7 nguyên tắc xây dựng bữa ăn cho người bệnh đái tháo đường
Cập nhật: 16:26 06/10/2025 GMT+7
Trong bữa ăn của người bệnh đái tháo đường, việc lựa chọn thực phẩm, cách ăn và thứ tự ăn uống rất quan trọng. Dưới đây là các nguyên tắc đơn giản mà người bệnh có thể áp dụng để tránh làm tăng đường huyết sau ăn.
ụHvửCLASSớựPiITLEựửDATA-IDớựvỳỹwývữữwvvyỷýữữỳvựửDATA-ROLEớựTITLEựủỵửNGUYÊNửTẮCửXÂYửDỰNGửBỮAửĂNửCHOửNGƯỜIửBỆNHửĐÁIửTHÁOửĐƯỜNGụ/HvủụPửCLASSớựPàEADựửDATA-ROLEớựSAPOựủiRONGửBỮAửĂNửCỦAửNGƯỜIửBỆNHửĐÁIửTHÁOửĐƯỜNGsửVIỆCửLỰAửCHỌNửTHỰCửPHẨMsửCÁCHửĂNửVÀửTHỨửTỰửĂNửUỐNGửRẤTửQUANửTRỌNGtử]ƯỚIửĐÂYửLÀửCÁCửNGUYÊNửTẮCửĐƠNửGIẢNửMÀửNGƯỜIửBỆNHửCÓửTHỂửÁPửDỤNGửĐỂửTRÁNHửLÀMửTĂNGửĐƯỜNGửHUYẾTửSAUửĂNtụ/PủụPửCLASSớựPạNTERiITLEựủvtửấGƯỜIửBỆNHửĐÁIửTHÁOửĐƯỜNGửCẦNửĂNửĐỦửyửNHÓMửTHỰCửPHẨMụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ"ỂửKIỂMửSOÁTửĐƯỜNGửHUYẾTửHIỆUửQUẢsửNGƯỜIửBỆNHửĐÁIửTHÁOửĐƯỜNGửNÊNửĐẢMửBẢOửBỮAửĂNửCÓửĐỦửBỐNửNHÓMửTHỰCửPHẨMửCHÍNHửLÀửTINHửBỘTsửCHẤTửĐẠMsửCHẤTửBÉOửVÀửVITAMIN/CHẤTửXƠtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủòIỆCửKẾTửHỢPửCÂNửĐỐIửCÁCửNHÓMửTHỰCửPHẨMửGIÚPửCUNGửCẤPửĐẦYửĐỦửNĂNGửLƯỢNGửVÀửDƯỠNGửCHẤTsửLÀMửCHẬMửQUÁửTRÌNHửHẤPửTHỤửĐƯỜNGửTỪửTINHửBỘTsửDUYửTRÌửĐƯỜNGửHUYẾTửỔNửĐỊNHtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủấẾUửBỮAửĂNửTHIẾUửCHẤTửXƠsửTHIẾUửĐẠMửHOẶCửCHẤTửBÉOửDỄửKHIẾNửĐƯỜNGửHUYẾTửTĂNGửCAOửHƠNửHOẶCửNHANHửBỊửĐÓIửHƠNửDẪNửĐẾNửĂNửVẶTửVÀửĂNửKHÔNGửKIỂMửSOÁTtụ/PủụPửCLASSớựPạNTERiITLEựủwtử&NửNHIỀUửCHẤTửXƠửHÒAửTANụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ[HẤTửXƠửHÒAửTANửúNHƯửRAUửXANHsửYẾNửMẠCHsửHẠTửCHIAsửĐẬUửLĂNGtttùửGIÚPửKIỂMửSOÁTửĐƯỜNGửHUYẾTửTRONGửBỮAửĂNửBẰNGửCÁCHửTẠOửTHÀNHửMỘTửLỚPửGELửTRONGửRUỘTửLÀMửCHẬMửQUÁửTRÌNHửHẤPửTHUửĐƯỜNGửĐỒNGửTHỜIửHỖửTRỢửGIẢMửCHOLESTEROLtụ/PủụFIGUREửCLASSớựò[hORTABLEạNễREVIEWâODEựủụDIVủụAửCLASSớựDETAIL-IMG-LIGHTBOXựửTITLEớự&NửNHIỀUửCHẤTửXƠửGIÚPửGIÚPửKIỂMửSOÁTửĐƯỜNGửHUYẾTửCHOửNGƯỜIửBỆNHửĐÁIửTHÁOửĐƯỜNGtựửHREFớựHTTPSq//SUCKHOEDOISONGtQLTNStMEDIACDNtVN/xwyyýýỹwvỷỵxỹỷýýxỳ/wữwý/vữ/w/DAI-THAO-DUONG-v-vỵýỹxỷữữywwvỹỳỵữxữỷyỹữtJPGựửTARGETớự_BLANKựửRELớựNOOPENERựửDATA-FANCYBOXớựIMG-LIGHTBOXựửDATA-HYB-SSP-IN-IMAGE-OVERLAYớựỳýỳỳữFỵCyDýữỳEFỷỹCADyDỳýựửDATA-HYB-SSP-AD-PLACE-STATUSớựINITựủụIMGửIDớựIMG_vỷwvxýwwýữxýỳỷýỷỷỷựửCLASSớựLIGHTBOX-CONTENTựửTITLEớựỵửNGUYÊNửTẮCửXÂYửDỰNGửBỮAửĂNửCHOửNGƯỜIửBỆNHửĐÁIửTHÁOửĐƯỜNGử-ử%NHửvtựửSRCớự//ItBAOPHUTHOtVN/NEWS/wýyữ/vữỵDvữỹyýyỵTỷỷLvtWEBPựửALTớựỵửNGUYÊNửTẮCửXÂYửDỰNGửBỮAửĂNửCHOửNGƯỜIửBỆNHửĐÁIửTHÁOửĐƯỜNGựửWIDTHớựwữữữựửHEIGHTớựvxxxựửDATA-AUTHORớựựửDATA-ORIGINALớựHTTPSq//SUCKHOEDOISONGtQLTNStMEDIACDNtVN/xwyyýýỹwvỷỵxỹỷýýxỳ/wữwý/vữ/w/DAI-THAO-DUONG-v-vỵýỹxỷữữywwvỹỳỵữxữỷyỹữtJPGựửDATA-IS-ALT-MODIFIEDớựTRUEựửDATA-ADBRO-PROCESSEDớựTRUEựử/ủụ/AủụDIVửIDớựYOMEDIA-PASSBACK-CữAEyCỹýAvFỳyữFỳỹAữwwỹỳvỳỹỷDCwxC-vỵýỹỵvỷxýýỹỵỳựủửụ/DIVủụ/DIVủụFIGCAPTIONửCLASSớựễHOTO[âh_[APTIONựủụPửCLASSớựP[APTIONựửDATA-PLACEHOLDERớựấHẬPửCHÚửTHÍCHửẢNHựủ&NửNHIỀUửCHẤTửXƠửGIÚPửGIÚPửKIỂMửSOÁTửĐƯỜNGửHUYẾTửCHOửNGƯỜIửBỆNHửĐÁIửTHÁOửĐƯỜNGtụ/Pủụ/FIGCAPTIONủụ/FIGUREủụPửCLASSớựPạNTERiITLEựủxtử[HỌNửTINHửBỘTửHẤPửTHUửCHẬMửúGẠOửLỨTsửKHOAIửLANGsửNGŨửCỐCửNGUYÊNửHẠTtttùụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ[HỌNửTINHửBỘTửHẤPửTHUửCHẬMửGIÚPửKIỂMửSOÁTửĐƯỜNGửHUYẾTửHIỆUửQUẢửNHỜửCHỈửSỐửĐƯỜNGửHUYẾTửúáạùửTHẤPtửấHỮNGửTHỰCửPHẨMửNÀYửĐƯỢCửTIÊUửHÓAửVÀửPHÂNửGIẢIửTHÀNHửGLUCOSEửTỪửTỪsửGIÚPửĐƯỜNGửHUYẾTửKHÔNGửTĂNGửĐỘTửNGỘTửSAUửBỮAửĂNtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủfUÁửTRÌNHửGIẢIửPHÓNGửNĂNGửLƯỢNGửCHẬMửCÒNửGIÚPửDUYửTRÌửCẢMửGIÁCửNOửLÂUsửGIẢMửCƠNửTHèMửĂNsửTỪửĐÓửHỖửTRỢửKIỂMửSOÁTửLƯỢNGửCALOửNẠPửVÀOtửấHỜửVẬYsửNGƯỜIửBỆNHửCÓửTHỂửTRÁNHửĐƯỢCửTÌNHửTRẠNGửĐƯỜNGửHUYẾTửDAOửĐỘNGửTHẤTửTHƯỜNGsửGÓPửPHẦNửỔNửĐỊNHửSỨCửKHỎEửLÂUửDÀItụ/PủụPửCLASSớựPạNTERiITLEựủytửâÔửHÌNHửĐĨAửĂNửCÂNửBẰNGửGIÚPửKIỂMửSOÁTửĐƯỜNGửHUYẾTụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủâỘTửĐĨAửĂNửBAOửGỒMqửv⁄wửRAUửCỦửQUẢử+ửv⁄yửTINHửBỘTử+ửv⁄yửĐẠMửVỪAửGIÚPửKIỂMửSOÁTửĐƯỜNGửHUYẾTsửVỪAửHỖửTRỢửDUYửTRÌửCÂNửNẶNGửHỢPửLÝửCHOửNGƯỜIửBỆNHửĐÁIửTHÁOửĐƯỜNGtụ/PủụPửCLASSớựPạNTERiITLEựủụIFRAMEửIDớựFRAME-INNITY-CDCFýDữFữýCýỷỷựửCLASSớựIFRAME_LOADEDựửSTYLEớựFONT-FAMILYqửòERDANAsử@RIALsửàELVETICAsửSANS-SERIFrửFONT-SIzEqửvyPXrựửWIDTHớựvựửHEIGHTớựvựửFRAMEBORDERớựữựửMARGINWIDTHớựữựửMARGINHEIGHTớựữựửSCROLLINGớựNOựủửụ/IFRAMEủýtửiHỨửTỰửĂNqửRAUử→ửĐẠMử→ửTINHửBỘTụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiHỨửTỰửĂNửRAUử→ửĐẠMử→ửTINHửBỘTửLÀửMỘTửCHIẾNửLƯỢCửHIỆUửQUẢửĐỂửKIỂMửSOÁTửĐƯỜNGửHUYẾTửTRONGửBỮAửĂNtửấGUYÊNửTẮCửNÀYửDỰAửTRÊNửCƠửCHẾửTIÊUửHÓAửCỦAửCƠửTHỂửVÀửĐƯỢCửNHIỀUửCHUYÊNửGIAửDINHửDƯỠNGửKHUYÊNửDÙNGtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ&NửRAUửTRƯỚCửGIÚPửTẠOửLỚPửCHẤTửXƠửLÀMửCHẬMửHẤPửTHUửĐƯỜNGsửSAUửĐÓửĂNửĐẠMửĐỂửTĂNGửCẢMửGIÁCửNOsửCUỐIửCÙNGửMỚIửĂNửCƠMửĐỂửHẠNửCHẾửĐƯỜNGửHUYẾTửTĂNGửNHANHtửiHỨửTỰửĂNửNÀYửKHÔNGửCHỈửGIÚPửKIỂMửSOÁTửĐƯỜNGửHUYẾTửMÀửCÒNửHỖửTRỢửGIẢMửCÂNtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụEMủ&NửRAUửTRƯỚCqửụ/EMủgAUửCỦửCHỨAửNHIỀUửCHẤTửXƠsửĐẶCửBIỆTửLÀửCHẤTửXƠửHÒAửTANtửẳHIửBẠNửĂNửRAUửTRƯỚCsửCHẤTửXƠửSẼửTẠOửTHÀNHửMỘTửLỚPửGELửTRONGửDẠửDÀYtửẵỚPửGELửNÀYửHOẠTửĐỘNGửNHƯửMỘTửựHÀNGửRÀOựửVẬTửLÝửKHIẾNửCARBOHYDRATEửTỪửTINHửBỘTửĐƯỢCửHẤPửTHỤửVÀOửMÁUửMỘTửCÁCHửTỪửTỪửHƠNtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụEMủ&NửĐẠMửSAUqụ/EMủửễROTEINửTRONGửTHỊTsửCÁsửTRỨNGửHOẶCửĐẬUửPHỤửKHÔNGửLÀMửTĂNGửĐƯỜNGửHUYẾTtửẳHIửĐƯỢCửTIÊUửTHỤửSAUửRAUsửCHÚNGửTIẾPửTỤCửLÀMửCHẬMửQUÁửTRÌNHửTIÊUửHÓAửVÀửGIÚPửCHÚNGửTAửCẢMửTHẤYửNOửLÂUửHƠNtử"IỀUửNÀYửGIÚPửGIẢMửLƯỢNGửTINHửBỘTửCÓửTHỂửĂNửSAUửĐÓtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụEMủ&NửTINHửBỘTửCUỐIửCÙNGqửụ/EMủiINHửBỘTửĐƯỢCửĂNửSAUửCÙNGửSAUửKHIửDẠửDÀYửĐÃửCÓửRAUửVÀửĐẠMsửQUÁửTRÌNHửHẤPửTHỤửĐƯỜNGửGLUCOSEửTỪửTINHửBỘTửSẼửDIỄNửRAửCHẬMửHƠNửĐÁNGửKỂtửòIỆCửNÀYửGIÚPửNGĂNửNGỪAửĐƯỜNGửHUYẾTửTĂNGửVỌTửĐỘTửNGỘTửSAUửBỮAửĂNsửMỘTửTRONGửNHỮNGửMỤCửTIÊUửQUANửTRỌNGửNHẤTửTRONGửVIỆCửQUẢNửLÝửBỆNHửĐÁIửTHÁOửĐƯỜNGtụ/PủụPửCLASSớựPạNTERiITLEựủỳtử&NửCHẬMsửNHAIửKỸsửDỪNGửLẠIửKHIửNOửKHOẢNGửỷữợụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ&NửCHẬMsửNHAIửKỸửGIÚPửTIÊUửHÓAửTỐTửHƠNtửòIỆCửNHAIửTHỨCửĂNửMỘTửCÁCHửCHẬMửRÃIửGIÚPửDẠửDÀYửCÓửĐỦửTHỜIửGIANửĐỂửBÁOửHIỆUửCHOửNÃOửBỘửCẢMửTHẤYửNOtử"ÂYửLÀửMỘTửMẸOửTUYỆTửVỜIửĐỂửGIÚPửCHÚNGửTAửĂNửQUÁửNHIỀUtử"IỀUửNÀYửCŨNGửGIÚPửĐƯỜNGửĐƯỢCửHẤPửTHỤửVÀOửMÁUửMỘTửCÁCHửTỪửTỪsửTRÁNHửĐƯỢCửTÌNHửTRẠNGửĐƯỜNGửHUYẾTửTĂNGửVỌTửĐỘTửNGỘTửSAUửĂNtụ/PủụPửCLASSớựPạNTERiITLEựủỵtử&NửTRÁIửCÂYửSAUửCÙNGụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ&NửTRÁIửCÂYửSAUửBỮAửCHÍNHửGIÚPửLÀMửCHẬMửHẤPửTHUửĐƯỜNGửTỪửTRÁIửCÂYsửTRÁNHửTĂNGửĐƯỜNGửHUYẾTửĐỘTửNGỘTtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủẳHIửĂNửSAUửBỮAửĂNsửCHẤTửXƠửVÀửCHẤTửBÉOửTỪửCÁCửMÓNửĂNửCHÍNHửĐÃửLÀMửCHẬMửQUÁửTRÌNHửTIÊUửHÓAửGIÚPửLƯỢNGửĐƯỜNGửTỪửTRÁIửCÂYửĐƯỢCửHẤPửTHỤửTỪửTỪtử[ÁCHửNÀYửKHÔNGửCHỈửGIÚPửĐƯỜNGửHUYẾTửỔNửĐỊNHửMÀửCÒNửHỖửTRỢửQUÁửTRÌNHửTIÊUửHÓAsửTRÁNHửĐƯỢCửNHỮNGửBIẾNửĐỘNGửĐƯỜNGửHUYẾTửKHÔNGửMONGửMUỐNtụ/PủụPửCLASSớựP@UTHORựủihửú}IÊNửSOẠNửTHEOửSUCKHOEDOISONGtVNùụ/Pủ
TS (Biên soạn theo suckhoedoisong.vn)