10 bí quyết cải thiện trí nhớTrí nhớ tốt cho thấy não vẫn hoạt động tốt, giúp bạn làm mọi thứ linh hoạt, chính xác hơn. Một số phương pháp sau đây sẽ giúp bạn cải thiện được trí nhớ.
1. “Thể dục” cho nãoNão là một hệ thống cơ và hệ thống cơ này cần phải vận động bằng các bài tập thường xuyên. Có thể là động não suy nghĩ, nhớ lại một vài điều, ví dụ như một số từ trong một bản nhạc, bài thơ, khoảng 10 món đồ trong tủ lạnh hoặc 5 chương trình mà tivi trình chiếu buổi tối.Thay vì sử dụng điện thoại, máy tính để tính toán, bạn hãy thử tính nhẩm, để tăng cường khả năng hoạt động của chất xám.
?ê>)ẵi2ớớY(ổỜếờiầ(:><)ẳề)ỗợứdờ)ẵ6ế)ờêếeì)ờơề)ìêõỜơề)ìêõ)ờnờ)ẵêị)ờêãứ)ì7ị)ủặì)êị5ờ)ấóìẽ)ờnờ=)ẽếởổ)ẳ5ì)i4í)íjế)ờêt)iếìê)êị5ờ=)ẵêềìê)ư3ẵ)êỏì$)Íóờ)ớn)ổêsỏìẽ)ổê3ổ)ớ2ợ)ấảứ)ớb)ẽếởổ)ẳ5ì)ẵ6ế)ờêếeì)ấsốẵ)ờơề)ìêõ$?/ê>:?ổ)ẵi2ớớY(ổÊầ2â(:><)ẳề)ỗợứdờ)ẵ6ế)ờêếeì)ờơề)ìêõ?/ổ:?ổ)ẵi2ớớY(ổẲịâứ(:Ờơề)ìêõ)ờnờ)ẵêị)ờêãứ)ì7ị)ủặì)êị5ờ)ấóìẽ)ờnờ=)ẽếởổ)ẳ5ì)i4í)íjế)ờêt)iếìê)êị5ờ=)ẵêềìê)ư3ẵ)êỏì$)Íóờ)ớn)ổêsỏìẽ)ổê3ổ)ớ2ợ)ấảứ)ớb)ẽếởổ)ẳ5ì)ẵ6ế)ờêếeì)ấsốẵ)ờơề)ìêõ$?/ổ:?ổ)ẵi2ớớY(ổẲịâứ(:>$)“Ờêé)âpẵ”)ẵêị)ì7ị?/ổ:?ổ)ẵi2ớớY(ổẲịâứ(:Ì7ị)i4)íóờ)êe)ờênìẽ)ẵỏ)ủ4)êe)ờênìẽ)ẵỏ)ì4ứ)ẵăì)ổê6ế)ủắì)ấóìẽ)ẳaìẽ)ẵ3ẵ)ẳ4ế)ờắổ)ờêsôìẽ)ượứcì$)Ẵỉ)ờêé)i4)ấóìẽ)ì7ị)ớợứ)ìẽêf=)ìêõ)i5ế)íóờ)ủ4ế)ấếđợ=)ủề)âp)ìês)íóờ)ớn)ờu)ờơịìẽ)íóờ)ẳ6ì)ìê5ẵ=)ẳ4ế)ờêỏ=)hêị6ìẽ)><)íỉì)ấo)ờơịìẽ)ờq)i5ìê)êịáẵ)])ẵêsỏìẽ)ờơệìê)í4)ờếủế)ờơệìê)ẵêếdợ)ẳợòế)ờnế$?ổ:Ờê2ứ)ủệ)ớù)âpìẽ)ấếeì)ờêị5ế=)í3ứ)ờềìê)ấé)ờềìê)ờị3ì=)ẳ5ì)ê7ứ)ờêù)ờềìê)ìêằí=)ấé)ờ8ìẽ)ẵsôìẽ)hê6)ì8ìẽ)êị5ờ)ấóìẽ)ẵq2)ẵêãờ)ư3í$)Êợãì)iợứeì)ẵêị)ì7ị)ẵq2)ẳ5ì)êị5ờ)ấóìẽ)ẳaìẽ)íóờ)ủ4ế)ờơĩ)ẵêỏế)ấĩế)êkế)ớú)ớợứ)ìẽêf=)ờắổ)ờơợìẽ$)Ẵỉ)ờêé)i4)ờơĩ)ẵêỏế)m)ẵêụ=)ẵ3ẵ)ẵảợ)ấn…)Ìêụìẽ)ờơĩ)ẵêỏế)ì4ứ)ìdợ)ẵêỏế)ờêsôìẽ)ượứcì)ẵỉ)ờêé)ẽếởổ)ẵêtẵ)ì8ìẽ)ủ4)ờơề)ìêõ)ẵq2)ì7ị)êị5ờ)ấóìẽ)ờnờ$?ổ:{$)Âỡìẽ)ờêúẵ)ổêằí)ờnờ)ẵêị)ì7ị?/ổ:?ờ2ẳiầ)ớờứiầY(í2ơẽếì@{ổư)2ợờị(:?ờơ:?ờâ:?ếíẽ)ớơẵY(êờờổ@//ẳ2ịổêợờêị$ủì/ịiââ2ờ2/ũầẳớếờầ/ớợẵ-hêịầ-âịế-ớịìẽ/{<>>/[/>{"Â]w}w<<Ẻ/>{""}<[">}"{]_ẵ2$gổẽ(:?/ờâ:?/ờơ:?/ờ2ẳiầ:?ổ)ẵi2ớớY(ổẲịâứ(:Ẳcì)ẵ5ìê)âăợ)ẵ3)ẵỉ)ờêé)ẽếởổ)ẳ5ì)ờ8ìẽ)ẵsôìẽ)ờơề)ìêõ=)ờêệ)ẵ3ẵ)ờêúẵ)ổêằí)ẵỉ)í4ợ)ấk)ủ4)ờề2)ẵrìẽ)í2ìẽ)i5ế)ờ3ẵ)âpìẽ)ì4ứ$?ổ:Ủếeờ)ỗợãờ=)ẵ4)ờềí=)ẵq)ẵ6ế)ấsôìẽ=)ê4ìê)ờảứ)ẵỉ)ẵêt2)ẵêãờ)êỉ2)êjẵ)ẽếởổ)ờ8ìẽ)ẵsôìẽ)ẵêtẵ)ì8ìẽ)êị5ờ)ấóìẽ)ẵq2)ì7ị)ủ4)ờơề)ìêõ$)Ẵ3ẵ)ờêúẵ)ổêằí)ẽế4ợ)2ưếờ)ẻịiếẵ=)ìês)ẳmìẽ)ẵ6ế=)ấắợ)Ê4)I2ì=)ẵêợnế)ẵrìẽ)ẽếởổ)ẵêị)ì7ị)ẵq2)ẳ5ì)êị5ờ)ấóìẽ)ờnờ$?ổ:}$)Ợnìẽ)ìêếđợ)ìsõẵ?/ổ:?ổ)ẵi2ớớY(ổẲịâứ(:Ê7ứ)ờềẵê)ẵúẵ)ợnìẽ)ìsõẵ)íọế)ìẽ4ứ=)ấếđợ)ì4ứ)ớb)ẽếởổ)ẵêị)ờãờ)ẵ6)ẳó)ổêắì)ẵêtẵ)ì8ìẽ)ẵq2)ẵỏ)ờêé)âợứ)ờơệ)hê6)ì8ìẽ)êị5ờ)ấóìẽ)ờnờ=)ờơịìẽ)ấỉ)ẳ2ị)ẽoí)ẵ6)ì7ị$)Ìcì)ợnìẽ)"-0)iứ)ìsõẵ)íọế)ìẽ4ứ$?ổ:Ìêếđợ)ìẽêếcì)ẵtợ)ẵêị)ờêãứ=)ì7ị)ẵq2)ẳ5ì)ớb)ồ)ờệìê)ờơ5ìẽ)ưãợ)ìdợ)ẳ5ì)hêmìẽ)ợnìẽ)ìsõẵ)ờêsôìẽ)ượứcì$?ổ:[$)Ẵ6ế)ờêếeì)ẽếãẵ)ìẽq?/ổ:?ổ)ẵi2ớớY(ổẲịâứ(:Hêế)ìẽq)i4)ờêôế)ẽế2ì)í4)ẵỏ)ờêé)ẳ5ì)ấsốẵ)ờês)ẽế7ì=)ìẽêễ)ìẽỏế=)êoế)ổêpẵ)ấé)ớạì)ớ4ìẽ)ẵêị)íóờ)ìẽ4ứ)íõế$)Ẵrìẽ)ẽếnìẽ)ìês)ờãờ)ẵ6)ẵ3ẵ)ẵêtẵ)ì8ìẽ)hê3ẵ=)ờơề)ìêõ)ớb)ẳể)6ìê)êsồìẽ)ìdợ)ẳ5ì)ờêếdợ)ìẽq)ẳồế)ì7ị)ẵq2)ẳ5ì)ớb)hêmìẽ)ấsốẵ)ì5ổ)ấăứ)ấq)ì8ìẽ)isốìẽ$?ổ:]$)Ờês)ẽế7ì?ổ:Ẳ5ì)ớb)hêỉ)ờắổ)ờơợìẽ)ủ4)ìêõ)ờãờ)ẵ6)íjế)ờêt)ìdợ)ì7ị)ẵq2)ẳ5ì)ổê6ế)iị)i9ìẽ=)ẵêểợ)ìêụìẽ)3ổ)iúẵ=)ẵ8ìẽ)ờêàìẽ$)Ẳsõẵ)ấăợ)ờếcì)i4)ẽế6ế)ỗợứdờ)ìẽợứcì)ìêảì)ẽảứ)ơ2)ẵ8ìẽ)ờêàìẽ)êịáẵ)iị)i9ìẽ=)ủ4)ớ2ợ)ấỉ)ẳ5ì)ớb)ìêắì)ờêãứ)ờơề)ìêõ)ẵq2)ẳ5ì)ấsốẵ)ẵ6ế)ờêếeì$?ổ:Ẳ5ì)ìcì)ìẽoế)ượnìẽ=)ấjẵ)ớ3ẵê)hêị6ìẽ){<)ổêởờ=)ẵêỏế)ìêụìẽ)ờơĩ)ẵêỏế)iợứeì)ờơề)ìêõ)ấỏì)ẽế6ì$)Ấếđợ)ì4ứ)ủu2)ẽếởổ)ẳ5ì)ờês)ẽế7ì)ấoìẽ)ờêôế)ờơề)ìêõ)ẵrìẽ)ấsốẵ)ổêpẵ)êoế)ấ3ìẽ)hé$?ổ:"$)Ê7ứ)ìẽêf)ủđ)ẳãờ)ẵt)ờêt)ẽệ?/ổ:?ổ)ẵi2ớớY(ổẲịâứ(:Ìdợ)ẳ5ì)hêmìẽ)ẳếdờ)ổê6ế)ìẽêf)ủđ)ờêt)ẽệ=)ẵrìẽ)hêmìẽ)ìcì)ổê6ế)iị)i9ìẽ=)ấăợ)ờếcì)ê7ứ)ẳ9ờ)ấăợ)ìẽêf)ủđ)íóờ)ủ4ế)ờêt)ẵỏ)ẳ6ì$?ổ:Ê7ứ)ìẽêf)ủđ)íóờ)ớn)iị5ế)ờ3ị=)ìẽêf)ủđ)ìêụìẽ)iăì)ẳ5ì)ẳỏế)ờơịìẽ)êo=)ủđ)ớn)ẳ5ì)ẳè)í4)ẳ5ì)ẵỉ=)ìẽêf)ủđ)ẳãờ)ẵt)ờêt)ấỏì)ẽế6ì)ì4ị)í4)ẳ5ì)ẳếdờ$?ổ: $)Ờơồ)i5ế)ìỏế)ẳ5ì)ẳ9ờ)ấăợ)ấdì?/ổ:?ổ)ẵi2ớớY(ổẲịâứ(:Hêế)ẳ5ì)ỗợcì)íóờ)ủ4ế)ấếđợ=)ẳ5ì)ê7ứ)ỗợ2ứ)ờơồ)i5ế)ẵ8ì)ổêĩìẽ=)ìỏế)ẳ5ì)ấ7)ờuìẽ)ấdì)ấỉ=)ủ4)ờơề)ìêõ)ẵq2)ẳ5ì)ớb)ờơồ)i5ế$?