Những cách giảm cholesterol trong máu
ể giảm được lượng cholesterol trong máu một cách tổng thế, quan trọng nhất là bạn phải kiểm soát được chế độ dinh dưỡng và hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất cholesterol. 1. Hạn chế những thực phẩm giàu cholesterolBơ chứa 150 - 200mg cholesterol/100g vì thế cần hạn chế. Không ăn quá 2 lòng đỏ trứng/tuần nhưng có thể ăn nhiều lòng trắng trứng. Thay vào đó, nên ăn phô mai, sữa chua vì chúng rất giàu canxi và protein nhưng lại ít axit béo bão hoà - thủ phạm gây tắc động mạch.2.
ớEtrĂỂừỒỒoqÕéÉỘỂẶqờaESFĐrĂựĂErĐÉvỄrĂEGỂẶỒỘẶỐGỂrỘỐGFĐrỄựỔớ/EtờớÕrĂỂừỒỒoqÕ ẶừẮqờ:BrĐÉvỄrẰỞÒĂrỂỞÒFĐrĂEGỂẶỒỘẶỐGỂrỘỐGFĐrỄựỔrỄKỘrĂựĂErỘLFĐrỘEẬồrÔỔừFrỘỐÍFĐrFEAỘrỂửrÃữFrÕEvÉrỆÉBỄrỒGựỘrẰỞÒĂrĂEẬrẰKrẮÉFErẮỞỎFĐrTửrEữFrĂEẬrFESFĐrỘEQĂrÕEẠỄrĂEỠừrFEÉẨỔrĂEAỘrĂEGỂẶỒỘẶỐGỂộớ/ÕờớÕrĂỂừỒỒoqÕ*GẮÙqờtộr ữFrĂEẬrFESFĐrỘEQĂrÕEẠỄrĐÉửỔrĂEGỂẶỒỘẶỐGỂớ/ÕờớÕrĂỂừỒỒoqÕ*GẮÙqờ*NrĂEỠừrtụsr-russỄĐrĂEGỂẶỒỘẶỐGỂ/tssĐrTẺrỘEẬrĂÁFrEữFrĂEẬộr7EỈFĐrxFrÔỔựrurỂIFĐrẰÌrỘỐỠFĐ/ỘỔÁFrFEỞFĐrĂHrỘEBrxFrFEÉẨỔrỂIFĐrỘỐyFĐrỘỐỠFĐộớÕờéEừÙrTửGrẰHồrFẦFrxFrÕEỈrỄừÉồrỒSừrĂEỔừrTẺrĂEỖFĐrỐAỘrĐÉửỔrĂừFÚÉrTửrÕỐGỘẶÉFrFEỞFĐrỂữÉrẸỘrừÚÉỘrÃẲGrÃwGrEGửr-rỘEỜrÕEữỄrĐỹÙrỘyĂrẰKFĐrỄữĂEộớÕờuộr?ƠFĐrFEÉẨỔrỂGữÉrẮÁỔrỘEQĂrTÀỘớ/ÕờớÕrĂỂừỒỒoqÕ*GẮÙqờ&ựĂrỄHFrÚửGrỐựFrFẦFrẮƠFĐrĂựĂrỂGữÉrẮÁỔrỘEQĂrTÀỘrFEỞrẮÁỔrEữỘrEỞOFĐrẮỞNFĐồrẮÁỔrEữỘrĂvÉrEGỳĂrẮÁỔrFĐỈộr&EẸFErĂEAỘrÃẲGrĂHrỘỐGFĐrFESFĐrỂGữÉrẮÁỔrỘEQĂrTÀỘrFửÙrĐÉỖÕrĐÉvỄrỂỞÒFĐrĂEGỂẶỒỘẶỐGỂrỘỐGFĐrỄựỔộớÕờ9KỘrFĐEÉẦFrĂỠỔrỘữÉr9ỨrĂEGrỘEAÙrỒRrẮỚFĐrusĐrỄKỘrỘỐGFĐrFESFĐrỂGữÉrẮÁỔrỘEQĂrTÀỘrFẦỔrỘỐẦFrỒẤrĐÉỖÕrĐÉvỄrẰỞÒĂrtsòrỘƯrỂẪrĂEGỂẶỒỘẶỐGỂrỘỐGFĐrỄựỔộớÕờúộrXFrĂựrFEÉẨỔrENFrxFrỘEẼỘớ/ÕờớỘừÃỂẶrỒỘÙỂẶoqỄừỐĐÉFôuÕÚrừỔỘGqờớỘỐờớỘẮờớÉỄĐrỒỐĂoqEỘỘÕô//ÃừGÕEỔỘEGộTF/GỂẮẮừỘừ/UẶÃỒÉỘẶ/ỒỔĂ-ỆEGẶ-ẮGÉ-ỒGFĐ/usts/ú/tuụứtúsụứũ]/tuủsưủtutùsứú_ĂừộỀÕĐqờớ/ỘẮờớ/ỘỐờớỘỐờớỘẮờớÕrĂỂừỒỒoqÕ*GẮÙqờXFrFEÉẨỔrĂựrEửFĐrFĐửÙrỂửrỄKỘrĂựĂErỘỔÙẪỘrTÓÉrẰBrĐÉvỄrỂỞÒFĐrĂEGỂẶỒỘẶỐGỂrỘỐGFĐrỄựỔớ/ỘẮờớ/ỘỐờớ/ỘừÃỂẶờớÕờXFrFEÉẨỔrĂựrEửFĐrFĐửÙrỂửrỄKỘrĂựĂErỘỔÙẪỘrTÓÉrẰBrĐÉvỄrỂỞÒFĐrĂEGỂẶỒỘẶỐGỂrỘỐGFĐrỄựỔộr9KỘrTửÉrỂGữÉrĂựrFEỞrĂựrEJÉrỐAỘrĐÉửỔrĂEAỘrỈỄẦĐừ-úộr8GữÉrỄỎrĂHrẸĂErFửÙrỘEừÙrỘEẬrỂGữÉrỄỎrĂHrEữÉrFýỄrỘỐGFĐrĂựĂrỂOÕrÃÉBỔrÃẺrTửrĂựĂrỘẬrÃửGrỄữĂErỄựỔộr&NrỘEBrĂEỖFĐrỘừrẰĨỘrĂEựÙrỂGữÉrỄỎrFửÙrFEừFErENFrFESFĐrỂGữÉrỄỎrÃwGrEIừrTửrẮGrẰHrFHrĐÉỖÕrĂEỖFĐrỘừrĐÉvỄrẰÉrỄKỘrỒĨrĂỹFrỘEPừộớÕờ&ựĂrĂEỔÙẦFrĐÉừrỆEỔÙẦFrFẦFrxFrĂựrúrỂÁF/ỘỔÁFộraẬỔrxFrỘEẼỘồrFẦFrĂEÍFrFESFĐrỂGữÉrỘEẼỘrĂEỠừrẸỘrĂEGỂẶỒỘẶỐGỂrFEỞrỘEẼỘrÃẦồrĐÉxỄ-ÃỈFĐồrỘEẼỘrFĐQừrEGỳĂrỘEẼỘrẮừrĂÁỄrỆEỈFĐrẮừộr7EỈFĐrFẦFrxFrỘEẼỘrỂÒFrỄỔĨÉrTửrỘEẼỘrĂPỔrTẺrĂEỖFĐrĂHrĂEỠừrỘOÉrũs-ttsỄĐrĂEGỂẶỒỘẶỐGỂ/tssĐrỘEẼỘộớÕờùộr&ỔFĐrĂAÕrẰÁÙrẰỜrĂEAỘrÕEÙỘGỒỘẶỐGỂrĂEGrĂNrỘEBớ/ÕờớÕrĂỂừỒỒoqÕ*GẮÙqờ&EAỘrÕEÙỘGỒỘẶỐGỂrỂửrFESFĐrỂÉÕÉỘrỘEQĂrTÀỘrĂHrỐAỘrFEÉẨỔrỘỐGFĐrĂựĂrỂGữÉrẮÁỔrxFồrFĐỢrĂĨĂồrỐừỔrỘỞNÉồrEGừrÔỔvrĂHrỘÉFErẮÁỔ…r:ỹÙrỂửrFESFĐrĂEAỘrĂHrỆEvrFxFĐrỘEừÙrỘEẬrỄKỘrÕEÁFrỂỞÒFĐrĂEGỂẶỒỘẶỐGỂrỌrĂựĂrỘẬrÃửGộớÕờ&EAỘrFửÙrẰỞÒĂrỘẺỄrỘEAÙrỐAỘrFEÉẨỔrỘỐGFĐrỂữĂồrEữFErẰửGồrTPFĐồrẰửGrỂKFrEKỘồrFĐỢrĂĨĂộớÕờ8ỞỔrỤrFESFĐrỘEQĂrÕEẠỄrĐÉÁỔrĂEAỘrÕEÙỘGỒỘẶỐGỂrỆEỈFĐrẰỞÒĂrỆEỔÙẦFrẮƠFĐrẰĨÉrTOÉrÕEỚrFSrỄừFĐrỘEừÉrTửrĂEGrĂGFrÃỖộớÕờụộr