10 bí quyết cải thiện trí nhớTrí nhớ tốt cho thấy não vẫn hoạt động tốt, giúp bạn làm mọi thứ linh hoạt, chính xác hơn. Một số phương pháp sau đây sẽ giúp bạn cải thiện được trí nhớ.
1. “Thể dục” cho nãoNão là một hệ thống cơ và hệ thống cơ này cần phải vận động bằng các bài tập thường xuyên. Có thể là động não suy nghĩ, nhớ lại một vài điều, ví dụ như một số từ trong một bản nhạc, bài thơ, khoảng 10 món đồ trong tủ lạnh hoặc 5 chương trình mà tivi trình chiếu buổi tối.Thay vì sử dụng điện thoại, máy tính để tính toán, bạn hãy thử tính nhẩm, để tăng cường khả năng hoạt động của chất xám.
ƯãYW ầ$ììỞVhỊăịầ2VỨYXW"ắWiỉồ8ịW ?ăWịãăaẩWịíắWẩãệỊíắWẩãệWịẹịW ãẫWịã>ồWẩ:ẫWõ]ẩWãẫ&ịW1ẽẩảWịẹịÚWảăĩhW"&ẩWầ*ậWậdăWịãoWầăẩãWãẫ&ịÚW ãắẩãWố% WãềẩÙWẬẽịWìẹWhãnềẩảWhã%hWì$ỉW1<ồWì6WảăĩhW"&ẩW ?ăWịãăaẩW1nễ WịíắWẩãệÙƯ/ãYỨƯhW ầ$ììỞVhÃ2$0VỨYXW"ắWiỉồ8ịW ?ăWịãăaẩWịíắWẩãệƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨỊíắWẩãệWịẹịW ãẫWịã>ồWẩ:ẫWõ]ẩWãẫ&ịW1ẽẩảWịẹịÚWảăĩhW"&ẩWầ*ậWậdăWịãoWầăẩãWãẫ&ịÚW ãắẩãWố% WãềẩÙWẬẽịWìẹWhãnềẩảWhã%hWì$ỉW1<ồWì6WảăĩhW"&ẩW ?ăWịãăaẩW1nễ WịíắWẩãệÙƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨYÙW“ỊãáW0k ”W ãẫWẩ:ẫƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨẨ:ẫWầ*WậẽịWãaWịãẹẩảW ềWõ*WãaWịãẹẩảW ềWẩ*ồW {ẩWhã?ăWõ}ẩW1ẽẩảW".ẩảW % W"*ăWị}hWịãnểẩảWốỉồ7ẩÙWửbWịãáWầ*W1ẽẩảWẩ:ẫWìỉồWẩảãẵÚWẩãệWầ&ăWậẽịWõ*ăW1ă9ỉÚWõắW0kWẩãnWậẽịWìẹWịóWịíẫẩảWậẽịW"?ẩWẩã& ÚW"*ăWịãềÚWấãẫ?ẩảWYXWậbẩW1ẻWịíẫẩảWịlWầ&ẩãWãẫ! WỶW ãnềẩảWịíằẩãWậ*WịăõăWịíằẩãW ãă8ỉW"ỉêăWịẹăÙƯhỨỊã$ồWõằWìọW0kẩảW1ăaẩWịãẫ&ăÚWậ%ồWịắẩãW1áWịắẩãWịẫ%ẩÚW"&ẩWã:ồWịãọWịắẩãWẩã[ậÚW1áWị;ẩảW nểẩảWấã?Wẩ;ẩảWãẫ&ịW1ẽẩảW l$W ã>ịWố%ậÙWÃỉ>ẩWầỉồaẩW ãẫWẩ:ẫW l$W"&ẩWãẫ&ịW1ẽẩảW".