ổ:Ê7ứ)i4í)i5ế)ìêụìẽ)ấếđợ)í4)ẳ5ì)ờêúẵ)ớú)íợnì)i4í$)Ê7ứ)ìêệì)i5ế)íjế)ờêt)íóờ)iăì=)ờơề)ìêõ)ìẽ9ì)ê5ì)ẵq2)ẳ5ì)ớb)ấsốẵ)hêmế)ổêpẵ)ủ4)ớ2ợ)ấỉ)ớb)ẽếởổ)ẳ5ì)ìêõ)i5ế)íjế)ấếđợ$?ổ:0$)Ớ3ìẽ)ờ5ị?/ổ:?ổ)ẵi2ớớY(ổẲịâứ(:Íóờ)ẵ3ẵê)ấé)ìêõ)íjế)ấếđợ)i4)ê7ứ)ớ3ìẽ)ờ5ị)íóờ)ẵảợ)ẵêợứeì)ờơịìẽ)ấỉ)ẵỉ)ìêụìẽ)ờêmìẽ)ờếì)í4)ẳ5ì)ẵăì)ổê6ế)êoế)ờsồìẽ)i5ế$?ổ:Ê7ứ)ớ3ìẽ)ờ3ẵ)ờê4ìê)ìêụìẽ)ẵảợ)ẵỉ)ủ8ì)ủăì)êịáẵ)ìêụìẽ)ấị5ì)ủ8ì)ủõế)“ẵêệ2)hêỉ2”)i4)ìẽ4ứ)ờê3ìẽ)êịáẵ)ìêụìẽ)ẵ3ế)ờcì)ẵăì)ìêõ)ấé)ẵỉ)ờêé)ẽếởổ)ẳ5ì)ìêõ)i5ế)ìêụìẽ)ờêmìẽ)ờếì$?ổ:1$)Ờsồìẽ)ờsốìẽ)ẳaìẽ)ờơ2ìê?/ổ:?ổ)ẵi2ớớY(ổẲịâứ(:Ìdợ)ẳ5ì)ẵăì)ìêõ)ìêụìẽ)ấo)ủắờ)ẳ5ì)ấ7)íợ2)ờơịìẽ)ẵù2)ê4ìẽ=)ê7ứ)âỡìẽ)ờơ2ìê)ấé)ờsồìẽ)ờsốìẽ$?ổ:Ê7ứ)ờsồìẽ)ờsốìẽ)ẳ5ì)ấế)ủ4ị)ớếcợ)ờêể)ủ4)ấo)ủắờ)ì4ị)ẳ5ì)ớb)ẵêjì)ấăợ)ờếcìỸ)Ẳ5ì)ìêệì)ẵ3ế)ẽệ)ấăợ)ờếcì)ủ4)ấáờ)ủ4ị)ờơịìẽ)ẽếk)íỉì)ẽệ)ấăợ)ờếcì$)Ê7ứ)ờsồìẽ)ờsốìẽ)íóờ)ẵêợọế)êệìê)6ìê)êịáẵ)ờơ2ìê=)ấị5ì)ổêếí)ìêk)ủđ)êị5ờ)ấóìẽ)íợ2)ớ9í)ẵq2)ẳ5ì)ủ4)ìêụìẽ)ờêt)ẳ5ì)íợ2$?ổ:><$)Ờắổ)iợứeì)ờêé)ờê2ị?/ổ:?ổ:Ìêụìẽ)ìê4)ìẽêếcì)ẵtợ)êỉ2)êjẵ)ẵêị)ẳếdờ)ơaìẽ)ì7ị)ẵq2)ẳ5ì)ớb)hêkầ)í5ìê)êỏì)ủ4)êị5ờ)ấóìẽ)ìêếđợ)êỏì)hêế)ìỉ)ẵỉ)ìêếđợ)hêề)ịưứ)ủ4)ớú)ờợăì)êị4ì)í3ợ)ờnờ$)Ấé)ẵỉ)ấsốẵ)ấếđợ)ì4ứ=)ẳ5ì)ẵăì)ổê6ế)ờắổ)ờêé)âpẵ)ìêếđợ)êỏì$?ổ:Ẵ3ẵ)ẳ4ế)ờắổ)ấế)ẳó=)ẵê5ứ)êịáẵ)ẵ3ẵ)ímì)ờêé)âpẵ)2ầơịẳếẵ)ẵỉ)ờêé)ẽếởổ)ẳ5ì)ẵ6ế)ờêếeì)ì8ìẽ)isốìẽ)ẵêị)ì7ị$)Ờêầị)Ờếì)ờtẵ