GMT+7
Hạn chế tiêu thụ sáu loại thực phẩm quen thuộc nếu không muốn bị loãng xương sớm
Có nhiều yếu tố nguy cơ gây loãng xương, trong đó có chế độ dinh dưỡng. Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu chất dinh dưỡng quan trọng cho hệ xương, đồng thời sử dụng các thực phẩm có hại cho xương sẽ khiến bạn nhanh bị loãng xương hơn rất nhiều.
ưÌywEOẠÚÚởvSịỊÙOẺvứãĂÒwEÌỂwÙỊỆỤwÙÌƯwÚẢỤwOỌĂỊwÙÌVEwSÌCÓwTỤẺÒwÙÌỤƠEwÒỂỤwNÌỘÒÍwÓỤỔÒwĐJwOỌẰÒÍwỲỰỢÒÍwÚỞÓư/ÌyứưSwEOẠÚÚởvSãẺẠÉvứ ỎwÒÌỊỄỤwỴỂỤwÙỔwÒÍỤỴwEỢwÍẬỴwOỌẰÒÍwỲỰỢÒÍúwÙUỌÒÍwẸỎwEỎwEÌỂwẸƠwÉỊÒÌwÉỰRÒÍùwẩỂỤwEÌỂwẸƠwẶÒwỤỔÒÍwEỨẠwĐĂÒwÙÌỊỂỤwEÌẨÙwÉỊÒÌwÉỰRÒÍwTỤẠÒwÙUÔÒÍwEÌỌwÌFwỲỰỢÒÍúwẸỖÒÍwÙÌỠỊwÚWwÉƯÒÍwEẢEwÙÌVEwSÌCÓwEỎwÌĂỊwEÌỌwỲỰỢÒÍwÚỀwNÌỊỂÒwĐĂÒwÒÌẠÒÌwĐJwOỌẰÒÍwỲỰỢÒÍwÌỢÒwUẨÙwÒÌỊỄỤùư/SứưSwEOẠÚÚởvS ẠSÙỊỌÒvứưỊÓÍwEOẠÚÚởvỊ ẺÒÙẺUvwÚÙỴOẺởvÝỊÉÙÌtwAỷxSỲuwÌẺỊÍÌÙtwỷxxSỲuvwÚUEởv//ỊùĐẠỌSÌỤÙÌỌùYÒ/ÒẺÝÚ/ýỳyỷ/yyyÉỳyxýỷỷxÙÁxýýOÁ-ÙÌỤE-SÌẠÓ-ÒẺÒ-ÙUẠÒÌùÝẺĐSvwẠOÙởvãĂÒwEÌỂwÙỊỆỤwÙÌƯwÚẢỤwOỌĂỊwÙÌVEwSÌCÓwTỤẺÒwÙÌỤƠEwÒỂỤwNÌỘÒÍwÓỤỔÒwĐJwOỌẰÒÍwỲỰỢÒÍwÚỞÓvwÝỊÉÙÌởvAỷxvwÌẺỊÍÌÙởvỷxxvw/ứư/SứưSwEOẠÚÚởvS ẠSÙỊỌÒvứ ÌỂwẸƠwẶÒwÒÌỊỄỤwẸỰỠÒÍwẮÒÌwÌỰQÒÍwÙỊỆỤwEVEwẸỂÒwÚỬEwNÌỌẾwEỨẠwỲỰỢÒÍùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứưÚÙUỌÒÍứyùw ÌỂwẸƠwẶÒwỤỔÒÍwYÃwÒÍỤỴwEỢwOỌẰÒÍwỲỰỢÒÍư/ÚÙUỌÒÍứầỌẰÒÍwỲỰỢÒÍwOÃwÙĨÒÌwÙUĂÒÍwUỔỊwOỌĂÒwEÌỤỴGÒwÌỎẠwEỨẠwỲỰỢÒÍwNÌỊỂÒwỲỰỢÒÍwÍỊẮÓwÓBÙwẸƠwYÃwEÌẨÙwOỰPÒÍwÉDÒwẸỂÒwỲỰỢÒÍwÍỊÕÒwÌỢÒúwÓỐÒÍwÌỢÒúwỲỔSúwÉHwÙỚÒwÙÌỰỢÒÍwYÃwÉHwĐJwÍẰỴwEÌỌwÉŨwEÌKwĐJwEÌẨÒwÙÌỰỢÒÍwÒÌÊùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứịÌẺỌwEẢEwEÌỤỴỆÒwÍỊẠwỴwÙỂúwOỌẰÒÍwỲỰỢÒÍwOÃwÒÍỤỴỆÒwÒÌẬÒwEÌỈÒÌwÍẬỴwUẠwÍẰỴwỲỰỢÒÍwQwÒÍỰỠỊwEẠỌwÙỤỚỊwYÃwSÌƯwÒXwÓẰÒwNỊÒÌùwậƠÙwÚỔwỲỰỢÒÍwĐJwÍẰỴwEỎwÙÌGwNÌỘÒÍwOÃÒÌwOĂỊwẸỰPEwÒÌỰwỲỰỢÒÍwEƠÙwÚỔÒÍwYÃwỲỰỢÒÍwẸŨỊùwẩÌỊỄỤwÙUỰỠÒÍwSÌẮỊwSÌDỤwÙÌỤBÙwẸỊỄỤwÙUJwNÌỎwNÌẶÒwYÃwÙỔÒwNẼÓúwÍỊẮÓwEÌẨÙwOỰPÒÍwEỤƠEwÚỔÒÍùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứ ỎwÒÌỊỄỤwỴỂỤwÙỔwÒÍỤỴwEỢwÍẬỴwĐFÒÌwOỌẰÒÍwỲỰỢÒÍúwÙUỌÒÍwẸỎwOỔỊwÚỔÒÍwYÃwEÌỂwẸƠwÉỊÒÌwÉỰRÒÍwOÃwỴỂỤwÙỔwUẨÙwTỤẠÒwÙUÔÒÍùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứẩÍỤỴwEỢwOỌẰÒÍwỲỰỢÒÍwÙẶÒÍwQwÒÍỰỠỊwEẠỌwÙỤỚỊúwÒÍỰỠỊwEỎwOỔỊwÚỔÒÍwỈÙwYBÒwẸƠÒÍúwEỎwÙÌỎỊwTỤẺÒwÌỦÙwÙÌỤỔEwOẢúwỤỔÒÍwÒÌỊỄỤwUỰPỤúwẸÂEwĐỊFÙwOÃwEÌỂwẸƠwẶÒwỤỔÒÍwNÌỘÒÍwEỤÒÍwEẨSwẸẪỴwẸỨwEẠÒỲỊwYÃwYỊÙẠÓỊÒw0…ư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứ1ỖÒÍwÙÌỠỊúwÒỂỤwEÌỂwẸƠwẶÒwEỎwTỤẢwÒÌỊỄỤwÙÌVEwSÌCÓwEÌỂwĐỊỂÒwÚẦÒúwÙÌVEwSÌCÓwEỎwẸỰỠÒÍwYÃwÓỤỔỊúwEẠIIẺỊÒúwUỰPỤ…wEỎwÙÌGwÉDÒwẸỂÒwÙẶÒÍwÒÍỤỴwEỢwÓẲEwĐFÒÌwYÃwOÃÓwÙUẪÓwÙUÔÒÍwÙÌỆÓwÙĨÒÌwÙUĂÒÍwOỌẰÒÍwỲỰỢÒÍùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứưÚÙUỌÒÍứýùwậƠÙwÚỔwÙÌVEwSÌCÓwOÃÓwÙẶÒÍwÒÍỤỴwEỢwOỌẰÒÍwỲỰỢÒÍư/ÚÙUỌÒÍứưÚÙUỌÒÍứýùyùwịÌJÙwẸỐư/ÚÙUỌÒÍứẩÍÌỊỆÒwEỬỤwEÌỌwÙÌẨỴwUẴÒÍwOỰPÒÍwEÌẨÙwĐẼỌwĐẰỌwÌÕẠwEẠỌwÙUỌÒÍwEÌỂwẸƠwẶÒwỤỔÒÍwEỎwÙÌGwOÃwÓƠÙwỴỂỤwÙỔwÒÍỤỴwEỢwẸỔỊwYỞỊwĐFÒÌwOỌẰÒÍwỲỰỢÒÍùwịÌJÙwẸỐwÒÌỰwÙÌJÙwĐÕúwÙÌJÙwÙUẬỤúwÙÌJÙwEỮỤúwÙÌJÙwÒÍVẠ…wÍỊÃỤwEÌẨÙwĐẼỌwĐẰỌwÌÕẠúwYỊFEwÙẶÒÍwÙỊỆỤwÙÌƯwEẢEwOỌĂỊwEÌẨÙwĐẼỌwÒÃỴwEỎwÙÌGwOỊỆÒwTỤẠÒwẸỂÒwÒÍỤỴwEỢwÍẰỴwỲỰỢÒÍwÉỌwOỌẰÒÍwỲỰỢÒÍwEẠỌwÌỢÒùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứầỰPÒÍwEÌẨÙwĐẼỌwĐẰỌwÌÕẠwEẠỌwEÌỨwỴỂỤwÙUỌÒÍwÙÌVEwSÌCÓwÙÌJÙwEÌỂwĐỊỂÒwÚẦÒwEẮÒwÙUQwÚVwÌẨSwÙÌƯwEẠÒỲỊwÙUỌÒÍwUỤƠÙùwẩỎwEỪÒÍwOÃÓwÙẶÒÍwÒÍỤỴwEỢwĐẼỌwSÌĨúwẸỊỄỤwÒÃỴwEỪÒÍwEỎwÙÌGwẮÒÌwÌỰQÒÍwÙỊỆỤwEVEwẸỂÒwÚỬEwNÌỐẺwEỨẠwỲỰỢÒÍúwOÃÓwÙẶÒÍwẢSwOVEwOỆÒwÌFwÙÌỔÒÍwỲỰỢÒÍwNÌỞSwYÃwÍỊẮÓwEÌẨÙwOỰPÒÍwEỨẠwỲỰỢÒÍùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứưÚÙUỌÒÍứýùýùwịÌVEwSÌCÓwEÌỬẠwÒÌỊỄỤwÓỤỔỊư/ÚÙUỌÒÍứẩẠÙUỊwOÃwÓƠÙwEÌẨÙwÉỊÒÌwÉỰRÒÍwÙÌỊỂÙwỴỂỤúwÒÌỰÒÍwÙỊỆỤwÙÌƯwTỤẢwÒÌỊỄỤwÒẠÙUỊwEỎwÙÌGwẮÒÌwÌỰQÒÍwỲẨỤwẸỂÒwÚỬEwNÌỐẺúwĐẠỌwÍỖÓwEẮwỲỰỢÒÍùwhÌẪÒwOỞÒwEÌỦÒÍwÙẠwÙÌỰỠÒÍwÙỊỆỤwÙÌƯwOỰPÒÍwÓỤỔỊwÓỜỊwÒÍÃỴwÒÌỊỄỤwÌỢÒwÓỬEwÓÃwEỢwÙÌGwEẪÒùwẩÌỰÒÍwNÌỊwEÌỦÒÍwÙẠwẶÒwTỤẢwÒÌỊỄỤwÓỤỔỊwÚỀwNÌỊỂÒwÙÌBÒwSÌẮỊwOÃÓwYỊFEwÒÌỊỄỤwÌỢÒwẸGwOỌĂỊwĐỐwÓỤỔỊwUẠwNÌỐỊwEỢwÙÌGwTỤẠwẸỰỠÒÍwÒỊFỤùw"ĂÒwÚỀwẸỊwÙỊGỤwÒÌỊỄỤwÌỢÒwYÃwÙÌẮỊwUẠwÒÌỊỄỤwEẠÒỲỊwÌỢÒwTỤẠwÒỰỞEwÙỊGỤùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứịĨÒÌwÙUĂÒÍwÓẨÙwEẠÒỲỊwEỎwÙÌGwNÌỊỂÒwỲỰỢÒÍwÙUQwÒỆÒwỴỂỤwÌỢÒúwÚỤỴwÍỊẮÓwNÌỔỊwOỰPÒÍwÙÌẺỌwÙÌỠỊwÍỊẠÒwÉDÒwẸỂÒwOỌẰÒÍwỲỰỢÒÍúwỲỰỢÒÍwÍỊÕÒwYÃwÉHwÍẰỴùwịĨÒÌwÙUĂÒÍwÙẶÒÍwEẠÒỲỊwÒỊFỤwEỪÒÍwEỎwÙÌGwÉDÒwẸỂÒwÌĨÒÌwÙÌÃÒÌwÚỐỊwÙÌBÒúwÍẬỴwẸẠỤwYÃwEÌẮỴwÓẢỤúwẮÒÌwÌỰQÒÍwẸỂÒwEÌỬEwÒẶÒÍwEỨẠư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứ ẠIIẺỊÒẺwEỎwÙÌGwEẮÒwÙUQwÚVwÌẨSwÙÌƯwEẠÒỲỊùwẩÍÌỊỆÒwEỬỤwẸẰwEÌỌwÙÌẨỴúwYỊFEwÙỊỆỤwÙÌƯwÒÌỊỄỤwEẠIIẺỊÒẺwOÃÓwÙẶÒÍwOỰPÒÍwEẠÒỲỊwẸÃỌwÙÌẮỊwTỤẠwÙÌBÒwYÃwEỎwNÌẮwÒẶÒÍwOÃÓwÓẨÙwEẠÒỲỊwÙỮwỲỰỢÒÍùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứưÚÙUỌÒÍứýùỵùw1ỖwÒÍÔÙư/ÚÙUỌÒÍứịỊỆỤwÙÌƯwÒÌỊỄỤwẸỖwÒÍÔÙwÒÌỰwÒỰỞEwÒÍÔÙúwĐẢÒÌúwNÊỌúwĐẢÒÌwÒÍÔÙ…wNÌỘÒÍwEÌKwÍẬỴwÓẨÙwEẬÒwẸỔỊwÉỊÒÌwÉỰRÒÍwÓÃwEÕÒwEỎwÙÌGwÉDÒwẸỂÒwÙÌỊỂỤwÌƯÙwEÌẨÙwÉỊÒÌwÉỰRÒÍúwEÌỦÒÍwEÕÒwOÃÓwEĂÒwNỊFÙwYỊÙẠÓỊÒwYÃwNÌỌẢÒÍwEÌẨÙwNÌỐỊwEỢwÙÌGwÙUỌÒÍwTỤẢwÙUĨÒÌwÙỊỆỤwÌỎẠwÒÌỰwYỊÙẠÓỊÒw"wÙÌẠÓwÍỊẠwYÃỌwTỤẢwÙUĨÒÌwEÌỤỴGÒwÌỎẠwÍOỤEỌÚẺúwEẠÒỲỊwEẪÒwÙÌỊỂÙwEÌỌwUẶÒÍwYÃwỲỰỢÒÍwEÌẲEwNÌỐẺùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứẩÍÌỊỆÒwEỬỤwẸẰwEÌKwUẠwUẴÒÍwEÌỂwẸƠwẶÒwÒÌỊỄỤwẸỰỠÒÍwẮÒÌwÌỰQÒÍwÙỊỆỤwEVEwẸỂÒwÚỬEwNÌỐẺwEỨẠwỲỰỢÒÍwYÃwEỎwÙÌGwOÃÓwÙẶÒÍwÒÍỤỴwEỢwÍẰỴwỲỰỢÒÍùwẩÍÌỊỆÒwEỬỤwẸẰwÙĨÓwÙÌẨỴwÓỔỊwOỊỆÒwÌFwÍỊXẠwYỊFEwÙỊỆỤwÙÌƯwẸỖwỤỔÒÍwEỎwẸỰỠÒÍwYÃwÚỬEwNÌỐẺwEỨẠwỲỰỢÒÍwÒÍÃỴwEÃÒÍwỲẨỤwẸỊùwãỢÒwÒXẠwÙỊỆỤwÙÌƯwẸỖwỤỔÒÍwEỎwẸỰỠÒÍwEÕÒwNÌỊỂÒwEỢwÙÌGwĐĂÒwÒÌẠÒÌwEÌỎÒÍwÙẶÒÍwEẬÒwYÃwĐẼỌwSÌĨùw1ỊỄỤwẸỎwEỪÒÍwOÃÓwẮÒÌwÌỰQÒÍwỲẨỤwẸỂÒwÚỬEwNÌỐẺwỲỰỢÒÍwNÌỞSùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứịÌẺỌwịìùw"ìwẩÍỤỴHÒwịUÔÒÍwãỰÒÍúwõỊFÒw0ỊÒÌwÉỰRÒÍwiỤỔEwÍỊẠúwÒỰỞEwÒÍÔÙwEÌỬẠwUẨÙwÒÌỊỄỤwSÌỔÙwSÌỌùwấÌỊwỤỔÒÍwÒÌỊỄỤwÒỰỞEwÒÍÔÙwOÃÓwEÌỌwÌFwỲỰỢÒÍwQwÒÍỰỠỊwÙUỰQÒÍwÙÌÃÒÌwÌẨSwÙÌƯwÒÌỊỄỤwSÌỔÙwSÌỌwÌỢÒwOỰPÒÍwEẠÒỲỊwÚỀwNÌỊỂÒwEÌỌwÓBÙwẸƠwEỪÒÍwÒÌỰwÚVwEÌẲEwNÌỐẺwEỨẠwỲỰỢÒÍwNÌỘÒÍwẸỰPEwÙỔÙùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứíỊỆÒÍwẸỔỊwYỞỊwÙUẾwÒÌỐúwỤỔÒÍwÒÌỊỄỤwÒỰỞEwÒÍÔÙwOÃÓwÍỊẮÓwNÌẮwÒẶÒÍwÌẨSwÙÌƯwEẠÒỲỊúwẮÒÌwÌỰQÒÍwÙỞỊwÚVwSÌẢÙwÙUỊGÒwEÌỊỄỤwEẠỌwQwÙUẾùw"ỆÒwEĂÒÌwẸỎúwYỊFEwỤỔÒÍwÒỰỞEwÒÍÔÙwNÌỊỂÒwEÌỌwÒÍỰỠỊwÙUẾwÓẲEwEẢEwĐFÒÌwÙỊÓwÓĂEÌúwẸẢỊwÙÌẢỌwẸỰỠÒÍwÚỞÓwÌỢÒùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứưÚÙUỌÒÍứýùỷùwịÌỤỔEwOẢư/ÚÙUỌÒÍứãỦÙwÙÌỤỔEwOẢwOÃÓwÙẶÒÍwÒÍỤỴwEỢwÍẰỴwỲỰỢÒÍwYÃwÒỎwEỪÒÍwEỎwÙÌGwOÃÓwEÌBÓwTỤẢwÙUĨÒÌwOÃÒÌwYỂÙwÍẰỴwỲỰỢÒÍùw ỎwÓỔỊwOỊỆÒwÌFwÙUVEwÙỊỂSwÍỊXẠwYỊFEwÚWwÉƯÒÍwÙÌỤỔEwOẢwYÃwÍỊẮÓwNÌỔỊwOỰPÒÍwỲỰỢÒÍùw1ỎwOÃwÌỎẠwEÌẨÙwÙĨÓwÙÌẨỴwÙUỌÒÍwÙÌỤỔEwOẢwEỎwÙÌGwEẮÒwÙUQwÌỌĂÙwẸƠÒÍwEỨẠwEẢEwÙỂwĐÃỌwÙUỌÒÍwỲỰỢÒÍwEỨẠwEÌỦÒÍwÙẠùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứẩÍỌÃỊwUẠúwÌỦÙwÙÌỤỔEwOẢwEỎwÙÌGwỬEwEÌỂwÚVwÌẨSwÙÌƯwEẠÒỲỊùwẩỎwEỪÒÍwEỎwÙÌGwOÃÓwÍỊẮÓwÚVwĐẮỌwYFwEỨẠwẺÚÙUỌÍẺÒwEỤÒÍwEẨSwEÌỌwỲỰỢÒÍùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứưÚÙUỌÒÍứýùỹùw1ỖwỤỔÒÍwEỎwEỖÒư/ÚÙUỌÒÍứỉỔÒÍwTỤẢwÒÌỊỄỤwẸỖwỤỔÒÍwEỎwEỖÒwÒÌỰwUỰPỤwĐỊẠwEỎwÙẢEwẸƠÒÍwÙỊỆỤwEVEwẸỂÒwÚỬEwNÌỐẺwEỨẠwỲỰỢÒÍùwíỰPỤwEỎwÙÌGwOÃÓwÍỊẮÓwNÌẮwÒẶÒÍwÌẨSwÙÌƯwEÌẨÙwÉỊÒÌwÉỰRÒÍwÒÌỰwEẠÒỲỊúwÓẠÍỊỆwYÃwYỊÙẠÓỊÒw0wYÃwEẮÒwÙUQwNÌẮwÒẶÒÍwÚWẠwEÌXẠwỲỰỢÒÍwYÃwẸỊỄỤwÌÕẠwEẠÒỲỊwEỨẠwEỢwÙÌGùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứịẢEwẸƠÒÍwEỨẠwUỰPỤwEỪÒÍwEỎwÙÌGwOÃÓwÙÌẠỴwẸỚỊwEÌỬEwÒẶÒÍwĐĨÒÌwÙÌỰỠÒÍwEỨẠwEẢEwÌỌUÓỌÒẺwÙUỌÒÍwEỢwÙÌGwOỊỆÒwTỤẠÒwẸỂÒwYỊFEwÍỊXwEÌỌwỲỰỢÒÍwEÌẲEwNÌỐẺúwÒÌỰwÌỌUÓỌÒẺwÙỤỴỂÒwEBÒwÍỊẢSúwÌỌUÓỌÒẺwÙẶÒÍwÙUỰQÒÍwYÃwẺÚÙUỌÍẺÒùư/SứưSwEOẠÚÚởvSìỌỤUEẺvứịÌẺỌw"ẢỌwìấ1ìư/Sứ