Chế độ ăn DASH có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ
Cập nhật: 14:24 02/12/2016 GMT+7
Chế độ ăn DASH chủ yếu thực phẩm là thực vật, tập trung vào các loại trái cây, rau, ngũ cốc, sản phẩm từ sữa ít chất béo, thịt gia cầm, cá và các loại hạt được kiểm chứng có khả năng hạ huyết áp...
U9ỰỨ>ằỴễễỔƯềFafằ[ƯÚủ92Ứ}dỨ$ẳỨũồỄỹỨ>âỨf95ỨằỸặỨ8a#ặỨẳ8gòỨ>éỨ}dfỨệgõU/9ỰÚUềỨ>ằỴễễỔƯềỹ[Ỵ{ƯÚủ92Ứ}dỨ$ẳỨũồỄỹỨ>9ìỨò2gỨf9k>Ứề9(ặỨằỸỨf9k>Ứn!fPỨf!ềỨfểgẳ8ỨnỸẵỨ>Ỷ>Ứằẵ@aỨfểỶaỨ>;òPỨểỴgPỨẳ8ịỨ>b>PỨễ#ẳỨề9(ặỨfjỨễmỴỨáfỨ>9,fỨ<]ẵPỨf9ạfỨ8aỴỨ>.ặPỨ>ỶỨnỸỨ>Ỷ>Ứằẵ@aỨ9@fỨ}ỉẽ>Ứắa5ặỨ>9ĩẳ8Ứ>âỨắ9#Ứẳ$ẳ8Ứ9@Ứ9gò2fỨỶềPỨề9ấẳ8ỨfểỶẳ9Ứ}dfỨệgõQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚủ92Ứ}dỨ$ẳỨũồỄỹỨ}ỉẽ>Ứf9a2fỨắ2Ứ}5ỨằỸặỨ8a#ặỨ9gò2fỨỶềỨ>ìỴỨ<@ẳỨ>ịẳ8Ứ>âỨf95ỨằỸặỨ8a#ặỨf.ẳỨễg,fỨ<ạỨ}dfỨệgõPỨf9[ẵỨặdfỨẳ89a1ẳỨ>ĩgỨ>ẫẳ8Ứ<bỨfể1ẳỨễbỨểỴỨf9Ỷẳ8ỨfỉỨ>ìỴỨf@ềỨ>9áỨỄfểẵắ[QU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚẲ89a1ẳỨ>ĩgỨ{kỴỨfể1ẳỨ{mỨằa4gỨfjỨ<#ẳ8Ứ>;gỨ9ậaỨ>92Ứ}dỨ$ẳỨgbẳ8Ứ>ìỴỨ9éẳỨYVQVỪỪỨẳ8ỉẻaỨêỨ}dỨfgđaỨfjỨVWỨ}2ẳỨÝVQỨủỶ>Ứẳ9ỸỨẳ89a1ẳỨ>ĩgỨ}=Ứó;òỨ{kẳ8Ứ}a5ặỨễbỨ{kỴỨằa1ẳỨệgỴẳỨ>9&fỨ>90Ứẳ9mẳ8Ứẳ8ỉẻaỨf9ỴặỨ8aỴỨề9ỉéẳ8Ứề9ỶềỨfa2ềỨ>!ẳỨ>92Ứ}dỨ$ẳỨgbẳ8Ứ}5Ứ>9bẳ8Ứf$ẳ8Ứ9gò2fỨỶềỨS>92Ứ}dỨ$ẳỨũồỄỹTPỨ>92Ứ}dỨ$ẳỨ>9ìỨò2gỨf9k>Ứề9(ặỨf9k>Ứn!fỨf!ềỨfểgẳ8ỨnỸẵỨ>Ỷ>Ứằẵ@aỨfểỶaỨ>;òPỨểỴgPỨẳ8ịỨ>b>PỨễ#ẳỨề9(ặỨfjỨễmỴỨáfỨ>9,fỨ<]ẵPỨf9ạfỨ8aỴỨ>.ặPỨ>ỶỨnỸỨ>Ỷ>Ứằẵ@aỨ9@fQỨủ92Ứ}dỨ$ẳỨũồỄỹỨ}=Ứ}ỉẽ>Ứắa5ặỨ>9ĩẳ8Ứ>âỨắ9#Ứẳ$ẳ8ỨằỸặỨ9@Ứ9gò2fỨỶềPỨ}âỨằỸỨặdfỨfểẵẳ8Ứẳ9mẳ8Ứò2gỨfbỨẳ8gòỨ>éỨ9Ỹẳ8Ứ}.gỨ}baỨnẹaỨ}dfỨệgõQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚỄỴgỨặdfỨf9[ẵỨ{ẩaỨắ]ẵỨ{ỸaỨfểgẳ8Ứ<àẳ9Ứ8.