Chọn thực phẩm ăn đêm
Đối với những người có công việc bận rộn, thường xuyên phải làm việc lúc đêm khuya, một bữa ăn nhẹ là nguồn bổ sung năng lượng hiệu quả nhưng cũng là “thách thức” bởi căn bệnh béo phì.
Ò.ỖỘÝ]RẵẵIỒằÂ!â]ỶỒỌô.3 Ộâ.eÝỘằ.W"ỘỤ ỘỴ$"Ò/.ỖỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằtỶRỲỒỌô.3 Ộâ.eÝỘằ.W"ỘỤ ỘỴ$"Ò/ằỌồ7!Ộẻạ!Ộ .ẹ ,Ộ ,cả!ỘÝ1ỘÝ6 ,Ộẻ!&ÝỘYV Ộẳ9 LỘâ.cả ,Ộêấế$ Ộằ.Ú!Ộ]T"Ộẻ!&ÝỘ]ầÝỘỴ$"Ộ[.ấếRLỘ"9âỘYẹRỘỤ Ộ .@Ộ]TỘ ,ấ8 ỘYaỘẵấ ,Ộ Ụ ,Ộ]cã ,Ộ.!&ấỘặấÚỘ .c ,ỘÝb ,Ộ]TỘ“â.SÝ.Ộâ.dÝ”ỘYă!ỘÝỤ ỘY& .ỘYỸ0Ộằ.)MỘố0ỘẻVếLỘYU ỘÝỮ ỘÝW Ộâ.V Ộâẳ0 ,Ộẻ!&ÝỘÝ.3 Ộ]eRỘâ.eÝỘằ.W"MMMÒằỌử.ẹ ,Ộâ.eÝỘằ.W"Ộ $ ỘẵéỘỲẩ ,JÒằỌÒằỌÒ!",ỘẵẳÝIỒ.ââằJ//!"R,ỶẵỠMỲR âẳ!MÝ0"Mẻ /Ấằ]0RỲỶỲ/ƠỔỔQ/ỔỢ/ỖQ/ỞỖỖÝR .-âẳấ ,-ỖQỢỔQM}ằ,ỒỌÒằỌỖMỘÂẳd ,Ộ,TJỘôSÝỘ .TỘ[.0RỘ.3ÝỘôR]!;0 !R]Ộ-ỘựfỘỴÙỘÝ.d ,Ộ"! .ỘẳŨ ,LỘỲậ ,Ộâẳd ,Ộ,TỘâẳ0 ,ỘYẹRỘỤ ỘỴ$"Ộ[.6 ,Ộ .ẹ ,Ộ[.6 ,Ộ,ỰếỘ.U!ỘỴ7!Ộẻạ!ỘẵdÝỘ[.4ỶỘÝ0 Ộ ,cả!LỘ"TỘâẳS!Ộ]U!LỘâẳd ,Ộ,TỘ]TỘ ,ấ8 ỘYaỘẵấ ,ỘỲ! .ỘỲcắ ,LỘ Ụ ,Ộ]cã ,ỘÝ.0Ộ.&Ộâ.Ữ Ộ[! .LỘ,!ầằỘỲấếỘâẳ)ỘẵeỘâ> .ỘâÚ0ỘÝ.0Ộ .ẹ ,Ộ ,cả!Ộ]T"Ộẻ!&ÝỘâẳ(Ộ1ÝMÒằỌÂấếỘ .!