Sai lầm khi khởi động có thể gây tổn thương cho người tập
Cập nhật: 09:46 10/02/2025 GMT+7
Việc tập luyện thường xuyên giúp duy trì sự năng động và khỏe mạnh khi về già. Tuy nhiên, một số thói quen khi khởi động có thể gây tổn thương cho người tập, đặc biệt là những người trên 50 tuổi.
Ợ1ÚT:aỬẹẹÒSđẺ2ẻa.ST;ỬẻỬ-2;ÒSÚƯỰÙŨUÙUỨÚỤỤƯÙỦỨỦÙST;ỬẻỬ-éạa.ÒSẻ2ẻa.SỞẸỬ2Ta$áT912T91c2T,âà0T:ảTẻ1]T0#ĩTẻấàTẻ1ễậà0T:1ạTà0ễẫ2Tẻ%đỢ/1ÚỞỢđT:aỬẹẹÒSđv.Ử;ST;ỬẻỬ-éạa.ÒSẹỬđạSỞÌ2[:Tẻ%đTaẽĩ[àTẻ1ễẫà0Tỉẽĩ>àT02êđT;ẽĩTẻé4TẹhTàÝà0T,âà0TìVT91ắ.TáWà1T912Tì}T02VỖTẺẽĩTà12>àỔTáâẻTẹẳTẻ1ả2Teẽ.àT912T91c2T,âà0T:ảTẻ1]T0#ĩTẻấàTẻ1ễậà0T:1ạTà0ễẫ2Tẻ%đỔT,Ỷ:T?2[ẻTaVTà1íà0Tà0ễẫ2Tẻé>àTŨUTẻẽấ2ỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞỢẹẻéạà0ỞÚỖTỹ1ặà0T91c2T,âà0T1ạỶ:T:16Tẻ1h:T12[àT:Ữ:T,âà0TẻỮ:T9!ạT02YàTẻ7à1Ợ/ẹẻéạà0ỞỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞỹ1c2T,âà0TaVT,2}ẽTeẽỬàTẻéăà0Tẻéễẩ:T912Tẻ%đTẻ1]T;ề:ỔT,Ỷ:T?2[ẻT,ẳ2Tìẩ2Tà1íà0Tà0ễẫ2Tẻé>àTŨUTẻẽấ2ỖTỹ12T02VT,2ỔTẻ3à1Ta2à1T1ạWẻT:ệỬT91ẩđỔT,âT,VàT1ẵ2T:ệỬT:ậTìVTẻ1ẫ2T02ỬàTđ1ề:T1ẵ2T,}ẽT02XáỖỖỖT912{àT:Ữ:T:ậT02XáTđ1XàTfà0Tìẩ2T:Ữ:T:1ẽĩ]àT,âà0Tà1Ửà1ỔT,âẻTà0âẻT1ạỶ:TẻX2Tẻéăà0Ta>àT:ậTẻ1]ỔT;"T:ảTà0ẽĩT:ậT?5T:1=àTẻ1ễậà0ỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞÌ2[:T?ắTeẽỬTđ1$àT91c2T,âà0T912T?ỲẻT,$ẽT?ẽấ2Tẻ%đTaVTáâẻTẹỬ2Ta$áTé=ẻTà0ẽĩT12]áTìẩ2Tà1íà0Tà0ễẫ2Tẻé>àTŨUTẻẽấ2T912{àT:1ạT:Ữ:T:ậT:1ễỬT,ễb:T91c2T,âà0Tẹ<T02XáTaễẽTaễbà0TáỮẽTìVT,âT,VàT1ẵ2ỖTÀ{ẽTẻ1h:T12[àT:Ữ:T,âà0TẻỮ:T9!ạT02YàTẻ7à1TỚ02íTẻễTẻ1{T9!ạT02YàỜTéẵ2Tẻ%đTaẽĩ[àT:ễẫà0T,âT:ỬạTà0ỬĩTa%đTẻf:ỔT:ảTẻ1]T;&àT,{àT:Ýà0T:ậTìVT:1=àTẻ1ễậà0ỖTÀ0ạV2TéỬỔT:Ữ:T,âà0TẻỮ:T9!