7 nguyên tắc xây dựng bữa ăn cho người bệnh đái tháo đường
Cập nhật: 16:26 06/10/2025 GMT+7
Trong bữa ăn của người bệnh đái tháo đường, việc lựa chọn thực phẩm, cách ăn và thứ tự ăn uống rất quan trọng. Dưới đây là các nguyên tắc đơn giản mà người bệnh có thể áp dụng để tránh làm tăng đường huyết sau ăn.
ỳÒÃẠFỖẦVVủÀỰọỌWỖIÀẠGẦWẦ-ỌGủÀÃẲẤĂẶÃẢẢĂÃÃẰÂẶẢẢẲÃÀẠGẦWẦ-ỮỜỖIủÀWỌWỖIÀỵẴẠỚÓX:ĨỚẠWĐFẠ?Ẽ:ẠG=ỚÓẠỄ%ẦẠDỚẠFÒỜẠỚÓỸŨỌẠỄLỚÒẠHẬỌẠWÒẬỜẠHỸŨỚÓỳ/ÒÃỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰẩIẦGÀẠGẦWẦ-ỮỜỖIủÀVẦỰỜÀỵọỮỜỚÓẠỄ%ẦẠDỚẠFỴẦẠỚÓỸŨỌẠỄLỚÒẠHẬỌẠWÒẬỜẠHỸŨỚÓvẠ*ỌLFẠỖ=ẦẠFÒỠỚẠWÒ=FẠỰÒỆƠvẠFẬFÒẠDỚẠ*ẨẠWÒ@ẠW=ẠDỚẠXSỚÓẠỮÊWẠỬXẦỚẠWỮỠỚÓwẠáỸỦỌẠHẼ:ẠỖẨẠFẬFẠỚÓX:ĨỚẠWĐFẠHỤỚẠÓỌBỚẠƠẨẠỚÓỸŨỌẠỄLỚÒẠFỢẠWÒMẠẬỰẠGỲỚÓẠHMẠWỮẬỚÒẠỖẨƠẠWDỚÓẠHỸŨỚÓẠÒX:JWẠVẦXẠDỚwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰẫỚWIỮọỌWỖIÀỵÃwẠêÓỸŨỌẠỄLỚÒẠHẬỌẠWÒẬỜẠHỸŨỚÓẠFẾỚẠDỚẠHỴẠẰẠỚÒỢƠẠWÒ=FẠỰÒỆƠỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵàMẠỔỌMƠẠVỜẬWẠHỸŨỚÓẠÒX:JWẠÒỌLXẠỬXBvẠỚÓỸŨỌẠỄLỚÒẠHẬỌẠWÒẬỜẠHỸŨỚÓẠỚĨỚẠHBƠẠỄBỜẠỄ%ẦẠDỚẠFỢẠHỴẠỄSỚẠỚÒỢƠẠWÒ=FẠỰÒỆƠẠFÒỎỚÒẠỖẨẠWỌỚÒẠỄUWvẠFÒÊWẠHẪƠvẠFÒÊWẠỄÍỜẠ*ẨẠ*ỌWẦƠỌỚ/FÒÊWẠ?Ụwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵởỌLFẠỔJWẠÒƯỰẠFẼỚẠHSỌẠFẬFẠỚÒỢƠẠWÒ=FẠỰÒỆƠẠÓỌYỰẠFXỚÓẠFÊỰẠHẾ:ẠHỴẠỚDỚÓẠỖỸƯỚÓẠ*ẨẠGỸỪỚÓẠFÒÊWvẠỖẨƠẠFÒỀƠẠỬXẬẠWỮÕỚÒẠÒÊỰẠWÒỲẠHỸŨỚÓẠW#ẠWỌỚÒẠỄUWvẠGX:ẠWỮÕẠHỸŨỚÓẠÒX:JWẠÚỚẠHÔỚÒwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵêJXẠỄ%ẦẠDỚẠWÒỌJXẠFÒÊWẠ?ỤvẠWÒỌJXẠHẪƠẠÒỜÉFẠFÒÊWẠỄÍỜẠGNẠỔÒỌJỚẠHỸŨỚÓẠÒX:JWẠWDỚÓẠFẦỜẠÒỤỚẠÒỜÉFẠỚÒẦỚÒẠỄÔẠHỢỌẠÒỤỚẠGỂỚẠHJỚẠDỚẠ*ÉWẠ*ẨẠDỚẠỔÒRỚÓẠỔỌMƠẠVỜẬWwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰẫỚWIỮọỌWỖIÀỵĂwẠ]ỚẠỚÒỌKXẠFÒÊWẠ?ỤẠÒỞẦẠWẦỚỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵaÒÊWẠ?ỤẠÒỞẦẠWẦỚẠyỚÒỸẠỮẦXẠ?ẦỚÒvẠ:JỚẠƠẪFÒvẠÒẪWẠFÒỌẦvẠHỀXẠỖDỚÓwwwýẠÓỌYỰẠỔỌMƠẠVỜẬWẠHỸŨỚÓẠÒX:JWẠWỮỜỚÓẠỄ%ẦẠDỚẠỄEỚÓẠFẬFÒẠWẪỜẠWÒẨỚÒẠƠUWẠỖỦỰẠÓIỖẠWỮỜỚÓẠỮXUWẠỖẨƠẠFÒỀƠẠỬXẬẠWỮÕỚÒẠÒÊỰẠWÒXẠHỸŨỚÓẠHTỚÓẠWÒŨỌẠÒÙẠWỮƯẠÓỌBƠẠFÒỜỖIVWIỮỜỖwỳ/ỰỵỳOỌÓXỮIẠFỖẦVVủÀởaòỜỮWẦỄỖIẫỚnỮI*ỌI&ẽỜGIÀỵỳGỌ*ỵỳẦẠFỖẦVVủÀGIWẦỌỖ-ỌƠÓ-ỖỌÓÒWỄỜ?ÀẠWỌWỖIủÀ]ỚẠỚÒỌKXẠFÒÊWẠ?ỤẠÓỌYỰẠÓỌYỰẠỔỌMƠẠVỜẬWẠHỸŨỚÓẠÒX:JWẠFÒỜẠỚÓỸŨỌẠỄLỚÒẠHẬỌẠWÒẬỜẠHỸŨỚÓwÀẠÒỮIOủÀÒWWỰVử//VXFỔÒỜIGỜỌVỜỚÓwỬỖWỚVwƠIGỌẦFGỚw*Ớ/ẮĂẰẰẶẶẤĂÃÂẴẮẤÂẶẶẮẲ/ĂẢĂẶ/ÃẢ/Ă/GẦỌ-WÒẦỜ-GXỜỚÓ-Ã-ÃẴẶẤẮÂẢẢẰĂĂÃẤẲẴẢẮẢÂẰẤẢwỘỰÓÀẠWẦỮÓIWủÀ_ỄỖẦỚỔÀẠỮIỖủÀỚỜỜỰIỚIỮÀẠGẦWẦ-OẦỚF:ỄỜ?ủÀỌƠÓ-ỖỌÓÒWỄỜ?ÀẠGẦWẦ-Ò:Ễ-VVỰ-ỌỚ-ỌƠẦÓI-Ờ*IỮỖẦ:ủÀẲẶẲẲẢOẴFẰGẶẢẲIOÂẤFẦGẰGẲẶÀẠGẦWẦ-Ò:Ễ-VVỰ-ẦG-ỰỖẦFI-VWẦWXVủÀỌỚỌWÀỵỳỌƠÓẠỌGủÀỌƠÓ_ÃÂĂÃẮẶĂĂẶẢẮẶẲÂẶÂÂÂÀẠFỖẦVVủÀỖỌÓÒWỄỜ?-FỜỚWIỚWÀẠWỌWỖIủÀẴẠỚÓX:ĨỚẠWĐFẠ?