3 loại hạt tốt cho người tăng huyết áp, hỗ trợ bảo vệ tim mạch 
Bên cạnh việc giảm muối, duy trì cân nặng hợp lý và tập thể dục đều đặn, bổ sung một số loại hạt vào chế độ ăn hằng ngày có thể góp phần kiểm soát huyết áp nhờ cung cấp kali, magie, chất béo không bão hòa và các hợp chất có lợi cho mạch máu.
yOẠÁỂỘÂỬỬùAỨóÓỮỘGAýÃÁỘƠẬÓÁOẬỮÁỮQỮÁỂOƠÁỖNỴỤÓÁỮBỖNÁOV&ỈỮÁẤỨửÁOUÁỮỰỦÁỆẨƠÁ$JÁỮÓỔÁỔẬỂOy/OẠýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨầGÂỄAý7ỊỖÁỂẬỖOÁ$ÓJỂÁNÓẨỔÁỔVQÓửÁỄV&ÁỮỰỌÁỂẸỖÁỖĐỖNÁOỦỨÁỘ?Á$ẦÁỮÊỨÁỮOKÁỄYỂÁFĨVÁFĐỖửÁỆTÁỬVỖNÁỔSỮÁỬQÁỘƠẬÓÁOẬỮÁ$ẦƠÁỂOỈÁFSÁBỖÁODỖNÁỖNẦ&ÁỂỚÁỮOKÁNỚỨÁỨOẼỖÁỒÓKỔÁỬƠẤỮÁOV&ỈỮÁẤỨÁỖOỤÁỂVỖNÁỂẺỨÁỒÂỘÓửÁỔÂNÓGửÁỂOẺỮÁỆHƠÁỒOPỖNÁỆẪƠÁOỜÂÁ$ẦÁỂẤỂÁOỦỨÁỂOẺỮÁỂỚÁỘỦÓÁỂOƠÁỔẬỂOÁỔẤVữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýầV&ỈỮÁẤỨÁỂÂƠÁỘẦÁỔSỮÁỮỰƠỖNÁỖO=ỖNÁ&ỈVÁỮQÁỖNV&ÁỂÚÁOẦỖNÁFẼVÁỄỀỖÁFỈỖÁỆJỖOÁỮÓỔÁỔẬỂOửÁFSỮÁỪV;Á$ẦÁỬV&ÁỮOÊỖữÁóOGƠÁỂẤỂÁỂOV&ỊỖÁNÓÂÁỮÓỔÁỔẬỂOửÁỂOỈÁFSÁBỖÁVQỖNÁFỚỖNÁ$ÂÓÁỮỰỜÁỪVÂỖÁỮỰỢỖNÁỮỰƠỖNÁ$ÓJỂÁỒÓKỔÁỬƠẤỮÁOV&ỈỮÁẤỨữÁẻNƠẦÓÁ$ÓJỂÁOẬỖÁỂOỈÁỖÂỮỰÓửÁ$ÓJỂÁỮBỖNÁỂỴỤỖNÁỂẤỂÁỮO@ỂÁỨOẾỔÁNÓẦVÁỒOƠẤỖNÁỂOẺỮÁ$ẦÁỂOẺỮÁỆHƠÁỘẦỖOÁỔẬỖOÁỂỲỖNÁNÓWỨÁỂẨÓÁỮOÓJỖÁỬỶỂÁỒOỞGÁỮÓỔÁỔẬỂOữÁóỰƠỖNÁỬQÁFỚửÁỔSỮÁỬQÁỘƠẬÓÁOẬỮÁFỴỦỂÁFẤỖOÁNÓẤÁỘẦÁỖOỚỔÁỮO@ỂÁỨOẾỔÁNÓẦVÁỄÓỖOÁỄỴƯỖNửÁỂỚÁỮOKÁỮỰŨÁỮOẦỖOÁỔỚỖÁBỖÁỖOIÁỮQỮÁỂOƠÁỖNỴỤÓÁỆỎÁỮBỖNÁOV&ỈỮÁẤỨÁỖỈVÁỬ#ÁỄYỖNÁFWỖNÁỂẤỂOữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨậỖỮGỰóÓỮỘGAýẠữÁ8ẤỂÁỘƠẬÓÁOẬỮÁỂỚÁỘỦÓÁỂOƠÁỖNỴỤÓÁỮBỖNÁOV&ỈỮÁẤỨy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýẻOÓĨVÁỘƠẬÓÁOẬỮÁỂOỶÂÁOẦỔÁỘỴỦỖNÁỂÂƠÁỔÂNÓGửÁỒÂỘÓửÁ$ÓỮÂỔÓỖÁáửÁỂOẺỮÁ*ÚửÁỂOẺỮÁỆHƠÁỒOPỖNÁỆẪƠÁOỜÂÁ$ẦÁỂẤỂÁOỦỨÁỂOẺỮÁỂOQỖNÁƠ*&ÁOỚÂữÁaẸ&ÁFĨVÁỘẦÁỖO=ỖNÁỄỴƯỖNÁỂOẺỮÁNỚỨÁỨOẼỖÁỄV&ÁỮỰỌÁỂOỶỂÁỖBỖNÁỆỌỖOÁỮOỴỤỖNÁỂÝÂÁỔẬỂOÁỔẤVữÁóOGƠÁỂOV&ỊỖÁNÓÂÁỄÓỖOÁỄỴƯỖNÁỮÓỔÁỔẬỂOÁẹÓỂOGỘỘGÁnƠVỮOGỖỬỮGÓỖÁwầƠÂÁe:xửÁỂẤỂÁỂOẺỮÁỄÓỖOÁỄỴƯỖNÁỖẦ&ÁỂỚÁỮOKÁOUÁỮỰỦÁỬỶỂÁỒOỞGÁỮOẦỖOÁỔẬỂOửÁỂẨÓÁỮOÓJỖÁỂOỶỂÁỖBỖNÁỖSÓÁỔẬỂÁỔẬỂOÁỔẤVÁ$ẦÁNỚỨÁỨOẼỖÁỒÓKỔÁỬƠẤỮÁOV&ỈỮÁẤỨÁỒOÓÁỒỈỮÁOỦỨÁ$ÙÓÁỂOỈÁFSÁBỖÁỘẦỖOÁỔẬỖOữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýyỬỮỰƠỖNýyGỔýẠữẠÁầẬỮÁỄÍÁỂỴỤÓÁ-ÁNÓẦVÁỒÂỘÓÁNÓWỨÁỂẸỖÁỆDỖNÁỖÂỮỰÓy/GỔýy/ỬỮỰƠỖNýy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýầẬỮÁỄÍÁỂỴỤÓÁỘẦÁỔSỮÁỮỰƠỖNÁỖO=ỖNÁỘƠẬÓÁOẬỮÁFỴỦỂÁỖOÓĨVÁỂOV&ỊỖÁNÓÂÁỮÓỔÁỔẬỂOÁỒOV&ỈỖÁỖNOỎÁỂOƠÁỖNỴỤÓÁỮBỖNÁOV&ỈỮÁẤỨữÁéƠẬÓÁOẬỮÁỖẦ&ÁỂVỖNÁỂẺỨÁỘỴỦỖNÁỒÂỘÓÁFẤỖNÁỒKữÁeÂỘÓÁNÓWỨÁỂÚÁỮOKÁFẦƠÁỮOẨÓÁỖÂỮỰÓÁỪVÂÁỖỴÙỂÁỮÓKVửÁỮỸÁFỚÁNỚỨÁỨOẼỖÁỂẸỖÁỆDỖNÁOV&ỈỮÁẤỨữÁaRỖNÁỮOỤÓửÁỒÂỘÓÁỂỜỖÁNÓWỨÁNÓẨỔÁỬỶỂÁỂBỖNÁỂÝÂÁỮOẦỖOÁỔẬỂOÁỔẤVữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýóOGƠÁ7SÁẻPỖNÁỖNOÓJỨÁầƠÂÁe:Áwòo9!xửÁỒOƠẨỖNÁẢẲÁNÁOẬỮÁỄÍÁỂỴỤÓÁỂVỖNÁỂẺỨÁỒOƠẨỖNÁÃÀÀ-ÃẠẮÁỔNÁỒÂỘÓữÁẹSỮÁỬQÁỖNOÓỊỖÁỂỶVÁỄƠÁầÓJỨÁOSÓÁóÓỔÁỔẬỂOÁầƠÂÁe:Áw!