8 lý do nên ăn bông cải xanh
Cập nhật: 07:39 24/09/2025 GMT+7
Rẻ tiền nhưng rất giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đó chính là lý do không nên bỏ qua bông cải xanh trong thực đơn hằng ngày.
ÂPĐCÒỦỆ??ỹB%qQ:ỦÕBẤẾCỦ2CỌỨCƯỔƯCIƯCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPÂ/PĐẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ễÕỆỌBẤỡỒC:QƠƯCƯP<ƯỠC&K:CỠQỄ;CỌQƯPCỌ<$ƯỠC"ỄCÒỪCƯPQƠ;CỦ#QCRÒPCÒPỨC?>ÒCỤPỮÕẰCbỪCÒPRƯPCỦỄCỦ2CỌỨCỤPWƯỠCƯỔƯCÓỮC*;ỆCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPC:&ỨƯỠC:P}ÒCỎỶƯCPÌƯỠCƯỠỄ1ẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%fƯ:Õ&qQ:ỦÕBẤĐẰCậWƯỠCÒGQC0ỆƯPCÒP>ỆCƯPQƠ;CỌ<$ƯỠCÒPK:Â/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤậWƯỠCÒGQC0ỆƯPCỦỄCƯỠ;YƯCÒ;ƯỠCÒK%CÒỂÒCÒPK:CỌQƯPCỌ<$ƯỠCÒỪCỦ#QCÒPỨC?>ÒCỤPỮÕẮCỎỊÒCÓQỚ:CỦỄCÒPK:CỌQƯPCỌ<$ƯỠC:P}ÒC"M:CỠỬQCÒỪC:ỂÒCỌ!ƯỠCÒPXƯỠCỦFQCÒỂÒCỠXÒC:}CỌỨẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤqPÕỨCỌ]CỦQỚ;CỌQƯPCỌ<$ƯỠCÒ(ỆCậÝCkWƯỠCƯỠPQỚ%CễỨỆCỉ3CẲrpẫ7ẴẮC:&ỨƯỠCĐDDCỠCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPCÒỪCÒP>ỆÃÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤ•Cĩ<#ƯỠCÒỆỦỨÃCÉÉÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤ•CẩPK:CÓÔỨÃCDẮẸCỠÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤ•CkỆ:&QÃCÉÉCŨỠÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤ•CỉỆỦQÃCÉĐẼCŨỠÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤ•CẩỆ&ÓỨP1Ọ&Ệ:ÕÃCÊỠÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤ•CẩPK:C0ỶÃCEẮẼCỠÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤ•Cb<@ƯỠÃCĐẮÊCỠÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤ•CẩPK:CỎFŨÃCEẮẾCỠÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤ•CpÍ:ÃCDẮÊCŨỠÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤ•CựQ:ỆŨQƯCậẼÃCDẮECŨỠÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤ•CjỆỠQÕÃCEĐCŨỠÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤ•CựQ:ỆŨQƯCẩÃCẾỀẮECŨỠÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂỆCÒỦỆ??