Thực phẩm tăng cường hiệu quả chống nắng từ bên trong
Cập nhật: 20:36 25/04/2023 GMT+7
Vào mùa hè, chống nắng cho làn da là vấn đề được các chị em đặc biệt quan tâm. Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, một số loại thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn tăng cường bảo vệ làn da khỏi tia UV…
ỳÒÃẠFỖẦVVủÀỰọỌWỖIÀỵọÒ=FẠỰÒỆƠẠWDỚÓẠFỸŨỚÓẠÒỌLXẠỬXBẠFÒSỚÓẠỚĐỚÓẠW#ẠỄĨỚẠWỮỜỚÓỳ/ÒÃỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰẩIẦGÀỵởẨỜẠƠÝẦẠÒèvẠFÒSỚÓẠỚĐỚÓẠFÒỜẠỖẨỚẠGẦẠỖẨẠ*ÊỚẠHKẠHỸƯFẠFẬFẠFÒÔẠIƠẠHÉFẠỄỌLWẠỬXẦỚẠWẼƠwẠêÓỜẨỌẠ*ỌLFẠV$ẠGỲỚÓẠỔIƠẠFÒSỚÓẠỚĐỚÓvẠƠUWẠVSẠỖỜẪỌẠWÒ=FẠỰÒỆƠẠGỸỦỌẠHẼ:ẠFỢẠWÒMẠÓỌYỰẠỄẪỚẠWDỚÓẠFỸŨỚÓẠỄBỜẠ*LẠỖẨỚẠGẦẠỔÒPỌẠWỌẦẠỏở…ỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳỌƠÓẠFỖẦVVủÀỌaIỚWIỮÀẠVW:ỖIủÀ&ỌGWÒửẠẴẶẢỰ?ữẠÒIỌÓÒWửẠẶẢẢỰ?ữÀẠVỮFủÀ//ỌwỄẦỜỰÒXWÒỜw*Ớ/ỚI&V/ĂẮÃẴ/ÃÃÃGẰẢẤĂẤẶĂWÃÃẤẢỖẲ-ỰÒỜWỜ-ÃẲÂÃÂẢẲẴẴẲẴẮẢwỰỚÓÀẠẦỖWủÀọÒ=FẠỰÒỆƠẠWDỚÓẠFỸŨỚÓẠÒỌLXẠỬXBẠFÒSỚÓẠỚĐỚÓẠW#ẠỄĨỚẠWỮỜỚÓÀẠ&ỌGWÒủÀẴẶẢÀẠÒIỌÓÒWủÀẶẢẢÀẠ/ỵỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳVWỮỜỚÓỵÃwẠọÒ=FẠỰÒỆƠẠÓỌẨXẠFẦỮỜWIỚỜỌGỳ/VWỮỜỚÓỵỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵaẬFẠỖỜẪỌẠỮẦXẠFỴẠỬXBẠFỢẠƠẨXẠVĐFẠVÉFẠVỪẠỚÒỸẠFẨẠFÒXẦvẠFỴẠFẨẠỮSWvẠGỸẦẠÒÊXvẠỮẦXẠFỢẠỖẬẠƠẨXẠ?ẦỚÒẠHỀƠẠyỄRỚÓẠFBỌẠ?