Ăn lành, sống khỏe với thực đơn thuần chay đầy đủ dinh dưỡng
Cập nhật: 08:31 18/08/2025 GMT+7
Chế độ ăn thuần chay loại bỏ hoàn toàn các sản phẩm có nguồn gốc động vật. Nếu được xây dựng đúng cách, ăn thuần chay mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và vóc dáng, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, huyết áp cao, đái tháo đường và thừa cân, béo phì.
ụHvửCLASSớựPiITLEựửDATA-IDớựvỳỹwýữỷvývvữỷxữxỳỳựửDATA-ROLEớựTITLEựủ&NửLÀNHsửSỐNGửKHỎEửVỚIửTHỰCửĐƠNửTHUẦNửCHAYửĐẦYửĐỦửDINHửDƯỠNGụ/HvủụPửCLASSớựPàEADựửDATA-ROLEớựSAPOựủ[HẾửĐỘửĂNửTHUẦNửCHAYửLOẠIửBỎửHOÀNửTOÀNửCÁCửSẢNửPHẨMửCÓửNGUỒNửGỐCửĐỘNGửVẬTtửấẾUửĐƯỢCửXÂYửDỰNGửĐÚNGửCÁCHsửĂNửTHUẦNửCHAYửMANGửLẠIửNHIỀUửLỢIửÍCHửSỨCửKHỎEửVÀửVÓCửDÁNGsửGIẢMửNGUYửCƠửBỆNHửTIMửMẠCHsửHUYẾTửÁPửCAOsửĐÁIửTHÁOửĐƯỜNGửVÀửTHỪAửCÂNsửBÉOửPHÌtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụSTRONGủvtửòÌửSAOửCẦNửXÂYửDỰNGửTHỰCửĐƠNửCẨNửTHẬNửCHOửCHẾửĐỘửĂNửTHUẦNửCHAYpụ/STRONGủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ[HẾửĐỘửĂNửTHUẦNửCHAYửLÀửMỘTửCHẾửĐỘửĂNửUỐNGửHOÀNửTOÀNửKHÔNGửCÓửBẤTửKỲửSẢNửPHẨMửNÀOửCÓửNGUỒNửGỐCửTỪửĐỘNGửVẬTtửấGƯỜIửĂNửTHUẦNửCHAYửSẼửLOẠIửBỎửKHỎIửTHỰCửĐƠNửCỦAửMÌNHửTẤTửCẢửNHỮNGửTHỰCửPHẨMqụ/PủụULủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủiHỊTqử}AOửGỒMửTHỊTửGIAửSÚCsửGIAửCẦMửúBÒsửLỢNsửGÀsửVỊTtttùtụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủàẢIửSẢNqử}AOửGỒMửCÁCửLOẠIửCÁsửTÔMsửCUAsửMỰCtttụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủhỮAửVÀửCÁCửCHẾửPHẨMửTỪửSỮAqửấHƯửSỮAửBÒsửSỮAửDÊsửPHÔửMAIsửBƠsửSỮAửCHUAtụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủ[ÁCửLOẠIửTRỨNGtụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủâẬTửONGửúVÌửMẬTửONGửLÀửSẢNửPHẨMửDOửONGửTẠOửRAùtụ/Pủụ/LIủụ/ULủụPửCLASSớựP}ODYựủiHAYửVÀOửĐÓsửCHẾửĐỘửĂNửTHUẦNửCHAYửTẬPửTRUNGửVÀOửCÁCửLOẠIửTHỰCửPHẨMửCÓửNGUỒNửGỐCửTHỰCửVẬTửNHƯqụ/PủụULủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủgAUửCỦửVÀửTRÁIửCÂYqử[UNGửCẤPửVITAMINsửKHOÁNGửCHẤTửVÀửCHẤTửXƠtụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủ[ÁCửLOẠIửĐẬUqử"ẬUửPHỤsửĐẬUửLĂNGsửĐẬUửGÀtttửLÀửNGUỒNửPROTEINửQUANửTRỌNGtụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủấGŨửCỐCửNGUYÊNửHẠTqửáẠOửLỨTsửYẾNửMẠCHsửBÁNHửMÌửNGUYÊNửCÁMtttụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủ[ÁCửLOẠIửHẠTửVÀửBƠửHẠTqửàẠNHửNHÂNsửÓCửCHÓsửHẠTửĐIỀUsửBƠửĐẬUửPHỘNGtttụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủhỮAửTHỰCửVẬTqửhỮAửĐẬUửNÀNHsửSỮAửHẠNHửNHÂNsửSỮAửYẾNửMẠCHtttụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủ]ẦUửTHỰCửVẬTtttụ/Pủụ/LIủụ/ULủụPửCLASSớựP}ODYựủ&NửTHUẦNửCHAYửCÓửTHỂửRẤTửLÀNHửMẠNHửVÀửMANGửLẠIửNHIỀUửLỢIửÍCHsửNHƯNGửĐÒIửHỎIửSỰửHIỂUửBIẾTửVỀửDINHửDƯỠNGtử]OửCHẾửĐỘửĂNửTHUẦNửCHAYửLOẠIửBỎửHOÀNửTOÀNửCÁCửSẢNửPHẨMửTỪửĐỘNGửVẬTsửNGƯỜIửĂNửTHUẦNửCHAYửCẦNửCÓửKẾửHOẠCHửĂNửUỐNGửKHOAửHỌCửĐỂửĐẢMửBẢOửĐẦYửĐỦửCÁCửDƯỠNGửCHẤTửTHIẾTửYẾUửNHƯửPROTEINsửVITAMINử}vwsửSẮTsửCANXIsửOMEGA-xsửKẼMtttửòIỆCửLÊNửKẾửHOẠCHửVÀửBỔửSUNGửĐÚNGửCÁCHửSẼửGIÚPửDUYửTRÌửSỨCửKHỎEửTỐTửNHẤTửKHIửTHEOửCHẾửĐỘửĂNửNÀYtụ/PủụFIGUREửCLASSớựò[hORTABLEạNễREVIEWâODEựủụPửCLASSớựP[APTIONựủụAửCLASSớựDETAIL-IMG-LIGHTBOXựửTITLEớựâỘTửSỐửTHỰCửPHẨMửCHAYtựửHREFớựHTTPSq//SUCKHOEDOISONGtQLTNStMEDIACDNtVN/xwyyýýỹwvỷỵxỹỷýýxỳ/wữwý/ỷ/vý/CAC-MON-AN-CHAY-vỵýýwwỹỳỵỹxỷỳwvỹvỵýữỷỵtJPGựửTARGETớự_BLANKựửRELớựNOOPENERựửDATA-FANCYBOXớựIMG-LIGHTBOXựửDATA-HYB-SSP-IN-IMAGE-OVERLAYớựỳýỳỳữFỵCyDýữỳEFỷỹCADyDỳýựửDATA-HYB-SSP-AD-PLACE-STATUSớựDISPLAYựửDATA-HYB-BANNER-IDớựIN-IMAGE-OVERLAY-ỳýỳỳữFỵCyDýữỳEFỷỹCADyDỳý-BANNER-ID-yvwvyxwvỹyyýựủụIMGửIDớựIMG_vỵxyxvwỷxxwyyýwỷỳyựửCLASSớựLIGHTBOX-CONTENTựửTITLEớự&NửLÀNHsửSỐNGửKHỎEửVỚIửTHỰCửĐƠNửTHUẦNửCHAYửĐẦYửĐỦửDINHửDƯỠNG-ử%NHửvtựửSRCớự//ItBAOPHUTHOtVN/NEWS/wýxx/vữỵDvữỷyyyxTỹỷLvtWEBPựửALTớự&NửLÀNHsửSỐNGửKHỎEửVỚIửTHỰCửĐƠNửTHUẦNửCHAYửĐẦYửĐỦửDINHửDƯỠNGựửWIDTHớựỹữữựửHEIGHTớựyýỳựửDATA-AUTHORớựựửDATA-ORIGINALớựHTTPSq//SUCKHOEDOISONGtQLTNStMEDIACDNtVN/xwyyýýỹwvỷỵxỹỷýýxỳ/wữwý/ỷ/vý/CAC-MON-AN-CHAY-vỵýýwwỹỳỵỹxỷỳwvỹvỵýữỷỵtJPGựửDATA-ADBRO-PROCESSEDớựTRUEựử/ủụ/Aủụ/PủụPửCLASSớựP[APTIONựủâỘTửSỐửTHỰCửPHẨMửCHAYtụ/Pủụ/FIGUREủụPửCLASSớựP}ODYựủụSTRONGủwtửáỢIửÝửTHỰCửĐƠNửCHOửCHẾửĐỘửĂNửTHUẦNửCHAYửTRONGửvửTUẦNụ/STRONGủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ]ƯỚIửĐÂYửLÀửTHỰCửĐƠNửMẪUửTHEOửTUẦNửCHOửNGƯỜIửĂNửTHUẦNửCHAYsửCÂNửBẰNGửGIỮAửTINHửBỘTử-ửĐẠMử-ửCHẤTửBÉOử-ửVITAMINửVÀửKHOÁNGửCHẤTtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụEMủụBủấGÀYửvụ/Bủụ/EMủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủhÁNGqử[HÁOửYẾNửMẠCHửNẤUửSỮAửHẠTử+ửCHUỐIử+ửHẠTửCHIAtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiRƯAqử[ƠMửGẠOửLỨTử+ửĐẬUửHŨửKHOửNẤMử+ửRAUửLUỘCửCHẤMửMUỐIửVỪNGtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiỐIqử}ÚNửRIÊUửCHAYửúLÀMửTỪửĐẬUửHŨử+ửCÀửCHUAùử+ửTRÁNGửMIỆNGửBẰNGửTRÁIửCÂYtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụEMủụBủấGÀYửwụ/Bủụ/EMủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủhÁNGqửhINHửTỐửXANHửúCHUỐIử+ửCẢIửBÓửXÔIử+ửSỮAửHẠNHửNHÂNử+ửHẠTửLANHùtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiRƯAqửâÌửôửSỐTửCÀửCHUAửĐẬUửLĂNGsửXÀửLÁCHửDẦUửGIẤMtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiỐIqử[ANHửBÍửĐỎử+ửĐẬUửXANHsửCƠMửTRẮNGsửRAUửMUỐNGửXÀOửTỎItụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụEMủụBủấGÀYửxụ/Bủụ/EMủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủhÁNGqử}ÁNHửMÌửNGUYÊNửCÁMửPHẾTửBƠửĐẬUửPHỘNGử+ửTRÁIửCÂYửTƯƠItụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiRƯAqử[ƠMửTRẮNGử+ửCÀửTÍMửNƯỚNGửSỐTửMISOử+ửCẢIửTHÌAửXÀOửNẤMửĐÔNGửCÔtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiỐIqửâIẾNửTRỘNửCHAYửúCÀửRỐTsửDƯAửLEOsửGIÁsửRAUửTHƠMùử+ửCANHửRONGửBIỂNtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụEMủụBủấGÀYửyụ/Bủụ/EMủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủhÁNGqử[HÁOửĐẬUửĐỎử-ửVỪNGửĐENử+ửSỮAửĐẬUửNÀNHửKHÔNGửĐƯỜNGtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiRƯAqử}ÚNửXÀOửhINGAPOREửCHAYửúBAOửGỒMửNẤMsửĐẬUửHŨsửRAUửCỦùtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiỐIqử[ƠMửGẠOửLỨTử+ửĐẬUửHŨửSỐTửCHUAửNGỌTử+ửCANHửCHUAửRAUửCỦtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụEMủụBủấGÀYửýụ/Bủụ/EMủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủhÁNGqửáRANOLAử+ửSỮAửHẠNHửNHÂNử+ửKIWI/CHUỐItụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiRƯAqử[ƠMửTRẮNGử+ửTHỊTửCHAYửúSEITANùửRIMửMẶNửNGỌTử+ửRAUửCỦửLUỘCtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiỐIqử[HÁOửNẤMửHẠTửSENsửSALADửDƯAửLEOửCÀửCHUAtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụEMủụBủấGÀYửỳụ/Bủụ/EMủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủhÁNGqửhINHửTỐửBƠử+ửHẠTửĐIỀUử+ửSỮAửDỪAtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiRƯAqử}ÁNHửXèOửCHAYửúLÀMửTỪửGIÁsửNẤMsửĐẬUửXANHùsửRAUửSỐNGtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiỐIqử}ÚNửiHÁIửCHAYửúLÀMửTỪửNẤMsửĐẬUửHŨửNONsửRAUửTHƠMùsửNƯỚCửÉPửLỰUtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụEMủụBủấGÀYửỵụ/Bủụ/EMủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủhÁNGqử[ƠMửNẮMửRONGửBIỂNử+ửDƯAửLEOử+ửTRÁIửCÂYtