Chuyên gia hướng dẫn cách ăn cơm nguội giúp giảm cân và ổn định đường huyết
Cập nhật: 08:00 01/12/2025 GMT+7
Ăn cơm nguội được bảo quản lạnh và làm nóng lại đúng cách có nhiều tác dụng. Cách ăn này không chỉ tốt cho người mắc bệnh đái tháo đường, tiền đái tháo đường mà còn phù hợp với những người đang muốn giảm cân, ăn “healthy”.
R6ƯỦ(ãYềềỐỤẽỆ7ệã>ỤSú6ển"ắỦ57YỦ6íđắ5Ủ).ắỦ(Ý(6Ủ@ắỦ(dăỦắ5ểẫ7Ủ57ễẽỦ57ỶăỦ(&ắỦkỲỦbắỦ<aắ6Ủ<íeắ5Ủ6ển ệR/6ƯSRẽỦ(ãYềềỐỤẽỳ>Y)ỤSỗắỦ(dăỦắ5ểẫ7Ủ<íé(Ủ!ỶằỦêểỶắỦãỴắ6ỦkỲỦãỲăỦắặắ5ỦãỴ7Ủ<ễắ5Ủ(Ý(6Ủ(ặỦắ670ểỦệÝ(Ủ)gắ5ỞỦúÝ(6Ủ@ắỦắỲnỦả6ầắ5Ủ(6áỦệậệỦ(6ằỦắ5íe7Ủă#(Ủ!1ắ6Ủ<Ý7Ủệ6ÝằỦ<íeắ5ỢỦệ70ắỦ<Ý7Ủệ6ÝằỦ<íeắ5ỦăỲỦ(ẳắỦẽ6fỦ6éẽỦkđ7Ủắ6jắ5Ủắ5íe7Ủ<Yắ5ỦăểậắỦ57ỶăỦ(&ắỢỦ@ắỦ“6>Yãệ6n”ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽỵắệ>ếỆ7ệã>ỤSƯỞỦK9ỦềYằỦ@ắỦ(dăỦắ5ểẫ7Ủ(ặỦệ62Ủ57ễẽỦ57ỶăỦ(&ắỦkỲỦbắỦ<aắ6Ủ<íeắ5Ủ6ển ệƠR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSu8Ủă;ệỦắ=ăỦẹỦềỉỦ69ắ6Ủệ6Ỳắ6Ủ(hYỦệ7ắ6Ủ!ẫệỦả6Ýắ5ỦPẾ>ề7ềệYắệỦỀệYế(6Ủ-ỦẾỀQỞỦẢ67Ủ(dăỦ<íé(Ủắ?ểỦ(68ắỦếẩ7ỦãỲăỦãỴắ6ỢỦăẫệỦẽ6:ắỦệ7ắ6Ủ!ẫệỦệ6ầắ5Ủệ6íeắ5Ủề]Ủ(6ển2ắỦ6ặYỦệ6Ỳắ6Ủệ7ắ6Ủ!ẫệỦả6Ýắ5ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSúYế!ằ6n)ếYệ>ỦãỲỦăẫệỦệếằắ5Ủắ6jắ5Ủ(6?ệỦ)7ắ6Ủ)íẻắ5Ủ<YỦãíéắ5Ủ(ặỦỶắ6Ủ6íẹắ5Ủ<Ýắ5Ủả2Ủắ6?ệỦ< ắỦẽ6ỶắỦìắ5Ủ<íeắ5Ủ6ển ệỞỦẮ567"ắỦ(ìểỦ<ỸỦ(6ìắ5Ủă7ắ6ỢỦk71(ỦãỲăỦắ5ểẫ7Ủ(dăỦềYểỦả67Ủắ?ểỦề]Ủả67 ắỦệ7ắ6Ủ!ẫệỦ!aỦệ6ằÝ7Ủ6ặYỦệếẹỦệ6Ỳắ6ỦăẫệỦềỶắỦẽ6,ăỦả6ầắ5Ủ6?ẽỦệ6gỦ<íé(Ủệếằắ5Ủ<íeắ5Ủệ7"ểỦ6ặYỦ(hYỦ(ằắỦắ5íe7ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSỆ7ắ6Ủ!ẫệỦả6Ýắ5ỦãỲỦăẫệỦ)Ỵắ5Ủ(Yế!ằ6n)ếYệ>Ủ<$(Ủ!71ệỢỦ6ằỴệỦ<ẫắ5Ủệídắ5ỦệỉỦắ6íỦ(6?ệỦmdỢỦăYắ5ỦãỴ7Ủắ670ểỦãé7Ủ8(6Ủ(6ằỦềì(Ủả6â>Ủ(6ển2ắỦ6ặYỦkỲỦả72ăỦềằÝệỦ(&ắỦắ$ắ5ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSỆ7ắ6Ủ!ẫệỦả6Ýắ5Ủả6ầắ5Ủ!aỦệ7"ểỦ6ặYỦẹỦếểẫệỦắằắỦăỲỦ<7Ủệ6%ắ5Ủmểậắ5ỦếểẫệỦ57ỲỞỦẮ6eỦk;nỦêểÝỦệế9ắ6Ủ(6ển2ắỦ6ặYỦệ7ắ6Ủ!ẫệỦệ6Ỳắ6Ủ5ãể(ằề>Ủ)73ắỦếYỦ(6;ăỦ6dắỦắ670ểỦềằỦkđ7Ủ(dăỦắặắ5ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSK71(Ủ<íeắ5Ủ<íé(Ủ6?ẽỦệ6ểỦệịỦệịỦề]ỦãỲăỦ57ỶăỦềỉỦệ@ắ5Ủ<ẫệỦ!7 ắỦ(hYỦ<íeắ5Ủ6ển ệỦềYểỦ@ắỢỦ57ễẽỦbắỦ<aắ6Ủ<íeắ5Ủ6ển ệỞỦúdỦ(6 ỦắỲnỦệậệỦ(6ằỦắ5íe7Ủă#(Ủ!1ắ6Ủ<Ý7Ủệ6ÝằỦ<íeắ5ỢỦệ70ắỦ<Ý7Ủệ6ÝằỦ<íeắ5Ủ6ằ$(Ủắ6jắ5ỦY7Ủ<Yắ5Ủệ6>ằỦ<ểb7Ủ(6 Ủ<ẫỦ@ắỦểậắ5ỦãỲắ6ỦăỴắ6ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSý7ậắ5Ủắ6íỦ(6?ệỦmdỢỦệ7ắ6Ủ!ẫệỦả6Ýắ5ỦãỲăỦệ@ắ5Ủệ62Ủệ8(6Ủệếằắ5Ủ<íeắ5Ủệ7"ểỦ6ặYỦkỲỦ)7Ủ(6ển2ắỦ(6;ăỦệỴằỦ(ỶăỦ57Ý(ỦắằỦả{ằỦ)Ỳ7ỞỦúỶăỦ57Ý(ỦắằỦã&ểỦ57ễẽỦăẵ7Ủắ5íe7Ủ57ỶăỦmểỦ6íđắ5Ủệ9ăỦ< ắỦ(Ý(Ủ!jYỦ@ắỦk$ệỦả6ầắ5Ủ(:ắỦệ67 ệỢỦệịỦ<ặỦ)3Ủ)Ỳắ5Ủả72ăỦềằÝệỦệbắ5Ủãíéắ5Ủ(YãằỦắỴẽỦkỲằỦkỲỦ6cỦệếéỦ57ỶăỦ(&ắỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSụẩắ5Ủệ6e7ỢỦệ7ắ6Ủ!ẫệỦả6Ýắ5Ủ(iắ5ỦãỲỦắ5ểẩắỦệ6ì(Ủ@ắỦ(6ằỦ(Ý(Ủãé7Ủả6ể,ắỦ<íeắ5ỦếểẫệỢỦ57ễẽỦ61Ủk7Ủề7ắ6Ủk;ệỦ<íeắ5ỦếểẫệỦả6â>ỦăỴắ6ỢỦệịỦ<ặỦ(Ỷ7Ủệ671ắỦệếYằỦ<b7Ủ(6?ệỦệậệỦ6dắỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSR7ă5Ủ(ãYềềỐỤ7ú>ắệ>ếỤỦềệnã>ỐỤl7)ệ6ỚỦỮỰŨẽmỜỦ6>756ệỚỦỪỪỬẽmỜỤỦềế(ỐỤ//7Ở!Yằẽ6ểệ6ằỞkắ/ắ>lề/ỨỬỰW/ỨŨỰ)ƯƯỪỪỰỪỬệƯỮỰŨãƯ-ŨŨƯỪỞl>!ẽỤỦYãệỐỤú6ển"ắỦ57YỦ6íđắ5Ủ).