ẳỨỰỬỨẳ$ặPỨ>Ỷ>Ứẳ9ỸỨẳ89a1ẳỨ>ĩgỨfàặỨf9,òỨể*ẳ8Ứẳ9mẳ8Ứẳ8ỉẻaỨỶềỨ{íẳ8Ứfg;ẳỨf9ìỨ>92Ứ}dỨ$ẳỨũồỄỹỨ>âỨẳ8gòỨ>éỨf9,ềỨ9éẳỨ>ìỴỨ}dfỨệgõỨ{ẵỨf9a2gỨặỶgỨ>í>Ứ<dỨẳ=ẵỨ9ỴòỨ>ấẳỨ8ầaỨằỸỨẳ9caỨặỶgỨẳ=ẵPỨó#òỨểỴỨắ9aỨặdfỨ>í>ỨặỶgỨ}ẫẳ8ỨằỸặỨf%>Ứặ@>9ỨặỶgỨ>gẳ8Ứ>,ềỨẳ=ẵQỨẲ8ẵỸaỨna4>ỨằỸặỨ8a#ặỨ9gò2fỨỶềPỨ>92Ứ}dỨ$ẳỨũồỄỹỨ>ịẳ8Ứ>âỨf95Ứ8ahềỨẳ8$ẳỨẳ8jỴỨ}dfỨệgõỨ<*ẳ8Ứ>Ỷ>9Ứ9@ẳỨ>92ỨễkỨfá>9ỨfíỨặ#ẳ8Ứ<ỶặỨóéỨnmỴỨ<1ẳỨfểẵẳ8Ứằấẳ8Ứ}dẳ8Ứặ@>9PỨẳ9ẻỨ>âỨặĩ>Ứf9,ềỨ>ìỴỨ>9,fỨ<]ẵỨ<=ẵỨ9ấỴỨnỸỨ>9ẵằ[ễf[ểẵằỨắ2fỨ9ẽềỨnẹaỨ9ỸặỨằỉẽẳ8Ứ>ỴẵỨ>9,fỨ>9bẳ8ỨẵóòỨ9âỴỨfjỨf9ĩ>Ứ$ẳỨf9k>Ứn!fQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚủỹwỨưDỨờẲỨũồỄỹU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚủ92Ứ}dỨ$ẳỨũồỄỹỨ9@ẳỨ>92ỨặgbaỨSũa[fỴểòỨồềềểẵỴ>9[ễỨfẵỨỄfẵềỨỹòề[ểf[ẳễaẵẳTỨ}ỉẽ>Ứ>9ĩẳ8Ứặaẳ9Ứ}5Ứ8ahềỨ9@Ứ9gò2fỨỶềPỨnỸỨ>âỨf95Ứ>âỨf91ặỨ>Ỷ>ỨằẽaỨá>9Ứfểẵẳ8Ứna4>Ứề9ấẳ8Ứẳ8jỴỨ<4ẳ9ỨfaặỨnỸỨ}dfỨệgõQỨFỶ>Ứ{íẳ8Ứfể1ẳỨ9gò2fỨỶềỨ}ẫaỨắ9aỨ}ỉẽ>Ứf9,òỨfểẵẳ8Ứnấẳ8ỨặdfỨnỸaỨfg.ẳQỨủ92Ứ}dỨ$ẳỨgbẳ8ỨẳỸòỨắ9ẫẳ8Ứ>9ảỨ8aỸgỨ>9,fỨ{aẳ9Ứ{ỉếẳ8ỨệgỴẳỨfểầẳ8ỨnỸỨ>9,fỨóéỨặỸỨ>ấẳỨ<ỴẵỨ8cặỨ>Ỷ>Ứằẵ@aỨf9k>Ứề9(ặỨ>âỨ>9ĩỴỨẳ9a3gỨ>9,fỨắỴằaỨSVQYỪỪỨặ8Ứ/Ứẳ8ỸòTPỨ>ỴẳóaỨSỰQỬWỪỨặ8Ứ/Ứẳ8ỸòTPỨnỸỨặỴ8a1ỨSWỪỪỨặ8Ứ/Ứẳ8ỸòTỨnỸỨ>9ĩỴỨáfỨẳỴfểaỨSặgbaTỨ}ỉẽ>ỨfàặỨf9,òỨfểẵẳ8Ứ>Ỷ>Ứ>92Ứ}dỨ$ẳỨgbẳ8Ứf9ỉẻẳ8Ứẳ9!fỨêỨẶốQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚẮ9gò2ẳỨẳ89ạỨ>92Ứ}dỨ$ẳỨũồỄỹỞU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚỹ@ẳỨ>92ỨẳỴfểaỨSặgbaTỨằỉẽẳ8Ứắ9ẫẳ8ỨệgỶỨỬQỮỪỪỨặ8ỨặdfỨẳ8ỸòỨSặdfỨằỉẽẳ8ỨfbaỨ}ỴỨỰQWỪỪỨặ8ỨặdfỨẳ8ỸòỨằỸỨặí>Ứfa1gỨfbfỨ9éẳỨẳ1ẳỨ9ỉẹẳ8Ứ}2ẳTQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚỷa#ặỨằỉẽẳ8Ứ>9,fỨ<]ẵỨ<=ẵỨ9ấỴỨắ9ẫẳ8ỨệgỶỨXƠỨằỉẽẳ8Ứ>ỴằẵỨ9Ỹẳ8Ứẳ8ỸòỨnỸỨfđẳ8ỨễbỨ>9,fỨ<]ẵỨắ9ẫẳ8ỨệgỶỨỬYƠỨằỉẽẳ8Ứ>ỴằẵỨ9Ỹẳ8Ứẳ8ỸòỨSẳ9ỉẳ8Ứ<ỴẵỨ8cặỨ>Ỷ>Ứễ#ẳỨề9(ặỨễmỴỨắ9ẫẳ8Ứ9ẵ&>ỨáfỨ>9,fỨ<]ẵPỨễ#ẳỨề9(ặỨễmỴỨáfỨ<]ẵỨ}&>Ứ<a4fỨ>âỨằẽaỨ>9ẵỨna4>Ứ9@Ứ9gò2fỨỶềỨf;ặỨf9gTQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚẮ9aỨ>9ầẳỨ>9,fỨ<]ẵPỨ9=òỨ>9ầẳỨằẵ@aỨ{.gỨắ9ẫẳ8Ứ<=ẵỨ9ấỴỨ}éẳPỨ>9?ẳ8Ứ9@ẳỨẳ9ỉỨ{.gỨẫỨằagỨ9ẵ&>Ứ{.gỨ>ỴẳẵằỴQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚủ9ầẳỨẳ8ịỨ>b>Ứẳ8gò1ẳỨ9@fỨ9éẳỨ<dfỨặàỨ9ẵ&>ỨặàỨbẳ8Ứễ#ẳỨề9(ặỨfể%ẳ8QU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚủ9ầẳỨfểỶaỨ>;òỨfỉéaỨnỸỨểỴgỨệg#ỨặeaỨẳ8ỸòQỨẲ9a3gỨfểẵẳ8ỨễbỨẳ9mẳ8Ứf9k>Ứề9(ặỨẳỸòỨể,fỨ8aỸgỨắỴằaPỨ>9,fỨóéPỨ9ẵ&>Ứ>#Ứ9ỴaPỨ>âỨf95Ứ8ahềỨ8a#ặỨ9gò2fỨỶềQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚụỴẵỨ8cặỨ>Ỷ>Ứằẵ@aỨ9@fPỨ9@fỨ8abẳ8PỨ9ẵ&>Ứ>Ỷ>Ứằẵ@aỨ}!gỨS}!gỨắ9ẫỨ9ẵ&>Ứ}!gỨỹỸỨẰỴẳTỨ>9ầẳỨ{iẳ8Ứ9Ỹẳ8Ứẳ8ỸòQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚủ9ầẳỨằỉẽẳ8Ứắ9a1ặỨfbẳỨf9k>Ứề9(ặỨ>9ĩỴỨềểẵf[aẳỨSắ9ẫẳ8ỨệgỶỨỰÝƠỨfđẳ8ỨễbỨ>ỴằẵỨ9Ỹẳ8Ứẳ8ỸòTQỨủỶPỨ8aỴỨ>.ặỨ}=Ứằẵ@aỨ<ậỨ{ỴỨnỸỨ>Ỷ>Ứễ#ẳỨề9(ặỨ}!gỨẳỸẳ9ỨằỸỨẳ9mẳ8Ứẳ8gcẳỨềểẵf[aẳỨfbfỨẳ9,fQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚẶí>Ứfa1gỨ{aẳ9Ứ{ỉếẳ8Ứ9Ỹẳ8Ứẳ8ỸòỨắ9Ỷ>Ứfểẵẳ8Ứ>92Ứ}dỨ$ẳỨũồỄỹỨ8cặỨ>Ỵể<ẵ9ò{ểỴf[ỨSfaẳ9Ứ<dfQQQTỨ9@ẳỨ>92Ứ{ỉẹaỨWWƠỨằỉẽẳ8Ứ>ỴằẵỨ9Ỹẳ8Ứẳ8ỸòỨnỸỨ>9ẵằ[ễf[ểẵằỨ{ỉẹaỨỰWỪỨặ8Ứ9Ỹẳ8Ứẳ8ỸòQỨẲ1ẳỨ>bỨ8%ẳ8Ứ}5Ứ>âỨ}ỉẽ>ỨáfỨẳ9,fỨằỸỨỮỪỨ8Ứ>9,fỨóéỨặeaỨẳ8ỸòQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚF9[ẵỨỄẮưỄU/ềÚ