ạT02YàTẻ7à1T:ảTẻ1]TaVáT02XáTẹf:TáWà1TìVT12[ẽTẹẽ=ẻT:ệỬT:ậỖỢ/đỞỢ 20ẽé.T:aỬẹẹÒSÌqẸạéẻỬ?a.wàĐé.ì2.ịÁạ;.TẹáỬaa-2á0SỞỢ;2ìỞỢ2á0T2;ÒS2á0_ÚỤỰÙUŨỨỰỦỨỪỦÚƯŨỪỪỪST:aỬẹẹÒSa201ẻ?ạỉ-:ạàẻ.àẻSTẻ2ẻa.ÒSẸỬ2Ta$áT912T91c2T,âà0T:ảTẻ1]T0#ĩTẻấàTẻ1ễậà0T:1ạTà0ễẫ2Tẻ%đ-Tỏà1TÙỖSTẹé:ÒS//2Ỗ?Ửạđ1ẽẻ1ạỖìà/à.ịẹ/ÙŨUƯ/ÚƯŨ;ÚUỰỦỨỦÚẻÚƯỨaÚỖị.?đSTỬaẻÒSẸỬ2Ta$áT912T91c2T,âà0T:ảTẻ1]T0#ĩTẻấàTẻ1ễậà0T:1ạTà0ễẫ2Tẻ%đSTị2;ẻ1ÒSŨŨUST1.201ẻÒSỤƯƯST;ỬẻỬ-Ửẽẻ1ạéÒSST;ỬẻỬ-ạé202àỬaÒS1ẻẻđẹỒ//ẹẽ:91ạ.;ạ2ẹạà0ỖeaẻàẹỖá.;2Ử:;àỖìà/ỤÙỦỦŨŨỰÙÚỪỨỤỰỪŨŨỤƯ/ÙUÙŨ/Ù/Ứ/91ạ2-;ạà0-ÚỨỤỪỰUỰƯỰŨUỨŨƯỤÙỦỰÙÚỤỪỖ8đ0ST/ỞỢ/;2ìỞỢ 20:Ửđẻ2ạàT:aỬẹẹÒSĐ1ạẻạqÁẸ_qỬđẻ2ạàSỞỢđT:aỬẹẹÒSđqỬđẻ2ạàST;ỬẻỬ-đaỬ:.1ạa;.éÒSÀ1%đT:1êTẻ13:1TXà1SỞỹ1c2T,âà0TaVT,2}ẽTeẽỬàTẻéăà0Tẻéễẩ:T912Tẻ%đTẻ1]T;ề:ỔT,Ỷ:T?2[ẻTaVTà1íà0Tà0ễẫ2Tẻé>àTŨUTẻẽấ2ỖỢ/đỞỢ/ 20:Ửđẻ2ạàỞỢ/ 20ẽé.ỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞỢ2ỞÀ>àỒTỢ/2Ởỹ1c2T,âà0Tẻéạà0TŨ-ÚUTđ1êẻTcT:ễẫà0T,âTìgỬTđ1X2T,]T?WàT:XáTẻ1=ĩTà15đTẻ2áTẻÝà0Tà1(TìVT93:1T1ạWẻT:Ữ:T:ậỖTẺẳẻTà1=ẻTaVT1ạVàTẻ1Và1T:Ữ:T:1ẽĩ]àT,âà0T,âà0T?Ỵà0Tà12}ẽTà1ảáT:ậT,]T,WẻT,ễb:T:ễẫà0T,âTìVTáề:Tẻ2>ẽT:$àTẻ12{ẻT:ệỬT?V2T91c2T,âà0ỖTqỮ:T:1ẽĩ]àT,âà0T,âà0Ta2>àTeẽỬàT,{àTì2[:T;2T:1ẽĩ]àT:Ữ:Tà1ảáT:ậTaẩàTẻéạà0TẻạVàT?âTđ1WáTì2T:1ẽĩ]àT,âà0ỖTÁâẻTẹẳTì3T;ềTà1ễT:Ữ:T,âà0TẻỮ:T:1ếà0T:1#àỔTỉạỬĩT:Ữà1TẻỬĩỔTẹeẽỬẻTìVTìẽà0T:1#àỖỖỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞỢẹẻéạà0ỞÙỖTẸỬ2T9nTẻ1ẽ%ẻT9!ạT02YàT912T91c2T,âà0Ợ/ẹẻéạà0ỞỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞÀ12}ẽTà0ễẫ2TaẩàTẻẽấ2Tẻ%đTẹỬ2TẻễTẻ1{TìVT9nTẻ1ẽ%ẻT9!ạT02YàTaVT:1ạT91ặà0T9!ạT02YàT,êà0T:Ữ:1T:ậTáề:Tẻ2>ẽTáạà0TáẽẳàTáVT:ảTẻ1]T912{àT?