Chế độ dinh dưỡng cho “dân văn phòng”
Cập nhật: 16:27 27/10/2008 GMT+7
Ngồi làm việc tại chỗ suốt 8 tiếng/ngày, dân công sở thường ở trong tình trạng ít hay gần như không hề vận động. Vậy nên chẳng có gì ngạc nhiên khi họ gặp rất nhiều vấn đề sức khoẻ trong đó có tăng cân...
K*ÕỌỬ)ỜããỆÒàĂ&ă)WÒLo*ỶỌV3ỌỮ&>*ỌỮấá>%ỌỬ*{ỌÒỮỤ>ỌcR>Ọà*[>%ÒK/*ÕLKàỌỬ)ỜããỆÒàởWỜỮÒLo*ỶỌV3ỌỮ&>*ỌỮấá>%ỌỬ*{ỌÒỮỤ>ỌcR>Ọà*[>%ÒKăỜỰ)WỌãăe)WỆÒ<Ờả%&>IÔàđỌỜắă{ÒLKăảLKăỮLK&<%Ọãăe)WỆÒỰ{ảỮWả-d&Ữă*IỌỎàđÍỌ*W&%*ăIỌÔỎƠàđÍỌd&Ữă*IỌÕỔỎàđÍÒỌãảỬỆÒ*ăăàI//&<Ờ%WãỖỊỮỜ>ăả&ỊỬ{<Ịc>/Ắà){ỜỮWỮ/à*ắ{>%ăă/ă*Ờ>%ÕỎỊỎƠ/{$$&ỬW-Ờ>-ÔỖÕỎỎƠỊ!à%ÒỌ&ỮỆÒÃă{ảeếcỜăỜảÒLK/ăỮLK/ăảLKăảLKăỮLK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLK/ăỮLK/ăảLK/ăỜỰ)WLKàLủ%2&Ọ)Ở<Ọc&@ỬỌăỠ&ỌỬ*5Ọãắ1ăỌƠỌă&Ỷ>%/>%ỞeÌỌỮỤ>ỌỬ0>%ỌãaỌă*ấ8>%ỌaỌăả{>%Ọă:>*ỌăảỠ>%Ọ?ăỌ*ỜeỌ%Ũ>Ọ>*ấỌ(*0>%Ọ*ỸỌcƯ>ỌV3>%ỊỌCƯeỌ>Ỵ>ỌỬ*Ú>%ỌỬ}Ọ%:Ọ>%ỠỬỌ>*&Ỵ>Ọ(*&Ọ*]Ọ%UàỌảỦăỌ>*&ỸắỌcỦ>ỌVỸỌãầỬỌ(*{ÝỌăả{>%ỌV}ỌỬ}ỌăR>%ỌỬỤ>ỌcỞỌă*}&ỌạắW>ỌR>Ọắ1>%Ọ>%*è{Ọ>Ở>ỊKàLóấ7&ỌVỤeỌ)ỞỌ<3ăỌcỞ&ỌỰ?Ọ(?àỌỮ&>*ỌỮấá>%ỌỬ*{ỌỮỤ>ỌỬ0>%ỌãaIKàLÕỊỌg>Ọắ1>%ỌỬỤ>ỌỰT>%ÌỌVỜỌỮỠ>%K/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLo*ỶỌV3ỌR>ỌV6>ỌV&@ắỌãỲỌỮỪ>Ọă7&ỌãẩỌ<ỦăỌỬỤ>ỌỰT>%ỌcỞỌă*&ỶắỌ*ẳăỌỮ&>*ỌỮấá>%ỊỌCƯeỌ>Ỵ>Ọc&@ỬỌ)ẩỜỌỬ*]>ỌVẵỌỬỢỬỌ>*}<Ọă*ẩỬỌà*Ứ<ỌỮấ7&ỌVỤeỌ<5&Ọ>%ỞeỌãỲỌ%&ằàỌ%&P<Ọă*&#ắỌă:>*ỌăảỠ>%Ọ>ỞeIK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒL-Ọở{ỜỌạắPỌcỞỌảỜắỌđỜ>*K/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒL-Ọủ%âỌỬ1ỬỌ>%ắeỴ>ỌỬỢ<ÌỌ(*0>%ỌãỢăỌ(êỌcỞỌỬ}ỌỰ4Ọãắ>%Ọă*Ỵ<ỌỬ*ỦăỌđ6K/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒL-ỌoỤeỌ*]ỌVƯắỌĨỬỢỬỌ){ỠỌV5ÌỌVƯắỌcỞỌVƯắỌ)R>%JK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒL-ỌÃbỜỌ(*0>%ỌỰX{ỌcỞỌỬỢỬỌãP>Ọà*Ứ<ỌăậỌãbỜK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒL-ỌĂ*;ăỌ>ỠỬÌỌỬỢỌ*ỜeỌăảầ>%K/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒL-ỌoỢỬỌ){Ỡ&ỌỮŨắỌ*ỜeỌỰ6Ọă*ẩỬỌcƯăỌ(*0>%ỌỬ}ỌỬ*{)WãăWả{)K/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLởQeỌ>*7ỌảT>%ỌãẩỌVỜỌỮỠ>%Ọ)ỞỌ%&ỜỌc;ỌỬẵỜỌỬắ3ăỌã1>%ỈK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLÔỊỌĂảỢ>*Ọă*ậỜỌỬỤ>K/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLủ%2&Ọ*Ở>%Ọ%&8Ọ>6&ỌỬ0>%ỌãaỌcỞỌR>ỌỬỢỬỌV2ỌR>ỌcUăỌỰX{Ọ>%ƯeỌ<ắỜỌăậỌỬỢỬỌ*Ở>%ỌạắỢ>ỌãỲỌỬ*,Ọ)Ở<ỌỰỠ>ỌăR>%ỌỬỤ>Ọ>*Ờ>*ỌỬ*}>%ỌcỞỌã7<Ọà*P&ỌV1&Ọ<UăỌc7&ỌỬắ3ỬỌỬ*&Ỷ>Ọ%&P<ỌỬỤ>ỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLụ3ăỌ)1&Ọã1>%Ọă?Ử*ỌỬẩỬÌỌ(*{ỜỌ*]ỬỌãỲỌ%&ằàỌỰP{Ọc@Ọã1ỌV{ỌỬỢỬỌc[>%ỌăảỴ>ỌỬ6Ọă*#ỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLỐỊỌg>Ọ?ăỌỬ*ỦăỌỰX{ÌỌăR>%ỌỬ*ỦăỌđ6K/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLùẩỜỌỬ*]>ỌỬ*ỶỌV3ỌỮ&>*ỌỮấá>%ỌỬỤ>ỌỰT>%ỌcỞỌ(*{ỜỌ*]ỬỌc7&ỌỬỢỬỌă*ẩỬỌà*Ứ<Ọ?ăỌỬ*ỦăỌỰX{ÌỌ%&ỞắỌỬ*ỦăỌđ6ỌV#Ọ%&P<Ọ>R>%Ọ)ấ9>%Ọă*ậỜỌ<ỞỌ(*0>%ỌỮỪ>Ọă7&ỌãẩỌă*&ỶắỌ*ẳăỌcỞỌỬP<Ọ%&ỢỬỌă*è<ỌR>ỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLĂ*ấ8>%ỌđắeỴ>Ọ%*XỌă*R<ỌỬỢỬỌỬ*ắeỴ>Ọ<ẳỬỌÃầỬỌ(*{ÝỌV#ỌỬ}Ọ>*b>%Ọ%9&ỌéỌỬ*{ỌỬ*ỶỌV3ỌỮ&>*ỌỮấá>%ỌỬâ>%Ọ>*ấỌ)ắe@>ỌăƯàỌă*?Ử*Ọ*9àỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLỒỊỌĂảỢ>*ỌđỜỌỬ*ỶỌV3ỌR>Ọ(&Ỵ>%ỌÒã&ỴắỌă1ỬÒỌcỞỌỬỢỬỌc&Ỵ>Ọă*ắ1ỬỌ)Ở<ỌÒ1<ÒK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLĐắỌ*ấ7>%ỌỬ*ắ>%ỌỬẵỜỌỬ{>Ọ>%ấ8&Ọ)ỞỌă*?Ử*ỌVỠăỌ>%ỜeỌ(ỶăỌạắPỌcỞỌă:<Ọ(&Ỷ<Ọ>*b>%ỌỰ?Ọ(?àỌă*Ũ>Ọ(ẹỌ%&ằàỌ%&P<ỌỬỤ>Ọ>*Ờ>*ỌỬ*}>%ỊỌĂắeỌ>*&Ỵ>ÌỌ>*b>%ỌỬ*ỶỌV3ỌR>Ọ(&Ỵ>%Ọ(*SỬỌ>%*&@ăỌãỲỌ%ỤeỌảỜỌă:>*ỌăảỠ>%Ọă*&ỶắỌ*ẳăỌÕỌ*ỜeỌ>*&ỸắỌc&ỌỬ*ỦăỌỬ6ỌỰP>ỌĨỬ*Ú>%Ọ*Ỡ>Ọ>*ấỌỬỜỬỰ{>Ọ*eỮảỜăWJỌ*ỜeỌă*&ỶắỌ*Ú>Ọ<3ăỌã1Ọ>*}<Ọă*ẩỬỌà*Ứ<ÌỌ*{UỬỌ(*0>%ỌVẵỌ>R>%Ọ)ấ9>%Ọ(*&Ỷ>ỌỬ6Ọă*#Ọ<@ăỌ<"&ÌỌ<ỦăỌỬỤ>ỌỰT>%ỊỊỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLòằ>%Ọ)ỞỌỰỠ>ỌãỲỌ%&P<ỌỬỤ>Ọ>*ấ>%Ọ>ỶắỌỰỠ>ỌỬ*,ỌR>ỌcỞ&Ọ)ỢỌđỞỌ)ỢỬ*ỌcỞỌÕÔỌạắPỌăảầ>%Ọ<3ăỌ>%ỞeỌă*:Ọả2&ỌỰỠ>ỌãỲỌ>*Ờ>*ỌỬ*}>%ỌăR>%ỌỬỤ>ỌăảaỌ)Ỡ&Ọă*0&ỌcỞỌỬ*SỬỌỬ*S>ỌãỲỌỬ[>ỌăR>%Ọ>*&ỸắỌ*6>Ọăảấ7ỬỌV}ỊỌởQeỌ>*7ỌảT>%ÌỌ>%{Ở&Ọ<ẳỬỌV?Ử*Ọ%&P<ỌỬỤ>ỌỰỠ>ỌỬ[>Ọà*P&ỌỮắeỌăả:Ọă*Ở>*ỌạắPỌ>bỜỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLẮ1>%Ọă*ắ1ỬỌ)Ở<Ọ1<ỌãỲỌ>*Ờ>*ỌỬ*}>%Ọ<Ờ>%Ọ)Ỡ&Ọ(ỶăỌạắPỌ>*ấỌ<{>%ỌỬ*8Ọ>*ấ>%ỌỬ*ằ>%ỌỬâ>%ỌảỦăỌVSăỌcỞỌÕỎỎỄỌ)ỞỌỬ}ỌăỢỬỌỮẳ>%Ọà*ẳỌĨă&ỴắỌỬ*PeÌỌ<ỦăỌ>%ẵÌỌ(*ẫỌ>ấ7ỬÌỌ*2&Ọ*3àÌỌ){Ọ)S>%ÌỌăảŨ<ỌỬP<ỊỊỊJỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLò#Ọ%&P<ỌỬỤ>Ọă*Ở>*ỌỬ0>%ÌỌỰỠ>Ọ>Ỵ>Ọă*ỜeỌV4&Ọ)1&Ọã1>%ỌỬẵỜỌ<:>*ỌcỞỌVậ>%ỌỰỜ{Ọ%&8Ọ>%*.