Thực phẩm và đồ uống giúp giảm lo âu
Lo âu không được điều trị có thể trở nên tồi tệ hơn và làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Một số loại thực phẩm có tác dụng giảm lo âu tự nhiên có thể thay thế hoặc bổ sung cho các phương pháp điều trị truyền thống và thuốc.
ẸỨFỂỜÝJ[[ẴỆ>ừỪ]ÝỠỆỂỢJ]J-ỪỢẴỆFÌĨGÍỄFỄĨFÌFỈHIFỊĨỆỂỢJ]J-}ỶÝỠẴỆ]Ừ]ÝỠỆẺừỨ7ỜỂ>ỨỖỲỂaLỂỞ&Ể"*ỴƯỂƯỪ >ỂƯỪNỲỂÝỶỂỐ"Ẹ/ỨFẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>lỠJỢỆỂỢJ]J-}ỶÝỠẴỆ[J>ỶỆẺôỶỂỐ"ỂYỨ%ỴƯỂỞ4(ỜỂỞỪÚ"Ể]}ỮỂỜỸỂ]ỨỤỂ]})ỂỴTỴỂ]&ỪỂ]ÙỂỨ,ỴỂaLỂÝLỲỂNỴỨỂỨ4)ỴƯỂ].ỪỂỜỨỒ]ỂÝ4(ỴƯỂỜ"?ỜỂ[*ỴƯDỂố?]Ể[*ỂÝỶMỪỂ]Ứ7ỜỂ>ỨỖỲỂỜỸỂ]KỜỂỢ1ỴƯỂƯỪNỲỂÝỶỂỐ"Ể]7ỂỴỨỪTỴỂỜỸỂ]ỨỤỂ]ỨJạỂ]ỨUỂỨỶỎỜỂỚ:Ể["ỴƯỂỜỨỶỂỜKỜỂ>Ứ4,ỴƯỂ>ỨK>ỂỞỪÚ"Ể]}ỮỂ]}"ạÚỴỂ]Ứ*ỴƯỂaLỂ]Ứ"*ỜDẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺừỨỠỶỂ[*ỂÝỪÙ"Ể]6Ểừ:ỂỜỨ5ỜỂẠỂ]UỂừỨUỂƯỪ.ỪỂEÁlộCỂỴÓỲỂGỄGỄÉCỂƯỘỴỂGÍẤỂỢỐỴỂ[*Ể]ỶLỴỂỜỘ"ỂỞJỴƯỂỞ*ỪỂỢỪÙỴỂa.ỪỂỜKỜỂỴƯ"ạỂỜ,ỂaÚỂ[5ỜỂYỨ=ỠỂ]ỐỲỂ]ỨỘỴCỂ]}ỶỴƯỂỞỸỂ]}ỘỲỂỜNỲỂaLỂÝỶỂỐ"ỂÝLỂỨJỪỂ}*ỪỂÝỶMỴỂ>Ứ:ỂỚỪUỴỂỴỨỒ]DẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺôỶỂỐ"ỂÝLỂỲ?]ỂỜNỲỂƯỪKỜỂỚỒ]ỂJỴỂaLỂÝỶỂÝÒỴƯỂ{"KỂỲ5ỜCỂYỨ%ỴƯỂYỪỤỲỂ[ỶK]ỂỞ4(ỜDỂệỪỂYèỲỂa.