Những điều nên và không nên làm để bảo vệ đầu gối
Cùng với tuổi tác và lối sống ít hoạt động, đầu gối có xu hướng trở nên đau nhức và khó cử động. Do vậy, điều quan trọng là cần chăm sóc đầu gối ngay từ khi còn trẻ để phòng ngừa đau đầu gối khi về già.
ẬSẸEÕỨF,,ÀĐ?tT.ỨỒĐẨnS0ỰREỐTỢ!EỰỚỰE1HEƯSÝỰREỰỚỰEỨHỪEỐỠEỎÍỬE1ỞEỐO!ERỲTẬ/SẸẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?hỒFÔĐẨc)ỰRE1=TE.!ỸTE.GÕE1HEỨỲTE,ỲỰREU.ESỬI.EỐỶỰRẲEỐO!ERỲTEÕỮE3!ES}=ỰRE.;*EỰỚỰEỐF!EỰS[ÕE1HEƯSỮEÕ EỐỶỰRẴEdỬE1Ó4ẲEỐTỢ!E:!FỰE.;WỰREỨHEÕOỰEÕSỊỪE,ỮÕEỐO!ERỲTEỰRF4E.]EƯSTEÕVỰE.;ỖEỐỠE?SVỰREỰR]FEỐF!EỐO!ERỲTEƯSTE1ỢERTHẴEd}=TEỐM4EỨHEỰS0ỰREỐTỢ!EỎIỰEỰỚỰE1HEƯSÝỰREỰỚỰEỨHỪEỐỠEÕỮEỐO!ERỲTEƯSXỒEỪIỰSẰẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨnS0ỰREỐTỢ!EỰỚỰEỨHỪẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨẸẴEđTEỎỶEỰSFỰSẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨđTEỎỶEỰSFỰSE.S}$ỰRE3!4ỚỰEÕỮE.SỠERT(?EỐO!ERỲTEƯSXỒEỪIỰSẴEbIỰEƯSÝỰREÕOỰEỎXE;FESHỰRERT$EỐỠEƯỘỬERTÌỰẲEÕSỤEÕOỰEÕSI4EẸẾE?S(.EỪ@TEỰRH4ESỬJÕEỐTEỎỶEỰSFỰSE,ƠERT(?EỎÝTE.;#ỰEỐO!ERỲTẲEÔỬE1Ó4ẲERT(?EỎIỰEÕSI4EỰSỔEỰSHỰRES#ỰẴEbIỰEÕỮE.SỠEỐTEỎỶE1HỬEỎ!ỸTE,GỰRESỬJÕEỎ!ỸTE.ỲTẲESÌ4EỨ"FEÕSWỰE.S$TERTFỰE.SUÕSES%?E1HE.S"ÕESTỞỰE.S}$ỰRE3!4ỚỰẴEvTỞÕEỐTEỎỶEÕVỰEÕỮE.SỠERT(?EƯTỠỪE,ỬG.EÕMỰEỰJỰRẴẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨẺẴEq!NỰEỎỊỰRERT0EỰSTỞ.Ậ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨt;}=ÕEƯSTE.Ó?EỨ!4ỞỰESỬJÕEÕS!ÒỰEỎÙEÕSI4ẲE:!NỰEỎỊỰRERT0EỰSTỞ.E:!FỰSEỐO!ERỲTEU.EỰSN.EẺÉ-ẺẾE?S(.ẴEcGÕSEỰH4E,ƠERT(?EƯS=?ERỲTEỪỢỪEỪITE1ÚEƯSÝỰRERTỲỰREÕGÕEỨỬITERỒỨEỰỮỰREƯSGÕẲE,[ÕEỰỮỰREỰH4E,ƠE.SNỪE,M!E1HỬEÕGÕEƯS=?E1HE.