ầ!xÁỂPỖNÁỆQÁỂỲỖNÁỂOƠÁỮOẺ&Á$ÓJỂÁỆTÁỬVỖNÁOẬỮÁỄÍÁỂỴỤÓÁ$ẦƠÁỂOỈÁFSÁBỖÁỂỚÁỮOKÁỂẨÓÁỮOÓJỖÁỔSỮÁỬQÁ&ỈVÁỮQÁỖNV&ÁỂÚÁỮÓỔÁỔẬỂOửÁỮỰƠỖNÁFỚÁỂỚÁOV&ỈỮÁẤỨữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýyÓỔNÁỬỰỂùA//ÓữỆÂƠỨOVỮOƠữ$Ỗ/ỖG%Ử/ẢẰÃẠ/ẢÀĂỄÃẠẶÃẴẢĂỮÃẶỘẠữ%GỆỨAÁÂỘỮùAÃÁỘƠẬÓÁOẬỮÁỮQỮÁỂOƠÁỖNỴỤÓÁỮBỖNÁOV&ỈỮÁẤỨửÁOUÁỮỰỦÁỆẨƠÁ$JÁỮÓỔÁỔẬỂOưÂỔỨựỖỆỬỨựAÁ/ýy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ8ÂỨỮÓƠỖAýầẬỮÁỄÍÁỂỴỤÓÁỘẦÁỔSỮÁỮỰƠỖNÁỖO=ỖNÁỘƠẬÓÁOẬỮÁỮQỮÁỂOƠÁỖNỴỤÓÁỮBỖNÁOV&ỈỮÁẤỨữÁ>ỖOÁ!ậy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýyGỔýyỬỮỰƠỖNýẠữẢÁmVẨÁỚỂÁỂOỚÁỂVỖNÁỂẺỨÁƠỔGNÂ-ÃÁỮO@ỂÁ$ÊỮÁỮQỮÁỂOƠÁỮÓỔÁỔẬỂOy/ỬỮỰƠỖNýy/GỔýy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýmVẨÁỚỂÁỂOỚÁỖTÓÁỆÊỮÁỖOỤÁỂOỶÂÁÂ*ÓỮÁÂỘỨOÂ-ỘÓỖƠỘGỖÓỂÁw!é!xÁ-ÁỔSỮÁỄẬỖNÁƠỔGNÂ-ÃÁỂỚÁỖNVRỖÁNQỂÁỮO@ỂÁ$ÊỮữÁẻNƠẦÓÁỰÂửÁỪVẨÁỚỂÁỂOỚÁỂỜỖÁỂOỶÂÁé-ÂỰNÓỖÓỖGửÁỔSỮÁÂ*ÓỮÁÂỔÓỖÁỮOÂỔÁNÓÂÁ$ẦƠÁỪVẤÁỮỰỌỖOÁỮẬƠÁỖÓỮỰÓỂÁƠ*ÓỄGữÁ8OẺỮÁỖẦ&ÁNÓWỨÁỔẬỂOÁỔẤVÁNÓẪỖÁỮQỮÁOÚỖửÁỮỸÁFỚÁOUÁỮỰỦÁỘỴVÁỮOPỖNÁỔẤVữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýẹSỮÁỬQÁỖNOÓỊỖÁỂỶVÁỂOƠÁỮOẺ&Á$ÓJỂÁỆTÁỬVỖNÁỪVẨÁỚỂÁỂOỚÁỮỰƠỖNÁỂOỈÁFSÁBỖÁỂỚÁỮOKÁNỚỨÁỨOẼỖÁNÓẨỔÁOV&ỈỮÁẤỨửÁFĐỂÁỆÓJỮÁŨÁỖNỴỤÓÁỂỚÁỖNV&ÁỂÚÁỮÓỔÁỔẬỂOữÁóV&ÁỖOÓỊỖửÁOÓJVÁỪVẨÁỮOỴỤỖNÁŨÁỔỶỂÁOUÁỮỰỦÁ$ẦÁỂẼỖÁỒỈỮÁOỦỨÁ$ÙÓÁỘQÓÁỬQỖNÁỘẦỖOÁỔẬỖOữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýyGỔýyỬỮỰƠỖNýẠữÃÁầẬỖOÁỖOẸỖÁỆTÁỬVỖNÁỔÂNÓGÁNÓWỨÁỔẬỂOÁỔẤVÁỮOỴÁNÓẪỖy/ỬỮỰƠỖNýy/GỔýy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýầẬỖOÁỖOẸỖÁỘẦÁỖNVRỖÁỂVỖNÁỂẺỨÁỔÂNÓGÁỄRÓÁỄẦƠữÁaẸ&ÁỘẦÁỒOƠẤỖNÁỂOẺỮÁỮOÂỔÁNÓÂÁ$ẦƠÁỖOÓĨVÁỨOẨỖÁỶỖNÁỬÓỖOÁOỢỂÁỂÝÂÁỂÚÁỮOKửÁỮỰƠỖNÁFỚÁỂỚÁFÓĨVÁOỜÂÁOƠẬỮÁFSỖNÁỂÝÂÁỂÚÁỮỰÚỖÁỮOẦỖOÁỔẬỂOữÁeOÓÁỂÚÁỮOKÁFỴỦỂÁỂVỖNÁỂẺỨÁFÝÁỔÂNÓGửÁỔẬỂOÁỔẤVÁỂỚÁ*VÁOỴÙỖNÁỮOỴÁNÓẪỖÁỮQỮÁOÚỖửÁNỚỨÁỨOẼỖÁỄV&ÁỮỰỌÁOV&ỈỮÁẤỨÁTỖÁFỎỖOữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýóOGƠÁờÓJỖÁỡÁỮỈÁmVQỂÁNÓÂÁầƠÂÁe:ÁwẻậầxửÁỒOƠẨỖNÁẢẲÁNÁOẬỖOÁỖOẸỖÁỂVỖNÁỂẺỨÁNẼỖÁẲÀÁỔNÁỔÂNÓGửÁỮỴÚỖNÁFỴÚỖNÁNẼỖÁẢÀủÁỖOVÁỂẼVÁỔÂNÓGÁODỖNÁỖNẦ&ÁỂÝÂÁỖNỴỤÓÁỮỰỴŨỖNÁỮOẦỖOữÁ7ỊỖÁỂẬỖOÁFỚửÁOẬỖOÁỖOẸỖÁỂỜỖÁỂOỶÂÁỂOẺỮÁỆHƠÁỒOPỖNÁỆẪƠÁOỜÂÁFÚỖÁ$ẦÁỂOẺỮÁ*ÚÁ-ÁỖO=ỖNÁỮOẦỖOÁỨOẼỖÁỂỚÁỘỦÓÁỂOƠÁỬỶỂÁỒOỞGÁỮÓỔÁỔẬỂOữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨậỖỮGỰóÓỮỘGAýẢữÁ}ỖÁỂẤỂÁỘƠẬÓÁOẬỮÁỖOỴÁỮOỈÁỖẦƠÁFKÁỂỚÁỘỦÓÁỂOƠÁOV&ỈỮÁẤỨứy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýẹĐỂÁỄXÁNÓẦVÁỄÓỖOÁỄỴƯỖNửÁỂẤỂÁỘƠẬÓÁOẬỮÁỂỲỖNÁỂOỶÂÁỒOẤÁỖOÓĨVÁỖBỖNÁỘỴỦỖNữÁờỌÁ$Ê&ửÁỖNỴỤÓÁỆỎÁỮBỖNÁOV&ỈỮÁẤỨÁỖỊỖÁỬ#ÁỄYỖNÁ$ÙÓÁỘỴỦỖNÁ$ỸÂÁỨOẨÓữÁóOGƠÁFỚửÁỆẬỖÁỖỊỖừy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýẹUÓÁỘẼỖÁỂOÕÁỖỊỖÁBỖÁỒOƠẨỖNÁỔSỮÁỖCỔÁỖOỞÁwỒOƠẨỖNÁẢẲ-