Cách duy trì hoạt động khi ngồi nhiều
Ngồi nhiều giờ ở bàn làm việc hoặc trước màn hình có thể dẫn đến đau lưng, cứng khớp và tư thế xấu. Dưới đây là một số cách dễ dàng giúp cơ thể duy trì hoạt động ngay cả khi ngồi để khỏe mạnh và thoải mái.
ỷỎẮÃHỚẨXXưẢỮõÕYỚÌẢÃIẨYẨ-ÕIưẢẮÂẬẰẴĂẮẰĂẮẶẰĂẴẲẤÂẮẢÃIẨYẨ-WỞỚÌưẢYÕYỚÌẢỹàẪHỎÃIÝ,ÃYWỐÃỎỞCYÃÍÙỢỌÃƠỎÕÃỢỌÚÕÃỢỎÕMÝỷ/ỎẮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮbÌẨIẢÃIẨYẨ-WỞỚÌưẢXẨỮỞẢỹềỌÚÕÃỢỎÕMÝÃỌÕỨÃỰÃGBỢÃỚBỜÃ?ÕNHÃỎỞẺHÃYW#ƯHÃỜBỢÃỎỐỢỎÃHỠÃYỎOÃIFỢÃÍLỢÃÍẨÝÃỚ#ỢỌxÃH=ỢỌÃƠỎƯỮÃ?BÃY#ÃYỎLÃ;ỀÝyÃạ#ƯÕÃÍẾ,ÃỚBÃỜÙYÃXUÃHẪHỎÃIÓÃIBỢỌÃỌÕỲỮÃHŨÃYỎOÃIÝ,ÃYWỐÃỎỞCYÃÍÙỢỌÃỢỌẨ,ÃHDÃƠỎÕÃỢỌÚÕÃÍOÃƠỎRÌÃỜCỢỎÃ?BÃYỎỞDÕÃỜẪÕyỷ/ỮỹỷIÕ?ÃÕIưẢzỞỢÌ-ƠWỚÝYVẦHẢỹỷIÕ?ÃÕIưẢXỎẨWÌ-ƠWỚÝYVỚĂẢỹỷIÕ?ÃÕIưẢỮỚẨHÌỜÌỢY-ỚỜÂẨỌ,HẮẢỹỷIÕ?ÃÕIưẢGẨỢỢÌW-ƠWỚÝYVẦH-ỚỜÂẨỌzXỎẢỹỷỮÃÕIưẢXỚỞY-Ắ-ƠWỚÝYVẦH-ỚỜÂẨỌzXỎẢÃHỚẨXXưẢỮcỢYÌWõÕYỚÌẢỹạÝỦÕÃỢỌ#ỨÕÃỌÕDÕÃYRẨÃHEỢỌÃYỎẼỢỌÃƠỎÕÃỢỌÚÕÃỢỎÕMÝỷ/Ữỹỷ/IÕ?ỹỷ/IÕ?ỹỷ/IÕ?ỹỷ/IÕ?ỹỷIÕ?ỹỷIÕ?ÃHỚẨXXưẢIÌYẨÕỚ-HỞỢYÌỢYÃẨÒHGH-GỞI,ẢÃIẨYẨ-WỞỚÌưẢHỞỢYÌỢYẢỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỏẨÝÃỜÙYÃYỎỨÕÃỌÕẨỢÃỢỌÚÕÃỢỎÕMÝÃÍOÃỚBỜÃ?ÕNHxÃỎQHÃYỂỮÃỎẨ,Ã;ÌỜÃYWÝ,MỢÃỎỐỢỎxÃHẪHÃHŨÃYWKỢÃHŨÃYỎOÃIÓÃGỒÃHEỢỌxÃÍẺHÃGÕNYÃỰÃHŨÃỚ#ỢỌxÃ?ẨÕyÃạỞÃÍỠxÃYỎ%HÃỎÕNỢÃỜÙYÃÍÙỢỌÃYẪHÃƠỊỞÃỌÕĐỢÃỢỎẨỢỎÃHỠÃYỎOÃỌÕỲỮÃỌÕDÕÃYRẨÃHEỢỌÃYỎẼỢỌÃỢB,yỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷÕỹàẪHỎÃYỎ%HÃỎÕNỢvỷ/Õỹỷ/ỮỹỷÝỚỹỷỚÕỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹẫÕŨÃHẨỞÃỎẨÕÃYẨ,xÃYẪHỎÃWỨÕÃỎỞẺHÃÍẨỢÃỎẨÕÃYẨ,Ã?BỞÃỢỎẨÝÃXẨÝÃÍỠÃỢỌỎÕKỢỌÃỢỌ#ỨÕÃXẨỢỌÃỎẨÕÃGKỢÃÍOÃƠỊỞÃỌÕĐỢÃYỎẾỢÃỜỐỢỎyỷ/Ữỹỷ/ỚÕỹỷỚÕỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹáCỢÃH@ỢỌÃHỠÃYỎOÃHỲÕÃỢỌ#ỨÕÃ?MÃỮỎÔẨÃYW#ƯHÃỢỎỈÃỢỎBỢỌÃÍOÃƠỊỞÃỌÕĐỢÃỚ#ỢỌÃI#ƯÕyỷ/Ữỹỷ/ỚÕỹỷỚÕỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹẫÕ&ÃỜỦÕÃÍÙỢỌÃYẪHÃƠỊỞÃỌÕĐỢÃYWỞỢỌÃẰĂ-ẶĂÃỌÕẾ,Ã?BÃỚẺỮÃỚCÕÃỜÙYÃ?BÕÃỚỆỢÃYWỞỢỌÃỢỌB,ÃÍOÃHDỜÃYỎỀ,ÃYỎ#ÃỌÕĐỢxÃỚÕỢỎÃỎỞCYÃ?BÃIĨỞÃIẨÕÃỎŨỢÃXẨÝÃƠỎÕÃỢỌÚÕÃYWỞỢỌÃYỎỨÕÃỌÕẨỢÃIBÕyỷ/Ữỹỷ/ỚÕỹỷ/ÝỚỹỷIÕ?ÃHỚẨXXưẢpàỏỞWYẨGỚÌcỢóWÌ?ÕÌ:ếỞIÌẢỹỷIÕ?ỹỷẨÃHỚẨXXưẢIÌYẨÕỚ-ÕỜỌ-ỚÕỌỎYGỞ;ẢÃYÕYỚÌưẢạÝỦÕÃỢỌ#ỨÕÃỚBÃHẪHỎÃỎÕNÝÃVÝDÃÍOÃƠỊỞÃỌÕĐỢÃYỎẾỢÃỜỐỢỎÃƠỎÕÃỢỌÚÕÃỢỎÕMÝyẢÃỎWÌÒưẢỎYYỮXv//XÝHƠỎỞÌIỞÕXỞỢỌyVỚYỢXyỜÌIÕẨHIỢy?Ợ/ẶẰẲẲẴẴẬẰẮẦẤẶẬẦẴẴẶÂ/ẰĂẰẴ/Ắ/ẰĂ/ỮỎỞYỞ-ẮẤẶẤẶẴẶẮẦẲÂẮẲ-ẮẤẶẤẶẴẶẮẦẴẴẮẴÂẮẮĂẤẲĂẦẬyỮỢỌẢÃYẨWỌÌYưẢ_GỚẨỢƠẢÃWÌỚưẢỢỞỞỮÌỢÌWẢÃIẨYẨ-ÒẨỢH,GỞ;ưẢÕỜỌ-ỚÕỌỎYGỞ;ẢỹỷÕỜỌÃHỚẨXXưẢỚÕỌỎYGỞ;-HỞỢYÌỢYẢÃYÕYỚÌưẢàẪHỎÃIÝ,ÃYWỐÃỎỞCYÃÍÙỢỌÃƠỎÕÃỢỌÚÕÃỢỎÕMÝ-Ã]ỢỎÃẮyẢÃXWHưẢ//ÕyGẨỞỮỎÝYỎỞy?