7 thực phẩm ăn sáng giúp giảm cân
Cập nhật: 18:09 13/05/2023 GMT+7
Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp duy trì năng lượng và làm việc tốt hơn. Để chuẩn bị bữa sáng giảm cân, bạn nên ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng, carb lành mạnh, chất xơ, protein giúp no lâu…
nẰồôwẪỡĨĨfõÌặẶJẪýõoờôJẰÕwôÌẰửBôuCôĨpCẮôẮẶLÌôẮẶsBôwưCn/ẰồonÌôwẪỡĨĨfõÌ:ýỡxõoVỐỡôĨpCẮôyÒHwôỔýBôẪqôvỐỡôuCôỊKỡCôJỈÉCẮôCẰứJôJỈDCẮôCẮqỖĩôẮẶLÌôxKỖôJỈẴôCuCẮôẪÒHCẮôỒqôẪqBôỒẶẠwôJÊJôẰỄCjôYẢôwẰKửCôvÂôvỐỡôĨpCẮôẮẶsBôwưCĩôvrCôCACôÒKôJẶACôwpwôJẰÕwôÌẰửBôẮẶqKôxẶCẰôxÒÍCẮĩôwỡỈvôẪqCẰôBrCẰĩôwẰứJôỔỄĩôÌỈDJýẶCôẮẶLÌôCDôẪưK…n/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõonẶBẮôwẪỡĨĨfõẶWýCJýỈõôĨJỖẪýfõỘẶxJẰịôờơốÌỔỉôẰýẶẮẰJịôơỗởÌỔỉõôĨỈwfõ//ẶjvỡDÌẰKJẰDjỒC/CýỘĨ/ộổộố/ồồồxồồỗốổồổJộớộợẪồố-ÌẰDJD-ồớợộổởớơờốởờốjÌCẮõôỡẪJfõờôJẰÕwôÌẰửBôuCôĨpCẮôẮẶLÌôẮẶsBôwưCõôỘẶxJẰfõờơốõôẰýẶẮẰJfõơỗởõô/oXÒFẶôyưỖôẪqôờôJẰÕwôÌẰửBôuCôĨpCẮôJÊJôwẰDôwỄôJẰẢĩôẮẶLÌôvrCôỆCôyÂCẰôẪÒHCẮôyÒGCẮôJỈDCẮôBpKĩôCDôvNCẮĩôCẰẶÀKôCuCẮôẪÒHCẮôỒqôẰỂôJỈHôẮẶsBôwưCôCẰỡCẰôwẰĐCẮị‏n/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo‏nĨJỈDCẮoồjôẻÁCôBrwẰn/ĨJỈDCẮo‏‏ẻÁCôBrwẰôẪqôCẮKẾCôwKCẮôwứÌôẮẶqKôwẰứJôỔỄĩôẪqCẰôBrCẰôxqCẰôwẰDôvỐỡôĨpCẮjô>ẰẼCẮôwẰẤôJÊJôwẰDôỊKpôJỈẴCẰôẮẶsBôwưCĩôỖÁCôBrwẰôwECôẮẶLÌôwẰDôBỌwôẶCĨKẪẶCôẨẰẼCẮôJuCẮôwỡDôyỀJôCẮỀJĩôẰrCôwẰÁôẪÒKôJỈỐôwẰứJôvỳDôwẰDôwỄôJẰẢjô‏n/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo‏VrCôwĐôJẰẢôẨÁJôẰHÌôỖÁCôBrwẰôwMCẮôĨỐỡôwẰKỡô:Ỗô{rÌĩôwpwôẪDrẶôẰrJĩôỊKsôBÉCẮ…ôyẢôvỐỡôĨpCẮôCẮDCôBẶẠCẮôỒqôẮẶqKôxẶCẰôxÒÍCẮôẰỄCjôặẰýDôyĐĩôĨỐỡôwẰKỡô:Ỗô{rÌôyÒHwôỔýBôẪqô“ĨẶAKôJẰÕwôÌẰửB”ôwKCẮôwứÌôxẾẶôxqDôBýCôỒẶôĨẶCẰĩôẮẶLÌôwẰDôẰẠôỒẶôĨẶCẰôỒựJôyÒGCẮôỈKỀJôẨẰẸýôBrCẰĩôyÊJôwẰpỖôBÍôJẰỎỡôẰẶẠKôỊKsj‏n/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo‏ặỈỀCôyÀKôCẰỐCẮôCẮKỖACôẪẶẠKôxÒFẶôyưỖôyẢôwẰKửCôvÂôvỐỡôĨpCẮôẪqCẰôBrCẰĩôCDôẪưKị‏n/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõoồ/ộôwÊwôỖÁCôBrwẰj‏‏ồ/ộôwÊwôĨỐỡôwẰKỡô:Ỗô{rÌj‏‏ồôỊKsôwỡBôwúJôBẶÁCẮôẰDụwôồôỊKsôỊKƠJôvĐwôBLẶj‏‏ồ/ộôJẰẴỡôỒỡCẶj‏‏ồôJẰẴỡôẰrJôẪỡCẰj‏‏ồ/ỗôwÊwôĨỐỡôJpwẰôvỳDjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõonĨJỈDCẮoộjôVpCẰôBẴôCÒFCẮôvỄôỒFẶôJỈỌCẮn/ĨJỈDCẮo‏‏VpCẰôBẴôCÒFCẮôvỄôỒFẶôJỈỌCẮôẪqôBĐCôuCôẨÁJôẰHÌôyừỖôyOôÌỈDJýẶCĩôwẰứJôỔỄôỒqôwẰứJôvỳDôẪqCẰôBrCẰôẮẶLÌôxKỖôJỈẴôBỌwôCuCẮôẪÒHCẮĩôỆCôyÂCẰôẪÒHCẮôyÒGCẮôJỈDCẮôBpKĩôẰrCôwẰÁôJẰèBôuCôỒụJôJỈDCẮôCẮqỖjô‏n/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo‏‏ặỈỌCẮôwKCẮôwứÌôẨẰDsCẮôớốôwỡẪDôBỂẶôỊKsjặẰýDôCẮẰẶACôwỌKôwẰDôJẰứỖôCẰỐCẮôCẮÒGẶôuCôJỈỌCẮôỒqôvpCẰôBẴôCÒFCẮôỒqDôvỐỡôĨpCẮôwsBôJẰứỖôCDôẪưKôẰỄCĩôyẾCẮôJẰGẶôẪÒHCẮôwỡẪDôCrÌôỒqDôwỄôJẰẢôẲJôẰỄCôĨDôỒFẶôCẰỐCẮôCẮÒGẶôuCôĨpCẮôỒFẶôCẮÓôwÊwôỒqôĨỐỡôẰDụwôCÒFwôJỈpẶôwưỖjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõonĨJỈDCẮoổjôằẶCẰôJÊôỈỡKôwOn/ĨJỈDCẮo‏‏ằẶCẰôJÊôỈỡKôwOôwẰỌỡôCẰẶÀKôwẰứJôỔỄôỒqôÌỈDJýẶCjô[ẰGôẰqBôẪÒHCẮôwpwôwẰứJôxẶCẰôxÒÍCẮôCqỖĩôJẰÒICẮôJẰỌwôĨẶCẰôJÊôỈỡKôwOôỒqDôvỐỡôĨpCẮôẮẶLÌôJuCẮôwsBôẮẶpwôCDĩôẮẶsBôwsBôẮẶpwôJẰèBôuCôẨẰẼCẮôẪqCẰôBrCẰĩôJÊJôwẰDôỊKpôJỈẴCẰôẮẶsBôwưCj‏n/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo‏VrCôwĐôJẰẢôwẰKửCôvÂôĨẶCẰôJÊôỈỡKôwOôỒFẶôwpwôCẮKỖACôẪẶẠKôĨỡKôyưỖị‏n/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo‏ồ/ộôỊKsôwẰKÊẶỉ‏‏ồôwẰỳCôỈỡKôwsẶôvĐôỔẼẶỉ‏‏ồ/ộôỊKsôvỄỉ‏‏ồôẨẰửKôÌẰừCôvỀJôÌỈDJýẶCôỒỡCẶỉ‏‏ồôwÊwôĨỐỡôẰrCẰôCẰưCôlwĐôJẰẢôxMCẮôẪDrẶôĨỐỡôẨẰpwôJMỖôJẰýDôĨIôJẰẲwẰmỉ‏‏ồôJẰẴỡôẰrJôwẰẶỡjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõonĨJỈDCẮoỗjô:rJôỊKẶCDỡôlxẶABôBrwẰmn/ĨJỈDCẮo‏‏‏:rJôỊKẶCDỡôẪqôBỀJôẪDrẶôCẮÓôwÊwôwĐôẰÒỄCẮôỒÂôẰrJôxỷĩôwKCẮôwứÌôBỀJôẪÒHCẮôẪFCôwẰứJôỔỄôỒqôÌỈDJýẶCĩôẰDqCôJDqCôÌẰMôẰHÌôyẢôxqCẰôwẰDôvỐỡôĨpCẮj}ĐCôuCôCqỖôẨẰẼCẮôwẰẤôẰỂôJỈHôvrCôẮẶsBôwưCôBqôwECôẮẶLÌôCẮuCôCẮỎỡôvẠCẰôypẶôJẰpDôyÒGCẮj‏n/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo‏XÒFẶôyưỖôẪqôwẼCẮôJẰỌwôwẰDôBĐCôCẮÓôwÊwôvKỆẶôĨpCẮôBqôvrCôwĐôJẰẢôJẰỡBôẨẰsDị‏n/