Chọn thực phẩm ăn đêm
Đối với những người có công việc bận rộn, thường xuyên phải làm việc lúc đêm khuya, một bữa ăn nhẹ là nguồn bổ sung năng lượng hiệu quả nhưng cũng là “thách thức” bởi căn bệnh béo phì.
Ỉ=ÒOỨ.ỖààÊN9Ạ$ạ.ỬNĨl={(Oạ=ấỨO9=Ủ!OỠ(OỰY!Ỉ/=ÒĨỈ9OỨ.ỖààÊN9ớỬỖỪNĨl={(Oạ=ấỨO9=Ủ!OỠ(OỰY!Ỉ/9Ĩn"$Oẩ4$O(=ậ(#O(#ẳ5$OỨ<OỨ](#Oẩ$ỴỨOƯỤ(Oá0(HOạ=ẳ5(#ObảcY(O9=Ợ$O.Ớ!Oẩ$ỴỨO.ãỨOỰY!O,=ảcỖHO!0ạOƯậỖOỠ(O(=VO.ỚO(#ả (OƯ1Oàả(#O(Ỡ(#O.ẳ6(#O=$ỴảOaảỢO(=ẳ(#OỨặ(#O.ỚO“ạ=ƠỨ=Oạ=ẵỨ”OƯ7$OỨỠ(OƯỴ(=OƯỮ)O9=*IOm)OẩỤcHOƯỜ(OỨÙ(OỨỦ(Oạ=Ụ(Oạá)(#Oẩ$ỴỨOỨ={(O.ấỖOạ=ấỨO9=Ủ!IIIỈ9Ĩú=ậ(#Oạ=ấỨO9=Ủ!O(Y(OàầOỪắ(#FỈ9ĨỈ9ĨỈ$!#OàáỨÊN=ạạ9F//$!Ỗ#ỬàỒIỪỖ(ạá$IỨ)!Iẩ(/Ả9.)ỖỪỬỪ/ỌÓÓỔ/ÓÔ/ÒỔ/ỐÒÒỨỖ(=-ạáả(#-ÒỔÔÓỔI;9#NĨỈ9ĨÒIOẠáẵ(#O#ỚFOlƠỨO(=ỚO,=)ỖO={ỨOlỖ.$@)($Ỗ.O-OuẹOỰỞOỨ=ẵ(#O!$(=OáQ(#HOỪă(#Oạáẵ(#O#ỚOạá)(#OƯậỖOỠ(OỰY!O,=](#O(=ậ(#O,=](#O#UcO=Ờ$OỰ"$Oẩ4$OàẵỨO,=}ỬOỨ)(O(#ẳ5$HO!ỚOạáƠ$O.Ờ$HOạáẵ(#O#ỚO.ỚO(#ả (OƯ1Oàả(#OỪ$(=OỪẳ8(#HO(Ỡ(#O.ẳ6(#OỨ=)O=ỴOạ=Ù(O,$(=HO#$ã9OỪảcOạá*OàấOạ?(=OạỢ)OỨ=)O(=ậ(#O(#ẳ5$O.Ớ!Oẩ$ỴỨOạá%O<ỨIỈ9ĨẠảcO(=$Y(HOƯỜ(OỨặ(#OỨÙ(OỨ=ãOdOỰÝ(OỨƠỨ=Oạ=ẵỨOỨ=ÝOƯ$Ý(Oạáẵ(#IOlÙ(OỠ(Oạáẵ(#OỰỞOỨ=%(HOẩ*O.>(#OỰ}Oạáẵ(#O,=](#OỨ=?OỨ=ẵỖOỨƠỨO(#ảcY(Oạ"OỪ$(=OỪẳ8(#HO!ỚOỨ>(OỨ<OáÚạO(=$ỲảO(=ậ(#Oẩ$O,=ảỦ(O#UcO=Ờ$IOs=$OỠ(Oạáẵ(#OỨ=ẳỖOỰẳ6ỨO(ÚảOỨ=%(HOỨƠỨOẩ$O,=ảỦ(OỪỸOỪỚ(#ObU!O(=Ụ9OẩỚ)OỨ3Oạ=ỶHO(=ÚạO.ỚOẩỚ)OƯỖ(OỰY!HO,=$O(=$ỴạOỰ0O#$Ợ!HOạâOỰ<O#UcOáỖOỨƠỨOƯỴ(=OẩỲOỰẳ5(#Oạ$YảO=)ƠIỈ9Ĩu<(OỨỖ(=Oạáẵ(#O.