Ọă7&ỌỬỢỬỌ){Ỡ&Ọă*ắ1ỬỌÒ)Ở<Ọ1<ÒỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLỘỊỌùắ0>Ọ>R>%ỌV3>%K/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLúỶăỌ*9àỌỬ*ỶỌV3ỌR>Ọ%&ỞắỌỬ*ỦăỌđ6ÌỌ?ăỌỰX{ỌỬặ>%Ọc7&ỌăƯàỌ)ắe@>ỌVỸắỌVU>ỌãỲỌVW<ỌVỶ>Ọ*&@ắỌạắPỌă1&ỌấắỌ>*ỦăỊỌủ%*&Ỵ>ỌỬầắỌỬ*{Ọă*ỦeỌ>*b>%Ọ>%ấ8&ỌVỜ>%Ọ<ắ1>Ọă*{>Ọă*PỌ<ỞỌ)ắe@>ỌăƯàÌỌă*ẩỬỌ*&@>ỌỬ*ỶỌV3ỌR>Ọ(&Ỵ>%ỌỮ=ỌỮỞ>%Ọ*6>ÌỌ%&P<Ọ>*&ỸắỌỬỤ>Ọ*6>Ọ>*b>%Ọ>%ấ8&Ọ<ỞỌỬ*,ỌỢàỌỮẳ>%ỌỬ*ỶỌV3ỌR>Ọ%&P<ỌỬỤ>ỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLĂ*ẫỌ(ỶăỌ*9àỌỬỢỬỌỰỞ&ỌăƯàỌ)ắe@>Ọăả{>%Ọ%&8Ọ)Ở<Ọc&@ỬỊỌĂ*Ờ<Ọ%&ỜỌcỞ{Ọ)7àỌăƯàỌă*Ứ<Ọ<êỌ<aỌỬẫỜỌÔỒỌ%&8Ọăả{>%Ọ>%ỞeÍỌỰ6&ÌỌVỠàỌđWÌỌ>*PeỌỮỤeÌỌỬ*6&Ọ<3ăỌ<0>Ọă*#Ọă*Ờ{ÌỌ)Ở<Ọcấ8>ÌỌỬ*ỠeỌ*ỜeỌV&ỌỰ3ỌcỞỌ)ắ0>ỌỬ1Ọ%S>%ỌcƯ>ỌV3>%Ọ>*&ỸắỌ>*ỦăỌăả{>%Ọãắ1ăỌă*8&Ọ%&Ờ>Ọ)Ở<Ọc&@ỬỌĨ>*ấỌV&ỌỰ3Ọ)Ỵ>ỌcR>Ọà*[>%ỌỰT>%ỌỬŨắỌă*Ờ>%ỌỰ3ÌỌV&ỌỰ3Ọă7&Ọ>6&ỌR>ỌăảấỜÌỌảẵỌ<]&Ọ>%ấ8&Ọăả{>%ỌcR>Ọà*[>%ỌỬặ>%ỌăƯàJỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLỔỊỌẮ1>%Ọ>*&ỸắỌ>ấ7ỬỌ>*ấ>%ỌVậ>%ỌạắỢỌ>*&ỸắK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLẮ1>%ỌỒỌỬ1ỬỌ>ấ7ỬỌĨÕỌ)?ăJỌăả{>%Ọãắ1ăỌƠỌ%&8Ọ>6&ỌỬ0>%ỌãaÌỌỬ*ấỜỌ(#ỌăảỞÌỌỬỞỌà*ỴÌỌV2Ọắ1>%Ọ)Ỡ>*ÌỌ>ấ7ỬỌạắPỌcỞỌÔỌỬ1ỬỌ>ấ7ỬỌỬ*{ỌỰắ4&Ọă1&Ọ)ỞỌă1&ỌấắỌ>*ỦăỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLú*0>%Ọ>Ỵ>Ọắ1>%Ọ>*&ỸắỌ*6>ỌÕÌỘỌ)?ăỌ>ấ7Ử/>%ỞeỌỰa&ỌạắỢỌăả:>*ỌÒVỞ{Ọă*P&ÒỌ)ấ9>%Ọ>ấ7ỬỌă*ậỜỌ>ỞeỌãỲỌ)Ở<ỌÒ*Ờ{Ọ*ẳăÒỌ>*&ỸắỌ(*{Ợ>%ỌỬ*ỦăỌạắỜ>Ọăả]>%ỌĨỬỜ>đ&ÌỌ<Ờ%&ỴÌỌ(Ờ)&ỜỌcỞỌ>Ờăả&JÌỌă*Ư<ỌỬ*?