Ẽ:ẠG=ỚÓẠỄ%ẦẠDỚẠFÒỜẠỚÓỸŨỌẠỄLỚÒẠHẬỌẠWÒẬỜẠHỸŨỚÓẠ-Ạ}ỚÒẠÃwÀẠVỮFủÀ//ỌwỄẦỜỰÒXWÒỜw*Ớ/ỚI&V/ĂẶẰẢ/ÃẢẴGÃẢẤẰẶẰẴWÂÂỖÃw&IỄỰÀẠẦỖWủÀẴẠỚÓX:ĨỚẠWĐFẠ?Ẽ:ẠG=ỚÓẠỄ%ẦẠDỚẠFÒỜẠỚÓỸŨỌẠỄLỚÒẠHẬỌẠWÒẬỜẠHỸŨỚÓÀẠ&ỌGWÒủÀĂẢẢẢÀẠÒIỌÓÒWủÀÃẮẮẮÀẠGẦWẦ-ẦXWÒỜỮủÀÀẠGẦWẦ-ỜỮỌÓỌỚẦỖủÀÒWWỰVử//VXFỔÒỜIGỜỌVỜỚÓwỬỖWỚVwƠIGỌẦFGỚw*Ớ/ẮĂẰẰẶẶẤĂÃÂẴẮẤÂẶẶẮẲ/ĂẢĂẶ/ÃẢ/Ă/GẦỌ-WÒẦỜ-GXỜỚÓ-Ã-ÃẴẶẤẮÂẢẢẰĂĂÃẤẲẴẢẮẢÂẰẤẢwỘỰÓÀẠGẦWẦ-ỌV-ẦỖW-ƠỜGỌOỌIGủÀWỮXIÀẠGẦWẦ-ẦGỄỮỜ-ỰỮỜFIVVIGủÀWỮXIÀẠ/ỵỳ/ẦỵỳGỌ*ẠỌGủÀ:ỜƠIGỌẦ-ỰẦVVỄẦFỔ-FẢẦIẰFẤẶẦÃOẲẰẢOẲẤẦẢĂĂẤẲÃẲẤÂGFĂẮF-ÃẴẶẤẴÃÂẮẶẶẤẴẲÀỵẠỳ/GỌ*ỵỳ/GỌ*ỵỳOỌÓFẦỰWỌỜỚẠFỖẦVVủÀnÒỜWỜaẽò_aẦỰWỌỜỚÀỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰaẦỰWỌỜỚÀẠGẦWẦ-ỰỖẦFIÒỜỖGIỮủÀêÒỀỰẠFÒYẠWÒỎFÒẠBỚÒÀỵ]ỚẠỚÒỌKXẠFÒÊWẠ?ỤẠÓỌYỰẠÓỌYỰẠỔỌMƠẠVỜẬWẠHỸŨỚÓẠÒX:JWẠFÒỜẠỚÓỸŨỌẠỄLỚÒẠHẬỌẠWÒẬỜẠHỸŨỚÓwỳ/Ựỵỳ/OỌÓFẦỰWỌỜỚỵỳ/OỌÓXỮIỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰẫỚWIỮọỌWỖIÀỵẮwẠaÒỠỚẠWỌỚÒẠỄUWẠÒÊỰẠWÒXẠFÒỀƠẠyÓẪỜẠỖ@WvẠỔÒỜẦỌẠỖẦỚÓvẠỚÓỶẠFSFẠỚÓX:ĨỚẠÒẪWwwwýỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵaÒỠỚẠWỌỚÒẠỄUWẠÒÊỰẠWÒXẠFÒỀƠẠÓỌYỰẠỔỌMƠẠVỜẬWẠHỸŨỚÓẠÒX:JWẠÒỌLXẠỬXBẠỚÒŨẠFÒỐẠVSẠHỸŨỚÓẠÒX:JWẠyậẫýẠWÒÊỰwẠêÒ%ỚÓẠWÒ=FẠỰÒỆƠẠỚẨ:ẠHỸƯFẠWỌĨXẠÒỢẦẠ*ẨẠỰÒẼỚẠÓỌBỌẠWÒẨỚÒẠÓỖXFỜVIẠW#ẠW#vẠÓỌYỰẠHỸŨỚÓẠÒX:JWẠỔÒRỚÓẠWDỚÓẠHUWẠỚÓUWẠVẦXẠỄ%ẦẠDỚwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵoXẬẠWỮÕỚÒẠÓỌBỌẠỰÒỢỚÓẠỚDỚÓẠỖỸƯỚÓẠFÒỀƠẠFỞỚẠÓỌYỰẠGX:ẠWỮÕẠFBƠẠÓỌẬFẠỚỜẠỖẼXvẠÓỌBƠẠFỤỚẠWÒèƠẠDỚvẠW#ẠHỢẠÒÙẠWỮƯẠỔỌMƠẠVỜẬWẠỖỸƯỚÓẠFẦỖỜẠỚẪỰẠ*ẨỜwẠêÒŨẠ*Ề:vẠỚÓỸŨỌẠỄLỚÒẠFỢẠWÒMẠWỮẬỚÒẠHỸƯFẠWÕỚÒẠWỮẪỚÓẠHỸŨỚÓẠÒX:JWẠGẦỜẠHUỚÓẠWÒÊWẠWÒỸŨỚÓvẠÓỢỰẠỰÒẾỚẠÚỚẠHÔỚÒẠV@FẠỔÒPIẠỖẼXẠGẨỌwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰẫỚWIỮọỌWỖIÀỵẰwẠẽRẠÒÕỚÒẠHỒẦẠDỚẠFẼỚẠỄEỚÓẠÓỌYỰẠỔỌMƠẠVỜẬWẠHỸŨỚÓẠÒX:JWỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵẽUWẠHỒẦẠDỚẠỄẦỜẠÓTƠửẠÃ⁄ĂẠỮẦXẠFỴẠỬXBẠ+ẠÃ⁄ẰẠWỌỚÒẠỄUWẠ+ẠÃ⁄ẰẠHẪƠẠ*#ẦẠÓỌYỰẠỔỌMƠẠVỜẬWẠHỸŨỚÓẠÒX:JWvẠ*#ẦẠÒÙẠWỮƯẠGX:ẠWỮÕẠFẼỚẠỚÉỚÓẠÒƯỰẠỖ;ẠFÒỜẠỚÓỸŨỌẠỄLỚÒẠHẬỌẠWÒẬỜẠHỸŨỚÓwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰẫỚWIỮọỌWỖIÀỵỳỌOỮẦƠIẠỌGủÀOỮẦƠI-ỌỚỚỌW:-FGFOẶGẢOẢẶFẶÂÂÀẠFỖẦVVủÀỌOỮẦƠI_ỖỜẦGIGÀẠVW:ỖIủÀOỜỚW-OẦƠỌỖ:ửẠởIỮGẦỚẦvẠ)ỮỌẦỖvẠẩIỖ*IWỌFẦvẠVẦỚV-VIỮỌOữẠOỜỚW-VỌzIửẠÃẰỰ?ữÀẠ&ỌGWÒủÀÃÀẠÒIỌÓÒWủÀÃÀẠOỮẦƠIỄỜỮGIỮủÀẢÀẠƠẦỮÓỌỚ&ỌGWÒủÀẢÀẠƠẦỮÓỌỚÒIỌÓÒWủÀẢÀẠVFỮỜỖỖỌỚÓủÀỚỜÀỵẠỳ/ỌOỮẦƠIỵẶwẠọÒ@ẠW=ẠDỚửẠỮẦXẠ→ẠHẪƠẠ→ẠWỌỚÒẠỄUWỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵọÒ@ẠW=ẠDỚẠỮẦXẠ→ẠHẪƠẠ→ẠWỌỚÒẠỄUWẠỖẨẠƠUWẠFÒỌJỚẠỖỸƯFẠÒỌLXẠỬXBẠHMẠỔỌMƠẠVỜẬWẠHỸŨỚÓẠÒX:JWẠWỮỜỚÓẠỄ%ẦẠDỚwẠêÓX:ĨỚẠWĐFẠỚẨ:ẠG=ẦẠWỮĨỚẠFỤẠFÒJẠWỌĨXẠÒỢẦẠFỴẦẠFỤẠWÒMẠ*ẨẠHỸƯFẠỚÒỌKXẠFÒX:ĨỚẠÓỌẦẠGỌỚÒẠGỸỪỚÓẠỔÒX:ĨỚẠGÝỚÓwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:Àỵ]ỚẠỮẦXẠWỮỸỦFẠÓỌYỰẠWẪỜẠỖỦỰẠFÒÊWẠ?ỤẠỖẨƠẠFÒỀƠẠÒÊỰẠWÒXẠHỸŨỚÓvẠVẦXẠHỢẠDỚẠHẪƠẠHMẠWDỚÓẠFBƠẠÓỌẬFẠỚỜvẠFXSỌẠFÝỚÓẠƠỦỌẠDỚẠFỤƠẠHMẠÒẪỚẠFÒJẠHỸŨỚÓẠÒX:JWẠWDỚÓẠỚÒẦỚÒwẠọÒ@ẠW=ẠDỚẠỚẨ:ẠỔÒRỚÓẠFÒỐẠÓỌYỰẠỔỌMƠẠVỜẬWẠHỸŨỚÓẠÒX:JWẠƠẨẠFỞỚẠÒÙẠWỮƯẠÓỌBƠẠFẼỚwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳIƠỵ]ỚẠỮẦXẠWỮỸỦFửẠỳ/IƠỵóẦXẠFỴẠFÒ@ẦẠỚÒỌKXẠFÒÊWẠ?ỤvẠHÉFẠỄỌLWẠỖẨẠFÒÊWẠ?ỤẠÒỞẦẠWẦỚwẠẹÒỌẠỄẪỚẠDỚẠỮẦXẠWỮỸỦFvẠFÒÊWẠ?ỤẠVỈẠWẪỜẠWÒẨỚÒẠƠUWẠỖỦỰẠÓIỖẠWỮỜỚÓẠGẪẠGẨ:wẠẻỦỰẠÓIỖẠỚẨ:ẠÒỜẪWẠHUỚÓẠỚÒỸẠƠUWẠÀÒẨỚÓẠỮẨỜÀẠ*ỀWẠỖ;ẠỔÒỌJỚẠFẦỮỄỜÒ:GỮẦWIẠW#ẠWỌỚÒẠỄUWẠHỸƯFẠÒÊỰẠWÒỲẠ*ẨỜẠƠẬXẠƠUWẠFẬFÒẠW#ẠW#ẠÒỤỚwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳIƠỵ]ỚẠHẪƠẠVẦXửỳ/IƠỵẠnỮỜWIỌỚẠWỮỜỚÓẠWÒÔWvẠFẬvẠWỮ@ỚÓẠÒỜÉFẠHỀXẠỰÒỲẠỔÒRỚÓẠỖẨƠẠWDỚÓẠHỸŨỚÓẠÒX:JWwẠẹÒỌẠHỸƯFẠWỌĨXẠWÒỲẠVẦXẠỮẦXvẠFÒYỚÓẠWỌJỰẠWỲFẠỖẨƠẠFÒỀƠẠỬXẬẠWỮÕỚÒẠWỌĨXẠÒỢẦẠ*ẨẠÓỌYỰẠFÒYỚÓẠWẦẠFBƠẠWÒÊ:ẠỚỜẠỖẼXẠÒỤỚwẠàỌKXẠỚẨ:ẠÓỌYỰẠÓỌBƠẠỖỸƯỚÓẠWỌỚÒẠỄUWẠFỢẠWÒMẠDỚẠVẦXẠHỢwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳIƠỵ]ỚẠWỌỚÒẠỄUWẠFXSỌẠFÝỚÓửẠỳ/IƠỵọỌỚÒẠỄUWẠHỸƯFẠDỚẠVẦXẠFÝỚÓẠVẦXẠỔÒỌẠGẪẠGẨ:ẠHCẠFỢẠỮẦXẠ*ẨẠHẪƠvẠỬXẬẠWỮÕỚÒẠÒÊỰẠWÒỲẠHỸŨỚÓẠÓỖXFỜVIẠW#ẠWỌỚÒẠỄUWẠVỈẠGỌNỚẠỮẦẠFÒỀƠẠÒỤỚẠHẬỚÓẠỔMwẠởỌLFẠỚẨ:ẠÓỌYỰẠỚÓDỚẠỚÓ#ẦẠHỸŨỚÓẠÒX:JWẠWDỚÓẠ*ỠWẠHUWẠỚÓUWẠVẦXẠỄ%ẦẠDỚvẠƠUWẠWỮỜỚÓẠỚÒ%ỚÓẠƠỲFẠWỌĨXẠỬXẦỚẠWỮỠỚÓẠỚÒÊWẠWỮỜỚÓẠ*ỌLFẠỬXBỚẠỖ;ẠỄLỚÒẠHẬỌẠWÒẬỜẠHỸŨỚÓwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰẫỚWIỮọỌWỖIÀỵẲwẠ]ỚẠFÒỀƠvẠỚÒẦỌẠỔ(vẠG#ỚÓẠỖẪỌẠỔÒỌẠỚỜẠỔÒỜBỚÓẠÂẢưỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:Àỵ]ỚẠFÒỀƠvẠỚÒẦỌẠỔ(ẠÓỌYỰẠWỌĨXẠÒỢẦẠWSWẠÒỤỚwẠởỌLFẠỚÒẦỌẠWÒ@FẠDỚẠƠUWẠFẬFÒẠFÒỀƠẠỮCỌẠÓỌYỰẠGẪẠGẨ:ẠFỢẠHỴẠWÒŨỌẠÓỌẦỚẠHMẠỄẬỜẠÒỌLXẠFÒỜẠỚCỜẠỄUẠFBƠẠWÒÊ:ẠỚỜwẠàẼ:ẠỖẨẠƠUWẠƠÌỜẠWX:LWẠ*ŨỌẠHMẠÓỌYỰẠFÒYỚÓẠWẦẠDỚẠỬXẬẠỚÒỌKXwẠàỌKXẠỚẨ:ẠFỶỚÓẠÓỌYỰẠHỸŨỚÓẠHỸƯFẠÒÊỰẠWÒỲẠ*ẨỜẠƠẬXẠƠUWẠFẬFÒẠW#ẠW#vẠWỮẬỚÒẠHỸƯFẠWÕỚÒẠWỮẪỚÓẠHỸŨỚÓẠÒX:JWẠWDỚÓẠ*ỠWẠHUWẠỚÓUWẠVẦXẠDỚwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰẫỚWIỮọỌWỖIÀỵẴwẠ]ỚẠWỮẬỌẠFẼ:ẠVẦXẠFÝỚÓỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:Àỵ]ỚẠWỮẬỌẠFẼ:ẠVẦXẠỄ%ẦẠFÒỎỚÒẠÓỌYỰẠỖẨƠẠFÒỀƠẠÒÊỰẠWÒXẠHỸŨỚÓẠW#ẠWỮẬỌẠFẼ:vẠWỮẬỚÒẠWDỚÓẠHỸŨỚÓẠÒX:JWẠHUWẠỚÓUWwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵẹÒỌẠDỚẠVẦXẠỄ%ẦẠDỚvẠFÒÊWẠ?ỤẠ*ẨẠFÒÊWẠỄÍỜẠW#ẠFẬFẠƠỢỚẠDỚẠFÒỎỚÒẠHCẠỖẨƠẠFÒỀƠẠỬXẬẠWỮÕỚÒẠWỌĨXẠÒỢẦẠÓỌYỰẠỖỸƯỚÓẠHỸŨỚÓẠW#ẠWỮẬỌẠFẼ:ẠHỸƯFẠÒÊỰẠWÒỲẠW#ẠW#wẠaẬFÒẠỚẨ:ẠỔÒRỚÓẠFÒỐẠÓỌYỰẠHỸŨỚÓẠÒX:JWẠÚỚẠHÔỚÒẠƠẨẠFỞỚẠÒÙẠWỮƯẠỬXẬẠWỮÕỚÒẠWỌĨXẠÒỢẦvẠWỮẬỚÒẠHỸƯFẠỚÒ%ỚÓẠỄỌJỚẠHUỚÓẠHỸŨỚÓẠÒX:JWẠỔÒRỚÓẠƠỜỚÓẠƠXSỚwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ)XWÒỜỮÀỵọòẠy9ỌĨỚẠVỜẪỚẠWÒIỜẠVXFỔÒỜIGỜỌVỜỚÓw*Ớýỳ/Ựỵ
TS (Biên soạn theo suckhoedoisong.vn)