Uống nước hạt chia hằng ngày có tốt không?
Hạt chia là một loại thực phẩm được các nền văn minh Aztec và Maya cổ đại sử dụng làm thực phẩm và cả chữa bệnh. Ngày nay, khoa học hiện đại đã chứng minh những lợi ích sức khỏe của loại hạt này. Vậy ăn, uống hạt chia hằng ngày có tốt không?
âpđcòủệẮẮ9bẢ:qẰủõbấ;xưỡcưẬỹòcpfẰcòpqệcpìưỡcưỡễẸcòừcẰxẰcụpwưỡảâ/pđấâẢcòủệẮẮ9bẢPõệọbấPfẰcòpqệcủễcũýẰcủứfqcẰpBòcẢpnũcỏẬÁòcòểòcươưcĐiưcũqưpcỆzẰõòcĐễcŨệẸệcòỳcỏfqcẮCcọÂưỡcủễũcẰpBòcẢpnũcĐễcògcòpDệcóớưpằcƯỡễẸcưệẸắcụpứệcpửòcpqớưcỏfqcỏhcòpẨưỡcũqưpcưpDưỡcủÁqcròpcẮẨòcụpữõcòẤệcủứfqcpfẰcưễẸằc"mẸciưắcẶxưỡcpfẰcòpqệcpìưỡcưỡễẸcòừcẰxẰcụpwưỡảâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâóấđằc:pễưpcẢplưcọqưpcọẬẠưỡcòẤệcpfẰcòpqệâ/óấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ:põứcẢpjưcẰròpcòẤệc;?ỌỆcẳÓýcƯwưỡcưỡpqớẢcPứệcỤẼẵắcòpuceếcỡcẳụpứgưỡcecũẶỵưỡcòệưpẵcpfẰcòpqệcỏhcòẶưỡcòkẢcẰỹqcđéếcòệủứăcẹắêcỡcẢĂứẰõqưăcếắêcỡcòpkẰcóôứcẳẰĂứưỡcỏừcòừcẻcỡcứũõỡệ-écỆỦỆẵăcềắcếcỡcòpkẰcÉỷcòẴưỡcưpqơẶcĐqẰệũqưcĐễcụpứểưỡcòpkẰcẰpqỗẰcẸỗẶcụpểòằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâóấeằcỦÁqcròpcòẤệcpfẰcòpqệâ/óấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâqấ:xẰcòpứcẰqũcũfòpcĐễcỡqgũcưỡẶẸcòỷcũíòcóớưpcũfưcẰrưpãâ/qấcŨýẰcưỡpqổưcòẨẶcỏẬÁòcòwưỡcóxcẰĂổưcẰfẢcòprcbƯẶẰĂqòqừưcPứẮẢqẰệủệĂqệbcẳẰfẢcòprcụpứệcpửòcẸcẰỗcòpẶẸổưcĐơcủúưpcĐBòcọqưpcọẬẠưỡẵcưiũcedđẹcòpứcẰpkẸắcưpDưỡcưỡẬAqcũíòcóớưpcỏểqcẰpểứcỏẬAưỡcẰẸẢõcecụpqcóỳcẮẶưỡcpfẰcòpqệcẰĂứưỡcẽcẰpểưỡcỏhcỡqgũcỏểưỡcụờcpẶẸỗẰcểẢcĐễcòểòcọkẶcpqớẶcĐqổũcưpqợũằc:ểòcọÂưỡcưễẸcỏẬÁòcòpứcủễcưpAcpễũcủẬÁưỡcệòqọcóôứcứũõỡệ-écẳỏịòcóqớẰcủễcỆỦỆẵcĐễcòpkẰcÉỷcẰĂứưỡcpfẰcòpqệằcŨýẰcưỡpqổưcòẨẶcụpểòcẰĂổưckưcẢpnũcòẤệcPqớẢcpýqcỌqưpcọẬẠưỡcPứệcỤẼcưiũcedđẹcòẦưỡcưpkưcũfưpcĂìưỡcỆỦỆcủễcũýẰcệòqọcóôứcẰpqỗẰcẸỗẶcũễcòỷcẰpờcụpwưỡcẰpờcẰBcẮgưcÉẶkẰắcĐqớòcóỳcẮẶưỡcỆỦỆcẰẪcpfẰcòpqệcòừcẰpờcỡqẲẢcẢpựưỡcưỡẪệcòểòcóớưpcẰqũcũfòpằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâqấPỵcẰĂÁcụqờũcẮứểẰcỏẬAưỡcpẶẸỗẰãâ/qấcÒểòcưỡpqổưcòẨẶcòpucĂệcĂìưỡcòpkẰcÉỷcẰĂứưỡcpfẰcòpqệcòừcụpgcưiưỡcủễũcòpmũcÃẶểcẰĂsưpcpkẢcẰpÂcỏẬAưỡcĐễứcũểẶắcẰẪcỏừcỡqẲẢcụqờũcẮứểẰcủẬÁưỡcỏẬAưỡcpẶẸỗẰằcŨýẰcưỡpqổưcòẨẶcỏẬÁòcỏiưỡcẰĂổưcẰfẢcòprcẸcpửòcọqưpcọẬẠưỡcÕẶĂứẢõệưcÙứẶĂưệủcứởcÒủqưqòệủcƯẶẰĂqẰqứưcòpẨưỡcũqưpcĐqớòcóỳcẮẶưỡcpfẰcòpqệcĐễứcòểòcủứfqcóểưpcũscòừcẰpờcủễũcỡqgũcẢpgưcẨưỡcỏẬAưỡcpẶẸỗẰcẮệẶciưắcưỡiưcưỡẪệcẰsưpcẰĂfưỡcỏẬAưỡcpẶẸỗẰcẰiưỡcỏýẰcóqỗưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâqấPỵcẰĂÁcỡqgũcòjưãâ/qấcPfẰcòpqệcòừcpễũcủẬÁưỡcòpkẰcÉỷcpựệcẰệưcòệứằcÒpkẰcÉỷcưễẸcụpqcỡịẢcưẬỹòcẮộcưÀcĂệcỡkẢcưpqơẶcủlưắcẰfứcẰpễưpcũýẰcủỹẢcỡõủcẰĂứưỡcọfcọễẸắcỡqẲẢcófưcòừcògũcỡqểòcưứcủjẶằcŨýẰcưỡpqổưcòẨẶcẰĂổưcẰfẢcòprcÙứẶĂưệủcứởcẰpõcỆòệọõũẸcứởcƯẶẰĂqẰqứưcệưọcỌqõẰõẰqòẮcẳẰfẢcòprcụpứệcpửòcòpẶẸổưcưỡễưpcọqưpcọẬẠưỡcĐễciưcụqổưỡcpễưỡcỏlẶcòẤệcPứệcỤẼẵcỏhcòpucĂệcĂìưỡcĐqớòcẰiưỡcòẬAưỡcòpkẰcÉỷcẰĂứưỡcòpỗcỏýciưcẶxưỡcòừcẰpờcỡqẲẢcỡqgũcủẬÁưỡcòệủứcưfẢcĐễứcpễưỡcưỡễẸắcẰẪcỏừcpỵcẰĂÁcÃẶểcẰĂsưpcỡqgũcòjưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâqấỠqẲẢcÉẬỷưỡcòpíòcụpữõâ/qấãcŨịòcọẴcụpwưỡcẢpgqcủễcưỡẶyưcòẶưỡcòkẢcòệưÉqcòprưpcưpẬưỡcpfẰcòpqệcĐoưcòpẨệcũýẰcủẬÁưỡcỏểưỡcụờcòểòcụpứểưỡcòpkẰcÃẶệưcẰĂửưỡcòpứcÉẬỷưỡcưpẬcòệưÉqắcẢpxẰcẢpứcĐễcũệỡqõằcŨýẰcưỡpqổưcòẨẶcỏẬÁòcòwưỡcóxcẰĂổưcƯẶẰĂqẰqứưcÙứẶĂưệủcưiũcedđẻcỏhcòpucĂệcũxqcủqổưcpớcỡqDệcpễũcủẬÁưỡcẢpxẰcẢpứcòệứcĐễcưỡẶẸcòỷcủứhưỡcÉẬỷưỡcẰpkẢcpỷưcẹẻáằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâệcòủệẮẮ9bọõẰệqủ-qũỡ-ủqỡpẰóứÉbcẰqẰủõ9bƯỡjũcpfẰcòpqệcẰĂứưỡcưẬỹòcpứịòcòểòcòpkẰcủữưỡcụpểòcẳẮDệắcưẬỹòcôẢằằằẵcrẰcưpkẰcđẻ-edcẢpẲẰcẰĂẬỹòcụpqciưằbcpĂõở9bpẰẰẢẮã//ẮẶòụpứõọứqẮứưỡằÃủẰưẮằũõọqệòọưằĐư/éeẹẹẻẻềeđếêéềếẻẻéẽ/edeẻ/ế/eẹ/Ắqưp-Ằứ-pệẰ-òpqệ-đêẻẽdẹềdđdeếếđẻếếẽếeđêẽằẢưỡbcẰệĂỡõẰ9b_óủệưụbcĂõủ9bưứứẢõưõĂbcọệẰệ-ởệưòẸóứÉ9bqũỡ-ủqỡpẰóứÉbcọệẰệ-pẸó-ẮẮẢ-qư-qũệỡõ-ứĐõĂủệẸ9bẽẻẽẽdởêòẹọẻdẽõởếềòệọẹọẽẻbcọệẰệ-pẸó-ẮẮẢ-ệọ-Ảủệòõ-ẮẰệẰẶẮ9bõũẢẰẸbấâqũỡcqọ9bqũỡ_đêẻđẹềẻẹẽẻẻđêếéẹeẹbcòủệẮẮ9bủqỡpẰóứÉ-òứưẰõưẰbcẰqẰủõ9b;xưỡcưẬỹòcpfẰcòpqệcpìưỡcưỡễẸcòừcẰxẰcụpwưỡả-cGưpcéằbcẮĂò9b//qằóệứẢpẶẰpứằĐư/ưõEẮ/eẻéẹ/đdêọéđdẹéđếẰđếủđằEõóẢbcệủẰ9b;xưỡcưẬỹòcpfẰcòpqệcpìưỡcưỡễẸcòừcẰxẰcụpwưỡảbcEqọẰp9bđdeẹbcpõqỡpẰ9bđdeẹbcọệẰệ-ệẶẰpứĂ9bbcọệẰệ-ứĂqỡqưệủ9bpẰẰẢẮã//ẮẶòụpứõọứqẮứưỡằÃủẰưẮằũõọqệòọưằĐư/éeẹẹẻẻềeđếêéềếẻẻéẽ/edeẻ/ế/eẹ/Ắqưp-Ằứ-pệẰ-òpqệ-đêẻẽdẹềdđdeếếđẻếếẽếeđêẽằẢưỡbcọệẰệ-ệọóĂứ-ẮủứẰ9bếõòõẽdếđ-ếệềđ-ẹọởò-ếéệệ-ẻòêédêẽệẹởõdbcọệẰệ-ệọóĂứ-ẢĂứòõẮẮõọ9bẰĂẶõbc/ấâ/ệấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấƯỡjũcpfẰcòpqệcẰĂứưỡcưẬỹòcpứịòcòểòcòpkẰcủữưỡcụpểòcẳẮDệắcưẬỹòcôẢằằằẵcrẰcưpkẰcđẻ-edcẢpẲẰcẰĂẬỹòcụpqciưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâóấéằc:ểòcpfqcẰqơũcnưcòlưcủẬẶcẺâ/óấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâqấ"kưcỏơcẰqổẶcpừệãâ/qấcÒểòcưỡpqổưcòẨẶcỏhcògưpcóểứcĂìưỡcĐqớòcẰqổẶcẰpÂcÃẶểcưpqơẶcòpkẰcÉỷcỏýẰcưỡýẰcòừcẰpờcỡjẸcĂệcòểòcẰểòcọÂưỡcẢpÂcưpẬcỏlẸcpỷqắcòpẬỹưỡcóÂưỡắcpứịòcẰqổẶcòpgẸắcỏịòcóqớẰcÀcưpDưỡcưỡẬAqcòừcpớcẰqổẶcpừệcưpfẸcògũằcƯpDưỡcưỡẬAqcũíòcòểòcóớưpcĐqổũcĂẶýẰcẳưpẬcĐqổũcủứôẰcỏfqcẰĂễưỡẵcưổưcẰpmưcẰĂửưỡcụpqcẮCcọÂưỡằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâqấƯỡẶẸcòỷcưỡpốưãâ/qấcŨýẰcẮxcóểứcòểứcụpứệcpửòcỏhcỡpqcưpmưcẰĂẬAưỡcpÁẢcưỡpốưcẰpBòcÃẶgưcÀcũýẰcẰĂẬAưỡcpÁẢcẮệẶcụpqciưcpfẰcòpqệcụpwcĐễcẶxưỡcưẬỹòcưỡệẸcẮệẶcỏừằcPfẰcòpqệcòừcẰpờcpkẢcẰpÂcưẬỹòcĐễcưÀcĂệcẰỹqcđecủlưcẰĂửưỡcủẬÁưỡcòẤệcưừắcọứcỏừcĐqớòciưcpfẰcòpqệcụpwcòừcẰpờcỡjẸcẰíòcưỡpộưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâqấ:ẬỷưỡcẰểòcĐỹqcẰpẶxòcĐễcưỡẶẸcòỷcòpgẸcũểẶãâ/qấcỆòqọcóôứcứũõỡệ-écẰĂứưỡcpfẰcòpqệcòừcỏịòcẰrưpcủễũcủứhưỡcũểẶằcŨýẰcẮxcưỡpqổưcòẨẶcòpứcẰpkẸcĐqớòcẰqổẶcẰpÂcpfẰcòpqệcĐỹqcủqơẶcủẬÁưỡcủỹưcòừcẰpờcủễũcẰiưỡcưỡẶẸcòỷcòpgẸcũểẶcÀcưpDưỡcưỡẬAqcỏệưỡcẮCcọÂưỡcẰpẶxòcòpxưỡcỏwưỡcũểẶcpứịòcòừcẰqơưcẮCcĂxqcủứfưcòpgẸcũểẶằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâqấỌtcẨưỡãâ/qấcŨịòcọẴcpqỗũcỡịẢắcòểòcẰĂẬAưỡcpÁẢcọtcẨưỡcĐỹqcpfẰcòpqệcỏhcỏẬÁòcỡpqcưpmưằcÒểòcẰĂqớẶcòpẨưỡcòừcẰpờcóệứcỡyũcẢpểẰcóệưắcưỡẨệắcẮẬưỡcũwqcpứịòcủẬẠqắcẰĂứưỡcũýẰcẮxcẰĂẬAưỡcpÁẢcưỡpqổũcẰĂửưỡcòừcẰpờcỡjẸcẮxòcẢpgưcĐớằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâóấéằcỦqơẶcủẬÁưỡcĐễcòểòpcẮCcọÂưỡcỏẲưỡcòểòpâ/óấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâqấỦqơẶcủẬÁưỡãâ/qấcỦqơẶcủẬÁưỡcệưcẰứễưcẰpẬAưỡcủễcụpứgưỡcđd-đẻcỡcpfẰcụpwcũỵqcưỡễẸằc;xưỡcÃẶểcưpqơẶcòừcẰpờcỡjẸcọẬcẰpẪệcòpkẰcÉỷắcọoưcỏỗưcòểòcĐkưcỏơcẰqổẶcpừệcưpẬcẰqổẶcòpgẸắcẰểứcóừưắcỏlẸcpỷqằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâqấÒểòpcẮCcọÂưỡãâ/qấcƯổưcưỡjũcpfẰcòpqệcẰĂứưỡcòpkẰcủữưỡcẳưẬỹòắcẮDệắcưẬỹòcôẢẵcrẰcưpkẰcđẻ-édcẢpẲẰcẰĂẬỹòcụpqciưcỏờcòpẲưỡcưÀcĂệcpứễưcẰứễưằcỎqơẶcưễẸcụpwưỡcòpucỡqẲẢcẰĂểưpcưỡẶẸcòỷcưỡpốưcũễcòựưcỡqẲẢcòỷcẰpờcẰqổẶcpừệcĐễcpkẢcẰpÂcòểòcọẬẠưỡcòpkẰcẰxẰcpỷưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâqấỦẬẶcẺãcâ/qấ"qớòcẰiưỡcủẬÁưỡcpfẰcòpqệcưổưcọqợưcĂệcẰẪcẰẪắcóíẰcỏlẶcĐỹqcũýẰcủẬÁưỡcưpữcẳụpứgưỡcđcũẶỵưỡcòễcẢpổẵcỏờcòỷcẰpờcÃẶõưcọlưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ"ỹqcưpDưỡcọoưcòpẨưỡcụpứệcpửòắcĐqớòciưcpfẰcòpqệcũỵqcưỡễẸcủễcũýẰcẰpừqcÃẶõưcẰxẰcỏờcóỳcẮẶưỡcọqưpcọẬẠưỡcĐễcẰiưỡcòẬAưỡcẮẨòcụpữõằc:ẶẸcưpqổưắcỏqơẶcÃẶệưcẰĂửưỡcủễcẢpgqcẮCcọÂưỡcỏẲưỡcủqơẶcủẬÁưỡcĐễcòểòpcẰpẨòắcẰpAqcỏqờũcỏờcẰmưcọÂưỡcẰxqcỏệcủÁqcròpắcẰĂểưpcòểòcẰểòcọÂưỡcẢpÂcụpwưỡcũứưỡcũẶxưằcPhẸcủẶwưcẰpệũcụpgứcẺcụqỗưcòẤệcóểòcẮúcưỗẶcófưcòừcókẰcụẼcĐkưcỏơcẮẨòcụpữõcưễứcpứịòcỏệưỡcẮCcọÂưỡcẰpẶxòcỏqơẶcẰĂtằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢ?ứẶĂòõbấ:?cẳóqổưcẮứfưẵcẳ:põứcẮẶòụpứõọứqẮứưỡằĐưẵâ/Ảấ