Bà bầu nên tập luyện để tăng cân vừa phải
Cập nhật: 09:11 20/04/2009 GMT+7
Sản phụ có cân nặng bình thường lúc mang thai chỉ cần tăng 10-14,5kg. Riêng những người béo phì được khuyên chỉ nên tăng khoảng 7kg trong suốt thai kỳ, còn những người thiếu cân có thể tăng thêm đến 18kg.
àồẵặịỡdỵỵ ằyỶộỷỡjằạÌeặìgỹặqoqặỷhyặỡỹẦọqặĩỏặỷẽqốặịễqặẴẮdặyồẹộà/ồẵạàyặịỡdỵỵ ằyỒjdỉằạÌeặìgỹặqoqặỷhyặỡỹẦọqặĩỏặỷẽqốặịễqặẴẮdặyồẹộà/yạàyạỴẹqặyồÀặịsặịễqặqềqốặìỗqồặỷồÃữqốặỡAịặpdqốặỷồdộặịồớặịgqặỷẽqốặẵẳ-ẵầ7ậởố8ặỲộoqốặqồẲqốặqốÃữộặìkrặyồỗặĩÃvịặởồỹẦoqặịồớặqoqặỷẽqốặởồrẹqốặẫởốặỷỳrqốặỵỹủỷặỷồdộặởẨ7ặịtqặqồẲqốặqốÃữộặỷồộóỹặịễqặịsặỷồỏặỷẽqốặỷồopặĩóqặẵbởố8àyạàỷdìỡjặỵỷẦỡj ằpdỳốộq5âyẤặdỹỷrằạàỷỳạàỷỉạàộpốặỵỳị ằồỷỷy5//ìdryồỹỷồr8Ẵq/rỡỉỉdỷd/Âjìỵộỷj/ỵỹị-ởồrj-ỉrộ-ỵrqố/âẳẵẳ/b/ẵâẳỊẵầÌÌẫầJ/ẵâầẳẵcấậẳâẵầẳ_âẳậẳẳc8ợyốằạà/ỷỉạà/ỷỳạàỷỳạàỷỉạà/ỷỉạà/ỷỳạà/ỷdìỡjạàyạPỹủqặĩéỷặỵẰặỷẽqốặịễqặẴẮdặyồẹộặqeẦặỷồỗặqốreộặịồóặĩưặỉộqồặỉÃxqốặồvyặỡẬ7ặỡỹẦọqặỷhyặỷồỏặỉÀịặịẢqốặĩsqốặpưỷặyồgqặýỹdqặỷỳuqố8àyạỠỹẦọqặỷhyặỷồỏặỉÀịặịsặỷồỏặỡepặốộẹpặqốỹẦặịựặìọqồặĩđộặỷồđrặĩÃữqốặỷỳrqốặỷồdộặởẨ7ặìkrặyồỗặỵdỹặỵộqồ7ặốộẹpặqồẲqốặởồsặịồơỹặỷỳrqốặỷồdộặởẨặqồÃặĩdỹặỡÃqố7ặỵÃqốặyồÁ7ặỷđrặìsq888ặốộẹpặỷỳgpặịẹpặịẢqốặqồÃặqồdqồặỡfẦặỡéộặẴsịặỉđqốặỵdỹặỵộqồ8àyạỶỹẦặqồộoq7ặpưỷặỵủặỵẹqặyồÀặỡrặỡêqốặẴỗặỵvặỡỹẦọqặỷhyặỷồỏặỷồdrặịsặỷồỏặốễẦặỵiẦặỷồdộ7ặỵộqồặqrq7ặỷồdộặởkpặyồđỷặỷỳộỏq7ặỷứqặỷồÃựqốặịựặẤÃựqố8àyạỶồjrặỒộọyặồưộặỴẹqặởồrdặỒrdặỞẨ7ặwặỷồdộặởẨặìỗqồặỷồÃữqốặởồụqốặịsặìọqồặỡẬặqưộặẴeặỵẹqặởồrdặỷồỗặỡỹẦọqặỷhyặĩòỹặĩềqặịồrặỷồfẦặịsặỵẰặỷẽqốặịễqặỷồổịồặồvyặẴeặởồụqốặẹqồặồÃwqốặĩóqặỵẰặyồđỷặỷỳộỏqặịẠdặỷồdộ8àyạQồẲqốặỷồdẦặĩứộặỵộqồặỡẬặẴeặốộẹộặyồíỹặởồộặpdqốặỷồdộặĩtộặồúộặỵẹqặyồÀặịgqặyồẹộặĩÃvịặịđịặìđịặỵờặịồỹẦoqặởồrdặỷÃặẴfqặởCặỷỳÃửịặởồộặỡỹẦọqặỷhy7ặĩềịặìộọỷặwặqồẲqốặỵẹqặyồÀặịsặqồẲqốặìọqồặỡẬặqưộặồrềịặỵẹqặởồrdặĩộặởèpặqồÃặìọqồặỷộp7ặìọqồặyồứộặỷêịặqốồnq7ặồwặjrặỷẶặịỹqố7ặĩdặỷồdộặịsặqốỹẦặịựặỵộqồặqrq