Tập thể dục giúp chữa đau đầu, mất ngủ
Chắc chắn không ít lần bạn đã từng trải qua cảm giác mất ngủ, căng thẳng, nhức mỏi và đau toàn thân. Và lúc này, chỉ với 4 bài tập đơn giản, bạn có thể nhanh chóng loại bỏ hết những khó chịu kia.
ợẸútẰFửỔỔòsỐẻẺỖFẴsởẻẢỐtỖẸDtẶỢẰtÉẺỚỐtẰẸUửtẲửƠtẲẠƠổtGÀỖtHÉỞợ/ẸúởợỐtẰFửỔỔòsỐ1ẴửẶsở:ẸỳẰtẰẸỳHtỄẸJHÉtẼỖtFẠHtẮwHtẲytỖRHÉtỖỘxẺtỒƠửtẰxGtÉẺữẰtGÀỖtHÉỞổtẰýHÉtỖẸỹHÉổtHẸQẰtGỈẺtÚvtẲửƠtỖIvHtỖẸÁHỗtìvtFỚẰtHvỦổtẰẸỀtÚÒẺtủtẮvẺtỖẢỐtẲÓHtÉẺxHổtẮwHtẰÍtỖẸDtHẸửHẸtẰẸÍHÉtFIwẺtẮỈtẸẪỖtHẸUHÉtỄẸÍtẰẸẾƠtỄẺửỗợ/ỐởợỖửẮFẴtỔỖỦFẴòsGửỘÉẺHồùỐỤtửƠỖIsởợỖỘởợỖẶởợẺGÉtửFẺÉHòsGẺẶẶFẴstửFỖòsstỔỘẰòsẸỖỖỐồ//ÚHGẴẶẺửỗÚH/ẶửỖửẺGửÉẴỔ/ùuúũúú/IỘẺÉẺHửF/ẺGửÉẴỔúưuụuụứ_ủỗỂỐÉstỔỖỦFẴòsÙẺẶỖẸồtủừuỐỤộtẸẴẺÉẸỖồtụũừỐỤộsởợ/ỖẶởợ/ỖỘởợỖỘởợ/ỖỘởợ/ỖửẮFẴởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở?vẺtỖẢỐtúồt“,ữHẸtẮwẺ”tỔStGÀỖtHÉỞợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở,DtỖỘữHẸtỔStGÀỖtHÉỞtỖỘẺBHtGẺẨHtÚvtẶĐtẶvHÉtẲẺtÚvItÉẺÀẰtHÉỞổtẮwHtẰẠHtẮẺẪỖtẰữẰẸtÉẺỚỐtGữƠtFPƠtỖẸJHÉtỒƠửtHyItẲBƠtẲỷHtÚvtẲẠỦtẲỞỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở,QHÉtỖẸỹHÉổtỖửỦtẰẸKHÉtẸJHÉổtẸửẺtẰẸÁHtỘMHÉtÉÀỐtùt-tụtFẠHtÚửẺỗt,ỷỖtútÚẢỖtẸÊHẸtỄẸKẺtớÉKẺtẸIỷẰtỔữẰẸỗỗỗờtHÉửỦtHÉỳHtỖỘẨHtỔvHtHẸvổtỖỘPÒẰtGỷỖtẮwHỗt1ẼỖtỖẸÕtỔÁƠổtỖẸÕtỘửổtẰỚẺtÚBtỐẸẼửtỖỘPÒẰtÚvtẲỷỖtỖửỦtỖỘẨHtỔvHtÚÒẺtỄẸIxHÉtẰữẰẸtÉẺUửtẸửẺtỖửỦtFvtẮỵHÉtÚửẺổtHÉÍHtỖửỦtẰỜHÉtẸPÒHÉtÚÒẺtHÉÍHtẰẸÁHtớÚBtỐẸẼửtỖỘPÒẰờỗt9ÂItẰýHÉtẰMỖtỔKHÉtÚvtẲỷỖtẲỀHẸtẲẠƠtÚvItÚẢỖtẸÊHẸtỄẸKẺtớÉKẺtẸIỷẰtỔữẰẸờtỖỘPÒẰtGỷỖtớẲẠƠtÚvtẰNtẲPỎẰtẸOtỖỘỎtẲẠỦtẲỞờỗtáỳỖtHẸỳGổtỖẸÕtẰẸẢGtỖẸJHÉtỒƠửtGỠẺỗt0ẺUtỖỘIHÉtũtỐẸỚỖtỖẸÊtỖRtỖRtẲQHÉtẶẢỦỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở?vẺtỖẢỐtùồt:ẸUửtẲửƠtẲẠƠợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở,ửƠtẲẠƠtẸẠƠtẸẪỖtFvtẶItẰýHÉtỖẸỹHÉtÚvtHẪƠtẲửHÉtẮẾtẲửƠtẲẠƠtỖẸÊtẮwHtỔẬtỘÀỖtỄẸÍtẲẺtÚvItÉẺÀẰtHÉỞtẮửHtẲẨGtÚvtÉẺxẺtỐẸữỐtẮwHtFSửtẰẸỊHtFvtƠKHÉtỖẸƠKẰtÉẺxGtẲửƠtẲẠƠỗtàẸPHÉtẮwHtỄẸJHÉtỖẸDtỐẸỢtỖẸƠMẰtGyẺtÚvItỖẸƠKẰổtÚÊtÚẢỦổtỖKỖtHẸÀỖtẮwHtHẨHtỘèHtFƠỦCHtẰÓtỖẸDtẲDtỐẸÌHÉtẰẸKHÉtÚvtẰẸUửtỖỘẾtHẸUHÉtẰÓHtẲửƠtẲẠƠtỤxỦtỘửỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởàỵGtHÉTửtỖỘẨHtỔvHtỔửItẰẸItGJHÉtỔữỖtÚvItỖPỌHÉỗt1ửẺtẰẸÁHtỔữỖtÚvItHẸửƠtÚvtÉẺÓtỖẸỹHÉtFẨHổtỔữỖtỖPỌHÉỗt,ỷỖtỖửỦtỖỘẨHtẮỢHÉổtHẸỳGtGỳỖổtỖẸPtÉẺyHổtỖẸÕtỔÁƠtụt-túutỐẸỚỖỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở?vẺtỖẢỐtụồt0ẺxGtẲửƠtFPHÉợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởàỵGtHÉẸỀtỖỘẨHtÉẺPỌHÉtFÁƠtỄẸJHÉtỐẸxẺtFvtẰữẰẸtẸửỦtẲDtẰẸUửtẲửƠtFPHÉỗtìÊtÚẢỦổtHẸUHÉtHÉPỌẺtẮẾtẲửƠtFPHÉtỄẺHẸtHẺẨHtẰÍtỖẸDtHÉýHtẰẸỷHtẰẸỚHÉtẮỵHÉtẰữẰẸtỖẸPtÉẺyHtỖẸIxẺtGữẺỗtẻPtỖẸẪtÚỷHtHÉPỌẺổtỄÂItẰýHÉtẰữẰtẰÓtẮỳỐtẰÍtỖẸDtỔẬtẰÍtỖữẰtẶỢHÉtÉẺỚỐtẮwHtỖýHÉtẰPỌHÉtẰÓtẮỳỐtÚvtẶÁỦtẰẸỵHÉtÉẠHtẰMỖtỔKHÉổtỖRtẲÍtÉẺxGtỖẸẺDƠtHẸUHÉtẰÓHtẲửƠtFPHÉỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởàỵGtHÉTửtỖỘẨHtỔvHtẸIỷẰtỖỘẨHtỖẸxGtỖẢỐỗt1ửẺtẰẸÁHtẰItFwẺtỔữỖtHẸửƠỗtàÉẸẺẨHÉtẸửẺtẰẸÁHtẸỹHtỔửHÉtẮẨHtỐẸxẺtớẰÍtỖẸDtẶỜHÉtỖửỦtỖỘữẺtẲDtÉẺUtẸửẺtẲẠƠtÉKẺờổtẲLHÉtỖẸỌẺtẶƠOẺtỖửỦtỐẸxẺtỖẸỹHÉtỘửtÚBtỐẸẼửtẮẨHtỐẸxẺổtGỷỖtHÉẸẺẨHÉtÚvtHẸÊHtÚBtẮẨHtỐẸxẺỗt0ẺUtỖPtỖẸẪtHvỦtỖỘIHÉtũt-túũtHẸẾỐtỖẸÕtỖẸÊtẲDtẰẸÁHtÚvtỖửỦtỖỘÕtÚBtỖPtỖẸẪtẮửHtẲẠƠỗtẹửƠtẲÍtFỷỐtFwẺtỔửHÉtỐẸẼửtẮẨHtỄẺửỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở:ẸỚtŨồt?wHtẰÍtỖẸDtẶƠOẺtẰẸÁHtẮÀỖtẰQtỄẸẺtHvItẮwHtẰxGtỖẸÀỦtẲửƠtÕtÚỜHÉtFPHÉổtẰMỖtỔKHÉỗỗỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở?vẺtỖẢỐtủồt0ẺxGtẰýHÉtỖẸỹHÉợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởáMỖtÚvẺtỐẸỚỖtỖẸPtÉẺyHtẰẸItỖÁGtỖỘẼtÚvtẰÓtẮỳỐtẰÍtỖẸDtÉẺỚỐtẮwHtỖẸIữỖtỄẸỈẺtẰẸQHÉtẰýHÉtỖẸỹHÉtHvỦỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởàÉLẺtFẨHtẸửẺtÉÍỖtẰẸÁHtÕtỖPtỖẸẪtỒƠƯỗt:ỚẺtHÉPỌẺtÚBtỐẸẼửtỖỘPÒẰtẰẸItẲẪHtỄẸẺtỖỘữHtẰẸwGtỔvHổtỖẸÁHtỖƯtFẨHtẸửẺtẲỜẺỗt1ửẺtỖửỦtẲỷỖtỖỘẨHtỔvHổtGÕtỘMHÉtÚvtFÌHÉtẮvHtỖửỦtỚỐtỤƠKHÉổtẸPÒHÉtÚBtỐẸẼửtỖỘPÒẰỗtẻẸPtÉẺyHtÚvtỖẢỐtỖỘƠHÉtÚvItẸÓẺtỖẸÕỗt0ẺUtHẸPtÚẢỦtỖỘIHÉtÚvẺtỐẸỚỖtỖẸÊtỖỘÕtFwẺtỖPtỖẸẪtẮửHtẲẠƠỗợ/ỐởợỐởớẻẸẴItẹ9ô,ẹờợỐở