10 bí quyết cải thiện trí nhớTrí nhớ tốt cho thấy não vẫn hoạt động tốt, giúp bạn làm mọi thứ linh hoạt, chính xác hơn. Một số phương pháp sau đây sẽ giúp bạn cải thiện được trí nhớ.
Cập nhật: 14:17 16/02/2010 GMT+7
1. “Thể dục” cho nãoNão là một hệ thống cơ và hệ thống cơ này cần phải vận động bằng các bài tập thường xuyên. Có thể là động não suy nghĩ, nhớ lại một vài điều, ví dụ như một số từ trong một bản nhạc, bài thơ, khoảng 10 món đồ trong tủ lạnh hoặc 5 chương trình mà tivi trình chiếu buổi tối.Thay vì sử dụng điện thoại, máy tính để tính toán, bạn hãy thử tính nhẩm, để tăng cường khả năng hoạt động của chất xám.
@d;?ảề}ôôỪ&ọỐđốềắ&#;:?ạe?ỏồuấố?ả đ?ốdđậể?ốõe?ểdmỐõe?ểdm?ốịố?ảdễ?ốd8u?ể0ễ?ràể?dễ"ố?ăĩểc?ốịốÝ?cđộọ?ạ"ể?ề]ệ?ệhđ?ốdợ?ềđểd?dễ"ốÝ?ảdeểd?t[ả?dlểỲ?Ệĩố?ôị?ọdờlểc?ọd[ọ?ô}ồ?ă7u?ôẵ?cđộọ?ạ"ể?ả đ?ốdđậể?ăờoả?ốõe?ểdmỲ@/d;#@ọ?ảề}ôôỪ&ọDắ}ã&#;:?ạe?ỏồuấố?ả đ?ốdđậể?ốõe?ểdm@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#Ốõe?ểdm?ốịố?ảdễ?ốd8u?ể0ễ?ràể?dễ"ố?ăĩểc?ốịốÝ?cđộọ?ạ"ể?ề]ệ?ệhđ?ốdợ?ềđểd?dễ"ốÝ?ảdeểd?t[ả?dlểỲ?Ệĩố?ôị?ọdờlểc?ọd[ọ?ô}ồ?ă7u?ôẵ?cđộọ?ạ"ể?ả đ?ốdđậể?ăờoả?ốõe?ểdmỲ@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#;Ỳ?“Ốdẩ?ãỗả”?ảdễ?ể0ễ@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#Ể0ễ?ề]?ệĩố?dậ?ốdịểc?ảl?r]?dậ?ốdịểc?ảl?ể]u?ả9ể?ọd đ?raể?ăĩểc?ạ3ểc?ả[ả?ạ]đ?ốaọ?ốdờnểc?tồuâểỲ?Ảf?ốdẩ?ề]?ăĩểc?