Ợ/ỢÌ:X/ẰẴĂẶ/ẮẤẶIẶĂẬẴẤẰẬYẬẤĂẤỚẮy:ÌGỮẢÃẨỚYưẢàẪHỎÃIÝ,ÃYWỐÃỎỞCYÃÍÙỢỌÃƠỎÕÃỢỌÚÕÃỢỎÕMÝẢÃ:ÕIYỎưẢẬẲĂẢÃỎÌÕỌỎYưẢẤẦẦẢÃIẨYẨ-ỞWÕỌÕỢẨỚưẢỎYYỮXv//XÝHƠỎỞÌIỞÕXỞỢỌyVỚYỢXyỜÌIÕẨHIỢy?Ợ/ẶẰẲẲẴẴẬẰẮẦẤẶẬẦẴẴẶÂ/ẰĂẰẴ/Ắ/ẰĂ/ỮỎỞYỞ-ẮẤẶẤẶẴẶẮẦẲÂẮẲ-ẮẤẶẤẶẴẶẮẦẴẴẮẴÂẮẮĂẤẲĂẦẬyỮỢỌẢÃ/ỹỷ/Ẩỹỷ/IÕ?ỹỷIÕ?ÃHỚẨXXưẢóỎỞYỞàếỏ_àẨỮYÕỞỢÃóỎỞYỞàếỏ_>ÝYỎỞWẢỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮàẨỮYÕỞỢẢÃIẨYẨ-ỮỚẨHÌỎỞỚIÌWưẢềỎỂỮÃYẪHÃỌÕDẢỹạÝỦÕÃỢỌ#ỨÕÃỚBÃHẪHỎÃỎÕNÝÃVÝDÃÍOÃƠỊỞÃỌÕĐỢÃYỎẾỢÃỜỐỢỎÃƠỎÕÃỢỌÚÕÃỢỎÕMÝyỷ/Ữỹỷ/IÕ?ỹỷ/IÕ?ỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮcỢYÌWõÕYỚÌẢỹêEỢÃ?ẨÕỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹẽỎÕÃGCỢÃỢỌÚÕÃỢỎÕMÝxÃÍẺHÃGÕNYÃỚBÃYW#ƯHÃỜẪ,ÃYÔỢỎxÃ?ẨÕÃIÓÃGỒÃHEỢỌÃH=ỢỌÃ?BÃY#ÃYỎLÃGỒÃHỎỴỢỌÃ;ÝUỢỌyÃêEỢÃ?ẨÕÃỌÕỲỮÃYEỢỌÃH#ỨỢỌÃỚ#ÝÃYỎTỢỌÃỜẪÝxÃYỎ#ÃỌÕĐỢÃHẪHÃHŨÃỰÃ?ẨÕxÃỢỌEỢÃỢỌ$ẨÃÍẨÝÃHỤyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷÕỹàẪHỎÃYỎ%HÃỎÕNỢvÃỷ/ÕỹềỌÚÕÃYỎẼỢỌxÃXẨÝÃÍỠÃỢỎỈÃỢỎBỢỌÃIÕÃHỎÝ,OỢÃ?BÃỚEỢÃỎẨÕÃ?ẨÕÃ?MÃỮỎÔẨÃYW#ƯHxÃXẨỢỌÃỢỌẨỢỌxÃWẨÃXẨÝÃYỎÌỞÃHỎÝ,OỢÃÍÙỢỌÃYWPỢÃYWỞỢỌÃ?BÕÃỌÕẾ,yỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮcỢYÌWõÕYỚÌẢỹềẾỢỌÃGÉỮÃHỎẾỢÃƠỎÕÃÍ=ỢỌỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹềLÝÃGCỢÃGỒÃƠỈYÃỰÃGBỢÃỚBỜÃ?ÕNHÃỎỞẺHÃYWKỢÃỌỎLÃHDÃỢỌB,xÃHỎẾỢÃXJÃHỠÃHDỜÃỌÕẪHÃHEỢỌÃH=ỢỌÃ?BÃGÚỢÃHỎÚỢyÃẽỎÕÃÍỠxÃGCỢÃỢKỢÃYỎ%HÃỎÕNỢÃỢẾỢỌÃGÉỮÃHỎẾỢÃƠỎÕÃÍ=ỢỌÃÍOÃYEỢỌÃH#ỨỢỌÃỜẪÝÃỚ#ÝÃYỎTỢỌÃỮỎỆỢÃYỎẾỢÃI#ƯÕxÃYWẪỢỎÃYKxÃỜRÕÃHỎẾỢyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷÕỹàẪHỎÃYỎ%HÃỎÕNỢvỷ/Õỹỷ/ỮỹỷÝỚỹỷỚÕỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,Ảỹả=ỢỌÃỚKỢxÃGẪỜÃ?BỞÃỌỎLÃỎỞẺHÃGBỢÃÍOÃỌÕ&ÃYỎEỢỌÃGẸỢỌxÃXẨÝÃÍỠÃY$ÃY$ÃÍ=ỢỌÃYWKỢÃÍỆÝÃỜ@ÕÃHỎẾỢyỷ/Ữỹỷ/ỚÕỹỷỚÕỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹáBÕÃYỂỮÃỢB,ÃYẪHÃÍÙỢỌÃÍLỢÃGÉỮÃHỎẾỢÃ?BÃỜÉYÃHẪÃHỎẾỢxÃỌÕỲỮÃHDÕÃYỎÕNỢÃỚ#ÝÃYỎTỢỌÃỜẪÝÃ?BÃỌÕDỜÃHDỜÃỌÕẪHÃ“H=ỢỌÃHỎẾỢ”ÃXẨÝÃƠỎÕÃỢỌÚÕÃVÝẪÃỚẾÝyỷ/Ữỹỷ/ỚÕỹỷ/ÝỚỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮcỢYÌWõÕYỚÌẢỹrỞẨ,ÃHÙYÃXUỢỌỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹếÙYÃYWỞỢỌÃỢỎ&ỢỌÃYẪHÃIỶỢỌÃỮỎỶÃHỸẨÃ?ÕNHÃỢỌÚÕÃỚẾÝÃỚBÃHÙYÃXUỢỌÃGỒÃH=ỢỌÃ?BÃY#ÃYỎLÃ;ỀÝÃ;ÝỀYÃỎÕNỢyÃrỞẨ,ÃHÙYÃXUỢỌÃỚBÃỜÙYÃHẪHỎÃÍŨỢÃỌÕDỢÃỢỎ#ỢỌÃỎÕNÝÃVÝDÃÍOÃỌÕ&ÃHỎỞÃỚ#ỢỌÃỚÕỢỎÃỎỞCYxÃỌÕDÕÃỮỎỠỢỌÃHEỢỌÃYỎẼỢỌÃỰÃỚ#ỢỌxÃƠÕOỜÃXỞẪYÃY#ÃYỎLxÃỢỌEỢÃỢỌ$ẨÃYỐỢỎÃYWCỢỌÃƠỎỞỜÃỚ#ỢỌyỷ/ỮỹỷIÕ?