Ăn gì để ngủ ngon? 7 dưỡng chất thiết yếu cho bữa nhẹ trước giờ đi ngủ
Nếu đói bụng, một bữa ăn nhẹ đúng cách trước khi đi ngủ không chỉ giúp xoa dịu cơn đói mà còn là cách thức tự nhiên giúp ngủ ngon. Dưới đây là 7 dưỡng chất quan trọng nên ưu tiên lựa chọn để giúp đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.
ợẸútẰFửỔỔòsỐẻẺỖFẴsởÝHtÉÊtẲDtHÉỞtHÉIHốtứtẶPÔHÉtẰẸÀỖtỖẸẺẪỖtỦẪƠtẰẸItẮUửtHẸẤtỖỘPÒẰtÉẺỌtẲẺtHÉỞợ/ẸúởợỐtẰFửỔỔòsỐ1ẴửẶsởàẪƠtẲÍẺtẮỢHÉổtGMỖtẮUửtýHtHẸẤtẲỚHÉtẰữẰẸtỖỘPÒẰtỄẸẺtẲẺtHÉỞtỄẸJHÉtẰẸỀtÉẺỚỐtỤIửtẶẾƠtẰÓHtẲÍẺtGvtẰÌHtFvtẰữẰẸtỖẸQẰtỖStHẸẺẨHtÉẺỚỐtHÉỞtHÉIHỗt;PÒẺtẲÁỦtFvtứtẶPÔHÉtẰẸÀỖtỒƠửHtỖỘỊHÉtHẨHtPƠtỖẺẨHtFSửtẰẸỊHtẲDtÉẺỚỐtẲẺtÚvItÉẺÀẰtHÉỞtHẸửHẸtÚvtỔÁƠtẸÓHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởéKẺtFIwHtÉẺÀẰtHÉỞtẲửHÉtỖỘÕtỖẸvHẸtÚÀHtẲBtỐẸNtẮẺẪHổtxHẸtẸPÕHÉtẲẪHtHẸẺBƠtHÉPỌẺtÚÒẺtẰữẰtỖỘẺCƠtẰẸQHÉtHẸPtỄẸÍtHÉỞổtHÉỞtỄẸJHÉtỔÁƠtÉÁỦtẰxGtÉẺữẰtGCỖtGỈẺtẮửHtHÉvỦỗt,DtẰÍtÉẺÀẰtHÉỞtHÉIHtÚvtẰxẺtỖẸẺCHtẰẸÀỖtFPỎHÉtẰƠMẰtỔKHÉổtẸyỦtỖÊGtẸẺDƠtHẸUHÉtẰữẰẸtÉẺỚỐtẮwHtẶĐtẶvHÉtẰẸÊGtÚvItÉẺÀẰtHÉỞtẸÓHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởẻẸẴIt?ẹ:92ỗtàÉƠỦĐHt1ƠỦt1IvHÉt-tẻỘƠHÉtỖÁGtạỤỦt:ửItữỐtìẺCỖtàÉửổtHÉPỌẺtẮẾtGÀỖtHÉỞtẰẠHtFPƠtŨtỄẸJHÉtýHtẮUửtFÒHtỖỘPÒẰtÉẺỌtẲẺtHÉỞổtHẪƠtẰxGtỖẸÀỦtẲÍẺổtẮwHtẰÍtỖẸDtýHtHẸẤtútỖỘữẺtẰẸƠKẺổtútẸỠtỔUửtẰẸƠửổtútỒƠxtỖỘQHÉtFƠMẰổtHÉỠtẰKẰổỗỗỗtẰẸQtỄẸJHÉtHẨHtẲDtẲÍẺtẮỢHÉtẰvHÉtỖỘỵHtỖỘỊẰtỄẸÍtHÉỞỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởẻẸửỦtÚÊtHẸUHÉtGÍHtýHtHẸẺBƠtẲPỌHÉtÉÁỦtỖỘỵHtỖỘỊẰổtÚẺCẰtẮNtỔƠHÉtẲỚHÉtẰữẰtẶPÔHÉtẰẸÀỖtỖẸẺẪỖtỦẪƠtỖỘIHÉtẮUửtýHtHẸẤtẮƠNẺtỖKẺtỔẬtÉẺỚỐtẸCtỖẸẠHtỄẺHẸtỖẸPtÉẺyHtÚvtẰxẺtỖẸẺCHtẰẸƠtỄƯtÉẺÀẰtHÉỞtẰỞửtẮwHtGMỖtẰữẰẸtẸẺCƠtỒƠxỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở:ữẰtẰẸÀỖtẶẺHẸtẶPÔHÉtHẸPtẰẸÀỖtỤÓổtGửÉẺẴổtỖỘỦỐỖIỐẸửHtÚvtGẴFửỖIHẺHtẰÍtỖẸDtẰxẺtỖẸẺCHtẰẸÀỖtFPỎHÉtÉẺÀẰtHÉỞtẲLHÉtỖẸỌẺtÉẺỚỐtẮwHtẰxGtỖẸÀỦtHItFÁƠtẸÓHỗtàẸUHÉtỖẸSẰtỐẸÃGtẰẸQửtẰữẰtẰẸÀỖtẶẺHẸtẶPÔHÉtHvỦtỄẸJHÉtẰẸỀtỖKỖtẰẸItỔQẰtỄẸỈẴtGvtẰÌHtẸOtỖỘỎtÉẺÀẰtHÉỞtHÉIHtÚÊtÚẢỦtẰẸỚHÉtFvtHẸUHÉtGÍHtýHtHẸẤtFvHẸtGwHẸtẸIvHtẸxItÚvItẮửHtẲẨGỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ2HỖẴỘẻẺỖFẴsởúỗt:ẸÀỖtỤÓtẰÍtỖẸDtFẺẨHtỒƠửHtẲẪHtÉẺÀẰtHÉỞtHÉIHợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở:ẸÀỖtỤÓtẸOtỖỘỎtỔQẰtỄẸỈẴtỖKẺtPƠtẮỵHÉtẰữẰẸtẲẺBƠtẰẸỀHẸtỐẸxHtQHÉtẲPỌHÉtẸƠỦẪỖổtÉẺxGtGQẰtẰẸIFẴỔỖẴỘIFổtỖẸỚẰtẲÃỦtỖẺẨƠtẸÍửtỄẸỈẴtGwHẸổtỖýHÉtẰxGtÉẺữẰtHItỔửƠtỄẸẺtýHtÚvtẸOtỖỘỎtẸCtÚẺtỔẺHẸtÚẢỖtẲPỌHÉtỘƠMỖỗt1CtÚẺtỔẺHẸtẲPỌHÉtỘƠMỖtỄẸỈẴtGwHẸtẸOtỖỘỎtẸCtGẺĐHtẶẾẰẸổtỔQẰtỄẸỈẴtHyItẮMtÚvtGMỖtỔKtẸCtỖẸKHÉtẰÓtỖẸDtỄẸữẰỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởáMỖtHÉẸẺẨHtẰQƠtHýGtùuùùtẰẸItỖẸÀỦtỖữẰtẲMHÉtỖẼẰẸtẰSẰtẰỞửtẰẸÀỖtỤÓtẲKẺtÚÒẺtẸCtÚẺtỔẺHẸtẰÍtỖẸDtFẺẨHtỒƠửHtẲẪHtÉẺÀẰtHÉỞtHÉIHtẸÓHtẮỵHÉtẰữẰẸtẸOtỖỘỎtỖỘỢẰtHyIt-tỘƠMỖtÚvtÉẺxGtẰữẰtỖỘẺCƠtẰẸQHÉtẰỞửtGMỖtỔKtỘKẺtFIwHtÉẺÀẰtHÉỞỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở:ẸÀỖtỤÓtẰẸỞtỦẪƠtẲPỎẰtỖÊGtỖẸÀỦtỖỘIHÉtẰữẰtỖẸSẰtỐẸÃGtẰÍtHÉƠLHtÉKẰtỖẸSẰtÚẢỖtẮửItÉLGtỖỘữẺtẰÁỦổtỘửƠtẰỞổtHÉỠtẰKẰtHÉƠỦẨHtẸwỖổtẰữẰtFIwẺtẸwỖổtỒƠxtẸwẰẸtÚvtẰữẰtFIwẺtẲẢƠỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ2HỖẴỘẻẺỖFẴsởùỗtáửÉẺẴtẰxẺtỖẸẺCHtẰẸÀỖtFPỎHÉtÉẺÀẰtHÉỞợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởáMỖtỖỘIHÉtHẸUHÉtẰẸÀỖtẮNtỔƠHÉtẶẺHẸtẶPÔHÉtỐẸNtẮẺẪHtHẸÀỖtẶvHẸtẰẸItHẸUHÉtHÉPỌẺtÉỷỐtÚÀHtẲBtÚBtÉẺÀẰtHÉỞtFvtGửÉẺẴỗtáửÉẺẴtẰÍtỖỘIHÉtẰữẰtFIwẺtẸwỖổtỒƠxtẸwẰẸổtỘửƠtẮẺHửtÚvtHPÒẰtÂỐtửHẸtẲvItẰẸƠửtẰÍtỖẸDtẰxẺtỖẸẺCHtẰẸÀỖtFPỎHÉtÉẺÀẰtHÉỞổtÉẺỚỐtẮwHtẰxGtỖẸÀỦtỖỀHẸtỖữItẸÓHtÚvtẰÍtỖẸDtÉẺỚỐtẮwHtẶĐtHÉỞtẸÓHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởáMỖtHÉẸẺẨHtẰQƠtỖNHÉtỒƠửHtHýGtùuùụtÚBtỄẸIữHÉtẰẸÀỖtỒƠửHtỖỘỊHÉtHvỦtẲytẰẸQHÉtGẺHẸtHẸUHÉtFỎẺtẼẰẸtỖỘẨHỗtáỷẰtẶỜtẰẠHtHÉẸẺẨHtẰQƠtỖẸẨGtHẸPHÉtHẸUHÉtỖẸSẰtỐẸÃGtÉẺvƠtGửÉẺẴtFvtFSửtẰẸỊHtFvHẸtGwHẸtẰẸItẮUửtýHtHẸẤtỔửƠtẮUửtỖKẺổtÚÊtẰẸỚHÉtỖẸỚẰtẲÃỦtỔQẰtỄẸỈẴtỤPÓHÉổtỖẺGtÚvtỖỘửItẲNẺtẰẸÀỖtỖKỖtẸÓHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởẻẺẪHtỔỆtỬẮẸẺHửÚtẹẺHÉẸổtGMỖtẰẸƠỦẨHtÉẺửtÚBtÉẺÀẰtHÉỞtỖwẺteƠỰt0ẺÀẰtHÉỞtỒƠKẰtÉẺửtớàửỖẺIHửFtẹFẴẴỐt IƠHẶửỖẺIHt-tàẹ ờt1Iửt9ƯổtẰẸItẮẺẪỖồtáửÉẺẴtẰÍtỖẸDtÉẺỚỐtÉẺxẺtỒƠỦẪỖtÚÀHtẲBtÚBtÉẺÀẰtHÉỞổtẲỷẰtẮẺCỖtFvtHẪƠtẰẸỚHÉtFẺẨHtỒƠửHtẲẪHtẰữẰtỖÊHẸtẸƠKHÉtẶItỖẸẺẪƠtGửÉẺẴtÉÁỦtỘửổtẰẸỹHÉtẸwHtHẸPtẰẸƠMỖtỘỚỖtÕtẰẸÁHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợửtẺẶòsẺHHẺỖỦ-ẺH-ẺGửÉẴstẰFửỔỔòsẶẴỖửẺF-ẺGÉ-FẺÉẸỖẮIỤtẺHHẺỖỦ-ẺH-ẺGửÉẴstỖẺỖFẴòs:ữẰtFIwẺtỖẸSẰtỐẸÃGtÉẺvƠtGửÉẺẴtÉẺỚỐtẮwHtẰÍtÉẺÀẰtHÉỞtHÉIHỗstẸỘẴEòsẸỖỖỐỔồ//ỔƠẰỄẸIẴẶIẺỔIHÉỗỒFỖHỔỗGẴẶẺửẰẶHỗÚH/ụùủủũũựùúừứụựừũũụư/ùuùũ/úù/ùự/ửH-ÉẺ-ẶẴ-HÉƠ-ùù-ỖẸƠẰ-ỐẸửG-ẸI-ỖỘI-ÉẺửẰ-HÉƠ-ỖIỖ-HẸử-úứưưựừúưứứụứuùứụừưựuuúỗỂỐÉstỖửỘÉẴỖòs_ẮFửHỄstỘẴFòsHIIỐẴHẴỘstẶửỖử-EửHẰỦẮIỤòsẺGÉ-FẺÉẸỖẮIỤstẶửỖử-ẺHHẺỖỦ-ỔFIỖòsẺH-ẺGửÉẴsởợẺGÉtỖẺỖFẴòsÝHtÉÊtẲDtHÉỞtHÉIHốtứtẶPÔHÉtẰẸÀỖtỖẸẺẪỖtỦẪƠtẰẸItẮUửtHẸẤtỖỘPÒẰtÉẺỌtẲẺtHÉỞ-tXHẸtúỗstỔỘẰòs//ẺỗẮửIỐẸƠỖẸIỗÚH/HẴÙỔ/ùưuú/úuứẶưuừũuũuỖưùFúỗÙẴẮỐstửFỖòsÝHtÉÊtẲDtHÉỞtHÉIHốtứtẶPÔHÉtẰẸÀỖtỖẸẺẪỖtỦẪƠtẰẸItẮUửtHẸẤtỖỘPÒẰtÉẺỌtẲẺtHÉỞstÙẺẶỖẸòsừuustẸẴẺÉẸỖòsủụừst/ởợ/ửởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ:ửỐỖẺIHsở:ữẰtFIwẺtỖẸSẰtỐẸÃGtÉẺvƠtGửÉẺẴtÉẺỚỐtẮwHtẰÍtÉẺÀẰtHÉỞtHÉIHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ2HỖẴỘẻẺỖFẴsởụỗtìẺỖửGẺHt;tỖKỖtẰẸItỔQẰtỄẸỈẴtỖÁGtỖẸẠHợẺEỘửGẴtẺẶòsEỘửGẴ-ẺHHẺỖỦ-úứưứừụừúũũuừưừụủstỔỖỦFẴòsEIHỖ-EửGẺFỦồtìẴỘẶửHửổtỬỘẺửFổt1ẴFÚẴỖẺẰửổtỔửHỔ-ỔẴỘẺEộtEIHỖ-ỔẺzẴồtúủỐỤộstÙẺẶỖẸòsústẸẴẺÉẸỖòsústEỘửGẴẮIỘẶẴỘòsustGửỘÉẺHÙẺẶỖẸòsustGửỘÉẺHẸẴẺÉẸỖòsustỔẰỘIFFẺHÉòsHIsởtợ/ẺEỘửGẴởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởìẺỖửGẺHt;tỘÀỖtẰẠHtỖẸẺẪỖtẰẸItỔQẰtỄẸỈẴtỖKẺtPƠtẰỞửtẸCtGẺĐHtẶẾẰẸổtỖẺGtGwẰẸổtỖỘửItẲNẺtẰẸÀỖtÚvtỤPÓHÉổtHẸPHÉtẰữẰtHÉẸẺẨHtẰQƠtGÒẺtHNẺtẰỠHÉtẰẸItỖẸÀỦtHÍtẰSẰtỄƯtẰÍtFỎẺtẰẸItÉẺÀẰtHÉỞỗt,ẺBƠtHvỦtFvtHẸỌtGMỖtỔKtẰÓtẰẸẪtẲPỎẰtẲBtỤƠÀỖổtẮửItÉLGồợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởìửẺtỖỘÌtẰỞửtÚẺỖửGẺHt;tỖỘIHÉtÚẺCẰtỔxHtỤƠÀỖtỔẴỘIỖIHẺHtÚvtGẴFửỖIHẺHổtẸửẺtẰẸÀỖtỖẸẺẪỖtỦẪƠtẰẸItHẸẾỐtỔẺHẸtẸỊẰtỄẸỈẴtGwHẸỗt:ữẰtỖẸỢtỖẸDtÚẺỖửGẺHt;tỖỘẨHtỖẸÁHtHyItẲÍHÉtÚửẺtỖỘÌtỒƠửHtỖỘỊHÉtỖỘIHÉtÉẺÀẰtHÉỞỗtẻữẰtẲMHÉtẰỞửtÚẺỖửGẺHt;tẲKẺtÚÒẺtGMỖtỔKtẰẸQHÉtỘKẺtFIwHtẲửƠtớHẸPtẸMẺtẰẸQHÉtẰẸÁHtỄẸJHÉtHÉẸỀờtẰÍtỖẸDtxHẸtẸPÕHÉtỖẺẨƠtẰSẰtẲẪHtÉẺÀẰtHÉỞỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởàẸUHÉtỖữẰtẲMHÉtHvỦtẲytẲPỎẰtỖÊGtỖẸÀỦtỖỘIHÉtHẸẺBƠtHÉẸẺẨHtẰQƠổtHẸPHÉtẲPỎẰtỖÍGtỖỳỖtẲẠỦtẲỞtỖỘIHÉtẮvẺtẲữHẸtÉẺữtẸCtỖẸKHÉtHýGtùuùùtẲPỎẰtẰJHÉtẮKtỖỘẨHtỖwỐtẰẸẼtàƠỖỘẺẴHỖỔỗtáMỖtỔKtHÉƠLHtỖẸSẰtỐẸÃGtÉẺvƠtÚẺỖửGẺHt;tẮửItÉLGtẶẠƠtÉửHtẰữtỖƠỦẪỖổtẰữtẸLẺổtẰữtỄẺẪGổtẰữtHÉRổtẰữtGÌẺổtÉửHtẮÌổtFÌHÉtẲỈtỖỘQHÉổtHPÒẰtẰửGtẮNtỔƠHÉtÚẺỖửGẺHt;ổtỔUửtẮÌtÚvtỔUửtỖẸSẰtÚẢỖtẮNtỔƠHÉtÚẺỖửGẺHt;ổtHÉỠtẰKẰtẮNtỔƠHÉtÚẺỖửGẺHt;ỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ2HỖẴỘẻẺỖFẴsởủỗtỬẰẺẶtẮÂItIGẴÉử-ụtẲẺBƠtẰẸỀHẸtHẸẾỐtÉẺÀẰtHÉỞợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởàÉẸẺẨHtẰQƠtẰẸItỖẸÀỦtÚẺCẰtẮNtỔƠHÉtIGẴÉử-ụtẰÍtỖẸDtẰxẺtỖẸẺCHtÉẺÀẰtHÉỞtẰẸItHẸUHÉtHÉPỌẺtýHtẼỖtỖẸSẰtỐẸÃGtÉẺvƠtIGẴÉử-ụỗtẻữẰtẶỢHÉtHvỦtẰÍtẲPỎẰtFvtHẸỌtÚửẺtỖỘÌtẰỞửtửẰẺẶtẮÂItHvỦtỖỘIHÉtÚẺCẰtẲẺBƠtẰẸỀHẸtGẴFửỖIHẺHỗtÝHtHẸẺBƠtỖẸSẰtỐẸÃGtÉẺvƠtẰẸÀỖtẮÂItIGẴÉử-ụtHẸPtẰữtẸLẺổtỒƠxtÍẰtẰẸÍtÚvtẸwỖtẰẸẺửtÉẺỚỐtẰxẺtỖẸẺCHtÉẺÀẰtHÉỞtẮỵHÉtẰữẰẸtỖẸỚẰtẲÃỦtGQẰtGẴFửỖIHẺHtẰửItẸÓHỗtẻẸẨGtÚvItẲÍổtIGẴÉử-ụtẰÌHtẰÍtFỎẺtẰẸItỔQẰtỄẸỈẴtỖẺGtGwẰẸổtHyItẮMtÚvtẸCtGẺĐHtẶẾẰẸtẰỜHÉtHẸẺBƠtFỎẺtẼẰẸtỔQẰtỄẸỈẴtỄẸữẰỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ2HỖẴỘẻẺỖFẴsởũỗt:ẸÀỖtẰẸKHÉtIỤỦtẸÍửợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở:ữẰtÚẺtẰẸÀỖtẶẺHẸtẶPÔHÉtÉẺvƠtẰẸÀỖtẰẸKHÉtIỤỦtẸÍửtHẸPtẰữẰtẸỎỐtẰẸÀỖtỖẸSẰtÚẢỖổtÚẺỖửGẺHt.tÚvtÚẺỖửGẺHt:tẰỠHÉtFvtHẸUHÉtỖẸSẰtỐẸÃGtHẨHtẮNtỔƠHÉtÚvItẮUửtýHtHẸẤtỖỘPÒẰtỄẸẺtẲẺtHÉỞỗt:ẸỚHÉtÉẺỚỐtÉẺxGtÚẺẨGổtỖýHÉtẰPỌHÉtỔQẰtỄẸỈẴtỖNHÉtỖẸDtÚvtẸCtGẺĐHtẶẾẰẸổtẲLHÉtỖẸỌẺtẸOtỖỘỎtÉẺxGtẲửƠt-tGMỖtỖữẰtHẸÁHtẰÍtỖẸDtxHẸtẸPÕHÉtẲẪHtẰẸÀỖtFPỎHÉtÉẺÀẰtHÉỞỗt:ữẰtỖẸSẰtỐẸÃGtẲỷẰtẮẺCỖtÉẺvƠtẰẸÀỖtẰẸKHÉtIỤỦtẸÍửtẮửItÉLGtẰữẰtFIwẺtỒƠxtGỊHÉổtỖỘữẺtẰÁỦtẸỊtẰửGtỒƠŨỖổtỘửƠtFữtỤửHẸổtẰỞtẰxẺtẲPỌHÉổtẰữẰtFIwẺtẸwỖổtHÉỠtẰKẰtHÉƠỦẨHtẸwỖỗỗỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ2HỖẴỘẻẺỖFẴsởưỗtẻỘỦỐỖIỐẸửHtẸOtỖỘỎtÉẺÀẰtHÉỞợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởẻỘỦỐỖIỐẸửHtớa-ỖỘỦỐỖIỐẸửHờtFvtGMỖtửẰẺẶtửGẺHtẲÍHÉtÚửẺtỖỘÌtỖẸẺẪỖtỦẪƠổtHÍtẰẸItỐẸÂỐtỖNHÉtẸỎỐtỐỘIỖẴẺHtỖỘIHÉtẰÓtỖẸDỗtẻỘỦỐỖIỐẸửHtỘÀỖtẰẠHtỖẸẺẪỖtÚÊtHÍtFẺẨHtỒƠửHtỖÒẺtHẸẺBƠtẰẸQẰtHýHÉtẰÓtỖẸDtHẸPtẲẺBƠtẰẸỀHẸtÉẺÀẰtHÉỞổtẰxẺtỖẸẺCHtỖÁGtỖỘwHÉtẸIỷẰtỖwItẰxGtÉẺữẰtHIỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ2HỖẴỘẻẺỖFẴsởứỗtáẴFửỖIHẺHtÉẺỚỐtHÉỞtỔÁƠtÉẺÀẰtẸÓHợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởáẴFửỖIHẺHtFvtGMỖtFIwẺtẸIỘGIHẴtẲPỎẰtẰÓtỖẸDtỔxHtỔẺHẸtỖStHẸẺẨHtẲDtỖẸỚẰtẲÃỦtÉẺÀẰtHÉỞổtHẸPHÉtẰỠHÉtẰÍtỖẸDtẲPỎẰtỖÊGtỖẸÀỦtẶPÒẺtẶwHÉtỖẸSẰtỐẸÃGtẰẸQẰtHýHÉtÚvtỖỘIHÉtẰữẰtFIwẺtỖẸSẰtỐẸÃGtHẸPtHPÒẰtÂỐtửHẸtẲvItẰẸƠửổtỒƠxtÍẰtẰẸÍổtẸwHẸtHẸÁHổtỦẪHtGwẰẸtÚvtHẸIỗt,ytẰÍtHẸẺBƠtHÉẸẺẨHtẰQƠtẰẸỀtỘửtÚửẺtỖỘÌtẰỞửtGẴFửỖIHẺHtỖỘIHÉtÚẺCẰtẰxẺtỖẸẺCHtẰữẰtỖỘẺCƠtẰẸQHÉtỘKẺtFIwHtÉẺÀẰtHÉỞổtẲLHÉtỖẸỌẺtÉẺỚỐtẮwHtẶĐtHÉỞtẸÓHtÚvtHÉỞtỔÁƠtÉẺÀẰtẸÓHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐỬƠỖẸIỘsởẻẹtớ?ẺẨHtỔIwHtỖẸẴItỔƠẰỄẸIẴẶIẺỔIHÉỗÚHờợ/Ốở
TS (Biên soạn theo suckhoedoisong.vn)