Bí quyết giữ sức khỏe của “dân máy tính”
Có thể nói, việc tập thể dục, ăn uống đủ chất, vận động giữa giờ hay giãn cơ tại chỗ là những yếu tố cần để “dân công sở” duy trì được sức khỏe làm việc. Có ít nhất 10 điều nên thực hiện nếu bạn thường xuyên phải ngồi lâu trước máy tính.
ựĨỵýẺỌĂỦỦqyÚjJŨỌẾyử1KýÙƯ@GŨýỈJỲýỦWẺýÒĨỔẾýẺỬĂý“ẼBÕýỎẮ@ýŨKÕĨ”ự/ĨỵửựŨĂẸỌẾýỦŨ@ỌẾqyỎĂỤỈJÕùỷÚỸýĂƯŨÔyửựŨỤửựŨẼửự/ŨẼửự/ŨỤửựŨỤửựŨẼửựŨĂẸỌẾýỦŨ@ỌẾqyỎĂỤỈJÕùỷÚỸýĂƯŨÔyửựŨỤửựŨẼửựJỎỈýJẼqyĩŨÔỤ@&ỴĂŨĂỤyýỦŨ@ỌẾqyẸÔỤẼẾỤ-ŨÔÚ-ỶJẼŨĨùýỳÚỸụýẸÔỤẼẾỤ-ỌẾỊŨ-ỶJẼŨĨùýỳÚỸụýẸÔỤẼẾỤ-ẸÔŨŨÔỎ-ỶJẼŨĨùýỳÚỸụýỶJẼŨĨùýỵÀỳÚỸụýĨẾJỈĨŨùýỷỵỳÚỸụýẸÔỤẼẾỤ-ỤJỈĨŨ-ỶJẼŨĨùýỳÚỸyýỦỤẺqyĨŨŨÚù//JỎĂỈẾỦẠũẼĂÕŨỤJũẺÔỎũỴÕ/kÚỌÔĂẼẾẼ/ÚĨƯÔÕỈŨŨ/ŨĨĂÕỈÁũỳẢ/ỎĂ@-ŨJÕĨ-ỷÁỳẢũÓÚỈyửự/ŨẼửự/ŨỤửựŨỤửựŨẼửự/ŨẼửự/ŨỤửự/ŨĂẸỌẾửựÚử2ỐýŨĨÍýÕỐJủýỴJIẺýŨĐÚýŨĨÍýẼỰẺủýÂÕýƯỚÕỈýÊỬýẺĨCŨủýỴĐÕýÊỢÕỈýỈJỲĂýỈJRýĨĂ@ýỈJẴÕýẺPýŨẶJýẺĨỠýỌẰýÕĨỲÕỈý@GƯýŨỚýẺDÕýÊÍý“ẼBÕýẺƠÕỈýỦT”ýẼƯ@ýŨỤLýÊVSẺýỦWẺýÒĨỔẾýỌẰỎýỴJIẺũý2ỐýKŨýÕĨCŨýỵỳýÊJHƯýÕFÕýŨĨYẺýĨJIÕýÕGƯýẸẶÕýŨĨVRÕỈýỸƯ@FÕýÚĨẲJýÕỈỜJýỌBƯýŨỤVQẺýỎẮ@ýŨKÕĨũựÚửcỈỬýỦQỎủýŨĐÚýŨĨÍýẼỰẺýỦẮÕỈựÚử3ỪýẸĐÕýỤỢÕýŨĨGýÕẰÔýẸẶÕýẺỮÕỈýẺDÕýÊJýÕỈỬýỦQỎýÊÍýẼĐ@ýỦQỎýŨĐÚýŨĨÍýẼỰẺũý4ỐýỌẰýẸKýÙƯ@GŨýÊÍýỌƯƠÕýẺỐýŨLÕĨýŨỤẶÕỈýỦWẺýÒĨỔẾýŨỚŨýẺĨÔýẸẲÕýŨĨBÕýỎLÕĨýỴẰýẺĨÔýẺƠÕỈýỴJIẺýŨỤÔÕỈýÕỈẰ@ũựÚửcĨQýÂÕýÊJÍỎýŨBỎựÚửồỢJýỴẴýŨĨGýÕẰÔýẺỮÕỈýÚĨẲJýŨYýŨẬÕỈýẺĨÔýỎLÕĨýỎỢŨýẺĨỨŨýỈLýÊỐýỌỐŨýẼẶủýẸỲĂýÂÕýỦẮÕỈýỴƠýẺỪÕỈýẺDÕýŨĨJGŨýỴLýÕỐýẲÕĨýĨVTÕỈýÊGÕýÕÂÕỈýỦƯCŨýỌĂÔýÊỢÕỈýẺẲýÕỈẰ@ũựÚử!ÕýỴẬŨýỈJỲĂýỈJRựÚử2ỐýĨĂ@ýÒĨƠÕỈýẺỮÕỈýÊVSẺủýÕĨVÕỈýÕGƯýẺỐýŨĨLýÚĨẲJýŨỤẮÕĨýỸĂýÕĨỲÕỈýỎỐÕýÂÕýÒĨƠÕỈýKẺĨýỌSJýÕĨVýẸẮÕĨýÒỆÔủýỦÕĂẺÒ…ýÕFÕýẺĨỘÕýŨỤẮJýẺĂỎủýỴẰJýÙƯẲýẺĨƯỚJủýĨỮý@ĂÔƯỤŨýKŨýẸỀÔủýÊĐƯýÚĨỢÕỈũựÚửĩƯCŨýẺPỎýŨỤVĂýỎĂÕỈýỦẪÕýŨXýÕĨẰựÚử4JHƯýÕẰ@ýẺỐýỌSJýỌẰýỈJỨÚýŨĂýẺĨỬýÊỢÕỈýÊVSẺýỴJIẺýỌYĂýẺĨỘÕýÕĨỲÕỈýŨĨWẺýÂÕýẸỞýẼVUÕỈủýÚĨỪýĨSÚủýỎẰýẺỒÕýŨJGŨýÒJIỎýÊVSẺýŨĨRJýỈJĂÕýỴẰýŨJHÕýẸẶẺũựÚửỉỬýẸẶÕýÂÕýẺỪÕỈựÚử4B@ýỌẰýÚĨVPÕỈýẺẮẺĨýŨẶÔýÊỜÕỈýỎJÕĨủýŨỤÔÕỈýỴJIẺýỌẰỎýẺỮÕỈýÕĨVýŨỤÔÕỈýÕĨỲÕỈýỴCÕýÊHýẺỬĂýỦWẺýÒĨỔẾýỴHýẺẮẺĨýÂÕýƯỚÕỈũựÚửẫBƯýỌBƯýẺỮÕỈýÊJýĨẰÕỈýÙƯẮÕựÚửcĨVÕỈýÒĨƠÕỈýÚĨẲJýẸẶýẺĨỠýÕẰÔýẺỮÕỈýÕỈỜJủýÚĨẲJýẸJGŨýẺĨỘÕýÕPJýỴXĂýÚĨỪýĨSÚýŨỨJýŨJHÕủýỌẶJýỴXĂýĂÕýŨÔẰÕýỴIýỦJÕĨýŨĨYẺýÚĨEỎũựÚửjĨĂ@ýÊỞJýŨĨỐJýÙƯẾÕ…ýÒĨƠÕỈýŨỚŨựÚửằẴ@ýŨLỎýỤĂýÕĨỲÕỈýŨĨỐJýÙƯẾÕýÕẰÔýÒĨƠÕỈýŨỚŨýÊÍýỦÝĂýÊỞJýẺĨỨÕỈýŨĨẰÕĨýÕĨỲÕỈýŨĨỐJýÙƯẾÕýŨỚŨũýồKýẼỰýÕFÕýŨXýẸỔýŨĨỐJýÙƯẾÕýỌẰýẺWýĨÌýÒĨẮŨýỌẰýƯỚÕỈýÕVQẺýÕỈỘŨýỎẰýÕFÕýŨĨĂ@ýỴẰÔýÊỐýỌẰýỌÔẶJýÕVQẺýỎẮŨủýÕVQẺýỌỘẺ…ũựÚửồĐÕýÊỢÕỈýẺĨBÕýŨĂ@ựÚử2WýẺẮẺĨýỴẰJýỈJRýứỵýĨĂ@ýỷýỈJRừýẸẶÕýÕFÕýÊWÕỈýẼĐ@ủýỴĐÕýÊỢÕỈýŨĂ@ủýÊJýŨQJýÊJýỌƯJýĨĂ@ýỌFÕýỸƯỚÕỈýẺDƯýŨĨĂÕỈýỴẰJýỌDÕủýÊJýẺDƯýŨĨĂÕỈýẸỢýŨĨĂ@ýẺĨÔýÊJýŨĨĂÕỈýỎẮ@ũýcỐJýẺĨƯÕỈýỌẰýŨĐÕýẼỰÕỈýỴĐÕýÊỢÕỈýÊJýẸỢýỎỘJýỌỨẺýỎỘJýÕPJũýcGƯýÊVSẺủýÕFÕýẺỐýŨĨRJýỈJĂÕýŨĐÚýŨĨÍýẼỰẺýỈJỲĂýỈJRýẺĨƯÕỈýẺĨÔýẺẲýÚĨỒÕỈủýẺPýÙƯĂÕýŨĨLýẺẰÕỈýŨỚŨũựÚửắJẴÕýẺPýŨẶJýẺĨỠựÚửcỈÔẰJýỴJIẺýẺÝýÊỢÕỈýŨĂ@ýẺĨBÕủýÕỈỜJýŨĨẨÕỈýỌVÕỈýÒĨJýỌẰỎýỴJIẺủýÕGƯýÙƯẮýẸĐÕủýẸẶÕýẺỐýŨĨÍýÕỈỜJýŨẶJýẺĨỠýŨỤĂÕĨýŨĨỬýẺWýỎỠJýỈJRýŨĐÚýĨKŨýŨĨTýỦBƯýỴẰýỌẰỎýỎỢŨýỦỚýÊỢÕỈýŨẮẺýỈJẴÕýẺPýŨẶJýẺĨỠýÕĨVýỴVPÕýỴĂJủýẼƯỠJýŨĂ@ủýẺĨBÕủýẺÔýẼƯỠJýẸẰÕýŨĂ@ủýẺỨJýÊDƯýỸƯỚÕỈýỤỜJýÕỈÝĂýÊDƯýỌFÕủýỴQJýỎỠJýÊỢÕỈýŨẮẺýÒĨÔẲÕỈýỵỳýỌDÕũựÚửcVQẺủýÕĨƯýẺDƯýẼJÕĨýẼVUÕỈýỦỚýỵựÚử3BÕýẺƠÕỈýỦTýẺĨỨý#ủýĨẴ@ýÕĨQýÕVQẺýỌẰýÕĨƯýẺDƯýẼJÕĨýẼVUÕỈýÒĨƠÕỈýŨĨÍýŨĨJGƯủýẼÔýÊỐýÕFÕýỌƯƠÕýẺỐýẺĨĂJýÕVQẺýTýŨỤÔÕỈýŨDỎýŨĂ@ủýÕỈĂ@ýẸẰÕýỌẰỎýỴJIẺýỴẰý…ýÕĨQýƯỚÕỈýỌƯƠÕũýcVQẺýÊỐýẺỐýŨĨÍýỌẰýÕVQẺýỎẮŨủýÕVQẺýỌỘẺýĨĂ@ýÕVQẺýÊỐÕỈýẺĨĂJũự/ŨẼửự/ŨỤửự/ŨĂẸỌẾửjĨẾÔý3BÕýjỤK