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiRƯAqửễHỞửCHAYửúSỬửDỤNGửNƯỚCửDÙNGửNẤMsửCỦửQUẢùsửGIÁửSỐNGsửCHANHsửỚTtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiỐIqử[ƠMửGẠOửLỨTử+ửĐẬUửĐŨAửLUỘCửCHẤMửCHAOử+ửCANHửCẢIửNGỌTtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụSTRONGủxtửẵƯUửÝửCHUNGửCHOửNGƯỜIửĂNửTHUẦNửCHAYụ/STRONGủụ/PủụULủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủấÊNửĂNửĐAửDẠNGửNHÓMửTHỰCửPHẨMửTRONGửNGÀYqửgAUửCỦsửĐẬUửHẠTsửNGŨửCỐCửNGUYÊNửCÁMsửTRÁIửCÂYtụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủiHEOửDÕIửSỨCửKHỎEửĐỊNHửKỲsửKIỂMửTRAửMÁUửĐỊNHửKỲửĐỂửKỊPửTHỜIửBỔửSUNGửCÁCửDƯỠNGửCHẤTửTHIẾUửHỤTtụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủkUửTIÊNửTHỰCửPHẨMửÍTửCHẾửBIẾNsửHẠNửCHẾửĐỒửĂNửCHAYửCÔNGửNGHIỆPửúCHỨAửNHIỀUửMUỐIsửCHẤTửBÉOửCHUYỂNửHÓAùtụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủíỐNGửĐỦửNƯỚCsửVẬNửĐỘNGửNHẸsửNGỦửĐỦửĐỂửCƠửTHỂửHẤPửTHUửTỐTửDINHửDƯỠNGtụ/Pủụ/LIủụ/ULủụPửCLASSớựP}ODYựủ[HẾửĐỘửĂNửTHUẦNửCHAYửHOÀNửTOÀNửCÓửTHỂửCUNGửCẤPửĐẦYửĐỦửDƯỠNGửCHẤTửNẾUửBẠNửBIẾTửLỰAửCHỌNửTHỰCửPHẨMửĐÚNGửCÁCHửVÀửXÂYửDỰNGửTHỰCửĐƠNửHỢPửLÝtửòIỆCửKẾTửHỢPửCÁCửNGUỒNửPROTEINửTHỰCửVẬTsửRAUửCỦsửNGŨửCỐCsửVÀửBỔửSUNGửTHÊMửCÁCửVITAMINsửKHOÁNGửCHẤTửTHIẾTửYẾUửLÀửCHÌAửKHÓAửĐỂửDUYửTRÌửMỘTửCƠửTHỂửKHỎEửMẠNHsửBỀNửVỮNGửVỚIửLỐIửSỐNGửTHUẦNửCHAYtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ"ỂửĐẢMửBẢOửSỨCửKHỎEửKHIửTHỰCửHIỆNửCHẾửĐỘửĂNửTHUẦNửCHAYửDÀIửHẠNsửCẦNửBỔửSUNGửCÁCửNHÓMửCHẤTửTHƯỜNGửTHIẾUửHỤTửQUAửCHẾửĐỘửĂNửĐAửDẠNGửHOẶCửTHỰCửPHẨMửBỔửSUNGửCHỨCửNĂNGqụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụEMủụBủvtửễROTEINụ/Bủụ/EMủụ/PủụULủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủ"ẬUửúĐẬUửNÀNHsửĐẬUửĐỎsửĐẬUửLĂNGsửĐẬUửXANHtttùụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủ[ÁCửLOẠIửHẠTửúHẠTửĐIỀUsửHẠTửÓCửCHÓsửHẠTửCHIAsửHẠNHửNHÂNtttùụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủấGŨửCỐCửNGUYÊNửHẠTửúYẾNửMẠCHsửGẠOửLỨTsửLÚAửMẠCHùụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủ"ẬUửHŨsửTEMPEHsửSEITANtttụ/Pủụ/LIủụ/ULủụPửCLASSớựP}ODYựủẵƯUửÝqửẳẾTửHỢPửNHIỀUửLOẠIửPROTEINửTHỰCửVẬTửTRONGửNGÀYửĐỂửCÓửĐỦửCÁCửAXITửAMINửTHIẾTửYẾUtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụEMủụBủwtửòITAMINử}vwụ/Bủụ/EMủụ/PủụULủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủiHỰCửPHẨMửTĂNGửCƯỜNGử}vwửúSỮAửHẠTửTĂNGửCƯỜNGsửNGŨửCỐCửĂNửSÁNGsửMENửDINHửDƯỠNGửCÓửBỔửSUNGử}vwùtụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủòIÊNửUỐNGửBỔửSUNGử}vwửúDẠNGửCYANOCOBALAMINùtụ/Pủụ/LIủụ/ULủụPửCLASSớựP}ODYựủụEMủụBủxtửhẮTụ/Bủụ/EMủụ/PủụULủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủ&NửNHIỀUửRAUửLÁửXANHửĐẬMsửĐẬUsửNẤMsửTRÁIửCÂYửSẤYửKHÔửúNHOửKHÔsửMƠsửMẬNùtụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủẳẾTửHỢPửVỚIửTHỰCửPHẨMửGIÀUửVITAMINử[ửúCHANHsửCAMsửỚTửCHUÔNGsửCÀửCHUAùửĐỂửTĂNGửHẤPửTHUửSẮTtụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủàẠNửCHẾửTRÀ/CÀửPHÊửGẦNửBỮAửĂNửVÌửLÀMửGIẢMửHẤPửTHỤửSẮTtụ/Pủụ/LIủụ/ULủụPửCLASSớựP}ODYựủụEMủụBủytử[ANXIụ/Bủụ/EMủụ/PủụULủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủgAUửXANHửĐẬMửNHƯửCẢIửBÓửXÔIsửCẢIửXOĂNsửCẢIửTHÌAụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủ"ẬUửHŨửLÀMửBẰNGửMUỐIửCANXIụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủhỮAửHẠTửTĂNGửCƯỜNGửCANXIụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủàẠTửMèsửHẠNHửNHÂNụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủ[ÓửTHỂửDÙNGửTHÊMửVIÊNửCANXIửNẾUửKHÔNGửĐỦửQUAửTHỰCửPHẨMtttụ/Pủụ/LIủụ/ULủụPửCLASSớựP}ODYựủụIủụBủýtửầMEGA-xụ/Bủụ/Iủụ/PủụULủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủàẠTửLANHsửHẠTửCHIAsửHẠTửGAIửDẦUsửÓCửCHÓtụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủ]ẦUửHẠTửCẢIsửDẦUửHẠTửLANHtụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủiẢOửBIỂNửúNGUỒNử ễ@ửVÀử]à@ùtttụ/Pủụ/LIủụ/ULủụPửCLASSớựP}ODYựủụIủụBủỳtửòITAMINử]ụ/Bủụ/Iủụ/PủụULủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủ#NHửNẮNGửMẶTửTRỜIửLÀửNGUỒNửCHÍNHửúNÊNửPHƠIửNẮNGửKHOẢNGửvý–xữửPHÚT/NGÀYùtụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủhỮAửHẠTửHOẶCửNGŨửCỐCửTĂNGửCƯỜNGửVITAMINử]w/]xtụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủòIÊNửVITAMINử]ửúNÊNửCHỌNửLOẠIử]xửTỪửNẤM/TẢOử–ửVEGANùtụ/Pủụ/LIủụ/ULủụPửCLASSớựP}ODYựủụIủụBủỵtửẳẼMửVÀửạ-ỐTụ/Bủụ/Iủụ/PủụULủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủẳẼMqử[ÓửTRONGửĐẬUsửNGŨửCỐCửNGUYÊNửHẠTsửHẠTửBÍsửHẠTửĐIỀUtụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP}ODYựủạ-ỐTqửâUỐIửI-ỐTsửRONGửBIỂNửúNÊNửDÙNGửCÓửKIỂMửSOÁTửVÌửQUÁửNHIỀUửCŨNGửKHÔNGửTỐTùttttụ/Pủụ/LIủụLIủụPửCLASSớựP@UTHORựủihửúBIÊNửSOẠNùửúiHEOửSUCKHOEDOISONGtVNùụ/Pủụ/LIủụLIủửụ/LIủụ/ULủ
TS (biên soạn) (Theo suckhoedoisong.vn)