Giờ đi ngủ lý tưởng để giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Một nghiên cứu mới, được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu - Sức khỏe Kỹ thuật số, một tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu (ESC) tiết lộ giờ đi ngủ lý tưởng để giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nó sẽ vào khoảng 10-11 giờ tối.
ỳÒÃẠFỖẦVVủÀỰọỌWỖIÀỵậỌŨẠHỌẠỚÓỴẠỖ;ẠWỸỨỚÓẠHMẠÓỌBƠẠỚÓX:ẠFỤẠƠĐFẠỄLỚÒẠWỌƠỳ/ÒÃỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰẩIẦGÀỵẽUWẠỚÓÒỌĨỚẠF@XẠƠỦỌvẠHỸƯFẠFRỚÓẠỄSẠWỮĨỚẠọẪỰẠFÒỎẠọỌƠẠƠẪFÒẠaÒẼXẠ3XẠ-Ạò@FẠỔÒPIẠẹ(ẠWÒXỀWẠVSvẠƠUWẠWẪỰẠFÒỎẠFỴẦẠẩỌLỰẠÒUỌẠọỌƠẠƠẪFÒẠaÒẼXẠ3XẠyạòaýẠWỌJWẠỖUẠÓỌŨẠHỌẠỚÓỴẠỖ;ẠWỸỨỚÓẠHMẠÓỌBƠẠỚÓX:ẠFỤẠƠĐFẠỄLỚÒẠWỌƠwẠêỢẠVỈẠ*ẨỜẠỔÒỜBỚÓẠÃẢ-ÃÃẠÓỌŨẠWSỌwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳVWỮỜỚÓỵỳỌƠÓẠFỖẦVVủÀỌaIỚWIỮÀẠVW:ỖIủÀ&ỌGWÒửẠẴẶẢỰ?ữẠÒIỌÓÒWửẠẰẲÂỰ?ữÀẠVỮFủÀ//ỌwỄẦỜỰÒXWÒỜw*Ớ/ỚI&V/ĂĂẰẢ/ÃÃÃGẮẢẤẰẤẮẮWẶẤẢĂỖẶ-GỌ-ỚÓX-ÃẲẲẰÂẴẴẮẰÂẤẮẤwỘỰÓÀẠẦỖWủÀậỌŨẠHỌẠỚÓỴẠỖ;ẠWỸỨỚÓẠHMẠÓỌBƠẠỚÓX:ẠFỤẠƠĐFẠỄLỚÒẠWỌƠÀẠ&ỌGWÒủÀẴẶẢÀẠÒIỌÓÒWủÀẰẲÂÀẠ/ỵỳ/VWỮỜỚÓỵỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳVWỮỜỚÓỵêÓỴẠVỦƠẠ*ẨỜẠỄXÚỌẠWSỌẠÓỌYỰẠÓỌBƠẠỚÓX:ẠFỤẠƠĐFẠỄLỚÒẠWỌƠỳ/VWỮỜỚÓỵỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵọỌJỚẠVỒẠáẦ*ỌGẠnỖẦỚVvẠƠUWẠỚÒẨẠỚÓÒỌĨỚẠF@XẠWẪỌẠàẪỌẠÒỠFẠạ?IWIỮvẠ)ỚÒvẠÓỌBỌẠWÒỎFÒửẠ“aỤẠWÒMẠFỢẠƠUWẠHTỚÓẠÒTẠĂẰẠÓỌŨẠỄĨỚẠWỮỜỚÓvẠHỸƯFẠÓỠỌẠỖẨẠỚÒÔỰẠVỌỚÒẠÒỠFvẠÓỌYỰẠHỌKXẠFÒỐỚÒẠÒỜẪWẠHUỚÓẠWÒMẠFÒÊWẠ*ẨẠWỌỚÒẠWÒẾỚẠFỴẦẠFỤẠWÒM”wỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:Àỵ“ẽÉFẠGÝẠFÒYỚÓẠWRỌẠỔÒRỚÓẠWÒMẠỔJWẠỖXỀỚẠƠSỌẠỖỌĨỚẠÒLẠỚÒẼỚẠỬXBẠW#ẠỚÓÒỌĨỚẠF@XẠFỴẦẠƠÕỚÒvẠỚÒỸỚÓẠỔJWẠỬXBẠFÒỜẠWÒÊ:ẠỮEỚÓẠ*ỌLFẠHỌẠỚÓỴẠVỦƠẠÒỤỚẠÒỜÉFẠƠXUỚẠÒỤỚẠFỢẠWÒMẠFỢẠỚÒỌKXẠỔÒBẠỚDỚÓẠỖẨƠẠỮSỌẠỖỜẪỚẠHTỚÓẠÒTẠVỌỚÒẠÒỠFvẠÓẼ:ẠÒỀXẠỬXBẠỄÊWẠỖƯỌẠFÒỜẠV@FẠỔÒPIẠWỌƠẠƠẪFÒ”vẠọỌJỚẠVỒẠáẦ*ỌGẠnỖẦỚVẠỔÒẸỚÓẠHÔỚÒwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵêÓÒỌĨỚẠF@XẠFỴẦẠRỚÓẠ?IƠẠ?ÍWẠƠSỌẠỖỌĨỚẠỬXẦỚẠÓỌ%ẦẠFỤỚẠỄXTỚẠỚÓỴẠHỸƯFẠHỜẠỖỸŨỚÓẠỔÒẬFÒẠỬXẦỚẠ*ẨẠỚÓX:ẠFỤẠƠĐFẠỄLỚÒẠWỌƠvẠỄẦỜẠÓTƠẠÂÂwẢĂẲẠỚÓỸŨỌẠỖỦỚẠWÒẦƠẠÓỌẦẠ*ẨỜẠêÓẼỚẠÒẨỚÓẠ9ỌỜỄẦỚỔẠFỴẦẠ)ỚÒvẠWỮỜỚÓẠÓỌẦỌẠHỜẪỚẠW#ẠỚDƠẠĂẢẢẲẠHJỚẠĂẢÃẢwẠàUẠWXÚỌẠWỮXỚÓẠỄÕỚÒẠFỴẦẠỚÒ%ỚÓẠỚÓỸŨỌẠWÒẦƠẠÓỌẦẠỖẨẠẲÃvẠ*ẨẠẶÂưẠWỮỜỚÓẠVSẠÒỠẠỖẨẠỰÒỲẠỚ%wỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:Àỵá%ẠỖỌLXẠ*KẠWÒŨỌẠÓỌẦỚẠHỌẠ*ẨỜẠÓỌÊFẠỚÓỴẠ*ẨẠWÒ@FẠGỀ:ẠHỸƯFẠHỜẠWỮỜỚÓẠẴẠỚÓẨ:vẠV$ẠGỲỚÓẠÓỌẦẠWSFẠỔJẠFÚẠWẦ:wẠêÒ%ỚÓẠỚÓỸŨỌẠWÒẦƠẠÓỌẦẠHCẠÒỜẨỚẠWÒẨỚÒẠFẬFẠỄBỚÓẠFẼXẠÒPỌẠỔÒẬFẠỚÒẦXẠyỚÒẼỚẠỔÒỆXẠÒỠFvẠỖSỌẠVSỚÓvẠV@FẠỔÒPIýẠ*ẨẠHỸƯFẠWÒIỜẠGQỌẠWÒIỜẠWÒŨỌẠÓỌẦỚẠHMẠFÒỆỚẠHỜẬỚẠFẬFẠỄLỚÒẠWỌƠẠFỢẠWÒMẠ?B:ẠỮẦẠỚÒỸẠỚÒTỌẠƠẬXvẠVX:ẠWỌƠvẠỄLỚÒẠWỌƠvẠHUWẠỬX.vẠ*w*wwẠêÓÒỌĨỚẠF@XẠFÒỜẠWÒÊ:ẠHỌẠỚÓỴẠVỦƠẠVỈẠÓỌBƠẠỚÓX:ẠFỤẠƠĐFẠỄLỚÒẠWỌƠwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵỳVWỮỜỚÓỵêÓX:ẠFỤẠỄLỚÒẠWỌƠẠWDỚÓẠĂẶưẠỔÒỌẠỚÓỴẠVẦXẠỚ$ẦẠHĨƠỳ/VWỮỜỚÓỵỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵọỮỜỚÓẠWÒŨỌẠÓỌẦỚẠWÒIỜẠGQỌẠỔÒỜBỚÓẠẶvẴẠỚDƠvẠẮwÃẴĂẠỚÓỸŨỌẠWÒẦƠẠÓỌẦvẠỔÒỜBỚÓẠẮvẲưẠHCẠỰÒẬWẠWỮỌMỚẠỄLỚÒẠWỌƠẠƠẪFÒwẠêÒỸỚÓẠW!ẠỖLẠƠĐFẠỄLỚÒẠWỌƠẠFẦỜẠỚÒÊWẠỨẠỚÒ%ỚÓẠỚÓỸŨỌẠỚÓỴẠ*ẨỜẠỖYFẠỚ$ẦẠHĨƠẠÒỜÉFẠƠXUỚẠÒỤỚvẠ*ẨẠWÒÊỰẠỚÒÊWẠỨẠỚÒ%ỚÓẠỚÓỸŨỌẠỚÓỴẠWỮỜỚÓẠỔÒỜBỚÓẠWÒŨỌẠÓỌẦỚẠW#ẠÃẢẠÓỌŨẠWSỌẠHJỚẠÃÃẠÓỌŨẠWSỌwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:ÀỵòỜẠ*ỦỌẠ*ỌLFẠỚÓỴẠWỮỜỚÓẠỔÒỜBỚÓẠWÒŨỌẠÓỌẦỚẠ“Ỗ;ẠWỸỨỚÓ”ẠỚẨ:vẠỚÓÒỌĨỚẠF@XẠFÒỜẠWÒÊ:ẠỚÓX:ẠFỤẠƠĐFẠỄLỚÒẠWỌƠẠƠẪFÒẠFẦỜẠÒỤỚẠĂẶưẠỚJXẠỚÓỴẠ*ẨỜẠỖYFẠỚ$ẦẠHĨƠẠÒỜÉFẠƠXUỚẠÒỤỚwẠọỮỜỚÓẠỔÒỌẠHỢvẠỚÓX:ẠFỤẠƠĐFẠỄLỚÒẠWỌƠẠVỈẠFẦỜẠÒỤỚẠÃĂưẠỚJXẠỚÓỴẠWỮỜỚÓẠỔÒỜBỚÓẠWÒŨỌẠÓỌẦỚẠW#ẠÃÃẠÓỌŨẠHĨƠẠHJỚẠỚ$ẦẠHĨƠẠ*ẨẠFẦỜẠÒỤỚẠĂẰưẠỚJXẠỚÓỴẠWỮỸỦFẠÃẢẠÓỌŨẠWSỌwỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰ9ỜG:Àỵ“ẽÉFẠGÝẠỔJWẠỬXBẠỔÒRỚÓẠFÒỜẠWÒÊ:ẠƠSỌẠỬXẦỚẠÒLẠỚÒẼỚẠỬXBvẠỚÒỸỚÓẠWÒŨỌẠÓỌẦỚẠỚÓỴẠỚỢỌẠWỮĨỚẠFÒỜẠWÒÊ:ẠƠUWẠỰÒẬỚẠHỜẬỚẠỮEỚÓẠWÒŨỌẠÓỌẦỚẠỚÓỴẠFỢẠWÒMẠỖẨẠƠUWẠ:JXẠWSẠỚÓX:ẠFỤẠWỌKƠẠỆỚẠ*KẠỄLỚÒẠWỌƠẠ*ẨẠHUFẠỖỀỰẠ*ỦỌẠFẬFẠ:JXẠWSẠỚÓX:ẠFỤẠỔÒẬFẠwẠêJXẠỰÒẬWẠÒỌLỚẠFỴẦẠFÒYỚÓẠWRỌẠHỸƯFẠ?ẬFẠỚÒỀỚẠWỮỜỚÓẠFẬFẠỚÓÒỌĨỚẠF@XẠVẼXẠÒỤỚvẠWÒŨỌẠÓỌẦỚẠỚÓỴẠ*ẨẠFÒÊWẠỖỸƯỚÓẠÓỌÊFẠỚÓỴẠFỢẠWÒMẠỖẨẠƠUWẠƠỲFẠWỌĨXẠ:ẠWJẠFÒỌẠỰÒỎẠWÒÊỰẠHMẠÓỌBƠẠỚÓX:ẠFỤẠỄLỚÒẠWỌƠ”vẠọỌJỚẠVỒẠnỖẦỚVẠỔJWẠỖXỀỚỳ/ỰỵỳỰẠFỖẦVVủÀỰòỜXỮFIÀỵọÒIỜẠ9ẬỜẠòẹừàòỳ/Ựỵ