ÃÕIưẢzỞỢÌ-ƠWỚ?ẤĂÂỮẢỹỷIÕ?ÃÕIưẢXỎẨWÌ-ƠWỚ?ẤĂÕỚẢỹỷIÕ?ÃÕIưẢỮỚẨHÌỜÌỢY-ƠÝẬỖẴGẮẨẢỹỷIÕ?ÃÕIưẢGẨỢỢÌW-ƠWỚ?ẤĂÂỮ-ƠÝẬỖẴGỌỎẢỹỷIÕ?ÃÕIưẢXỚỞY-Ắ-ƠWỚ?ẤĂÂỮ-ƠÝẬỖẴGỌỎẢỹÃỷ/IÕ?ỹỷ/IÕ?ỹỷ/IÕ?ỹỷ/IÕ?ỹỷ/IÕ?ỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷÕỹàẪHỎÃYỎ%HÃỎÕNỢvÃỷ/ÕỹềỌÚÕÃYỎẼỢỌÃYWKỢÃỌỎLxÃÍẺYÃỜÙYÃYẨ,ÃỚKỢÃYỎBỢỎÃY%ẨÃỚ#ỢỌÃHỸẨÃỌỎLxÃỢỎỈÃỢỎBỢỌÃ;ỞẨ,ÃYỎẾỢÃỜỐỢỎÃXẨỢỌÃỜÙYÃGKỢyÃẫÕ&ÃỢỌÝ,KỢÃYWỞỢỌÃ?BÕÃỌÕẾ,xÃXẨÝÃÍỠÃÍỤÕÃGKỢÃ?BÃỚẺỮÃỚCÕÃỰÃGKỢÃƠÕẨyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷÕỜỌÃYÕYỚÌưẢàẪHỎÃIÝ,ÃYWỐÃỎỞCYÃÍÙỢỌÃƠỎÕÃỢỌÚÕÃỢỎÕMÝ-Ã]ỢỎÃẶyẢÃXWHưẢ//ÕyGẨỞỮỎÝYỎỞy?Ợ/ỢÌ:X/ẰẴĂẶ/ẮẤẶIẶĂẬẴẤẰẬYẲÂĂẬỚẰy:ÌGỮẢÃẨỚYưẢàẪHỎÃIÝ,ÃYWỐÃỎỞCYÃÍÙỢỌÃƠỎÕÃỢỌÚÕÃỢỎÕMÝẢÃ:ÕIYỎưẢẦĂĂẢÃỎÌÕỌỎYưẢẴĂĂẢÃIẨYẨ-ỞWÕỌÕỢẨỚưẢỎYYỮXv//XÝHƠỎỞÌIỞÕXỞỢỌyVỚYỢXyỜÌIÕẨHIỢy?Ợ/ẶẰẲẲẴẴẬẰẮẦẤẶẬẦẴẴẶÂ/ẰĂẰẴ/Ắ/ẰĂ/ỮỎỞYỞ-ẮẤẶẤẶẴẶẮẬẮẦẦẤ-ẮẤẶẤẶẴẶẮẬẰẮẬẶẮẬẶẤÂẦẦẬẲẰyỖỮÌỌẢÃ/ỹỷ/ỮỹỷIÕ?ÃHỚẨXXưẢpàỏỞWYẨGỚÌcỢóWÌ?ÕÌ:ếỞIÌẢỹỷIÕ?ÃHỚẨXXưẢóỎỞYỞàếỏ_àẨỮYÕỞỢÃóỎỞYỞàếỏ_>ÝYỎỞWẢỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮàẨỮYÕỞỢẢÃIẨYẨ-ỮỚẨHÌỎỞỚIÌWưẢềỎỂỮÃYẪHÃỌÕDẢỹrỞẨ,ÃHÙYÃXUỢỌÃỌÕDÕÃỮỎỠỢỌÃHEỢỌÃYỎẼỢỌÃỰÃỚ#ỢỌÃƠỎÕÃỢỌÚÕÃỢỎÕMÝyỷ/Ữỹỷ/IÕ?ỹỷ/IÕ?ỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮcỢYÌWõÕYỚÌẢỹềẾỢỌÃHỎẾỢÃƠỎÕÃỢỌÚÕỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹềỌÚÕÃYWỞỢỌÃỢỎÕMÝÃỌÕỨÃHỠÃYỎOÃỚBỜÃ,LÝÃHẪHÃHŨÃỰÃHỎẾỢÃ?BÃYỎẾỢÃI#ƯÕyÃõỎ%HÃỎÕNỢÃGBÕÃYỂỮÃỢẾỢỌÃHỎẾỢÃƠỎÕÃỢỌÚÕÃỚBÃỜÙYÃHẪHỎÃIÓÃIBỢỌÃÍOÃYẪHÃÍÙỢỌÃ?BỞÃHẪHÃHŨÃỜBÃƠỎTỢỌÃHỆỢÃWỨÕÃƠỎRÕÃỌỎLyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷÕỹàẪHỎÃYỎ%HÃỎÕNỢvÃỷ/ÕỹẽỎÕÃỢỌÚÕxÃIÝỦÕÃYỎẼỢỌÃỜÙYÃHỎẾỢÃWẨÃỮỎÔẨÃYW#ƯHÃ?BÃỌÕ&ÃYWỞỢỌÃẴ-ẮĂÃỌÕẾ,yÃbCÃHỎẾỢÃ;ÝUỢỌÃY$ÃY$Ã?BÃỚẺỮÃỚCÕÃỰÃHỎẾỢÃHPỢÃỚCÕyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹáBÕÃYỂỮÃỢB,ÃƠỎTỢỌÃHỎỘÃỌÕỲỮÃYEỢỌÃH#ỨỢỌÃX=HÃỜCỢỎÃHỎỞÃHŨÃY=ÃÍỆÝÃÍỴÕÃ?BÃHŨÃỌỀỮÃỎTỢỌÃỜBÃHPỢÃYỎỲHÃÍỄ,ÃỚ#ÝÃYỎTỢỌÃỜẪÝxÃÍÕMÝÃỢB,ÃWỀYÃVÝẨỢÃYWQỢỌÃXẨÝÃƠỎÕÃỢỌÚÕÃYWỞỢỌÃYỎỨÕÃỌÕẨỢÃIBÕyÃõỎ%HÃỎÕNỢÃỜÙYÃỎÕNỮÃỌÚỜÃẮĂÃỚỆỢÃHỎỞÃỜỦÕÃHỎẾỢÃYWỞỢỌÃYỎỨÕÃỌÕẨỢÃỢỌỎỘÃỢỌŨÕýỷ/ỮỹỷIÕ?ÃHỚẨXXưẢpàỏỞWYẨGỚÌcỢóWÌ?ÕÌ:ếỞIÌẢỹỷIÕ?ỹỷẨÃHỚẨXXưẢIÌYẨÕỚ-ÕỜỌ-ỚÕỌỎYGỞ;ẢÃYÕYỚÌưẢềẾỢỌÃHỎẾỢÃƠỎÕÃỢỌÚÕÃỢỎÕMÝÃỌÕỲỮÃYEỢỌÃH#ỨỢỌÃỚ#ÝÃYỎTỢỌÃỜẪÝyẢÃỎWÌÒưẢỎYYỮXv//XÝHƠỎỞÌIỞÕXỞỢỌyVỚYỢXyỜÌIÕẨHIỢy?Ợ/ẶẰẲẲẴẴẬẰẮẦẤẶẬẦẴẴẶÂ/ẰĂẰẴ/Ắ/ẰĂ/ỮỎỞYỞ-ẮẤẶẤẶẴẶẮẬẰÂĂẶ-ẮẤẶẤẶẴẶẮẬẰÂẦẲẮẶÂẲẬÂẶẬẶẮyỖỮÌỌẢÃYẨWỌÌYưẢ_GỚẨỢƠẢÃWÌỚưẢỢỞỞỮÌỢÌWẢÃIẨYẨ-ÒẨỢH,GỞ;ưẢÕỜỌ-ỚÕỌỎYGỞ;ẢỹỷÕỜỌÃHỚẨXXưẢỚÕỌỎYGỞ;-HỞỢYÌỢYẢÃYÕYỚÌưẢàẪHỎÃIÝ,ÃYWỐÃỎỞCYÃÍÙỢỌÃƠỎÕÃỢỌÚÕÃỢỎÕMÝ-Ã]ỢỎÃẲyẢÃXWHưẢ//ÕyGẨỞỮỎÝYỎỞy?