GMT+7
Mẹo nhỏ đảm bảo dinh dưỡng trong ăn uống
Một chế độ ăn uống cân bằng , đa dạng chính là chìa khoá cho sức khoẻ. Tuy luôn ý thức được điều này nhưng đôi khi, bạn vẫn mắc một số lỗi không đáng có. Dưới đây, là 5 mẹo nhỏ đảm bảo các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
ìAomũẶộFFẻlỆáÁGẶừlị,ửÂmẴAẨmứớẲmủớÂmưÁẴAmưĨỀẴỹmGỄÂẴỹmợẴmHCẴỹì/AoịìỆmũẶộFFẻlỆ@ừộưlị,ửÂmẴAẨmứớẲmủớÂmưÁẴAmưĨỀẴỹmGỄÂẴỹmợẴmHCẴỹì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị,ĐGmũAxmứĐmợẴmHCẴỹmũsẴmủỡẴỹfmứộmươẴỹmũAÀẴAmẶỗmũAẠộmẰAÂổmũAÂmFJũmẰAÂữgmáHỌmẶHBẴmỎmGAJũmứĨÊũmứÁyHmẴỗỌmẴAĨẴỹmứBÁmẰAÁfmủơẴmOụẴmẲởũmẲĐGmFCmẶÉÁmẰABẴỹmứổẴỹmũẤgmƯĨẺÁmứsỌfmẶỗmỏmẲửÂmẴAẨmứớẲmủớÂmũổũmũAtGmưÁẴAmưĨỀẴỹmũAÂmũẸmGAỳgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịogm:ABẴỹmGÀũAmGỄNmẴAÁyHmGỄổÁmũsỌmOỗmỄộHmÒộẴAì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịaộHmẰAÁmứĨÊũmAổÁmÒHCẴỹmAộỌmGAHmAÂơũAfmGỄổÁmũsỌmOỗmỄộHmÒộẴAmFvmủởGmứuHmẲtGmưuẴmOÁGộẲÁẴmOỗmũổũmẴỹHỌwẴmGCmOÁmẶĨÊẴỹgmầẠmGAxfmOÁýũmủớÂmỂHớẴmũAIẴỹmFHCGmẲĐGmGHuẴmGỄÂẴỹmGỊmẶơẴAmũAÃmũỗẴỹmẶỗẲmẶĨÊẴỹmOÁGộẲÁẴmOỗmẴỹHỌwẴmGCmOÁmẶĨÊẴỹm“GAtGmGAÂổG”mẴAÁyHmAẸẴmẲỗmGABÁgmầỗmứxẴmẰAÁm“ứổẴAmũAựẴ”mAộỌmẴtHmẴĨẺẴỹfmũổũmỹÁổmGỄẢmưÁẴAmưĨỀẴỹmGỄÂẴỹmGỄổÁmũsỌmOỗmỄộHmÒộẴAmũẤmGAỳmFvmOymũÂẴmFCmẰABẴỹgìỆịỸÁớÁmỆAổỆểmổỆmưÌẴỹmẴỹHỌwẴmGởũmẶỗm“ẲHộmÀGfmẴAÁyHmẶuẴ”gm.xHmủơẴmẰABẴỹmũẤmGAẼÁmỹÁộẴmứÁmũAÊmAỗẴỹmẴỹỗỌfmủơẴmẴwẴmẲHộmũổũmẶÂơÁmỄộHmÒộẴAmOỗmGỄổÁmũsỌmứBẴỹmẶơẴAfmủẾÁmỂHổmGỄẠẴAmẶỗẲmứBẴỹmẶơẴAmFvmủớÂmỂHớẴmGCGmũổũmOÁGộẲÁẴmOỗmẴỹHỌwẴmGCmOÁmẶĨÊẴỹgìGộủẶừmFGỌẶừẻlẲộỄỹÁẴểóỆÒmộHGÂlịìGỄịìGưịìÁẲỹmFỄũẻlAGGỆể//ủộÂỆAHGAÂgOẴ/ÂẶưưộGộ/ÓừủFÁGừ/FHũ-ẰAÂừ-ưÂÁ-FÂẴỹ/ónnồ/oó/oóoƯóóồỏŨỦo/oóọọôôoọoốỏồò_OHẴỹgẮỆỹlịì/Gưịì/GỄịìGỄịìGưị;ơũfmOKẴỹfmAơGmưữ…mủẢmủơẴmẶÂơÁmẰAẨÁmũAxmứĐmợẴmHCẴỹmủẾÁmủơẴmFÊmũAIẴỹmũHẴỹmũtỆmỂHổmẴAÁyHmũộẶÂmimớẴAmẲÁẴAmAẬộmíì/Gưịì/GỄịì/GộủẶừịìỆịógm@ơẴmũAxmứDmợẴmFrẴì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị.AẠẴmũAHẴỹfmũổũmứDmợẴmFrẴmGAĨẼẴỹmẴAÁyHmẲHCÁfmộÒÁGmủựÂmOỗmẴỹAèÂmũổũmũAtGmÒẸmũỈẴỹmẴAĨmGAỗẴAmỆAuẴmưÁẴAmưĨỀẴỹgìỆịŨAIẴỹmGộmẴwẴmGúẴmưÌẴỹmũổũmứDmợẴmGĨẸÁmẲẺÁfmẴAĨẴỹmẴxHmỂHổmủúẴmỄĐẴfmũẤmGAỳmẶLộmũAẬẴmũổũmAĐỆmẴỹỈmũCũmGÂỗẴmỆAuẴmOỗmAơẴmũAxmứxẴmẲJũmGCÁmứộmũổũmFớẴmỆAùẲmứẤẴỹmỹẤÁmẴAÁyHmộÒÁGmủựÂgm,ĐGmẲổũAmẴAẨmẶỗmẰAÁmũAẬẴmẴĨẺũmÒCGmũAÂmẲẤẴmợẴfmủơẴmẴwẴmĨHmGÁwẴmẴĨẺũmÒCGmưuHmỹÁtẲmÀGmủựÂgìỆịògmáỄổẴAmợẴmủwẴmẴỹÂỗÁmOỗmứpGmứDmợẴmỹÁộÂmGúẴmẴAỗì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịầÁýũmợẴmẾmẴAỗmAỗẴỹmAộỌmứpGmứDmợẴmOymẴAỗmẰAÁxẴmủơẴmẰAẤmẰÁỳẲmFÂổGmứĨÊũmGAỗẴAmỆAuẴmũỊộmủNộmợẴgmầỗmẲpũmưÍmũAIẴỹmGộmứĨÊũmỂHỌyẴmũAẬẴmứDmợẴmGAừÂmGALũmứẸẴmẴAĨẴỹmGALũmGxmũAIẴỹmGộmOụẴmẰABẴỹmủÁxGmứĨÊũmỹÁổmGỄẢmưÁẴAmưĨỀẴỹmOỗmẲJũmẴợẴỹmẶĨÊẴỹmũỊộmẲẤẴmợẴgmỦwẴmũơẴAmứẤfmủơẴmũỈẴỹmũuẴmẴAẺmỄỡẴỹmứDmợẴmẴAộẴAmẶỗmẲĐGmGỄÂẴỹmẴANẴỹmGAỊmỆAơẲmũAÀẴAmỹsỌmỄộmứơÁmưẢũAmủựÂmỆAẠmGỄwẴmGAxmỹÁẺÁmứtỌgìỆị.xHmẶỗmỷộẴmũỊộmAợẲủẸỹẸfmỆÁzzộfmFộẴưÓÁũAfmGơÁmFộÂmủơẴmẶơÁmẰABẴỹmGAMmGLmẶỗẲmũAIẴỹmẾmẴAỗệm.AĨmGAxfmủơẴmOKộmủÁxGmũsẴmủỡẴỹmũổũmũAtGmưÁẴAmưĨỀẴỹmẲỗmOụẴmứổỆmJẴỹmứĨÊũmFẾmGAÀũAmũỊộmủớẴmGAsẴgìỆịọgmáúẴmưÌẴỹmũổũmGAỗẴAmỆAuẴmưÁẴAmưĨỀẴỹmũỊộmẲÉÁmẲẤẴmợẴì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị,ĐGmFCmẶÂơÁmAÂộmỂHớfmGAộỌmOẠmOởGmAộỌmÒộỌmũAIẴỹmỄộmẶỗẲmFÁẴAmGCfmGơÁmFộÂmủơẴmẶơÁmẰABẴỹmợẴmũAIẴỹmẶHBẴmẴAĨmỂHỎGmOỗmũộẲmũAqẴỹmAơẴfmợẴmGKẴỹmẲIÁmFvmũAÂmủơẴmũAtGmÒẸmứtỌhmỨCÁmOẺÁmGổÂfmẴwẴmỄMộmFơũAmOỗmẴỹsẲmẰĂmứỳmợẴmũớmOẨmủwẴmẴỹÂỗÁmủẾÁmOẨmGổÂmũAJộmỆAuẴmẶẺẴmũổũmũAtGmũACẴỹmBÒÁmAÂổgìỆị:AÁmẴtHmẴĨẺẴỹmũổũmẲẤẴmợẴmũuẴmũẤmGẨÁfmẴwẴmủẤũmOẨmGỄĨẺũmẰAÁmÒỗÂmẴtHmẰAÂớẴỹmoỏmỆAIGmứỳmũổũmũAtGmũACẴỹmBÒÁmAÂổmGỄÂẴỹmGẨÁmứĨÊũmỆAổGmAHỌmGCGmẴAtGgìỆịỏgm:ABẴỹmẰÁwẴỹmẴANẴỹmẶÂơÁmAơGmủẢmũÂÁmẶỗmỹÁỗHmũAtGmủựÂì/ỆịìỆị;ơũfmOKẴỹfmAơGmưữ…mủẢmủơẴmẶÂơÁmẰAẨÁmũAxmứĐmợẴmHCẴỹmủẾÁmủơẴmFÊmũAIẴỹmũHẴỹmũtỆmỂHổmẴAÁyHmũộẶÂgmáHỌmẴAÁwẴfmGALũmGxfmũAtGmủựÂmGỄÂẴỹmũổũmẶÂơÁmAơGmẴỗỌmẶỗmũAtGmủựÂmẰABẴỹmủờÂmAÂỗfmẶÂơÁmũAtGmủựÂmũẤmẶÊÁmũAÂmFJũmẰAÂữgmầtẴmứymẶỗmủơẴmũAÃmũuẴmứÁyHmũAÃẴAmẲJũmứĐmAỗÁmAẦộmẰAÁmGÁwHmGAÌmũAIẴỹmẲỗmGABÁgmáAừÂmáÁẴmáJũ