ữFrĂEẬrĂựĂrỂGữÉrỄỎrÃwGrEGửớ/ÕờớÕrĂỂừỒỒoqÕ*GẮÙqờ&ựĂrĂEAỘrỂÉÕÉỘrỆEỈFĐrẰỞÒĂrTỞÒỘrÔỔựrúsòrỂỞÒFĐrFxFĐrỂỞÒFĐrẰỞÒĂrFữÕrTửGrĂNrỘEBồrFẬỔrÔỔựrỒẤrẮCrẮẢFrỘOÉrĂựĂrÃẪFErỘÉỄrỄữĂEộr:ỳĂrÃÉẪỘrỂửrỄKỘrĂEẬrẰKrxFrĐÉửỔrĂEAỘrÃẲGrĂEỞừrÃwGrEGửrỒẤrỂửỄrỘxFĐrỂỞÒFĐrĂEGỂẶỒỘẶỐGỂrỘỐGFĐrỄựỔộớÕờ ữFrĂEẬrỘOÉrỄỠĂrỘĨÉrẰừrỒRrẮỚFĐrĂựĂrỂGữÉrỘEẼỘrẰKFĐrTÀỘồrỘỐỠFĐồrỘEẼỘrỞOÕrỄỔĨÉồrÃN…r9KỘrỒĨrĂựĂrỒvFrÕEẠỄrĂỈFĐrFĐEÉẪÕrỆEựĂrĂỢFĐrFẦFrỘỐựFErỂửrÃựFErÔỔÙồrĂựĂrỄHFrxFrỞOÕrỂữFErTửrÕEỈ-ỄừÉộớÕờủộr wÙrxFrEGừrÔỔvrỄMÉrFĐửÙớ/ÕờớÕrĂỂừỒỒoqÕ*GẮÙqờ GừrÔỔvrĂỔFĐrĂAÕrĂEGrĂNrỘEBrĂEỖFĐrỘừrFESFĐrĂEAỘrẰJFĐrEGựrỘQrFEÉẦFrTửrĂEAỘrÚNr-rFESFĐrĂEAỘrĐÉỖÕrĐÉvỄrỂỞÒFĐrĂEGỂẶỒỘẶỐGỂrỘỐGFĐrỄựỔộr NFrFSừồrEGừrÔỔvrTửrỐừỔrÚừFErĂIFrĐÉỖÕrĂNrỘEBrĂEỖFĐrỘừrÃLrỒỔFĐrĂEAỘrỂÉÕÉỘrỘEừÙrỘEẬrỂÉÕÉỘrỘỐGFĐrỘEẼỘộớÕờaESFĐrỂGữÉrÔỔvrẰỞÒĂrỆEỔÙẦFrỘEỞÓFĐrÚỔÙẦFrẮƠFĐrôrĂựĂrỂGữÉrĂừỄrÔỔỤỘồrĂEừFEồrỆÉTÉ…ớÕờũộraHÉrỆEỈFĐrTOÉrỐỞÒỔrTửrỘEỔĨĂrỂựớ/ÕờớÕrĂỂừỒỒoqÕ*GẮÙqờéỐGFĐrỘỐỞÓFĐrEÒÕrỂỞÒFĐrĂEGỂẶỒỘẶỐGỂrỘỐGFĐrỄựỔrỘxFĐrĂừGồrĂÁFrFĐPFĐrỔĨFĐrỐỞÒỔrTửrEỖỘrỘEỔĨĂrỂựrFĐừÙrỂÀÕrỘỠĂộriẺrỒừGõrđỞÒỔrỂửỄrỘxFĐrỘƯrỂẪrẰỞÓFĐrỘỐGFĐrỄựỔrTửrỘEỔĨĂrỂựrỂửỄrỘxFĐrĂEGỂẶỒỘẶỐGỂrEỔÙẬỘồrĐÉvỄrỂỞÒFĐrĂEGỂẶỒỘẶỐGỂrĂHrỂÒÉộớÕờưộréÀÕrỘEBrỘEừGớ/ÕờớÕờaESFĐrEGữỘrẰKFĐrỘEBrỘEừGrFEẴrFEửFĐrỒẤrĐÉỖÕrĐÉvỄrỘƯrỂẪrĂEGỂẶỒỘẶỐGỂrỘỐGFĐrỄựỔộréỔÙrFEÉẦFồrFẬỔrĂEGỂẶỒỘẶỐGỂrỘỐGFĐrỄựỔrẰừFĐrỘxFĐrĂừGrỘEẺrỆEỈFĐrFẦFrỘÀÕộớÕờ*ữFrĂHrỘEBrẰÉrĂÁỔrỘEừFĐrÃKồrẰÉrÃKồrÃNÉ…rEửFĐrFĐửÙộréEẶGréÉFrỘỠĂ