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo‏ồôwÊwôĨỐỡôẰrCẰôCẰưCôẨẰẼCẮôyÒGCẮj‏‏ồôwÊwôCÒFwj‏‏ồôwẰỳCôỊKẶCDỡj‏‏ồôBKỂCẮôwỡCẰôvỄj‏‏ồôwẰỳCôỊKsôỒẶẠJôỊKứJj‏‏ồôwẰỳCôxưKôJưỖĩôJẰpẶôẪpJj‏‏ồ/ỗôwẰỳCôỊKsôĐwôwẰĐj‏‏ồ/ộôJẰẴỡôvỀJôỊKÁj‏‏ồôJẰẴỡôBựJôDCẮjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõonĨJỈDCẮoơjôVỄôyựKôÌẰỀCẮn/ĨJỈDCẮo‏‏VỄôyựKôÌẰỀCẮôẪqôBĐCôuCôCẰỵôwẰDôvỐỡôĨpCẮôẮẶqKôÌỈDJýẶCĩôẮẶLÌôJẰLwôyửỖôỊKpôJỈẴCẰôẮẶsBôwưCôẰẶẠKôỊKsjôVrCôwĐôJẰẢôẨÁJôẰHÌôCẰỐCẮôCẮKỖACôẪẶẠKôĨỡKôyưỖôỒqDôBĐCôuCôwOỡôBẴCẰị‏n/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo‏ồôwÊwôĨỐỡôwẰKỡô:Ỗô{rÌôẲJôvỳDỉ‏‏ộôJẰẴỡôvỀJôvỄôyựKôÌẰỀCẮỉ‏‏ồ/ộôwẰỳCôỒẶẠJôỊKứJỉ‏‏ồôJẰẴỡôỒỡCẶôCẮKỖACôwẰứJỉ‏‏VỀJôỊKÁj‏‏nĨJỈDCẮoớjôVpCẰôỊKÁn/ĨJỈDCẮo‏‏VpCẰôỊKÁôẪqôBĐCôuCôJẶẠCôẪHẶĩôxÃôwẰÁôvẶÁCĩôxẶCẰôxÒÍCẮôwỡDôBqôvrCôwĐôJẰẢôJẰABôỒqDôJẰÕwôyỄCôuCôĨpCẮôyẢôÌẰNwôỒNôwẰDôBNwôJẶAKôẮẶsBôwưCjôặMỖôJẰýDôĨIôJẰẲwẰĩôwĐôJẰẢôẨÁJôẰHÌôCẰẶÀKôCẮKỖACôẪẶẠKôẨẰpwôCẰỡKôyẢôJuCẮôJẰABôÌẰừCôCẮDCôBẶẠCẮjô‏n/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo‏VrCôwĐôJẰẢôJẰỡBôẨẰsDôCẰỐCẮôCẮKỖACôẪẶẠKôxÒFẶôyưỖị‏n/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo‏ồôwẰỳCôỊKsôỒẶẠJôỊKứJj‏‏ồôJẰẴỡôxừKôxỎỡj‏‏ồôỊKsôJỈỌCẮj‏‏ồ/ỗôwẰỳCôÌẰẼôBỡẶj‏‏‏ồôJẰẴỡôvỀJôÌỈDJýẶCôỒỡCẶjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõoờjôặẰÕwôÌẰửBôwẰỌỡôÌỈDJýẶCĩôwẰứJôỔỄ‏‏VỐỡôĨpCẮôỒFẶôJẰÕwôÌẰửBôwẰỌỡôÌỈDJýẶCôỒqôwẰứJôỔỄôẪqôĨÕôẨÁJôẰHÌôJKỖẠJôỒGẶôyẢôJẰLwôyửỖôỊKpôJỈẴCẰôẮẶsBôwưCĩôCẮuCôwẰụCôwỄCôyĐẶjôXÒFẶôyưỖôẪqôổôBĐCôuCôxÃôwẰÁôvẶÁCĩôvrCôwĐôJẰẢôwẰKửCôvÂôwẰDôvỐỡôĨpCẮôwOỡôBẴCẰôỒqôCẮÒGẶôJẰưCị‏n/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo‏[ẮÓôwÊwôCẮKỖACôẰrJôỒFẶôồ/ộôwÊwôĨỐỡôẲJôvỳDôỒqôỊKsôỒẶẠJôỊKứJôJÒỄẶj‏n/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo}ỀJôỊKsôJpDôwÍôỒỎỡôỒqôồôJẰẴỡôvỄôẰrCẰôCẰưCj‏n/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌVDxỖõo}ỀJôỊKsôẪAôwÍôCẰẸôỒqôÌẰẼôBỡẶôẲJôvỳDjn/ÌonÌôwẪỡĨĨfõÌằDKỈwýõoặằôlặẰýDôĨKwẨẰDýxDẶĨDCẮjỒCmn/Ìo