GMT+7
Những “thủ phạm trên bàn ăn” khiến huyết áp khó kiểm soát
Tăng huyết áp là bệnh mạn tính phổ biến, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, suy tim hay bệnh thận mạn nếu không được kiểm soát tốt. Ngoài thuốc, chế độ ăn uống là yếu tố then chốt giúp ổn định huyết áp và bảo vệ tim mạch.
mẮốõvẨởỈỈễỏÍằẰĨẨyỏn}ẮÔBĂõ“ĨẮNõÍẮqẪõĨỊỹBõữpBõtB”õẬẮẰABõẮJỔAĨõỡÍõẬẮDõẬẰẠẪõỈCỡĨm/ẮốnmÍõvẨởỈỈễỏÍ?yởwỏnằtBĂõẮJỔAĨõỡÍõẨpõữÀBẮõẪqBõĨẶBẮõÍẮỀõữẰABỉõvDõĨẮẠõĂũỔõỊởõBẮẰÁJõữẰABõvẮÒBĂõBĂJỔõẮẰẠẪõBẮÓõxẾĨõÌJỚỉõỈJỔõĨẰẪõẮởỔõữÀBẮõĨẮừBõẪqBõBAJõẬẮẺBĂõxÓGvõẬẰẠẪõỈCỡĨõĨẼĨĩõ}ĂCpẰõĨẮJẼvỉõvẮAõxẾõtBõJẼBĂõẨpõỔAJõĨẼõĨẮyBõvẮẼĨõĂẰKÍõỀBõxẴBẮõẮJỔAĨõỡÍõỐpõữrCõỐÀõĨẰẪõẪqvẮĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍ:BĨyỊằẰĨẨyỏnốĩõằẮỎvõÍẮựẪõỐpõxÊõJẼBĂõBĂÓFẰõĨtBĂõẮJỔAĨõỡÍõBỹBõĨỊỡBẮõẮCùvõẮqBõvẮAm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnốĩốõ}ĂÓFẰõữÀBẮõĨtBĂõẮJỔAĨõỡÍõBỹBõẮqBõvẮAõtBõĨẮỎvõÍẮựẪõẪùBm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn}ĂÓFẰõữẴõĨtBĂõẮJỔAĨõỡÍõvứBõẮqBõvẮAõĨẮỎvõÍẮựẪõẪùBõỐẲõBởĨỊẰõĨỊCBĂõẪJẼẰõẨpõỔAJõĨẼõĨỊỎvõĨẰAÍõẨpẪõĨtBĂõỡÍõẨỎvõẨỹBõĨẮpBẮõẪqvẮõẪỡJĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn<ẮẰõBqÍõÌJỡõBẮẰÁJõBởĨỊẰỉõvỂõĨẮẠõỈỷõĂẰÔõẨqẰõBÓỄvõxẠõvũBõữúBĂõBÊBĂõxẾõẪJẼẰõĨỊCBĂõẪỡJỉõẬẮẰABõĨẮẠõĨẶvẮõĨJứBõẮCpBõĨtBĂõẨỹBĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnắỎõĂẰởõĨtBĂõĨẮẠõĨẶvẮõẪỡJõBpỔõẨpẪõĨẰẪõÍẮrẰõữỂẪõẪqBẮõẮỂBõxẠõwJỔõĨỊẲõẨÓJõĨẮẺBĂỉõwửBõxABõĨtBĂõẮJỔAĨõỡÍĩõđÁõẨũJõwpẰỉõĨẲBẮõĨỊqBĂõwÓõĨẮỌởõBởĨỊẰõvĐBõẨpẪõĨỀBõĨẮÓỂBĂõẨỄÍõBẾẰõẪẺõẪqvẮõẪỡJỉõĂẰrẪõĨẶBẮõxpBõẮÊẰõvNởõxẾBĂõẪqvẮõỐpõĨẮKvõxựỔõÌJỡõĨỊẲBẮõỘỂõỐÔởĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn}ẮẰÁJõBĂẮẰỹBõvÒJõvẮCõĨẮưỔõỐẰÀvõĂẰrẪõẨÓGBĂõẪJẼẰõtBõỘJẼBĂõwÓỄẰõỗĂõẪỆẰõBĂpỔõvDõĨẮẠõĂẰKÍõẮqõẮJỔAĨõỡÍõĨỊJBĂõữẲBẮõổõ-õơõẪẪ?