ắỦ(Ý(6Ủ@ắỦ(dăỦắ5ểẫ7Ủ57ễẽỦ57ỶăỦ(&ắỦkỲỦbắỦ<aắ6Ủ<íeắ5Ủ6ển ệỤỦl7)ệ6ỐỤỮỰŨỤỦ6>756ệỐỤỪỪỬỤỦ/SR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽỵắệ>ếỆ7ệã>ỤSỨỞỦỳíđắ5Ủ).ắỦ(Ý(6Ủ@ắỦ(dăỦắ5ểẫ7Ủ57ễẽỦệỴằỦệ7ắ6Ủ!ẫệỦả6Ýắ5Ủệậ7ỦíểR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSụ2ỦệỴằỦếYỦãíéắ5Ủệ7ắ6Ủ!ẫệỦả6Ýắ5Ủệậ7Ủ<YỢỦ<ỴệỦ<íé(Ủ671ểỦêểỶỦbắỦ<aắ6Ủ<íeắ5Ủ6ển ệỦkỲỦ57ỶăỦ(&ắỢỦ(6ễắ5ỦệYỦắ"ắỦ(6ễỦoỦ(Ý(6Ủắ?ểỢỦ!ỶằỦêểỶắỦãỴắ6Ủ(dăỦắ5ểẫ7ỦkỲỦãỲăỦắặắ5Ủ<ễắ5Ủ(Ý(6ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSẮ?ểỦ(dăỚỦẮ?ểỦ(dăỦắ6íỦ!9ắ6Ủệ6íeắ5ỞỦẮ"ắỦ)fắ5Ủ5ỴằỦãìệỦ6ằ$(Ủ(Ý(ỦãằỴ7Ủắ5iỦ(ậ(Ủắ5ển"ắỦ6ỴệỦ<2Ủệậ7ỦíểỦ6ặYỦãíéắ5Ủ(6?ệỦmdỦkỲỦ)7ắ6Ủ)íẻắ5ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSÃỲăỦãỴắ6ỚỦụ2Ủ(dăỦắ5ểẫ7Ủếẩ7Ủ(?ệỦkỲằỦắ5@ắỦăÝệỦệhỦãỴắ6ỦPả6ầắ5Ủẽ6Ỷ7Ủắ5@ắỦ<ầắ5QỦ8ệỦắ6?ệỦWỦ-ỦƯỨỦệ7 ắ5ỦPệậệỦắ6?ệỦãỲỦêểYỦ<"ăQỞỦụ&nỦãỲỦ!íđ(ỦêểYắỦệếẵắ5Ủ57ễẽỦệ7ắ6Ủ!ẫệỦệ6ằÝ7Ủ6ặYỦkỲỦ(6ển2ắỦệ6Ỳắ6Ủệ7ắ6Ủ!ẫệỦả6Ýắ5ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSỳ&ăỦắặắ5ỚỦẢ67Ủ@ắỢỦ6&ăỦắ6}ỦãỴ7Ủ!=ắ5Ủắẩ7Ủ6ằ$(ỦãẳỦk7Ủềặắ5ỦẹỦắ671ệỦ<ẫỦả6ằỶắ5ỦỮŨ-WŨỦ<ẫỦúỞỦÃíểỦoỚỦẢ6ầắ5Ủắ"ắỦ<ểắỦềầ7ỦảỏỦ6ằ$(Ủ6&ăỦắặắ5ỦêểÝỦã&ểỦẹỦắ671ệỦ<ẫỦ(YằỦ(ặỦệ62Ủẽ6ÝỦkẻỦệ7ắ6Ủ!ẫệỦả6Ýắ5ỦkỲỦãỲăỦ57ỶăỦệÝ(Ủ)gắ5ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽỵắệ>ếỆ7ệã>ỤSỪỞỦẢ ệỦ6éẽỦ@ắỦ(dăỦắ5ểẫ7Ủkđ7Ủ(Ý(Ủệ6ỉ(Ủẽ6,ăỦãỲắ6ỦăỴắ6Ủả6Ý(Ủ<2Ủệ@ắ5Ủ671ểỦêểỶR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSụ2ỦbắỦ<aắ6Ủ<íeắ5Ủ6ển ệỦệậệỦkỲỦả72ăỦềằÝệỦ(&ắỦắ$ắ5Ủ671ểỦêểỶỦ6dắỦ(:ắỦẽ6ậ7Ủ6éẽỦ@ắỦ(dăỦắ5ểẫ7Ủkđ7Ủắ6jắ5Ủệ6ỉ(Ủẽ6,ăỦãỲắ6ỦăỴắ6Ủả6Ý(Ủắ6íỚỦ(6?ệỦmdỢỦệ6ỉ(Ủẽ6,ăỦ57ỲểỦẽếằệ>7ắỢỦ(6?ệỦ!{ằỦãỲắ6ỦăỴắ6ỞỞỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSR>ăSỆ@ắ5Ủ(íeắ5Ủ@ắỦếYểỦ(hỦ<2Ủ!bỦềểắ5Ủ(6?ệỦmdỦ6ẳYỦệYắỦ57ễẽỦ(6;ăỦ6?ẽỦệ6ểỦ<íeắ5R/>ăSR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSú6?ệỦmdỦ6ẳYỦệYắỦ57ễẽỦ6cỦệếéỦệ7"ểỦ6ặYỦkỲỦãỲăỦ(6;ăỦêểÝỦệế9ắ6Ủ6?ẽỦệ6ểỦ<íeắ5Ủ6dắỦkỲằỦăÝểỞỦẮ"ắỦệ@ắ5Ủ(íeắ5Ủ@ắỦếYểỦ(hỦPếYểỦãÝỦmYắ6ỢỦ(ỲỦếậệỞỞỞQỦkỲỦ(Ý(ỦãằỴ7Ủ<;ểỦ<2Ủ(ặỦệ6"ăỦ(6?ệỦmdỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSR>ăSẢ ệỦ6éẽỦệ6ỉ(Ủẽ6,ăỦ57ỲểỦẽếằệ>7ắR/>ăSR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSẼếằệ>7ắỦãỲỦ)íẻắ5Ủ(6?ệỦêểYắỦệếẵắ5Ủ57ễẽỦệ@ắ5Ủ(íeắ5Ủ(ỶăỦ57Ý(ỦắằỢỦ)ểnỦệế9Ủả6ậ7Ủãíéắ5Ủ(dỦkỲỦbắỦ<aắ6Ủ<íeắ5Ủ6ển ệỢỦ<$(Ủ!71ệỦả67Ủả ệỦ6éẽỦkđ7Ủệ7ắ6Ủ!ẫệỦả6Ýắ5ỞỦẮ"ắỦ!bỦềểắ5Ủắ5ểẩắỦẽếằệ>7ắỦệậệỦệịỚỦ(ÝỢỦệếìắ5ỢỦ<;ểỦ6iỢỦệ6aệỦ5ỲỦP!âỦ)YQỞỞỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSRYỦ(ãYềềỐỤ)>ệY7ã-7ă5-ã756ệ!ằmỤỦệ7ệã>ỐỤỗắỦ(dăỦắ5ểẫ7Ủkđ7Ủệ6ỉ(Ủẽ6,ăỦ57ỲểỦ(6?ệỦmdỦkỲỦẽếằệ>7ắỦ57ễẽỦ57ỶăỦ(&ắỢỦbắỦ<aắ6Ủ<íeắ5Ủ6ển ệỞỤỦ6ế>4ỐỤ6ệệẽềỚ//ềể(ả6ằ>)ằ7ềằắ5ỞêãệắềỞă>)7Y()ắỞkắ/ỪỨỰỰỬỬXỨƯWVỪXWỬỬỪỮ/ỨŨỨỬ/ƯƯ/ỨW/(ằă-ắ5ểằ7-Ứ-ƯVỮỰỪƯWỰỮỬỮỪỰƯŨỰỪỬVVỪỪỞạẽ5ỤỦệYế5>ệỐỤ_!ãYắảỤỦế>ãỐỤắằằẽ>ắ>ếỤỦ)YệY-4Yắ(n!ằmỐỤ7ă5-ã756ệ!ằmỤSR7ă5Ủềệnã>ỐỤl7)ệ6ỚỦXỮŨẽmỜỦ6>756ệỚỦVỨŨẽmỜỤỦệ7ệã>ỐỤú6ển"ắỦ57YỦ6íđắ5Ủ).ắỦ(Ý(6Ủ@ắỦ(dăỦắ5ểẫ7Ủ57ễẽỦ57ỶăỦ(&ắỦkỲỦbắỦ<aắ6Ủ<íeắ5Ủ6ển ệ-Ủộắ6ỦỰỞỤỦềế(ỐỤ//7Ở!Yằẽ6ểệ6ằỞkắ/ắ>lề/ỨỬỰW/ƯŨV)ƯŨWŨWŨỪệỨãỪỞl>!ẽỤỦYãệỐỤú6ển"ắỦ57YỦ6íđắ5Ủ).ắỦ(Ý(6Ủ@ắỦ(dăỦắ5ểẫ7Ủ57ễẽỦ57ỶăỦ(&ắỦkỲỦbắỦ<aắ6Ủ<íeắ5Ủ6ển ệỤỦl7)ệ6ỐỤXỮŨỤỦ6>756ệỐỤVỨŨỤỦ/SR/YSR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽúYẽệ7ằắỤSỗắỦ(dăỦắ5ểẫ7Ủkđ7Ủệ6ỉ(Ủẽ6,ăỦ57ỲểỦ(6?