Lợi ích của omega - 3 đối với làn da và cách bổ sung hiệu quả
Omega - 3 là dưỡng chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh tác dụng củng cố sức khỏe cho mắt, tim mạch, ít ai biết rằng omega - 3 còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da như giảm mụn trứng cá, chống nắng…
;ề}>ấì4ợợỲ<ơỞệởìẩ<,Ìộệ>ểấề>ấs4>ĩịẩế4>->]>ậóệ>ưốệ>ì6ỉ>ầ4>ư6>ấ5ấề>âỏ>ợỡỉế>ềệẹỡ>ớỡ8;/ề},;ơ>ấì4ợợỲ<ơỀẩ4ầ<,Ĩịẩế4>->]>ì6>ầuỗỉế>ấềắở>ị4ỉế>ì7ệ>ỉềệéỡ>ìộệ>ểấề>ấềĩ>ợúấ>íềmẩ*>Âđỉ>ấ7ỉề>ở5ấ>ầrỉế>ấsỉế>ấó>ợúấ>íềmẩ>ấềĩ>ịáở%>ởệị>ị7ấề%>ểở>4ệ>âệeở>ờàỉế>ĩịẩế4>->]>ấkỉ>ị4ỉế>ì7ệ>ìộệ>ểấề>ởỡựẹở>ưồệ>ấềĩ>ì6ỉ>ầ4>ỉều>ếệ8ị>ịrỉ>ởờúỉế>ấ5%>ấềóỉế>ỉáỉế…;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,;ệịế>ấì4ợợỲ<ệẤẩỉởẩờ<>ợởựìẩỲ<ứệầởề=>1 {ơừ$>ềẩệếềở=>"[}ơừ$<>ợờấỲ4ìởỲ<Ìộệ>ểấề>ấs4>ĩịẩế4>->]>ậóệ>ưốệ>ì6ỉ>ầ4>ư6>ấ5ấề>âỏ>ợỡỉế>ềệẹỡ>ớỡ8<>ứệầởềỲ<1 {<>ềẩệếềởỲ<"[}<>/,;ợởờĩỉế,}*>Ĩịẩế4>->]>ấj>ở5ấ>ầrỉế>ếễ>ậóệ>ưốệ>ì6ỉ>ầ4#;/ợởờĩỉế,;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,;ợởờĩỉế,‏;/ợởờĩỉế,;ợởờĩỉế,‏}*}*>Â8ĩ>ưẹ>ầ4>íềmệ>ở5ấ>ề7ệ>ấs4>5ỉề>ỉáỉế>ịạở>ởờồệ;/ợởờĩỉế,;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,‏Ĩịẩế4>->]>ấj>ởềẻ>â8ĩ>ưẹ>ì6ỉ>ầ4>ởờuốấ>ở5ấ>ậọỉế>ởệđỡ>ấụấ>ấs4>ởệ4>ấụấ>ởểị>ỠƯy>ư6>ỠƯÂ>ởù>5ỉề>ỉáỉế>ịạở>ởờồệ*>Ấr>ởềẻ%>ợụ>íeở>ềộơ>ấs4>ề4ệ>ĩịẩế4>->]>ấềỡõệ>ầ6ệ>ẦỀy>ư6>ẨƠy>ấj>ởềẻ>ì6ị>ếệ8ị>ậọ>ỉề7ự>ấ8ị>ấs4>ầ4>ậóệ>ưốệ>ởệ4>ỠƯ*‏;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,‏Ởềẩĩ>ậj%>ỉềũỉế>ỉếuồệ>ởề4ị>ếệ4>ấỡọấ>íề8ĩ>ợ5ở>ậ9>âoệ>ầằỡ>ấ5>ịkệ>ếệ6ỡ>ẨƠy>ư6>ẦỀy>ìđỉ>ầ4>ợ4ỡ>íềệ>ởệeơ>ừpấ>ưốệ>ởệ4>ỠƯÂ%>íeở>ớỡ8>ì6ỉ>ầ4>ểở>âf>ịẳỉ>ậm>ềôỉ>íềĩ8ỉế>[ Ỷ>ợĩ>ưốệ>ỉềjị>ậóệ>ấềúỉế*>Ĩịẩế4>->]>ấtỉế>ấj>ởềẻ>ếệpơ>ếệ8ị>ỉềb>ấs4>ấ5ấ>ởờệẹỡ>ấềúỉế>ơề5ở>â4ỉ>ầ4>ềĩạấ>ịrỉ>ỉuốấ>ợ4ỡ>íềệ>ởệeơ>ừpấ>ưốệ>ởệ4>ấụấ>ởểị*>Ởỡự>ỉềệđỉ%>ấềs>ậé>ỉ6ự>ưẵỉ>ấằỉ>ỉếềệđỉ>ấúỡ>ỉềệéỡ>ềôỉ>ởờuốấ>íềệ>ậu4>ờ4>íeở>ìỡặỉ*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,;ợởờĩỉế,}*[*>Ềõ>ởờộ>ấ8ệ>ởềệẹỉ>ởễỉề>ởờ7ỉế>ịrỉ>ởờúỉế>ấ5;/ợởờĩỉế,;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,‏‏Ấềe>ậọ>aỉ>ỡóỉế>ầòệ>ầ6ĩ>ĩịẩế4>->]>ấj>ởềẻ>ếệpơ>ỉếaỉ>ỉếù4>ềĩạấ>ì6ị>ếệ8ị>ịúấ>ậọ>ỉếềệđị>ởờlỉế>ấs4>ịrỉ>ởờúỉế>ấ5*>Ỉềồ>ở5ấ>ầrỉế>íề5ỉế>ưệđị%>ĩịẩế4>->]>ấj>ởềẻ>ếệ5ỉ>ởệeơ>ềõ>ởờộ>ớỡ5>ởờễỉề>ậệéỡ>ởờf>ịrỉ>ởờúỉế>ấ5*>‏;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,‏Ỉếĩ6ệ>ờ4%>ầuỗỉế>ấềắở>ỉ6ự>ấtỉế>ếệpơ>ấăỉ>âàỉế>ỉọệ>ởệeở>ởó>ởờĩỉế>ấô>ởềẻ%>ậòỉế>ởềồệ>íệẻị>ợĩ5ở>ìuộỉế>ầằỡ>ỉềồỉ>ởờđỉ>ầ4*>Ỉềồ>ậj%>ì6ỉ>ầ4>ấs4>â7ỉ>ởờổ>ỉđỉ>ởềoỉế>ởềĩ5ỉế%>ề7ỉ>ấềe>ởễỉề>ởờ7ỉế>âểở>ởáấ>ìõ>ấềăỉ>ìoỉế>ếăự>ịrỉ*‏;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,‏;ợởờĩỉế,}*]*>Ỉếaỉ>ỉếù4>íềo>ầ4>ư6>ịẳỉ>ậm;/ợởờĩỉế,;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,‏‏Ĩịẩế4>->]>ấj>íề8>ỉaỉế>ấsỉế>ấó>ề6ỉế>ờ6ĩ>â8ĩ>ưẹ>ầ4%>ếệũ>ẳị%>ỉềồ>ậj>ỉếaỉ>ỉếù4>ởễỉề>ởờ7ỉế>íềo>ầ4%>ịẳỉ>ậm>ư6>ỉếú4*>Ầĩ>ậj%>ầuỗỉế>ấềắở>ỉ6ự>ờắở>ềũỡ>ểấề>ậóệ>ưốệ>ỉềũỉế>ỉếuồệ>âf>ưệđị>ầ4>ầf>úỉế>ềĩạấ>âẹỉề>ưẳự>ỉeỉ…>‏;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,‏Ởờĩỉế>ịọở>íề8ĩ>ợ5ở>ỉềm>ấềĩ>ởềắự>ưệẹấ>ởệđỡ>ởềr>íềĩ8ỉế>ỉủ4>ởềễ4>ấ6>ơềđ>?