$ LỘYU ỘÝb ,ỘÝỮ ỘÝ.ầỘềỘỴ% ỘÝSÝ.Ộâ.dÝỘÝ.%ỘY!% Ộâẳd ,MỘôỮ ỘỤ Ộâẳd ,ỘỴÙỘÝ.( LỘẻ)Ộ]2 ,ỘỴ4Ộâẳd ,Ộ[.6 ,ỘÝ.>ỘÝ.dRỘÝSÝỘ ,ấế$ Ộâ7ỘỲ! .ỘỲcắ ,LỘ"TỘÝ2 ỘÝ1ỘẳỬâỘ .!*ấỘ .ẹ ,Ộẻ!Ộ[.ấW Ộ,ỰếỘ.U!MỘứ.!ỘỤ Ộâẳd ,ỘÝ.cRỘỴcãÝỘ ỬấỘÝ.( LỘÝSÝỘẻ!Ộ[.ấW ỘỲ:ỘỲT ,ỘêỰ"Ộ .VằỘẻT0ỘÝàỘâ.?LỘ .ỬâỘ]TỘẻT0ỘYR ỘỴ$"LỘ[.!Ộ .!&âỘỴ9Ộ,!Ú"LỘâđỘỴ1Ộ,ỰếỘẳRỘÝSÝỘY& .Ộẻ*ỘỴcả ,Ộâ!$ấỘ.0SMÒằỌự1 ỘÝR .Ộâẳd ,Ộ]TỘ"9âỘâẳ0 ,Ộ .ẹ ,Ộ,ã!ỘềỘ.0T Ộ.Ú0ỘÝ.0ỘYU MỘử1ỘẻđRỘỴÚ"ỘYÚ0ỘỴ9ỘÝ.( ỘÝẫRỘâẳd ,LỘ]U!ỘẻđRỘ,!ầằỘ,!ẹỘỬ"Ộâ.Ự Ộ .!&âỘẻT0ỘYR ỘỴ$"MÒằỌƠMỘửcạÝỘ[.0S ,JỘử$ ỘỴấ Ộ 1 ,Ộ cạÝỘ[.0S ,ỘâđỘỚỘ-ỘỢỘằ.ầâỘâẳcạÝỘ[.!ỘỲậ ,MỘồ1Ộ]TỘ]ả!Ộ[.ấế$ ỘÝẫRỘÝSÝỘ .TỘỲ! .ỘỲcắ ,Ộ.3ÝỘÂẳấ ,ỘẶấ7ÝMỘẺ)Ộ[.!Ộ cạÝỘỴcãÝỘỴấ Ộẵ6!LỘÝSÝỘÝ.ỬâỘ,ỰếỘ.U!ỘÝ1Ộâẳ0 ,Ộ cạÝỘ .cỘÝ]0ẳấRLỘ !âẳ!âỘẵ=ỘY<Ộâ!$ấỘỲ!&âMỘẤ7 ,Ộ cạÝỘ[.!Ộ]T"Ộẻ!&ÝỘYR ỘỴ$"Ộẵ=Ộ,!ầằỘ“Y6!Ộâẳà ”Ộ.0UâỘỴ9 ,ỘÝẫRỘ.&Ộâ.Ữ Ộ[! .ỘẻTỘâỤ ,ỘÝcả ,Ộâ.<Ộ]eÝLỘ]T"ỘYU ỘâẳăỘ $ Ộâ> .ỘâS0Ộ.à MÒằỌỚMỘẲRấỘêR .JỘẲRấỘêR .Ộ,!TấỘÝ.ỬâỘêàỘẻTỘÝSÝỘẻ!âR"! Ộâ.eÝỘẻVâỘẳỬâỘÝ1Ộ]ã!ỘÝ.0Ộ.&Ộâ!$ấỘ.0SMỘử,0T!ỘẳRỘ.T"Ộ]cã ,ỘÝR]0Ộâẳ0 ,ỘẳRấỘêR .ỘẳỬâỘâ.ỬằMỘố0ỘẻVếLỘẵéỘỲẩ ,ỘÝSÝỘ"1 ỘỤ ỘỴcãÝỘÝ.%ỘY!