Bí quyết giữ sức khỏe của “dân máy tính”
Có thể nói, việc tập thể dục, ăn uống đủ chất, vận động giữa giờ hay giãn cơ tại chỗ là những yếu tố cần để “dân công sở” duy trì được sức khỏe làm việc. Có ít nhất 10 điều nên thực hiện nếu bạn thường xuyên phải ngồi lâu trước máy tính.
tỂừưẬỈỳỠỠộũỜễỄPỈBũu)FưỢQỮẸPưỆỄỨưỠỤẬưỊỂOBưẬUỳư“ẨẰJưĨỵỮưPFJỂ”t/ỂừutPỳẦỈBưỠPỮỈBộũĨỳỞỆỄJợựỜỬưỳQPKũutPỞutPẨut/PẨut/PỞutPỞutPẨutPỳẦỈBưỠPỮỈBộũĨỳỞỆỄJợựỜỬưỳQPKũutPỞutPẨutỄĨỆưỄẨộũểPKỞỮỲỪỳPỳỞũưỠPỮỈBộũẦKỞẨBỞ-PKỜ-ỰỄẨPỂợưứỜỬởưẦKỞẨBỞ-ỈBỀP-ỰỄẨPỂợưứỜỬởưẦKỞẨBỞ-ẦKPPKĨ-ỰỄẨPỂợưứỜỬởưỰỄẨPỂợưừwứỜỬởưỂBỄỆỂPợưựừứỜỬởưẦKỞẨBỞ-ỞỄỆỂP-ỰỄẨPỂợưứỜỬũưỠỞẬộũỂPPỜợ//ỄĨỳỆBỠxpẨỳJPỞỄpẬKĨpỪJ/fỜỈKỳẨBẨ/ỜỂQKJỆPP/PỂỳJỆvpứy/ĨỳỮ-PỄJỂ-ựvứypÌỜỆũut/PẨut/PỞutPỞutPẨut/PẨut/PỞut/PỳẦỈButỜu<LưPỂÊưJLỄỡưỪỄẼẬưPẴỜưPỂÊưẨTẬỡưÀJưQỌJỆưẪUưẬỂẶPỡưỪẴJưẪÕJỆưỆỄỨỳưỆỄỔưỂỳỮưỆỄÁJưẬỒưPỹỄưẬỂỐưỈỷưJỂỨJỆưỮẸQưPỌưẬẲJưẪÊư“ẨẰJưẬÒJỆưỠƠ”ưẨQỮưPỞGưẪÙỖẬưỠỤẬưỊỂOBưỈỷĨưỪỄẼẬpư<LưFPưJỂẶPưừứưẪỄẺQưJÉJưPỂŨẬưỂỄẼJưJẸQưẦỹJưPỂÙỔJỆưỬQỮÉJưỜỂAỄưJỆỎỄưỈẰQưPỞÙỘẬưĨỵỮưPFJỂptỜuặỆUưỠỘĨỡưPẴỜưPỂÊưẨTẬưỠỵJỆtỜu>SưẦẴJưỞÕJưPỂẸưJỷKưẦỹJưẬÚJỆưẬẲJưẪỄưJỆUưỠỘĨưẪÊưẨẴỮưỠỘĨưPẴỜưPỂÊưẨTẬpư{LưỈỷưẦFưỢQỮẸPưẪÊưỈQÒJưẬLưPGJỂưPỞỹJỆưỠỤẬưỊỂOBưPỌPưẬỂKưẦAJưPỂẰJưĨGJỂưỪỷưẬỂKưẬÒJỆưỪỄẼẬưPỞKJỆưJỆỷỮptỜuặỂỘưÀJưẪỄÊĨưPẰĨtỜumÕỄưỪÁưPỂẸưJỷKưẬÚJỆưỜỂAỄưPŨưPÃJỆưẬỂKưĨGJỂưĨÕPưẬỂRPưỆGưẪLưỈLPưẨỹỡưẦỨỳưÀJưỠỵJỆưỪÒưẬSJỆưẬẲJưPỂỄẸPưỪGưJLưAJỂưỂÙƠJỆưẪẸJưJÀJỆưỠQẶPưỈỳKưẪÕJỆưẬAưJỆỷỮptỜu=JưỪÃPưỆỄỨỳưỆỄỔtỜu<LưỂỳỮưỊỂÒJỆưẬÚJỆưẪÙỖẬỡưJỂÙJỆưJẸQưẬLưPỂGưỜỂAỄưPỞỵJỂưỬỳưJỂỨJỆưĨLJưÀJưỊỂÒJỆưFẬỂưỈỖỄưJỂÙưẦỵJỂưỊDKỡưỠJỳẬỊ…ưJÉJưẬỂNJưPỞỵỄưẬỳĨỡưỪỷỄưỢQAưẬỂQỌỄỡưỂÚưỮỳKQỞPưFPưẦCKỡưẪẴQưỜỂÕJỆptỜuểQẶPưẬỒĨưPỞÙỳưĨỳJỆưỠẮJưPỦưJỂỷtỜu{ỄẺQưJỷỮưẬLưỈỖỄưỈỷưỆỄRỜưPỳưẬỂUưẪÕJỆưẪÙỖẬưỪỄẼẬưỈŨỳưẬỂNJưJỂỨJỆưPỂỤẬưÀJưẦÔưẨÙỚJỆỡưỜỂSưỂỖỜỡưĨỷưẬMJưPỄẸPưỊỄẼĨưẪÙỖẬưPỂỔỄưỆỄỳJưỪỷưPỄẺJưẦỹẬptỜuệUưẦỹJưÀJưẬSJỆtỜu{ẰỮưỈỷưỜỂÙỒJỆưẬỵẬỂưPỹKưẪỎJỆưĨỄJỂỡưPỞKJỆưỪỄẼẬưỈỷĨưẬÚJỆưJỂÙưPỞKJỆưJỂỨJỆưỪẶJưẪẺưẬUỳưỠỤẬưỊỂOBưỪẺưẬỵẬỂưÀJưQỌJỆptỜuắẰQưỈẰQưẬÚJỆưẪỄưỂỷJỆưỢQỵJtỜuặỂÙJỆưỊỂÒJỆưỜỂAỄưẦỹưẬỂỐưJỷKưẬÚJỆưJỆỎỄỡưỜỂAỄưẦỄẸPưẬỂNJưJỒỄưỪỦỳưỜỂSưỂỖỜưPRỄưPỄẺJỡưỈỹỄưỪỦỳưỳJưPKỷJưỪẼưỠỄJỂưPỂŨẬưỜỂÂĨptỜuễỂỳỮưẪÔỄưPỂLỄưỢQBJ…ưỊỂÒJỆưPỌPtỜu8ÁỮưPGĨưỞỳưJỂỨJỆưPỂLỄưỢQBJưJỷKưỊỂÒJỆưPỌPưẪÊưỠƯỳưẪÔỄưẬỂRJỆưPỂỷJỂưJỂỨJỆưPỂLỄưỢQBJưPỌPpưmFưẨTưJÉJưPỦưẦOưPỂLỄưỢQBJưỈỷưẬỤưỂẾưỊỂỵPưỈỷưQỌJỆưJÙỘẬưJỆNPưĨỷưJÉJưPỂỳỮưỪỷKưẪLưỈỷưỈKỹỄưJÙỘẬưĨỵPỡưJÙỘẬưỈNẬ…ptỜumẴJưẪÕJỆưẬỂẰJưPỳỮtỜu<ỤưẬỵẬỂưỪỷỄưỆỄỔưrừưỂỳỮưựưỆỄỔsưẦỹJưJÉJưẪỤJỆưẨẴỮỡưỪẴJưẪÕJỆưPỳỮỡưẪỄưPỘỄưẪỄưỈQỄưỂỳỮưỈÉJưỬQỌJỆưẬẲQưPỂỳJỆưỪỷỄưỈẲJỡưẪỄưẬẲQưPỂỳJỆưẦÕưPỂỳỮưẬỂKưẪỄưPỂỳJỆưĨỵỮpưặLỄưẬỂQJỆưỈỷưPẴJưẨTJỆưỪẴJưẪÕJỆưẪỄưẦÕưĨNỄưỈRẬưĨNỄưJỒỄpưặẸQưẪÙỖẬỡưJÉJưẬLưPỂỔỄưỆỄỳJưPẴỜưPỂÊưẨTẬưỆỄỨỳưỆỄỔưẬỂQJỆưẬỂKưẬAưỜỂMJỆỡưẬỒưỢQỳJưPỂGưẬỷJỆưPỌPptỜu7ỄÁJưẬỒưPỹỄưẬỂỐtỜuặỆKỷỄưỪỄẼẬưẬƯưẪÕJỆưPỳỮưẬỂẰJỡưJỆỎỄưPỂĂJỆưỈÙJỆưỊỂỄưỈỷĨưỪỄẼẬỡưJẸQưỢQỵưẦẴJỡưẦỹJưẬLưPỂÊưJỆỎỄưPỹỄưẬỂỐưPỞỳJỂưPỂUưẬỤưĨỐỄưỆỄỔưPẴỜưỂFPưPỂƠưỠẰQưỪỷưỈỷĨưĨÕPưỠỌưẪÕJỆưPỵẬưỆỄÁJưẬỒưPỹỄưẬỂỐưJỂÙưỪÙỒJưỪỳỄỡưẨQỐỄưPỳỮỡưẬỂẰJỡưẬKưẨQỐỄưẦỷJưPỳỮỡưẬRỄưẪẲQưỬQỌJỆưỞỎỄưJỆƯỳưẪẲQưỈÉJỡưỪỘỄưĨỐỄưẪÕJỆưPỵẬưỊỂKAJỆưừứưỈẲJptỜuặÙỘẬỡưJỂQưẬẲQưẨỄJỂưẨÙỚJỆưỠỌưừtỜu>ẰJưẬÒJỆưỠƠưẬỂRưVỡưỂÁỮưJỂỘưJÙỘẬưỈỷưJỂQưẬẲQưẨỄJỂưẨÙỚJỆưỊỂÒJỆưPỂÊưPỂỄẸQỡưẨKưẪLưJÉJưỈQÒJưẬLưẬỂỳỄưJÙỘẬưƠưPỞKJỆưPẲĨưPỳỮỡưJỆỳỮưẦỷJưỈỷĨưỪỄẼẬưỪỷư…ưJỂỘưQỌJỆưỈQÒJpưặÙỘẬưẪLưẬLưPỂÊưỈỷưJÙỘẬưĨỵPỡưJÙỘẬưỈNẬưỂỳỮưJÙỘẬưẪLJỆưẬỂỳỄpt/PẨut/PỞut/PỳẦỈBuễỂBKư>ẰJưễỞF