ẦỚÒvẠFBỌẠỄỢẠ?RỌ…ýẠỖẨẠỚÒ%ỚÓẠỚÓXTỚẠFXỚÓẠFÊỰẠFẦỮỜWIỚỜỌGẠGTỌẠGẨỜwẠỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵaẬFẠFẦỮỜWIỚỜỌGẠFÒỎỚÒẠỄẦỜẠÓTƠẠỄIWẦ-FẦỮỜWIỚIvẠẦỖỰÒẦ-FẦỮỜWIỚIvẠỖXWIỌỚvẠzIẦ?ẦỚWÒỌỚẠ*ẨẠỖ:FỜỰIỚIwaẦỮỜWIỚỜỌGvẠHÉFẠỄỌLWẠỄIWẦ-FẦỮỜWIỚIẠFỢẠHÉFẠWỎỚÒẠFÒSỚÓẠỜ?:ẠÒỢẦvẠÓỌYỰẠỄBỜẠ*LẠỖẨỚẠGẦẠỔÒPỌẠWẬFẠHUỚÓẠWỌĨXẠF=FẠGỜẠWỌẦẠF=FẠWỎƠvẠHTỚÓẠWÒŨỌẠỖẨƠẠFÒỀƠẠỬXẬẠWỮÕỚÒẠỖCỜẠÒỢẦvẠỖẨƠẠƠŨẠỚJỰẠỚÒDỚwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:Àỵ9ĨỚẠFẪỚÒẠHỢvẠ*ỌWẦƠỌỚẠạẠFỢẠWỮỜỚÓẠFẨẠỮSWẠÒỜÉFẠƠUWẠVSẠỖỜẪỌẠFỴẠỬXBẠỔÒẬFẠFỞỚẠFỢẠWẬFẠGỲỚÓẠWÒYFẠHỆ:ẠỬXẬẠWỮÕỚÒẠÒTỌẠỰÒỲFẠGẦẠỄÔẠFÒẬ:ẠỚĐỚÓẠƠUWẠFẬFÒẠỚÒẦỚÒẠFÒỢỚÓwẠáỜẠHỢvẠỄÚẠVXỚÓẠỚÒ%ỚÓẠỖỜẪỌẠWÒ=FẠỰÒỆƠẠỚỢỌẠWỮĨỚẠỔÒRỚÓẠFÒỐẠWSWẠFÒỜẠV@FẠỔÒPIẠƠẨẠFỞỚẠÓỌYỰẠGX:ẠWỮÕẠ*ỊẠWỸỤỌẠWỮỊvẠHẨỚẠÒTỌẠFỴẦẠỖẨỚẠGẦwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳVWỮỜỚÓỵĂwẠaÒSỚÓẠỚĐỚÓẠW#ẠỄĨỚẠWỮỜỚÓẠ*ỦỌẠWÒ=FẠỰÒỆƠẠFÒ@ẦẠỌVỜWÒỌỜF:ẦỚẦWIVỳ/VWỮỜỚÓỵẠẫVỜWÒỌỜF:ẦỚẦWIẠỖẨẠFÒÊWẠỰÒ:WỜFÒIƠỌFẦỖẠFÒ@ẦẠỖỸXẠÒX,ỚÒvẠHỸƯFẠWÕƠẠWÒÊ:ẠWỮỜỚÓẠFẬFẠỖỜẪỌẠỮẦXẠỚÒỸẠỄĐỰẠFBỌvẠỄRỚÓẠFBỌẠ?ẦỚÒvẠFBỌẠ?ỜỜỚÓ…ỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵọDỚÓẠFỸŨỚÓẠFẬFẠỖỜẪỌẠỮẦXẠFÒ@ẦẠỌVỜWÒỌỜF:ẦỚẦWIVẠWỮỜỚÓẠWÒ=FẠHỤỚẠDỚẠXSỚÓẠVỈẠÓỌYỰẠWÒYFẠHỆ:ẠVBỚẠVỌỚÒẠƠẪỚÓẠỖỸỦỌẠFẬFẠIỚz:ƠIẠỄBỜẠ*LẠWJẠỄẨỜẠFÒSỚÓẠỖẪỌẠWẬFẠÒẪỌẠFỴẦẠWỌẦẠỏởvẠW#ẠHỢẠFỢẠWÒMẠÒÙẠWỮƯẠỰÒỞỚÓẠỚÓ#ẦẠXỚÓẠWÒỸẠGẦwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳVWỮỜỚÓỵẮwẠọÒ=FẠỰÒỆƠẠFÒ@ẦẠFÒÊWẠFÒSỚÓẠỜ?:ẠÒỢẦỳ/VWỮỜỚÓỵaÒÊWẠFÒSỚÓẠỜ?:ẠÒỢẦẠHỸƯFẠỄỌJWẠHJỚẠ*ỦỌẠWẬFẠGỲỚÓẠFỴỚÓẠFSẠƠẨỚÓẠWJẠỄẨỜvẠ*ẨẠỄBỜẠWTỚẠFẬFẠWÒẨỚÒẠỰÒẾỚẠỚUỌẠỄẨỜẠỔÒPỌẠV=ẠƠÊWẠỚỸỦFẠ*ẨẠV=ẠWÚỚẠWÒỸỤỚÓẠGỜẠWỌẦẠF=FẠWỎƠwẠọỮỜỚÓẠHỢvẠỄẦẠFÒÊWẠFÒSỚÓẠỜ?:ẠÒỢẦẠHCẠHỸƯFẠỔÒỜẦẠÒỠFẠFÒ@ỚÓẠƠỌỚÒẠÒỌLXẠỬXBẠFÒSỚÓẠỚĐỚÓẠỄẦỜẠÓTƠẠ*ỌWẦƠỌỚẠavẠFỜIỚz:ƠIẠoÃẢẠ*ẨẠẦ?ỌWẠẦỖỰÒẦẠỖỌỰỜỌFwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:Àỵ9ẪỚẠFỢẠWÒMẠWÕƠẠWÒÊ:ẠỚÒ%ỚÓẠGỸỪỚÓẠFÒÊWẠỚẨ:ẠWỮỜỚÓẠFẬFẠỖỜẪỌẠWÒ=FẠỰÒỆƠẠỚÒỸẠỬXBẠỖ=XvẠỬXBẠỢFẠFÒỢvẠ*ỌLWẠỬXÊWvẠƠẼƠẠ?RỌẠÒẦ:ẠFẬFẠỖỜẪỌẠHỀX…ỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵêÓỜẨỌẠỮẦvẠỚÓÒỌĨỚẠF@XẠHCẠFÒỜẠWÒÊ:vẠỖXWIỌỚẠ*ẨẠzIẦ?ẦỚWÒỌỚẠ-ẠFÒÊWẠFÒSỚÓẠỜ?:ẠÒỢẦẠHỸƯFẠWÕƠẠWÒÊ:ẠWỮỜỚÓẠỮẦXẠ?ẦỚÒẠFỢẠWÒMẠÓỌYỰẠỚÓDỚẠỚÓ#ẦẠV=Ạ?XÊWẠÒỌLỚẠFỴẦẠFẬFẠỚJỰẠỚÒDỚvẠFÒSỚÓẠỖẪỌẠỚÒ%ỚÓẠỄÊWẠỖƯỌẠFỴẦẠỬXẬẠWỮÕỚÒẠỖCỜẠÒỢẦvẠÓỌBƠẠỚÓX:ẠFỤẠWỌJỚẠWỮỌMỚẠXỚÓẠWÒỸẠGẦwẠởÕẠ*Ề:vẠFÒJẠHUẠDỚẠỚÒỌKXẠỮẦXẠ?ẦỚÒẠFÒỎỚÒẠỖẨẠƠUWẠỄỌLỚẠỰÒẬỰẠỖẨỚÒẠƠẪỚÒẠÓỌYỰẠỄẪỚẠWỸỤỌẠWỮỊvẠWỮẨỚẠHẾ:ẠV@FẠVSỚÓwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳVWỮỜỚÓỵẰwẠ)?ỌWẠỄÍỜẠWÒỌJWẠ:JXỳ/VWỮỜỚÓỵaẬFẠẦ?ỌWẠỄÍỜẠWÒỌJWẠ:JXẠỄẦỜẠÓTƠẠỜƠIÓẦ-ẮvẠỜƠIÓẦ-ẲẠ*ẨẠỜƠIÓẦ-Ấwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:Àỵ)?