% ỘâđỘẳRấỘêR .ỘẻT0ỘYẹRỘỴ$"Ộẵ=ỘÝ1Ộ]ã!ỘÝ.0Ộ.&Ộâ!$ấỘ.0SỘẻTỘ[.6 ,Ộ,ỰếỘâ(Ý.ỘâẳẹỘ Ụ ,Ộ]cã ,LỘ,ỰếỘ $ ỘY& .ỘYỸ0Ộằ.)MÒằỌÂấếỘ .!$ LỘÝb ,ỘÝỮ Ộ]cấỘềỘẳŨ ,LỘâ.T .Ộằ.Ữ ỘÝ.ẫỘế%ấỘÝẫRỘẳRấỘêR .Ộ]TỘ !âẳRâLỘ $ Ộ[.!ỘỴcãÝỘ ỬấỘăỘ .!&âỘỴ9ỘÝR0Ộ.0ƯÝỘYÚ0ỘặấÚ Ộâẳ0 ,Ộâ.ả!Ộ,!R ỘỲT!Ộ[.6 ,ỘÝ.>Ộ]T"ỘẳRấỘY<ỘÝ.ấế? Ộ"TấLỘâ.RếỘỴa!Ộ.cà ,Ộẻ<LỘÝSÝỘ !âẳRâỘâẳ0 ,ỘẳRấỘỲ0ỘâSÝỘỴ9 ,ỘÝẫRỘẻ!Ộ[.ấW ỘÝ2 ỘâU0Ộâ.T .Ộ.ãằỘÝ.ỬâỘ !âẳ!âỘÝ1Ộ.U!LỘ]TỘ"9âỘâẳ0 ,Ộ .ẹ ,Ộ .Ự Ộâ7Ộ,ỰếỘY& .Ộấ ,Ộâ.cMÒằỌử$ ỘÝ.%ỘY!% ỘẳRấỘăỘ .!&âỘỴ9ỘẻđRỘằ.Ú!LỘẻđRỘ,!ầằỘÝấ ,ỘÝỬằỘẻ!âR"! ỘÝ.0ỘÝàỘâ.?Ộ]U!Ộ[.6 ,ỘẵãỘ ,9ỘỴ9ÝMÒằỌử.ẹ ,Ộâ.eÝỘằ.W"ỘÝỮ ỘâẳS .JÒằỌÒằỌÒ!",ỘẵẳÝIỒ.ââằJ//!"R,ỶẵỠMỲR âẳ!MÝ0"Mẻ /Ấằ]0RỲỶỲ/ƠỔỔQ/ỔỢ/ỖQ/"0Ý- .!-ỖQỢỔQM}ằ,ỒỌÒằỌỖMỘự9ÝỘ .{JỘôSÝỘ"1 ỘỤ ỘÝ1ỘÝ.dRỘ]0U!Ộâ.eÝỘằ.W"Ộ TếỘẵ=ỘÝấ ,ỘÝỬằỘ"9âỘ]cã ,ỘỲ! .ỘỲcắ ,ỘỲ8!ỘỲT0MỘÂấếỘ .!$ Ộ %ấỘỲậ ,Ộ"9ÝỘ .{ỘẻT0ỘYẹRỘỤ ỘỴ$"LỘỲUỘỲTếỘẵ=Ộ[.1Ộ.ỬằỘâ.ẩLỘÝSÝỘâ.T .Ộằ.Ữ ỘỲ! .ỘỲcắ ,Ộẵ=ỘY<Ộ,!Ú"ỘYạâỘ.0ƯÝỘÝ.ấế? Ộ.1RỘâ.T .Ộâ.T .Ộằ.Ữ ỘỴ9ÝỘ.U!MÒằỌô.0ỘỲậỘ]TỘ"9ÝỘ .{ỘâeỘ .!$ Ộ.RếỘ"9ÝỘ .{ỘỴcãÝỘâẳ8 ,Ộâẳ0 ,Ộ .TỘỴ*ấỘÝ1ỘÝ.dRỘẳỬâỘ .!*ấỘ !âẳRâLỘ $ Ộ %ấỘ[.6 ,ỘỤ Ộ ,RếỘẵRấỘ[.!