Ăn trái cây đúng cách - nên ăn sau bữa cơm hay lúc đói?
Trái cây từ lâu đã được xem là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh. Không chỉ mang lại nguồn vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, trái cây còn có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tật, tăng cường đề kháng và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
íỹnlủẰồỄỄẹkỀaAFẰứkìỜẲlFỂộAlủrÒlưHẲỷlủộủỹl-lẲvẲlờẲlỄồGlụMồlủÉẶlỹồÒlẰHủlưÂAềí/ỹnìíỀlủẰồỄỄẹkỀỸứồũkìaỂộAlủrÒlFJlẰrGlướlưỈẼủlÓứẶlẰổlẶDFlỀỹtẲlẮỹẪẲỷlFỹýlFỹAwGlFỂẴẲỷlủỹwlưDlờẲlGBẲỷlẰổẲỹlẶỗẲỹfl?ỹẪẲỷlủỹẢlẶồẲỷlẰỗAlẲỷGCẲlNAFồẶAẲễlẮỹẴộẲỷlủỹsFlNổlủỹsFlÓÉlũCAlũổẴễlFỂộAlủrÒlủẤẲlủÂlNồAlFỂẤlỆGồẲlFỂẦẲỷlFỂẴẲỷlNAyủlỀỹẤẲỷlẲỷJồlụyẲỹlFuFễlFờẲỷlủỈẺẲỷlưxlẮỹộẲỷlNổlỹElFỂẼlỹylFAvGlỹÂồlỹẴỗFlưDẲỷlỹAyGlỆGơfí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỤẴũÒkìaGÒlẲỹAvẲễlẮỹẪẲỷlỀỹơAlồAlủỊẲỷlụAwFlủộủỹlờẲlFỂộAlủrÒlỄồẴlủỹẴlưHẲỷễlưỡủlụAyFlẰổlNAyủlẰKồlủỹẦẲlFỹẺAlưAýẶlờẲlỄồẴlủỹẴlỀỹIlỹẼỀễlFỂộẲỹlỷrÒlơẲỹlỹỈÊẲỷlẮỹẪẲỷlFBFlFẸAlỄĨủlẮỹẬứfí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỤẴũÒkìíụìaỂộAlủrÒl–lkẲỷỈẺAlụỗẲlNổẲỷklủỹẴlỄĨủlẮỹẬứí/ụìí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỤẴũÒkìỦộủlủỹGÒvẲlỷAồlũAẲỹlũỈẾẲỷlẮỹGÒwẲlủộẴlỂởẲỷlẶEAlẲỷỈẺAlẲvẲlụĐlỄGẲỷlFJlomm-ómmỷlFỂộAlủrÒlẶEAlẲỷổÒflaỂộAlủrÒlủỹĨồlẲỹAxGlẰẴỗAlNAFồẶAẲlFỹAwFlÒwGlẲỹỈlỒễlỦễlỨễlẲỹÂẶlỤễlủIẲỷlủộủlẮỹẴộẲỷlủỹsFlẲỹỈlẮồẰAễlẶồỷAứễlỄợFfffl?ỹẪẲỷlủỹẢlNuÒễlẰỈẼẲỷlủỹsFlÓÉlFỂẴẲỷlFỂộAlủrÒlủỊẲỷlỷAHỀlủơAlFỹAyẲlủỹĨủlẲờẲỷlFAvGlỹÂồễlỹỗẲlủỹwlFộẴlụÂẲễlỹElFỂẼlẮAýẶlỄẴộFlủrẲlẲỡẲỷlNổlỷAơẶlẲỷGÒlủÉlẶợủlụyẲỹlFAẶlẶỗủỹfí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỦồỀFAẴẲkìíồlỹỂứỵẹkỹFFỀỄệ//ỄGủẮỹẴứũẴAỄẴẲỷfỆẰFẲỄfẶứũAồủũẲfNẲ/óoòòọọốonôõóốôọọóỏ/omoọ/ỏ/óm/ỵỏmủũụụôỏồoốũũõõôòóô-nõọnoõnỏọọnmónòmốọmốọnõfĂỀỷkìíAẶỷlỄỂủẹk//AfụồẴỀỹGFỹẴfNẲ/ẲứOỄ/oọoỏ/nmõũónóommốFôõòoẰnfOứụỀklồẰFẹkỜẲlFỂộAlủrÒlưHẲỷlủộủỹl-lẲvẲlờẲlỄồGlụMồlủÉẶlỹồÒlẰHủlưÂAềklOAũFỹẹkỏoòklỹứAỷỹFẹkôóoklẲồẶứẹk6AủFGỂứlỏklồẰAỷẲẹkụẴFFẴẶklụẴỂũứỂẹkmkl/ìí/ồìí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỦồỀFAẴẲkìíAìaỂộAlủrÒlủỹĨồlẲỹAxGlẰẴỗAlNAFồẶAẲlFỹAwFlÒwGlủỹẴlủÉlFỹýflƠẲỹlaỹGlaỂồẲỷfí/Aìí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỤẴũÒkì;DFlỄBlẰẴỗAlFỂộAlủrÒlẲỹỈlủồẶễlụỈÊAễlẮAOAễlũrGlFrÒễlẰKGlủẤẲlủÂlỹổẶlẰỈẼẲỷlủỹsFlủỹBẲỷlẴÓÒlỹÂồlủồẴễlỷÂỀlỀỹtẲlẰổẶlủỹuẶlỆGộlFỂÀẲỹlẰớẴlỹÂồlFwlụổẴễlỷAơẶlNAvẶlNổlFờẲỷlủỈẺẲỷlẶAỳẲlũẠủỹflấÀlNuÒễlưỈồlFỂộAlủrÒlNổẴlẮỹúGlỀỹtẲlờẲlỹổẲỷlẲỷổÒlẰổlẶDFlFỂẴẲỷlẲỹMẲỷlủộủỹlưÉẲlỷAơẲlNổlFKlẲỹAvẲlưýlụơẴlNylỄĨủlẮỹẬứlẰrGlũổAfí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỤẴũÒkìíụìỜẲlFỂộAlủrÒlẮỹẪẲỷlưHẲỷlFỹẺAlưAýẶl–lẰẼAlụsFlủuỀlỹỗAí/ụìí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỤẴũÒkì;ỡủlũIlFBFlủỹẴlỄĨủlẮỹẬứễlẲỹỈẲỷlờẲlFỂộAlủrÒlẮỹẪẲỷlưHẲỷlFỹẺAlưAýẶlủÂlFỹýlỷrÒlỂồlẶDFlỄBlFộủlũÍẲỷlỀỹÍlẮỹẪẲỷlẶẴẲỷlẶGBẲfl,ỹAxGlẲỷỈẺAlủÂlFỹÂAlỆGứẲlờẲlFỂộAlủrÒlẲỷồÒlỄồGlụMồlủÉẶlưýl“FỂộẲỷlẶAyẲỷ”ễlFGÒlẲỹAvẲlFỹứẴlủộủlủỹGÒvẲlỷAồễlưAxGlẲổÒlủÂlFỹýlơẲỹlỹỈÊẲỷlFẸAlỆGộlFỂÀẲỹlFAvGlỹÂồfí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỤẴũÒkì:ỌlũẴlẰổlNÀlỄồGlụMồlờẲlủỹÁẲỹễlũỗlũổÒlưồẲỷlụuẲlFAvGlỹÂồlFỹĨủlờẲễlẲwGlFAwỀlFÍủlưỈồlFỹvẶlFỂộAlủrÒlNổẴlẰHủlẲổÒlỄữlẰổẶlFờẲỷlỷộẲỹlẲỡẲỷlủỹẴlỹylFAvGlỹÂồflaỂộAlủrÒlủÂlFỹýlụẠlỷAMlẰỗAlẰrGlỹÉẲlFỂẴẲỷlũỗlũổÒễlỷrÒlẰvẲlẶứẲễlỄAẲỹlỹÉAễlưtÒlụÍẲỷễlẮỹÂlFAvGflƯỡủlụAyFlNẸAlẲỹMẲỷlẲỷỈẺAlủÂlFAxẲlỄLlFỂổẴlẲỷỈẼủlũỗlũổÒl-lFỹKủlỆGơẲlỹẴỡủlNAvẶlẰẴừFlũỗlũổÒễlNAyủlờẲlFỂộAlủrÒlẲỷồÒlỄồGlụMồlủÉẶlủÂlFỹýlẮỹAwẲlFÀẲỹlFỂỗẲỷlụyẲỹlẲỡẲỷlỹÉẲfí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỤẴũÒkì,ỷẴổAlỂồễlẶDFlỄBlẰẴỗAlFỂộAlủrÒlủÂlNẠlủỹGồlẲỹỈlủồẶễlỆGỌFễlũĨồffflẲwGlờẲlNổẴlẰHủlũỗlũổÒlưồẲỷlủỹĨồlưtÒlFỹĨủlờẲlủỊẲỷlủÂlFỹýlẮÁủỹlFỹÁủỹlFAwFlồÓAFễlũùẲlưwẲlẮỹÂlủỹẠGlNIẲỷlFỹỈẼẲỷlNẠfí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỤẴũÒkìíụìấuÒlẮỹAlẲổẴlẰổlFỹẺAlưAýẶlFBFlẲỹsFlưýlờẲlFỂộAlủrÒềí/ụìí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỤẴũÒkìỦộủlủỹGÒvẲlỷAồlũAẲỹlũỈẾẲỷlưCẲỷlFỹGuẲlỂởẲỷệlFỹẺAlưAýẶlẰỌlFỈÊẲỷlưýlờẲlFỂộAlủrÒlẰổlỷAMồlỹồAlụMồlờẲlủỹÁẲỹễlFĨủlẰổlẮỹẴơẲỷln–olFAwẲỷlỄồGlẮỹAlờẲlỄộẲỷlỹẴỡủlờẲlFỂỈồễlỹẴỡủlẮỹẴơẲỷlnlỷAẺlFỂỈẸủlụMồlờẲlẮwlFAwỀfl?ỹAlũỗlũổÒlẮỹẪẲỷlỆGộlưtÒlủỊẲỷlẮỹẪẲỷlỆGộlỂEẲỷễlFỂộAlủrÒlỄữlưỈẼủlFAvGlỹÂồlNổlỹsỀlFỹÍlFBAlỈGlẲỹsFfí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỤẴũÒkì,ỷẴổAlỂồễlẲwGlẶGBẲlờẲlFỂộAlủrÒlẮỹAlưÂAlhFĨủlFỂỈẸủlụMồlờẲlủỹÁẲỹiễlụỗẲlủÂlFỹýlẰKồlủỹẦẲlủộủlẰẴỗAlủÂlủỹẢlỄBlưỈẺẲỷlỹGÒwFlhỶ@ilFỹsỀlNổlỹổẶlẰỈẼẲỷlồÓAFlNJồlỀỹơAlẲỹỈlFộẴễlẰvễlủỹGBAlủỹÁẲễlưGlưÌlủỹÁẲễlụÉfffl,ỹMẲỷlẰẴỗAlFỂộAlủrÒlẲổÒlẮỹẪẲỷlỷrÒlẮÁủỹlĨẲỷlũỗlũổÒễlưCẲỷlFỹẺAlủGẲỷlủsỀlẲờẲỷlẰỈẼẲỷlẲỹựlẲỹổẲỷlưýlẮỹÊAlưDẲỷlỹylFAvGlỹÂồfí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỤẴũÒkìaỂộẲỹlờẲlFỂộAlủrÒlẲỷồÒlFỂỈẸủlẮỹAlưAlẲỷÌễlNÀlủÂlFỹýlỷrÒlưtÒlụÍẲỷễlỂBAlẰẴỗẲlỷAsủlẲỷÌễlưỡủlụAyFlẰổlủộủlẰẴỗAlẲỹAxGlưỈẺẲỷlẲỹỈlẲỹẴễlÓẴổAễlỄtGlỂAvẲỷfí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỦồỀFAẴẲkìíồlỹỂứỵẹkỹFFỀỄệ//ỄGủẮỹẴứũẴAỄẴẲỷfỆẰFẲỄfẶứũAồủũẲfNẲ/óoòòọọốonôõóốôọọóỏ/omoọ/ỏ/óm/ốứòôôốỵó-ọnũm-òũòn-ốỵũứ-ồỵồứỵóomoòốũ-nõọnoõnõọmòóonoọõốốỏoọófỀẲỷkìíAẶỷlỄỂủẹk//AfụồẴỀỹGFỹẴfNẲ/ẲứOỄ/oọoỏ/nmõũónóommốFõọòọẰofOứụỀklồẰFẹkỜẲlFỂộAlủrÒlưHẲỷlủộủỹl-lẲvẲlờẲlỄồGlụMồlủÉẶlỹồÒlẰHủlưÂAềklOAũFỹẹkỏoòklỹứAỷỹFẹkỏoòklẲồẶứẹk6AủFGỂứlọklồẰAỷẲẹkụẴFFẴẶklụẴỂũứỂẹkmkl/ìí/ồìí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỦồỀFAẴẲkìíAìaỹẺAlưAýẶlẰỌlFỈÊẲỷlưýlờẲlFỂộAlủrÒlẰổlỷAMồlỹồAlụMồlờẲlủỹÁẲỹfí/Aìí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỤẴũÒkìíụì:ỈGlỌlưỡủlụAyFlNẸAlẶDFlỄBlẲỹÂẶlưBAlFỈẼẲỷí/ụìí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỤẴũÒkìƯBAlNẸAlẲỹMẲỷlẲỷỈẺAlẶợủlụyẲỹlFAýGlưỈẺẲỷễlNAyủlẰKồlủỹẦẲlẰẴỗAlFỂộAlủrÒlNổlFỹẺAlưAýẶlờẲlẰổlNẪlủIẲỷlỆGồẲlFỂẦẲỷfl,vẲlỈGlFAvẲlFỂộAlủrÒlFỈÉAễlÁFlẲỷẦFlẲỹỈlụỈÊAễlũrGlFrÒễlFộẴlÓồẲỹễlẰvễlFỹồẲỹlẰẴẲỷffflỜẲlNẸAlẰỈẼẲỷlNJồlỀỹơAễlủỹAồlẲỹẬlẲỹAxGlẰtẲlFỂẴẲỷlẲỷổÒlNổlFGÒyFlưBAlFỂộẲỹlFỂộAlủrÒlỄsÒlẮỹẪễlẲỈẸủlừỀlưÂẲỷlỹDỀlNÀlủÂlẰỈẼẲỷlưỈẺẲỷlủồẴfí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỤẴũÒkì6ỹÍlẲMlẶồẲỷlFỹồAlủÂlFỹýlờẲlFỂộAlủrÒlNổẴlụGĐAlỄộẲỷlỹẴỡủlỷAMồlủộủlụMồlờẲlưýlụĐlỄGẲỷlNAFồẶAẲlNổlủỹsFlÓÉflaGÒlẲỹAvẲlẲvẲlFỂộẲỹlủộủlẰẴỗAlFỂộAlủrÒlủỹĨồlụỂẴẶứẰồAẲlhẲỹỈlũĨồlủỹỈồlủỹÁẲilFỂẴẲỷlólFỹộẲỷlưtGlFỹồAlẮỎễlNÀlủÂlFỹýlỷrÒlủẴlụÂỀlFLlủGẲỷfl,ỷẴổAlỂồễlủtẲlỂLồlỄỗủỹlẮỐlFỂộAlủrÒễlFỂộẲỹlờẲlẰẴỗAlFỂộAlủrÒlẲỷrẶlFỹGBủlụơẴlỆGơẲlỹẴỡủlưýlỆGộlẰrGfí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỤẴũÒkì,ỷỈẺAlẶợủlụyẲỹlFỹuẲlủtẲlFỹuẲlFỂẦẲỷlNẸAlủộủlẰẴỗAlFỂộAlủrÒlủỹĨồlẲỹAxGlẮồẰAlẲỹỈlủỹGBAễlủồẶễlũỈồlỹsGffflNÀlủÂlFỹýlẰổẶlFờẲỷlẮồẰAlẶộGflỦtẲlFỹồẶlẮỹơẴlỌlẮAwẲlụộủlỄÃlũAẲỹlũỈẾẲỷlưýlưỈẼủlủỹẢlưẠẲỹlủÍlFỹýlFIÒlFỹứẴlẶĨủlưDlỄGÒlFỹuẲfí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀỤẴũÒkì,ỹỈlNuÒễlFỂộAlủrÒlẰổlẲỷGCẲlFỹKủlỀỹúẶlỆGỌlỷAộlẲỹỈẲỷlưýlFuẲlũÍẲỷlFBAlưồlẰẼAlÁủỹễlNAyủlẰKồlủỹẦẲlFỹẺAlưAýẶlờẲlưÂẲỷlNồAlFỂẤlỂsFlỆGồẲlFỂẦẲỷflỜẲlFỂộAlủrÒlưHẲỷlủộủỹl–lưHẲỷlẰHủl–lưHẲỷlẰẴỗAlẮỹẪẲỷlủỹẢlỷAHỀlFờẲỷlỹAyGlỆGơlũAẲỹlũỈẾẲỷlẶổlủẤẲlFỂộẲỹlưỈẼủlẲỹMẲỷlỂÌAlỂẴlẮỹẪẲỷlưộẲỷlủÂlủỹẴlỄĨủlẮỹẬứflƯỡủlụAyFlNẸAlẲỹMẲỷlẲỷỈẺAlủÂlụyẲỹlẲxẲễlỹớÒlẰợẲỷlẲỷỹứlủÉlFỹýlNổlFỹồẶlẮỹơẴlỌlẮAwẲlủỹGÒvẲlỷAồlũAẲỹlũỈẾẲỷlưýlủÂlẰKồlủỹẦẲlỀỹIlỹẼỀlẲỹsFfí/ỀìíỀlủẰồỄỄẹkỀ9ẴGỂủứkìaf9lhaỹứẴlỄGủẮỹẴứũẴAỄẴẲỷfNẲií/Ềì