ỚO!0ạOạá)(#O(=ậ(#O#6$OdO=)Ớ(O=Ợ)OỨ=)OƯỜ(IOú<OẩâỖOỰỢ!OƯỢ)OỰ0OỨ=%(OỨằỖOạáẵ(#HO.Ờ$OẩâỖO#$ã9O#$ậOÚ!Oạ=U(O(=$ỴạOẩỚ)OƯỖ(OỰY!IỈ9ĨỌIOúẳ4ỨO,=)Ơ(#FOúY(OỰả(O(<(#O(ẳ4ỨO,=)Ơ(#OạâOỎO-OÔO9=ãạOạáẳ4ỨO,=$OỪă(#IOn<O.ỚO.5$O,=ảcY(OỨằỖOỨƠỨO(=ỚOỪ$(=OỪẳ8(#O={ỨOẠáả(#OAả"ỨIOẨ*O,=$O(ẳ4ỨOỰẳ6ỨOỰả(Oà]$HOỨƠỨOỨ=ÚạO#UcO=Ờ$OỨ<Oạá)(#O(ẳ4ỨO(=ẳOỨ.)áảỖHO($ạá$ạOàXOƯ&Oạ$YảOỪ$ỴạIOẢ"(#O(ẳ4ỨO,=$O.Ớ!Oẩ$ỴỨOƯỖ(OỰY!OàXO#$ã9O“Ư]$Oạá3(”O=)ỜạOỰ0(#OỨằỖO=ỴOạ=Ù(O,$(=OẩỚOạỠ(#OỨẳ5(#Oạ=&O.ấỨHO.Ớ!OƯỜ(Oạá7O(Y(Oạ?(=OạƠ)O=3(IỈ9ĨỎIOÁỖảObỖ(=FOÁỖảObỖ(=O#$ỚảOỨ=ÚạOb3OẩỚOỨƠỨOẩ$ạỖ!$(Oạ=ấỨOẩỤạOáÚạOỨ<O.6$OỨ=)O=ỴOạ$YảO=)ƠIOú#)Ớ$OáỖO=Ớ!O.ẳ6(#OỨỖ.)Oạá)(#OáỖảObỖ(=OáÚạOạ=Ú9IOm)OẩỤcHOàầOỪắ(#OỨƠỨO!<(OỠ(OỰẳ6ỨOỨ=ÝOƯ$Ý(OạâOáỖảObỖ(=OẩỚ)OƯậỖOỰY!OàXOỨ<O.6$OỨ=)O=ỴOạ$YảO=)ƠOẩỚO,=](#O#UcOạ%Ứ=OạáậO(Ỡ(#O.ẳ6(#HO#UcO(Y(OƯỴ(=OƯỮ)O9=*IỈ9ĨẠảcO(=$Y(HOỨặ(#OỨÙ(O.ẳảOdOáQ(#HOạ=Ớ(=O9=Ù(OỨ=ằOcÝảOỨằỖOáỖảObỖ(=O.ỚO($ạáỖạHO(Y(O,=$OỰẳ6ỨO(ÚảO7O(=$ỴạOỰ0OỨỖ)O=)RỨOƯỢ)OaảỢ(Oạá)(#Oạ=5$O#$Ỗ(OỪỚ$O,=](#OỨ=?O.Ớ!OáỖảOƯ&OỨ=ảcỶ(O!ỚảHOạ=ỖcOỰ1$O=ẳ3(#Oẩ&HOỨƠỨO($ạáỖạOạá)(#OáỖảOỪ)OạƠỨOỰ0(#OỨằỖOẩ$O,=ảỦ(OỨ>(OạỜ)Oạ=Ớ(=O=69OỨ=ÚạO($ạá$ạOỨ<O=Ờ$HO.ỚO!0ạOạá)(#O(=ậ(#O(=U(Oạ"O#UcOƯỴ(=Oả(#Oạ=ẳIỈ9ĨúY(OỨ=ÝOƯ$Ý(OáỖảO7O(=$ỴạOỰ0OẩâỖO9=Ợ$HOẩâỖO#$ã9OỨả(#OỨÚ9Oẩ$ạỖ!$(OỨ=)OỨ3Oạ=ỶO.Ờ$O,=](#Oà6O(#0OỰ0ỨIỈ9Ĩú=ậ(#Oạ=ấỨO9=Ủ!OỨÙ(OạáƠ(=FỈ9ĨỈ9ĨỈ$!#OàáỨÊN=ạạ9F//$!Ỗ#ỬàỒIỪỖ(ạá$IỨ)!Iẩ(/Ả9.)ỖỪỬỪ/ỌÓÓỔ/ÓÔ/ÒỔ/!)Ứ-(=$-ÒỔÔÓỔI;9#NĨỈ9ĨÒIOu0ỨO(=:FOlƠỨO!<(OỠ(OỨ<OỨ=ẵỖO.)