Thay đổi quan điểm giúp giảm cân
hía cạnh tinh thần của việc giảm và duy trì trọng lượng cơ thể thường bị bỏ qua. Có chuyên gia cho rằng lý do chính mà nhiều người bị "hồi lại" số trọng lượng đã mất là vì họ không bao giờ thay đổi quan điểm của mình về thức ăn và các bài tập thể dục. Họ chỉ thay đổi chế độ ăn tạm thời và thậm chí còn quay lại những thói quen cũ.
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