ĂõỐpõĂẰrẪõBĂJỔõvỂõxẾĨõÌJỚỉõỈJỔõĨẰẪĩõ}ĂÓFẰõĨỊÓHBĂõĨẮpBẮõvẮÂõBỹBõĨẰỹJõĨẮMõĨẼẰõxởõồĩộôôẪĂõBởĨỊẰ/BĂpỔõkẬẮCrBĂõốõĨẮẲởõvpõÍẮỹõẪJẼẰlĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn?qBõvẮAìõằẮẴĨõvẮAõữẰABỉõỈKÍõxDBĂõẮẾÍỉõxÊõtBõBẮỳõẪùBỉõBÓỄvõĨÓỂBĂỉõBÓỄvõvẮưẪõỐpõvỡvõẨCqẰõĂẰởõỐẴõvẺBĂõBĂẮẰÀÍĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnmởõvẨởỈỈễỏwyĨởẰẨ-ẰẪĂ-ẨẰĂẮĨữCỘỏõĨẰĨẨyễỏ}ĂÓFẰõữÀBẮõĨtBĂõẮJỔAĨõỡÍõBỹBõẮqBõvẮAõtBõĨẮỎvõÍẮựẪõẪùBĩỏõẮỊyÃễỏẮĨĨÍỈì//ỈJvẬẮCywCẰỈCBĂĩÌẨĨBỈĩẪywẰởvwBĩỐB/ộồổổỗỗợồốờớộợờỗỗộơ/ồôồỗ/ốô/ớ/ĨởBĂ-ẮJỔyĨ-ởÍ-ốớỗợờồồôỗỗổổốốỗớợổơộốờơĩẦÍĂỏõĨởỊĂyĨễỏ_ữẨởBẬỏõỊyẨễỏBCCÍyByỊỏõwởĨở-ÃởBvỔữCỘễỏẰẪĂ-ẨẰĂẮĨữCỘỏnmẰẪĂõĨẰĨẨyễỏ}ẮÔBĂõỏõỈỊvễỏ//ẰĩữởCÍẮJĨẮCĩỐB/ByỒỈ/ồỗổô/ốôớwổôợôộổồĨớôẨốĩỒyữÍỏõởẨĨễỏ}ẮÔBĂõ“ĨẮNõÍẮqẪõĨỊỹBõữpBõtB”õẬẮẰABõẮJỔAĨõỡÍõẬẮDõẬẰẠẪõỈCỡĨỏõỒẰwĨẮễỏỗợôỏõẮyẰĂẮĨễỏộỗôỏõ/nm/ởnm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍVởÍĨẰCBỏn}ĂÓFẰõữÀBẮõĨtBĂõẮJỔAĨõỡÍõBỹBõẮqBõvẮAõtBõĨẮỎvõÍẮựẪõẪùBĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnốĩồõằẮỎvõÍẮựẪõĂẰpJõvẮưĨõữýCõữsCõẮĐởm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn}ĂÓFẰõữẴõĨtBĂõẮJỔAĨõỡÍõBỹBõẮqBõvẮAõĨẮỎvõÍẮựẪõĂẰpJõvẮưĨõữýCõữsCõẮĐởõỐẲõvẮKBĂõẨpẪõĨtBĂõvẮCẨyỈĨyỊCẨõ“ỘưJ”õk>W>lỉõĨẮKvõxựỔõẮẲBẮõĨẮpBẮõẪrBĂõỘỂõỐÔởõĨỊCBĂõĨẮpBẮõxẾBĂõẪqvẮĩõ<ẮẰõxẾBĂõẪqvẮõữẴõẮỳÍõỐpõẬýẪõxpBõẮÊẰỉõĨẰẪõÍẮrẰõĨtBĂõỡÍõẨỎvõữỂẪõẪỡJỉõẬẮẰABõẮJỔAĨõỡÍõĨtBĂõvởCĩõằẮởỔõỐpCõxDỉõBỹBõwLBĂõvẮưĨõữýCõẬẮẺBĂõữsCõẮĐởõĨỌõvỡỉõwứJõẺõẨẰJỉõÌJrõữỂõẮCùvõvỡvõẨCqẰõẮqĨõxẠõữrCõỐÀõĨẰẪõẪqvẮõỐpõẮỆõĨỊGõẬẰẠẪõỈCỡĨõẮJỔAĨõỡÍĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn?qBõvẮAìõằẮẴĨõxÉõBẮẰÁJõẪIỉõĨẮỎvõÍẮựẪõvẮẰỹBõỊỡBỉõỈÔởõBĂJỔỹBõẬyẪỉõẬyẪõữýCỉõÍẮẺõẪởẰõỐpõvỡvõẨCqẰõĨẮẴĨõBĂJẾẰĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnốĩộõằẮỎvõÍẮựẪõvẮÒởõBẮẰÁJõxÓFBĂõữỀõỈJBĂm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnằẮỎvõÍẮựẪõvẮÒởõBẮẰÁJõxÓFBĂõữỀõỈJBĂõẨpẪõĨtBĂõBĂJỔõvỂõĨẮỌởõvũBỉõữýCõÍẮẲõỐpõẬẮỡBĂõẰBỈJẨẰBỉõBẮÔBĂõỔAJõĨẼõĨẮKvõxựỔõĨtBĂõẮJỔAĨõỡÍĩõ<ẮẰõvỂõĨẮẠõẮưÍõĨẮJõÌJỡõBẮẰÁJõxÓFBĂỉõBÊBĂõxẾõẰBỈJẨẰBõĨỊCBĂõẪỡJõĨtBĂỉõĂũỔõĂẰÔõẪJẼẰõỐpõBÓỄvõĨỊCBĂõĨẮừBỉõĨỌõxDõẨpẪõĨtBĂõĨẮẠõĨẶvẮõẪỡJõỐpõỡÍõẨỎvõĨỊCBĂõẨĐBĂõẪqvẮĩõXÊBĂõĨẮFẰỉõvẮAõxẾõtBõBẮẰÁJõxÓFBĂõvĐBõẬẶvẮõĨẮẶvẮõỈĨỊyỈỈõCỘỔõẮDởõỐpõỐẰỹẪõẪqBõĨẶBẮỉõẨpẪõĨỀBõĨẮÓỂBĂõBẾẰõẪẺõẪqvẮõẪỡJỉõĂẰrẪõẬẮrõBtBĂõĂẰsBõẪqvẮõĨỎõBẮẰỹBĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnVứBõĨỊỡBẮìõỮỡBẮõẬỳCỉõxÊõĨỊỡBĂõẪẰÀBĂõBĂEĨỉõỈÔởõvẮJởõvDõxÓFBĂỉõỘẰ-ỊẺỉõBĂOõvẼvõtBõỈỡBĂõBĂEĨỉõBÓỄvõBĂEĨỉõĨỊpõỈÔởỉõvpõÍẮỹõÍẮởõỈủBõẮởỔõxÊõJẼBĂõBtBĂõẨÓGBĂõvẮÒởõẨÓGBĂõxÓFBĂõvởCĩĩĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnốĩổõăÓGJỉõữẰởm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnặẼBĂõỊÓGJõữẰởõvDõĨẮẠõẨpẪõỊẼẰõẨCqBõxẰÁJõẮĐởõẪqvẮõẪỡJõỐpõĨtBĂõẮCqĨõĨẶBẮõvNởõẮÀõĨẮứBõẬẰBẮõĂẰởCõvrẪỉõwửBõxABõvCõẪqvẮõỐpõĨtBĂõẮJỔAĨõỡÍõĨqẪõĨẮFẰĩõđẰÀvõJẼBĂõỊÓGJõĨẮÓFBĂõỘJỔỹBõvĐBõĂũỔõĨtBĂõĨẰAĨõỊyBẰBõỐpõvCỊĨẰỈCẨỉõẨpẪõĂẰÔõẪJẼẰõỐpõBÓỄvỉõẬẮẰABõẮJỔAĨõỡÍõĨtBĂõẬýCõwpẰĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn}ĂCpẰõỊởỉõỊÓGJõữẰởõẨpẪõĂẰrẪõẮẰÀJõÌJrõvNởõĨẮJẼvõẮqõỡÍõỐpõĨtBĂõBĂJỔõvỂõỊẼẰõẨCqBõBẮẴÍõĨẰẪỉõĨỀBõĨẮÓỂBĂõĂởBỉõĨẰẪõỐpõĨẮừBĩõ}ĂẮẰỹBõvÒJõvẮCõĨẮưỔỉõĨẰỹJõĨẮMõÌJỡõồõxỂBõỐẴõvÊBỉõẪỆẰõBĂpỔõvDõĨẮẠõẨpẪõẮJỔAĨõỡÍõĨũẪõĨẮJõĨtBĂõĨỊJBĂõữẲBẮõỗ–ốôõẪẪ?Ăĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn<ẮJỔABõBĂẮẴìõ}ởẪõĂẰỄẰõẬẮẺBĂõÌJỡõồõxỂBõỐẴõvÊB/BĂpỔỉõBÔõẬẮẺBĂõÌJỡõốõxỂBõỐẴ/BĂpỔõkốõxỂBõỐẴõĨÓỂBĂõxÓỂBĂõốôôẪẨõỊÓGJõỐởBĂõẮCùvõộộôẪẨõữẰởlĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnốĩỗõằẮỎvõÍẮựẪõxẺBĂõẨqBẮõvẮAõữẰABõỈủBm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn}ĂÓFẰõữẴõĨtBĂõẮJỔAĨõỡÍõBỹBõĨỊỡBẮõĨẮỎvõÍẮựẪõxẺBĂõẨqBẮõvẮAõữẰABõỈủBõỐẲõvẮKBĂõĨẮÓFBĂõvẮÒởõBẮẰÁJõBởĨỊẰõỐpõvẮưĨõữýCõữsCõẮĐởỉõẨpẪõĨtBĂõĂẰÔõBÓỄvỉõĨtBĂõĨẮẠõĨẶvẮõẪỡJõỐpõỡÍõẨỎvõẨỹBõĨẮpBẮõẪqvẮĩõ>ÓGBĂõẪJẼẰõỐpõvẮưĨõữýCõvởCõvĐBõĨẮKvõxựỔõỘỂõỐÔởõxẾBĂõẪqvẮõỐpõĨtBĂõĂỡBẮõBùBĂõvẮCõĨẰẪĩõằẮởỔõỐpCõxDỉõBỹBõvẮEBõĨẮỎvõÍẮựẪõĨÓỂẰỉõẶĨõẪJẼẰõỐpõĂẰpJõẬởẨẰõxẠõẮỆõĨỊGõẬẰẠẪõỈCỡĨõẮJỔAĨõỡÍõẮẰÀJõÌJrĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn?qBõvẮAìõảẰzzởỉõỘKvõỘẶvẮõtBõỈỡBĂỉõẬẮCởẰõĨũỔõvẮẰỹBõẮCùvõữÔởõtBõxẺBĂõẨqBẮõxDBĂõĂDẰĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnốĩơõằẮÒvõtBõBẮởBẮm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnằẮÒvõtBõBẮởBẮõĨẮÓFBĂõvẮÒởõBẮẰÁJõẪJẼẰỉõvẮưĨõữýCõữsCõẮĐởõỐpõvẮưĨõữýCõvẮJỔẠBõẮDởỉõẨpõBẮÔBĂõỔAJõĨẼõẨpẪõĨtBĂõỡÍõẨỎvõẪỡJõỐpõĨỀBõĨẮÓỂBĂõĨẮpBẮõẪqvẮĩõ>ÓGBĂõBởĨỊẰõvởCõĨỊCBĂõĨẮÒvõtBõBẮởBẮõẬẮẰABõvỂõĨẮẠõĂẰÔõBÓỄvỉõẨpẪõĨtBĂõĨẮẠõĨẶvẮõĨJứBõẮCpBõỐpõĂỡBẮõBùBĂõvẮCõĨẰẪĩõXÊBĂõĨẮFẰỉõvẮưĨõữýCõữsCõẮĐởõỐpõvẮưĨõữýCõvẮJỔẠBõẮDởõĂDÍõÍẮứBõẮẲBẮõĨẮpBẮõẪrBĂõỘỂõỐÔởỉõẬẮẰABõẪqvẮõẪỡJõẮỳÍõỐpõẬýẪõxpBõẮÊẰỉõwửBõxABõĨtBĂõẮJỔAĨõỡÍõẪqBõĨẶBẮĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn}ĂCpẰõỊởỉõĨẮÒvõtBõBẮởBẮõvĐBõvJBĂõvưÍõBẮẰÁJõvởẨCõỊỆBĂỉõwẢõĂũỔõĨtBĂõvũBõỐpõỊẼẰõẨCqBõvẮJỔẠBõẮDởỉõBẮÔBĂõỔAJõĨẼõBĂJỔõvỂõvẮẶBẮõvNởõữÀBẮõĨẰẪõẪqvẮõỐpõĨtBĂõẮJỔAĨõỡÍĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnốĩớõXÊõtBõBẮỳõxDBĂõĂDẰm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn}ĂÓFẰõữẴõĨtBĂõẮJỔAĨõỡÍõBỹBõẮqBõvẮAõxÊõtBõBẮỳõxDBĂõĂDẰõBẮÓõẬẮCởẰõĨũỔõvẮẰỹBỉõữỡBẮõÌJỔõẮởỔõỈBởvẬõỐẲõvẮKBĂõvẮÒởõBẮẰÁJõẪJẼẰỉõvẮưĨõữýCõữsCõẮĐởõỐpõvẮưĨõữrCõÌJrBĩõ>ÓGBĂõBởĨỊẰõvởCõẨpẪõĨtBĂõĂẰÔõBÓỄvõỐpõỡÍõẨỎvõẪqvẮõẪỡJỉõĨỊCBĂõẬẮẰõvẮưĨõữýCõẬẮẺBĂõẨpBẮõẪqBẮõĂũỔõỘỂõỐÔởõxẾBĂõẪqvẮõỐpõỊẼẰõẨCqBõvẮJỔẠBõẮDởõẨẰÍẰwỉõẬẮẰABõẮJỔAĨõỡÍõẬẮDõẬẰẠẪõỈCỡĨĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn}ỹBõvẮEBõvỡvõẨCqẰõẮqĨõẬẮẺBĂõẪJẼẰỉõĨỊỡẰõvũỔõĨÓỂẰỉõỈÔởõvẮJởõẬẮẺBĂõxÓFBĂõẨpẪõẪDBõtBõBẮỳõẨpBẮõẪqBẮĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnốĩờõằẮỎvõÍẮựẪõBẮẰÁJõvẮCẨyỈĨyỊCẨm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn}ĂÓFẰõữẴõĨtBĂõẮJỔAĨõỡÍõBỹBõẮqBõvẮAõĨẮỎvõÍẮựẪõĂẰpJõvẮCẨyỈĨyỊCẨõBẮÓõĨẮẴĨõxÉỉõBẾẰõĨqBĂỉõữỂõỐpõxÊõvẮẰỹBõỊỡBĩõVẮCẨyỈĨyỊCẨõvởCõẨpẪõĨtBĂõĨẶvẮõĨMõẪrBĂõỘỂõỐÔởõĨỊCBĂõĨẮpBẮõxẾBĂõẪqvẮỉõẬẮẰABõẨĐBĂõẪqvẮõẮỳÍỉõĂẰrẪõxẾõxpBõẮÊẰỉõĨỌõxDõĨtBĂõỈÒvõvrBõẪqvẮõẪỡJõỐpõẮJỔAĨõỡÍĩõ}ĂCpẰõỊởỉõvỡvõĨẮỎvõÍẮựẪõBpỔõĨẮÓFBĂõvẮÒởõvẮưĨõữýCõữsCõẮĐởỉõẨpẪõỊẼẰõẨCqBõvẮJỔẠBõẮDởõẨẰÍẰwõỐpõĨtBĂõBĂJỔõvỂõữÀBẮõĨẰẪõẪqvẮĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn?qBõvẮAìõ&ởBỉõẨĐBĂõxÉõĨỊÒBĂỉõĨẺẪỉõvJởỉõĨẮẴĨõẪIỉõữỂõxẾBĂõỐừĨĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍ:BĨyỊằẰĨẨyỏnồĩõ}ĂÓFẰõĨtBĂõẮJỔAĨõỡÍõBỹBõtBõĂẲím/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn}ĂCpẰõỐẰÀvõẮqBõvẮAõĨẮỎvõÍẮựẪõẬẮẺBĂõẨpBẮõẪqBẮỉõBĂÓFẰõữẴõĨtBĂõẮJỔAĨõỡÍõBỹBõĨtBĂõvÓFBĂõỊởJõỘởBẮỉõĨỊỡẰõvũỔõĨÓỂẰỉõBĂOõvẼvõBĂJỔỹBõẮqĨỉõvỡõữýCõỐpõvỡvõẨCqẰõẮqĨỉõvMõĨẮẠìm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn-õăởJõỘởBẮõẨỡìõVrẰõữDõỘẺẰỉõvrẰõỘCtBỉõỊởJõwÁBĩĩĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn-õằỊỡẰõvũỔõĨÓỂẰìõVẮJẼẰỉõvởẪỉõữÓHẰỉõwÓởõẮưJĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn-õ}ĂOõvẼvõBĂJỔỹBõẮqĨìõẹABõẪqvẮỉõĂqCõẨÒĨỉõwẰỹẪõẪqvẮĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn-õWứJõĨẮỎvõỐừĨìõWứJõẺõẨẰJỉõwứJõẮqĨõvrẰỉõÌJrõữỂĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn-õVỡõĂẰpJõCẪyĂở-ộìõVỡõẮÊẰỉõvỡõĨẮJỉõvỡõẪĐẰĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍắCJỊvyỏn}ĂJÊBõỈJvẬẮCywCẰỈCBĂĩỐBm/Ín