Quên đi nỗi lo tăng cân – nhiều người đã áp dụng “bí kíp” này để tận hưởng sống vui sống khỏe
Duy trì vóc dáng cân đối, quyến rũ luôn là khát khao của mọi phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, để có được một hình thể đẹp đã khó, duy trì nó còn khó hơn, đặc biệt là phụ nữ khi bước qua tuổi trung niên. Dưới đây là một vài “bí quyết” dành cho phái đẹp.
ợẸútẰFửỔỔòsỐẻẺỖFẴsởeƠẨHtẲẺtHOẺtFItỖýHÉtẰÁHt–tHẸẺBƠtHÉPỌẺtẲytữỐtẶỢHÉt“ẮẼtỄẼỐ”tHvỦtẲDtỖẢHtẸPÕHÉtỔKHÉtÚƠẺtỔKHÉtỄẸỈẴợ/ẸúởợỐtẰFửỔỔòsỐ1ẴửẶsở;ƠỦtỖỘÊtÚÍẰtẶữHÉtẰÁHtẲKẺổtỒƠỦẪHtỘỠtFƠJHtFvtỄẸữỖtỄẸửItẰỞửtGỊẺtỐẸỢtHUtÕtGỊẺtFQửtỖƠNẺỗtẻƠỦtHẸẺẨHổtẲDtẰÍtẲPỎẰtGMỖtẸÊHẸtỖẸDtẲẤỐtẲytỄẸÍổtẶƠỦtỖỘÊtHÍtẰÌHtỄẸÍtẸÓHổtẲỷẰtẮẺCỖtFvtỐẸỢtHUtỄẸẺtẮPÒẰtỒƠửtỖƠNẺtỖỘƠHÉtHẺẨHỗt;PÒẺtẲÁỦtFvtGMỖtÚvẺt“ẮẼtỒƠỦẪỖ”tẶvHẸtẰẸItỐẸữẺtẲẤỐỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẺGÉtẰFửỔỔòsẺ:ẴHỖẴỘstỔỖỦFẴòsÙẺẶỖẸồtưủuỐỤộtẸẴẺÉẸỖồtứuùỐỤộstỔỘẰòs//ẺỗẮửIỐẸƠỖẸIỗÚH/HẴÙỔ/ùụùu/úúúẶúúụũứụùỖừưừúFúu-ú-úưừùúũụứũuừùựúúựuùỗỐHÉstửFỖòseƠẨHtẲẺtHOẺtFItỖýHÉtẰÁHt–tHẸẺBƠtHÉPỌẺtẲytữỐtẶỢHÉt“ẮẼtỄẼỐ”tHvỦtẲDtỖẢHtẸPÕHÉtỔKHÉtÚƠẺtỔKHÉtỄẸỈẴstÙẺẶỖẸòsưủustẸẴẺÉẸỖòsứuùst/ởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởìẺCẰtỖýHÉtẰÁHtỄẸJHÉtẰẸỀtxHẸtẸPÕHÉtẲẪHtỔQẰtỄẸỈẴtHẸPồtFPỎHÉtẰẸIFẴỔỖẴỘIFtỖỘIHÉtGữƠtỖýHÉổtFvGtỖýHÉtHÉƠỦtẰÓtẮCHẸtỖẺGtGwẰẸộtẸƠỦẪỖtữỐtÚvtFPỎHÉtẲPỌHÉtỖỘIHÉtGữƠtỖýHÉộtẸCtẸJtẸÀỐtẮẾtxHẸtẸPÕHÉộtHÉƠỦtẰÓtGỳẰtHẸẺBƠtẮCHẸtFŨtỄẸữẰỗỗỗtGvtẰÌHtxHẸtẸPÕHÉtẲẪHt“ỐẸẠHtHẸÊH”tFvGtÉẺxGtỖStỖẺHtỖỘIHÉtỔẺHẸtẸIwỖtẰỞửtHẸẺBƠtHÉPỌẺtÚKHtẶỆtẰÍtỖẸDtẰÍtGMỖt“ỔIẰẺửFt–tFẺEẴ”tHýHÉtẲMHÉỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở0ẺxGtẰÁHtẲKẺtÚÒẺtHẸẺBƠtHÉPỌẺtFvtẰxtGMỖtỒƠữtỖỘÊHẸtỖẸÊtÚẺCẰtÉẺUtẲPỎẰtẰÁHtHỷHÉtNHtẲẾHẸtFwẺtẰvHÉtFvtGMỖtẮvẺtỖIữHtFÁƠtẶvẺỗtìÒẺtỖẺẨƠtẰẸƠÃHtẰỞửtẰữẺtẲẤỐtẸẺCHtẲwẺổt“HẸửHtHẸxH”tẸÊHẸtxHẸtẰỞửtHẸUHÉtHÉPỌẺtGĂƠổtẶẺĐHtÚẺẨHổtHÉPỌẺtHNẺtỖẺẪHÉổỗỗỗtỖỘẨHtẺHỖẴỘHẴỖtẰÍtGMỖtẸÊHẸtỖẸDtẲữHÉtGÓtPÒẰổtẸỊtHẸPtẮẢẰtỖẸẠỦtÉẺxGtẰÁHtÚvtẶƠỦtỖỘÊtÚÍẰtẶữHÉổtỖƠỦtHẸẺẨHtỄẸẺtữỐtẶỢHÉtÚÒẺtỖRHÉtẰữtHẸÁHtỖẸÊtFwẺtỄẸJHÉtẶĐtẶvHÉtẰẸỚỖtHvIỗtìÊtÚẢỦổtÚẺCẰtỖÊGtỘửtỐẸPÓHÉtỐẸữỐtỖẸẼẰẸtẸỎỐtFvtẲẺBƠtẰSẰtỄƯtỒƠửHtỖỘỊHÉtẲDtỄẸỈẴtẲẤỐtHẸPtŨỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợỔỖỘIHÉởàẸUHÉtHÉƠỦẨHtHẸÁHtỄẸẺẪHtẰẸỚHÉtỖửtHÉẸỆtsẸẼỖtỖẸÕtỖẸJẺtẰỠHÉtỖýHÉtẰÁHsợ/ỔỖỘIHÉởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởẻÊHẸtỖỘwHÉtỖýHÉtẰÁHtẲẪHtỖRtHẸẺBƠtỦẪƠtỖKtẰÍtỖẸDtỄDtẲẪHtHẸPtỄẸJHÉtỖẸDtỄẺDGtỔIữỖtẲPỎẰtýHtƠKHÉộtỄẸJHÉtẰÍtỖẸỌẺtÉẺửHtẲDtFƠỦCHtỖẢỐtỖẸDtỖẸửIộtỖẸẺẪƠtỖẸỌẺtÉẺửHtẲDtẰẸƠÃHtẮẾtỄẸÃƠtỐẸẠHtýHtẸỎỐtFŨộtỖẸDtỖwHÉtẶĐtẮÂIộtẰýHÉtỖẸỹHÉộtỖẸẺẪƠtHÉỞổỗỗỗt?ẨHtẰwHẸtẲÍổtỘẺẨHÉtÕtỖÊHẸtỖỘwHÉtẰỞửtỐẸỢtHUổtỖẸẴItìẺCHtĩtẸỊẰtfHÉtẶỢHÉtìẺCỖtàửGtỖẸÊtỄẸẺtỖƠNẺtỖữẰtẰvHÉtỖýHÉổtỄẸKẺtFPỎHÉtẰÓtẮỳỐtÉẺxGổtẰẸÀỖtẮÂItỖýHÉtFẨHtÉÁỦtHẨHtỖÊHẸtỖỘwHÉtỖẼẰẸtGÔtHẸẺBƠổtẲỷẰtẮẺCỖtFvtGÔtẮỢHÉỗtẻÊHẸtỖỘwHÉtỖýHÉtẰÁHtÉẺửtỖýHÉtỄẸữtHẸửHẸtẰẸÍHÉtÕtìẺCỖtàửGtỖẸỌẺtÉẺửHtÉẠHtẲÁỦổtHẸÀỖtFvtÕtỖẸẪtẸCtHÉPỌẺtỖỘẦtFvGtÚẺCẰtÚýHtỐẸÌHÉtỄẸJHÉtÚẢHtẲMHÉtHẸẺBƠỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởđẸPÓHÉtỐẸữỐtÉẺxGtẰÁHtửHtỖIvHtÚvtFvHẸtGwHẸtHẸÀỖtFvtỖẢỐtỖẸDtẶỢẰtỖẸPỌHÉtỤƠỦẨHổtẰÍtẰẸẪtẲMtýHtƠKHÉổtHÉẸỀtHÉÓẺtẸỎỐtFŨổtẸwHtẰẸẪtẰýHÉtỖẸỹHÉổỗỗỗtẻƠỦtHẸẺẨHổtỄẸJHÉtỐẸxẺtửẺtẰỠHÉtẰÍtẲỞtẲẺBƠtỄẺCHổtỖẸỌẺtÉẺửHtÚvtỄẺẨHtỖỘÊtỖẸSẰtẸẺCHtÉẺxGtẰÁHổtẲỷẰtẮẺCỖtỖỘIHÉtỖẸỌẺtẲwẺtGvtỐẸỢtHUtỐẸxẺtẲxGtHẸẢHtHẸẺBƠtỖỘữẰẸtHẸẺCGtỖỘIHÉtẰJHÉtÚẺCẰtÚvtẰƠMẰtỔKHÉtHẸPtẸẺCHtHửỦỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợỔỖỘIHÉởẻẸSẰtỐẸÃGtẰẸQẰtHýHÉtFẺCƠtẰÍtỐẸỜtẸỎỐtÚvtửHtỖIvHốợ/ỔỖỘIHÉởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở;ItẰÓtẲẾửổtẶItẲỷẰtẲẺDGtẰỞửtÉẺửẺtẲIwHtỐẸữỖtỖỘẺDHtẰỞửtẰÓtỖẸDtẸIỷẰtẶItỒƠỰtỖẸỌẺtÉẺửHtẶvHẸtẰẸItẮxHtỖẸÁHtẰÍtẸwHổ…ỗtHẸẺBƠtHÉPỌẺtẲytỖÊGtẲẪHtỖẸƠKẰtẸOtỖỘỎtÉẺxGtẰÁHổtÉẺUtẶữHÉtHẸPtFvtGMỖtỐẸPÓHÉtỐẸữỐtÉẺỚỐtỘỚỖtHÉỳHtỖẸỌẺtÉẺửHtGvtÚĂHtẲwỖtẸẺCƠtỒƠxtỐẸỜtẸỎỐtÚÒẺtẸIvHtẰxHẸtẰỞửtẮxHtỖẸÁHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở1ẺCHtHửỦổtỖẸƠKẰtÉẺxGtẰÁHtẸIwỖtẲMHÉtỖẸẴItHẸẺBƠtẰữẰẸtỄẸữẰtHẸửƠtHẸPHÉtẲẺDGtẰẸƠHÉtFvtHÉýHtẰẸỷHtẸIỷẰtÉẺxGtÚẺCẰtẸÀỐtỖẸƠtẰẸÀỖtẮÂItỖỘIHÉtỖẸQẰtýHổỗỗỗtẻƠỦtGửHÉtẲẪHtHẸẺBƠtFỎẺtẼẰẸtHẸPHÉtỖẸƠKẰtÉẺxGtẰÁHtẰÍtỖẸDtÉÁỦtỘửtGMỖtÚvẺtỖữẰtẶỢHÉtỐẸỢtHẸẤtHẸPtẮƠLHtHJHổtỖữItẮÍHtẸIỷẰtỖẺẨƠtẰẸxỦổtỖÊHẸtỖỘwHÉtHvỦtỔẬtÉẺxGtẶẠHtỖẸẴItỖẸỌẺtÉẺửHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở;ItHẸUHÉtẰJHÉtẶỢHÉtGửHÉtFwẺtHẨHtẸẺCHtHửỦtỖỘẨHtỖẸẾtỖỘPỌHÉtẰÍtGMỖt“GửtỖỘẢH”tỖẸƠKẰtÉẺxGtẰÁHtÚÒẺtẲỞtGQẰtÉẺữổtẮữHtỖỘvHtFửHổtỖỘIHÉtẲÍtẰÍtHẸẺBƠtỖẸƠKẰt“ỖỘJẺtHNẺ”tỄẸJHÉtỘĨtHÉƠLHtÉKẰtẶĐtÉÁỦtỘửtHẸẺBƠtxHẸtẸPÕHÉtFÒHtẲẪHtỔQẰtỄẸỈẴtẰỞửtHÉPỌẺtỔTtẶỢHÉỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởẻẸƠKẰtÉẺxGtẰÁHtGửHÉtẲẪHtẸẺCƠtỒƠxtÉẺxGtẰÁHtHẸửHẸtẸÓHtỔItÚÒẺtẰữẰtỐẸPÓHÉtỐẸữỐtỖẸJHÉtỖẸPỌHÉtHẸPHÉtHÉPỌẺtẶỜHÉtỄẸJHÉtHẨHtỒƠữtỐẸỢtỖẸƠMẰtÚvItỖẸƠKẰtÉẺxGtẰÁHtGvtỖKỖtẸÓHtẸẪỖtHẨHtỄẪỖtẸỎỐtÚÒẺtỖẢỐtỖẸDtỖẸửItÚvtýHtƠKHÉtẲẺBƠtẲMtGOẺtỄẸẺtỔỳỐtỤẪỐtẲPỎẰtỖẸỌẺtÉẺửHtẲDtÉẺxGtẰÁHtGMỖtẰữẰẸtỄẸIửtẸỊẰổtẸẺCƠtỒƠxtÚvtửHtỖIvHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐẹIƠỘẰẴsởẻẹtớẻẸẴItỔƠẰỄẸIẴẶIẺỔIHÉỗÚHờợ/Ốở