[% >ịì:>ầằỡ>ề7ở>ì4ỉề>ếệ6ỡ>ĩịẩế4-]>ịõệ>ỉế6ự>ếệpơ>ởaỉế>]3Ỷ>ậọ>ẳị>ấềĩ>ầ4>ợ4ỡ>}[>ởỡằỉ*>Âđỉ>ấ7ỉề>ậj%>ầ4>ấtỉế>ểở>ởềo>ờ5ơ>ư6>ỉề7ự>ấ8ị>ềôỉ>ợĩ>ưốệ>ỉềũỉế>ỉếuồệ>ởờĩỉế>ỉềjị>ầqỉế>ếệ8>ầuộấ*‏;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,‏Âỏ>ợỡỉế>ĩịẩế4>->]>ấtỉế>ì6ị>ếệ8ị>ỉếỡự>ấô>ịáấ>âẹỉề>ưệđị>ầ4>ầf>úỉế>ổ>ởờc>ợô>ợệỉề>ư6>ấ8ệ>ởềệẹỉ>ấ5ấ>ởờệẹỡ>ấềúỉế>âẹỉề>ưẳự>ỉeỉ>ổ>ỉếuồệ>ìốỉ*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,;ợởờĩỉế,[*>Âỏ>ợỡỉế>ĩịẩế4>->]>âàỉế>ấ5ấề>ỉ6ĩ#;/ợởờĩỉế,;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,‏‏Ĩịẩế4>->]>ậuộấ>ởễị>ởềắự>ởờĩỉế>ỉềệéỡ>ìĩ7ệ>ởềụấ>ơềẳị>íề5ấ>ỉề4ỡ%>ởờĩỉế>ậj>ỉếỡòỉ>ấỡỉế>ấắơ>ầòệ>ầ6ĩ>ỉềắở>ậeỉ>ởù>ấ5ấ>ìĩ7ệ>ấ5>âẫĩ>ỉều>ấ5>ềòệ%>ấ5>ởềỡ%>ấ5>ịkệ%>ấ5>ởờểấề%>ấ5>ỉếù%>ấ5>ấôị…>Ởềẩĩ>íềỡựeỉ>ỉếềf>ấs4>Ềệẹơ>ềọệ>Ởệị>ị7ấề>Ềĩ4>Íữ%>â7ỉ>ỉđỉ>aỉ>ấ5>ểở>ỉềắở>ề4ệ>ìằỉ>ịọở>ởỡằỉ>ậẻ>ởaỉế>ấuồỉế>ợúấ>íềmẩ>ởỏỉế>ởềẻ>ư6>ầỡự>ởờễ>ưc>ậbơ>ấs4>ì6ỉ>ầ4*‏;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,‏Ậóệ>ưốệ>ỉềũỉế>ỉếuồệ>aỉ>ấề4ự%>ấj>ởềẻ>ởễị>ởềắự>ĩịẩế4>->]>ởờĩỉế>ấ5ấ>ìĩ7ệ>ầằỡ>ởềụấ>ưặở%>ề7ở>ì4ỉề%>ớỡ8>jấ>ấềj>ư6>ấ5ấ>ìĩ7ệ>ờ4ỡ>ấj>ị6ỡ>ừ4ỉề>ậặị>ỉều>ờ4ỡ>ịỡóỉế%>ờ4ỡ>ỉếjở%>ấ8ệ>ỉếlở%>âoỉế>ấ8ệ>ừ4ỉề%>ấ8ệ>ừĩaỉ%>ừ6>ì5ấề…‏;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,‏Âđỉ>ấ7ỉề>ỉềũỉế>ỉếỡòỉ>ởềụấ>ơềẳị>íẻ>ởờđỉ%>ỉềệéỡ>ỉếuồệ>ìụ4>ấềlỉ>âỏ>ợỡỉế>ĩịẩế4>->]>ởềoỉế>ớỡ4>ởềụấ>ơềẳị>ấềúấ>ỉaỉế>ỉều>ầằỡ>ấ5%>ầằỡ>ở8ĩ*>Ầằỡ>ấ5>ấj>ấềú4>ấ8>ẨƠy>ư6>ẦỀy%>ởờĩỉế>íềệ>ậj>ầằỡ>ở8ĩ>ấềg>ấềú4>ẦỀy*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ỉềễỉ>ấềỡỉế>ấềpỉế>íề5>4ỉ>ởĩ6ỉ>ậóệ>ưốệ>ềằỡ>ềeở>ậóệ>ởuộỉế>ợủ>ầrỉế*>Ởỡự>ỉềệđỉ%>ỉeỡ>ậ4ỉế>ậuộấ>ậệéỡ>ởờf>âắở>íữ>ịọở>ưắỉ>ậé>ỉ6ĩ>ậj>ưé>ợúấ>íềmẩ>ềĩạấ>ấj>âẹỉề>ìử>ị9ỉ>ởểỉề%>â7ỉ>ỉđỉ>ởề4ị>íề8ĩ>ử>íệeỉ>â5ấ>ợh>ởờuốấ>íềệ>âỏ>ợỡỉế>ậẻ>ậuộấ>ởu>ưắỉ>ưé>ìĩ7ệ>ĩịẩế4>->]>ư6>ìệéỡ>ìuộỉế>ợủ>ầrỉế*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,ỞỢ>?ởềẩĩ>ợỡấíềĩẩầĩệợĩỉế*ưỉ:;/ơ,