Tăng cường trí nhớ qua hơi thở như thế nào?
Theo một nghiên cứu của Đại học Northwestern, một lần hít thở mạnh qua mũi có tác dụng tăng cường não bộ và làm cho trí nhớ sắc bén hơn.
;ề}>ấì4ợợỲ<ơỞệởìẩ<,Ởaỉế>ấuồỉế>ởờể>ỉềố>ớỡ4>ềôệ>ởềổ>ỉều>ởềe>ỉ6ĩ#;/ề},;ơ>ấì4ợợỲ<ơỀẩ4ầ<,Ởềẩĩ>ịọở>ỉếềệđỉ>ấúỡ>ấs4>Ậ7ệ>ềlấ>Ỉĩờởềứẩợởẩờỉ%>ịọở>ìằỉ>ềểở>ởềổ>ị7ỉề>ớỡ4>ịtệ>ấj>ở5ấ>ầrỉế>ởaỉế>ấuồỉế>ỉ9ĩ>âọ>ư6>ì6ị>ấềĩ>ởờể>ỉềố>ợáấ>âẫỉ>ềôỉ*>Ớỡ4ỉ>ởờlỉế>ì6>ậệéỡ>ỉ6ự>ơềr>ởềỡọấ>ư6ĩ>ưệẹấ>â7ỉ>ềểở>ư6ĩ>ề4ự>ởềổ>ờ4>ư6>â7ỉ>ởềổ>ớỡ4>ịtệ>ề4ự>ịệẹỉế*;/ơ,;ệịế>4ìởỲ<<>ầ4ở4-ĩờệếệỉ4ìỲ<ềởởơợ=//ầ4ỉởờệ"*ưấịẩầệ4*ưỉ/[{}0/ềệở-ởềĩ-}-}"2} } {"[0}}*iơế<>ệầỲ<ệịế_}3"[]ê1{-ấ{}ê-}}ẩ0-â{]1-ầ1"4{2]ẩấêâ0<>ờẩìỲ<ềởởơợ=//ầ4ỉởờệ"*ưấịẩầệ4*ưỉ/[{}0/ềệở-ởềĩ-}-}"2} } {"[0}}*iơế<>ợờấỲ<ềởởơợ=//ầ4ỉởờệ"*ưấịẩầệ4*ưỉ/[{}0/ềệở-ởềĩ-}-}"2} } {"[0}}*iơế<>ợởựìẩỲ<ị4ừ-ứệầởề=>}{{Ỷ$>ứệầởề=>"0{ơừ$<>ởựơẩỲ<ơềĩởĩ<,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ởờĩỉế>ỉếềệđỉ>ấúỡ%>ấ5ấ>ậóệ>ởuộỉế>ấj>ởềẻ>ừ5ấ>ậfỉề>ỉề4ỉề>ềôỉ>íềỡoỉ>ịạở>ợộ>ề9ệ>ỉeỡ>ềl>âáở>ếạơ>íềỡoỉ>ịạở>ậj>íềệ>ậ4ỉế>ềểở>ư6ĩ>ợĩ>ưốệ>íềệ>ởềổ>ờ4*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ấ5ấ>ậóệ>ởuộỉế>ởề4ị>ếệ4>ỉếềệđỉ>ấúỡ>ấtỉế>ầẽ>ếềệ>ỉềố>ưặở>ởềẻ>ềôỉ>ỉeỡ>ềl>ếạơ>ỉj>íềệ>ậ4ỉế>ềểở>ư6ĩ>ềôỉ>ì6>ợĩ>ưốệ>íềệ>ởềổ>ờ4*>Ềệẹỡ>úỉế>ỉ6ự>âệeỉ>ịắở>ỉeỡ>ởềổ>ớỡ4>ậuồỉế>ịệẹỉế*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,<Ịọở>ởờĩỉế>ỉềũỉế>ơề5ở>ềệẹỉ>ớỡ4ỉ>ởờlỉế>ởờĩỉế>ỉếềệđỉ>ấúỡ>ỉ6ự>ì6>ấj>ợụ>íề5ấ>âệẹở>ờn>ờẹở>ởờĩỉế>ềĩ7ở>ậọỉế>ỉ9ĩ>ổ>ề7ỉề>ỉềăỉ>ởệẻỡ>ỉ9ĩ>ư6>ềòệ>ề8ệ>ị9>ởờĩỉế>íềệ>ềểở>ư6ĩ>ợĩ>ưốệ>íềệ>ởềổ>ờ4%<>Ấềờệợởệỉ4>Zẩì4ỉĩ%>ởờuồỉế>Ự>Êẩệỉâẩờế%>Ậ7ệ>ềlấ>Ỉĩờởềứẩợởẩờỉ%>ở5ấ>ếệ8>ấềểỉề>ấs4>ỉếềệđỉ>ấúỡ>ấềĩ>âệeở*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,<Íềệ>ềểở>ư6ĩ%>â7ỉ>ợd>íểấề>ởềểấề>ởe>â6ĩ>ởềằỉ>íệỉề>ổ>ưm>ỉ9ĩ>íềúỡ>ếệ5ấ%>ề7ỉề>ỉềăỉ>ởệẻỡ>ỉ9ĩ>ư6>ềòệ>ề8ệ>ị9%>ởắở>ấ8>ậéỡ>ởềỡọấ>ềẹ>ởềóỉế>ìệịâệấ”*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ấ5ấ>ỉề6>ỉếềệđỉ>ấúỡ>ậ9>ậé>ỉếềf>0{>ậóệ>ởuộỉế>ậu4>ờ4>ớỡựeở>ậfỉề>ỉề4ỉề>ấềjỉế>ưé>ấ5ấ>âệẻỡ>ấ8ị>íềỡoỉ>ịạở>ởờĩỉế>ịoệ>ởờuồỉế>ơềkỉế>ởềể>ỉếềệẹị>ởờĩỉế>íềệ>ếềệ>ì7ệ>ỉềfơ>ởềổ>ấs4>ềl*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Íềệ>ậuộấ>ừẩị>ỉềũỉế>ềễỉề>8ỉề>íềỡoỉ>ịạở>ấj>âệẻỡ>ấ8ị>ợộ>ề9ệ>ềĩạấ>ỉế7ấ>ỉềệđỉ%>ấ5ấ>ậóệ>ởuộỉế>ơề8ệ>ấềg>ờ4>ỉề4ỉề>ềeở>ịúấ>ấj>ởềẻ>ấ8ị>ừpấ>ị6>ởùỉế>íềỡoỉ>ịạở>ởềẻ>ềệẹỉ*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Íềệ>ếạơ>ấ5ấ>íềỡoỉ>ịạở>ởờĩỉế>íềệ>ềểở>ư6ĩ%>ấ5ấ>ậóệ>ởuộỉế>ỉềặỉ>ờ4>ấềpỉế>ậ4ỉế>ợộ>ề9ệ>ỉề4ỉề>ềôỉ>íềệ>âáở>ếạơ>ấ5ấ>íềỡoỉ>ịạở>ởờĩỉế>ớỡ5>ởờễỉề>ởềổ>ờ4*>Ậệéỡ>ỉ6ự>íềoỉế>ậpỉế>ưốệ>ỉềũỉế>íềỡoỉ>ịạở>ởềẻ>ềệẹỉ>ợụ>ỉế7ấ>ỉềệđỉ*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ềệẹỡ>úỉế>ỉ6ự>ếệ8ị>ậệ>íềệ>ậóệ>ởuộỉế>ởềụấ>ềệẹỉ>ỉềệẹị>ưr>ởuôỉế>ởụ>ởờĩỉế>íềệ>ởềổ>âàỉế>ịệẹỉế*>Ỉều>ưặự>ềệẹỡ>úỉế>ấềg>ậạấ>ởờuỉế>ấềĩ>íểấề>ởềểấề>ợộ>ề9ệ>ởờĩỉế>íềệ>ởềổ>ậuồỉế>ịtệ*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ởờĩỉế>ịọở>ởềể>ỉếềệẹị>