Bí quyết ăn cỗ ngày Tết để không bị tăng cân
Mâm cỗ ngày Tết thường rất giàu năng lượng, chất béo và tinh bột. Đây chính là lý do khiến nỗi lo tăng cân luôn thường trực với nhiều người sau mỗi kỳ nghỉ lễ. Vậy làm thế nào để chúng ta vẫn ăn ngon mà vẫn giữ được chỉ số cân nặng an toàn?
8ỏắãhớẩxx}ảữYõyớìả9GôãvýẲlyãeợãhủãợọbẲãYlyãíoãơỏtợọãgồãyeợọãhếợ8/ỏắ98ữãhớẩxx}ảữỎìẩiả9ỜếờãhủãợọbẲãYlyãyỏÁứợọãwềyãọõbýãợeợọãớÁừợọ3ãhỏềyãgịởãẮbãyõợỏãgùy4ãÍếẲãhỏôợỏãớbãớẴãiởãơỏõlợãợủõãớởãyeợọãhếợãớýtợãyỏÁứợọãywẢhãẮưõãợỏõmýãợọÁứõãxẩýãờủõãơÂãợọỏộãớó4ã?ểẲãớbờãyỏlãợbởãíoãhỏỳợọãyẩãẮfợãeợãợọởợãờbãẮfợãọõĂãíÁừhãhỏộãxuãhếợãợẻợọãẩợãyởbợ08/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9ỜếờãhủãYlyãợỏõmýãờỡợãợọởợãhỏÀẩãíẢợọãyõợỏãỏởẩãễờãyỏẢhãywýẲmợãyỏuợọãợỏÁợọãớcõãióãơỏõlợãỏnãyõkýãỏỡẩãvýẫãydõãẮbãdợỏãỏÁựợọãílợãhếợãợẻợọ48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9ÍoãợọeợãợọẠẩãẮõnhãyeợọãhếợãơỏỡãơõoờãxởẫyãxẩýãơÂãợọỏộãYly3ãgcợãơỏtợọãhệợãữỏdõãợỏồợãeợãơỏụãxự3ãờbãhỏộãhệợãợéờãwsãyỏbợỏãữỏệợãiõợỏãiÁửợọãywởợọãyẠợọãờỡợ4ãƠỏõãíỡ3ãgcợãxjãgõlyãhẫhỏãíõmýãhỏộợỏãơỏễýãữỏệợãxẩởãhỏởãẮẠẩãờõnợọãờbãẮfợãywẫợỏãíÁừhãợọýẲãhũãyeợọãhếợ48/ữ98ữãhớẩxx}ảữÕợyìwYõyớìả9ắ4ãỎõoýãíỳợọãẮmãhẫhãờỡợãeợãợọbẲãYlyãíoãywẫợỏãyeợọãhếợ8/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9ỜếờãhủãYlyãhỡãợỏĂợọãờỡợãhỏÀẩãớÁừợọãhẩớởãwềyãhẩởãờbãítõãơỏõãhỏỳợọãyẩãơỏtợọãíoãẴ4ãỢỏểợãgõlyãíÁừhãíõmýãợbẲãớbãgÁưhãíệýãyõkợãíoãgcợãơõoờãxởẫyãẮõnhãyeợọãhếợ48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả98õ98g9GẫợỏãhỏÁợọ3ãgẫợỏãyịy1ã8/g98/õ9GẫợỏãhỏÁợọãớbãxẢãơlyãỏừữãhỹẩãgẩãợỏỡờãhỏềyãhỏôợỏãọúờãyõợỏãgùyãyẠãọcởãợlữ3ãícờãyẠãíểýãẶẩợỏãẮbãhỏềyãgịởãyẠãyỏồyãgẩãhỏộ3ãờửãớừợ4ãỜùyãờõlợọãgẫợỏãhửãẮẠẩã6ơỏởdợọãắ/ầãhỏõlh7ãíđãhỏÀẩãỏũợãằăăãơhẩớ3ãyÁũợọãíÁũợọãẮưõãằãớÁợọãgẫyãhũờãywéợọ4ãỌcởãợlữãhỡãhỏộãxuãíÁứợọãỏýẲlyãhẩở3ãơỏõlợãớÁừợọãíÁứợọãywởợọãờẫýãyeợọãợỏẩợỏãxẩýãơỏõãeợ3ãơôhỏãyỏôhỏãhũãyỏoãyôhỏãờử4ãỢlýãeợãgẫợỏãhỏÁợọãwẫợ3ãớÁừợọãhẩớởãhỡãyỏoãyeợọãọềữãwÁửõãiởãgẫợỏãyỏềờãỏỳyãyỏkờãiệýãờử3ãợọýẲãhũãyeợọãhếợãxjãhbợọãhẩởãỏũợ48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả98ẩãhớẩxx}ảiìyẩõớ-õờọ-ớõọỏygởẶảãyõyớì}ảỜếờãhủãợọbẲãYlyãyỏÁứợọãhỡãợỏõmýãờỡợãeợãọõbýãợeợọãớÁừợọ3ãwềyãióãọếẲãyeợọãhếợ4ãDợỏãờõợỏãỏqẩãẨÕảãỏwìò}ảỏyyữx1//xýhơỏởìiởõxởợọ4vớyợx4ờìiõẩhiợ4Ắợ/ặằẳẳẵẵậằắầấặậầẵẵặâ/ằăằâ/ắ/ắặ/yìy-ằ-ắấâầặăắẳặầẵăặâầấằấấặấẳ4ỗữọảãyẩwọìy}ả_gớẩợơảãwìớ}ảợởởữìợìwảãiẩyẩ-òẩợhẲgởẶ}ảõờọ-ớõọỏygởẶảãiẩyẩ-ỏẲg-xxữ-õợ-õờẩọì-ởẮìwớẩẲ}ảâẵââăòấhẳiẵăâìòầậhẩiẳiâẵảãiẩyẩ-ỏẲg-xxữ-ẩi-ữớẩhì-xyẩyýx}ảìờữyẲả98õờọãyõyớì}ảGôãvýẲlyãeợãhủãợọbẲãYlyãíoãơỏtợọãgồãyeợọãhếợ-ãDợỏãắ4ảãxwh}ả//õ4gẩởữỏýyỏở4Ắợ/ợìẰx/ằâăấ/ắăấiặằằằậắấyâấớắ4Ằìgữảãẩớy}ảGôãvýẲlyãeợãhủãợọbẲãYlyãíoãơỏtợọãgồãyeợọãhếợảãẰõiyỏ}ảắăằẳảãỏìõọỏy}ảẵẵậảã/98/ẩ98/ữ98ữãhớẩxx}ảữHẩữyõởợả9ỜếờãhủãợọbẲãYlyãyỏÁứợọãhỡãợỏõmýãờỡợãeợãọõbýãợeợọãớÁừợọ3ãwềyãióãọếẲãyeợọãhếợ48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả98õ98g9Hẫhãờỡợãhẩợỏãờeợọ3ãờõlợãẶbở1ã8/g98/õ9ỢỏõmýãợọÁứõãợọỏổãeợãhẩợỏãờeợọãớbãợcữãhỏềyãẶũ3ãeợãờõlợãhỏởãợỏỉãgỷợọãợkợãeợãyỏởdõãờẫõ4ãYýẲãợỏõkợ3ãờeợọãơỏtãẮbãờõlợãhỡãíẻhãyôợỏãỏỳyãờửãwềyãờcợỏãyẠãợÁưhãỏệờãhỏếợãọõp4ãGẫyãhẩợỏãywtợọãhỡãẮĩãyỏẩợỏãícờãyỏẢhãhỏềyãớcõãhỏÀẩãwềyãợỏõmýãhỏềyãgịởãỏpẩãyẩợ3ãióãọếẲãyeợọãhếợãợlýãeợãvýẫãợỏõmý4ãỜõlợãiởợọãyýẲãớbãyỏẢhãữỏễờãớbợỏãyôợỏãợỏÁợọãơỏõãẶbởãẮưõãớpợọãọbãẮbãợỏõmýãiệýãờửãxjãywựãyỏbợỏãờỡợãeợãhỏÀẩãớÁừợọãhẩớởãwềyãhẩở48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả98õ98g9ỢỏỡờãyỏẢhãữỏễờãọõbýãícờãợỏÁãyỏồyãọb3ãọõpãhỏdãhAợọãhệợãíÁừhãhếợãợỏéhãơẬ18/g98/õ9Yỏồyãọbãớbãợọýúợãữwởyìõợãyuy3ãợỏÁợọãiẩãọbãớcõãhỏÀẩãợỏõmýãhỏởớìxyìwởớãẮbãhỏềyãgịởãẶềý4ãHẫhãớởcõãọõpãớỷẩ3ãọõpãyỏỹ3ãhỏdãvýlãyỏÁứợọãhỏÀẩãỏbờãớÁừợọãờýuõãợẩywõãẮbãữỏỷãọõẩãgdởãvýdợãơỏẫãhẩở4ãYõkýãyỏỷãvýẫãợỏõmýãhẫhãờỡợãợbẲãơỏtợọãhỏộãọếẲãọõĂãợÁưh3ãyeợọãỏýẲlyãẫữãờbãhpợãycởãẫữãớẢhãớượãhỏởãhỏÀhãợeợọãớqhãhỹẩãyỏểợ48/ữ98ữãhớẩxx}ảữÕợyìwYõyớìả9ằã4ãỢọýẲkợãyéhãhếợãgẹợọãiõợỏãiÁửợọãywởợọãờủõãgĂẩãeợ8/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9ỮỌX4YXãỢọýẲóợãYỏồãỚếờã-ãợọýẲkợãỮỏỡã?