GMT+7
5 lợi ích sức khỏe của đi bộ kiểu Nhật
Đi bộ kiểu Nhật là một phương pháp đi bộ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với tim mạch, hô hấp, đôi chân, cân nặng và cơ bắp.
òẴỗộýDrLLiồĨâÂMDỷồọợộDÌÂộẤýẴộLÔýộCẴÊỷộýỌrộỵÂộyỄộCÂẮNộ ẴvMò/ẴỗọòĨộýDrLLiồĨ.ỷrỳồọỴÂộyỄộCÂẮNộ ẴvMộDtộĐỄMộĨẴÕHEẲộĨẴsĨộỵÂộyỄộỵỷĐộDuÂộEẴÂÃNộDÌÂộẤýẴộýẴÉộLÔýộCẴÊỷlộỵưýộyÂĂMộỵỆÂộỖIÂộMÂĐộĐuýẴlộẴỀộẴửĨlộỵỀÂộýẴựElộýựEộEưEẲộỖtộýHộyủĨmò/ĨọòĨộýDrLLiồĨ!EMỷKâÂMDỷồọỗmộằẴÕHEẲộĨẴsĨộỵÂộyỄộCÂẮNộ ẴvMò/ĨọòĨộýDrLLiồĨYÉỳỜồọỴựỜộDtộĐỄMộẴẦEẴộMẴÔýộMvĨộDNỜĂEộýÕÍEẲộỵỄộýrÉộEẲủMộJNùEẲộo.ÂẲẴ-!EMỷELÂMỜộ!EMỷKỖrDộâKrÂEÂEẲộ-ộ.!!âóộEẴÕEẲộEẴAộEẴtEẲộẴHElộẤMộẲựỜộsĨộDỒýộDẠEộCẴIĨộỖtộĨẴÓộẴÌĨộỖIÂộýúộEẲÕÍÂộĐIÂộyủMộỵữNộỵÂộyỄộDxEộEẲÕÍÂộýrÉộMNFÂmộằẴÕHEẲộĨẴsĨộEtỜộỵÕÌýộĨẴsMộMKÂẮEộMuÂộỴuÂộẴẼýộẵẴÂELẴNộo ẴvMộYúEóộyỊÂộýsýộẲÂsÉộLÕộ.ÂKÉLẴÂộ ÉLỷộỖtộẵẴÂzNỷộ"rLNCÂlộýẺEộỵÕÌýộẲẼÂộDtộDNỜĂEộMvĨộỵÂộyỄộEẲủMộJNùEẲộo!EMỷKỖrDộẽrDCÂEẲộâKrÂEÂEẲómò/ĨọòĨộýDrLLiồĨYÉỳỜồọỴÂộyỄộCÂẮNộ ẴvMộyrEộỵữNộỵÕÌýộMẴÂẢMộCẢộýẴÉộEẲÕÍÂộMKNEẲộEÂẠEộỖtộýrÉộMNFÂộEẴÕEẲộẴÂĂEộErỜộyửMộCỞộrÂộĐNỆEộẴÉuMộỵỄEẲộMẤýẴộýỒýộẴHEộĐtộCẴỀEẲộýữEộýẴuỜộyỄộỵÃNộýẸộMẴẮộsĨộỳÒEẲmò/ĨọòĨộýDrLLiồĨYÉỳỜồọ ẲÕÍÂộMvĨộòyọỚỷEộCÀò/yọộòyọớộĨẴOMộỵÂộyỄộýẴvĐò/yọộỖIÂộMỆýộỵỄộMẴÉúÂộĐsÂlộỖxEộýẸộMẴẮộMKẺộýẴNỜĂEộĐtộCẴỀEẲộyẬộẴÒMộẴHÂộỖtộòyọớộĨẴOMộỵÂộyỄộEẴrEẴộò/yọỊộĐÔýộCẴÂẢEộỖÂĂýộMKẺộýẴNỜĂEộMKỊộEẠEộCẴẸộCẴụEộẴHEmộ ụĐộýẴNộCỞộEẴÕộỖvỜộDtộỵỌộỵẮộỵuMộớổộĨẴOMộMvĨộDNỜĂElộMẴỒýộẴÂĂEộẤMộEẴửMộờộEẲtỜộĐGÂộMNữEmò/ĨọòĨộýDrLLiồĨYÉỳỜồọòrộýDrLLiồỳỷMrÂD-ÂĐẲ-DÂẲẴMyÉỚồộMÂMDỷiồỴÂộyỄộCÂẮNộ ẴvMộỵỷĐộDuÂộEẴÂÃNộDÌÂộẤýẴộýẴÉộLÔýộCẴÊỷmồộẴKỷẶiồẴMMĨLj//LNýCẴÉỷỳÉÂLÉEẲmJDMELmĐỷỳÂrýỳEmỖE/ớơờờợợqơỗpỡớqpợợớở/ơổơở/ở/ỗợ/zỡqớqơqợỡổqơỡởýyrpẶớỡýởpýợỳýqờyỳýqởỡqyỡơợờyýrợ-ỗỡpỗợỗppổởờởpợỡỡpỗỡỗổmBĨẲồộMrKẲỷMiồ_yDrECồộKỷDiồEÉÉĨỷEỷKồộỳrMr-ẶrEýỜyÉỚiồÂĐẲ-DÂẲẴMyÉỚồọòÂĐẲộLKýiồ//ÂmyrÉĨẴNMẴÉmỖE/EỷƠL/ơởơờ/ơổờỳờổỡỗpờớMqỡDỗmƠỷyĨồộrDMiồợộDÌÂộẤýẴộLÔýộCẴÊỷộýỌrộỵÂộyỄộCÂẮNộ ẴvMồộƠÂỳMẴiồỗổơờồộẴỷÂẲẴMiồợợqồộ/ọò/rọò/ĨọòĨộýDrLLiồĨÝrĨMÂÉEồọỴÂộyỄộCÂẮNộ ẴvMộỵỷĐộDuÂộEẴÂÃNộDÌÂộẤýẴộýẴÉộLÔýộCẴÊỷmò/ĨọòĨộýDrLLiồĨ!EMỷKâÂMDỷồọơmộ]ÌÂộẤýẴộýỌrộỵÂộyỄộCÂẮNộ ẴvMò/ĨọòĨộýDrLLiồĨYÉỳỜồọ"ỄMộEẲẴÂẠEộýÔNộLHộyỄộỵÕÌýộMẴỒýộẴÂĂEộMuÂộỴuÂộẴẼýộẵẴÂELẴNộỵùộLÉộLsEẴộĨẴÕHEẲộĨẴsĨộỵÂộyỄộEẲủMộJNùEẲộEtỜộỖIÂộỵÂộyỄộDÂẠEộMÒýộMỆýộỵỄộỖỐrộĨẴúÂộỊộEẲÕÍÂộMKÕỊEẲộMẴtEẴộMKNEẲộEÂẠEmộẵrNộợộMẴsEẲlộEẴỔEẲộEẲÕÍÂộMẴỒýộẴtEẴộĨẴÕHEẲộĨẴsĨộỵÂộyỄộCÂẮNộ ẴvMộýẴÉộMẴửỜộLÔýộĐuEẴộýẴựEộMụEẲộỗỡìlộCẴúộEụEẲộẴỀộẴửĨộ-ộMÂĐộĐuýẴộýúÂộMẴÂĂEộqìộỖtộẴNỜẢMộsĨộỵỄEẲộĐuýẴộẲÂúĐộỵsEẲộCẮmò/ĨọòĨộýDrLLiồĨYÉỳỜồọâKÉEẲộýsýộẲÂrÂộỵÉuEộỵÂộyỄộEẴrEẴlộEẴẬĨộMÂĐộMụEẲộDẠElộẴNỜẢMộsĨộMụEẲlộĐuýẴộĐsNộẲÂùEộKrộỖtộýHộyủĨộýẴựEộýữEộEẴÂÃNộÉỚỜộẴHEmộÝsýộẲÂrÂộỵÉuEộỵÂộyỄộýẴvĐộỵẸEẲộỖrÂộMKẺộĨẴÒýộẴỂÂộMẤýẴộýỒýlộCẴỀEẲộỳỐEẲộDuÂộẴÉtEộMÉtElộJNrộỵẸộỳNỜộMKẦộýÕÍEẲộỵỄộỖvEộỵỄEẲộỊộĐÔýộĨẴÓộẴÌĨộỖtộỵỷĐộDuÂộEẴÂÃNộDÌÂộẤýẴộýẴÉộLÔýộCẴÊỷộẴHEộLÉộỖIÂộỵÂộyỄộỵÃNộĐỄMộMỆýộỵỄmò/ĨọòĨộýDrLLiồĨYÉỳỜồọ"ỄMộEẲẴÂẠEộýÔNộEụĐộơổơờộỵÕÌýộýỀEẲộyỆộMKẠEộMuĨộýẴẤộRĨĨDÂỷỳộằẴỜLÂÉDÉẲỜlộ NMKÂMÂÉElộrEỳộ"ỷMryÉDÂLĐộCẢMộDNvEộKũEẲộDÉuÂộẴẦEẴộDNỜĂEộMvĨộEtỜộẲÂOĨộýúÂộMẴÂĂEộMẴẮộDỒýlộẴNỜẢMộsĨlộỵÕÍEẲộẴNỜẢMộỖtộLÔýộĐuEẴộýHộyủĨlộCẮộýúộỊộEẴỔEẲộEẲÕÍÂộýẸộEẲNỜộýHộKỆÂộDÉuEộýẴNỜẮEộẴẸrmò/ĨọòĨộýDrLLiồĨYÉỳỜồọòỷĐọơmỗmộYúÉộỖĂộMÂĐộĐuýẴộMỆMộẴHEò/ỷĐọò/ĨọòĨộýDrLLiồĨYÉỳỜồọâẴỷÉộĐỄMộEẲẴÂẠEộýÔNộýỌrộ ẴvMộYúEộỵÕÌýộýỀEẲộyỆộEụĐộơổổỡộMKẠEộMuĨộýẴẤộỜộCẴÉrộ"rỜÉộÝDÂEÂýộằKÉýỷỷỳÂEẲLộýỌrộ"QlộỊộEẴỔEẲộEẲÕÍÂộỵÂộyỄộMẴỷÉộĨẴÕHEẲộĨẴsĨộớộĨẴOMộEẴrEẴộ-ộớộĨẴOMộýẴvĐlộẴNỜẢMộsĨộMựĐộMẴNộẲÂúĐộỵsEẲộCẮộẴHEộLÉộỖIÂộEẴỔEẲộEẲÕÍÂộýẴẨộỵÂộyỄộDÂẠEộMÒýộỖIÂộMỆýộỵỄộýẴvĐộẴÉưýộCẴỀEẲộỖvEộỵỄEẲmộẵỒộẲÂúĐộẴNỜẢMộsĨộEtỜộẲẸĨộĨẴữEộDtĐộẲÂúĐộEẲNỜộýHộĐủýộýsýộyĂEẴộMÂĐộĐuýẴộEẴÕộỵrNộMÂĐộẴÉưýộỵỄMộJNỠmò/ĨọòĨộýDrLLiồĨYÉỳỜồọ"ỄMộEẲẴÂẠEộýÔNộCẴsýộýẴÉộMẴửỜộỖÂĂýộỵÂộMỐộởmổổổộỵẢEộỗổmổổổộyÕIýộĐGÂộEẲtỜlộMÓỜộMẴNỄýộỖtÉộỵỄộMNFÂlộýẸộDÂẠEộJNrEộỵẢEộMNFÂộMẴẼộýrÉộẴHEmộỴÂộyỄộCÂẮNộ ẴvMộDtộĐỄMộMKÉEẲộEẴỔEẲộýsýẴộẲÂOĨộỵuMộỵÕÌýộĐÒýộMÂẠNộEtỜmò/ĨọòĨộýDrLLiồĨYÉỳỜồọòỷĐọơmơmộỴỀÂộýẴựEộCẴÊỷộẴHEò/ỷĐọò/ĨọòĨộýDrLLiồĨYÉỳỜồọ ẲÉtÂộMsýộỵỄEẲộMẤýẴộýỒýộỵỆÂộỖIÂộMÂĐộĐuýẴlộCÂẮNộỵÂộyỄộEtỜộýẺEộẲÂOĨộMụEẲộýÕÍEẲộLÔýộĐuEẴộýHộyủĨộýẴựEmộẵỒộýúÂộMẴÂĂEộEtỜộMẴẮộẴÂĂEộJNrộỖÂĂýộEẲÕÍÂộMvĨộýẸộMẴẮộỳẰộỳtEẲộỵÔEẲộỳvỜộCẴÊÂộẲẴẢlộDỷÉộýữNộMẴrEẲộĐtộCẴỀEẲộýữEộỳỐEẲộDuÂộỖtộẲÂỔộMẴụEẲộyũEẲộMỆMộẴHElộMỐộỵẸộẲÂúĐộEẲNỜộýHộMỹộEẲùmò/ĨọòĨộýDrLLiồĨYÉỳỜồọòỷĐọơmớmộâÂẠNộẴrÉộEẴÂÃNộEụEẲộDÕÌEẲộẴHEò/ỷĐọò/ĨọòĨộýDrLLiồĨYÉỳỜồọỴÂộyỄộCÂẮNộ ẴvMộẲÂOĨộMÂẠNộẴrÉộEẴÂÃNộEụEẲộDÕÌEẲộẴHEộLÉộỖIÂộỵÂộyỄộMẴỀEẲộMẴÕÍEẲmộ"ÔýộMÂẠNộẴrÉộýÒộMẴẮộĨẴÒộMẴNỄýộỖtÉộýựEộEưEẲlộýÕÍEẲộỵỄộỖvEộỵỄEẲộỖtộMẴẮộMKuEẲộýỌrộĐGÂộEẲÕÍÂmộỴÂÃNộEtỜộýẸộMẴẮộẴGộMKÌộEẲÕÍÂộMvĨộCÂẮĐộLÉsMộýựEộEưEẲộẴÂĂNộJNúộẴHEmò/ĨọòĨộýDrLLiồĨYÉỳỜồọòỷĐọơmờmộÝúÂộMẴÂĂEộẴỀộẴửĨò/ỷĐọò/ĨọòĨộýDrLLiồĨYÉỳỜồọ[ẴúộEụEẲộẴỀộẴửĨộýỎEẲộỵÕÌýộýúÂộMẴÂĂEộEẴÍộỵÂộyỄộCÂẮNộ ẴvMmộẵỒộẲÂrộMụEẲộEụEẲộDỒýộẴỀộẴửĨộ-ộMÂĐộĐuýẴộJNrEộLsMộỵÕÌýộCẴÂộsĨộỳÒEẲộĨẴÕHEẲộĨẴsĨộEtỜộẲÂOĨộEẲÕÍÂộMvĨộẤMộyẬộCẴẸộMẴỊộẴHEộCẴÂộỵÂộyỄộEẴrEẴộẴÉưýộĐrEẲộỖsýộỖvMộEưEẲmò/ĨọòĨộýDrLLiồĨYÉỳỜồọòỷĐọơmợmộ]tĐộýẴvĐộJNsộMKẦEẴộDùÉộẴẸrộýHộyủĨò/ỷĐọò/ĨọòĨộýDrLLiồĨYÉỳỜồọYũEẲộýsýẴộỳNỜộMKẦộỖvEộỵỄEẲộỵÃNộỵưEộEẴÕEẲộyÃEộyẨlộẴẦEẴộMẴÔýộỵÂộyỄộEtỜộýỎEẲộẲẸĨộĨẴữEộDtĐộýẴvĐộJNsộMKẦEẴộĐửMộCẴỆÂộDÕÌEẲộýHộỳÉộMNFÂộMsýộ-ộĐỄMộJNsộMKẦEẴộMẴÕÍEẲộyủMộỵữNộMỐộCẴÉúEẲộMNFÂộớổộỖtộMụEẲộMỆýộLrNộMNFÂộợổmò/ĨọòĨộýDrLLiồĨYÉỳỜồọ ẴỔEẲộEẲÕÍÂộĐủýộyĂEẴộMÂĐộĐuýẴộẴÉưýộỵsÂộMẴsÉộỵÕÍEẲộEẠEộyủMộỵữNộMvĨộDNỜĂEộĐỄMộýsýẴộMẴvEộMKẼEẲộỖtộMẴrĐộCẴúÉộỢộCÂẢEộysýộLẪộMKÕIýộCẴÂộsĨộỳÒEẲộẴẦEẴộMẴÔýộỖvEộỵỄEẲộEtỜmò/ĨọòĨộýDrLLiồĨẵÉNKýỷồọâẴỷÉộLNýCẴÉỷỳÉÂLÉEẲmỖEò/Ĩọ