ẽấ2Tẻ%đT9!áT12[ẽTeẽXỖTÌ2[:T:ạà0Taễà0ỔT:ạà0T,$ẽT0ẳ2T,]TẻỬĩT:1WáTẻẩ2Tà0ảàT:1#àT912T9!ạT02YàT0#àT91.ạTaVTáâẻT9nTẻ1ẽ%ẻT91ặà0Tđ1ếT1bđTìVT91ặà0T:1ạTđ1!đTđ1WáTì2T:1ẽĩ]àT,âà0T,ệT,]T9!ạT;V2T0#àT91.ạỖTs2}ẽTàVĩTaVT;ạT:ậT:ảTà0ẽẵàT0ẳ:TcTỉễậà0T:1%ẽTìVT,2]áT?ỮáT:ệỬT:ậTàỴáT1ậ2Tẻ1=đT1ậàT,$ẽT0ẳ2ỖTs]Tẻẳ2TễẽT1ảỬTì2[:T9!ạT02YàT0#àT91.ạỔT:$àT,XáT?XạTéỴà0Taễà0Tđ1X2Tẻ1Ỹà0TìVT,$ẽT0ẳ2Tẻ1Ỹà0ỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞỢ.áỞÀ>àỒỢ/.áỞTvYĩT:1êTjT,{àTẻễTẻ1{TìVTẻ1h:T12[àT,êà0T9nTẻ1ẽ%ẻTìẩ2T:Ữ:T,âà0TẻỮ:T9!ạT02YàỔT:ảTẻ1]T:$àTẻẩ2T1ẽ=àTaẽĩ[àTì2>àT:ỮTà1#àT,]T,2}ẽT:16à1TẻễTẻ1{T9!ạT02YàT:13à1TỉỮ:ỖỢ/đỞỢ 20ẽé.T:aỬẹẹÒSÌqẸạéẻỬ?a.wàĐé.ì2.ịÁạ;.SỞỢ;2ìỞỢ2á0T2;ÒS2á0_ÚỤỰÙUƯƯÚỰỤỰƯỰỰỨÚÙUST:aỬẹẹÒSa201ẻ?ạỉ-:ạàẻ.àẻSTẻ2ẻa.ÒSẸỬ2Ta$áT912T91c2T,âà0T:ảTẻ1]T0#ĩTẻấàTẻ1ễậà0T:1ạTà0ễẫ2Tẻ%đ-Tỏà1TỤỖSTẹé:ÒS//2Ỗ?Ửạđ1ẽẻ1ạỖìà/à.ịẹ/ÙŨUƯ/ÚƯŨ;ÚUỰỦỨỦÚẻÙỪỨƯaÙỖị.?đSTỬaẻÒSẸỬ2Ta$áT912T91c2T,âà0T:ảTẻ1]T0#ĩTẻấàTẻ1ễậà0T:1ạTà0ễẫ2Tẻ%đSTị2;ẻ1ÒSÙÚỦUST1.201ẻÒSÚỦUÚST;ỬẻỬ-Ửẽẻ1ạéÒSST;ỬẻỬ-ạé202àỬaÒS1ẻẻđẹỒ//ẹẽ:91ạ.;ạ2ẹạà0ỖeaẻàẹỖá.;2Ử:;àỖìà/ỤÙỦỦŨŨỰÙÚỪỨỤỰỪŨŨỤƯ/ÙUÙŨ/Ù/Ứ/91ạ2-;ạà0-Ù-ÚỨỤỪỰÚUUỪỪÚÙỪỦỤỰỰÚŨÚỤƯỖ8đ0ST;ỬẻỬ-Ử;?éạ-ẹaạẻÒSỪ.:.ƯUỪÚ-ỪỬỰÚ-Ủ; :-ỪỤỬỬ-Ũ:ỨỤUỨƯỬỦ .UST/ỞỢ/;2ìỞỢ 20:Ửđẻ2ạàT:aỬẹẹÒSĐ1ạẻạqÁẸ_qỬđẻ2ạàSỞỢđT:aỬẹẹÒSđqỬđẻ2ạàST;ỬẻỬ-đaỬ:.1ạa;.éÒSÀ1%đT:1êTẻ13:1TXà1SỞs]Tẻẳ2TễẽT1ảỬTì2[:T9!ạT02YàT0#àT91.ạỔT:$àT,XáT?XạTéỴà0Taễà0Tđ1X2Tẻ1Ỹà0TìVT,$ẽT0ẳ2Tẻ1Ỹà0ỖỢ/đỞỢ/ 20:Ửđẻ2ạàỞỢ/ 20ẽé.ỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞỢẹẻéạà0ỞỤỖTỹ1ặà0Tẽẳà0Tàễẩ:Tẻéễẩ:T912Tẻ%đTaẽĩ[àỢ/ẹẻéạà0ỞỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞÌ2[:T?ếTàễẩ:Té=ẻTeẽỬàTẻéăà0T912T?