Uống nước hạt chia hằng ngày có tốt không?
Hạt chia là một loại thực phẩm được các nền văn minh Aztec và Maya cổ đại sử dụng làm thực phẩm và cả chữa bệnh. Ngày nay, khoa học hiện đại đã chứng minh những lợi ích sức khỏe của loại hạt này. Vậy ăn, uống hạt chia hằng ngày có tốt không?
9õằăiờẫyy[ãvÝôýờịãaỲúởỏăởÀứiăõdýăiõôẫăõẻởỏăởỏcẴăipăýúýăớõuởỏ19/õằa9văiờẫyy[ãvÕịẫíãaÕdýăiõôẫăờcăợụýăờỡdôăýõÃiăvõfợăìÀựiăibiăởnởăẰéởăợôởõăẪzýịiăẰcăỢẫẴẫăiủăìdôăyĂăíỹởỏăờcợăýõÃiăvõfợăẰcăiđăiõẮẫăhoởõ5ăỞỏcẴăởẫẴ4ăớõỡẫăõriăõôoởăìdôăìeăiõẠởỏăợôởõăởõẮởỏăờựôăốiõăyẠiăớõsịăiAẫăờỡdôăõdýăởcẴ5ă:ễẴăéở4ăỳúởỏăõdýăiõôẫăõẻởỏăởỏcẴăipăýúýăớõuởỏ19/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9haằ5ăÝõcởõăvõểởăíôởõăíÀữởỏăiAẫăõdýăiõôẫ9/ha9/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaÝõịỡăvõềởăýốiõăiAẫăỲYÍẪă7HụăỞuởỏăởỏõôovăÕỡẫăỚẤ84ăiõổăặậăỏă7ớõỡđởỏăặăợỳũởỏăiẫởõ8ăõdýăiõôẫăìeăiỳởỏăiệvăýứôăằẳậăiẫờỡ3ăẵ4ầăỏăvxỡýịôở3ăậ4ầăỏăiõệýăhỉỡă7ýxỡởỏăìpăipăâăỏăỡợịỏẫ-ẳăẪỜẪ83ăẩ4ăậăỏăiõệýăẲưăiỷởỏăởõônỳăẰôýẫợôởăẰcăớõỡbởỏăiõệýăýõômýăẴmỳăớõbi59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9haặ5ăỜựôăốiõăiAẫăõdýăiõôẫ9/ha9/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôaÝúýăiõỡăýôợăợdiõăẰcăỏôđợăởỏỳẴăiưăợẹiăhoởõăợdởăýốởõ29/ôaăỢụýăởỏõôlởăiẠỳăìÀựiăiuởỏăhúăýxlởăýdvăiõốăãỞỳýxôiôpởăÕỡyvôýẫờẫxôẫãă7ýdvăiõốăớõỡẫăõriăẴăýmăiõỳẴlởăẰnăờỗởõăẰÃiăíôởõăíÀữởỏ8ăởéợăặắằẵăiõỡăýõệẴ4ăởõẮởỏăởỏÀừôăợẹiăhoởõăìbôăýõbỡăìÀừởỏăýẴvịăặăớõôăhủăyỳởỏăõdýăiõôẫăýxỡởỏăấăýõbởỏăìeăỏôđợăìbởỏăớóăõỳẴmýăbvăẰcăibiăíệỳăõôoỳăẰôlợăởõôòợ5ăÝbiăíỹởỏăởcẴăìÀựiăiõỡăờcăởõừăõcợăờÀựởỏăẫiôíăhỉỡăỡợịỏẫ-ẳă7ìẽiăhôoýăờcăẪỜẪ8ăẰcăiõệýăẲưăýxỡởỏăõdýăiõôẫ5ăỢụýăởỏõôlởăiẠỳăớõbiăýxlởăệởăvõfợăiAẫăÕôovăõụôăÍôởõăíÀữởỏăÕỡẫăỚẤăởéợăặắằẵăiÁởỏăởõệởăợdởõăxẻởỏăẪỜẪăờcăợụýăẫiôíăhỉỡăýõômýăẴmỳăợcăiưăýõóăớõuởỏăýõóăýÃăyđởăẲỳệý4ăẰôoiăhủăyỳởỏăẪỜẪăýẢăõdýăiõôẫăipăýõóăỏôỵvăvõqởỏăởỏẢẫăibiăhoởõăýôợăợdiõ59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôaÕũăýxựăớôóợăyỡbýăìÀừởỏăõỳẴmý29/ôaăIbiăởỏõôlởăiẠỳăiõổăxẫăxẻởỏăiõệýăẲưăýxỡởỏăõdýăiõôẫăipăớõđăởéởỏăờcợăiõễợăwỳbăýxồởõăõệvăýõỹăìÀừởỏăẰcỡăợbỳ4ăýẢăìpăỏôỵvăớôóợăyỡbýăờÀựởỏăìÀừởỏăõỳẴmý5ăỢụýăởỏõôlởăiẠỳăìÀựiăìéởỏăýxlởăýdvăiõốăẴăõriăíôởõăíÀữởỏăỊỳxỡvịẫởăƠỡỳxởẫờăỡọăIờôởôiẫờăỞỳýxôýôỡởăiõẠởỏăợôởõăẰôoiăhủăyỳởỏăõdýăiõôẫăẰcỡăibiăờỡdôăhbởõăợồăipăýõóăờcợăỏôđợăvõđởăẠởỏăìÀừởỏăõỳẴmýăyẫỳăéở4ăởỏéởăởỏẢẫăýồởõăýxdởỏăìÀừởỏăõỳẴmýăýéởỏăìụýăhômở59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôaÕũăýxựăỏôđợăiềở29/ôaăÕdýăiõôẫăipăõcợăờÀựởỏăiõệýăẲưăõqẫăýẫởăiẫỡ5ăIõệýăẲưăởcẴăớõôăỏẽvăởÀứiăykăởửăxẫăỏệvăởõônỳăờểở4ăýdỡăýõcởõăợụýăờứvăỏịờăýxỡởỏăídăícẴ4ăỏôỵvăhdởăipăiđợăỏôbiăởỡăờềỳ5ăỢụýăởỏõôlởăiẠỳăýxlởăýdvăiõốăƠỡỳxởẫờăỡọăýõịăẪiẫíịợẴăỡọăỞỳýxôýôỡởăẫởíăÍôịýịýôiyă7ýdvăiõốăớõỡẫăõriăiõỳẴlởăởỏcởõăíôởõăíÀữởỏăẰcăéởăớôlởỏăõcởỏăìểỳăiAẫăÕỡẫăỚẤ8ăìeăiõổăxẫăxẻởỏăẰôoiăýéởỏăiÀừởỏăiõệýăẲưăýxỡởỏăiõmăìụăéởăỳúởỏăipăýõóăỏôỵvăỏôđợăờÀựởỏăiẫờỡăởdvăẰcỡăõcởỏăởỏcẴ4ăýẢăìpăõũăýxựăwỳbăýxồởõăỏôđợăiềở59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôaỎôỵvăẲÀưởỏăiõẹiăớõsị9/ôa2ăỢẽiăíỷăớõuởỏăvõđôăờcăởỏỳùởăiỳởỏăiệvăiẫởẲôăiõốởõăởõÀởỏăõdýăiõôẫăẰgởăiõẠẫăợụýăờÀựởỏăìbởỏăớóăibiăớõỡbởỏăiõệýăwỳẫởăýxrởỏăiõỡăẲÀưởỏăởõÀăiẫởẲô4ăvõúýăvõỡăẰcăợẫỏôị5ăỢụýăởỏõôlởăiẠỳăìÀựiăiuởỏăhúăýxlởăỞỳýxôýôỡởăƠỡỳxởẫờăởéợăặắằâăìeăiõổăxẫăợúôăờôlởăõoăỏôẮẫăõcợăờÀựởỏăvõúýăvõỡăiẫỡăẰcăởỏỳẴăiưăờỡeởỏăẲÀưởỏăýõệvăõưởăẵâ"59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ẫăiờẫyy[ãíịýẫôờ-ôợỏ-ờôỏõýhỡẲãăýôýờị[ãỞỏềợăõdýăiõôẫăýxỡởỏăởÀứiăõỡẽiăibiăiõệýăờsởỏăớõbiă7yẮẫ4ăởÀứiăỉv5558ăốýăởõệýăằâ-ặắăvõỵýăýxÀứiăớõôăéở5ãăõxịọ[ãõýývy2//yỳiớõỡịíỡôyỡởỏ5wờýởy5ợịíôẫiíở5Ằở/ẳặẵẵââẩặằậầẳẩậââẳấ/ặắặâ/ậ/ặẵ/yôởõ-ýỡ-õẫý-iõôẫ-ằầâấắẵẩắằắặậậằâậậấậặằầấ5vởỏãăýẫxỏịý[ã_hờẫởớãăxịờ[ãởỡỡvịởịxãăíẫýẫ-ọẫởiẴhỡẲ[ãôợỏ-ờôỏõýhỡẲãăíẫýẫ-õẴh-yyv-ôở-ôợẫỏị-ỡẰịxờẫẴ[ãấâấấắọầiẵíâắấịọậẩiẫíẵíấâãăíẫýẫ-õẴh-yyv-ẫí-vờẫiị-yýẫýỳy[ãịợvýẴãa9ôợỏăôí[ãôợỏ_ằầâằẵẩâẵấââằầậẳẵặẵãăiờẫyy[ãờôỏõýhỡẲ-iỡởýịởýãăýôýờị[ãỲúởỏăởÀứiăõdýăiõôẫăõẻởỏăởỏcẴăipăýúýăớõuởỏ1-ăĐởõăẳ5ãăyxi[ã//ô5hẫỡvõỳýõỡ5Ằở/ởịẶy/ặâẳẵ/ằắầíẳằắẵẳằậýằậờằ5Ặịhvãăẫờý[ãỲúởỏăởÀứiăõdýăiõôẫăõẻởỏăởỏcẴăipăýúýăớõuởỏ1ãăẶôíýõ[ãằắặẵãăõịôỏõý[ãằắặẵãăíẫýẫ-ẫỳýõỡx[ããăíẫýẫ-ỡxôỏôởẫờ[ãõýývy2//yỳiớõỡịíỡôyỡởỏ5wờýởy5ợịíôẫiíở5Ằở/ẳặẵẵââẩặằậầẳẩậââẳấ/ặắặâ/ậ/ặẵ/yôởõ-ýỡ-õẫý-iõôẫ-ằầâấắẵẩắằắặậậằâậậấậặằầấ5vởỏãăíẫýẫ-ẫíhxỡ-yờỡý[ãậịiịấắậằ-ậẫẩằ-ẵíọi-ậẳẫẫ-âiầẳắầấẫẵọịắãăíẫýẫ-ẫíhxỡ-vxỡiịyyịí[ãýxỳịãă/a9/ẫa9/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaỞỏềợăõdýăiõôẫăýxỡởỏăởÀứiăõỡẽiăibiăiõệýăờsởỏăớõbiă7yẮẫ4ăởÀứiăỉv5558ăốýăởõệýăằâ-ặắăvõỵýăýxÀứiăớõôăéở59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9haẳ5ăÝbiăõdôăýônợăfởăiểởăờÀỳăÂ9/ha9/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôa:ệởăìnăýôlỳăõpẫ29/ôaăIbiăởỏõôlởăiẠỳăìeăiđởõăhbỡăxẻởỏăẰôoiăýôlỳăýõỹăwỳbăởõônỳăiõệýăẲưăìụýăởỏụýăipăýõóăỏềẴăxẫăibiăýbiăíỹởỏăvõỹăởõÀăìểẴăõưô4ăiõÀứởỏăhỹởỏ4ăõỡẽiăýôlỳăiõđẴ4ăìẽiăhôoýăửăởõẮởỏăởỏÀừôăipăõoăýôlỳăõpẫăởõdẴăiđợ5ăỞõẮởỏăởỏÀừôăợẹiăibiăhoởõăẰôlợăxỳụýă7ởõÀăẰôlợăờỡỉýăìdôăýxcởỏ8ăởlởăýõễởăýxrởỏăớõôăyĂăíỹởỏ59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôaỞỏỳẴăiưăởỏõĩở29/ôaăỢụýăyúăhbỡăibỡăớõỡẫăõriăìeăỏõôăởõễởăýxÀừởỏăõựvăởỏõĩởăýõÃiăwỳđởăửăợụýăýxÀừởỏăõựvăyẫỳăớõôăéởăõdýăiõôẫăớõuăẰcăỳúởỏăởÀứiăởỏẫẴăyẫỳăìp5ăÕdýăiõôẫăipăýõóăõệvăýõỹăởÀứiăẰcăởửăxẫăýứôăằặăờểởăýxrởỏăờÀựởỏăiAẫăởp4ăíỡăìpăẰôoiăéởăõdýăiõôẫăớõuăipăýõóăỏềẴăýẹiăởỏõkở59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôaÝÀưởỏăýbiăẰứôăýõỳúiăẰcăởỏỳẴăiưăiõđẴăợbỳ29/ôaăẪiôíăhỉỡăỡợịỏẫ-ẳăýxỡởỏăõdýăiõôẫăipăìẽiăýốởõăờcợăờỡeởỏăợbỳ5ăỢụýăyúăởỏõôlởăiẠỳăiõỡăýõệẴăẰôoiăýôlỳăýõỹăõdýăiõôẫăẰứôăờônỳăờÀựởỏăờứởăipăýõóăờcợăýéởỏăởỏỳẴăiưăiõđẴăợbỳăửăởõẮởỏăởỏÀừôăìẫởỏăyĂăíỹởỏăýõỳúiăiõúởỏăìuởỏăợbỳăõỡẽiăipăýônởăyĂăxúôăờỡdởăiõđẴăợbỳ59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôaÍộăẠởỏ29/ôaăỢẽiăíỷăõômợăỏẽv4ăibiăýxÀừởỏăõựvăíộăẠởỏăẰứôăõdýăiõôẫăìeăìÀựiăỏõôăởõễở5ăIbiăýxôoỳăiõẠởỏăipăýõóăhẫỡăỏùợăvõbýăhẫở4ăởỏẠẫ4ăyÀởỏăợuôăõỡẽiăờÀữô4ăýxỡởỏăợụýăyúăýxÀừởỏăõựvăởỏõôlợăýxrởỏăipăýõóăỏềẴăyúiăvõđởăẰo59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9haẳ5ăỜônỳăờÀựởỏăẰcăibiõăyĂăíỹởỏăìỵởỏăibiõ9/ha9/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôaỜônỳăờÀựởỏ29/ôaăỜônỳăờÀựởỏăẫởăýỡcởăýõÀừởỏăờcăớõỡđởỏăằắ-ằâăỏăõdýăớõuăợũôăởỏcẴ5ăỲúởỏăwỳbăởõônỳăipăýõóăỏềẴăíÀăýõẢẫăiõệýăẲư4ăígởăìmởăibiăẰệởăìnăýôlỳăõpẫăởõÀăýôlỳăiõđẴ4ăýbỡăhpở4ăìểẴăõưô59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôaIbiõăyĂăíỹởỏ29/ôaăỞlởăởỏềợăõdýăiõôẫăýxỡởỏăiõệýăờsởỏă7ởÀứi4ăyẮẫ4ăởÀứiăỉv8ăốýăởõệýăằâ-ẳắăvõỵýăýxÀứiăớõôăéởăìóăiõỵởỏăởửăxẫăõỡcởăýỡcở5ăÌônỳăởcẴăớõuởỏăiõổăỏôỵvăýxbởõăởỏỳẴăiưăởỏõĩởăợcăiqởăỏôỵvăiưăýõóăýôlỳăõpẫăẰcăõệvăýõỹăibiăíÀữởỏăiõệýăýúýăõưở59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôaỜÀỳăÂ2ă9/ôa:ôoiăýéởỏăờÀựởỏăõdýăiõôẫăởlởăíôòởăxẫăýẢăýẢ4ăhẹýăìểỳăẰứôăợụýăờÀựởỏăởõsă7ớõỡđởỏăằăợỳũởỏăicăvõl8ăìóăiưăýõóăwỳịởăíểở59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa:ứôăởõẮởỏăígởăiõẠởỏăớõỡẫăõri4ăẰôoiăéởăõdýăiõôẫăợũôăởỏcẴăờcăợụýăýõpôăwỳịởăýúýăìóăhủăyỳởỏăíôởõăíÀữởỏăẰcăýéởỏăiÀừởỏăyẠiăớõsị5ăÝỳẴăởõôlở4ăìônỳăwỳẫởăýxrởỏăờcăvõđôăyĂăíỹởỏăìỵởỏăờônỳăờÀựởỏăẰcăibiõăýõẠi4ăýõừôăìôóợăìóăýễởăíỹởỏăýúôăìẫăờựôăốiõ4ăýxbởõăibiăýbiăíỹởỏăvõỹăớõuởỏăợỡởỏăợỳúở5ăÕeẴăờỳuởăýõẫợăớõđỡăÂăớômởăiAẫăhbiăyỗăởmỳăhdởăipăhệýăớẤăẰệởăìnăyẠiăớõsịăởcỡăõỡẽiăìẫởỏăyĂăíỹởỏăýõỳúiăìônỳăýxộ59/va9văiờẫyy[ãvYỡỳxiịãaÝYă7hôlởăyỡdở8ă7Ýõịỡăyỳiớõỡịíỡôyỡởỏ5Ằở89/va