Mẹo ăn gạo lứt tốt cho sức khỏe và không gây đầy bụng, khó tiêu
Cập nhật: 10:14 06/12/2024 GMT+7
Gạo lứt có nhiều chất dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ cao hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết nhưng tại sao ăn gạo lứt không đúng cách có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa ở một số người?
êửigỡỷmEEầfC0ữÉỷrfgpmÉm-ữpầfiĩlíịiíhìiĩílỉỉhỉịfgpmÉm-ĐÁỷrầfÉữÉỷrfếỸtÁgỏAgựóÁgỷỂÉgÉẰÉgỡửÁgEỂỡgỵửÃrgIogỵửẮAựgựổỊgqơỊgởÊAựegỵửÀgÉữùẸê/ửiếêCgỡỷmEEầfCỬrmpfgpmÉm-ĐÁỷrầfEmCÁfếỰóÁgỷỂÉgỡÀgAửữủẸgỡửỗÉgpữAửgpỆBAựegửoỹgỷỆẨAựgỡửỗÉgÌẤgỡmÁgửÂgÉĐẨgÉữùẸgửÀmgIogỵữưỹgEÁnÉgqỆẬAựgửẸỊụÉgAửỆAựgÉóữgEmÁgỏAgựóÁgỷỂÉgỵửẮAựgqẺAựgỡnỡửgỡÀgÉửưgựổỊgĐmgIỗAgqủgIủgÉữùẸgửÀmgẪgỹẲÉgEẰgAựỆẬữcê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếêEÉĐÁAựếiégỠửỗÉgÌẤgÉĐÁAựgựóÁgỷỂÉgỡÀgỷẨữgựwcê/EÉĐÁAựếê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếỰóÁgỷỂÉgAẴữgÉữụAựgỷogỹẲÉgAựẸẶAgỡẸAựgỡỗCgỡửỗÉgÌẤgpẶữgpoÁégỠửỗÉgÌẤgAoỊgqÀAựgImữgÉĐẠgDẸmAgÉĐẢAựgÉĐÁAựgIữũỡgpẸỊgÉĐwgEỂỡgỵửÃrgÉẴAựgÉửưegAửỗÉgỷogửÂgÉĐẨgÉữùẸgửÀmegỵữưỹgEÁnÉgỡổAgAốAựegựữòỹgỡửÁỷrEÉrĐÁỷgIogpẸỊgÉĐwgẴAgqxAửgỷỆẨAựgqỆẬAựgÉĐÁAựgỹnẸéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếỎAgỡửỗÉgÌẤgỷoỹgỡửớỹgDẸngÉĐwAửgÉữùẸgửÀmegựữẺCgỡửẺAựgÉmgỡòỹgÉửỗỊgAÁgỷổẸgửẤAgIogựữòỹgỡòỹgựữnỡgÉửèỹgỏAég@ửHAựgAựỆẬữgỹẸẰAgựữòỹgỡổAgAùAgỷFmgỡửẢAgÉữùẸgÉửÊgựóÁgỷỂÉgÉửỆẬAựgÌẸỊùAgqưgỵữưỹgEÁnÉgỷỆẨAựgÉửỂỡgỏAgIogỡmỷÁgAóCgIoÁgỡẤgÉửưgửữũẸgDẸògửẤAéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfế@ựÁoữgửoỹgỷỆẨAựgỡửỗÉgÌẤgIogỹmựữrgỡmÁegỡửỗÉgỡửẰAựgÁÌỊgửÀmgÉĐÁAựgựóÁgỷỂÉgỷogỡửỗÉgpữAửgpỆBAựgỡÀgựữngÉĐxgỡÀgỷẨữgỡửÁgEỂỡgỵửÃrgÉữỹgỹóỡửegỡÀgÉnỡgpÊAựgỷoỹgựữòỹgửẸỊụÉgnCgIogỡửÁỷrEÉrĐÁỷégPÁgqÀegAửHAựgAựỆẬữgỹõỡgởũAửgÉữỹgỹóỡửgAùAgởẴgEẸAựgựóÁgỷỂÉgIoÁgỡửụgqẲgỏAgẸẰAựgỡẾmgỹwAửéê/CếêừữựẸĐrgỡỷmEEầfạỠ ÁĐÉmởỷrỮA[ĐrIữrÍỸÁprfếêpữIếêữỹựgữpầfữỹự_iíjíĩjjìíịỉìllkỉlífgỡỷmEEầfỷữựửÉởÁÌ-ỡÁAÉrAÉfgÉữÉỷrầfỸtÁgỏAgựóÁgỷỂÉgÉẰÉgỡửÁgEỂỡgỵửÃrgIogỵửẮAựgựổỊgqơỊgởÊAựegỵửÀgÉữùẸ-gÒAửgiéfgEĐỡầf//ữéởmÁCửẸÉửÁéIA/ArÍE/íịịl/iĩỉpỉihiĩíỉÉíỉiỉỷiéÍrởCfgmỷÉầfỸtÁgỏAgựóÁgỷỂÉgÉẰÉgỡửÁgEỂỡgỵửÃrgIogỵửẮAựgựổỊgqơỊgởÊAựegỵửÀgÉữùẸfgÍữpÉửầfíhịkfgửrữựửÉầfiìĩỉfgpmÉm-mẸÉửÁĐầffgpmÉm-ÁĐữựữAmỷầfửÉÉCEd//EẸỡỵửÁrpÁữEÁAựéDỷÉAEéỹrpữmỡpAéIA/ìíịịỉỉlíikjìlkỉỉìĩ/íhíị/ií/ì/ựmÁ-ỷẸÉ-ị-ijììíijijĩíhìijịkỉhjílìéỳCựfgpmÉm-mpởĐÁ-CĐÁỡrEErpầfÉĐẸrfg/ếêpữIgữpầfỊÁỹrpữm-CmEEởmỡỵ-ỡhmrịỡlỉmiừĩịhừĩlmhíílĩiĩlkpỡíìỡ-ijììịỉịĩíịijlfếgê/pữIếê/pữIếêừữựỡmCÉữÁAgỡỷmEEầf[ửÁÉÁỠỸ _ỠmCÉữÁAfếêCgỡỷmEEầfCỠmCÉữÁAfgpmÉm-CỷmỡrửÁỷprĐầf@ửớCgỡửẺgÉửvỡửgòAửfếỰóÁgỷỂÉgỡÀgAửữủẸgỡửỗÉgpữAửgpỆBAựgIogửoỹgỷỆẨAựgỡửỗÉgÌẤgỡmÁéê/Cếê/ừữựỡmCÉữÁAếê/ừữựẸĐrếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếỠửỗÉgÌẤgỡẼAựgỡnỡgỡửỗÉgpữAửgpỆBAựgỡÀgỷẨữgỵửnỡgỡẾmgựóÁgỷỂÉgỡỀAựgựữẺCgpẸỊgÉĐwgỷỆẨAựgqỆẬAựgÉĐÁAựgỹnẸgẴAgqxAửegCửẼgửẨCgIẦữgỡửụgqẲgỏAgỡẾmgAửHAựgAựỆẬữgởxgởũAửgqnữgÉửnÁgqỆẬAựég0ửrÁg0ử éỞ ég@ựẸỊứAg0ửẸgăùAegỡửẸỊùAgỵửÁmg@ẲữgÉữụÉg-gQnữgÉửnÁgqỆẬAựegỏAgựóÁgỷỂÉgqọgqỆẨỡgỡửỂAựgỹữAửgỷogựữẺCgửÂgÉĐẨgửÂgÉĐẨgỵữưỹgEÁnÉgỷỆẨAựgqỆẬAựgÉĐÁAựgỹnẸgEmẸgởHmgỏAgÉẰÉgửẤAgẪgAửHAựgAựỆẬữgỹõỡgởũAửgqnữgÉửnÁgqỆẬAựegÉửớỹgỡửvgỡÀgÉửưgựữẺCgAựỏAgAựỄmgởũAửgqnữgÉửnÁgqỆẬAựgÉỊCrgíéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfế@ửHAựgỷẨữgvỡửgAoỊgqỆẨỡgỡửÁgỷogAửẬgỡửỗÉgÌẤegÉữAửgởẲÉgỡửnỊgỡửớỹegỡửỗÉgpữAửgpỆBAựgIogỡửỗÉgỡửẰAựgÁÌỊgửÀmgỡỀAựgAửỆgỵửògAỏAựgựữẺCgAẸẮữgỡnỡgIữgỵửẸờAgỡÀgỷẨữgÉĐÁAựgqỆẬAựgĐẸẲÉgỡẾmgựóÁgỷỂÉgỡÀgỷữùAgDẸmAgqụAgởũAửgqnữgÉửnÁgqỆẬAựgIogCửẠAựgỡửẰAựgởsÁgCửwéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếêEÉĐÁAựếíég0óữgEmÁgỏAgựóÁgỷỂÉgỷóữgựổỊgqơỊgởÊAựegỵửÀgÉữùẸcê/EÉĐÁAựếê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếạữũỡgỏAgựóÁgỷỂÉgởxgqơỊgởÊAựgỷogỹẲÉgÉwAửgÉĐóAựgỵửngCửẴgởữụAegqốỡgởữũÉgỷogIẦữgAửHAựgAựỆẬữgỹẦữgÉớCgỏAgựóÁgỷỂÉég@ựẸỊùAgAửổAgỡửẾgỊụẸgỷogpÁgựóÁgỷỂÉgỡửỂmgỷỆẨAựgỡửỗÉgÌẤgỡmÁgửẤAgAửữủẸgEÁgIẦữgựóÁgÉĐõAựéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếỸốỡgpẼgỡửỗÉgÌẤgĐỗÉgÉẰÉgỡửÁgửũgÉữùẸgửÀmgAửỆAựgAụẸgỡẤgÉửưgỡửỆmgDẸrAgửÁốỡgÉữùẸgÉửÊgDẸngAửữủẸgAÀgỡÀgÉửưgựổỊgĐmgỡnỡgÉĐữũẸgỡửỂAựgÉữùẸgửÀmgAửỆgqơỊgởÊAựegỵửÀgÉữùẸég@ựÁoữgĐmegIwgỡửỗÉgÌẤgửỗCgÉửÊgAỆẦỡgÉỄgĐẸẲÉgAùAgỵửữgỏAgựóÁgỷỂÉgỹogỵửẮAựgẸẰAựgqẾgAỆẦỡgỡỀAựgpứgựổỊgỵửÀgÉữùẸgIogÉnÁgởÀAéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếQẰữgIẦữgAửHAựgAựỆẬữgỡÀgửũgÉữùẸgửÀmgAửóỊgỡòỹgửÁốỡgqmAựgựốCgỡnỡgởũAửgỷỈgIủgÉữùẸgửÀmgAửỆgIữùỹgqóữgÉĐoAựegửẲữgỡửỂAựgĐẸẲÉgỵvỡửgÉửvỡửééégÉửỆẬAựgỵửÀgÉữùẸgửÀmgựóÁgỷỂÉgửẤAég0ử ég@ựẸỊứAg0ửẸgăùAgỡỀAựgỷỆẸgỈegIwgỡửỂmgAửữủẸgỡửỗÉgÌẤgựổỊgỵửÀgÉữùẸgAùAgAựỆẬữgqmAựgởxgĐẰữgỷÁóAgÉữùẸgửÀmegởxgỵửÀgÉữùẸgửÁốỡgỹẦữgCửợẸgÉửẸớÉgqỆẬAựgÉữùẸgửÀmgỵửẮAựgAùAgỏAgựóÁgỷỂÉéê/CếêừữựẸĐrgỡỷmEEầfạỠ ÁĐÉmởỷrỮA[ĐrIữrÍỸÁprfếêpữIếêữỹựgữpầfữỹự_iíjíĩjkiíiìkìjjíiĩfgỡỷmEEầfỷữựửÉởÁÌ-ỡÁAÉrAÉfgÉữÉỷrầfỸtÁgỏAgựóÁgỷỂÉgÉẰÉgỡửÁgEỂỡgỵửÃrgIogỵửẮAựgựổỊgqơỊgởÊAựegỵửÀgÉữùẸ-gÒAửgìéfgEĐỡầf//ữéởmÁCửẸÉửÁéIA/ArÍE/íịịl/iĩỉpỉihiĩíỉÉíkìjỷíéÍrởCfgmỷÉầfỸtÁgỏAgựóÁgỷỂÉgÉẰÉgỡửÁgEỂỡgỵửÃrgIogỵửẮAựgựổỊgqơỊgởÊAựegỵửÀgÉữùẸfgÍữpÉửầfiìììfgửrữựửÉầfjỉhfgpmÉm-mẸÉửÁĐầffgpmÉm-ÁĐữựữAmỷầfửÉÉCEd//EẸỡỵửÁrpÁữEÁAựéDỷÉAEéỹrpữmỡpAéIA/ìíịịỉỉlíikjìlkỉỉìĩ/íhíị/ií/ì/ựmÁ-ỷẸÉ-í-ijììíijíiììíiìjiiịìíịíéỳCựfgpmÉm-mpởĐÁ-EỷÁÉầfkrỡrĩhki-kmli-ịpừỡ-kìmm-ỉỡjìhjĩmịừrhfg/ếê/pữIếêừữựỡmCÉữÁAgỡỷmEEầf[ửÁÉÁỠỸ _ỠmCÉữÁAfếêCgỡỷmEEầfCỠmCÉữÁAfgpmÉm-CỷmỡrửÁỷprĐầf@ửớCgỡửẺgÉửvỡửgòAửfế@ùAgỏAgỡẤỹgựóÁgỷỂÉgÉỄgÉỄgqưgÉĐnAửgqơỊgởÊAựegỵửÀgÉữùẸéê/Cếê/ừữựỡmCÉữÁAếê/ừữựẸĐrếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếêEÉĐÁAựếìégỸtÁgỏAgựóÁgỷỂÉgpứgÉữùẸgửÀmê/EÉĐÁAựếê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếêEÉĐÁAựếêrỹếỎAgÉỄgÉỄegvÉgỹẲÉdê/rỹếê/EÉĐÁAựếgạữũỡgỏAgDẸngAửữủẸgựóÁgỷỂÉgÉĐÁAựgỹẲÉgỷơAgửÁốỡgỏAgÉửỆẬAựgÌẸỊùAgDẸngỹỂỡgỡÀgÉửưgựổỊgĐmgqơỊgởÊAựégPÁgqÀgởóAgAùAgÉửmỊgÉửụgỹẲÉgCửơAgựóÁgÉĐõAựgởôAựgựóÁgỷỂÉgIogÉỏAựgpơAgỷỆẨAựgựóÁgỷỂÉgÉửrÁgÉửẬữgựữmAgqưgỡẤgÉửưgÉửvỡửgAựửữéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếêEÉĐÁAựếêrỹế@ựổỹgIogAỗẸgỡửvAgỵLdê/rỹếê/EÉĐÁAựếg0ĐỆẦỡgỵửữgAỗẸgựóÁgỷỂÉgAùAgAựổỹgựóÁgởôAựgAỆẦỡgỗỹgvÉgAửỗÉgỵửÁòAựgig-gígÉữụAựég]ẸngÉĐwAửgAựổỹgAỆẦỡgựữẺCgỷÁóữgởÃgmErAgÉĐÁAựgựóÁgIogỡnỡgỡửỗÉgựổỊgỵửÀgÉữùẸgựữẺCgựóÁgỹủỹgqưgpứgAỗẸég@ụẸgựóÁgỷỂÉgỵửẮAựgqỆẨỡgAỗẸgỡửvAgỵLegửóÉgựóÁgIợAgỡỂAựgIogỵửÀgÉữùẸgửÀmgAùAgỡơAgAỗẸgựóÁgỷỂÉgỡửÁgqụAgỵửữgỹủỹgIogửóÉgAẪgqủẸgEúgpứgỏAgIogpứgÉữùẸgửẤAéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếêEÉĐÁAựếêrỹếỎAgỡửớỹegAửmữgỵLdê/rỹếê/EÉĐÁAựếgạÃgỡnỹgỡẾmgựóÁgỷỂÉgỡỂAựgửẤAgEÁgIẦữgựóÁgÉĐõAựgỵửÀgÉữùẸgửÀmgửẤAgAùAgỡơAgAửmữgỵLgỡẤỹgựóÁgỷỂÉgÉĐỆẦỡgỵửữgAẸẰÉgqưgựữòỹgởẦÉgựnAửgAốAựgỡửÁgÉữùẸgửÀméê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếêEÉĐÁAựếêrỹế1ẰAựgqẾgAỆẦỡdê/rỹếê/EÉĐÁAựếg1ẰAựgqẾgAỆẦỡgựữẺCgDẸngÉĐwAửgÉữùẸgửÀmgpữứAgĐmgÉĐẤAgÉĐẸgửẤAégQẰữgIẦữgAựỆẬữgÉĐỆẪAựgÉửoAửgỵửÃrgỹóAửgởwAửgÉửỆẬAựgỡơAgẸẰAựgkgỷỊgAỆẦỡgẻỵửÁòAựgígỷvÉgAỆẦỡẽgỹÂữgAựoỊgqưgởòÁgqòỹgqẾgAỆẦỡgỡửÁgAửẸgỡơẸgỡẤgÉửưegqốỡgởữũÉgỵửữgỏAgÉửFỡgCửờỹgựữoẸgỡửỗÉgÌẤgAửỆgựóÁgỷỂÉégỠơAgỷỆẸgỈgÉĐnAửgẸẰAựgAỆẦỡgỡÀgựmEgIwgỷÁóữgqẶgẸẰAựgAoỊgỷoỹgÉỏAựgỵửẮAựgỵửvgIoÁgửũgÉữùẸgửÀmegỡÀgÉửưgpợAgqụAgqơỊgửẤữgIogỵửÀgỡửxẸgAửữủẸgửẤAéê/CếêCgỡỷmEEầfCMẸÉửÁĐfế0 gẻÉửrÁgEẸỡỵửÁrpÁữEÁAựéIAẽê/Cế
TS (theo suckhoedoisong.vn)