÓẠỔÒẬFẠỚÒẦXẠÓẼ:ẠỮẦẠ*ÊỚẠHKẠFÒỜẠỚÒ%ỚÓẠỚÓỸŨỌẠỔÒẬFẠỚÒẦXwẠaẬFẠỚÓX:ĨỚẠỚÒẼỚẠỰÒÚẠỄỌJỚẠỚÒÊWẠÓẼ:ẠGÔẠ@ỚÓẠ*ẨỜẠƠÝẦẠ?XẼỚẠỄẦỜẠÓTƠẠỰÒÊỚẠÒỜẦẠFỴẦẠFẼ:ẠFPvẠỄẨỜẠW$ẠỚÊƠẠƠSFẠ*ẨẠFRỚẠWỮÝỚÓwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰẫỚWIỮọỌWỖIÀỵĂwẠẶẠGỸỪỚÓẠFÒÊWẠÓỌYỰẠFỤẠWÒMẠ*ỸƯWẠỬXẦẠỄLỚÒẠGÔẠ@ỚÓẠƠÝẦẠ?XẼỚỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳIƠỵoXIỮFIWỌỚẠ-ẠỖỦỰẠƠẨỚÓẠỄBỜẠ*LẠW=ẠỚÒỌĨỚỳ/IƠỵỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳẦẠỌGủÀỌỚỚỌW:-ỌỚ-ỌƠẦÓIÀẠFỖẦVVủÀGIWẦỌỖ-ỌƠÓ-ỖỌÓÒWỄỜ?ẠỌỚỚỌW:-ỌỚ-ỌƠẦÓIÀẠWỌWỖIủÀaẬFẠỖỜẪỌẠỬXBẠƠỠỚÓẠFỢẠFÒ@ẦẠỬXIỮFIWỌỚẠÓỌYỰẠÓỌBƠẠ*ỌĨƠẠHSỌẠ*ỦỌẠGÔẠ@ỚÓẠƠÝẦẠ?XẼỚwÀẠÒỮIOủÀÒWWỰVử//VXFỔÒỜIGỜỌVỜỚÓwỬỖWỚVwƠIGỌẦFGỚw*Ớ/ẮĂẰẰẶẶẤĂÃÂẴẮẤÂẶẶẮẲ/ĂẢĂẲ/Ă/ĂẲ/ỬXẦ-ƠỜỚÓ-WỜW-FÒỜ-GỌ-XỚÓ-ƠXẦ-?XẦỚ-ÃẴẴĂẢÂÃĂĂÂẲẰẴÃÂẲÃÃẲẲÃẮĂwỰỚÓÀẠWẦỮÓIWủÀ_ỄỖẦỚỔÀẠỮIỖủÀỚỜỜỰIỚIỮÀẠGẦWẦ-OẦỚF:ỄỜ?ủÀỌƠÓ-ỖỌÓÒWỄỜ?ÀẠGẦWẦ-ỌỚỚỌW:-VỖỜWủÀỌỚ-ỌƠẦÓIÀỵỳỌƠÓẠWỌWỖIủÀẶẠGỸỪỚÓẠFÒÊWẠ*ẨẠỄỎẠỬX:JWẠDỚẠXSỚÓẠÓỌYỰẠHỆ:ẠỖÝỌẠGÔẠ@ỚÓẠƠÝẦẠpXẼỚẠ-Ạ}ỚÒẠÃwÀẠVỮFủÀ//ỌwỄẦỜỰÒXWÒỜw*Ớ/ỚI&V/ĂẲẢẤ/ÃẢẴGẰÃẲẮẲĂẤWẲẢỖÃw&IỄỰÀẠẦỖWủÀẶẠGỸỪỚÓẠFÒÊWẠ*ẨẠỄỎẠỬX:JWẠDỚẠXSỚÓẠÓỌYỰẠHỆ:ẠỖÝỌẠGÔẠ@ỚÓẠƠÝẦẠpXẼỚÀẠ&ỌGWÒủÀÃẢĂẰÀẠÒIỌÓÒWủÀÃẢĂẰÀẠ/ỵỳ/Ầỵỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰaẦỰWỌỜỚÀỵỳỌOỮẦƠIẠỌGủÀOỮẦƠI-ỌỚỚỌW:-ÃẴẴĂẲẤÂẲẤẴÃÃĂẢẰẤÀẠ&ỌGWÒủÀÃÀẠÒIỌÓÒWủÀÃÀẠOỮẦƠIỄỜỮGIỮủÀẢÀẠƠẦỮÓỌỚ&ỌGWÒủÀẢÀẠƠẦỮÓỌỚÒIỌÓÒWủÀẢÀẠVFỮỜỖỖỌỚÓủÀỚỜÀỵẠỳ/ỌOỮẦƠIỵaẬFẠỖỜẪỌẠỬXBẠƠỠỚÓẠFỢẠFÒ@ẦẠỬXIỮFIWỌỚẠÓỌYỰẠÓỌBƠẠ*ỌĨƠẠHSỌẠ*ỦỌẠGÔẠ@ỚÓẠƠÝẦẠ?XẼỚwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵoXIỮFIWỌỚẠỔÒẬỚÓẠÒỌVWẦƠỌỚIẠW=ẠỚÒỌĨỚẠỚÒŨẠỔÒBẠỚDỚÓẠỚÓDỚẠFÒÉỚẠFẬFẠWJẠỄẨỜẠƠỌNỚẠGÔFÒẠÓỌBỌẠỰÒỢỚÓẠFÒÊWẠÓẼ:ẠGÔẠ@ỚÓẠ*ẨỜẠFỤẠWÒMwẠàẼ:ẠỖẨẠƠUWẠVĐFẠWSẠWÒ=FẠ*ỀWẠWÒXUFẠỚÒỢƠẠOỖẦ*ỜỚỜỌGvẠFỢẠƠÉWẠGTỌẠGẨỜẠWỮỜỚÓẠFẬFẠWÒ=FẠỰÒỆƠẠỬXIỚẠWÒXUFẠỚÒỸẠWẬỜvẠÒẨỚÒẠWẼ:vẠWPỌvẠWỮẨẠ?ẦỚÒvẠỄRỚÓẠFBỌẠ?ẦỚÒẠ*ẨẠFẬFẠỖỜẪỌẠỬXBẠƠỠỚÓwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵêÒŨẠÒỜẪWẠHUỚÓẠỚÒỸẠƠUWẠFÒÊWẠFÒSỚÓẠ*ỌĨƠẠƠẪỚÒẠƠỈvẠỬXIỮFIWỌỚẠỔÒRỚÓẠFÒỐẠỄBỜẠ*LẠWJẠỄẨỜẠƠẨẠFỞỚẠÓỌYỰẠỖẨƠẠGÔXẠỚÒẦỚÒẠFÒỢỚÓẠFẬFẠWỮỌLXẠFÒ@ỚÓẠỔÒỢẠFÒÔXẠFỴẦẠVSWẠ*ỌỮXVvẠÓỌYỰẠỚÓỸŨỌẠỄLỚÒẠFBƠẠWÒÊ:ẠGNẠFÒÔXẠÒỤỚẠWỮỜỚÓẠỚÒ%ỚÓẠỚÓẨ:ẠÓỌẦỜẠƠÝẦwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳIƠỵởỌWẦƠỌỚẠaẠ-ẠỔÒĐFẠWỌỚÒẠFỴẦẠGÔẠ@ỚÓỳ/IƠỵỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵêJXẠỬXIỮFIWỌỚẠỚÓDỚẠFÒÉỚẠ*ỌLFẠÓỌBỌẠỰÒỢỚÓẠÒỌVWẦƠỌỚIẠWÒÕẠ*ỌWẦƠỌỚẠaẠỖẪỌẠHỢỚÓẠ*ẦỌẠWỮỞẠỚÒỸẠƠUWẠ“FÙẠƠẬ:”ẠGỠỚẠGÌỰẠỖỸƯỚÓẠFÒÊWẠỚẨ:ẠHCẠWTỚẠWẪỌẠWỮỜỚÓẠƠẬXwẠêÒ%ỚÓẠWÒ=FẠỰÒỆƠẠỚÒỸẠỔỌ&ỌvẠFẦƠvẠỄỸỨỌvẠỦWẠFÒXRỚÓẠ*ẨẠỔÒỜẦỌẠỖẦỚÓẠỔÒRỚÓẠFÒỐẠFXỚÓẠFÊỰẠỚÓXTỚẠỚDỚÓẠỖỸƯỚÓẠGTỌẠGẨỜẠƠẨẠFỞỚẠÓỌYỰẠÓỌBƠẠWỮ=FẠWỌJỰẠFẬFẠỰÒBỚẠ@ỚÓẠVỲWẠVÔWvẠỚÓ@ẦẠƠĐWẠ*ẨẠÒĐWẠÒỤỌẠỖỌĨỚẠWỲFwẠàÉFẠỄỌLWvẠ*ỌWẦƠỌỚẠaẠFỞỚẠÓỌYỰẠWDỚÓẠFỸŨỚÓẠV@FẠHKẠỔÒẬỚÓẠWÚỚÓẠWÒMvẠÓỌYỰẠỚỌĨƠẠƠẪFẠHỸŨỚÓẠÒRẠÒÊỰẠWỮỨẠỚĨỚẠ*%ỚÓẠFÒĐFẠÒỤỚẠWỮỸỦFẠV=ẠWÊỚẠFRỚÓẠFỴẦẠFẬFẠÒẪWẠỰÒÊỚẠÒỜẦẠỖỌẠWỌẠWỮỜỚÓẠỔÒRỚÓẠỔÒỎwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳIƠỵếƠIÓẦ-ẮẠFÒSỚÓẠ*ỌĨƠẠƠẪỚÒẠƠỈỳ/IƠỵỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵaÒÊWẠỄÍỜẠỜƠIÓẦ-ẮẠW#ẠỖẼXẠHCẠỚÚỌẠWỌJỚÓẠ*ỦỌẠỔÒBẠỚDỚÓẠFÒSỚÓẠ*ỌĨƠẠƠẪỚÒẠƠỈvẠHẼ:ẠFÒỎỚÒẠỖẨẠ“*ỶẠỔÒỎ”ẠỬXẦỚẠWỮỠỚÓẠÓỌYỰẠÓỌBƠẠWÒỌMXẠFẬFẠỰÒBỚẠ@ỚÓẠWỌĨXẠF=FẠỔÒỌẠFỤẠWÒMẠÓÉỰẠFÒÊWẠÓẼ:ẠGÔẠ@ỚÓwẠaẬFẠỖỜẪỌẠFẬẠỄÍỜẠỚÒỸẠFẬẠÒTỌvẠFẬẠWÒXvẠFẬẠƠỞỌẠÒẦ:ẠFẬFẠỖỜẪỌẠÒẪWẠỚÒỸẠÒẪWẠỖẦỚÒvẠÒẪWẠFÒỌẦẠÓỌYỰẠỚÓDỚẠFÒÉỚẠWÕỚÒẠWỮẪỚÓẠ*ỌĨƠẠỚÒỌNƠẠỨẠHỸŨỚÓẠÒRẠÒÊỰwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵêÒỌKXẠỚÓÒỌĨỚẠF@XẠWÒ=FẠFÒ@ỚÓẠHCẠFÒỐẠỮẦẠỮEỚÓvẠƠUWẠFÒJẠHUẠDỚẠÓỌẨXẠỜƠIÓẦ-ẮẠFỢẠỖỌĨỚẠỬXẦỚẠƠỀWẠWÒỌJWẠHJỚẠ*ỌLFẠÓỌBƠẠỚÓX:ẠFỤẠƠĐFẠ*ỌĨƠẠƠỶỌẠGÔẠ@ỚÓvẠÓỌYỰẠỚÓỸŨỌẠỄLỚÒẠGX:ẠWỮÕẠÒỤỌẠWÒỨẠWÒRỚÓẠWÒỜẬỚÓẠ*ẨẠÓỌBƠẠÒẸỚẠFBƠẠÓỌẬFẠƠLWẠƠPỌẠGỜẠGÔẠ@ỚÓẠÓẼ:ẠỮẦwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳIƠỵnỮỜỄỌỜWỌFVẠỄBỜẠ*LẠFỤẠWÒMẠW#ẠỄĨỚẠWỮỜỚÓỳ/IƠỵỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵẹÒỜẦẠÒỠFẠHCẠFÒ@ỚÓẠƠỌỚÒẠỮEỚÓẠÒỤỚẠẴẢưẠÒLẠƠỌNỚẠGÔFÒẠỚEƠẠỨẠHỸŨỚÓẠỮXUWvẠ*ÕẠ*Ề:Ạ*ỌLFẠỄÚẠVXỚÓẠỰỮỜỄỌỜWỌFVẠyỖƯỌẠỔÒXỆỚýẠỖẨẠFẬFÒẠỄKỚẠ*%ỚÓẠỚÒÊWẠHMẠỔỌMƠẠVỜẬWẠGÔẠ@ỚÓẠW#ẠÓSFẠỮNwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵọÒRỚÓẠỬXẦẠFẬFẠWÒ=FẠỰÒỆƠẠỖĨỚẠƠIỚẠỚÒỸẠV%ẦẠFÒXẦvẠỔỜƠỄXFÒẦvẠỔỌƠẠFÒỌẠÒẦ:ẠGỸẦẠFBỌẠỄĐỰvẠỄẪỚẠHẦỚÓẠỚẪỰẠ*ẨỜẠFỤẠWÒMẠỚÒ%ỚÓẠ*ỌẠỔÒXỆỚẠWSWẠFỢẠỔÒBẠỚDỚÓẠHỌKXẠFÒỐỚÒẠỰÒBỚẠ@ỚÓẠƠỌNỚẠGÔFÒwẠaẬFẠỖƯỌẠỔÒXỆỚẠỚẨ:ẠÓỌYỰẠÓỌBƠẠWÒỌMXẠ*ỌLFẠVBỚẠVỌỚÒẠFẬFẠỔÒẬỚÓẠWÒMẠÓẼ:ẠGÔẠ@ỚÓvẠW#ẠHỢẠỚÓDỚẠFÒÉỚẠWÕỚÒẠWỮẪỚÓẠFỤẠWÒMẠ“ỰÒBỚẠ@ỚÓẠỬXẬẠHẨ”ẠWỮỸỦFẠFẬFẠWẬFẠỚÒẼỚẠ*RẠÒẪỌẠW#ẠƠRỌẠWỮỸŨỚÓẠƠÝẦẠ?XẼỚwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳIƠỵ9ỮỜƠIỖẦỌỚẠÓỌBƠẠỔỎFÒẠ@ỚÓẠHỸŨỚÓẠÒRẠÒÊỰỳ/IƠỵỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵoXBẠG@ẦẠFÒ@ẦẠƠUWẠỖỜẪỌẠIỚz:ƠIẠHÉFẠỄỌLWẠƠẦỚÓẠWĨỚẠỄỮỜƠIỖẦỌỚvẠFỢẠWẬFẠGỲỚÓẠF=FẠỔ,ẠÒỌLXẠỬXBẠWỮỜỚÓẠ*ỌLFẠÒÙẠWỮƯẠHỌKXẠWỮÔẠGÔẠ@ỚÓwẠ9ỮỜƠIỖẦỌỚẠÒỜẪWẠHUỚÓẠỄEỚÓẠFẬFÒẠỖẨƠẠÓỌBƠẠWÕỚÒẠWỮẪỚÓẠVỸỚÓẠWÊ:Ạ*ẨẠ*ỌĨƠẠỚÒỌNƠẠWẪỌẠFẬFẠ?ỜẦỚÓẠƠỶỌvẠHTỚÓẠWÒŨỌẠÒÙẠWỮƯẠỖẨƠẠỖỜCỚÓẠGÔFÒẠỚÒẾ:ẠÓỌYỰẠHỸŨỚÓẠWÒỨẠWỮỨẠỚĨỚẠỚÒÌẠỚÒẨỚÓẠÒỤỚwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵàSỌẠ*ỦỌẠỚÒ%ỚÓẠỚÓỸŨỌẠWÒỸŨỚÓẠ?X:ĨỚẠỄÔẠỔÒỢẠWÒỨẠÒỜÉFẠỚÓÒÌWẠƠỶỌẠ*ẨỜẠƠÝẦẠ?XẼỚvẠ*ỌLFẠỄÚẠVXỚÓẠG@ẦẠWỸỤỌẠ*ẨỜẠWÒ=FẠHỤỚẠÒẨỚÓẠỚÓẨ:ẠFÒỎỚÒẠỖẨẠÓỌBỌẠỰÒẬỰẠW=ẠỚÒỌĨỚẠÓỌYỰẠÓỌBƠẠỔỎFÒẠ@ỚÓẠ*ẨẠƠẦỚÓẠỖẪỌẠFBƠẠÓỌẬFẠGNẠFÒÔXẠW@FẠWÒÕwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰẫỚWIỮọỌWỖIÀỵẮwẠ9ỎẠỬX:JWẠDỚẠXSỚÓẠHMẠHẪWẠÒỌLXẠỬXBẠFẦỜẠỚÒÊWỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵàMẠẶẠGỸỪỚÓẠFÒÊWẠWỮĨỚẠỰÒẬWẠÒX:ẠWẬFẠGỲỚÓẠFÒỜẠV@FẠỔÒPIvẠỚĨỚẠỖỸXẠ;ửỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳIƠỵ]ỚẠWỸỤỌẠVSỚÓửỳ/IƠỵẠoXIỮFIWỌỚẠ*ẨẠ*ỌWẦƠỌỚẠaẠỮÊWẠGNẠỄÔẠỰÒẼỚẠÒỴ:ẠỄỨỌẠỚÒỌLWẠHUẠFẦỜwẠẩC:ẠỸXẠWỌĨỚẠDỚẠWỮẬỌẠFẼ:ẠWỸỤỌẠ*ẨẠỮẦXẠVSỚÓwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳỌỵẹỌĨỚẠWỮÕửẠỳ/ỌỵẩC:ẠỄĐWẠHẾXẠỄÚẠVXỚÓẠFẬFẠWÒ=FẠỰÒỆƠẠỚẨ:ẠW#ẠỔÒỜBỚÓẠĂẠWXẾỚẠWỮỸỦFẠỔÒỌẠƠÝẦẠGÔẠ@ỚÓẠỄĐWẠHẾXẠyWÒỸŨỚÓẠỖẨẠFXSỌẠWÒẬỚÓẠÃýẠHMẠFỤẠWÒMẠFỢẠWÒŨỌẠÓỌẦỚẠ?Ẽ:ẠG=ỚÓẠÒẨỚÓẠỮẨỜẠỄBỜẠ*Lwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳỌỵẹJWẠÒƯỰẠHẦẠGẪỚÓửẠỳ/ỌỵọÒẦ:Ạ*ÕẠFÒỐẠDỚẠƠUWẠỖỜẪỌvẠÒC:ẠỔJWẠÒƯỰẠFÒYỚÓẠy*ỎẠGỲửẠƠUWẠỄẬWẠVẦỖẦGẠÓTƠẠỦWẠFÒXRỚÓvẠÒẨỚÒẠWẼ:Ạ*ẨẠG@ẦýẠHMẠWẪỜẠỮẦẠÒỌLXẠ@ỚÓẠFUỚÓẠÒỸỨỚÓwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳIƠỵẻŨỌẠỔÒX:ĨỚỳ/IƠỵỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵẽÉFẠGÝẠWÒ=FẠỰÒỆƠẠÒÙẠWỮƯẠỮÊWẠWSWẠỚÒỸỚÓẠỚJXẠWỮỌLXẠFÒ@ỚÓẠGÔẠ@ỚÓẠWỮỨẠỚĨỚẠỚÓÒỌĨƠẠWỮỠỚÓẠyỔÒỢẠWÒỨẠỚÉỚÓvẠVỸỚÓẠỰÒÝẠƠÉWývẠÒC:ẠHJỚẠÓÉỰẠỄẬFẠVỒẠỚÓẦ:ẠỖỀỰẠW@FwẠà#ỚÓẠỬXĨỚẠÓỌ%Ạ*LẠVỌỚÒẠỚÒẨẠF$ẦvẠHỢỚÓẠF$ẦẠVÚẠ*ẨỜẠỚÒ%ỚÓẠỚÓẨ:ẠỚTỚÓẠHUẠỰÒÊỚẠÒỜẦẠFẦỜẠHMẠỄBỜẠ*LẠỄBỚẠWÒẼỚẠWỜẨỚẠGỌLỚẠỚÒÊWwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰòỜXỮFIÀỵọÒIỜẠVXFỔÒỜIGỜỌVỜỚÓw*Ớỳ/Ựỵ