ÃÀÁNxữÁồVÁỮÓỊỖÁỂẤỂÁỘƠẬÓÁOẬỮÁỬQỖNÁOƠĐỂÁỰÂỖNÁỒOPỖNÁỮOỊỔÁỔVQÓữÁầẬỖÁỂOỈÁỂẤỂÁỬẨỖÁỨOẾỔÁỮẾỔÁFỴỤỖNửÁỮẾỔÁỆÚÁOƠĐỂÁỰÂỖNÁỖOÓĨVÁNÓÂÁ$ỎữÁ8ỚÁỮOKÁỮOÂ&ÁỮOỈÁỂẤỂÁỔỚỖÁBỖÁ$ĐỮÁỖOÓĨVÁFỴỤỖNÁOƠĐỂÁỖOÓĨVÁỔVQÓÁỆDỖNÁỂẤỂÁỘƠẬÓÁOẬỮÁFKÁỂẨÓÁỮOÓJỖÁỂOẺỮÁỘỴỦỖNÁỒOẾVÁỨOẼỖữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýẹSỮÁỔIƠÁFÚỖÁNÓẨỖÁỘẦÁỂOỢỖÁỂẤỂÁỘƠẬÓÁOẬỮÁỂỜỖÁỖNV&ỊỖÁ$ỞữÁờÓJỂÁỨOẨÓÁỆỚỂÁ$ỞÁỮỰỴÙỂÁỒOÓÁBỖÁỂỚÁỮOKÁNÓWỨÁỒÓKỔÁỬƠẤỮÁỘỴỦỖNÁỮÓỊVÁỮOYÁỮQỮÁOÚỖửÁỮỰẤỖOÁBỖÁỪVẤÁỖOÓĨVữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýóOGƠÁỒOV&ỈỖÁỂẤƠÁỂÝÂÁợầẽÁ$ẦÁầÓJỨÁOSÓÁóÓỔÁỔẬỂOÁầƠÂÁe:ửÁFKÁỒÓKỔÁỬƠẤỮÁOV&ỈỮÁẤỨÁOÓJVÁỪVẨửÁỖNỴỤÓÁỆJỖOÁỂẼỖÁỒỈỮÁOỦỨÁỖOÓĨVÁỆÓJỖÁỨOẤỨÁỮOÂ&Á$ỌÁỂOÕÁỮÊỨÁỮỰVỖNÁ$ẦƠÁỔSỮÁỘƠẬÓÁỮO@ỂÁỨOẾỔữÁẹSỮÁỂOỈÁFSÁBỖÁỮQỮÁỂOƠÁỮÓỔÁỔẬỂOÁỖỊỖÁỆÂƠÁNRỔÁỖOÓĨVÁỰÂVÁ*ÂỖOửÁỮỰẤÓÁỂẸ&ửÁỖNỲÁỂQỂÁỖNV&ỊỖÁOẬỮửÁỂẤỂÁỘƠẬÓÁFÊVửÁỂẤửÁỄẼVÁỮO@ỂÁ$ÊỮÁ$ẦÁỂẤỂÁỘƠẬÓÁOẬỮựÁFRỖNÁỮOỤÓÁOẬỖÁỂOỈÁỮO@ỂÁỨOẾỔÁỂOỈÁỆÓỈỖÁỬÉỖửÁỂOẺỮÁỆHƠÁỆẪƠÁOỜÂửÁFRÁVQỖNÁỂỚÁFỴỤỖNÁ$ẦÁNÓẨỔÁỘỴỦỖNÁỔVQÓÁỮỰƠỖNÁỒOẾVÁỨOẼỖữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýẻNỴỤÓÁFẪÁFỴỦỂÁỂOẾỖÁFƠẤỖÁỮBỖNÁOV&ỈỮÁẤỨÁỂỲỖNÁỒOPỖNÁỖỊỖÁỮ@Á?ÁỖNỸỖNÁỮOVQỂÁỂOÕÁ$ỌÁỮOÂ&ÁFTÓÁỂOỈÁFSÁBỖữÁờÓJỂÁFÓĨVÁỮỰỎÁỂẼỖÁỮVẸỖÁỮOGƠÁOỴÙỖNÁỄỀỖÁỂÝÂÁỆẤỂÁỬÔÁ$ẦÁỮOGƠÁỄỠÓÁOV&ỈỮÁẤỨÁFỎỖOÁỒ:ữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨoƠVỰỂGAýóOGƠÁỬVỂỒOƠGỄƠÓỬƠỖNữ$Ỗy/Ứý