Ợ/ỢÌ:X/ẰẴĂẶ/ẮẤẶIẶĂẬẴẤẰẬYẰẦẮỚẶy:ÌGỮẢÃẨỚYưẢàẪHỎÃIÝ,ÃYWỐÃỎỞCYÃÍÙỢỌÃƠỎÕÃỢỌÚÕÃỢỎÕMÝẢÃ:ÕIYỎưẢẴĂĂẢÃỎÌÕỌỎYưẢẴẴẮẢÃIẨYẨ-ỞWÕỌÕỢẨỚưẢỎYYỮXv//XÝHƠỎỞÌIỞÕXỞỢỌyVỚYỢXyỜÌIÕẨHIỢy?Ợ/ẶẰẲẲẴẴẬẰẮẦẤẶẬẦẴẴẶÂ/ẰĂẰẴ/Ắ/ẰĂ/ỮỎỞYỞ-ẮẤẶẤẶẴẶẮẬẰÂĂẶ-ẮẤẶẤẶẴẶẮẬẰÂẦẲẮẶÂẲẬÂẶẬẶẮyỖỮÌỌẢÃ/ỹỷ/Ẩỹỷ/IÕ?ỹỷIÕ?ÃHỚẨXXưẢóỎỞYỞàếỏ_àẨỮYÕỞỢÃóỎỞYỞàếỏ_>ÝYỎỞWẢỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮàẨỮYÕỞỢẢÃIẨYẨ-ỮỚẨHÌỎỞỚIÌWưẢềỎỂỮÃYẪHÃỌÕDẢỹềẾỢỌÃHỎẾỢÃƠỎÕÃỢỌÚÕÃỢỎÕMÝÃỌÕỲỮÃYEỢỌÃH#ỨỢỌÃỚ#ÝÃYỎTỢỌÃỜẪÝyỷ/Ữỹỷ/IÕ?ỹỷ/IÕ?ỹỷIÕ?ÃHỚẨXXưẢpàỏỞWYẨGỚÌcỢóWÌ?ÕÌ:ếỞIÌẢÃIẨYẨ-ỚẨ,ỞÝYưẢIÌÒẨÝỚYẢÃIẨYẨ-GẨHƠỌWỞÝỢIHỞỚỞWưẢũẩẬẩẬẩẬẢÃIẨYẨ-GỞWIÌWHỞỚỞWưẢũãẴãẴãẴẢÃIẨYẨ-YÌ;YHỞỚỞWưẢũẶẶẶẢỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹềỌẨ,ÃHDÃƠỎÕÃHỎỘÃÍ=ỢỌÃIỂ,ÃỎỞẺHÃIÕÃHỎÝ,OỢÃỢỎ#ÃÍÕÃGÙxÃIÝỦÕÃỢỌ#ỨÕyyyÃYWỞỢỌÃỜÙYÃỮỎỲYÃH@ỢỌÃHỠÃYỎOÃỌÕỲỮÃHDÕÃYỎÕNỢÃỚ#ÝÃYỎTỢỌÃỜẪÝxÃYEỢỌÃH#ỨỢỌÃỢEỢỌÃỚ#ỪỢỌÃ?BÃỌÕỲỮÃGCỢÃHDỜÃYỎỀ,ÃỮỎỀỢÃHỎỀỢÃỎŨỢyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮ>ÝYỎỞWẢỹõyỏÃỳõỎÌỞÃXÝHƠỎỞÌIỞÕXỞỢỌy?Ợỵỷ/ỮỹỷIÕ?ÃHỚẨXXưẢVÝỞYÌ-HỞỢYÌỢYẢỹÃỷ/IÕ?ỹỷ/IÕ?ỹỷ/IÕ?ỹỷ/IÕ?ỹ
T.S (Theo suckhoedoisong.vn)