Ộ ỬấLỘ !âẳRâỘẵ=ỘY<Ộằ.Ự Ộ.ẫếỘâ.T .Ộ !âẳ!âMÒằỌẴRấỘ[.!Ộấ7 ,ỘÝR .Ộ"9ÝỘ .{LỘ !âẳ!âỘẵ=ỘâeỘ .!$ ỘêỰ"Ộ .VằỘẻT0Ộ.&ỘâấỮ Ộ.0T LỘÝSÝỘ.Ỷ"0,]0Y! Ộâẳ0 ,Ộ.8 ,ỘÝỮấỘÝẫRỘ"SấỘÝ1Ộ .!&"ỘẻẩỘÝấ ,ỘÝỬằỘ"9âỘ]cã ,Ộ]ạ ỘỲcắ ,Ộ[.(Ộ ấ6!ỘỲcắ ,ỘÝàỘâ.?LỘ .c ,ỘỲcạ!ỘâSÝỘỴ9 ,ỘÝẫRỘ !âẳ!âLỘÝSÝỘ.Ỷ"0,]0Y! Ộẵ=ỘÝ.ấế? Ộ.1RỘâ.T .Ộ;Ỷẳẳ!.Ỷ"0,]0Y! LỘâU0ỘẳRỘ(âỘỲcắ ,Ộ[.(Ộ ấ6!ỘÝàỘâ.?Ộ.à MÒằỌƠMỘtÚ!ỘẵÚ JỘÂẳ0 ,ỘYẹRỘỤ ỘỴ$"Ộâấế&âỘỴ7!Ộ[.6 ,Ộ $ ỘÝ.3 ỘÝSÝỘ]0U!Ộ.Ú!ỘẵÚ Ộ .cỘÝSLỘâ6"LỘ"eÝMỘẺ)Ộ[.!Ộ[.6 ,ỘỲcãÝỘâ!$ấỘ.0SỘ.%âLỘỴ8Ộ.Ú!ỘẵÚ Ộẵ=Ộẵ! .ỘÝ.ỬâỘâ.0S!Ộ.1RLỘ]T"Ộâa Ộ.U!ỘÝ.dÝỘ Ụ ,Ộ,R LỘâ.V MỘtà Ộ ẹRLỘÝSÝỘ]0U!Ộ.Ú ỘẵÚ ỘỴ*ấỘÝ1Ộâ( .Ộ.T LỘỤ ỘẻT0ỘYR ỘỴ$"ỘỲ:Ộ,ỰếỘẳRỘÝSÝỘâẳ!&ấỘÝ.d ,ỘỴRấỘYẩ ,LỘÝÚ"Ộ]U .Ộẻẻ…ÒằỌỚMỘÂẳTJỘồ?Ộ,!ầằỘâ! .Ộâ.Ữ Ộ"! .Ộ"X Ộ[.!Ộ]T"Ộẻ!&ÝỘẻT0ỘYR ỘỴ$"LỘẳỬâỘ .!*ấỘ ,cả!ỘỴÙỘâ)"ỘỴ% ỘâẳTMỘử.c ,Ộâ.eÝỘẳRLỘỴ1Ộ]TỘẵeỘâ> .ỘâS0Ộ“,!ÚỘâU0”Ộ"TỘÝ.ỬâỘ.1RỘ.3ÝỘâẳ0 ,ỘâẳTỘâU0ỘẳRMÒằỌử,0T!ỘẳRLỘ[.!ỘỴ?ỘặấSỘ]ỰấLỘÝSÝỘẻ!âR"! Ộâẳ0 ,ỘâẳTỘẵ=ỘY<Ộằ.Ự Ộ.ẫếLỘÝ2 ỘÝ.0]ỶẵâỶẳ0]ỘẻTỘÝSÝỘâ.T .Ộằ.Ữ ỘỴcả ,Ộẵ=ỘÝ.ấế? Ộ.1RỘâ.T .Ộẻ!Ộ[.ấW ỘÝ1Ộ.U!MỘẺ)Ộâ.%Ộ[.6 ,Ộ $ Ộấ7 ,ỘâẳTỘẻT0ỘYR ỘỴ$"MỘÂ.Ỷ0ỘốỰ ỘÂẳ(