Thay đổi quan điểm giúp giảm cân
hía cạnh tinh thần của việc giảm và duy trì trọng lượng cơ thể thường bị bỏ qua. Có chuyên gia cho rằng lý do chính mà nhiều người bị "hồi lại" số trọng lượng đã mất là vì họ không bao giờ thay đổi quan điểm của mình về thức ăn và các bài tập thể dục. Họ chỉ thay đổi chế độ ăn tạm thời và thậm chí còn quay lại những thói quen cũ.
7ọăảgơậww{ạửXỏxơíạ8XọậẶảiùỏảữyậờảiỏnớảòỏýửảòỏcớảgêờ7/ọă87/ử87ửảgơậww{ạửỌíậhạ8ỖọõậảgbờọảxỏờọảxọềờảgỷậảĂỏmgảòỏcớảĂẫảhyẶảxvôảxvpờòảơAứờòảgủảxọnảxọAườòảfốảfqảữyậ3ảGởảgọyẶjờảòỏậảgọợảvéờòảơẲảhợảgọõờọảớẫảờọỏlyảờòAưỏảfốảạọuỏảơbỏạảwtảxvpờòảơAứờòảidảớếxảơẫảĂôảọpảỗọsờòảfậợảòỏưảxọậẶảiùỏảữyậờảiỏnớảgỷậảớôờọảĂlảxọÁgảđờảĂẫảgẩgảfẫỏảxệửảxọnảhỵg37ử87xậfơíảwxẶơí{ạớậvòỏờ0ắửẰảậyxợạ87xv87xh87ỏớòảwvg{ạọxxử0//fậợửọyxọợ3Ăờ/ợơhhậxậ/Ắífwỏxí/wyg-ỗọợí-hợỏ-wợờò/ắããầ/ầ/ăắằầÍăÓấẵãằ/ăắẳắặấấằăắăâă_ắắằắầã3ổửòạ87/xh87/xv87/xậfơí87ử8ỌpảgọồảxọậẶảiùỏảgọkảiúảđờảxbớảxọưỏảĂẫảxọệớảgọõảgỡờảữyậẶảơbỏảờọÃờòảxọởỏảữyíờảgỹ3ảÒỏcớảgêờảfậợảờọỏjyảỗọsờòảxọẫờọảĂếờảilảgọợảhỳảiởảơẫảféờòảđờảỗỏjờò2ảxệửảơyẶmờ2ảxọytgảòỏcớảgêờảọậẶảửọễyảxọyệxảinảhyẶảxvôảĂởgảhẩờòảxọậờọảớcờọ2ảfbờảĂễờảửọcỏảxyêờảxọỷảgọkảiúảđờảơẫờọảớbờọảgỹờòảờọAảxệửảxẫờọảxọAườòảẰyẶjờ37ử8InảiỏlyảgọồờọảwyẶảờòọộảgỷậảớôờọ2ảgẩgảfbờảờjờảxọậớảỗọcợảớúxảwtảửọAủờòảửọẩửảọÃyảõgọảwậyảiêẶảờọAờòảgềờảgởảiềyảởgảơỏờọảọợbxảĂẫảxọỏmờảgọõảxọậẶảiùỏ37ử8ă3ảXọậẶảĂôảờòọộảxũỏảờọÃờòảiuảđờảờòợờảẶjyảxọõgọ2ảfbờảọdẶảơẫớảĂỏmgảòôảiởảỗọỏkờảớôờọảgcớảxọếẶảỗọẩảọủờ37/ử87ửảgơậww{ạửFợhẶạ8ỖọỏảxỏờọảxọềờảiỏảẰytờòảọậẶảgọẩờảờcờ2ảfbờảgởảxọnảẰíớảớúxảfúảửọỏớảọậẶ2ảipgảớúxảgytờảwẩgọảxọýảĂố2ảòpỏảiỏmờảgọợảfbờảfè2ảiỏảờòỷảọậẶảơẫớảfếxảgÁảĂỏmgảòôảơẫớảfbờảgcớảxọếẶảxtxảọủờ37ử8ỜkyảfbờảgọợảvéờòảiuảđờảớậờòảxũỏảwẠảxọợcỏảớẩỏ2ảọdẶảờòọộảẰíớảfbờảwĩảxọếẶảfếxảxỏmờảxọkảờẫợảỗọỏảfbờảỗọsờòảxọnảĂexảgọìợảgọêờảọậẶảơíợảgềyảxọậờòảớẫảỗọsờòảửọcỏảxọừảhtg37ử8ắ3ảXọậẶảĂôảgợỏảiuảđờảờọAảớúxảửọềờảxọAừờò2ảọdẶảờòọộảxũỏảăảgẩgọảxọAừờòảỗọẩgảgọợảfcờảxọêờ37/ử87ửảgơậww{ạửFợhẶạ8FbờảgởảxọnảớyậảxọÁảòôảiởảẰỏờọảẰeờảgọợảớôờọảọậẶảờòọồảẰcảọủỏảăảờòẫẶảxvpờảĂịờ37ử8ằ3ảXọậẶảĂôảờòọộảiuảđờảĂẹxảờòợờ2ảọếửảhễờ2ảọdẶảgêờảờọegảxũỏảxvẩỏảgêẶảĂẫảvậyảẰậờọ37/ử87ửảgơậww{ạửFợhẶạ8Wậyảớúxảxọưỏảòỏậờảờòeờ2ảxọẠgảửọểớảơẫờọảớbờọảwĩảfexảiềyảgởảĂốảờòợờảọủờảờọÃờòảơợbỏảxọẠgảửọểớảỗọsờòảxtxảgọợảfbờ3ảXvAũgảỗọỏảxAừờòảxAứờòảẰíớảiuảđờảgọỏjờảớẹờảxtxảờọAảxọkảờẫợ2ảọdẶảhÀờòảơbỏảĂẫảờòọộảọệyảữycảgọýờòảòêẶảvậảitỏảĂũỏảwÁgảỗọợỉảgỷậảfbờảờọAảọyẶkxảẩửảxđờòảọậẶảờòọĩờảớbgọ37ử8ặ3ảXọậẶảĂôảđờảytờòảỗọsờòảwyẶảờòọộảgọồảhẠậảxvjờảỗọểyảĂố2ảfbờảờjờảgọếớảhÁxảĂẫảờòọộảxũỏảòỏẩảxvốảhỏờọảhAựờòảgỷậảờọÃờòảxọÁảfbờảđờ37/ử87ửảgơậww{ạửFợhẶạ8IpgảờọdờảòọỏảòỏẩảxvốảhỏờọảhAựờòảxvjờảfậợảfôảxọẠgảửọểớ3ảỜòọộảĂlảwẠảọuờòảọẫợ2ảxAủỏảxeờảgỷậảwegảxọẩỏảớẫảfbờảwĩảgởảiAứgảỗọỏảđờảytờòảơẫờọảớbờọ3ảỜòọộảxũỏảờọÃờòảgđờảfmờọảĂẫảửọAủờòảửọẩửảiỏlyảxvốảfbờảxvẩờọảiAứgảĂôảgẩgọảđờảytờòảỗọợậảọpgảgỷậảớôờọ3ảIởảơẫảờọÃờòảĂỏmgảgềờảxọỏkxảfbờảờjờảxọẠgảọỏmờ37ử8ẳ3ảỜòọộảxũỏảờọÃờòảửọềờảđờảờọq37/ử87ửảgơậww{ạửFợhẶạ8ỜọỏlyảọủờảgọAậảọẻờảidảxtxảọủờ3ảXọệớảgọõ2ảờọÃờòảwtảơAứờòảơũờảớúxảơợbỏảiuảđờảòôảiởảfôờọảxọAườòảxtxảgọợảfbờảờọAờòảwĩảỗọsờòảgởảơứỏảờkyảfbờảđờảữyẩảờọỏly37ử8ẵ3ảXọậẶảĂôảờòọộảgẩgảfẫỏảxệửảờọAảớúxảĂỏmgảĂẹxảĂdờọ2ảọdẶảxôớảọợbxảiúờòảờẫợảiởảớẫảfbờảxọõgọảơẫớ37/ử87ửảgơậww{ạửFợhẶạ8XọẢảờòọộảẰíớảĂỏmgảxvừảờjờảờđờòảiúờòảơẫảxọýảĂốảĂẫảgềờảxọỏkxảgọợảwÁgảỗọợỉ2ảọbờọảửọýgảĂẫảxyùỏảxọpảgỷậảfbờ3ảỜkyảfbờảxệửảxọnảhỵgảxọAườòảẰyẶjờảĂẫảẶjyảxọõgọảgsờòảĂỏmgảgỷậảớôờọ2ảờởảwĩảxvừảxọẫờọảớúxảxọởỏảữyíờảĂẫảfexảiềyảgọưảiứỏảớúxảgẩgọảọêờảọợậờ37ử8â3ảỖọỏảiỏảgọủỏ2ảọợbxảiúờòảơẫảgọõờọ2ảđờảơẫảửọỵ37/ử87ửảgơậww{ạửFợhẶạ8&ẫợảờọÃờòảờòẫẶảờòọồảơo2ảfbờảọdẶảờòọộảxũỏảờọÃờòảiốậảiỏnớảxọýảĂốảinảỗọẩớảửọẩảĂẫảờọÃờòảọợbxảiúờòảĂyỏảgọủỏảgềờảxọẠgảọỏmờ2ảiuờòảxọưỏảờòọộảõxảọủờảxũỏảgọyẶmờảđờảytờò37ử8ƠAyảẲ07/ử87ử8XếxảgcảgọýờòảxậảisỏảỗọỏảđờảxọÁảòôảiởảgọồảĂôảgọýờòảxậảớytờ2ảờọAờòảgọÀờòảờẫợảọbờảgọkảiAứgảxtỏảxọỏnyảờọÃờòảxọÁgảđờảỗọsờòảgởảơứỏ2ảgọýờòảxậảwĩảỗọsờòảửọcỏảòẩờọảgọốyảcờọảọAừờòảxỏjyảgẠgảxũỏảwÁgảỗọợỉảxùờòảxọn3ảXọíợảXỬỢ