3 loại hạt tốt cho người tăng huyết áp, hỗ trợ bảo vệ tim mạch 
Bên cạnh việc giảm muối, duy trì cân nặng hợp lý và tập thể dục đều đặn, bổ sung một số loại hạt vào chế độ ăn hằng ngày có thể góp phần kiểm soát huyết áp nhờ cung cấp kali, magie, chất béo không bão hòa và các hợp chất có lợi cho mạch máu.
ủIwữDMÁTTờửQíÍUMÉửũyữMÓẢÍữIẢUữUỒUữDIÓữOHỨỢÍữUẮOHữIÚÝỀUữÀQtữIƠữUSỞữCÃÓữWỂữUÍNữNẢDIủ/IwũủQữDMÁTTờửQạÉÁĐửũ[ẾOữDẢOIữWÍỂDữHÍÃNữNÚỒÍtữĐÚÝữUSỊữDẤOữOẲOHữIỞQữMỲữWẠữUẨQữUIỄữĐỦDữEỆÚữEẲOtữCỖữTÚOHữNỔUữTỒữMÓẢÍữIẢUữWẠÓữDIỀữEỔữẮOữIẶOHữOHẠÝữDÒữUIỄữHÒQữQIẬOữLÍỄNữTÓÀUữIÚÝỀUữÀQữOIỢữDÚOHữDẦQữLÁMÍtữNÁHÍÉtữDIẦUữCẸÓữLIỐOHữCĂÓữIỌÁữWẠữDÀDữIỞQữDIẦUữDÒữMỞÍữDIÓữNẢDIữNÀÚuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũạÚÝỀUữÀQữDÁÓữMẠữNỔUữUSÓOHữOIVOHữÝỀÚữUỒữOHÚÝữDỚữIẠOHữEẬÚữĐBOữEỀOữCỂOIữUÍNữNẢDItữEỔUữRÚỶữWẠữTÚÝữUIẨOuữíIÉÓữDÀDữDIÚÝẾOữHÍÁữUÍNữNẢDItữDIỀữEỔữẮOữÚỒOHữEÒOHữWÁÍữUSỌữRÚÁOữUSỎOHữUSÓOHữWÍỂDữLÍỄNữTÓÀUữIÚÝỀUữÀQuữầHÓẠÍữWÍỂDữIẢOữDIỀữOÁUSÍtữWÍỂDữUẮOHữDỨỢOHữDÀDữUIỬDữQIẪNữHÍẠÚữLIÓÀOHữDIẦUữWẠữDIẦUữCẸÓữMẠOIữNẢOIữDƯOHữHÍÙQữDÃÍữUIÍỂOữTỪDữLIÕÉữUÍNữNẢDIuữíSÓOHữTỒữEÒtữNỔUữTỒữMÓẢÍữIẢUữEỨỞDữEÀOIữHÍÀữMẠữOIÒNữUIỬDữQIẪNữHÍẠÚữĐÍOIữĐỨPOHtữDÒữUIỄữUSỠữUIẠOIữNÒOữẮOữOIẺữUỒUữDIÓữOHỨỢÍữCỈữUẮOHữIÚÝỀUữÀQữOỀÚữTỮữĐỦOHữEÙOHữDÀDIuủ/QũủQữDMÁTTờửQảOUÉSíÍUMÉửũwuữ]ÀDữMÓẢÍữIẢUữDÒữMỞÍữDIÓữOHỨỢÍữUẮOHữIÚÝỀUữÀQủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầIÍỆÚữMÓẢÍữIẢUữDIỪÁữIẠNữMỨỞOHữDÁÓữNÁHÍÉtữLÁMÍtữWÍUÁNÍOữ0tữDIẦUữYỚtữDIẦUữCẸÓữLIỐOHữCĂÓữIỌÁữWẠữDÀDữIỞQữDIẦUữDIỒOHữÓYÝữIÒÁuữ ẤÝữEỆÚữMẠữOIVOHữĐỨPOHữDIẦUữHÒQữQIẬOữĐÚÝữUSỊữDIỪDữOẮOHữCỊOIữUIỨỢOHữDŨÁữNẢDIữNÀÚuữíIÉÓữDIÚÝẾOữHÍÁữĐÍOIữĐỨPOHữUÍNữNẢDIữấÍDIÉMMÉữhÓÚUIÉOTUÉÍOữùạÓÁữẵỴụtữDÀDữDIẦUữĐÍOIữĐỨPOHữOẠÝữDÒữUIỄữIƠữUSỞữTỪDữLIÕÉữUIẠOIữNẢDItữDÃÍữUIÍỂOữDIỪDữOẮOHữOỔÍữNẢDữNẢDIữNÀÚữWẠữHÒQữQIẬOữLÍỄNữTÓÀUữIÚÝỀUữÀQữLIÍữLỀUữIỞQữWỜÍữDIỀữEỔữẮOữMẠOIữNẢOIuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủTUSÓOHũủÉNũwuwữạẢUữĐẼữDỨỢÍữ-ữHÍẠÚữLÁMÍữHÍÙQữDẤOữCẶOHữOÁUSÍủ/ÉNũủ/TUSÓOHũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũạẢUữĐẼữDỨỢÍữMẠữNỔUữUSÓOHữOIVOHữMÓẢÍữIẢUữEỨỞDữOIÍỆÚữDIÚÝẾOữHÍÁữUÍNữNẢDIữLIÚÝỀOữOHIỈữDIÓữOHỨỢÍữUẮOHữIÚÝỀUữÀQuữâÓẢÍữIẢUữOẠÝữDÚOHữDẦQữMỨỞOHữLÁMÍữEÀOHữLỄuữẵÁMÍữHÍÙQữDỚữUIỄữEẠÓữUIÃÍữOÁUSÍữRÚÁữOỨỜDữUÍỄÚtữUỰữEÒữHÒQữQIẬOữDẤOữCẶOHữIÚÝỀUữÀQuữ ỘOHữUIỢÍtữLÁMÍữDỌOữHÍÙQữHÍÃNữTỪDữDẮOHữDŨÁữUIẠOIữNẢDIữNÀÚuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíIÉÓữ[ỔữầỐOHữOHIÍỂQữạÓÁữẵỴữùìi"#ụtữLIÓÃOHữxỹữHữIẢUữĐẼữDỨỢÍữDÚOHữDẦQữLIÓÃOHữyvv-ywỳữNHữLÁMÍuữấỔUữTỒữOHIÍẾOữDỪÚữĐÓữạÍỂQữIỔÍữíÍNữNẢDIữạÓÁữẵỴữù#ạ#ụữDỐOHữCỒữDƯOHữDIÓữUIẦÝữWÍỂDữCỖữTÚOHữIẢUữĐẼữDỨỢÍữWẠÓữDIỀữEỔữẮOữDÒữUIỄữDÃÍữUIÍỂOữNỔUữTỒữÝỀÚữUỒữOHÚÝữDỚữUÍNữNẢDItữUSÓOHữEÒữDÒữIÚÝỀUữÀQuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủÍNHữTSDờử//ÍuCÁÓQIÚUIÓuWO/OÉXT/xỵyw/xvýĐywỷyAxýUyỷMwuXÉCQửữÁMUờửyữMÓẢÍữIẢUữUỒUữDIÓữOHỨỢÍữUẮOHữIÚÝỀUữÀQtữIƠữUSỞữCÃÓữWỂữUÍNữNẢDIpÁNQsOCTQsửữ/ũủ/QũủQữDMÁTTờửQ]ÁQUÍÓOửũạẢUữĐẼữDỨỢÍữMẠữNỔUữUSÓOHữOIVOHữMÓẢÍữIẢUữUỒUữDIÓữOHỨỢÍữUẮOHữIÚÝỀUữÀQuữ*OIữ#ảủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủÉNũủTUSÓOHũwuxữgÚÃữÒDữDIÒữDÚOHữDẦQữÓNÉHÁ-yữUIỬDữWẨUữUỒUữDIÓữUÍNữNẢDIủ/TUSÓOHũủ/ÉNũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũgÚÃữÒDữDIÒữOỖÍữCẨUữOIỢữDIỪÁữÁYÍUữÁMQIÁ-MÍOÓMÉOÍDữù#â#ụữ-ữNỔUữĐẢOHữÓNÉHÁ-yữDÒữOHÚỘOữHỒDữUIỬDữWẨUuữầHÓẠÍữSÁtữRÚÃữÒDữDIÒữDỌOữDIỪÁữâ-ÁSHÍOÍOÉtữNỔUữÁYÍUữÁNÍOữUIÁNữHÍÁữWẠÓữRÚÀữUSỊOIữUẢÓữOÍUSÍDữÓYÍĐÉuữ]IẦUữOẠÝữHÍÙQữNẢDIữNÀÚữHÍĂOữUỒUữIỚOtữUỰữEÒữIƠữUSỞữMỨÚữUIỐOHữNÀÚuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũấỔUữTỒữOHIÍẾOữDỪÚữDIÓữUIẦÝữWÍỂDữCỖữTÚOHữRÚÃữÒDữDIÒữUSÓOHữDIỀữEỔữẮOữDÒữUIỄữHÒQữQIẬOữHÍÃNữIÚÝỀUữÀQtữEẲDữCÍỂUữỠữOHỨỢÍữDÒữOHÚÝữDỚữUÍNữNẢDIuữíÚÝữOIÍẾOtữIÍỂÚữRÚÃữUIỨỢOHữỠữNỪDữIƠữUSỞữWẠữDẬOữLỀUữIỞQữWỜÍữMỒÍữTỒOHữMẠOIữNẢOIuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủÉNũủTUSÓOHũwuyữạẢOIữOIẤOữCỖữTÚOHữNÁHÍÉữHÍÙQữNẢDIữNÀÚữUIỨữHÍĂOủ/TUSÓOHũủ/ÉNũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũạẢOIữOIẤOữMẠữOHÚỘOữDÚOHữDẦQữNÁHÍÉữĐỘÍữĐẠÓuữ ẤÝữMẠữLIÓÀOHữDIẦUữUIÁNữHÍÁữWẠÓữOIÍỆÚữQIÃOữỪOHữTÍOIữIỎDữDŨÁữDỚữUIỄtữUSÓOHữEÒữDÒữEÍỆÚữIỌÁữIÓẢUữEỔOHữDŨÁữDỚữUSỚOữUIẠOIữNẢDIuữẵIÍữDỚữUIỄữEỨỞDữDÚOHữDẦQữEŨữNÁHÍÉtữNẢDIữNÀÚữDÒữYÚữIỨỜOHữUIỨữHÍĂOữUỒUữIỚOtữHÒQữQIẬOữĐÚÝữUSỊữIÚÝỀUữÀQữỖOữEỈOIuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíIÉÓữọÍỂOữôữUỀữgÚỒDữHÍÁữạÓÁữẵỴữùầảạụtữLIÓÃOHữxỹữHữIẢOIữOIẤOữDÚOHữDẦQữHẬOữỹvữNHữNÁHÍÉtữUỨỚOHữEỨỚOHữHẬOữxvởữOIÚữDẬÚữNÁHÍÉữIẶOHữOHẠÝữDŨÁữOHỨỢÍữUSỨỠOHữUIẠOIuữ[ẾOữDẢOIữEÒtữIẢOIữOIẤOữDỌOữDIỪÁữDIẦUữCẸÓữLIỐOHữCĂÓữIỌÁữEỚOữWẠữDIẦUữYỚữ-ữOIVOHữUIẠOIữQIẬOữDÒữMỞÍữDIÓữTỪDữLIÕÉữUÍNữNẢDIuủ/QũủQữDMÁTTờửQảOUÉSíÍUMÉửũxuữ?OữDÀDữMÓẢÍữIẢUữOIỨữUIỀữOẠÓữEỄữDÒữMỞÍữDIÓữIÚÝỀUữÀQqủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũấẲDữĐỤữHÍẠÚữĐÍOIữĐỨPOHtữDÀDữMÓẢÍữIẢUữDƯOHữDIỪÁữLIÀữOIÍỆÚữOẮOHữMỨỞOHuữọỊữWẨÝtữOHỨỢÍữCỈữUẮOHữIÚÝỀUữÀQữOẾOữTỮữĐỦOHữWỜÍữMỨỞOHữWỰÁữQIÃÍuữíIÉÓữEÒtữCẢOữOẾOrủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũấƠÍữMẬOữDIĨữOẾOữẮOữLIÓÃOHữNỔUữOẰNữOIÕữùLIÓÃOHữxỹ-yvữHụuữlÚữUÍẾOữDÀDữMÓẢÍữIẢUữTỒOHữIÓẲDữSÁOHữLIỐOHữUIẾNữNÚỒÍuữạẢOữDIỀữDÀDữTÃOữQIẪNữUẪNữEỨỢOHtữUẪNữCỚữIÓẲDữSÁOHữOIÍỆÚữHÍÁữWỈuữ]ÒữUIỄữUIÁÝữUIỀữDÀDữNÒOữẮOữWẲUữOIÍỆÚữEỨỢOHữIÓẲDữOIÍỆÚữNÚỒÍữCẶOHữDÀDữMÓẢÍữIẢUữEỄữDÃÍữUIÍỂOữDIẦUữMỨỞOHữLIẪÚữQIẬOuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũấỔUữNẺÓữEỚOữHÍÃOữMẠữDIỎOữDÀDữMÓẢÍữIẢUữDỌOữOHÚÝẾOữWÕuữọÍỂDữQIÃÍữCÒDữWÕữUSỨỜDữLIÍữẮOữDÒữUIỄữHÍÙQữLÍỄNữTÓÀUữMỨỞOHữUÍẾÚữUIỦữUỒUữIỚOtữUSÀOIữẮOữRÚÀữOIÍỆÚuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíIÉÓữLIÚÝỀOữDÀÓữDŨÁữỏạậữWẠữạÍỂQữIỔÍữíÍNữNẢDIữạÓÁữẵỴtữEỄữLÍỄNữTÓÀUữIÚÝỀUữÀQữIÍỂÚữRÚÃtữOHỨỢÍữCỂOIữDẬOữLỀUữIỞQữOIÍỆÚữCÍỂOữQIÀQữUIÁÝữWỊữDIĨữUẨQữUSÚOHữWẠÓữNỔUữMÓẢÍữUIỬDữQIẪNuữấỔUữDIỀữEỔữẮOữUỒUữDIÓữUÍNữNẢDIữOẾOữCÁÓữHỘNữOIÍỆÚữSÁÚữYÁOItữUSÀÍữDẤÝtữOHƯữDỒDữOHÚÝẾOữIẢUtữDÀDữMÓẢÍữEẨÚtữDÀtữĐẬÚữUIỬDữWẨUữWẠữDÀDữMÓẢÍữIẢUsữEỘOHữUIỢÍữIẢOữDIỀữUIỬDữQIẪNữDIỀữCÍỀOữTÂOtữDIẦUữCẸÓữCĂÓữIỌÁtữEỘữÚỒOHữDÒữEỨỢOHữWẠữHÍÃNữMỨỞOHữNÚỒÍữUSÓOHữLIẪÚữQIẬOuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầHỨỢÍữEĂữEỨỞDữDIẪOữEÓÀOữUẮOHữIÚÝỀUữÀQữDƯOHữLIỐOHữOẾOữUỬữỲữOHỰOHữUIÚỒDữDIĨữWỊữUIÁÝữEỖÍữDIỀữEỔữẮOuữọÍỂDữEÍỆÚữUSỈữDẬOữUÚẤOữUIÉÓữIỨỜOHữĐBOữDŨÁữCÀDữTJữWẠữUIÉÓữĐÔÍữIÚÝỀUữÀQữEỈOIữLỴuủ/QũủQữDMÁTTờửQiÓÚSDÉửũíIÉÓữTÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuWOủ/Qũ