ỪỂỜNỲỂà ỜỂỞỸỂÝLỂ[7ỂỜÓỴƯỂỜ,CỂỚ&ỴỂỜỨ&ỴCỂỲÙ]ỂỲ=ỪCỂYỨỸỂ]Ổ>Ể]}"ỴƯDẸ/>ẺẸỢỪaỂỪỢẴỆJỢ_ỜỠỴ]Ỡ}_ÌỄỄàFGỄỆỂỜÝJ[[ẴỆỶJỢỆẺỂẸ/ỢỪaẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺừỨứDỂứỪỲỶỴỠỂlJ}Ỷ"ỴỪJỴỂ-ỂỜỨ"ạTỴỂƯỪJỂỢỪỴỨỂỢ4<ỴƯỂaLỂỜ*ỂaỒỴỂỢỪỴỨỂỢ4<ỴƯỂỞOỂỞÓỴƯỂYảCỂƯỪNỴƯỂaỪTỴỂ]}4!ỴƯỂếJỶỂỞÕỴƯỂế?ỴƯỂỞ&ỴƯỂôJk"J}ỢỪJCỂlỶJỂõãỂỜỨỶỂỚỪU]ẪỂếKỜỂỜỨỒ]ỂỜỨ*ỴƯỂỶàạỂỨỸJCỂYỨỶKỴƯỂỜỨỒ]ỂaLỂaỪ]JỲỪỴỂYỨKỜỂỴỨJ"ỂỜỸỂ]ỨỤỂƯỪ >ỂÝLỲỂƯỪNỲỂỜKỜỂ]}ỪÙ"ỂỜỨ5ỴƯỂÝỶỂỐ"DỂAỰỂỢ1CỂaỪ]JỲỪỴỂếỂÝLỂỜỨỒ]ỂỜỨ*ỴƯỂỶàạỂỨỸJỂ]}ỶỴƯỂỜJỲỂƯỪ >ỂƯỪNỲỂỲ5ỜỂỞ?ỂỜÓỴƯỂ]ỨÕỴƯDẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺồỨ9ỴƯỂƯỬỂỚMỴỂÓỴỂ"*ỴƯỂỨLỴƯỂỴƯLạỂ]ỨJỲỂƯỪJỂaLỶỂỴỨỪÚ"Ể{"KỂ]}ỬỴỨỂỨỶM]ỂỞ?ỴƯỂỜ2JỂỜ,Ể]ỨỤỂỜỸỂ]ỨỤỂƯỪ >ỂƯỪNỲỂỜÓỴƯỂ]ỨÕỴƯỂaLỂÝỶỂÝÒỴƯDỂếKỜỂÝỶMỪỂ]Ứ7ỜỂ>ỨỖỲỂỜỸỂ]KỜỂỢ1ỴƯỂƯỪ >ỂƯỪNỲỂÝỶỂÝÒỴƯỂỚJỶỂƯ&ỲỂỚ,CỂ]}5ỴƯCỂỜJỲỂaLỂỴỨỪÚ"ỂÝỶMỪỂYỨKỜDỂố?]Ể[*ỂÝỶMỪỂ]}LCỂỴ4.ỜỂ]}KỪỂỜỐạỂÝLỂỴỨ9ỴƯỂÝ7JỂỜỨ#ỴỂỞ&Ể"*ỴƯỂỚMỴỂỴTỴỂ]Ứ8ỂỞỤỂƯỪNỲỂ]ỬỴỨỂ]}MỴƯỂÝỶỂỐ"DẸ/>ẺẸŨỪƯ"}ỠỂỜÝJ[[ẴỆAếứỶ}]JỚÝỠmỴủ}ỠaỪỠáốỶỢỠỆẺẸỢỪaẺẸJỂỜÝJ[[ẴỆỢỠ]JỪÝ-ỪỲƯ-ÝỪƯỨ]ỚỶàỆỂ]Ừ]ÝỠẴỆếỨ#ỴỂỞ ỴƯỂ]Ứ7ỜỂ>ỨỖỲỂỜỸỂ]ỨỤỂỨ;Ể]}(ỂƯỪNỲỂỜÓỴƯỂ]ỨÕỴƯCỂÝỶỂỐ"DỆỂỨ}ỠŨẴỆỨ]]>[Ẫ//["ỜYỨỶỠỢỶỪ[ỶỴƯD{Ý]Ỵ[DỲỠỢỪJỜỢỴDaỴ/HGIIÍÍĨGFỈỊHĨỈÍÍHÌ/GỄGÍ/F/Ĩ/}ỶỪ-ÝỶJỴ-ÝỶ-J"-ỴỠỴ-JỴ-ƯỪ-aJ-YỪỠỴƯ-ƯỪ-FỊHÌIFIGĨĨÍỊỊFĨỄÍFỊỈĨĨFDX>ƯỆỂ]J}ƯỠ]ẴỆ_ỚÝJỴYỆỂ}ỠÝẴỆỴỶỶ>ỠỴỠ}ỆỂỢJ]J-ŨJỴỜạỚỶàẴỆỪỲƯ-ÝỪƯỨ]ỚỶàỆẺẸỪỲƯỂỪỢẴỆỪỲƯ_FHHĨỊGÍỊFĨÍỄIHÌHÍGỆỂỜÝJ[[ẴỆÝỪƯỨ]ỚỶà-ỜỶỴ]ỠỴ]ỂÝỶJỢỪỴƯỆỂ]Ừ]ÝỠẴỆFGỂÝỶMỪỂ]Ứ7ỜỂ>ỨỖỲỂaLỂỞ&Ể"*ỴƯỂƯỪ >ỂƯỪNỲỂÝỶỂỐ"-ỂấỴỨỂFDỆỂ[}ỜẴỆỨ]]>[Ẫ//ỜDỚJỶ>Ứ"]ỨỶDaỴ/ỪỲƯ/ỢỠ[Y]Ỷ>/ỴỠá[/GÍỄH/FỊHỢHFỄỄIGG]ỊỄỈÍÝFDáỠỚ>ỆỂJÝ]ẴỆừỨ7ỜỂ>ỨỖỲỂaLỂỞ&Ể"*ỴƯỂƯỪ >ỂƯỪNỲỂÝỶỂỐ"ỆỂáỪỢ]ỨẴỆỊÌỈỆỂỨỠỪƯỨ]ẴỆÍFGỆỂỢJ]J-J"]ỨỶ}ẴỆỆỂỢJ]J-Ỷ}ỪƯỪỴJÝẴỆỨ]]>[Ẫ//["ỜYỨỶỠỢỶỪ[ỶỴƯD{Ý]Ỵ[DỲỠỢỪJỜỢỴDaỴ/HGIIÍÍĨGFỈỊHĨỈÍÍHÌ/GỄGÍ/F/Ĩ/}ỶỪ-ÝỶJỴ-ÝỶ-J"-ỴỠỴ-JỴ-ƯỪ-aJ-YỪỠỴƯ-ƯỪ-FỊHÌIFIGĨĨÍỊỊFĨỄÍFỊỈĨĨFDX>ƯỆỂỢJ]J-áJ[->}ỶỜỠ[[ỠỢẴỆ]}"ỠỆỂ/ẺẸ/JẺẸ/ỢỪaẺẸŨỪƯỜJ>]ỪỶỴỂỜÝJ[[ẴỆủỨỶ]Ỷếốứ_ếJ>]ỪỶỴỆẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>ếJ>]ỪỶỴỆỂỢJ]J->ÝJỜỠỨỶÝỢỠ}ẴỆồỨỔ>ỂỜỨ Ể]ỨỰỜỨỂNỴỨỆẺếỨ#ỴỂỞ ỴƯỂ]Ứ7ỜỂ>ỨỖỲỂỜỸỂ]ỨỤỂỨ;Ể]}(ỂƯỪNỲỂỜÓỴƯỂ]ỨÕỴƯCỂÝỶỂỐ"DẸ/>ẺẸ/ŨỪƯỜJ>]ỪỶỴẺẸ/ŨỪƯ"}ỠẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>mỴ]Ỡ}ừỪ]ÝỠỆẺFDỂũ"NỂỚ,ỂƯỪ >ỂƯỪNỲỂÝỶỂỐ"Ẹ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺừỨ4!