ệỦmdỦkỲỦẽếằệ>7ắỦ57ễẽỦ57ỶăỦ(&ắỢỦbắỦ<aắ6Ủ<íeắ5Ủ6ển ệỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSR>ăSubỦềểắ5Ủ(6?ệỦ!{ằỦãỲắ6ỦăỴắ6R/>ăSR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSú6?ệỦ!{ằỦãỲỦắ5ểẩắỦ(ểắ5Ủ(?ẽỦắ@ắ5Ủãíéắ5Ủ57ễẽỦ(dỦệ62Ủ)ểnỦệế9Ủ6ằỴệỦ<ẫắ5ỦkỲỦãỲỦ)ểắ5Ủăầ7Ủ57ễẽỦ6ẳYỦệYắỢỦk;ắỦ(6ển2ắỦ(Ý(ỦãằỴ7Ủk7ệYă7ắỦêểYắỦệếẵắ5Ủắ6íỦõỢỦùỢỦủỢỦẢỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSú6?ệỦ!{ằỦãỲắ6ỦăỴắ6Ủ(ặỦãé7Ủ(6ằỦ61Ủệ7ăỦăỴ(6Ủ<ẩắ5Ủệ6e7Ủ57ễẽỦ)ểnỦệế9Ủ(ỶăỦ57Ý(ỦắằỦã&ểỦkỲỦả6ầắ5ỦãỲăỦệ@ắ5Ủ<íeắ5ỦăÝểỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSẮ5ểẩắỦệ6ỉ(Ủẽ6,ăỦ57ỲểỦ(6?ệỦ!{ằỦãỲắ6ỦăỴắ6Ủ!YằỦ5ẩăỚỦúÝ(ỦãằỴ7Ủ(ÝỦ!{ằỦP(ÝỦ6ẩ7ỢỦ(ÝỦệ6ểỢỦ(ÝỦ(dăỞỞỞQỜỦ):ểỦầỦã7ểỢỦêểỶỦ!dỢỦ(Ý(ỦãằỴ7Ủ6ỴệỦP6Ỵắ6Ủắ6&ắỢỦặ(Ủ(6ặỞỞỞQỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSỆặăỦãỴ7ỢỦ(6áỦ(:ắỦăẫệỦệ6YnỦ<b7Ủắ6âỦắ6íỦ@ắỦ(dăỦắ5ểẫ7Ủ<ễắ5Ủ(Ý(6Ủ(iắ5Ủ(ặỦệ62ỦệỴằỦắ"ắỦả6Ý(Ủ!71ệỦệ8(6Ủ(ỉ(Ủ<ậ7Ủkđ7Ủềì(Ủả6â>ỢỦ57ễẽỦbắỦ<aắ6Ủ<íeắ5Ủ6ển ệỦkỲỦ6cỦệếéỦ57ỶăỦ(&ắỞỦỆểnỦắ67"ắỢỦắ5íe7Ủ!1ắ6Ủ<Ý7Ủệ6ÝằỦ<íeắ5Ủ6ằ$(Ủắ5íe7Ủệ6ịYỦ(&ắỢỦ!{ằỦẽ69Ủ(:ắỦãíểỦoỢỦk71(ỦệỉỦ<70ểỦ(6áắ6Ủ(6 Ủ<ẫỦ@ắỦ(:ắỦẽ6Ỷ7Ủ<íé(Ủệ6ỉ(Ủ671ắỦăẫệỦ(Ý(6Ủ(,ắỦệếẵắ5ỞỦẮ5íe7Ủ!1ắ6Ủắ"ắỦệ6YăỦả6ỶằỦệíỦk?ắỦ(hYỦ!Ý(ỦềàỦ6ằ$(Ủ(6ển"ắỦ57YỦ)7ắ6Ủ)íẻắ5Ủ<2Ủ<íé(Ủ6íđắ5Ủ).ắỦăẫệỦ(6 Ủ<ẫỦ@ắỦểậắ5Ủẽ6fỦ6éẽỢỦYắỦệằỲắỦkỲỦ671ểỦêểỶỦắ6?ệỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽõểệ6ằếỤSỆỀỦPu7"ắỦềằỴắỦệ6>ằỦềể(ả6ằ>)ằ7ềằắ5ỞkắQR/ẽS
TS (Biên soạn theo suckhoedoisong.vn)