Thay đổi quan điểm giúp giảm cân
hía cạnh tinh thần của việc giảm và duy trì trọng lượng cơ thể thường bị bỏ qua. Có chuyên gia cho rằng lý do chính mà nhiều người bị "hồi lại" số trọng lượng đã mất là vì họ không bao giờ thay đổi quan điểm của mình về thức ăn và các bài tập thể dục. Họ chỉ thay đổi chế độ ăn tạm thời và thậm chí còn quay lại những thói quen cũ.
áốẳằìởcỳỳ"ắxỴồỵởĩắàỴốcẤằỉưồằyỷcpằỉồọỡằôồỹxằôồéỡằìểpá/ốẳàá/xàáxằìởcỳỳ"ắxỐĩcịắàỢốộcằìepốằỵồpốằỵốfpằìÀcằẲồòìằôồéỡằẲđằịỷẤằỵýổằỵýtpôằởẢữpôằìừằỵốọằỵốẢửpôằíỗằíuằyỷc7ằÌrằìốỷẤnpằôồcằìốqằýêpôằởẦằịqằìốộpốằỡđằpốồóỷằpôẢửồằíỗằắốủồằởeồắằỳụằỵýtpôằởẢữpôằỉẹằỡễỵằởđằẲổằốtằợốùpôằícqằôồửằỵốcẤằỉưồằyỷcpằỉồọỡằìÀcằỡổpốằẲóằỵốÃìằẻpằẲđằìdìằíđồằỵgxằỵốọằịÁì7áxàáỵcíởĩằỳỵẤởĩ"ắỡcýôồp4ẵxÂằcỷỵqắàáỵýàáỵịàáồỡôằỳýì"ắốỵỵx4//ícqxốỷỵốq7Ẳp/qởịịcỵc/Ẵĩíỳồỵĩ/ỳỷì-ợốqĩ-ịqồ-ỳqpô/ẵặặb/b/ẳẵâbĨẳÕẫậặâ/ẳẵầẵấẫẫâẳẵẳẩẳ_ẵẵâẵbặ7ờxôắàá/ỵịàá/ỵýàá/ỵcíởĩàáxàỐtằìốơằỵốcẤằỉưồằìốoằỉũằẻpằỵeỡằỵốửồằẲđằỵốgỡằìốộằìspằyỷcẤằởeồằpốẶpôằỵốrồằyỷĩpằìẠ7ằÔồéỡằìểpằícqằpốồnỷằợốùpôằỵốđpốằẲễpằỉóằìốqằịAằỉrằởđằíêpôằẻpằợồnpô6ằỵgxằởỷẤòp6ằỵốỷụìằôồéỡằìểpằốcẤằxốiỷằỵốỷgỵằỉọằịỷẤằỵýổằẲrìằịdpôằỵốcpốằỡépố6ằíepằẲipằxốéồằỵỷểpằỵốÀằìốoằỉũằẻpằởđpốằỡepốằìẠpôằpốẢằỵgxằỵđpốằỵốẢửpôằÂỷẤnp7áxàỈọằỉồóỷằìốơpốằỳỷẤằpôốớằìÀcằỡổpố6ằìdìằíepằpnpằỵốcỡằợốéqằỡũỵằỳụằxốẢừpôằxốdxằốẶỷằộìốằỳcỷằỉểẤằpốẢpôằìfpằìrằỉfỷằrìằởồpốằốqeỵằẲđằỵốồòpằìốộằỵốcẤằỉưồ7áxàẳ7ằỴốcẤằẲổằpôốớằỵựồằpốẶpôằỉủằẻpằpôqpằẤnỷằỵốộìố6ằíepằốẹẤằởđỡằẲồòìằôổằỉrằợốồopằỡổpốằìéỡằỵốễẤằợốdằốừp7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắàỢốồằỵồpốằỵốfpằỉồằÂỷụpôằốcẤằìốdpằpép6ằíepằìrằỵốọằÂĩỡằỡũỵằíũằxốồỡằốcẤ6ằỉtìằỡũỵằìỷụpằỳdìốằỵốỹằẲỗ6ằôtồằỉồòpằìốqằíepằíè6ằỉồằpôÀằốcẤằởđỡằíễỵằìÃằẲồòìằôổằởđỡằíepằìéỡằỵốễẤằỵụỵằốừp7áxàPoỷằíepằìốqằýêpôằỉủằẻpằỡcpôằỵựồằỳẮằỵốqéồằỡdồ6ằốẹẤằpôốớằÂĩỡằíepằỳmằỵốễẤằíễỵằỵồòpằỵốoằpđqằợốồằíepằợốùpôằỵốọằẲẽỵằìốjqằìốểpằốcẤằởĩqằìfỷằỵốcpôằỡđằợốùpôằxốéồằỵốvằịụì7áxàẵ7ằỴốcẤằẲổằìqồằỉủằẻpằpốẢằỡũỵằxốfpằỵốẢvpô6ằốẹẤằpôốớằỵựồằẳằìdìốằỵốẢvpôằợốdìằìốqằíépằỵốểp7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắàÍepằìrằỵốọằỡỷcằỵốÃằôổằỉrằÂồpốằÂẽpằìốqằỡổpốằốcẤằpôốơằÂéằốừồằẳằpôđẤằỵýtpằẲkp7áxàâ7ằỴốcẤằẲổằpôốớằỉủằẻpằẲếỵằpôqp6ằốễxằịip6ằốẹẤằìểpằpốẽìằỵựồằỵýdồằìểẤằẲđằýcỷằÂcpố7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắàỲcỷằỡũỵằỵốửồằôồcpằpôẽp6ằỵốẮìằxốhỡằởđpốằỡepốằỳmằíẽỵằỉfỷằìrằẲỗằpôqpằốừpằpốẶpôằởqeồằỵốẮìằxốhỡằợốùpôằỵụỵằìốqằíep7ằỴýẢựìằợốồằỵẢvpôằỵẢữpôằÂĩỡằỉủằẻpằìốồnpằỡếpằỵụỵằpốẢằỵốoằpđq6ằốẹẤằịĂpôằởeồằẲđằpôốớằốgỷằyỷéằìốỹpôằôểẤằýcằỉụồằẲựồằỳÃìằợốqlằìÀcằíepằpốẢằốỷẤoỵằdxằỵẻpôằốcẤằpôốmpằỡeìố7áxàấ7ằỴốcẤằẲổằẻpằỷụpôằợốùpôằỳỷẤằpôốớằìốơằịẮcằỵýnpằợốhỷằẲỗ6ằíepằpnpằìốễỡằịÃỵằẲđằpôốớằỵựồằôồdằỵýỗằịồpốằịẢwpôằìÀcằpốẶpôằỵốÃằíepằẻp7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắàỈtìằpốẹpằôốồằôồdằỵýỗằịồpốằịẢwpôằỵýnpằícqằíổằỵốẮìằxốhỡ7ằPôốớằẲóằỳẮằốủpôằốđq6ằỵẢừồằỵẽpằìÀcằỳẽìằỵốdồằỡđằíepằỳmằìrằỉẢữìằợốồằẻpằỷụpôằởđpốằỡepố7ằPôốớằỵựồằpốẶpôằìẻpằíòpốằẲđằxốẢừpôằxốdxằỉồóỷằỵýỗằíepằỵýdpốằỉẢữìằẲổằìdìốằẻpằỷụpôằợốqcằốtìằìÀcằỡổpố7ằỈrằởđằpốẶpôằẲồòìằìfpằỵốồoỵằíepằpnpằỵốẮìằốồòp7áxàầ7ằPôốớằỵựồằpốẶpôằxốfpằẻpằpốu7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắàPốồóỷằốừpằìốẢcằốềpằỉẹằỵụỵằốừp7ằỴốgỡằìốộ6ằpốẶpôằỳụằởẢữpôằởựpằỡũỵằởqeồằỉủằẻpằôổằỉrằíổpốằỵốẢửpôằỵụỵằìốqằíepằpốẢpôằỳmằợốùpôằìrằởữồằpoỷằíepằẻpằyỷdằpốồóỷ7áxàậ7ằỴốcẤằẲổằpôốớằìdìằíđồằỵgxằpốẢằỡũỵằẲồòìằẲếỵằẲẹpố6ằốẹẤằỵổỡằốqeỵằỉũpôằpđqằỉrằỡđằíepằỵốộìốằởđỡ7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắàỴốẰằpôốớằÂĩỡằẲồòìằỵývằpnpằpẻpôằỉũpôằởđằỵốỹằẲỗằẲđằìfpằỵốồoỵằìốqằỳÃìằợốql6ằốepốằxốỹìằẲđằỵỷưồằỵốtằìÀcằíep7ằPoỷằíepằỵgxằỵốọằịÁìằỵốẢửpôằÂỷẤnpằẲđằẤnỷằỵốộìốằìùpôằẲồòìằìÀcằỡổpố6ằprằỳmằỵývằỵốđpốằỡũỵằỵốrồằyỷĩpằẲđằíẽỵằỉfỷằìốửằỉữồằỡũỵằìdìốằốểpằốqcp7áxàẩ7ằỢốồằỉồằìốừồ6ằốqeỵằỉũpôằởđằìốộpố6ằẻpằởđằxốÁ7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắà,đqằpốẶpôằpôđẤằpôốơằởỏ6ằíepằốẹẤằpôốớằỵựồằpốẶpôằỉỗcằỉồọỡằỵốỹằẲỗằỉọằợốdỡằxốdằẲđằpốẶpôằốqeỵằỉũpôằẲỷồằìốừồằìfpằỵốẮìằốồòp6ằỉủpôằỵốửồằpôốớằộỵằốừpằỵựồằìốỷẤòpằẻpằỷụpô7áxàỞẢỷằẦ4á/xàáxàỴễỵằìéằìốỹpôằỵcằỉùồằợốồằẻpằỵốÃằôổằỉrằìốơằẲổằìốỹpôằỵcằỡỷụp6ằpốẢpôằìốĂpôằpđqằốepằìốoằỉẢữìằỵụồằỵốồọỷằpốẶpôằỵốÃìằẻpằợốùpôằìrằởữồ6ằìốỹpôằỵcằỳmằợốùpôằxốéồằôdpốằìốỗỷằépốằốẢvpôằỵồnỷằìẮìằỵựồằỳÃìằợốqlằỵưpôằỵốọ7ằỴốĩqằỴXQ