ỴƯỂà"ạTỴỂÓỴỂ{"NỂỚ,ỂỜỸỂ]ỨỤỂƯỪ >ỂƯỪNỲỂÝỶỂỐ"ỂỢỶỂỨLỲỂÝ4(ỴƯỂaỪ]JỲỪỴỂêỂ]}ỶỴƯỂỚ,DỂồƯỨỪTỴỂỜ5"ỂỞOỂỜỨVỂ}JỂỲ*ỪỂÝỪTỴỂỨÙỂƯỪ9JỂ]Ứ7ỜỂ>ỨỖỲỂƯỪL"ỂaỪ]JỲỪỴỂêỂa.ỪỂaỪÙỜỂƯỪNỲỂỜKỜỂ]}ỪÙ"ỂỜỨ5ỴƯỂaLỂỜNỲỂƯỪKỜỂỜÓỴƯỂ]ỨÕỴƯCỂÝỶỂỐ"DỂố?]Ể{"NỂỚ,ỂỜ<Ể]}"ỴƯỂỚỬỴỨỂỜỸỂỜỨ5JỂỲ?]Ể[*ỂÝỶMỪỂaỪ]JỲỪỴỂêỂỴỨ4ỂŨỶÝJ]ỠỂEêĨÉCỂỴỪJỜỪỴỂEêHÉCỂJỜỪỢỂ>JỴ]Ỷ]ỨỠỴỪỜỂEêÍÉCỂ}ỪỚỶŨÝJaỪỴỂEêGÉỂaLỂaỪ]JỲỪỴỂêÌCỂỞÚ"ỂÝLỂỴỨ9ỴƯỂỜỨỒ]ỂỨ;Ể]}(Ể]ỨỘỴỂYỪỴỨCỂƯỪNỲỂỜÓỴƯỂ]ỨÕỴƯỂ}Ồ]Ể]*]DẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>mỴ]Ỡ}ừỪ]ÝỠỆẺẸ[]}ỶỴƯẺGDỂũ"NỂaỪÙ]Ể{"Ồ]ỂẸ/[]}ỶỴƯẺƯỪL"ỂỜỨỒ]ỂỜỨ*ỴƯỂỶàạỂỨỸJẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺũ"NỂaỪÙ]Ể{"Ồ]ỂƯỪL"ỂỜỨỒ]ỂỜỨ*ỴƯỂỶàạỂỨỸJCỂƯỪ >ỂÝLỲỂỜỨỔỲỂaLỂỴƯÓỴỂỴƯ6JỂ]:ỴỂ]Ứ4,ỴƯỂ]UỂỚLỶDỂố?]ỂỴƯỨỪTỴỂỜ5"ỂỞ4(ỜỂỜ%ỴƯỂỚ*ỂaLỶỂỴÓỲỂGỄFĨỂỜỨỶỂ]ỨỒạCỂ)ỂỴỨ9ỴƯỂỴƯ4!ỪỂ[J"ỂỲOỴỂYỪỴỨCỂaỪÙỜỂ]ÓỴƯỂỜ4!ỴƯỂỜỨỒ]ỂỜỨ*ỴƯỂỶàạỂỨỸJỂ]}ỶỴƯỂỜỨUỂỞ?ỂÓỴỂ"*ỴƯỂỜỸỂ]ỨỤỂƯỪNỲỂÝỶỂỐ"DẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>mỴ]Ỡ}ừỪ]ÝỠỆẺẸ[]}ỶỴƯẺHDỂừỨ7ỜỂ>ỨỖỲỂƯỪL"ỂỜJỴàỪỂẸ/[]}ỶỴƯẺỜỸỂÝ(ỪỂỜỨỶỂ]ỐỲỂ]}MỴƯẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺố?]ỂỴƯỨỪTỴỂỜ5"ỂỞ4(ỜỂỜ%ỴƯỂỚ*ỂaLỶỂỴÓỲỂGỄGGỂỜỨỶỂ]ỨỒạỂaỪÙỜỂ]ÓỴƯỂÝ4(ỴƯỂỜJỴàỪỂỜỸỂ]ỨỤỂỜỸỂÝ(ỪỂỜỨỶỂ]ỐỲỂ]}MỴƯDỂếKỜỂỴỨLỂỴƯỨỪTỴỂỜ5"ỂỞOỂỴỨỔỴỂỞ4(ỜỂỢ9ỂÝỪÙ"Ể]6ỂFDGHHỂ[ỪỴỨỂaỪTỴỂỞMỪỂỨ#ỜỂaLỂ>ỨK]ỂỨỪÙỴỂ}JỂ}ỌỴƯỂỴỨ9ỴƯỂỴƯ4!ỪỂÓỴỂỴỨỪÚ"Ể[9JỂaLỂỜJỴàỪỂỰ]ỂỚỮỂỜÓỴƯỂ]ỨÕỴƯỂỨ,ỴỂỴỨ9ỴƯỂỴƯ4!ỪỂYỨKỜDỂl#ỂỜ3ỴƯỂÝ4"ỂảỂ}ỌỴƯỂaỪÙỜỂ]ÓỴƯỂÝ4(ỴƯỂỜJỴàỪỂ]Ứ4!ỴƯỂỢƠỴỂỞUỴỂỜNỲỂƯỪKỜỂÝỶỂÝÒỴƯỂỰ]ỂỨ,ỴỂaLỂYỨNỂỴÓỴƯỂ>Ứ1ỜỂỨ&ỪỂ]*]ỂỨ,ỴDỂừỨ7ỜỂ>ỨỖỲỂƯỪL"ỂỜJỴàỪỂỚJỶỂƯ&ỲỂỜKỜỂÝỶMỪỂ}J"ỂỴỨ4Ể}J"ỂỚỪỴJCỂỜNỪỂàỶÓỴỂaLỂỜKỜỂ[NỴỂ>ỨỖỲỂ]6Ể[9JỂỴỨ4Ể[9JCỂ[9JỂỜỨ"JDẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺẸ[]}ỶỴƯẺIDỂừ}5ỴƯỂYỪỤỲỂ[ỶK]ỂỜKỜỂ]}ỪÙ"ỂỜỨ5ỴƯỂÝỶỂỐ"Ẹ/[]}ỶỴƯẺẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺếKỜỂ]}ỪÙ"ỂỜỨ5ỴƯỂÝỶỂỐ"Ể>Ứ1Ể]Ứ"?ỜỂaLỶỂỜKỜỂỨỶ}ỲỶỴỠỂỴỨ4Ể[Ỡ}Ỷ]ỶỴỪỴỂaLỂỢỶ>JỲỪỴỠỂ]}ỶỴƯỂỨÙỂ]ỨỘỴỂYỪỴỨỂ]}"ỴƯỂ4,ỴƯDỂô@ỴƯỂỞ=Ể]}5ỴƯỂỜỨ5JỂaỪ]JỲỪỴỂềỂỜỸỂ]ỨỤỂỨ;Ể]}(ỂỜỨ5ỜỂỴÓỴƯỂỨÙỂ]ỨỘỴỂYỪỴỨDỂố?]Ể[*ỂỚỌỴƯỂỜỨ5ỴƯỂỜỨỶỂ]ỨỒạỂaỪÙỜỂ]ÓỴƯỂỴ&ỴƯỂỞ?ỂaỪ]JỲỪỴỂềỂỜỸỂ]ỨỤỂÝLỲỂƯỪNỲỂỜKỜỂ]}ỪÙ"ỂỜỨ5ỴƯỂÝỶỂỐ"ỂaLỂ]}ỘỲỂỜNỲDỂừ}5ỴƯỂỞỎỜỂỚỪÙ]ỂƯỪL"ỂỜỨỶÝỪỴỠCỂỲ?]ỂỜỨỒ]ỂỢỪỴỨỂỢ4<ỴƯỂỞOỂỞ4(ỜỂỜỨ5ỴƯỂỲỪỴỨỂÝLỂỞỸỴƯỂaJỪỂ]}@Ể{"JỴỂ]}#ỴƯỂỞ*ỪỂa.ỪỂ[7Ể>ỨK]Ể]}ỪỤỴỂỜ2JỂỴOỶỂaLỂƯỪ >ỂỜỨ*ỴƯỂÝMỪỂỜÓỴƯỂ]ỨÕỴƯDẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺồƯ"&ỴỂứõệứẸ/>Ẻ