ỲẻT,$ẽTẻ%đTaẽĩ[àỖTÀ12}ẽTà0ễẫ2Tẻé>àTŨUTẻẽấ2Tẻ1ễẫà0Tà0W2Tẽẳà0Tàễẩ:ỔTà1ễà0T,#ĩTaVT,2}ẽT91ặà0Tà>àỖTÌ2[:Tẻ%đTaẽĩ[àTẹ<T912{àT?WàT,ấTáẵT1ặ2TìVTá=ẻTàễẩ:ỔT:ảTẻ1]TaVáT02XáT:1f:TàÝà0T:ậT?4à1Tẻ1ễẫà0ỔTẻÝà0T91XTàÝà0T?5T:1ẽâẻTéêẻT:ếà0Tìẩ2Tá[ẻTáắ2Tẻéạà0T912Tẻ%đTaẽĩ[àỔT,Ỷ:T?2[ẻTìẩ2Tà1íà0Tà0ễẫ2Tẻ%đTẻ1]T;ề:TìVạT?ẽấ2TẹỮà0ỖTqậTẻ1]T?5Tá=ẻTàễẩ:T912Tẻ1f:T;%ĩT;ạT91ặà0Tẽẳà0Tàễẩ:Tẻéạà0T02ẫTà0ệỖTÀ{ẽTẻ1f:T;%ĩTìVT?ỲẻT,$ẽTẻ%đTẻ1]T;ề:TáVT91ặà0T?ếTàễẩ:T,$ĩT,ệỔT:ảTẻ1]T0#ĩT1W2T:1ạT:ậTẻ1]ỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞỢ.áỞÀ>àỒỢ/.áỞTẼẳà0T,ệTàễẩ:Tẻéễẩ:T912Tẻ%đTaẽĩ[àỔTà>àTẹiT;ềà0T:1=ẻT?ấTẹẽà0T,2[àT02X2TẻẳẻỔTàễẩ:T;gỬT1ạỶ:Tàễẩ:T:1Ửà1Tẻễậ2T,]T:ẽà0T:=đTàễẩ:TẻẳẻT1ậàỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞỢẹẻéạà0ỞỦỖTq16T;hỬTìVạT:Ửé;2ạỢ/ẹẻéạà0ỞỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞqỮ:T?V2Tẻ%đT:Ửé;2ạTỚẻ%đTaẽĩ[àTẻ2áTáW:1ỜỔT:1Ỹà0T1WàTà1ễT,2T?âT02êđTáỮẽTaễẽTẻ1ặà0TìVT:ảTẻ1]TaVTáâẻTđ1$àT:ệỬT?V2T91c2T,âà0Tẻéễẩ:T?ẽấ2Tẻ%đTaẽĩ[àTẹf:TáWà1ỖTẺẽĩTà12>àỔTẻẳẻTà1=ẻTaVT9{ẻT1bđTẻ=ẻT:XT:Ữ:Tà1ảáT:ậTìVT91ẩđT;hT,5à1Tẻ%đTaẽĩ[àTìVạT?V2T91c2T,âà0ỖTs2T?âT1ạỶ:T:Ữ:T?V2Tẻ%đTẻ2áTáW:1T91Ữ:T:ảTẻ1]T91ặà0T,ệT,]T02XáT,âT:fà0TìVT93:1T1ạWẻT,$ĩT,ệT:Ữ:Tẹb2T:ậTẻ13:1T1bđỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞỢ.áỞÀ>àỒỢ/.áỞTỹ1c2T,âà0T?Ỵà0T:Ữ:1T,2T?âT:1%áTà{ẽT?WàT;hT,5à1T,2T?âỔTà1ễà0Tà{ẽTéèàTaẽĩ[àTẹf:TáWà1T:1ạT,ặ2T:1#àỔT:$àT9{ẻT1bđT:Ữ:T,âà0TẻỮ:T91Ữ:Tà1ễT,ỮT:1#àỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞỢẹẻéạà0ỞŨỖTỹ1ặà0T93:1T1ạWẻT:ậT:ẳẻTaằ2T,êà0T:Ữ:1Ợ/ẹẻéạà0ỞỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞÀ12}ẽTà0ễẫ2T91ặà0Tà1%àTẻ1f:T,ễb:T:Ữ:T:ậT:ẳẻTaằ2TìVT91ặà0T93:1T1ạWẻT:1êà0T,êà0T:Ữ:1Tẻéạà0T912Tẻ%đTẻ1]T;ề:ỔT?ỬạT0ẵáT:XT91c2T,âà0T,âà0ỖTqỮ:T:ậT:ẳẻTaằ2T,ảà0TìỬ2TẻéãTeẽỬàTẻéăà0Tẻéạà0Tì2[:TấàT,5à1T:âẻTẹẳà0TìVT:ậTẹVàT:1%ẽỖTqỮ:T:ậT:ẳẻTaằ2Tĩ{ẽT1ạỶ:T91ặà0T,ễb:T93:1T1ạWẻTẹ<T;&àT,{àTẻễTẻ1{Tỉ=ẽTìVT:ảTẻ1]T912{àTà0ễẫ2Tẻ%đT?5T,ỬẽTaễà0T1ạỶ:T:1=àTẻ1ễậà0ỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞỢ.áỞÀ>àỒỢ/.áỞTs]T93:1T1ạWẻT:Ữ:T:ậT:ẳẻTaằ2ỔT:$àT?ỲẻT,$ẽTcTẻễTẻ1{T,fà0TìVTẻ1cTéỬTáWà1Tà1ễTẻ1]TẹỲđT1ạỖTsẵà0Tẻ1ẫ2Tẹ2{ẻT:1ỶẻT:Ữ:T:ậT:ẳẻTaằ2TìVT02íTà0ẽĩ>àTẻéạà0TìV2T02#ĩTìVT:XáTẻ1=ĩT:Ữ:T:ậT?ềà0T:Ýà0TéỬỖTÀ>àT;ẽĩTẻé4TẹhT93:1T1ạWẻT:ẳẻTaằ2TàVĩTẻéạà0T912T1ạVàTẻ1Và1T:Ữ:T?ễẩ:T91c2T,âà0TìVTẻ%đTaẽĩ[àỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞỢẹẻéạà0ỞƯỖTỹ1ặà0Tì%àT,âà0T:Ữ:T91ẩđỢ/ẹẻéạà0ỞỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞỹ12T02VT,2ỔT:Ữ:T91ẩđTẻécTà>àT:fà0T1ậàTaVáT02XáTđ1WáTì2T:1ẽĩ]àT,âà0ỖTÀ{ẽTà0gà0TẹiT;ềà0Tđ1WáTì2T:1ẽĩ]àT,âà0T:ệỬT:Ữ:T91ẩđỔTẻ1.ạTẻ1ẫ2T02ỬàỔT:Ữ:T91ẩđTẹ<T91ặà0T,WẻT,ễb:Tđ1WáTì2T:1ẽĩ]àT,âà0T?4à1Tẻ1ễẫà0TàíỬTà1ễT91ảTìẩ2T,ẵTì%ẻTẻé>àT:ỬạỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđpạ;ĩSỞỢ.áỞÀ>àỒỢ/.áỞTỈạỬĩT:ấTẻỬĩỔTáỲẻT:ỮT:1#àỔT,$ẽT0ẳ2ỔT1ặà0TìVTìỬ2ỖTÁâẻTẹẳTì3T;ềTaVTẻ1h:T12[àT,âà0TẻỮ:TỉạỬĩT:ấTẻỬĩTìVTáỲẻT:ỮT:1#àỘTaVáTàảà0T,$ẽT0ẳ2T?Ỵà0T:Ữ:1T,2T?âỔTẽẳàT:ạà0T,$ẽT0ẳ2TìVT;ẽầ2Tẻ1Ỹà0T:1#àỖỖỖỘẻ1h:T12[àT,âà0TẻỮ:TìễậàTà0ễẫ2TìVTỉạỬĩT:Ữà1TẻỬĩT,]TaVáTàảà0TìỬ2ỘT02íT:1ạT:Ữ:T91ẩđT:1ẽĩ]àT,âà0Tẻéạà0Táă2Tđ1WáTì2ỖỢ/đỞỢđT:aỬẹẹÒSđoẽẻ1ạéSỞẺẸTỚẻ1.ạTẹẽ:91ạ.;ạ2ẹạà0ỖìàỜỢ/đỞ
TS (theo suckhoedoisong.vn)