ỹBỌÕ:ỆQỦ-QŨỠ-ỦQỠP:ÓỨ0BC:Q:ỦÕỹBậWƯỠCÒGQC0ỆƯPCỦỄCƯỠ;YƯCÒ;ƯỠCÒK%CÒỂÒCÒPK:CỌQƯPCỌ<$ƯỠCÒỪCỦ#QCÒPỨC?>ÒCỤPỮÕẰBCP&ÕỞỹBP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ*Ủ:Ư?ẰŨÕỌQỆÒỌƯẰ"Ư/ÉEẸẸẺẺỀEĐẾÊÉỀẾẺẺÉẼ/EDEẺ/Ề/ĐẼ/ÓỨƯỠ-ÒỆQ-0ỆƯP-Đ-ĐÊẺẾDĐỀỀÊỀẼẸEĐẼẸẼỀẾỀẾĐĐẰÙ%ỠBC:Ệ&ỠÕ:ỹB_ÓỦỆƯỤBC&ÕỦỹBƯỨỨ%ÕƯÕ&BCỌỆ:Ệ-ỞỆƯÒ1ÓỨ0ỹBQŨỠ-ỦQỠP:ÓỨ0BCỌỆ:Ệ-P1Ó-??%-QƯ-QŨỆỠÕ-Ứ"Õ&ỦỆ1ỹBẼẺẼẼDỞÊÒẸỌẺDẼÕỞẾỀÒỆỌẸỌẼẺBCỌỆ:Ệ-P1Ó-??%-ỆỌ-%ỦỆÒÕ-?:Ệ:;?ỹBỌQ?%ỦỆ1BCỌỆ:Ệ-P1Ó-ÓỆƯƯÕ&-QỌỹBQƯ-QŨỆỠÕ-Ứ"Õ&ỦỆ1-ẼẺẼẼDỞÊÒẸỌẺDẼÕỞẾỀÒỆỌẸỌẼẺ-ÓỆƯƯÕ&-QỌ-ĐEDẺẸẸĐẸẼÉÉẼÉBẤÂQŨỠC:Q:ỦÕỹBẾCỦ2CỌỨCƯỔƯCIƯCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯP-CáƯPCĐẰBC?&ÒỹB//QẰÓỆỨ%P;:PỨẰ"Ư/ƯÕ ?/EẺÉẾ/ĐDÊỌÉDÊẸẾEĐ:ẺĐỦĐẰ ÕÓ%BCỆỦ:ỹBẾCỦ2CỌỨCƯỔƯCIƯCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPBC QỌ:PỹBĐEDDBCPÕQỠP:ỹBẾỀỀBC/ẤÂ/ỆẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ẩỆ%:QỨƯBẤậWƯỠCÒGQC0ỆƯPCỦỄCƯỠ;YƯCÒ;ƯỠCÒK%CÒỂÒCÒPK:CỌQƯPCỌ<$ƯỠCÒỪCỦ#QCÒPỨC?>ÒCỤPỮÕẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%fƯ:Õ&qQ:ỦÕBẤEẰCkP]ƯỠCỦ#QCRÒPCỤPQCIƯCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤạƯCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPCỠQ,%C:IƯỠCÒ<@ƯỠCŨQỢƯCỌTÒPÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤậWƯỠCÒGQC0ỆƯPCÒP>ỆCƯPQƠ;C"Q:ỆŨQƯC"ỄCỤPỨỂƯỠCÒPK:C:PQỖ:C1Ỗ;CÒPỨCÒP>ÒCƯIƯỠCŨQỢƯCỌTÒPCƯP<C"Q:ỆŨQƯCẩẮCỤỘŨẮC?ÕỦÕƯẮC?;ỦỞỨ&Ệ%PỆƯÕC"ỄCÒỂÒCP#%CÒPK:CỤPỂÒẰCbỊÒCÓQỚ:ẮCPỄŨCỦ<#ƯỠC"Q:ỆŨQƯCẩCÒỆỨCỠQ,%C:IƯỠCÒ<@ƯỠCPỚCŨQỢƯCỌTÒPC"ỄC:P,ÒCỎN1C?GƯC0;K:CÒỨỦỦỆỠÕƯẮCÒP]ỆCỦỄƯPC"Ỗ:C:P<ỶƯỠC"ỄC:IƯỠCPK%C:P!C?Í:ẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂÕŨẤẩGQC:PQỚƯC?>ÒCỤPỮÕCỎ<@ƯỠC&;Ý:C"ỄC:QỔ;CPỪỆÂ/ÕŨẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤậWƯỠCÒGQC0ỆƯPCỦỄCỦỨFQC&Ệ;CÒP>ỆCƯPQƠ;CÒPK:C0ỶCỠQ,%C:P,ÒCỎN1CƯP;CỎÝƯỠC&;Ý:CỎƠ;CỎỊƯẮCÒGQC:PQỚƯC?>ÒCỤPỨỒCỎ<@ƯỠC&;Ý:C"ỄCỎFQC:&ỄƯỠẮCƯỠIƯCƯỠ{ỆC:ỂỨCÓỪƯC"ỄCÒỂÒC&XQCỦỨFƯC:QỔ;CPỪỆCỤPỂÒẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤễ#%CÒPK:CQ?Ứ:PQỨÒ1ỆƯỆ:ÕC?;ỦỞỨ&Ệ%PỆƯÕCỌYQCỌỄỨC:&ỨƯỠCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPCÒ)ƯỠCÒỪC:ỂÒCỌ!ƯỠCÒPXƯỠCỦFQC"QCỤP;NƯCÒỪCPFQC:&ỨƯỠC&;Ý:C"ỄCƯỠIƯCƯỠ{ỆC*;ỂC:&SƯPCỨ01CPỪỆCÒỪC:PỜCỌOƯCỎỖƯC;ƯỠC:P<C:&ỨƯỠCÒỂÒCÒỶC*;ỆƯC:QỔ;CPỪỆẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂÕŨẤễỴC:&#C?>ÒCỤPỮÕCŨÍ:C"ỄC:PTCỦ}ÒÂ/ÕŨẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤjÝ:CỦ#QCRÒPCR:CỎ<#ÒCÓQỖ:CỎỖƯCÒ(ỆCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPCỦỄCƯỪCỠQ,%CÓGỨC"ỚCŨÍ:CỤPỮQCÒỂÒC&XQCỦỨFƯCỦQỔƯC*;ỆƯCỎỖƯC:;ỲQC:ỂÒCƯP@CPỄŨCỦ<#ƯỠCÒỆỨCÒỆ&Ứ:ÕƯỨQỌCỦ;:ÕQƯC"ỄCzÕỆ0ỆƯ:PQƯẮC&K:C*;ỆƯC:&ỬƯỠCÒPỨC?>ÒCỤPỮÕCŨÍ:C"ỄCỌ;1C:&SC:PTCỦ}ÒC:X:CỤPQC"ƠCỠQỄẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤẩPỖCỎÝCIƯCƯPQƠ;C:P}ÒC%PNŨCÒ;ƯỠCÒK%CÒPK:CÒPXƯỠCWC01CPỨỂẮC"Q:ỆŨQƯCẩC"ỄC"Q:ỆŨQƯC7CƯP<CÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPCỦỄCÒỂÒPC:}CƯPQỔƯCƯỠIƯCƯỠ{ỆC:PỨỂQCPỪỆCỎQỜŨC"ỄƯỠẮCƯỠ;1ỔƯCƯPJƯCPỄƯỠCỎL;CỠJ1CŨ.CỦỰỆC=CƯỠ<@QCỦỸƯC:;ỲQẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂÕŨẤẫỆCỎỐ%CPỶƯCƯP@CIƯCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPÂ/ÕŨẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤẫQƯPCỌ<$ƯỠC:{CÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPCỠQ,%CÒPỨCỌỆCỤPỮÕCŨFƯPCPỶƯẰCễỄŨCỦ<#ƯỠC"Q:ỆŨQƯC7C"ỄC"Q:ỆŨQƯCẩCÒỆỨCPỴC:&#CƯỠIƯCƯỠ{ỆC?}C%PJƯCP(1CÒỨỦỦỆỠÕƯẮC:ỲƯC:P<ỶƯỠCỌỨC:QỆCrựẮCƯỖ%CƯPIƯC"ỄC"QỔŨCỌỆẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤkỠỨỄQC&ỆẮCŨÝ:CỌOƯC0;K:CÒ(ỆC"Q:ỆŨQƯC7CÒỪC:&ỨƯỠCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPẮCÓÕ:Ệ-ÒỆ&Ứ:ÕƯÕẮC&K:CÒLƯC:PQỖ:CÒPỨCÒP>ÒCƯIƯỠCŨQỢƯCỌTÒPC"ỄC?>ÒCỤPỮÕCƯQỔŨCŨFÒCỌỆẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂÕŨẤạƯCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPCỠQ,%CỠQGŨCÒJƯÂ/ÕŨẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤậWƯỠCÒGQC0ỆƯPCỦFQC:X:CÒPỨCƯỠ<@QCIƯCỤQỔƯỠC"SC:&ỨƯỠCĐDDCỠC&Ệ;CÒPUCÒP>ỆCÉÉCÒỆỦỨCƯP<ƯỠCỦFQCÒỪCƯPQƠ;CÒPK:C0ỶẮC%&Ứ:ÕQƯC"ỄCÒỂÒCÒPK:CPỪỆCPỬÒC:P}ÒC"M:ẰCẫỨCỎỪẮCƯỪCỦỄCỦ}ỆCÒPỬƯC:;1Ớ:C"@QCỎỜCỌ;1C:&SCỦ<#ƯỠCỎ<@ƯỠC:&ỨƯỠCŨỂ;CÒJƯCÓÌƯỠẮCỠQ,%CƯỨCỦJ;C"ỄCỠQGŨCÒJƯCPQỚ;C*;GẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂÕŨẤqP}ÒC%PNŨCPỴC:&#CỤQỜŨC?ỨỂ:CÓỚƯPCỎỂQC:PỂỨCỎ<@ƯỠÂ/ÕŨẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤạƯCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPCÒỪC:PỜCỠQ,%CỤQỜŨC?ỨỂ:CỦ<#ƯỠCỎ<@ƯỠC:&ỨƯỠCŨỂ;ẮCŨÝ:C1Ỗ;C:XC*;ỆƯC:&ỬƯỠC"ỸQCÓỚƯPCỎỂQC:PỂỨCỎ<@ƯỠẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤẩỂÒCƯỠPQỔƯCÒ>;CÒPỨC:PK1ẮCÓÌƯỠCÒỂÒPCỎQƠ;CÒPUƯPC*;ỂC:&SƯPCÒP;1ỜƯCPỪỆCỠỦ;ÒỨ?ÕẮCỦQ%QỌC"ỄC:IƯỠCÒ<@ƯỠCỎÝCƯPF1CQƯ?;ỦQƯẮCIƯCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPCÒỪC:PỜCỦỄŨCỠQGŨCƯỠ;1CÒỶCŨÍÒCPÝQCÒP>ƯỠCÒP;1ỜƯCPỪỆẮCỎỂQC:PỂỨCỎ<@ƯỠC:1%ÕCEC"ỄCÓỚƯPC:QŨCŨFÒPẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤp;ỦỞỨ&Ệ%PỆƯÕCẲÒỪC:&ỨƯỠCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPẴCỦỄCŨÝ:CP#%CÒPK:CÒPXƯỠCỎỂQC:PỂỨCỎ<@ƯỠC:QƠŨCƯIƯỠCÒPỨCÓỚƯPCỎỂQC:PỂỨCỎ<@ƯỠC:1%ÕCEẰCjỸQCỎJ1ẮCŨÝ:CƯỠPQỔƯCÒ>;CÒ(ỆCÒỂÒCƯPỄCƯỠPQỔƯCÒ>;C:FQCbFQCPỬÒCểỨ:PÕƯÓ;&ỠCẲqP!1CbQỜƯẴCỎHC%PỂ:CPQỚƯC?;ỦỞỨ&Ệ%PỆƯÕC:&ỨƯỠCŨLŨCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPCÒỪC:ỂÒCỌ!ƯỠCỦỄŨCỠQGŨCỎỂƯỠCỤỜCỦ<#ƯỠCỎ<@ƯỠC:&ỨƯỠCŨỂ;CỦ,ÒCỎỪQC=CƯP]ƯỠCƯỠ<@QCŨÍÒC:QƠƯCỎỂQC:PỂỨCỎ<@ƯỠẮCỎỊÒCÓQỚ:CỦỄCƯP]ƯỠCƯỠ<@QCÒỪCỌK;CPQỚ;C?