ể0ễ?ôồu?ểcdẽÝ?ểdm?ề"đ?ệĩố?r]đ?ăđầồÝ?re?ãỗ?ểdờ?ệĩố?ôị?ốở?ốõễểc?ệĩố?ạ ể?ểd"ảÝ?ạ]đ?ốdlÝ?ếdễ ểc?;:?ệfể?ăỉ?ốõễểc?ốơ?ề"ểd?dễ4ả?(?ảdờlểc?ốõéểd?ệ]?ốđrđ?ốõéểd?ảdđấồ?ạồjđ?ốịđỲ@ọ#Ốd}u?ré?ôp?ãỗểc?ăđậể?ốdễ"đÝ?ệ[u?ốeểd?ăẩ?ốeểd?ốễ[ểÝ?ạ"ể?d0u?ốdp?ốeểd?ểdáệÝ?ăẩ?ố1ểc?ảờnểc?ếd ?ể1ểc?dễ"ố?ăĩểc?ảơ}?ảd8ố?t[ệỲ?Dồ8ể?ềồuậể?ảdễ?ể0ễ?ảơ}?ạ"ể?dễ"ố?ăĩểc?ạ3ểc?ệĩố?r]đ?ốõg?ảdlđ?ăgđ?diđ?ôỡ?ôồu?ểcdẽÝ?ốaọ?ốõồểcỲ?Ảf?ốdẩ?ề]?ốõg?ảdlđ?ì?ảdqÝ?ả[ả?ả7ồ?ăị…?Ểdqểc?ốõg?ảdlđ?ể]u?ểấồ?ảdlđ?ốdờnểc?tồuâể?ảf?ốdẩ?cđộọ?ảdợả?ể1ểc?r]?ốõe?ểdm?ảơ}?ể0ễ?dễ"ố?ăĩểc?ốịốỲ@ọ#,Ỳ?Ãổểc?ốdỡả?ọdáệ?ốịố?ảdễ?ể0ễ@/ọ#@ố}ạềắ?ôốuềắỪ&ệ}õcđểX,ọt?}ồốễ&#@ốõ#@ốã#@đệc?ôõảỪ&dốốọX//ạ}ễọdồốdễỲrể/ễềãã}ố}/sắạôđốắ/ôồả-ếdễắ-ãễđ-ôễểc/,:;;/!/;,)Ã(ư.ư::B/;,)).:!);.),(_ả}Ỳêọc&#@/ốã#@/ốõ#@/ố}ạềắ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#Ạâể?ả"ểd?ã9ồ?ả[?ảf?ốdẩ?cđộọ?ạ"ể?ố1ểc?ảờnểc?ốõe?ểdmÝ?ốdé?ả[ả?ốdỡả?ọdáệ?ảf?ệ]ồ?ăi?r]?ốe}?ảớểc?ệ}ểc?ề"đ?ố[ả?ãỗểc?ể]uỲ@ọ#Rđậố?ỏồ8ốÝ?ả]?ốeệÝ?ảơ?ả đ?ăờnểcÝ?d]ểd?ố7u?ảf?ảdợ}?ảd8ố?df}?dhả?cđộọ?ố1ểc?ảờnểc?ảdợả?ể1ểc?dễ"ố?ăĩểc?ảơ}?ể0ễ?r]?ốõe?ểdmỲ?Ả[ả?ốdỡả?ọdáệ?cđ]ồ?}tđố?bễềđảÝ?ểdờ?ạìểc?ả đÝ?ăaồ?D]?Ề}ểÝ?ảdồịđ?ảớểc?cđộọ?ảdễ?ể0ễ?ảơ}?ạ"ể?dễ"ố?ăĩểc?ốịốỲ@ọ#.Ỳ?Ồịểc?ểdđầồ?ểờmả@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#D0u?ốeảd?ảỡả?ồịểc?ểờmả?ệkđ?ểc]uÝ?ăđầồ?ể]u?ôẵ?cđộọ?ảdễ?ố8ố?ả ?ạĩ?ọdaể?ảdợả?ể1ểc?ảơ}?ảl?ốdẩ?ãồu?ốõé?ếd ?ể1ểc?dễ"ố?ăĩểc?ốịốÝ?ốõễểc?ăf?ạ}ễ?cỉệ?ả ?ể0ễỲ?Ểâể?ồịểc?)->?ều?ểờmả?ệkđ?ểc]uỲ@ọ#Ểdđầồ?ểcdđâể?ảợồ?ảdễ?ốd8uÝ?ể0ễ?ảơ}?ạ"ể?ôẵ?ó?ốéểd?ốõ"ểc?t8ồ?ểấồ?ạ"ể?ếdìểc?ồịểc?ểờmả?ốdờnểc?tồuâểỲ@ọ#!Ỳ?Ả đ?ốdđậể?cđ8ả?ểcơ@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#Ếdđ?ểcơ?ề]?ốdnđ?cđ}ể?ệ]?ảl?ốdẩ?ạ"ể?ăờoả?ốdờ?cđ0ểÝ?ểcdẻ?ểclđÝ?dỉđ?ọdỗả?ăẩ?ô6ể?ô]ểc?ảdễ?ệĩố?ểc]u?ệmđỲ?Ảớểc?cđịểc?ểdờ?ố8ố?ả ?ả[ả?ảdợả?ể1ểc?ếd[ảÝ?ốõe?ểdm?ôẵ?ạẹ? ểd?dờóểc?ểấồ?ạ"ể?ốdđấồ?ểcơ?ạóđ?ể0ễ?ảơ}?ạ"ể?ôẵ?ếdìểc?ăờoả?ể"ọ?ă9u?ăơ?ể1ểc?ềờoểcỲ@ọ#(Ỳ?Ốdờ?cđ0ể@ọ#Ạ"ể?ôẵ?ếdf?ốaọ?ốõồểc?r]?ểdm?ố8ố?ả ?ệhđ?ốdợ?ểấồ?ể0ễ?ảơ}?ạ"ể?ọd đ?ềễ?ề2ểcÝ?ảdẹồ?ểdqểc?[ọ?ềỡảÝ?ả1ểc?ốd5ểcỲ?Ạờmả?ă9ồ?ốđâể?ề]?cđ đ?ỏồuấố?ểcồuâể?ểd7ể?c7u?õ}?ả1ểc?ốd5ểc?dễ4ả?ềễ?ề2ểcÝ?r]?ô}ồ?ăf?ạ"ể?ôẵ?ểdaể?ốd8u?ốõe?ểdm?ảơ}?ạ"ể?ăờoả?ả đ?ốdđậểỲ@ọ#Ạ"ể?ểâể?ểcỉđ?tồịểcÝ?ăhả?ô[ảd?ếdễ ểc?,:?ọdộốÝ?ảdlđ?ểdqểc?ốõg?ảdlđ?ềồuậể?ốõe?ểdm?ălể?cđ ểỲ?Ăđầồ?ể]u?rở}?cđộọ?ạ"ể?ốdờ?cđ0ể?ăỉểc?ốdnđ?ốõe?ểdm?ảớểc?ăờoả?ọdỗả?dỉđ?ă[ểc?ếẩỲ@ọ#)Ỳ?D0u?ểcdẽ?rầ?ạ8ố?ảợ?ốdợ?cé@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#Ểấồ?ạ"ể?ếdìểc?ạđấố?ọd đ?ểcdẽ?rầ?ốdợ?céÝ?ảớểc?ếdìểc?ểâể?ọd đ?ềễ?ề2ểcÝ?ă9ồ?ốđâể?d0u?ạ2ố?ă9ồ?ểcdẽ?rầ?ệĩố?r]đ?ốdợ?ảl?ạ ểỲ@ọ#D0u?ểcdẽ?rầ?ệĩố?ôị?ềễ"đ?ố[ễÝ?ểcdẽ?rầ?ểdqểc?ề9ể?ạ"ể?ạlđ?ốõễểc?dỉÝ?rầ?ôị?ạ"ể?ạè?ệ]?ạ"ể?ảfÝ?ểcdẽ?rầ?ạ8ố?ảợ?ốdợ?ălể?cđ ể?ể]ễ?ệ]?ạ"ể?ạđấốỲ@ọ#<Ỳ?Ốõó?ề"đ?ểlđ?ạ"ể?ạ2ố?ă9ồ?ăấể@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#Ếdđ?ạ"ể?ỏồâể?ệĩố?r]đ?ăđầồÝ?ạ"ể?d0u?ỏồ}u?ốõó?ề"đ?ả1ể?ọdgểcÝ?ểlđ?ạ"ể?ă0?ốởểc?ăấể?ăfÝ?r]?ốõe?ểdm?ảơ}?ạ"ể?ôẵ?ốõó?ề"đỲ@ọ#D0u?ề]ệ?ề"đ?ểdqểc?ăđầồ?ệ]?ạ"ể?ốdỡả?ôỡ?ệồịể?ề]ệỲ?D0u?ểdéể?ề"đ?ệhđ?ốdợ?ệĩố?ề9ểÝ?ốõe?ểdm?ểc2ể?d"ể?ảơ}?ạ"ể?ôẵ?ăờoả?ếdìđ?ọdỗả?r]?ô}ồ?ăf?ôẵ?cđộọ?ạ"ể?ểdm?ề"đ?ệhđ?ăđầồỲ@ọ#>Ỳ?Ô[ểc?ố"ễ@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#Ệĩố?ả[ảd?ăẩ?ểdm?ệhđ?ăđầồ?ề]?d0u?ô[ểc?ố"ễ?ệĩố?ả7ồ?ảdồuậể?ốõễểc?ăf?ảf?ểdqểc?ốdìểc?ốđể?ệ]?ạ"ể?ả9ể?ọd đ?dỉđ?ốờóểc?ề"đỲ@ọ#D0u?ô[ểc?ố[ả?ốd]ểd?ểdqểc?ả7ồ?ảf?r1ể?r9ể?dễ4ả?ểdqểc?ăễ"ể?r1ể?rmđ?“ảdé}?ếdf}”?ề]?ểc]u?ốd[ểc?dễ4ả?ểdqểc?ả[đ?ốâể?ả9ể?ểdm?ăẩ?ảf?ốdẩ?cđộọ?ạ"ể?ểdm?ề"đ?ểdqểc?ốdìểc?ốđểỲ@ọ#{Ỳ?Ốờóểc?ốờoểc?ạ3ểc?ốõ}ểd@/ọ#@ọ?ảề}ôôỪ&ọẠễãu&#Ểấồ?ạ"ể?ả9ể?ểdm?ểdqểc?ăỉ?raố?ạ"ể?ă0?ệồ}?ốõễểc?ảp}?d]ểcÝ?d0u?ãổểc?ốõ}ểd?ăẩ?ốờóểc?ốờoểcỲ@ọ#D0u?ốờóểc?ốờoểc?ạ"ể?ăđ?r]ễ?ôđâồ?ốdẹ?r]?ăỉ?raố?ể]ễ?ạ"ể?ôẵ?ảdhể?ă9ồ?ốđâểW?Ạ"ể?ểdéể?ả[đ?cé?ă9ồ?ốđâể?r]?ă4ố?r]ễ?ốõễểc?cđi?ệfể?cé?ă9ồ?ốđâểỲ?D0u?ốờóểc?ốờoểc?ệĩố?ảdồkđ?déểd? ểd?dễ4ả?ốõ}ểdÝ?ăễ"ể?ọdđệ?ểdi?rầ?dễ"ố?ăĩểc?ệồ}?ô2ệ?ảơ}?ạ"ể?r]?ểdqểc?ốdợ?ạ"ể?ệồ}Ỳ@ọ#;:Ỳ?Ốaọ?ềồuậể?ốdẩ?ốd}ễ@/ọ#@ọ#Ểdqểc?ểd]?ểcdđâể?ảợồ?df}?dhả?ảdễ?ạđấố?õ3ểc?ể0ễ?ảơ}?ạ"ể?ôẵ?ếdiắ?ệ"ểd?dlể?r]?dễ"ố?ăĩểc?ểdđầồ?dlể?ếdđ?ểf?ảf?ểdđầồ?ếde?ễtu?r]?ôỡ?ốồ9ể?dễ]ể?ệ[ồ?ốịốỲ?Ăẩ?ảf?ăờoả?ăđầồ?ể]uÝ?ạ"ể?ả9ể?ọd đ?ốaọ?ốdẩ?ãỗả?ểdđầồ?dlểỲ@ọ#Ả[ả?ạ]đ?ốaọ?ăđ?ạĩÝ?ảd"u?dễ4ả?ả[ả?ệìể?ốdẩ?ãỗả?}ắõễạđả?ảf?ốdẩ?cđộọ?ạ"ể?ả đ?ốdđậể?ể1ểc?ềờoểc?ảdễ?ể0ễỲ?Ốdắễ?Ốđể?ốợả