ỌWẠỄÍỜẠ*#ẦẠÓỌYỰẠÒYWẠỚỸỦFẠHJỚẠFẬFẠWJẠỄẨỜẠỄÔẠƠÊWẠỚỸỦFẠ*ẨẠFẬFẠƠRẠỖỌĨỚẠỔJWẠWỮĨỚẠFỤẠWÒMẠ*#ẦẠỚÓDỚẠFÒÉỚẠV=ẠƠÊWẠỚỸỦFwẠàTỚÓẠWÒŨỌvẠỚÒ%ỚÓẠGỸỪỚÓẠFÒÊWẠỚẨ:ẠFỶỚÓẠÓỌYỰẠWDỚÓẠFỸŨỚÓẠÒLẠWÒSỚÓẠƠỌNỚẠGÔFÒẠFỶỚÓẠỚÒỸẠFÒ@FẠỚDỚÓẠFỴẦẠÒẨỚÓẠỮẨỜẠỄBỜẠ*LẠGẦwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵọÒIỜẠỚÓÒỌĨỚẠF@XvẠẦ?ỌWẠỄÍỜẠỜƠIÓẦ-ẮẠFỢẠWÒMẠ@FẠFÒJẠWÚỚẠWÒỸỤỚÓẠGẦẠGỜẠWẬFẠHUỚÓẠFỴẦẠWỌẦẠỏởvẠỖẨƠẠFÒỀƠẠỬXẬẠWỮÕỚÒẠỖCỜẠÒỢẦvẠỚÓDỚẠỚÓ#ẦẠV=Ạ?XÊWẠÒỌLỚẠFỴẦẠỚJỰẠỚÒDỚvẠ*JWẠFÒẼỚẠFÒỌƠvẠHSƠẠHTỌẠƠTỌ…ỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵêÒ%ỚÓẠỖỜẪỌẠẦ?ỌWẠỄÍỜẠỚẨ:ẠFỤẠWÒMẠỔÒRỚÓẠW=ẠVBỚẠVỌỚÒẠƠẨẠFẾỚẠỄÚẠVXỚÓẠỬXẦẠFÒJẠHUẠDỚẠXSỚÓẠÒẨỚÓẠỚÓẨ:wẠẽUWẠVSẠỖỜẪỌẠWÒ=FẠỰÒỆƠẠÓỌẨXẠẦ?ỌWẠỄÍỜẠFỢẠWÒMẠỔMẠHJỚẠỚÒỸẠFẬẠỄÍỜẠyFẬẠÒTỌvẠFẬẠỚÓ#vẠFẬẠƠỞỌvẠFẬẠFỤƠ…ývẠGẾXẠRẠỖỌXvẠỬXBẠỄỤvẠỬXBẠỢFẠFÒỢvẠHXẠHỴvẠỄRỚÓẠFBỌẠ?ẦỚÒvẠFBỌẠ?ỜDỚ…ỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳVWỮỜỚÓỵẶwẠọỮẨẠ?ẦỚÒỳ/VWỮỜỚÓỵọỮẨẠ?ẦỚÒẠ*SỚẠỖẨẠWÒ@FẠXSỚÓẠÓỌẨXẠFÒÊWẠFÒSỚÓẠỜ?:ẠÒỢẦvẠƠẦỚÓẠỖẪỌẠỚÒỌKXẠỖƯỌẠỎFÒẠFÒỜẠV@FẠỔÒPIẠWÚỚÓẠWÒMwẠẩƯỰẠFÒÊWẠạậaậẠWỮỜỚÓẠWỮẨẠ?ẦỚÒẠÓỌYỰẠỄBỜẠ*LẠỖẨỚẠGẦẠỔÒPỌẠBỚÒẠÒỸỨỚÓẠW#ẠWỌẦẠF=FẠWỎƠvẠFÒSỚÓẠỖẪỌẠV=ẠVX:ẠÓỌBƠẠFỜỖỖẦÓIỚvẠÓỌYỰẠGẦẠVẬỚÓẠ*ẨẠỔÒPIẠÒỤỚwẠỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵẩỤỚẠWÒJvẠWỮẨẠ?ẦỚÒẠFÒ@ẦẠẦ?ỌWẠWẦỚỚỌFẠ-ẠFỢẠWÒMẠỖẨƠẠGÔXẠỖẨỚẠGẦẠỄÔẠFÒẬ:ẠỚĐỚÓvẠÓỌYỰẠGẦẠÒTỌẠỰÒỲFẠỚÒẦỚÒẠÒỤỚwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰòỜXỮFIÀỵọòẠyWÒIỜẠVXFỔÒỜIGỜỌVỜỚÓýỳ/Ựỵ