ỸŨCÒ(ỆCÓỚƯPCỎỂQC:PỂỨCỎ<@ƯỠCỦQỔƯC*;ỆƯCỎỖƯC:;ỲQC:ỂÒẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂÕŨẤểQGŨCƯỠ;1CÒỶCŨÍÒCÓỚƯPC:QŨCŨFÒPÂ/ÕŨẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤẩỂÒCƯỠPQỔƯCÒ>;CỌTÒPC:ỢCPỬÒCÒPUC&ỆC&ÌƯỠẮC"QỚÒCIƯCƯPQƠ;C:&ỂQCÒJ1C"ỄC&Ệ;C*;GCÒỪCỦQỔƯC*;ỆƯCỎỖƯC"QỚÒCỠQGŨCƯỠ;1CÒỶCŨÍÒCÓỚƯPC:QŨCŨFÒPẰCễỄŨCỦ<#ƯỠCÒPK:C0ỶCÒỆỨC:&ỨƯỠCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPC&K:C:X:CÒPỨC"QỚÒCỠQGŨCÒPỨỦÕ?:Õ&ỨỦCŨÝ:CÒỂÒPC:}CƯPQỔƯẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤp;ỦỞỨ&Ệ%PỆƯÕCÒ)ƯỠCÒỪC:PỜCÓGỨC"ỚCÒPXƯỠCỦFQCÓỚƯPC:QŨCÓÌƯỠCÒỂÒPCÒGQC:PQỚƯCỎỂƯỠCỤỜCŨ>ÒCP;1Ỗ:CỂ%CÒỆỨẮC:&ỨƯỠCỤPQCP#%CÒPK:CỦ;:ÕQƯCÒỪC:&ỨƯỠCỦỨFQC&Ệ;CÒỪC:PỜCƯỠIƯCƯỠ{ỆC:SƯPC:&FƯỠCỌỄ1CỦỔƯCÒ(ỆCỎÝƯỠCŨFÒPC"ỄC:RÒPC:!CŨGƯỠCÓỂŨẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂÕŨẤậGỨC"ỚC:ỖCÓỄỨCƯP@CPỄŨCỦ<#ƯỠCÒPK:CÒPXƯỠCỨ01CPỪỆCÒỆỨÂ/ÕŨẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤậWƯỠCÒGQC0ỆƯPC&K:CỠQỄ;CÒPK:CÒPXƯỠCỨ01CPỪỆCƯP<C"Q:ỆŨQƯCẩẮCỞỦỆ"ỨƯỨQỌẮCÒỆ&Ứ:ÕƯỨQỌC"ỄC?;ỦỞỨ&Ệ%PỆƯÕẰCẩỂÒCP#%CÒPK:CƯỄ1CỠQ,%C:&;ƯỠCPỰỆCÒỂÒCỠXÒC:}CỌỨẮCỠQGŨC?:&Õ??CỨ01CPỪỆC"ỄCÓGỨC"ỚC:ỖCÓỄỨCỤPỮQCÓTC:ỲƯC:P<ỶƯỠẰCbỊÒCÓQỚ:ẮC?;ỦỞỨ&Ệ%PỆƯÕCỎHCỎ<#ÒCÒP>ƯỠCŨQƯPCỦỄCÒỪCỤPGCƯIƯỠCỤRÒPCPỨF:CÒỂÒCÒỨƯCỎ<@ƯỠC:IƯỠCÒ<@ƯỠC*;ỂC:&SƯPCỠQGQCỎÝÒC:}CƯPQỔƯCÒ(ỆCÒỶC:PỜẮCÓGỨC"ỚC?>ÒCỤPỮÕC:ỖCÓỄỨẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤqPÕỨCỎỂƯPCỠQỂCƯỠPQỔƯCÒ>;CÒ(ỆCựQỚƯCvC:ỖCở;XÒCỠQỆCễỨỆCỉ3ẮCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPCŨỆƯỠCỦFQCƯPQƠ;CỦ#QCRÒPCÒPỨC?>ÒCỤPỮÕCỌỨCPỄŨCỦ<#ƯỠCỌQƯPCỌ<$ƯỠC%PỨƯỠC%P,CÒ(ỆCƯỪẰCkỪCÒ)ƯỠCỎHCỎ<#ÒCÒP>ƯỠCŨQƯPCỦỄCÒP>ỆCÒỂÒCP#%CÒPK:CPỨF:C:RƯPC?QƯPCPỬÒCƯP<CỠỦ;ÒỨ?QƯỨỦỆ:ÕẮC?;ỦỞỨ&Ệ%PỆƯÕC"ỄCQƯỌỨỦÕ-É-ÒỆ&ÓQƯỨỦẰCkP]ƯỠCPỪỆCÒPK:CƯỄ1CỎ<#ÒCÓQỖ:CỦỄCÒỪC:ỂÒCỌ!ƯỠCÒPXƯỠCỨ01CPỪỆẮCÒPXƯỠC"QỔŨC"ỄCÒPXƯỠC;ƯỠC:P<ẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%fƯ:Õ&qQ:ỦÕBẤÉẰCẩỂÒPCÒPỖCÓQỖƯCŨÝ:C?XCŨỪƯCIƯCƯỠỨƯC:{CÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤẩỂÒPCÒPỖCÓQỖƯCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPCƯỠỨƯC"ỄCỠQ]CỎ<#ÒCƯPQƠ;CỌQƯPCỌ<$ƯỠCƯPK:CỦỄCÒPỖCÓQỖƯCƯPỆƯPẮCỎỶƯCỠQGƯCƯP<ÃC?,%ẮC?ỆỦỆỌẮCPK%ẮCỦ;ÝÒẮC0ỄỨCÒPRƯC:ỸQẰẰẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂÕŨẤậWƯỠCÒGQC0ỆƯPCỦ;ÝÒ/PK%ÃCÂ/ÕŨẤbJ1CỦỄCÒỂÒPCÒPỖCÓQỖƯCỎỶƯCỠQGƯCƯPK:ẮCỠQ,%CỠQ]CỦFQC:XQCỎỆCÒỂÒCÒPK:CỌQƯPCỌ<$ƯỠẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂÕŨẤpỆỦỆỌCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPÃÂ/ÕŨẤCậWƯỠCÒGQC0ỆƯPCỎ<#ÒCÒPLƯC?ỶẮCÒÍ:CƯPỮC:&ÝƯCÒ.ƯỠC:PT:CỠỄC0ÔẮCÒỄCÒP;ỆCÓQẮCPỄƯPC:J1C"ỄC&<ỸQC?X:CỌL;CỠQKŨẮC?X:CŨèC&ỆƯỠCPỨỊÒC?X:CÒPỆƯPCỦÕỨẰCễỨỊÒCỤỖ:CP#%CÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPCÒPLƯC"ỸQCÒỂÒCỦỨFQCPF:CƯP<CPFƯPCƯPJƯẮCỪÒCÒPỪẮCPF:CÓRẰẰẰC"{ỆCỠQ,%C:IƯỠC:PỔŨCỎÝCỠQỰƯẮC"{ỆCÓỲC?;ƯỠCÒPK:CÓÔỨC:X:C"ỄCỤPỨỂƯỠCÒPK:CÒPỨCÒỶC:PỜẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂÕŨẤp,%CÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPC&Ệ;CÒ(ÃÂ/ÕŨẤCẩPUCÒLƯCƯK;CÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPC"ỸQCÒỂÒCỦỨFQC&Ệ;CÒ(CƯP<CÒỄC&X:ẮCƯKŨC"ỄCƯỔŨCƯỖŨCỠQỆC"TCÒPỆ1ẮCÓFƯC?ỘCÒỪCŨÝ:CŨỪƯC?,%C:PỆƯPCỎFŨCƯP<ƯỠC"OƯC&K:CỠQỄ;CỌQƯPCỌ<$ƯỠCÒPỨCƯỠ<@QCIƯCÒPỆ1ẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂÕŨẤậWƯỠCÒGQC0ỆƯPC0ỄỨC:PT:CÓỰCPỨỊÒC:WŨÃÂ/ÕŨẤCỉỖ:CP#%CÓWƯỠCÒGQC"ỸQC%&Ứ:ÕQƯCƯP<C:PT:CÓỰCPỨỊÒC:WŨC?ỘC:FỨCƯỔƯCŨÝ:CŨỪƯCIƯCỎL1CỎ(CỌQƯPCỌ<$ƯỠẰCq&<ỸÒC:QỔƯCƯỔƯC0ỄỨC:PT:CÓỰ/:WŨC:&<ỸÒC&YQCÒPỨC&ỆCỎÚỆẮC?Ệ;CỎỪCŨỸQC0ỄỨCÓWƯỠCÒGQC"ỄCÒ;XQCÒ.ƯỠCÒPỨC:PT:/:WŨC"ỄỨCỎGỨCỎƠ;CỎỜC:PT:CỤPWƯỠCÓTCỌỆQẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂÕŨẤĩ<;C2ÃÂ/ÕŨẤCỉPWƯỠCƯỔƯCƯK;CÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPC*;ỂCỦJ;C"SC?ỘCỦỄŨCŨK:CỎQCƯPQƠ;C"Q:ỆŨQƯẰCbỜCÓWƯỠCÒGQC0ỆƯPCỠQ]CỎ<#ÒCŨỄ;C?ÍÒC:<ỶQC"ỄCỎÝCỠQỰƯCPH1CÒPLƯC?ỶC*;ỆCƯ<ỸÒC?WQCÒỪC%PỆCŨÝ:CÒP,:CŨ;XQC:&ỨƯỠCỤPỨGƯỠCĐ-EC%P,:ẮC?Ệ;CỎỪC"Ỹ:C&ỆCƯỠJŨCƯỠỆ1C"ỄỨCƯ<ỸÒCỎỂCỦFƯPẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%pỨ;&ÒÕBẤqpCẲậQỔƯC?ỨFƯC:PÕỨC?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ"ƯẴÂ/%Ấ