ẩảWậẽịWõ*ăWịícW ãềăW1căWãđăWìòWìỉồWẩảãẵÚWị}hWịíỉẩảÙWửbWịãáWầ*WịícW ãềăWéW ãỏÚW % W <ỉW1ẹ…WẨãỏẩảWịícW ãềăWẩ*ồWẩ8ỉW ãềăWịãnểẩảWốỉồ7ẩW bWịãáWảăĩhW ão Wẩ;ẩảWõ*WịíắWẩãệW l$Wẩ:ẫWãẫ&ịW1ẽẩảWịẹịÙƯhỨÝÙWữjẩảWịãò Whã[ậWịẹịW ãẫWẩ:ẫƯ/hỨƯị$"ầ2Wìịồầ2ỞVậ$íảăẩTÝhốW$ỉịẫVỨƯịíỨƯị0ỨƯăậảWìí ỞVãịịhT//"$ẫhãỉịãẫÙõẩ/ẫầ00$ị$/ô2"ìăị2/ìỉ -ấãẫ2-0ẫă-ìẫẩả/ÝXYY/Ỵ/YÝỸữỶờỲờXXẠ/YÝỸỸỲXỴỸYỲỸÝỶ_ $ÙâhảVỨƯ/ị0ỨƯ/ịíỨƯ/ị$"ầ2ỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨự7ẩW &ẩãW0{ỉW %W bWịãáWảăĩhW"&ẩWị;ẩảW nểẩảWịíắWẩãệÚWịãằW % Wịãò Whã[ậW bWậ*ỉW1đWõ*Wịắ$W mẩảWậ$ẩảWầ&ăWị% W0kẩảWẩ*ồÙƯhỨÕăaịWiỉ>ịÚW *WịắậÚW lW ?ăW1nểẩảÚWã*ẩãWị<ồW bW ão$W ã>ịWãb$Wãd WảăĩhWị;ẩảW nểẩảW ão Wẩ;ẩảWãẫ&ịW1ẽẩảW l$Wẩ:ẫWõ*WịíắWẩãệÙWử% Wịãò Whã[ậWảă*ỉW$ốăịWạẫầă ÚWẩãnW"éẩảW ?ăÚW1}ỉWÃ*WẦ$ẩÚW ãỉẹăW mẩảWảăĩhW ãẫWẩ:ẫW l$W"&ẩWãẫ&ịW1ẽẩảWịẹịÙƯhỨỲÙWỈẹẩảWẩãă9ỉWẩnệ Ư/hỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨÃ:ồWịắ ãW ò WỉẹẩảWẩnệ WậếăWẩả*ồÚW1ă9ỉWẩ*ồWì6WảăĩhW ãẫWị>ịW ?W"ẽWhã}ẩW ão Wẩ;ẩảW l$W ềWịãáW0ỉồWịíằWấã?Wẩ;ẩảWãẫ&ịW1ẽẩảWịẹịÚWịíẫẩảW1bW"$ẫWảẻậW ?Wẩ:ẫÙWẨ7ẩWỉẹẩảWỸ-#WầồWẩnệ WậếăWẩả*ồÙƯhỨẨãă9ỉWẩảãă7ẩW oỉW ãẫWịã>ồÚWẩ:ẫW l$W"&ẩWì6WfWịằẩãWịí&ẩảWố>ỉWẩ8ỉW"&ẩWấãéẩảWỉẹẩảWẩnệ WịãnểẩảWốỉồ7ẩÙƯhỨỴÙWử?ăWịãăaẩWảă> WẩảlƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨẤãăWẩảlWầ*WịãểăWảă$ẩWậ*W ềWịãáW"&ẩW1nễ WịãnWảă:ẩÚWẩảãẳWẩảềăÚWãẻăWhãk W1áWì)ẩWì*ẩảW ãẫWậẽịWẩả*ồWậệăÙWửmẩảWảăẹẩảWẩãnWị>ịW ?W % W ão Wẩ;ẩảWấã% ÚWịíắWẩãệWì6W"ặW?ẩãWãnfẩảWẩ8ỉW"&ẩWịãă8ỉWẩảlW"făWẩ:ẫW l$W"&ẩWì6WấãéẩảW1nễ Wẩ&hW1{ồW1lWẩ;ẩảWầnễẩảÙƯhỨỶÙWỊãnWảă:ẩƯhỨự&ẩWì6WấãbWị}hWịíỉẩảWõ*WẩãệWị>ịW ?WậdăWịãoWẩ8ỉWẩ:ẫW l$W"&ẩWhã?ăWầẫWầ,ẩảÚW ãặỉWẩãỏẩảW%hWầò ÚW ;ẩảWịã(ẩảÙWựnệ W1{ỉWịă7ẩWầ*Wảă?ăWiỉồ8ịWẩảỉồ7ẩWẩã<ẩWả<ồWí$W ;ẩảWịã(ẩảWãẫ! WầẫWầ,ẩảÚWõ*Wì$ỉW1bW"&ẩWì6Wẩã}ẩWịã>ồWịíắWẩãệW l$W"&ẩW1nễ W ?ăWịãăaẩÙƯhỨự&ẩWẩ7ẩWẩảẻăWốỉẹẩảÚW1d Wì% ãWấãẫ?ẩảWÝXWhãĩịÚW ãềăWẩãỏẩảWịícW ãềăWầỉồaẩWịíắWẩãệW1ềẩWảă?ẩÙWvă9ỉWẩ*ồWõó$WảăĩhW"&ẩWịãnWảă:ẩW1ẻẩảWịãểăWịíắWẩãệW mẩảW1nễ Whãk WãẻăW1%ẩảWấáÙƯhỨỸÙWÃ:ồWẩảãẵWõ9W">ịW oWịãoWảằƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨẨ8ỉW"&ẩWấãéẩảW"ă8ịWhã?ăWẩảãẵWõ9WịãoWảằÚW mẩảWấãéẩảWẩ7ẩWhã?ăWầẫWầ,ẩảÚW1{ỉWịă7ẩWã:ồW",ịW1{ỉWẩảãẵWõ9WậẽịWõ*ăWịãoW ềW"?ẩÙƯhỨÃ:ồWẩảãẵWõ9WậẽịWìẹWầẫ&ăWị%ẫÚWẩảãẵWõ9WẩãỏẩảWầ{ẩW"&ẩW"ềăWịíẫẩảWãẻÚWõ9WìẹW"&ẩW"èWậ*W"&ẩW bÚWẩảãẵWõ9W">ịW oWịãoW1ềẩWảă?ẩWẩ*ẫWậ*W"&ẩW"ă8ịÙƯhỨ@ÙWỊífWầ&ăWẩềăW"&ẩW",ịW1{ỉW18ẩƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨẤãăW"&ẩWiỉ7ẩWậẽịWõ*ăW1ă9ỉÚW"&ẩWã:ồWiỉ$ồWịífWầ&ăW ;ẩWhãcẩảÚWẩềăW"&ẩW1:WịóẩảW18ẩW1bÚWõ*WịíắWẩãệW l$W"&ẩWì6WịífWầ&ăÙƯhỨÃ:ồWầ*ậWầ&ăWẩãỏẩảW1ă9ỉWậ*W"&ẩWịãò WìòWậỉẹẩWầ*ậÙWÃ:ồWẩãằẩWầ&ăWậdăWịãoWậẽịWầ{ẩÚWịíắWẩãệWẩả,ẩWã&ẩW l$W"&ẩWì6W1nễ WấãéăWhãk Wõ*Wì$ỉW1bWì6WảăĩhW"&ẩWẩãệWầ&ăWậdăW1ă9ỉÙƯhỨ#ÙWÌ%ẩảWị&ẫƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨẬẽịW % ãW1áWẩãệWậdăW1ă9ỉWầ*Wã:ồWì%ẩảWị&ẫWậẽịW <ỉW ãỉồaẩWịíẫẩảW1bW bWẩãỏẩảWịãéẩảWịăẩWậ*W"&ẩW {ẩWhã?ăWãẻăWịnfẩảWầ&ăÙƯhỨÃ:ồWì%ẩảWị% Wịã*ẩãWẩãỏẩảW <ỉW bWõ;ẩWõ{ẩWãẫ! WẩãỏẩảW1ẫ&ẩWõ;ẩWõệăW“ ãằ$Wấãb$”Wầ*Wẩả*ồWịã%ẩảWãẫ! WẩãỏẩảW %ăWị7ẩW {ẩWẩãệW1áW bWịãáWảăĩhW"&ẩWẩãệWầ&ăWẩãỏẩảWịãéẩảWịăẩÙƯhỨ=ÙWỊnfẩảWịnễẩảW".ẩảWịí$ẩãƯ/hỨƯhW ầ$ììỞVhựẫ0ồVỨẨ8ỉW"&ẩW {ẩWẩãệWẩãỏẩảW1ẻWõ}ịW"&ẩW1:Wậỉ$WịíẫẩảW ọ$Wã*ẩảÚWã:ồW0jẩảWịí$ẩãW1áWịnfẩảWịnễẩảÙƯhỨÃ:ồWịnfẩảWịnễẩảW"&ẩW1ăWõ*ẫWìă7ỉWịãặWõ*W1ẻWõ}ịWẩ*ẫW"&ẩWì6W ãdẩW1{ỉWịă7ẩSWự&ẩWẩãằẩW %ăWảằW1{ỉWịă7ẩWõ*W1!ịWõ*ẫWịíẫẩảWảăđWậbẩWảằW1{ỉWịă7ẩÙWÃ:ồWịnfẩảWịnễẩảWậẽịW ãỉếăWãằẩãW?ẩãWãẫ! Wịí$ẩãÚW1ẫ&ẩWhãăậWẩãđWõ9Wãẫ&ịW1ẽẩảWậỉ$Wì,ậW l$W"&ẩWõ*WẩãỏẩảWịãoW"&ẩWậỉ$ÙƯhỨYXÙWỊ}hWầỉồaẩWịãáWịã$ẫƯ/hỨƯhỨẨãỏẩảWẩã*Wẩảãă7ẩW oỉWãb$Wãd W ãẫW"ă8ịWí.ẩảWẩ:ẫW l$W"&ẩWì6Wấãđ2Wậ&ẩãWãềẩWõ*Wãẫ&ịW1ẽẩảWẩãă9ỉWãềẩWấãăWẩbW bWẩãă9ỉWấãắWẫốồWõ*WìòWịỉ{ẩWãẫ*ẩWậ%ỉWịẹịÙWváW bW1nễ W1ă9ỉWẩ*ồÚW"&ẩW {ẩWhã?ăWị}hWịãáW0k Wẩãă9ỉWãềẩÙƯhỨử% W"*ăWị}hW1ăW"ẽÚW ã&ồWãẫ! W % WậéẩWịãáW0k W$2íẫ"ă W bWịãáWảăĩhW"&ẩW ?ăWịãăaẩWẩ;ẩảWầnễẩảW ãẫWẩ:ẫÙWỊã2ẫWỊăẩWịo 