Ọ%ỤeỌ>%3ỌV3ỬỌ>ấ7ỬỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLỖỊỌo*]>Ọã>ỜỬ(ỌỰ4ỌỮấá>%K/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLoỢỬỌ){Ỡ&ỌV2Ọắ1>%ỌcỞỌă*ẩỬỌà*Ứ<Ọă1ăỌỬ*{ỌãầỬỌ(*"WỌãỲỌ%&ằàỌỰỠ>Ọ)Ở<Ọc&@ỬỌ*&@ắỌạắPỌ*6>Ọ)ỞỌR>ỌỬỢỬỌ){Ỡ&Ọă*ẩỬỌà*Ứ<ỌỰX{Ọ>%ƯeÌỌỬỢỬỌV2Ọắ1>%Ọ>%]ăỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLoỢỬỌ){Ỡ&Ọã>ỜỬ(ỌỰ4ỌỮấá>%ỌcỞỌă&@>ỌỮẳ>%Ọ>Ỵ>ỌỬ*]>Ọ)ỞIỌ<ầăỌạắPỌ(*0>%ỌVấ8>%ÌỌỬỢỬỌ){Ỡ&Ọ*ỠăỌỰ?ÌỌV5ÌỌ*Ỡ>*Ọ>*Ụ>ỊỊỊÍỌãbỜỌỬ*ắỜỌcỞỌ*{ỜỌạắPỌăấ6&ỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLƠỊỌú*0>%ỌỰỜ{Ọ%&8ỌỰ"ỌR>ỌãỢ>%K/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLủ%*&Ỵ>ỌỬầắỌỬ*{Ọă*ỦeỌ>*b>%Ọ>%ấ8&ỌR>ỌãỢ>%ỌVỸắỌVU>ỌãỲỌ)Ở<Ọc&@ỬỌ*&@ắỌạắPỌ*6>ÌỌ?ăỌ<@ăỌ<"&Ọ*6>ỌỬ*{ỌỮặỌỬ}Ọà*P&Ọ)Ở<Ọc&@ỬỌỬPỌ<3ăỌ>%ỞeỌỮỞ&ỌcỞỌỬâ>%ỌăảỞ>ỌVŨeỌã&>*Ọ)ẩỬỌ*6>Ọ>*b>%Ọ>%ấ8&ỌỬ*,Ọắ1>%Ọ<3ăỌăỢỬ*ỌỬỞỌà*ỴỌă*ỜeỌỬ*{ỌỰbỜỌãỢ>%ỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLó{Ọ<ầỬỌVấ8>%Ọ*ắeỶăỌ)ắ0>Ọă*ỦàỌ>*ỦăỌ(*&ỌỰỠ>Ọă*ầỬỌ%&ỦỬỌcỞ{ỌỰắ4&ỌãỢ>%Ọ>Ỵ>Ọ>ỶắỌ(*0>%ỌỰ4Ọãắ>%Ọ>R>%Ọ)ấ9>%Ọ>%ỜeỌỬ*{ỌỬ6Ọă*#ÌỌ>Q{ỌãỲỌ(*0>%Ọă*#ỌỬ}Ọ<3ăỌãẩỌÒ(*a&ỌV3>%ÒỌă1ăỌV#ỌãÙ>ỌãỞ>%ỌỬ*{Ọ<3ăỌ>%ỞeỌ)Ở<Ọc&@ỬỌỮỞ&ỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLủỶắỌỰbỜỌR>ỌãỢ>%ỌỬẵỜỌỰỠ>Ọ%2<Ọđ0&Ọảắ1ỬÌỌ*{ỜỌạắPỌăấ6&ÌỌãbỜỌ%Ỡ>Ọ(W<Ọ*ỜeỌãbỜỌỬ*ắỜÌỌ*{UỬỌỰỢ>*Ọ<ẹỌă*;ăỌ>ấ7>%ỌR>ỌỬặ>%Ọà*0Ọ<Ờ&ÌỌ<3ăỌ)eỌãbỜỌ*ỜeỌỬỜỌỬỜ{Ọ>}>%ỊỊỊỊỌă*:Ọ*Ú>Ọ<3ăỌ>%ỞeỌ<7&Ọăắe@ăỌc8&ỌVQỌVấ9ỬỌÒ(*a&ỌV3>%ÒỌả2&ỌVỦeỈK/àLĂ*W{ỌóỤ>Ọăả?