ỉềàị>ậ5ỉề>ếệ5>ấềúấ>ỉaỉế>ếềệ>ỉềố>->ếáỉ>ìệéỉ>ưốệ>ưqỉế>ề8ệ>ị9>–>ỉềũỉế>ậóệ>ởuộỉế>ỉ6ự>ấtỉế>ậuộấ>ừẩị>ềễỉề>8ỉề>ấs4>ấ5ấ>ưặở>ởềẻ>ởờđỉ>ị6ỉ>ềễỉề>ị5ự>ởểỉề>ư6>ậuộấ>ầạỉ>ì6>ơề8ệ>ếềệ>ỉềố>ấềpỉế*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ợ4ỡ>ậj%>ềl>ậuộấ>ựđỡ>ấằỡ>ỉềố>ì7ệ>ỉềũỉế>ưặở>ởềẻ>ỉ6ự*>Ấ5ấ>ỉề6>ỉếềệđỉ>ấúỡ>ởềắự>ờàỉế>ưệẹấ>ỉềố>ì7ệ>ợd>ởóở>ềôỉ>ỉeỡ>ấ5ấ>ềễỉề>8ỉề>ậuộấ>âáở>ếạơ>ởờĩỉế>íềệ>ềểở>ư6ĩ*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ỉềũỉế>ơề5ở>ềệẹỉ>ỉ6ự>ỉếr>ử>ờàỉế>ởềổ>ỉề4ỉề>ấj>ởềẻ>ị4ỉế>ì7ệ>ịọở>ìộệ>ởềe>ỉềắở>ậfỉề>íềệ>ởờĩỉế>ởễỉề>ềỡóỉế>ỉếỡự>ềệẻị*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,<Ỉeỡ>â7ỉ>ậ4ỉế>ởờĩỉế>ởờ7ỉế>ởề5ệ>ềĩ8ỉế>ìĩ7ỉ%>ỉềfơ>ởềổ>ấs4>â7ỉ>ợd>ởờổ>ỉđỉ>ỉề4ỉề>ềôỉ”%>Zẩì4ỉĩ>ỉjệ*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,<Íeở>ớỡ8>ì6>â7ỉ>ợd>ơề8ệ>ầ6ỉề>ỉềệéỡ>ởềồệ>ếệ4ỉ>ậẻ>ềểở>ư6ĩ>ềôỉ>ì6>íềệ>ổ>ởờĩỉế>ởờ7ỉế>ởề5ệ>âễỉề>ởhỉề*>Ỉều>ưặự%>ậ5ơ>úỉế>âẳị>ợệỉề>ấs4>ấô>ởềẻ>ưốệ>ợụ>ợộ>ề9ệ>âàỉế>ấ5ấề>ởềổ>ếắơ>ấj>ởềẻ>ở5ấ>ậọỉế>ởểấề>ấụấ>ìđỉ>ấềúấ>ỉaỉế>ỉ9ĩ>ư6>ầẵỉ>ậeỉ>ởềồệ>ếệ4ỉ>ậ5ơ>úỉế>ỉề4ỉề>ềôỉ>ưốệ>ấ5ấ>íểấề>ởềểấề>ỉếỡự>ềệẻị>ởờĩỉế>ịoệ>ởờuồỉế><*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ỉếềệđỉ>ấúỡ>ấtỉế>ếệpơ>ềệẻỡ>ợăỡ>ềôỉ>ưé>ấô>ấềe>ấô>â8ỉ>ấs4>ởềệéỉ>ềĩạấ>ởềổ>ởặơ>ởờỡỉế*><Íềệ>â7ỉ>ềểở>ư6ĩ%>â7ỉ>ậ4ỉế>ổ>ởờĩỉế>ấ8ị>ếệ5ấ>ậòỉế>âọ>ềj4>ầ4ĩ>ậọỉế>ấs4>ỉ9ĩ>ởờđỉ>ởĩ6ỉ>ị7ỉế>ìuốệ>ìệịâệấ”%>Zẩì4ỉĩ>ỉềặỉ>ừẫở*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ởềẩĩ>ầ4ỉởờệ;/ơ,