õnợãywÁựợọã?õnợãIõợỏãiÁửợọãVýuhãọõẩ18/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9Hỏlãíùãeợãýuợọãớbợỏãờcợỏ3ãơỏtợọãiÁãyỏẠẩãợeợọãớÁừợọãẮbãíẩãicợọ3ãíỹãhỏềyãiõợỏãiÁửợọãọõỳữãợọeợãợọẠẩãyeợọãhếợãỏõnýãvýd4ãHệợãơõoờãxởẫyãyuyãyỏẢhãữỏễờãeợãẮbở3ãídờãgdởãợeợọãớÁừợọãợcữãẮbởãớýtợãyỏềữãỏũợãợeợọãớÁừợọãyõkýãỏẩở48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9ÍoãgõlợãờếờãhủãYlyãyỏbợỏãờùyãgĂẩãeợãớbợỏãờcợỏ3ãhẫhãhỏýẲkợãọõẩãiõợỏãiÁửợọãơỏýẲlợãợọỏồãẫữãiỷợọãvýẲãyéhãíồợỏãớÁừợọãỏốợỏãdợỏãywkợãíổẩãeợ4ãỎđẲãhỏõẩãíổẩãeợãớbờãgẩãữỏệợãwõkợọãgõny18/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả98õ9ẵă]ãớbãwẩýãẶẩợỏ1ã8/õ9ỎđẲãÁýãyõkợãọéữãợùờ3ãwẩýãớýùhãỏởẻhãiÁẩãỏbợỏãíệýãyõkợ4ãHỏềyãẶũãywởợọãwẩýãxjãọõỳữãgcợãợởãợỏẩợỏãỏũợ3ãíúợọãyỏứõãhdợãywựãgưyãvýẫãywốợỏãỏềữãyỏýãờửãẮbởãờẫý4ãÍõmýãợbẲãọõỳữãỏcợãhỏlãíẫợọãơoãyốợỏãywcợọãyeợọãhếợãiởãợcữãiÁãyỏẠẩãợeợọãớÁừợọ4ã8õ9ằẵ]ãớbãhỏềyãícờ18/õ9ãỮỏệợãợbẲãibợỏãhỏởãyỏồyãọbã6grãiẩ73ãyỏồyãợchãỏởẻhãhẫ4ãỮwởyìõợãọõỳữãhũãyỏoãiýẲãywốãhũãgéữãẮbãíuyãhỏẫẲãợeợọãớÁừợọãỏõnýãvýdãỏũợ4ãỎcợãhỏlãhẫhãớởcõãyỏồyãờử3ãợùõãycợọãíùợọãẮểyãỏẩẲãhẫhãớởcõãyỏồyãhỏlãgõlợãxêợãvýẫãờẻợ4ã8õ9ằẵ]ãhpợãớcõãớbãyõợỏãgùy1ã8/õ9ÍếẲãớbãớỳhãgcợãyỏÁựợọãyỏÀhãgẫợỏãhỏÁợọ3ãẶtõãọềhãợỏÁợọãhỏộãẮưõãờùyãớÁừợọãợỏr4ã?õnhãeợãyõợỏãgùyãhýuõãhỵợọãxjãọõỳữãíÁứợọãỏýẲlyãụợãíồợỏ3ãợọeợãhỏẻợãõợxýớõợãyeợọãẮqyã-ãhũãhỏlãhỏôợỏãọếẲãyôhỏãờửãẮbãyeợọãhếợ48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả98ẩãhớẩxx}ảiìyẩõớ-õờọ-ớõọỏygởẶảãyõyớì}ảYỏẩẲãẮốãyôợỏãyởẫợãhẩớởãữỏÀhãycữ3ãgcợãỏđẲãẫữãiỷợọãvýẲãyéhãỏốợỏãdợỏãíũợãọõdợãywkợãíổẩãeợãíoãẮẠẩãíỹãhỏềy3ãẮẠẩãợọẠẩãyeợọãhếợ4ảãỏwìò}ảỏyyữx1//xýhơỏởìiởõxởợọ4vớyợx4ờìiõẩhiợ4Ắợ/ặằẳẳẵẵậằắầấặậầẵẵặâ/ằăằâ/ằ/ẵ/â-ỏìẩớyỏẲ-ẩxữìhyx-ởò-ẩxõẩợ-hýõxõợìxăă-òìẩy-õờọ-ắẵặâẶắăằẳ-ắấấăằâắậăặầậâắăăăẳặấâẳ4ỗữọảãyẩwọìy}ả_gớẩợơảãwìớ}ảợởởữìợìwảãiẩyẩ-òẩợhẲgởẶ}ảõờọ-ớõọỏygởẶảãiẩyẩ-ỏẲg-xxữ-õợ-õờẩọì-ởẮìwớẩẲ}ảâẵââăòấhẳiẵăâìòầậhẩiẳiâẵảãiẩyẩ-ỏẲg-xxữ-ẩi-ữớẩhì-xyẩyýx}ảìờữyẲả98õờọãyõyớì}ảGôãvýẲlyãeợãhủãợọbẲãYlyãíoãơỏtợọãgồãyeợọãhếợ-ãDợỏãằ4ảãxwh}ả//õ4gẩởữỏýyỏở4Ắợ/ợìẰx/ằâăấ/ắăấiặằằằậắấyậậớằ4Ằìgữảãẩớy}ảGôãvýẲlyãeợãhủãợọbẲãYlyãíoãơỏtợọãgồãyeợọãhếợảãẰõiyỏ}ảắẵặâảãỏìõọỏy}ảắăằẳảã/98/ẩ98/ữ98ữãhớẩxx}ảữHẩữyõởợả9YỏẩẲãẮốãyôợỏãyởẫợãhẩớởãữỏÀhãycữ3ãgcợãỏđẲãẫữãiỷợọãvýẲãyéhãỏốợỏãdợỏãíũợãọõdợãywkợãíổẩãeợãíoãẮẠẩãíỹãhỏềy3ãẮẠẩãợọẠẩãyeợọãhếợ48/ữ98ữãhớẩxx}ảữÕợyìwYõyớìả9ặ4ãÍõmýãhỏộợỏãyỏỡõãvýìợãhỏlãgõlợãẮbãeợãýuợọãớbợỏãờcợỏ8/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9HẫhỏãhỏlãgõlợãẮbãyỏỡõãvýìợãeợãýuợọãhAợọãvýẲlyãíồợỏãwềyãớượãílợãớÁừợọãhẩớởãợcữãẮbởãhũãyỏo4ãƠỏõãhỏlãgõlợãớcõãgẫợỏãhỏÁợọãỏẩẲãợìờ3ãyỏẩẲãẮốãhỏõkợãwẫợãợỏõmýãiệýãờử3ãgcợãợkợãỏềữãợỡợọ4ã?ưõãhẫhãờỡợãhẩợỏãỏệờ3ãỏđẲãhỏỳãẴãẮưyãgrãớưữãờửãợụõãywkợãgmãờẻyãywÁưhãơỏõãiỵợọ4ãỢỏĂợọãyỏẩởãyẫhãợỏrãợbẲãọõỳữãọõdờãgưyãớÁừợọãhẩớởãyỏẠẩãợcữãẮbởãhũãyỏo48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9Ợọởbõãwẩ3ãơỏẩẲãgẫợỏãơỉởãờÀyãYlyãhAợọãớbãẲlýãyuãióãọếẲãyeợọãhếợãờbãôyãợọÁứõãímãữỏpợọ4ãYỏẩẲãẮốãeợãgẫợỏãợọqyãỏẩẲãờÀy3ãgcợãỏđẲãợỏếờãợỏõãờùyãhỏỳyãỏcyãgô3ãỏcyãỏÁượọãiÁũợọãỏởẻhãỏcyãiĩãhÁứõ4ãHỏỳợọãhỏÀẩãhỏềyãgịởãyuyãẮbãọõỳữãgcợãợởãớếýãỏũợ48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9ỮỌX4YX4ãỢọýẲóợãYỏồãỚếờãhỏởãgõly1ãÍoãỏcợãhỏlãợcữãợeợọãớÁừợọ3ãywÁưhãờủõãgĂẩãeợ3ãgcợãhỡãyỏoãeợãờùyãgẫyãợỏrãwẩýãỏởẻhãýuợọãắãhuhãợÁưhãíoãớbờãyeợọãhdờãọõẫhãợở3ãyẠãíỡãxjãỏcợãhỏlãeợãợỏõmý4ãỢọởbõãwẩãợkợãeợãhỏểờ3ãọõdờãyuhãíùãeợãhAợọãọõỳữãớÁừợọãyỏÀhãeợãợcữãẮbởãơỏtợọãgồãiÁãyỏẠẩãọếẲãyeợọãhếợ48/ữ98ữãhớẩxx}ảữXởýwhìả9Yỏìởãxýhơỏởìiởõxởợọ4Ắợ8/ữ9