ỊỰREÕ}$ỰREỨ}!E.SÝỰREỪG!E3!ỰRE:!FỰSEỐO!ERỲTẴẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨẬTỪREFỨ.ÀĐƯSỬ?ERỬTĐESỒTRS.ÀĐẺỀỀĐE,;ÕÀĐS..?Ằ//,!ÕƯSỬỒÔỬT,ỬỰRẴ1Ự/iỪFRỒ,/ỰR!4ỒỰƯSFỰS/ẺÉẸỀ/ÉỆ/ÉỀ/uỰT1FÔT,_ẾẴỆẴẺÉẸỀ_nS!ỰR_ÔTỒ!_ỰỒỰ_1F_ƯSỬỰR_ỰỒỰ_ỨFỪ_ÔỒ_ỎFỬ_1Ồ_ÔF!_RỬTẴŨ?RĐE.T.ỨỒÀĐƯSỬ?ERỬTĐE2TÔ.SÀĐÊỄÊĐẨẬ?ẨẼẴElHỪEÔÙ!E1TỚỪEỎĨỰREÕGÕSEÕS}$ỪEỐGẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨnỜ!EỎIỰEÕÍỪE.SN4EỐF!ESỬJÕEỰSÓỰE.SN4EỎÙE1TỚỪESỬJÕE,}ỰRE3!ỰRE:!FỰSEƯS=?ẲEÕS}$ỪEỐGEỨHEÕGÕSE.Ỳ.EỰSN.ẴEtN.EÕÍEỰS0ỰRERÚEỎIỰEÕOỰEỨHỪEỨHE.S}ERTÌỰEƯS=?ERỲTEỎĨỰREÕGÕSEÕS}$ỪEỐGE,F!EƯSTE.Ó?EỨ!4ỞỰE1ÚEỰỮEƯSÝỰREÕSỤEÕỮE.GÕEÔ<ỰREỨHỪERTÍỪEỐF!EỪHEÕVỰERTÍỪEÕỬEÕ#ẴẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨÊẴEcỬEÔ!@TEÕSMỰEỪ@TE1HTERT$Ậ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨnỜ!EÕÝỰRE1TỞÕEÕ>FEỎIỰEỐVTESXTE?SÍTEỰRỴTEỰSTỢ!ẲEỎIỰE,ƠEÕỮEỰR!4EÕ#EỐF!EỐO!ERỲTE,F!EỰH4E1ÚEỰRỴTEỰSTỢ!ERM4EỰSTỢ!EG?EỨ"ÕEỨỚỰEỐO!ERỲTẴEđỠE?SVỰRE.;GỰSẲE.Ỳ.EỰSN.EỨHEỎIỰEỰỚỰEÔ!@TEÕSMỰE,F!EỪ@TE1HTERT$EỐỠERTÍỪEỎ=.EÕỊỰRE.SKỰRE.;ỚỰEỐO!ERỲTẴẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨnS0ỰREỐTỢ!EƯSÝỰREỰỚỰEỨHỪẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨẸẴEtÓ?ERỈỰRE,[ÕẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨkSÝỰREỎFỬERT$E.Ó?EỨ!4ỞỰE:!GE,[ÕE.;ỬỰREỰS0ỰREỰRH4EỐO!E1ÚEỰS}E1Ó4E,ƠEƯSTỜỰEỎIỰEƯTỞ.E,[ÕE1HEỎIỰE?SÍTE.]EỎXE.Ó?EỨ!4ỞỰE.SÓỪEÕSUE.;}=ÕEƯSTEỎIỰEƯÙ?E.SN4EƯỜ.E:!ÍẴEvTỞÕEỨ"FEÕSWỰE,FTE.STỜ.EỎÙESỬJÕE.Ó?EỎHTE.Ó?EỪHEƯSÝỰREÕỮEỰR}$TES}=ỰREÔỌỰEÕỮE.SỠEÍỰSES}*ỰRE.=TEỐO!ERỲTE1HEÕSMỰE1ỢEỨM!E1ỢEÔHTẴẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨẺẴEbXEÕGÕEÕSỜE?SÒỪEỎỸE,!ỰRẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨpSOỰEỨ=ỰEỪWTEỰR}$TEỐỢ!EƯSÝỰRE.SỒỬEỐ#ỰE.S!ỲÕEÕ>FEỎGÕE,ỦEÔ)ỰREÕGÕEÕSỜE?SÒỪEỎỸE,!ỰREỐỠEÔ!4E.;ÚE,[ÕEƯSXỒE3}#ỰRẴEhÌ4EỰS=ẲEƯSTEỎIỰERTHEỐTẲEƯSÍEỰỊỰRESỬI.EỐỶỰREÕ>FE3}#ỰREÕ{ỰREÕSÓỪEỨITẴEvHEỐỠERT0EÕSỬE3}#ỰREÕSỈÕẲEƯSXỒẲEÕOỰEỎỸE,!ỰRESHỰREỰRH4EÕFỰ3TE1HEÕGÕEÕSN.EÔTỰSEÔ}&ỰREÕOỰE.STỜ.EƯSGÕẴEvTỞÕEỎỸE,!ỰREÕỮE.SỠE:!FEÕSỜEỐỶEỊỰESỬJÕEÔ)ỰREÕGÕEÕSỜE?SÒỪEỎỸE,!ỰREÕFỰ3TESF4E1T.FỪTỰE.ỸỰRES%?ẴẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨẼẴEcSỤEỊỰE.S"ÕE?SÒỪERTH!EÕFỰ3TẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨcFỰ3TEỐ(ỰREỨHEƯSỬGỰREÕSN.EÕOỰE.STỜ.EỐỠEÔ!4E.;ÚE,[ÕEƯSXỒE3}#ỰRẲEỰS}ỰREỰRỬHTE;FEÕVỰEỰSTỢ!EÕGÕEƯSỬGỰREÕSN.E1HE1T.FỪTỰEƯSGÕERT(?EỰRỊỰEỰR]FEỐF!EƯS=?ẴEtSTỜ!E1T.FỪTỰEcẲEdE1HEkE.;ỬỰREÕSỜEỐỶEỊỰEÕỮE.SỠE.ỊỰREỰR!4EÕ#EỐF!EỐO!ERỲTẴEvÚE1T.FỪTỰEdEÕOỰE.STỜ.EỐỠESN?E.S!EÕFỰ3TE.;ỬỰREÕ#E.SỠE1HE1T.FỪTỰEdE1HEcES@E.;%E,ÍỰE,TỰSE,<ỰE1HEỪÝE3}#ỰRẲEỰỚỰEÕOỰEỐÍỪEỎÍỬEỨTỢ!E1T.FỪTỰEƯS!4ỜỰEỰRSÙESHỰREỰRH4EỎỚỰEÕIỰSE1TỞÕEỎỸE,!ỰREÕFỰ3TẴẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨÊẴEcSWỰEỎHTE.Ó?E,FTẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨnỜ!E3}#ỰREÕ>FEỎIỰE4Ờ!E.SÚEƯSÝỰREỰỚỰEÕSI4ẲEỰSÍ4ẴEnRỬHTE;FEÕ{ỰREÕOỰE.;GỰSEÕSI4E.;ỚỰE1ỤFESèESF4EỐ}$ỰREỎỚE.ÝỰRE1ÚEỰỮEÕỮE.SỠERM4E.ỸỰE.S}#ỰREỐO!ERỲTEÔỬEG?EỨ"ÕEỐỢEỨỚỰEÕSMỰEƯSTEÕSI4ẴEbIỰEÕỮE.SỠE.S EỎ#TE1HEỐTE3ỒEỐI?EỐỠERT0EÕSỬEÕ#E.SỠESỬI.EỐỶỰRẲEÕ#EỎỈ?EỨTỰSESỬI.E1HE?SVỰREỰR]FEỐF!EƯS=?ERỲTẴEnRỬHTE;FẲEỎIỰEÕỮE.SỠE.S EỨỒỬEÕO!E.SFỰRẲESWÕEƯSTỚ!E1{ẲE.Ó?EFỒ;ỬỎTÕEÕ}$ỰREỐỶE.SN?E1HE.SÓỪEÕSUEỨHEỨHỪE1}$ỰẴẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨtSỒỬEskđsẬ/?Ẩ