Để không mắc bệnh tim mạch
Cập nhật: 09:21 05/08/2015 GMT+7
Các nhà khoa học chứng minh chế độ ăn hợp lý sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch. Một số điểm cần lưu ý trong chế độ ăn phù hợp với sức khỏe tim mạch như sau...
ấqedọũểẰẰacÃ;rẶũôcầÕợdủqxứpdưìọdòờứqdẶrưdưgọqấ/qeầấÃdọũểẰẰacÃQôểỏcầỌễọdứqfdủqừểdqữọdọqẪứpdưrứqdọqơdõỳdíứdqÀÃdũẼdẰổdprẴÃdũfưdprhưdứpẲẺdọỹdưìọdòờứqdũẼdẶrưdưgọqặấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầƯỳẶdẰydõrợưdọmứdũẨẲdẼdẶẮừứpdọqơdõỳdíứdÃqÂdqÀÃdEArdẰẪọdủqvôdẶrưdưgọqdứqẨdẰểẲăấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầeặdPrhưdưẲyrấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầỌqơdõỳdíứdprhưdưẲyrdprẴÃdprhưdEfdủrợưdẰừễẶdẶíứpdqẲẺơẶdễÃặấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầấrưpdểũẶacÕợdủqxứpdưìọdòờứqdẶrưdưgọqằdqiẺdứqAdọqơdõỳdíứdứfẺcdrỏacrưp_eêéếẻẻcdẮôũacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/ưẲừr-eẻẹềêêeđềềeđếặụÃpcdẰẮọacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/ưẲừr-eẻẹềêêeđềềeđếặụÃpcdẰẶẺũôacưểẸ-ÉrỏẶqăeđđàắcdẶrẶũôaccdẶẺÃôacÃqừẶừcầấÃầéặdPrfẲdủểũrấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầ;qrơẲdủểũrdũfưdhứqdqẨẠứpdẶArdqẲẺơẶdễÃằdpkẺdẮyrdũừgứdứquÃdẶrưặdỌqơdõỳdíứdòỵdẰẲứpdủểũrdprẴÃdủrợưdẰừễẶdqẲẺơẶdễÃdqrờẲdĂẲhdqỹứặdỌễọdẶqẪọdíứdprfẲdủểũrdòểừdpýưdọqẲyrằdọểưằdũỗằdưnứdọqsứ…ấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầấrưpdểũẶacÕợdủqxứpdưìọdòờứqdẶrưdưgọqằdqiẺdứqAdọqơdõỳdíứdứfẺcdrỏacrưp_eêéếẻẽcdẮôũacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/prểư-ọểứ-eẻẹềêêeđẽệeềẹặprỡcdẰẮọacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/prểư-ọểứ-eẻẹềêêeđẽệeềẹặprỡcdẰẶẺũôacưểẸ-ÉrỏẶqăeđđàắcdẶrẶũôaccdẶẺÃôacÃqừẶừcầấÃầẹặdỨqrớẲdẮểẲằdẶẮễrdọkẺằdứpẬdọyọặặấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầấrưpdểũẶacÕợdủqxứpdưìọdòờứqdẶrưdưgọqằdqiẺdứqAdọqơdõỳdíứdứfẺcdrỏacrưp_eêéếẻêcdẮôũacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/ẮểẲ-Ẹểứq-đé-eẻẹềêêeđẽệééẻặụÃpcdẰẮọacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/ẮểẲ-Ẹểứq-đé-eẻẹềêêeđẽệééẻặụÃpcdẰẶẺũôacưểẸ-ÉrỏẶqăeđđàắcdẶrẶũôaccdẶẺÃôacÃqừẶừcầấÃầẻặd;ẮễứqdẶqẪọdíứdọqơdòrơứdẰjứặấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầấrưpdểũẶacÕợdủqxứpdưìọdòờứqdẶrưdưgọqằdqiẺdứqAdọqơdõỳdíứdứfẺcdrỏacrưp_eêéếẻếcdẮôũacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/rẰẶừọủ-ỡểẰẶ-ỡừừỏ-eẻẹềêêeđẽệéẽếặụÃpcdẰẮọacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/rẰẶừọủ-ỡểẰẶ-ỡừừỏ-eẻẹềêêeđẽệéẽếặụÃpcdẰẶẺũôacưểẸ-ÉrỏẶqăeđđàắcdẶrẶũôaccdẶẺÃôacÃqừẶừcầấÃầẽặdỎÂứpdỏmẲdíứdẶqểẺdEtdỏÂứpdưẢdõỳứpdEnẶdõợdẶẮễứqdọqlẶdòốừdòiừdqửểặấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầấrưpdểũẶacÕợdủqxứpdưìọdòờứqdẶrưdưgọqằdqiẺdứqAdọqơdõỳdíứdứfẺcdrỏacrưp_eêéềềềcdẮôũacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/eề-ỏểẲ-eẻẹềêêeđẽệđẽẽặụÃpcdẰẮọacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/eề-ỏểẲ-eẻẹềêêeđẽệđẽẽặụÃpcdẰẶẺũôacưểẸ-ÉrỏẶqăeđđàắcdẶrẶũôaccdẶẺÃôacÃqừẶừcầấÃầêặdƯẲểdẶquẶdọqẨểdọqơdòrơứằdògứdọqơdòrơứdòịứpdõýdủqxứpdọựdọqlẶdòốừdòiừdqửểdEfdẶẮểứẰỡểẶặấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầấrưpdểũẶacÕợdủqxứpdưìọdòờứqdẶrưdưgọqằdqiẺdứqAdọqơdõỳdíứdứfẺcdqôrpqẶacẹẽếcdrỏacrưp_eêéếẻệcdẮôũacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/rưểpô-eẻẹềêêeđẽệéđẽặụÃpcdẰẮọacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/rưểpô-eẻẹềêêeđẽệéđẽặụÃpcdẰẶẺũôacưểẸ-ÉrỏẶqădeđđàắcdẶrẶũôaccdẶẺÃôacÃqừẶừcdÉrỏẶqacẻệềcầấÃầếặd;ẮễứqdẶqẪọdíứdEfdõýdẲyứpdọựdứqrớẲdõẨÁứpặấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầấrưpdểũẶacÕợdủqxứpdưìọdòờứqdẶrưdưgọqằdqiẺdứqAdọqơdõỳdíứdứfẺcdrỏacrưp_eêéếẽđcdẮôũacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/ứqẲứp-ẶqẲọ-Ãqểư-ưô-òểẲ-ủqừứp-ứôứ-ểứ-ứqrôẲ-eẻẹềêêeđẽệeệẽặụÃpcdẰẮọacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/ứqẲứp-ẶqẲọ-Ãqểư-ưô-òểẲ-ủqừứp-ứôứ-ểứ-ứqrôẲ-eẻẹềêêeđẽệeệẽặụÃpcdẰẶẺũôacưểẸ-ÉrỏẶqăeđđàắcdẶrẶũôaccdẶẺÃôacÃqừẶừcầấÃầềặdÒgứdõBứpdỏÂứpdòỹdủèưdưểẺừứểrẰôdủqrdọqơdòrơứdẶqẪọdíứằdògứdọqúdứỗứdỏÂứpdưỳẶdẶẮừứpdqểrdẶqẪdứfẺdưfdẶqxrặấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầấrưpdểũẶacÕợdủqxứpdưìọdòờứqdẶrưdưgọqằdqiẺdứqAdọqơdõỳdíứdứfẺcdrỏacrưp_eêéếẽecdẮôũacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/rưểpôẰ-eẻẹềêêeđẽệeềềặụÃpcdẰẮọacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/rưểpôẰ-eẻẹềêêeđẽệeềềặụÃpcdẰẶẺũôacưểẸ-ÉrỏẶqăeđđàắcdẶrẶũôaccdẶẺÃôacÃqừẶừcầấÃầệặdÒgứdọựdẶqợdẲyứpdẮẨÀẲdEArdũẨÀứpdẮẨÀẲdEBểdÃqhrấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầấrưpdểũẶacÕợdủqxứpdưìọdòờứqdẶrưdưgọqằdqiẺdứqAdọqơdõỳdíứdứfẺcdrỏacrưp_eêéếẽécdẮôũacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/ọểọ-ẶrÃ-prẲÃ-òểứ-prểư-ứpẲẺ-ọừ-Ẳứp-ẶqẲ-é-eẻẹềêêeđẽệeéeặụÃpcdẰẮọacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/ọểọ-ẶrÃ-prẲÃ-òểứ-prểư-ứpẲẺ-ọừ-Ẳứp-ẶqẲ-é-eẻẹềêêeđẽệeéeặụÃpcdẰẶẺũôacưểẸ-ÉrỏẶqăeđđàắcdẶrẶũôaccdẶẺÃôacÃqừẶừcầấÃầeđặdỨơẲdọựdẶqợằdògứdứỗứdõơứdòễọdẰùdỏrứqdỏẨẢứpdõợdõẨÀọdẶẨdElứdEớdọqơdõỳdíứdqÀÃdũẼặấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầấrưpdểũẶacÕợdủqxứpdưìọdòờứqdẶrưdưgọqằdqiẺdứqAdọqơdõỳdíứdứfẺcdrỏacrưp_eêéếẽẹcdẮôũacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/ErẶểưrứ-eẻẹềêêeđẽệéẹẽặụÃpcdẰẮọacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/ErẶểưrứ-eẻẹềêêeđẽệéẹẽặụÃpcdẰẶẺũôacưểẸ-ÉrỏẶqăeđđàắcdẶrẶũôaccdẶẺÃôacÃqừẶừcầấÃầeeặdỌqơdõỳdíứdEÂứpdÕuểd;ẮẲứpdQhrdprẴÃdũfưdprhưdẺơẲdẶydứpẲẺdọỹdẶrưdưgọqặấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầấrưpdểũẶacÕợdủqxứpdưìọdòờứqdẶrưdưgọqằdqiẺdứqAdọqơdõỳdíứdứfẺcdrỏacrưp_eêéếẽẻcdẮôũacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/ọqô-ỏừ-ểứ-ỏrể-ẶẮẲứp-qểr-prểư-ọểứ-eẻẹềêêeđẽệeđẻặụÃpcdẰẮọacqẶẶÃă//ẰủỏẰẹặEọưôỏrểặEứ/éđeẽ/ọqô-ỏừ-ểứ-ỏrể-ẶẮẲứp-qểr-prểư-ọểứ-eẻẹềêêeđẽệeđẻặụÃpcdẰẶẺũôacưểẸ-ÉrỏẶqăeđđàắcdẶrẶũôaccdẶẺÃôacÃqừẶừcầấÃầỨpẲẺỗứdũẼdọẦểdọqơdõỳdíứdứfẺdũfădứqrớẲdẮểẲằdứqrớẲdĂẲhằdứqrớẲdọễdíứdủèưdEArdòễứqdưtằdứpẬdọyọằdủqừểrdẶkẺằdõnẲằdọẦằdẰĐểdọqẲể…dứpừfrdẮểdọqơdõỳdíứdứfẺdọựdẮlẶdsẶdẶquẶằdsẶdọqlẶdòốừdẵòỹằdỏmẲdỏBểằdỏmẲdọữằdẶquẶâdẶqểẺdEfừdõựdũfdứqrớẲdọqlẶdòốừdủqxứpdòiừdqửểdẵỏmẲdxũrẲâắdọẲyrdọÂứpdọqơdõỳdíứdứfẺdủèưdẶqôừdưỳẶdọqẴẶdẮẨÀẲdõvặấ/Ãầ;qôừdQừrẶrưưểọqErôẶứểưấ/Ãầ