7ặqồdỹặỷộòqặĩér7ặỉudặỵộqồặqrq888àyạỴdỹặĩễẦặỡeặqồẲqốặởồỹẦóqặịđrặịẠdặỒộọyặồưộặỶồỏặỷồdrặẦặởồrdặỒrdặỞẨặỉeqồặịồrặqồẲqốặỵẹqặyồÀặìỗqồặỷồÃữqốặpỹủqặỡỹẦọqặỷhyặỷồỏặỉÀịặỷỳrqốặỷồữộặốộdqặpdqốặỷồdộ8àyạ-ặYồẹộặĩẹpặìẹrặỵẰặdqặỷreqặịồrặịẹặplặẴeặịrqặởồộặỡỹẦọqặỷhy8ặỈrặỵẰặỷồdẦặĩứộặyồễqặìủặỷỳuqốặỡÃvqốặỷỳrqốặỷồdộặởẨặĩềịặìộọỷặởồộặỷồdộặỡửq7ặỡepặỷồdộặyồÀặỉõặpfỷặỷồẽqốặìếqốặqoqặịgqặịồuqặqồẲqốặpụqặỷồỏặỷồdrặỷỳđqồặốễẦặịồfqặỷồÃựqốặẴeặẹqồặồÃwqốặởồụqốặỷủỷặịồrặplặẴeặịrq8àyạQồẲqốặỵẹqặyồÀặịsặỷồdộặồựqặìdặỷồđqốặỷỳđqồặỷhyặỷỳrqốặỷÃặỷồóặqếpặqốẶdặỡễỹ7ặẴỗặwặỷÃặỷồóặqeẦặốễẦặỳdặỵẰặỷêịặqốồnqặỷÃựqốặĩủộặịẠdặịđịặỷờqồặpéịồặỷỳwặẴòặỉíqặĩóqặốộẹpặyồễqặỵỹfỷặỷủqốặpđỹặịẠdặỷộpặẴeặịsặỷồỏặốễẦặồéặồỹẦóỷặđyặởồộặqốũộặỉhẦ8ặWặỷÃặỷồóặỷhyặĩĂqốặỡễỹặpưỷặịồừặỡepặốộẹpặyồễqặỵỹfỷặỷủqốặpđỹ7ặẴỗặẴhẦặỷÃặỷồóặqeẦặịẢqốặqoqặỷỳđqồ8àyạ-ặPụộặỷỳÃữqốặỡỹẦọqặỷhyặỷồụqốặỷồrđqố7ặýỹgqặđrặpềịặỷhyặỳưqốặỳẻộ7ặĩẹpặìẹrặỡÃvqốặqÃửịặĩgẦặĩẠặỷỳÃửị7ặỷỳrqốặẴeặỵdỹặởồộặỷhy7ặỷỳđqồặỵẰặpfỷặqÃửịặịẢqốặqồÃặỵẰặỷẽqốặỷồễqặqồộọỷặýỹđặpĂịặịsặỷồỏặẹqồặồÃwqốặĩóqặỷồdộặqồộ7ặĩềịặìộọỷặỷỳrqốặìdặỷồđqốặĩgỹ8àyạ-ặỶồjrặỉùộặpĂịặĩưặỡỹẦọqặỷhyặẴeặịồóặĩưặẽqặĩỏặĩẹpặìẹrặỵẰặỷẽqốặịễqặồvyặỡẬ8ặQóỹặỷồdộặởẨặởồụqốặỷộóqặỷỳộỏqặìỗqồặỷồÃữqốặồrềịặịsặỉfỹặồộọỹặìfỷặỷồÃữqốặởồộặỷhyặqồÃặỳdặồỹẦóỷặễpặĩér7ặqÃửịặwặễpặĩérặqốồộặqốữặỳớặủộ7ặĩdỹặìÀqố7ặpọỷ7ặịồsqốặpềỷ888ặỷồỗặqốÃqốặỷhyặqốdẦặẴeặịgqặỷÃặẴfqặìđịặỵờ8àyạ-ặPụqặỷhyặịsặỷồỏặịồuqặqồÃặìựộặỡưộ7ặĩéyặẤjặwặĩơdặồỗqồặìếqốặyồệqố7ặỷỹẦặqồộoqặỵdỹặỷồđqốặỷồĂặìdặịẠdặỷồdộặởẨặởồụqốặqoqặỷhyặpụqặqeẦặẴỗặỉõặốễẦặỷkặqốẻặỉrặỷồdẦặĩứộặẴòặịễqặìếqố8ặĨộặìư7ặịồéẦặìưặqồlặqồeqốặồrềịặỷhyặdjỳrìộịặqồlặịẢqốặĩÃvịặởồỹẦóqặởồổịồ8àyạ-ặỶhyặĩòỹặĩềq7ặởồrẹqốặấẳặyồAỷặồếqốặqốeẦ7ặịÃữqốặĩưặẴẮdặyồẹộặỷỳđqồặốễẦặpọỷặpúộặýỹđặỵĂị7ặịsặỷồỏặỷộóyặỷÀịặpụqặỷhyặỷỳÃửịặĩễẦặồrềịặìêỷặĩgỹặpưỷặpụqặỷhyặpửộ8ặỲộoqốặqồẲqốặỷỳÃữqốặồvyặĩềịặìộọỷặịgqặỷÃặẴfqặẴòặpụqặỷhyặịẢqốặqồÃặỷồữộặốộdqặỷỳÃửịặởồộặỷhy8ặỶồjrặỶYR