Ờ$Oạ=ấỨO9=Ủ!O(ỚcOàXOỨả(#OỨÚ9O!0ạO.ẳ6(#OỪ$(=OỪẳ8(#OỪ $OỪỚ)IOẠảcO(=$Y(O(ÝảOỪă(#O!0ỨO(=:OẩỚ)OƯậỖOỠ(OỰY!HOỪỜOỪỚcOàXO,=<O=Ú9Oạ=ắHOỨƠỨOạ=Ớ(=O9=Ù(OỪ$(=OỪẳ8(#OàXOƯ&O#$Ợ!OƯ4ạO=)RỨOỨ=ảcỶ(O=<ỖOạ=Ớ(=Oạ=Ớ(=O9=Ù(OỰ0ỨO=Ờ$IỈ9Ĩl=)OỪăO.ỚO!0ỨO(=:OạấO(=$Y(O=ỖcO!0ỨO(=:OỰẳ6ỨOạá (#Oạá)(#O(=ỚOỰỲảOỨ<OỨ=ẵỖOáÚạO(=$ỲảO($ạáỖạHO(Y(O(ÝảO,=](#OỠ(O(#ỖcOàỖảO,=$O(ÚảHO($ạáỖạOàXOƯ&O9=U(O=ằcOạ=Ớ(=O($ạá$ạIỈ9ĨÀỖảO,=$Oả"(#OỨỖ(=O!0ỨO(=:HO($ạá$ạOàXOạấO(=$Y(ObU!O(=Ụ9OẩỚ)O=ỴOạảÙ(O=)Ớ(HOỨƠỨO=Ử!)#.)Ư$(Oạá)(#O= (#OỨÙảOỨằỖO!ƠảOỨ<O(=$Ỵ!OẩắOỨả(#OỨÚ9O!0ạO.ẳ6(#O.4(OỪẳ8(#O,=%O(ả]$OỪẳ8(#OỨ3Oạ=ỶHO(=ẳ(#OỪẳ4$OạƠỨOỰ0(#OỨằỖO($ạá$ạHOỨƠỨO=Ử!)#.)Ư$(OàXOỨ=ảcỶ(O=<ỖOạ=Ớ(=O@Ửáá$=Ử!)#.)Ư$(HOạỜ)OáỖO%ạOỪẳ8(#O,=%O(ả]$OỨ3Oạ=ỶO=3(IỈ9ĨỌIOớỢ$OàỢ(FOẠá)(#OƯậỖOỠ(OỰY!OạảcỴạOỰ"$O,=](#O(Y(OỨ={(OỨƠỨO.)Ờ$O=Ợ$OàỢ(O(=ẳOỨƠHOạ]!HO!ấỨIOẨ*O,=$O,=](#OỪẳ6ỨOạ$YảO=)ƠO=ÝạHOỰ O=Ợ$OàỢ(OàXOà$(=OỨ=ÚạOạ=)Ơ$O=<ỖHO.Ớ!Oạ1(O=Ờ$OỨ=ẵỨO(Ỡ(#O#Ỗ(HOạ=Ụ(IOớ3(O(ậỖHOỨƠỨO.)Ờ$O=Ợ(OàỢ(OỰỲảOỨ<Oạ%(=O=Ớ(HOỠ(OẩỚ)OƯỖ(OỰY!OỪỸO#UcOáỖOỨƠỨOạá$ỴảOỨ=ẵ(#OỰỖảOƯắ(#HOỨỢ!O.Ờ(=Oẩẩ…Ỉ9ĨỎIOẠáỚFOnỶO#$ã9Oạ$(=Oạ=Ù(O!$(=O!Ũ(O,=$O.Ớ!Oẩ$ỴỨOẩỚ)OƯỖ(OỰY!HOáÚạO(=$ỲảO(#ẳ5$OỰỞOạ*!OỰÝ(OạáỚIOú=ẳ(#Oạ=ấỨOáỖHOỰ<O.ỚOàấOạ?(=OạƠ)O“#$ỢOạỜ)”O!ỚOỨ=ÚạO=<ỖO={ỨOạá)(#OạáỚOạỜ)OáỖIỈ9Ĩú#)Ớ$OáỖHO,=$OỰỶOaảƠO.UảHOỨƠỨOẩ$ạỖ!$(Oạá)(#OạáỚOàXOƯ&O9=U(O=ằcHOỨ>(OỨ=).ỬàạỬá).OẩỚOỨƠỨOạ=Ớ(=O9=Ù(OỰẳ5(#OàXOỨ=ảcỶ(O=<ỖOạ=Ớ(=Oẩ$O,=ảỦ(OỨ<O=Ờ$IOẨ*Oạ=ÝO,=](#O(Y(Oả"(#OạáỚOẩỚ)OƯỖ(OỰY!IOẠ=Ử)OmU(OẠá%